Дорогие все, особенно те, кто интересуются шаманскими практиками!

21.06 в канун праздника летнего солнцестояния, я проведу онлайн встречу, посвященную этому празднику колеса года.

Будем формировать намерение на благоприятный сбор урожая, наполняться энергией тепла и солнца, учиться работать со стихией огня и еще много чего интересного)

Оплата: донейшн.
(сколько принесете, столько и унесете с собой-всё честно)

Чтобы получить приглашение, пишите мне в личку.

PS о группе буду писать завтра, вчера был наш «выпускной» и я ужасно горжусь всеми ее участницами и участниками, очень рада переходу, который совершил каждый.

Что же мы делали на нашей первой группе?

Прежде всего учились создавать намерение для изменения, расслабляясь и давая этим изменениям место. Что оказалось совсем не просто: быть сосредоточенными и расслабленными одновременно.

Нам помогали дыхания, медитации, практики эмбодимента и традиционные шаманские практики.

Учились определять и держать свои границы, много работали с ними в группе и в парах, ловили точный и нежный фидбек о взаимодействии.

Учились технике безопасности, еще раз убеждались в важности психотерапии, потому что основа любого корректного процесса-здоровая кукушечка.

Изучали свои ресурсы, свои личные к ним настройки, входы и выходы.

Опускались в тело. Тело-важнее всего. Без контакта с телом не получится построить корректного процесса и (см. выше) здоровую кукушечку.

С телом важен контакт, желание понять и услышать. Тело не обязательно сразу любить и уважать.

Практиковали с телом, по ощущениям не достаточно, в следующей группе возможно дам на это больше времени.

Ощущение, проделанной огромной и чуткой к себе, работы.

Ощущение перехода на следующую ступень своего пути у всех участников, включая учителя.

Очень горжусь этой своей работой и всеми участниками.

Следующая группа начинается уже скоро, пишите в личку.

О чем будет следующая группа?

О том, как корректно взаимодействовать с теми ресурсами, что уже есть, чтобы они превратились в плоды, которые мы соберем с осенним урожаем.

Как их умножить и расширить, если нужно.

Увидеть свои тонкие места и укрепить.

По ощущению, группа будет про нежное взаимодействие с информацией, которую мы получаем и передаем дальше.

Это могут быть новые знания или наши скиллы, которые мы используем в работе.

Это тоже про переход, но более мягкий, на основе того, что мы уже имеем, но что использовать пока не получается или всё получается не так, как нам надо.

Приходите, построим границы, научимся корректному взаимодействию не только с другими, но и с собой.

Будем настраивать наш самый главный инструмент-себя.

Завтра обоим моим сыновьям исполняется 18 лет.

И это очень странно ощущать себя матерью двоих взрослых людей.

Очень.

Все эти 18 лет я ощущала себя мамой двоих детей и одновременно всё равно младшей своего Рода.

Казалось, что это всё еще подготовительная работа и вот-вот я научусь делать ее лучше-и вот она закончилась.

Да, конечно, я по-прежнему мама, но теперь я точно часть своего Рода, который передает, а не принимает.

Теперь я передаю его силу и тепло дальше.

Мне, кажется, я впервые почувствовала себя действительно взрослой. Цельной и способной быть для кого-то опорой.

Как-будто вести за собой детей-это совсем другое.

Когда ты опора для взрослых, когда ты теперь дом и свет, куда они будут возвращаться, чтобы набраться сил, а потом идти дальше, своей дорогой-всё иначе.

Я помню сколько раз я считала, что я не справилась, что все пропало, что так тяжело будет вечность-и вот я здесь.

Я живу в Барселоне, куда я привезла своих детей, они здоровы, счастливы и главное, у них определенно, у каждого свой путь. И выбрали они его полностью сами.

Это очень волнительно-быть по-настоящему взрослой.

И очень любопытно, что будет дальше.

Решила провести у себя здесь эфир, в пятницу 21.07 в 18:30, на тему обучения в Испании. Вход свободный)

Эфир будет полезен тем, кто

-собирается релоцироваться (или уже)) в Испанию по учебной визе, но язык уже знает,

-отучился год на курсах языка и прикидывает, а куда идти учиться дальше

-и для всех, у кого дети в ESO и хочется понимать варианты дальнейшего обучения после.

За 4 года интенсивной учёбы в Барселоне, мы с детьми собрали комбо изо всех вариантов:

Я-интенсивные курсы испанского, подготовка к DELE B2.2 (успешно сдан), магистратура в ISEP клиническая психология и психотерапия (поступление, окончание))

Сын 1-ESO (наши 6-9классы), bachillerato técnico (наши 10-11, физмат), Selectividad ( экзамены типа наших ЕГЕ, успешно) Universidad Politécnica Catalunya (зачислен).

