Александр Фридман 👉 Слабый поступок имеет причину, сильный поступок имеет цель.
Точка зрения
Один из простых и годных инструментов изменения своего состояния - управление направлением взгляда - точкой зрения.
1. Ниже уровня горизонта - негатив
2. Уровень горизонта - нейтраль
3. Выше уровня горизонта - позитив
Так унылые прогулки с взглядом себе под ноги станут ещё более унылыми.
Если же смотреть например на вершины гор - состояние скорее всего будет улучшаться.
Аналогичный эффект достигается изменением положения тела - сжатое - расправленное.
Один из простых и годных инструментов изменения своего состояния - управление направлением взгляда - точкой зрения.
1. Ниже уровня горизонта - негатив
2. Уровень горизонта - нейтраль
3. Выше уровня горизонта - позитив
Так унылые прогулки с взглядом себе под ноги станут ещё более унылыми.
Если же смотреть например на вершины гор - состояние скорее всего будет улучшаться.
Аналогичный эффект достигается изменением положения тела - сжатое - расправленное.
Техника BOFF - расшифровывается как Behaviour (Поведение), Outcomes (Последствия), Feelings (Ощущения), Future (Будущее). Эти четыре слова описывают последовательность, в которой рекомендуется давать обратную связь.
1. Вначале мы говорим о фактах поведения человека, на которого хотели бы повлиять.
Например,
"Сегодня на переговорах ты предложил клиенту скидку еще до того, как мы начали говорить о цене".
2. В следующей фразе мы описываем последствия, к которым привело это поведение.
Например,
"Клиент настоял, чтобы её включили в договор, в результате наша прибыль с этой сделки существенно уменьшилась".
3. В третьей фразе мы говорим о своих чувствах, ощущениях, эмоциях по поводу произошедшего.
Например,
"Я чувствую досаду и испытываю злость от того, что мы заработали меньше, чем планировалось".
4. В четвертом шаге мы задаем вопрос о том, как предотвратить повторение подобной ситуации в будущем.
Например,
"Как думаешь, что стоит сделать, чтобы такая ситуция больше не повторилась?"
1. Вначале мы говорим о фактах поведения человека, на которого хотели бы повлиять.
Например,
"Сегодня на переговорах ты предложил клиенту скидку еще до того, как мы начали говорить о цене".
2. В следующей фразе мы описываем последствия, к которым привело это поведение.
Например,
"Клиент настоял, чтобы её включили в договор, в результате наша прибыль с этой сделки существенно уменьшилась".
3. В третьей фразе мы говорим о своих чувствах, ощущениях, эмоциях по поводу произошедшего.
Например,
"Я чувствую досаду и испытываю злость от того, что мы заработали меньше, чем планировалось".
4. В четвертом шаге мы задаем вопрос о том, как предотвратить повторение подобной ситуации в будущем.
Например,
"Как думаешь, что стоит сделать, чтобы такая ситуция больше не повторилась?"
Что такое думать?
Вероятно это:
1 Ставить перед собой сильные вопросы.
2 Находить ещё более сильные ответы на поставленные вопросы.
Вероятно это:
1 Ставить перед собой сильные вопросы.
2 Находить ещё более сильные ответы на поставленные вопросы.
При поиске ответов может быть эффективно:
1. Расслабиться.
2. Помнить, что (по Курпатову) аналитическая дефолт-система включается только через 20 минут непрерывной концентрации.
3. Записывать желательно в формате mind map основные мысли на бумаге.
При любом прерывании необходимо снова 20 минут, чтобы сфокусироваться и начать думать.
Так целый день размышлений с прерываниями каждые 20 минут может быть бесполезен, так же, как и целый день с "полным напряжением ума" =)
А час полной и расслабленной концентрации - бесценен.
1. Расслабиться.
2. Помнить, что (по Курпатову) аналитическая дефолт-система включается только через 20 минут непрерывной концентрации.
3. Записывать желательно в формате mind map основные мысли на бумаге.
При любом прерывании необходимо снова 20 минут, чтобы сфокусироваться и начать думать.
Так целый день размышлений с прерываниями каждые 20 минут может быть бесполезен, так же, как и целый день с "полным напряжением ума" =)
А час полной и расслабленной концентрации - бесценен.
Если туго с вопросами для размышлений - можно начать с главных жизненных вопросов:
1. С каким результатом есть желание подойти к итогу жизни.
2. Что хочется испытать на жизненном пути.
Или
1. Какую одну вещь мне необходимо сделать чтобы сильно упростить или сделать ненужным многие другие?
1. С каким результатом есть желание подойти к итогу жизни.
2. Что хочется испытать на жизненном пути.
Или
1. Какую одну вещь мне необходимо сделать чтобы сильно упростить или сделать ненужным многие другие?
Порой чтобы получить любой ответ от молчащего клиента необходимо до 5-7 разных касаний под разными информационными поводами.
При этом может быть эффективно при каждом камни касании использовать разные каналы - мессенджер, телефон, e-mail, соцсеть, ...
