1. Молочная продукция
У части людей молочные продукты повышают уровень IGF-1: фактора роста, который может усиливать выработку кожного сала и провоцировать высыпания. Особенно часто это проявляется в виде воспалений на подбородке и в нижней трети лица.

2. Жирная пища
Трансжиры и избыток насыщенных жиров усиливают воспалительные процессы и ухудшают микроциркуляцию. Кожа получает меньше кислорода и выглядит более уставшей.

3. Сладкое
Избыток сахара запускает процесс гликации, то есть когда молекулы глюкозы повреждают коллаген. Коллаген становится менее эластичным, и кожа быстрее теряет упругость 💔

4. Газированные напитки
Высокое содержание сахара и кислот усиливает обезвоживание и провоцирует резкие скачки инсулина. Это отражается на коже в виде тусклого цвета лица и воспалений.

5. Алкоголь
Алкоголь нарушает водный баланс, расширяет сосуды и усиливает воспаление. Часто это проявляется в виде отёков, покраснений и более выраженных морщин.