🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
اعتماد_بنفس
الف) اعتماد بنفس چيست ؟
ب) كساني كه داراي اعتماد بنفس هستند چه خصوصياتي دارند؟
🔻اعتماد بنفس يعني باور فرد به توانايي هاي خودش، اعتماد به نفس خاص موقعيت است و كلي نيست. مثلا ممكن است شما آشپز خوبي باشيد و اعتماد بنفس داشته باشيد ولي نتوانيد شنا كنيد و در مورد شنا كردن اعتماد بنفس نداشته باشيد.
🔻اعتماد بنفس محصول مجموعه مهارت هاي فرد است، يعني توانمنديهاي كه در حال حاضر مي تواند نشان بدهد.
🔻افرادي كه اعتماد به نفس دارند توانايي هاي خود را مي شناسند و ماهرانه رفتار مي كنند مي دانند كه در هر موقعيت چه رفتاري مناسب تر بوده است، قاطعيت دارند، انتقاد پذير و خودشان را سرزنش نمي كنند و آنگونه كه هستند قبول دارند، سرزنده و پر انرژي هستند و مايلند ضعف ها و اشتباهاتشان را بشناسند.
👁در ادامه يك تمرين داده مي شود.
#تمرين
⚠️ فهرستي از افرادي كه به نظر شما داراي اعتماد به نفس هستند و شخصا ميشناسيد را تهيه كرده و در كنار هر فرد ويژگي هايي كه آن شخص دارد و بخاطر داشتن آن ها تحسين مي كنيد بنويسيد و بگوييد چه پيشرفت هايي را در زندگي كسب كرده اند.
⁉️مثال : علي شجاعت بالینی
باعث شده كه براي بدست اوردن كار مورد نظرش بتواند به مديرش درخواست بدهيد.
▪️پس از انجام تمرين بالا مطالب زير را توضيح دهيد.
🔻افراديكه داراي اعتماد به نفس بالاتري هستند، احتمال موفقيت بيشتري داشته، آرامش دارند و اضطراب كمتري را تجربه مي كنند.
🔻پذيرش شكست ها را دارند و
ديگران تهديد نيستند ولي افراديكه اعتماد به نفس ندارند ، تنها و ناتوان بوده، دچار بدبيني و بي تفاوتي مي شوند، و سوء تعبير، ياس، آزردگي و خشم را تجربه مي كنند و افراديكه بطور غير واقعي اعتماد بنفس دارند رياست طلب، خودخواه و خود شيفته بوده و نسبت به خود، آگاهي كمي دارند.
👁در ادامه به عوامل موثر در ايجاد اعتماد بنفس مي پردازيم...
ادامه دارد.............
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
⚠️لطفا براي اطلاع رساني فوروارد كنيد.
🖌 نویسنده :
کیانا مصلحی روان شناس بالینی
مرکز مشاوره مهدیه
@mahdiehisfahan
اعتماد_بنفس
الف) اعتماد بنفس چيست ؟
ب) كساني كه داراي اعتماد بنفس هستند چه خصوصياتي دارند؟
🔻اعتماد بنفس يعني باور فرد به توانايي هاي خودش، اعتماد به نفس خاص موقعيت است و كلي نيست. مثلا ممكن است شما آشپز خوبي باشيد و اعتماد بنفس داشته باشيد ولي نتوانيد شنا كنيد و در مورد شنا كردن اعتماد بنفس نداشته باشيد.
🔻اعتماد بنفس محصول مجموعه مهارت هاي فرد است، يعني توانمنديهاي كه در حال حاضر مي تواند نشان بدهد.
🔻افرادي كه اعتماد به نفس دارند توانايي هاي خود را مي شناسند و ماهرانه رفتار مي كنند مي دانند كه در هر موقعيت چه رفتاري مناسب تر بوده است، قاطعيت دارند، انتقاد پذير و خودشان را سرزنش نمي كنند و آنگونه كه هستند قبول دارند، سرزنده و پر انرژي هستند و مايلند ضعف ها و اشتباهاتشان را بشناسند.
👁در ادامه يك تمرين داده مي شود.
#تمرين
⚠️ فهرستي از افرادي كه به نظر شما داراي اعتماد به نفس هستند و شخصا ميشناسيد را تهيه كرده و در كنار هر فرد ويژگي هايي كه آن شخص دارد و بخاطر داشتن آن ها تحسين مي كنيد بنويسيد و بگوييد چه پيشرفت هايي را در زندگي كسب كرده اند.