Сын 2-ESO, grado medio Escuela de arte Industrial, grado medio Escuela de arte Llotja (по результатам переведен на 2 курс).

Короче, мы попробовали всё и можем поделиться своим опытом с вами)

Приходите, приглашайте друзей и напишите в комментариях ваши вопросы, чтобы я примерно накидала план, очень хотелось бы уложиться в 1-1,5 и пойти на танцы))

Хотела поделиться своими ощущениями))

Чем больше я веду не большие, ламповые группы, тем больше понимаю-это моё)

Мне нравится, как появляется близость и растет доверие между участниками.

Как все становятся «своими», делают то, на что раньше не решались, озвучивают то, что раньше было не удобно сказать вслух.

Как постепенно открываются друг другу участники, как растут над самими собой, как меняются.

Я и сама меняюсь вместе с ними. Сама учусь.

В общем, группы не закончатся) Группы только начинаются и всё интересное еще впереди.

Я пока не знаю какую группу я начну в сентябре, когда закончу эту в конце августа.

Но я точно знаю, что там соберутся участники с похожими запросами, которые будут дополнять друг друга и станут друг для друга «своими».

Очень жду эту новую группу и нащупываю пока аккуратно тему для нее.

А с чем вы бы пошли в группу? С каким запросом?

Можно писать в комментариях, можно мне в личку.

Я верю, что группа формируется от запросов участников. Может быть это вы)

3 дня назад я вписалась в челенж #30JazzDays:

30 дней подряд, @stanislavmaxi в закрытой группе будет выкладывать видео с танцевальной связкой, а участники учить, записывать своё видео и выкладывать в инсту.

И лично для меня это будет «очень интересный опыт», потому что собственно опыта танцевать джаз у меня нет практически никакого.

Зачем же я в это ввязалась?

Почему бы не найти то, что я делаю заведомо хорошо (например, взять другого из танцы, которые я танцую больше 10 лет) и не хвастаться, вполне законно, этим? Зачем весь этот стыд и позор новичка?

Затем, что это мой манифест против того, чтобы позорить и стыдить себя за любое новое начинания, за любое делание чего-либо, за что тебе еще не выдана золотая медаль или Оскар.

Так я всё еще проживаю потерю идентичности после переезда в Испанию.

Да, пошел уже 5 год (после него, говорят, всё наладится), как я переехала в любимую Барселону, я довольна всем, я счастлива жить здесь и все еще оплакиваю потерю части себя.

Той части, которая была успешным врачом, которая вела занятия в медицинском Университете на своем родном языке, той части, которой не надо было ежедневно учиться и работать на фоне постоянной тревоги «а что дальше?».

В этом челенже нет высоких рисков в которых нет права на ошибку, в тех рисках, в которых я живу последние 5 лет: нет возможности ошибиться в выборе школы изучения языка-оплата сразу за год около 4 т €, нет возможности не подготовится к сдаче языкового экзамена (запись за 4 месяца, оплата не возвращается), нет возможности передумать и выбрать другую программу в Университете-с ней ты подаешься на визу и с ней продляешся и, да, за год около 4 т €, оплата сразу.

Конечно, от таких высоких ставок очень устаешь. Хочется чего-то простого, где можно лажать, что можно запороть на фиг, где не требуется быть такой идеальной.

И я лажаю в джазе. Я стараюсь, но от отсутствия опыта регулярных тренировок, техника у меня отстойная, руки летают отдельно от ног, а выражения лица, задумчиво-напряженное, потому что я танцую под счет в своей голове))

Зато посмотрите, как я искренне смеюсь сама над собой и над все этой затей в конце каждого видео, посмотрите, как я расслабленно вздыхаю: «не торт, конечно, но и так сойдет»))

Я искренно довольна и собой, и танцем, я радуюсь возможности делать что-то не идеально.

И порой, это то, что нужно сделать нам всем, тем, кто живет в области высоких рисков, чья планка предъявления миру, поднята до небес.

Очень радуюсь всему, что приходит, через этот опыт, чувствую, как становлюсь более сама собой, более уязвимой и в тоже время, сильной.

Такой сильной, что похоже, я готова делиться этой силой с другими.

Поэтому в сентябре, кроме своих обычных групп, я буду проводить группу для релакантов, тех, кто живет в области высоких рисков, без права на ошибку и тех, кому так необходимо расслабляться и лажать в кругу своих.

Иногда приходится напоминать себе, что сейчас я живу жизнью своей мечты.