При этом может быть эффективно при каждом камни касании использовать разные каналы - мессенджер, телефон, e-mail, соцсеть, ...
Часто практикуется принцип "Закон что дышло - как повернул так и аышло".
Не замечали, насколько часто подобный принцип применяется в отношении нравственных и моральных законов?
Не замечали, насколько часто подобный принцип применяется в отношении нравственных и моральных законов?
Тигры (опасности) бумажные и реальные
Бумажные тигры часто не представляют никакой реальной опасности и полезны в качестве указателя вектора развития.
Реальные опасности обладают свойством приносить реальный а не мнимый ущерб.
Может быть очень полезно наработать навык различать реальные и мнимые опасности и использовать мнимые опасности для развития - идти на мнимый страх.
Бумажные тигры часто не представляют никакой реальной опасности и полезны в качестве указателя вектора развития.
Реальные опасности обладают свойством приносить реальный а не мнимый ущерб.
Может быть очень полезно наработать навык различать реальные и мнимые опасности и использовать мнимые опасности для развития - идти на мнимый страх.
Евгений Черняк 👉 Хочешь развиваться и делать квантовые скачки в любой сфере - рискуй и заполняй это своей энергией.
Спорт - это физические упражнения, тренировка тела.
Физическое здоровье - способность восстанавляваться и становиться сильнее после пиковых физических нагрузок.
Медитация - это ментальные и эмоциональную упражнения - тренировка ментальной и эмоциональной составляющих.
Ментальное здоровье - способность осознанно формировать положительный ментально-эмоциональный отклик на пиковую негативную ситуацию. Адаптироваться под любые изменения внешней среды. А также способность самому выбирать свои мысли и чувства, а не следовать за своими субличностями.
Физическое здоровье - способность восстанавляваться и становиться сильнее после пиковых физических нагрузок.
Медитация - это ментальные и эмоциональную упражнения - тренировка ментальной и эмоциональной составляющих.
Ментальное здоровье - способность осознанно формировать положительный ментально-эмоциональный отклик на пиковую негативную ситуацию. Адаптироваться под любые изменения внешней среды. А также способность самому выбирать свои мысли и чувства, а не следовать за своими субличностями.
Оскар Хартманн 👉 Идеальный шторм
Самый сильный негатив происходит, когда под удар ставятся сферы:
1. Здоровье
2. Семья и отношения
3. Бизнес
Если в сферах 1 и 2 все хорошо - можно вывозить большую нагрузку.
Самый сильный негатив происходит, когда под удар ставятся сферы:
1. Здоровье
2. Семья и отношения
3. Бизнес
Если в сферах 1 и 2 все хорошо - можно вывозить большую нагрузку.
Оскар Хартманн 👉 Страх и стресс
Самая страшная угроза - неизвестная, когда не знаешь что ждать - например прогулки ночью по темному дикому лесу.
Самый большой стресс - ощущение тревоги без причины.
Решение - описать на бумаге самые негативные возможные сценарии и наши реакции.
Осознать, что чувствуешь и описать (или нарисовать =) эти чувства на бумаге.
Опознанные страхи, как правило, теряют над нами власть.
Самая страшная угроза - неизвестная, когда не знаешь что ждать - например прогулки ночью по темному дикому лесу.
Самый большой стресс - ощущение тревоги без причины.
Решение - описать на бумаге самые негативные возможные сценарии и наши реакции.
Осознать, что чувствуешь и описать (или нарисовать =) эти чувства на бумаге.
Опознанные страхи, как правило, теряют над нами власть.
Оскар Хартманн 👉 Счастье
Типичные ошибки
1. Счастье - это станция - на которую едут на поезде самопожертвания.
Когда думаешь что счастье это destination - скорее всего до него никогда не доедешь, а доехав можно испытать большое разочарование.
Более вероятно что счастье это чувство которое приходит по дороге.
2. Счастье - это постоянное чувство.
Счастье это гормоны (дофамин, ...) которое имеют свойство генерироваться выбросами, а потом метаболизируются, и пока они метаболизируются они не могу вырабатываться.
И вероятно даже самые тренированные ментально - 80% времени испытывают страдание, и только 20% - счастье.
Типичные ошибки
1. Счастье - это станция - на которую едут на поезде самопожертвания.
Когда думаешь что счастье это destination - скорее всего до него никогда не доедешь, а доехав можно испытать большое разочарование.
Более вероятно что счастье это чувство которое приходит по дороге.
2. Счастье - это постоянное чувство.
Счастье это гормоны (дофамин, ...) которое имеют свойство генерироваться выбросами, а потом метаболизируются, и пока они метаболизируются они не могу вырабатываться.
И вероятно даже самые тренированные ментально - 80% времени испытывают страдание, и только 20% - счастье.
Годная медитация (ментальная тренировка)
1. Освободиться от эмоций - почувствовать в моменте свои эмоции, назвать каждую эмоцию, может быть записать.