⁉️مثال : علي شجاعت بالینی
باعث شده كه براي بدست اوردن كار مورد نظرش بتواند به مديرش درخواست بدهيد.
▪️پس از انجام تمرين بالا مطالب زير را توضيح دهيد.
🔻افراديكه داراي اعتماد به نفس بالاتري هستند، احتمال موفقيت بيشتري داشته، آرامش دارند و اضطراب كمتري را تجربه مي كنند.
🔻پذيرش شكست ها را دارند و
ديگران تهديد نيستند ولي افراديكه اعتماد به نفس ندارند ، تنها و ناتوان بوده، دچار بدبيني و بي تفاوتي مي شوند، و سوء تعبير، ياس، آزردگي و خشم را تجربه مي كنند و افراديكه بطور غير واقعي اعتماد بنفس دارند رياست طلب، خودخواه و خود شيفته بوده و نسبت به خود، آگاهي كمي دارند.
👁در ادامه به عوامل موثر در ايجاد اعتماد بنفس مي پردازيم...
ادامه دارد.............
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
⚠️لطفا براي اطلاع رساني فوروارد كنيد.
🖌 نویسنده :
کیانا مصلحی روان شناس بالینی
مرکز مشاوره مهدیه
@mahdiehisfahan
سالروز شهادت مظلومانه حضرت امیرالمومنین علی(ع)
برعموم شیعیان تسلیت باد.
مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
برعموم شیعیان تسلیت باد.
مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
Audio
آرشیو سال های گذشته دعای قرآن ومناجات با صدای حجة الاسلام والمسلمین حاج سید احمد روضاتی
@jaafartayyar
@mahdiehisfahan
@jaafartayyar
@mahdiehisfahan
mahdiehisfahan
جزء بیست ویکم قرآن
#جزء_خوانی_قرآن
🌙جرعه ای از شفاء صدور
1️⃣2️⃣ جزء بیست و یکم قرآن کریم
مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
🌙جرعه ای از شفاء صدور
1️⃣2️⃣ جزء بیست و یکم قرآن کریم
مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
mahdiehisfahan
جژ بیست و دوم قرآن
#جزء_خوانی_قرآن
🌙جرعه ای از شفاء صدور
2️⃣2️⃣ جزء بیست و دوم قرآن کریم
مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
🌙جرعه ای از شفاء صدور
2️⃣2️⃣ جزء بیست و دوم قرآن کریم
مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
#اعتماد_بنفس
⚠️ عوامل موثر در ايجاد اعتماد بنفس:
١-عوامل دروني:
الف-ژن ها: ژن ها در چگونگي رشد اعتماد به نفس نقش دارند زيرا آنها ساختمان وجودي و آرايش بيوشيمي فقر و بدن ما را تحت تاثير قرار مي دهند.
ب-تفاوت هاي فردي و ويژگي هاي شخصيتي
پ-خلق و خو و مزاج
ت-آمادگي و استعداد قبلي براي ابتلا به برخي مشكلات رواني
٢- عوامل بيروني:
الف) پدر و مادر
ب) موقعيت
پ) خواهران و برادران
ت)مدرسه و معلمان
ث)موقعيت در جامعه
ج) سبك زندگي
👁در ادامه يك تمرين خواهيم داشت.
تمرين ٢ :
⚠️ پاسخ به اين سوالات به شما كمك مي كند تا بعضي از عواملي را كه اعتماد بنفس شما را تحت تاثير قرار مي دهند بشناسيد :
١-آيا پدر و مادر شما، شما را همان طور كه هستيد دوست دارند؟
٢- آيا پدر و مادر تان فقط وقتي كار خوبي انجام مي داديد شما را تشويق مي كردند؟
٣-آيا پدر و مادر تان غالبا شما را با ديگران مقايسه مي كردند؟
٤-آيا پدر و مادرتان زماني كه كاري را انجام نمي داديد سرزنشتان مي كردند؟
٥- آيا پدر و مادرتان براي شما الگوي مناسبي از اعتماد به نفس بودند؟
٦-آيا توانايي هاي خود را به دلايلي مثل تواضع بروز نمي داديد يا اينكه ابراز نمي كرديد؟
٧- آيا در خانواده مسوليتي به شما واگذار مي كردند؟
٨- آيا در تصميم گيريهاي خانواده خود نقش داشتيد؟
٩-آيا خواهران و برادرانتان به شما زور ميگفتند و از آنها حساب مي برديد يا آنها از شما حساب مي بردند؟
١٠- آيا معلمان شما را جلوي همكلاسيتان سرزنش، تحقير يا تنبيه مي كردند؟
١١-آيا معلمان شما از شيوه مقايسه براي ايجاد انگيزه استفاده مي كردند؟
١٢-آيا در جمع دوستانتان به شما بي اعتنايي مي كردند و نقاط ضعف شما را به رخ شما مي كشيدند يا از حضورتان خوشحال بودند؟
١٣- آيا فردي اجتماعي، مورد توجه و اهل رقابت بوده ايد يا منزوي و كناره گير هستيد؟
١٤- آيا تا به حال از شما سوء استفاده شده است؟
⁉️بعد از انجام اين تمرين مطالب زير را توضيح دهيد:
🔻عدم اعتماد بنفس صرفا ارثي نبوده و پاسخي ياد گرفته شده "اكتسابي" است كه در زمان تجربه ناتواني و ترس بوجود آمده است.
