Вчера проводила сессию с одной прекрасной женщиной.
Говорили о самоценности.
И в какой-то момент я задала ей вопрос:
«Чем ты ценна для мира?»
И в ответ — пауза… растерянность…
И тихое:
«Я такая маленькая… что я могу значить для такого огромного мира?»
И знаешь… это очень частый ответ.
Мы привыкли смотреть на себя через масштаб «большого мира» —
где миллиарды людей, события, скорости…
и в этом сравнении легко обесценить себя.
Но мы пошли в другую сторону.
Я предложила посмотреть иначе:
А что, если ты — главный человек в своём мире?
Не в абстрактном «мире вообще»,
а в том, который ты создаёшь каждый день:
— в своей семье
— в отношениях
— в работе
— в пространстве, куда ты приносишь себя
И вдруг стало тише…
и глубже…
Потому что в этом мире
ты не маленькая.
Ты — источник.
Ты влияешь:
своим настроением,
словами,
решениями,
тем, как смотришь на других и на себя.
И здесь появляется важное понимание:
люди вокруг — это зеркала.
Они отражают:
— наше отношение к себе
— наши убеждения
— наши состояния
Меняешь внутреннее —
меняется отражение.
И тогда вопрос уже звучит по-другому:
не «что я значу для огромного мира?»
а
«что я создаю в своём мире каждый день?»
И, возможно, именно через это
мы и влияем на гораздо большее, чем нам кажется.
Если откликается, задай себе этот вопрос сегодня:
что в моём мире стало лучше благодаря мне?
Говорили о самоценности.
И в какой-то момент я задала ей вопрос:
«Чем ты ценна для мира?»
И в ответ — пауза… растерянность…
И тихое:
«Я такая маленькая… что я могу значить для такого огромного мира?»
И знаешь… это очень частый ответ.
Мы привыкли смотреть на себя через масштаб «большого мира» —
где миллиарды людей, события, скорости…
и в этом сравнении легко обесценить себя.
Но мы пошли в другую сторону.
Я предложила посмотреть иначе:
А что, если ты — главный человек в своём мире?
Не в абстрактном «мире вообще»,
а в том, который ты создаёшь каждый день:
— в своей семье
— в отношениях
— в работе
— в пространстве, куда ты приносишь себя
И вдруг стало тише…
и глубже…
Потому что в этом мире
ты не маленькая.
Ты — источник.
Ты влияешь:
своим настроением,
словами,
решениями,
тем, как смотришь на других и на себя.
И здесь появляется важное понимание:
люди вокруг — это зеркала.
Они отражают:
— наше отношение к себе
— наши убеждения
— наши состояния
Меняешь внутреннее —
меняется отражение.
И тогда вопрос уже звучит по-другому:
не «что я значу для огромного мира?»
а
«что я создаю в своём мире каждый день?»
И, возможно, именно через это
мы и влияем на гораздо большее, чем нам кажется.
Если откликается, задай себе этот вопрос сегодня:
что в моём мире стало лучше благодаря мне?
❤5
Незаметно прошёл первый квартал года…
В начале года мы ставим цели, что-то планируем, загадываем.
А сейчас — хороший момент просто посмотреть: где я сейчас?
Иногда дело не в усилиях,
а в том, что мы продолжаем действовать по привычному сценарию.
И именно небольшие внутренние изменения
могут сильно упростить путь к результату ✨
Выберите карту, которая откликнется…
из колоды «Если я…»
Возможно, именно в ней
ваше послание на оставшуюся часть года 💫
В начале года мы ставим цели, что-то планируем, загадываем.
А сейчас — хороший момент просто посмотреть: где я сейчас?
Иногда дело не в усилиях,
а в том, что мы продолжаем действовать по привычному сценарию.
И именно небольшие внутренние изменения
могут сильно упростить путь к результату ✨
Выберите карту, которая откликнется…
из колоды «Если я…»
Возможно, именно в ней
ваше послание на оставшуюся часть года 💫
❤5🙏2💯2
Иногда дело не в том, что «нет ресурса».
А в том, куда он утекает.
В действия, которые уже не имеют смысла.
В «надо» вместо «хочу».
В привычные реакции, которые давно себя исчерпали.
И этот слив часто остаётся незаметным.
Сегодня предлагаю посмотреть честно:
куда вы сейчас сливаете свою энергию?
Я выложила карты из колоды «В ресурсе» ✨
Выберите одну —
и посмотрите, что за этим стоит.
Иногда ответ может быть не самым удобным.
Зато очень точным.
💫 Какая карта откликнулась?
А в том, куда он утекает.
В действия, которые уже не имеют смысла.
В «надо» вместо «хочу».
В привычные реакции, которые давно себя исчерпали.
И этот слив часто остаётся незаметным.
Сегодня предлагаю посмотреть честно:
куда вы сейчас сливаете свою энергию?
