ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ТРЕВОЖНОСТИ НАВСЕГДА ❌

Хотите интересный факт? Тревожность является биохимией, на которую напрямую влияет питание!

🤩Почему в состоянии тревоги тянет на сладкое?
🤩Как скачки сахара усиливают внутреннее напряжение?
🤩Какие нутриенты помогают нервной системе стабилизироваться?

Мы подготовили для вас статью, в которой разобрали, как кишечник, гормоны и питание влияют на уровень тревожности, и какие изменения в рационе могут реально помочь чувствовать больше спокойствия 🌿

Если хочется понять, что происходит с организмом на уровне физиологии и как поддержать себя благодаря питанию, рекомендуем к прочтению 👇🏻

ЧИТАТЬ СТАТЬЮ НА ЯНДЕКС ДЗЕН

#Дзен@mak_selfhack

Если вы хотите выйти из апатии, посмотрите это 🆘

Дорогие, обнимаю каждого, кто проходит сейчас через сложный период 🫂

Я записала видео для всех, кто находится в плохом состоянии.

🤩Откуда у меня такая любовь к жизни?
🤩Как я успеваю совмещать столько сфер и не выгорать?

Осторожно, новый видео-подкаст заражает невероятной любовью к жизни ⚡️⚡️

Раскрыть подробнее, как я выстроила такой подход к своей жизни? ♥️ если нужно)

#ВидеоСофия

Секреты красоты и молодости Екатерины Андреевой 😍

Вы просили следующие части этой рубрики! Кто мы, чтобы отказывать вам? 😀

Сегодня раскроем все секреты Екатерины. Она много лет остаётся примером того, как можно выглядеть значительно моложе своего возраста.

В интервью она подчёркивала, что секретом ее красоты является определенный образ жизни.

1⃣Интервальное питание
Андреева придерживается режима с длительными перерывами между приёмами пищи. Она не ест постоянно в течение дня и даёт организму время на восстановительные процессы.

2⃣Осознанный рацион
Она избегает сахара, фастфуда и сильно переработанных продуктов. В основе её питания простая еда: овощи, полезные жиры.

3⃣Физическая активность
Телеведущая регулярно занимается йогой и упражнениями на гибкость. Она отмечала, что важна не изнуряющая нагрузка, а регулярность и поддержание подвижности тела!

4⃣Холодовые практики
Девушка практикует холодный душ и спокойно относится к низким температурам, считая это способом поддерживать тонус организма.

5⃣Режим сна
Екатерина старается соблюдать режим и высыпаться, потому что считает это одним из важнейших факторов внешнего вида.

6⃣Отказ от вредных привычек
Ведущая не курит и ограничивает алкоголь.

❤️ если хотите следующую часть! Про кого написать?

#СекретыКрасоты@mak_selfhack

Какие знания навсегда изменили мою жизнь?

Мой путь был долгим. Все, что я имею сейчас, это следствие моих стараний, непрерывного обучения, поиска тех самых инструментов.

Спустя длительное время я наконец-то смогла сказать, что я нащупала то, что работает на все 100%. Доказано на мне и моих учениках 😉

👉 Если вы устали от того, что вы просто существуете, а не живете, добро пожаловать на фундаментальное обучение «Остео».

Я собрала там все свои знания и инструменты, которые помогают мне не болеть 10+ лет, не впадать в депрессивные состояния, быть энергичной и, самое главное, счастливой) С огоньком в глазах и огромной любовью к жизни ❤️‍🔥

Буду счастлива за каждого, кто тоже откроет для себя эти знания. Присоединяйтесь!

#Остео@mak_selfhack

Система, по которой можно снижать вес без срывов 👇🏻

Дорогие, конечно, в весеннее время нам особенно хочется изменений 😍

🤩Как составить меню так, чтобы вес уходил?
🤩Как перестать срываться? Мой секрет
🤩Как завтрак влияет на весь ваш день?
🤩Как перестать хотеть сладкое?

Мы собрали для вас файл с пошаговой системой, благодаря которой вес уйдет без срывов.

👉Если вы устали от диет и постоянных откатов, переходите по ссылке и изучайте файл

ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ НА СВЯЗИ В ВК-СООБЩЕСТВЕ

Дорогие, всем привет! Напоминаем вам о том, что у нас есть ВК-сообщество ❤️‍🔥

Мы всегда остаемся с вами на связи там. В ВК выходит множество полезных материалов на тему питания, красоты, поддержания молодости ✨

Обязательно переходите по этой ссылке и подписывайтесь на нашу группу ❤️

На связи!

✈️ Как оставаться на связи в Telegram? Полезный пост

Дорогие, мы подготовили для вас подборку способов 👇🏻

1️⃣Прокси

Вам не нужно включать VPN, чтобы зайти в Телеграм. Прокси отлично работает внутри приложения.

Ссылки на рабочие прокси:

Первый

Второй

Третий

Четвертый

Пятый

*Прокси не работает при включенном VPN

2️⃣ VPN

Можно скачать любое приложение 👌🏼

Дорогие, мы очень ценим связь с вами ❤️ Давайте оставаться на связи)

Марафон любви к себе и своему телу ❤️

В чате «Голодные игры» завтра начинается долгожданный марафон, благодаря которому вы:

🤩укрепите свое здоровье
🤩создадите гармоничные отношения с едой
🤩полюбите свое тело

Марафон будет длиться 14 дней. Каждый день мы будем выполнять задания и поддерживать друг друга!

По секрету, мы еще разыграем среди вас 3 подарка 🤫

➡️ Чтобы присоединиться к чату всего за 890₽ в год, напишите нашему менеджеру @mak_school_manager

#ГолодныеИгры@mak_selfhack