Мечты, в которой безопасность и ценности весят больше, чем доход.

В которой я не подстраиваюсь под ожидания окружения, а выбираю своё окружение сама.

Мечты, в которой важнее то, какой я себя чувствую, чем то, какой меня видят окружающие.

И в которой, чтобы чувствовать себя полноценной мне не нужен партнер, социальный статус и внешнее одобрение малознакомых людей.

Но раньше, до исполнения этой мечты, всё было по-другому.

Мне важно было быть удобной и социально одобряемой моделью.

Важен был социальный статус, который я подчеркивала вещами, вещами, которые я покупала не для своего комфорта или удовольствия, а чтобы быть «не хуже», не выйти за рамки «ухоженной» девушки.

Мне было страшно быть заметной, ведь проявленность-это уязвимость. Когда тебя видно, каждый может сказать, что с тобой не так, посмеялся над тобой, а это было не выносимо. Быть смешной.

Поэтому лучше было не высовываться. Социально одобряемая профессия, доход, хобби, быть интересной, но не выходить за рамки приличий.

Йога-да, акробатика в 30-уже нет. Писать книги-да, сценарии для телика, которые покупают-уже нет. Тебе, что одной работы мало? Найди мужика.

Муж, любовник-да, кинка пати-фу, мы все не такие.

ЛГБТ френдли, конечно, бисексуальность-уже нет, ты же нормальная.

Конечно, я этого тогда не понимала. Мне было ок со всем этим и если бы тогда мне кто-нибудь сказал, что я несчастна, я бы возмутилась. У меня было всё.

Статус, доход, приличные хобби, социально одобряемые связи. И тайная жизнь, о которой мало кто знал.

И абьюзивные отношения, которые я терпела годами, потому что думала, что за все хорошее надо платить, хорошее всегда идет в комплекте с болью, а ты, как хотела?

И панические атаки, которые я игнорировала, потому что идти в терапию-это означало признать, что что-то идет не так. А у меня все было прекрасно.

И я мечтала. Мечтала, что когда-нибудь уеду туда, где не надо будет притворятся не собой, где можно будет не терпеть то, что не нравится, в обмен на то, что нужно.

Где я смогу открыто рассказывать о своих ценностях и не бояться быть уязвимой.

И вот я здесь.

И пишу для той себя, какой была раньше.

Сильной, но без права на слабость. Храброй, но считавшей себя трусихой. Хрупкой, не видевшей в своей хрупкости нежности.

Очень хотела бы себя обнять, ту себя, из прошлой жизни. И вас, тех кто на меня так похож.

Жизнь меняется или меняемся мы сами?

Могла ли я пять лет назад знать, что через пять лет буду жить в Барселоне, учиться в университете на испанском и писать дипломную работу, чтобы получить диплом магистра психологии?

Думаю-нет. Думаю, я бы очень сильно удивилась такому повороту.

Потому что пять лет назад я не была к этому готова, я менялась постепенно и вместе со мной менялась моя жизнь.

И то, что я уехала, было только началом изменений.

Мне помогла личная терапия, обучение психотерапии и эмбодименту, мои группы поддержки-близкие и далекие, оказавшиеся рядом.

И многие, многие часы медитаций и саморефлексии)

Если вы хотите изменений вам пригодятся все имеющиеся ресурсы.

Я могу помочь вам на этом пути, как психотерапевтка. Как та, кто прошел часть этого пути и продолжает по нему идти.

С сентября у меня появится место для двух новых клиентов.

Если вы хотите изменений, если не уверены чего вы хотите, но так, как сейчас, вы не хотите тоже-приходите.

Будем разбираться вместе, идти по пути изменений не обязательно одному.

Сказка о пропавшей рыбной голове.

Как-то раз, я сварила прекрасный суп из головы лосося.

Очень большой головы, с плавниками, которую я придирчиво выбирала на любимом рынке рядом с домом. И суп, как я уже говорила, получился прекрасный. 5 л в очень большой кастрюле, потому что суп из лосося мы обычно съедаем за пару дней.

Но очень неожиданно, прилетел рабочий проект, а дети мои наоборот, из дома улетели и про суп я забыла.

А вспомнила уже через неделю после их возвращения. Я очень боялась открывать эту большую кастрюлю, но на удивление, лосось прекрасно сохранился.

Но тут, неожиданно, у нас в семье случился ротавирус. Суп оставался с нами еще неделю.

Знаете, как бывает?

Когда ты очень старался приготовить что-то стоящее, долго искал ингредиенты, готовил и получилось все отлично, а потом все пошло не так, как ты планировал.

Так бывает не только с супом.

Часто так бывает с отношениями, работой, новой квартирой или проектом.