عوامل دروني و بيروني بر سن تاثير گذار است كه خانواده مهم ترين عامل در شكل گيري اعتماد بنفس ما است. پس مي توان آن را كسب كرد و مهارتي است كه مي توان آن را افزايش داد.
👁ادامه دارد.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
⚠️لطفا براي اطلاع رساني فوروارد كنيد
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🖌 نویسنده :
کیانا مصلحی روان شناس بالینی
#مرکز_مشاوره_مهدیه
@mahdiehisfahan
#اعتماد_بنفس
⚠️ عوامل موثر در ايجاد اعتماد بنفس:
١-عوامل دروني:
الف-ژن ها: ژن ها در چگونگي رشد اعتماد به نفس نقش دارند زيرا آنها ساختمان وجودي و آرايش بيوشيمي فقر و بدن ما را تحت تاثير قرار مي دهند.
ب-تفاوت هاي فردي و ويژگي هاي شخصيتي
پ-خلق و خو و مزاج
ت-آمادگي و استعداد قبلي براي ابتلا به برخي مشكلات رواني
٢- عوامل بيروني:
الف) پدر و مادر
ب) موقعيت
پ) خواهران و برادران
ت)مدرسه و معلمان
ث)موقعيت در جامعه
ج) سبك زندگي
👁در ادامه يك تمرين خواهيم داشت.
تمرين ٢ :
⚠️ پاسخ به اين سوالات به شما كمك مي كند تا بعضي از عواملي را كه اعتماد بنفس شما را تحت تاثير قرار مي دهند بشناسيد :
١-آيا پدر و مادر شما، شما را همان طور كه هستيد دوست دارند؟
٢- آيا پدر و مادر تان فقط وقتي كار خوبي انجام مي داديد شما را تشويق مي كردند؟
٣-آيا پدر و مادر تان غالبا شما را با ديگران مقايسه مي كردند؟
٤-آيا پدر و مادرتان زماني كه كاري را انجام نمي داديد سرزنشتان مي كردند؟
٥- آيا پدر و مادرتان براي شما الگوي مناسبي از اعتماد به نفس بودند؟
٦-آيا توانايي هاي خود را به دلايلي مثل تواضع بروز نمي داديد يا اينكه ابراز نمي كرديد؟
٧- آيا در خانواده مسوليتي به شما واگذار مي كردند؟
٨- آيا در تصميم گيريهاي خانواده خود نقش داشتيد؟
٩-آيا خواهران و برادرانتان به شما زور ميگفتند و از آنها حساب مي برديد يا آنها از شما حساب مي بردند؟
١٠- آيا معلمان شما را جلوي همكلاسيتان سرزنش، تحقير يا تنبيه مي كردند؟
١١-آيا معلمان شما از شيوه مقايسه براي ايجاد انگيزه استفاده مي كردند؟
١٢-آيا در جمع دوستانتان به شما بي اعتنايي مي كردند و نقاط ضعف شما را به رخ شما مي كشيدند يا از حضورتان خوشحال بودند؟
١٣- آيا فردي اجتماعي، مورد توجه و اهل رقابت بوده ايد يا منزوي و كناره گير هستيد؟
١٤- آيا تا به حال از شما سوء استفاده شده است؟
⁉️بعد از انجام اين تمرين مطالب زير را توضيح دهيد:
🔻عدم اعتماد بنفس صرفا ارثي نبوده و پاسخي ياد گرفته شده "اكتسابي" است كه در زمان تجربه ناتواني و ترس بوجود آمده است.