Я выложила карты из колоды «В ресурсе» ✨
Выберите одну —
и посмотрите, что за этим стоит.
Иногда ответ может быть не самым удобным.
Зато очень точным.
💫 Какая карта откликнулась?
❤5
Иногда мы даже не замечаем, что именно нас останавливает.
Вроде всё понятно, цели есть… а движения нет.
Недавно прошла один визуальный тест от Оксаны Гончаровой — и поймала себя на мысли, как точно он подсвечивает то, что обычно прячется глубже слов.
Захотелось поделиться с вами 🤍
В комментариях напишу, какую картинку выбрала я — и насколько это оказалось про меня.
Ниже оставлю расшифровку — возможно, вы тоже увидите что-то важное для себя.
✍️ Визуальный тест: какой страх живёт внутри вас?
Иногда страхи не кричат —
они прячутся за привычными реакциями, откладыванием, странным «не сейчас».
Этот тест помогает мягко подсветить то, что обычно остаётся вне фокуса.
Просто посмотрите на картинки и выберите ту, которая притягивает больше остальных.
Не анализируйте — первая реакция самая честная.
⬇️⬇️⬇️
#визуальныйтест
Вроде всё понятно, цели есть… а движения нет.
Недавно прошла один визуальный тест от Оксаны Гончаровой — и поймала себя на мысли, как точно он подсвечивает то, что обычно прячется глубже слов.
Захотелось поделиться с вами 🤍
В комментариях напишу, какую картинку выбрала я — и насколько это оказалось про меня.
Ниже оставлю расшифровку — возможно, вы тоже увидите что-то важное для себя.
✍️ Визуальный тест: какой страх живёт внутри вас?
Иногда страхи не кричат —
они прячутся за привычными реакциями, откладыванием, странным «не сейчас».
Этот тест помогает мягко подсветить то, что обычно остаётся вне фокуса.
Просто посмотрите на картинки и выберите ту, которая притягивает больше остальных.
Не анализируйте — первая реакция самая честная.
⬇️⬇️⬇️
#визуальныйтест
1. Страх неопределенности
Твой ежедневник заполнен на месяц вперед, ты никогда не поедешь туда, где извергался вулкан, пусть и до нашей эры. И уж совсем было бы прекрасно для тебя, если бы любимый человек появился в твоей жизни сразу с предложением руки и сердца и всевозможными медицинскими справками.
2. Страх привязанности
После давнего, но болезненного разочарования ты никому не доверяешь и постоянно ищешь причины для этого. Тебе намного легче всё взваливать на себя, жить в одиночестве, нежели понадеяться на кого-то и потом не получить желаемого.
3. Страх перемен
Для тебя лучшая новость – отсутствие новостей. Ты никогда не устроишься на работу с командировками и не переедешь из квартиры, пока в ней не обрушится потолок. Даже странно, как ты миришься с тем, что каждую полночь начинается новый день.
4. Страх осуждения
Ты постоянно подстраиваешься под мнение окружающих, причем всегда готовишься к тому, что оно будет негативным, и заранее впадаешь в отчаяние. При этом общение, особенно с незнакомцами, для тебя – вечный бой. Подумай, кто приблизится к окопу, из которого выглядывают ружейные дула.
5. Страх несовершенства
У тебя наверняка в голове список параметров, которые ты считаешь идеальными: вес, зарплата, район проживания. Ты вкалываешь на то, чтобы достичь всего задуманного. А если остановиться и поразмышлять: ради чего ты этого добиваешься? И сколько ты теряешь людей, которые живут в неидеальных районах?
6. Страх смерти
Совершенно нормальное чувство, и не случайно существует выражение «memento mori». Но оно призывает людей наслаждаться жизнью, а ты старательно избегаешь всего, что могло бы потенциально нанести тебе хоть малейший физический ущерб. Такой страх легко может перейти в болезнь, которой ты, опять же, боишься больше всего на свете.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
На днях на одном из обучений услышала мысль американского писателя Скотт Туроу:
И поймала себя на интересном ощущении…
Когда-то я тоже жила внутри этих историй.
О том, какая я, что мне можно, а что нет,
где мои границы и «потолок».
Но в какой-то момент стало ясно:
это не про реальность.
Это про интерпретации,
которые когда-то стали привычными.
Общество, окружение, родители —
всё это формирует наше отношение к себе.
А дальше мы уже живём,
опираясь на это представление.
Строим карьеру.
Выстраиваем отношения.
Принимаем решения.
Справляемся с трудностями.
Не из реальности —
а из того, что думаем о себе.
Например:
И ведь это звучит как факт.
Хотя на самом деле — это просто история,
в которую мы однажды поверили.
И самое важное —
её можно пересмотреть.
Не переписать себя
и не придумать «лучшую версию»,
а заметить, где ты продолжаешь
верить в старый сценарий.
И именно в этот момент появляется свобода.