2. Сфокусироваться на хорошем за 1-2-3 дня, испытать благодарность, подпитаться энергией благодарности
3. На набранной энергии визуализировать 1-2-3 свои цели и мечты. Если визуализация приносит энергию - скорее всего цель "твоя". Если же нет - это может быть "навязанная" цель.
Если что-то не получается на определенном шаге - вернуться к предыдущему шагу.
Можно усилить если выполнять в местах силы - лес, берег, горы, ...
Не увлекаться =) помнить, что медитация это лишь эффективное дополнение к действиям.
1. Освободиться от эмоций - почувствовать в моменте свои эмоции, назвать каждую эмоцию, может быть записать.
2. Сфокусироваться на хорошем за 1-2-3 дня, испытать благодарность, подпитаться энергией благодарности
3. На набранной энергии визуализировать 1-2-3 свои цели и мечты. Если визуализация приносит энергию - скорее всего цель "твоя". Если же нет - это может быть "навязанная" цель.
Если что-то не получается на определенном шаге - вернуться к предыдущему шагу.
Можно усилить если выполнять в местах силы - лес, берег, горы, ...
Не увлекаться =) помнить, что медитация это лишь эффективное дополнение к действиям.
При создании новых отношений есть смысл не только предвкушать общение с "ангелами" человека, но и подумать получится ли мириться с его "демонами" - что более важно в отношениях.
Предпринимательство - это поиск и реализация возможностей за пределами контролируемых на данный момент ресурсов.
Нельсон Мандела 👉 Я никогда не проигрываю. Либо я выигрываю, либо узнаю что-то новое.
Оскар Хартманн 👉 Счастье
В каждый момент возможно найти причину как быть несчастным, так и счастливым.
Чтобы стать счастливым возможно принять решение быть счастливым и фокусироваться на хорошем.
Эту "мыжцу" можно "накачать".
Не всегда счастье приходит за успехом часто бывает так что счастье притягивает успех.
В каждый момент возможно найти причину как быть несчастным, так и счастливым.
Чтобы стать счастливым возможно принять решение быть счастливым и фокусироваться на хорошем.
Эту "мыжцу" можно "накачать".
Не всегда счастье приходит за успехом часто бывает так что счастье притягивает успех.
Михаил Токовинин 👉 Решения
Процесс принятия решения часто причиняет людям страдание, поэтому люди боятся принимать вообще любые решения.
Поэтому грамотные продажи в том числе облегчают страдания при принятии решения.
Хорошая продажа это помощь человеку в точке, где ему очень тяжело.
Процесс принятия решения часто причиняет людям страдание, поэтому люди боятся принимать вообще любые решения.
Поэтому грамотные продажи в том числе облегчают страдания при принятии решения.
Хорошая продажа это помощь человеку в точке, где ему очень тяжело.
Оскар Хартманн 👉 Сила воли
☆ Сила воли похожа на мышцу, ее можно тренировать и ее ресурс конечен
☆ Если эта "мышца" истощилась - вместо того чтобы заниматься самобичеванием есть смысл просто отдохнуть.
☆ Сила воли восстанавливается во время сна. Недостаток сна ведёт к ослаблению силы воли
☆ Может быть эффективно так построить распорядок дня так чтобы не задействовать силу воли для базовых вещей не связанных с высшими целями - ритуалы, списки, привычки
☆ Один из лучших способов тренировки силы воли - медитация
☆ Быстро принимать решение - это так же как быстро поднять гирю. Принимать решение долго аналогично с постепенным жимом гири вверх в течение 10-15 минут - сильно истощает силу воли
☆ Когда принял решение не возвращаться к этому решению снова - это тоже очень истощает волю
☆ Планирование и простое исполнение дел в календаре помогает разгрузить волю
☆ Для разгрузки воли может быть эффективно работа с окружением - убрать все вредное из мини-бара в гостинице, ограничить нересурсное окружение, ...
☆ Сила воли похожа на мышцу, ее можно тренировать и ее ресурс конечен
☆ Если эта "мышца" истощилась - вместо того чтобы заниматься самобичеванием есть смысл просто отдохнуть.
☆ Сила воли восстанавливается во время сна. Недостаток сна ведёт к ослаблению силы воли
☆ Может быть эффективно так построить распорядок дня так чтобы не задействовать силу воли для базовых вещей не связанных с высшими целями - ритуалы, списки, привычки
☆ Один из лучших способов тренировки силы воли - медитация
☆ Быстро принимать решение - это так же как быстро поднять гирю. Принимать решение долго аналогично с постепенным жимом гири вверх в течение 10-15 минут - сильно истощает силу воли
☆ Когда принял решение не возвращаться к этому решению снова - это тоже очень истощает волю
☆ Планирование и простое исполнение дел в календаре помогает разгрузить волю
☆ Для разгрузки воли может быть эффективно работа с окружением - убрать все вредное из мини-бара в гостинице, ограничить нересурсное окружение, ...