что значит - восстановить связь с собой?💟

в нашем современном мире, полном постоянной суеты и гонки за успехом, многие из нас теряются😭

мы стремимся соответствовать ожиданиям общества, погружаемся в работу, следуем всяким трендам и пытаемся угнаться за идеалами

и в этом бесконечном потоке информации и требований мы часто забываем о самом важном — о себе💞

что значит восстановить связь с собой?
это процесс возвращения к собственным внутренним ценностям, желаниям и потребностям.

это возможность остановиться, оглянуться вокруг и задать себе важные вопросы: «кто я на самом деле? что мне важно? каковы мои истинные желания?»

🗿когда мы теряем связь с собой, мы начинаем действовать по инерции, принимая решения, основанные на мнении других или на внешних обстоятельствах.

это может привести к чувству опустошенности, тревоги и даже депрессии. мы начинаем ощущать, что жизнь проходит мимо, а мы лишь наблюдаем за ней со стороны.

восстановление связи с собой — это не просто модное слово или тренд. я считаю, что это необходимость для каждого из нас. это процесс самопознания, который помогает вернуть внутренний баланс и гармонию🦋

🔵когда мы знаем себя, свои сильные и слабые стороны, свои желания и страхи, мы можем принимать более осознанные решения и строить свою жизнь в соответствии с тем, что действительно важно.

⚪️медитация, рефлексия и практики осознанности могут стать вашими верными помощниками на этом пути. они позволяют нам замедлиться, прислушаться к себе и понять, что действительно приносит радость и удовлетворение.

не позволяй внешнему миру затмить твой внутренний свет!💗

восстанови связь с собой, позволь себе быть настоящей! это не просто шаг к личному счастью — это путь к более гармоничной жизни и глубокому пониманию своего места в этом мире 🧘🦋

мои прелестные🦋

подготовила для вас ☀️🌺🐚🌺 сборник легких, но очень крутых и эффективных практик для начала работы над (с) собой💕

помните, что все подобные практики имеют эффект только тогда, когда

1. в это есть вера
2. выполняется регулярно

а также выбирайте те практики, которые откликаются и приносят вам удовольствие! начните хотя бы с 10 минут практик в день, и результат не заставит себя ждать🧘‍♀

обязательно жду от вас обратной связи в виде отзывов о практиках или ваших вопросов по поводу них!💋

мой личный опыт восстановления связи с собой 💘

сегодня хочу поделиться с вами своей историей того, как я научилась восстанавливать связь со своим внутренним «я» и с этим обрела свой истинный путь.


мини спойлер: было нелегко, но медитации и другие практики будто очень вовремя появились в моей жизни. судьба?

постараюсь рассказать всё в кратце, насколько это возможно

так вышло, что в 14 лет я столкнулась с комплексами из-за своей фигуры и решила измениться. те летние каникулы прошли в строгом контроле питания и тренировках, тогда за 3 месяца я сбросила 10 кг. 😳


и возвращение в школу казалось мне триумфом, но счастье было временным.

всё было бы хорошо, если бы я продолжала есть здоровую пищу, заниматься спортом из любви и благодарности к своему телу,

но нет!😢

я продолжала ограничивать себя в еде ещё больше и переживала из-за каждой лишней крошки.


так до 2020 года я прыгала с диеты на диету, не особо понимая, что это лишь усугубляет ситуацию. дошло до того, что я голодала два месяца. и только тогда, в конце 20 года, находясь на грани, я обратилась за психологической помощью и осознала, что так продолжаться не может, моя жизнь была дарована мне явно не для того, чтобы я сама себя довела в мучениях до своего конца.🧝‍♂

и 2021 год начался с совсем другими намерениями. я начала медитировать каждое утро, бегать для себя и изучать литературу о духовности. я искала свои смыслы, я пыталась понять, что такое счастье и как к нему прийти. это стало поворотным моментом в моей жизни!🦋


со временем я начала осознавать, что смыслов как таковых то и нет, а счастье - это не то, чего достигаешь через десятки лет жизни.


я поняла, что смысл и счастье в том, чтобы быть. быть собой. и жить эту жизнь.✨

теперь я благодарна за этот путь и стремлюсь помочь другим увидеть множество возможностей и восстановить связь с собой🔮