Свобода не доказывать,
не соответствовать,
не оправдывать.
А выбирать.
Я всё чаще замечаю,
как именно такие «незаметные» истории
становятся ограничениями даже для очень сильных людей.
И, возможно, стоит просто честно спросить себя:
👉 А где я всё ещё живу внутри старого рассказа о себе?
Иногда одного такого вопроса достаточно,
чтобы многое начало меняться. ✨
«Кто мы, если не истории, которые рассказываем себе о самих себе, и в которые верим?»
И поймала себя на интересном ощущении…
Когда-то я тоже жила внутри этих историй.
О том, какая я, что мне можно, а что нет,
где мои границы и «потолок».
Но в какой-то момент стало ясно:
это не про реальность.
Это про интерпретации,
которые когда-то стали привычными.
Общество, окружение, родители —
всё это формирует наше отношение к себе.
А дальше мы уже живём,
опираясь на это представление.
Строим карьеру.
Выстраиваем отношения.
Принимаем решения.
Справляемся с трудностями.
Не из реальности —
а из того, что думаем о себе.
Например:
«Мне всегда сложно…»
«Это не для меня…»
«У меня не получится…»
«Я не из тех, у кого складывается…»
«Мне нужно больше времени / знаний / уверенности, чтобы начать…»
И ведь это звучит как факт.
Хотя на самом деле — это просто история,
в которую мы однажды поверили.
И самое важное —
её можно пересмотреть.
Не переписать себя
и не придумать «лучшую версию»,
а заметить, где ты продолжаешь
верить в старый сценарий.
И именно в этот момент появляется свобода.
Свобода не доказывать,
не соответствовать,
не оправдывать.
А выбирать.
Я всё чаще замечаю,
как именно такие «незаметные» истории
становятся ограничениями даже для очень сильных людей.
И, возможно, стоит просто честно спросить себя:
👉 А где я всё ещё живу внутри старого рассказа о себе?
Иногда одного такого вопроса достаточно,
чтобы многое начало меняться. ✨
❤4🔥1🙏1
✨ Акшая Тритья — день, когда усиливается всё, что вы начинаете
Сегодня особенный день — Акшая Тритья.
В переводе с санскрита «акшая» означает «неубывающий», «вечный».
Считается, что всё, что закладывается в этот день —
имеет потенциал расти, умножаться и приносить результат в будущем.
Но если убрать мистику, то суть очень практичная:
👉 это про точку намерения
👉 про выбор направления
👉 про состояние, из которого вы начинаете
⸻
💫 Что можно сделать сегодня:
— задать себе вопрос: куда я сейчас иду?
— сформулировать одно чёткое намерение
— начать маленькое действие в сторону важного
— отпустить то, что уже не работает
— сделать что-то из состояния ценности себя, а не «надо»
Важно не количество действий, а качество внутреннего состояния.
⸻
Сегодня я тоже не прошла мимо этого дня 😊
Порисовала новым интегральным методом с Анастасией А
на тему «Выход на новый уровень».
Для меня это оказалось не столько про цель,
сколько про внутреннее разрешение —
двигаться дальше.
Этот метод интересно соединяет в себе
психологию, коучинг и творческие практики.
Получается не просто «рисование»,
а работа с мышлением, состоянием и внутренними решениями.
Пока только знакомлюсь с ним,
но уже чувствую глубину.
Летом планирую пойти на обучение —
и, возможно, позже расскажу подробнее.
⸻
Интересно,
✨ а вы сегодня что-то заложили для себя
Сегодня особенный день — Акшая Тритья.
В переводе с санскрита «акшая» означает «неубывающий», «вечный».
Считается, что всё, что закладывается в этот день —
имеет потенциал расти, умножаться и приносить результат в будущем.
Но если убрать мистику, то суть очень практичная:
👉 это про точку намерения
👉 про выбор направления
👉 про состояние, из которого вы начинаете
⸻
💫 Что можно сделать сегодня:
— задать себе вопрос: куда я сейчас иду?
— сформулировать одно чёткое намерение
— начать маленькое действие в сторону важного
— отпустить то, что уже не работает
— сделать что-то из состояния ценности себя, а не «надо»
Важно не количество действий, а качество внутреннего состояния.
⸻
Сегодня я тоже не прошла мимо этого дня 😊
Порисовала новым интегральным методом с Анастасией А
на тему «Выход на новый уровень».
Для меня это оказалось не столько про цель,
сколько про внутреннее разрешение —
двигаться дальше.
Этот метод интересно соединяет в себе
психологию, коучинг и творческие практики.
Получается не просто «рисование»,
а работа с мышлением, состоянием и внутренними решениями.
Пока только знакомлюсь с ним,
но уже чувствую глубину.
Летом планирую пойти на обучение —
и, возможно, позже расскажу подробнее.
⸻
Интересно,
✨ а вы сегодня что-то заложили для себя
🔥4❤1