عوامل دروني و بيروني بر سن تاثير گذار است كه خانواده مهم ترين عامل در شكل گيري اعتماد بنفس ما است. پس مي توان آن را كسب كرد و مهارتي است كه مي توان آن را افزايش داد.
👁ادامه دارد.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
⚠️لطفا براي اطلاع رساني فوروارد كنيد
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🖌 نویسنده :
کیانا مصلحی روان شناس بالینی
#مرکز_مشاوره_مهدیه
@mahdiehisfahan
@mahdiehisfahan
دعای قرآن
🎤#آرشیو_صوتی
📖#دعای_قرآن ومناجات سال های گذشته
بانوای: حجت الاسلام #حاج_سید_احمد_روضاتی
(التماس دعا)
مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
📖#دعای_قرآن ومناجات سال های گذشته
بانوای: حجت الاسلام #حاج_سید_احمد_روضاتی
(التماس دعا)
مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
mahdiehisfahan
جزء بیست و سوم قرآن
#جزء_خوانی_قرآن
🌙جرعه ای از شفاء صدور
3️⃣2️⃣ جزء بیست و سوم قرآن کریم
مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
🌙جرعه ای از شفاء صدور
3️⃣2️⃣ جزء بیست و سوم قرآن کریم
مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
mahdiehisfahan
جزء بیست و چهارم قرآن
#جزء_خوانی_قرآن
🌙جرعه ای از شفاء صدور
4️⃣2️⃣ جزء بیست و چهارم قرآن کریم
مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
🌙جرعه ای از شفاء صدور
4️⃣2️⃣ جزء بیست و چهارم قرآن کریم
مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
#کفاره_فطریه
💳پرداخت غیرحضوری کفاره و زکات فطره
🛑کفاره روزه
۱-واریز به کارت بانک صادرات خیریه مهدیه
6037-6919-9013-3043
۲- از طریق لینک آسان پرداخت
https://ppng.ir/d/HLZa
🛑زکات فطره
۱-واریز به کارت بانک سپه خیریه مهدیه
5892-1070-0001-9821
۲- از طریق لینک آسان پرداخت
https://ppng.ir/d/1ab8
☑️ کانال مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
💳پرداخت غیرحضوری کفاره و زکات فطره
🛑کفاره روزه
۱-واریز به کارت بانک صادرات خیریه مهدیه
6037-6919-9013-3043
۲- از طریق لینک آسان پرداخت
https://ppng.ir/d/HLZa
🛑زکات فطره
۱-واریز به کارت بانک سپه خیریه مهدیه
5892-1070-0001-9821
۲- از طریق لینک آسان پرداخت
https://ppng.ir/d/1ab8
☑️ کانال مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
mahdiehisfahan
جزء بیست و پنجم
#جزء_خوانی_قرآن
🌙جرعه ای از شفاء صدور
5️⃣2️⃣ جزء بیست و پنجم قرآن کریم
مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
🌙جرعه ای از شفاء صدور
5️⃣2️⃣ جزء بیست و پنجم قرآن کریم
مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
mahdiehisfahan
جزء بیست وششم قرآن
#جزء_خوانی_قرآن
🌙جرعه ای از شفاء صدور
6️⃣2️⃣ جزء بیست و ششم قرآن کریم
مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
🌙جرعه ای از شفاء صدور
6️⃣2️⃣ جزء بیست و ششم قرآن کریم
مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
mahdiehisfahan
جزء بیست وهفتم قرآن
#جزء_خوانی_قرآن
🌙جرعه ای از شفاء صدور
7️⃣2️⃣ جزء بیست و هفتم قرآن کریم
مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
🌙جرعه ای از شفاء صدور
7️⃣2️⃣ جزء بیست و هفتم قرآن کریم
مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
mahdiehisfahan
جزء بیست و هشتم قرآن
#جزء_خوانی_قرآن
🌙جرعه ای از شفاء صدور
8️⃣2️⃣ جزء بیست و هشتم قرآن کریم
مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
🌙جرعه ای از شفاء صدور
8️⃣2️⃣ جزء بیست و هشتم قرآن کریم
مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
mahdiehisfahan
جزء بیست و نهم قرآن
#جزء_خوانی_قرآن
🌙جرعه ای از شفاء صدور
9️⃣2️⃣ جزء بیست و نهم قرآن کریم
مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan
🌙جرعه ای از شفاء صدور
9️⃣2️⃣ جزء بیست و نهم قرآن کریم
مجتمع مهدیه اصفهان
@mahdiehisfahan