❗️Отличное и достаточно эффективное упражнение для растяжки поясницы 👍

Как добиться хорошего результата?
Просто делать как на картинке! 😎👍

👉 Профессиональный массажист. 
👉 Авторские методики. 
👉 Приятные цены, комфортное и обустроенное место проведения. 
👉 Недалеко от м. Медведково

Упражнение для Мышц ног

Сядьте на пол или стул, положите теннисный мяч под колено.
Теперь сожмите мяч 🥎, подтянув ногу руками к себе
Сосчитайте до десяти, а затем ослабьте давление. Еще раз сосчитайте до десяти и повторите всё  ещё восемь - десять раз.
Повторите упражнение другой ногой.

#массаж #массажМосква #массажистБабурин #ВашМассажист #МихаилБабурин

А вы знали, шоколад снижает риск инфарктов? 

Люди которые ежедневно съедают от 7 до 100 г шоколада, на 11% меньше подвержены риску инсульта и сердечного приступа и на 25% реже умирают от этих заболеваний.
Доказано, что шоколад укрепляет память, уменьшает риск диабета, снижает стресс, защищают кожу от вредного воздействия солнца, а также снижает уровень холестерина. Употребление шоколада в умеренных количествах связано напрямую с профилактикой инсульта и инсульта.

@magzhizni

ХРОНОФАГИ

Хронофаги — все то, что отнимает ваше драгоценное время. 

Телефоны, скайп, соц. сети, ютуб в соседней вкладке вашего браузера.
Не только неодушевленные предметы могут отвлекать, но и люди – избегайте таких, они не ценят свое время, вам с ними не по пути.

МАССАЖ ОТ МОРЩИН ВОКРУГ ГЛАЗ 

Одним из первых признаков старения кожи являются столь ненавистные всем женщинам «гусиные лапки». 

Данный массаж поможет снять застой в тканях, который вызывает появление новых морщинок и углубление старых. 

1. Чтобы снять напряжение, способствующее появлению морщинок возле глаз, захватите кожу по обеим сторонам бровей и мягко покатайте между пальцами. 

2. Распределите два пальца по обе стороны морщинки, от которой вам бы хотелось избавиться. Задержитесь в таком положении до появления теплоты и расслабления в этой области. 

3. Мягко помассируйте двумя пальцами область за мочками ушей. Застой тканей в этой области способствует образованию мешков под глазами. 

4. Способом, описанным во втором упражнении, расслабьте ткани в области под глазами. Но будьте предельно аккуратны, не растягивайте кожу: здесь она очень нежная. 

"Массаж для всей семьи", Дебора Грейс 
:
#массаж #массажист #массажМедведково #массажистБабурин #ВашМассажист

Люди, которые быстро едят, набирают лишний вес. 

Ученые из Японии установили, что принимающие пищу слишком быстро люди, в пять с половиной раз чаще, по сравнению с медленными едоками, сталкиваются с целым рядом проблем со здоровьем.
Среди них ожирение, повышенное артериальное давление и высокий уровень холестерина.

Нашему мозгу нужно 20-30 минут, чтобы получить сигнал о насыщении. За это время люди, привыкшие есть быстро, успевают съесть больше, чем им хватило бы, чтобы насытиться.

Стремитесь к осознанному приему пищи, ешьте медленно, ощущая вкус каждого кусочка пищи.

Люблю попрактиковать во время обычного массажа, стимуляцию этих волшебных точек👍.
Точки на ягодицах, а перестаёт болеть спина, или точки на большом пальце ноги, а проходит голова!
Магия одним словом, но самое главное помогает и работает такой метод!
Пойду пожалуй подучусь этой методике😎👍

#массажМосква #массажистБабурин #вашмассажист #МихаилБабурин

КАК ПРАВИЛЬНО ПОДНИМАТЬ И ПЕРЕМЕЩАТЬ ТЯЖЕСТИ
Одна из самых основных причин обострения остеохондроза и образования грыж межпозвоночного диска, особенно в пояснично-крестцовом отделе, - подъем и перенос тяжестей.

Остро, неожиданно возникает боль в пояснице в тех случаях, когда поднимают тяжести резко, рывком, а затем переносят тяжелый предмет в сторону, поворачивая при этом туловище.

Тяжелую ношу не носите в одной руке, особенно на большое расстояние, чтобы не перегружать позвоночник, разделите груз и несите его в обеих руках. Недопустимо держать тяжесть, резко сгибаться и разгибаться (наклоняться назад).

Но если уж приходится поднимать тяжелое, соблюдайте следующие правила:
* Наденьте, если у вас есть, пояс штангиста или любой широкий пояс;
* Присядьте на корточки, при этом спина должна быть прямой, шея выпрямлена;
* Ухватив двумя руками тяжесть поднимайтесь, не сгибая спину.

Хорошее и простое упражнение для растяжки

Эти витамины очень полезны для печени, вывода токсикозов из организма, улучшения пищеварения и многих других благоприятных действий.

подпишись, чтобы не потерять эту «полезняшку» 😁👍

Холодная газировка ухудшает пищеварение 😲

В закусочных к бигмакам и куриным крылышкам чаще всего подают холодную газировку. А ведь вообще запивать еду диетологи не рекомендуют. 

Надо не спеша тщательно пережевывать пищу, а жидкость, желательно теплую, употреблять через 30–40 минут. 

Попробуйте растворить кусочек сала в холодной воде, у вас это вряд ли получится. Холодная газированная вода, попадая в желудок, нарушает комфортные условия, созданные для пищеварения — разбавляет желудочный сок и снижает температуру.

Как отказаться от сладкого?🤔

Обещала, рассказываю! Сразу предупреждаю, дело это не быстрое. Потребуется 21 день. Если готовы - ❤️

Во-первых, чаще всего нам хочется сладкого тогда, когда необходима эмоциональная поддержка — или разрядка в тяжелой ситуации.
Поэтому, лично мне очень помогает вместо конфеты, когда грустно, пропылесосить. 😎
Или начать убирать то, до чего руки не доходили. Какое-то физическое воздействие, после которого, мозг уже не желает конфет, а хочет воды и отдохнуть. 

❌ Если сесть смотреть грустный фильм, конфеты сами в рот прыгают. 

👉 Далее - хочешь сладкое - ешь куриную ножку. Белок глушит нашу потребность в сладком. Можно вместо курицы - омлет или кусок хорошей ветчины. Ещё что важно - не отказывайтесь от сложных углеводов. 

Съешьте на завтрак бутерброд с рыбой и цельнозерновым хлебом, на обед - макароны. Все эти новомодные белковые диеты истязают человека и в итоге приводят к срыву. 

Если желание съесть конфету нестерпимо - почистите зубы❗️мятная паста здорово перебивает желание.

#УмныеМыслиВслух @magzhizni