Мы вкладываемся во что-то всей душой, а потом оно перестанет работать.

И у нас не поднимаются руки это выбросить. Легче, конечно, просто игнорировать то, что уже испортилось и больше нам не подходит.

Проблема в том, что пока мы держимся за это что-то, что нам уже не нужно, нужное нам , к нам тоже не приходит.

Поэтому для изменений к лучшему, важно с начала отпустить то, что лучшим быть для нас уже перестало.

PS а кастрюлю с супом я, конечно, уже выбросила. Ну как выбросила, лососевая голова оказалась просто вечной и я разложила суп в пластиковые коробочки и отнесла диким котикам, которые у нас живут на горе Монжуик.

Потому что то, что уже не нужно тебе, может очень пригодится другим. А тебе уже точно нет, правда.

Ощущение, что миру людей сейчас очень тяжко, процесс перехода тяжелый для всех, в этом году особенно жесток к старым, не работающим больше процессам: то, что долгое время держалось кое как, сейчас разваливается окончательно. И это болезненный процесс.

Самайн всегда об этом, но по ощущениям, в этом году держать не живое больше никак нельзя. Важно отделить себя от того, что просится уйти, то что давно пора отпустить.

И сейчас, как никогда тяжело справляться и с внешними процессами, и с внутренними. Важно найти свои опоры, пройти по границе и выйти на свет.

В такие дни перехода проявляются все страхи, все не сбывшиеся ожидания-важно увидеть их, принять и дайте уйти.

Вместе с работой, мне помогают держаться только мои проекты и об одном из них я хочу вам рассказать.

Просто посмотрите с какой любовью и силой веры в людей он сделан. Можно читать и греться на расстоянии.

Очень я люблю эту смесь эстетики интеллекта и нарратива. Люблю создавать важное.

https://varinostrov.com/barcelona-magica/

На прошлой неделе я сдала свою дипломную работу для испанской магистратуры по клинической психологии и психотерапии и теперь очень надеюсь, что к Новому Году получу свой диплом.

И сейчас готова делиться с вами своей новой учёбой в Университете Барселоны на кафедре медицины-это двух летняя магистратура Mindfulness, по сути состоящая из обучения медитациям.

Представляете? На кафедре медицины! А еще 20 лет назад людей, занимающихся медитациями считали «странненькими».

Я пришла в йогу 18 лет назад, но даже в йоге медитации тогда были не обычным делом, чаще всего они сводились к пению мантр и наблюдением за дыханием.

Постепенно, конечно, отношения к медитациям начало меняется, все больше людей стало ими интересоваться, в основном, как способом расслабления, и уже лет 5 назад медитации практиковали в каждой школе для йоги.

Я сама на своих занятиях по йоге обязательно давала простые медитации: и для расслабления, и для концентрации внимания.

А три года назад я прошла обучение, как тренер по эмбодимент, где про медитации нам рассказывали, как про способ изменения эмоциональных состояний, про возможность регулирования внутренних, в том числе, подсознательных процессов и стала практиковать различные медитации уже самостоятельно каждый день.

Так что, через какое-то время, я уже и не помнила, как справлялась без них. И до сих пор уверена, что за последние годы, моя кукуха не отъехала в основном благодаря ежедневным медитациям.

Несмотря на это, я все равно удивилась, когда в испанской магистратуре по КПТ узнала, что самый передовой метод самого доказательного подхода в психотерапии-медитации Mindfulness.

Да, последнее поколение КПТ признает медитации своим основным и наиболее эффективным рабочим методом.

И вот я обучаюсь в старинном здании самого старого Университета Испании на факультете медицины медитациям.

И просто в восторге от обучения. Все, как я люблю: информацию раскладывают по полочкам, например, нам рассказывают об отличиях медитации Mindfulness, которая является научным методом, основой которого являются знания по философии и психологии, и медитации в йоге или, например, тантре и любом другом изотерическом подходе. У многих практиков в этом месте путаница.

Объясняют все понятным языком и главное, главное-практика.

Каждый день в Университете мы практикуем различные виды медитаций, тут же обсуждаем ощущения с преподавателем и коллегами и снова практикуем. Я реально ооочень продвинулась в личной практике.

И мне очень нравится, что все происходит оффлайн, я очень соскучилась по живому общению, хотя многие проходят этот же курс онлайн.

В общем, я поняла, что уже готова делиться этими знаниями в небольшой группе.

6 занятий, 1 раз в неделю, воскресенье или вечер среды.

Если есть интерес-пишите.

Все больше оформляется внутри меня пространство будущей группы и приходят люди))

Скорее всего, сделаю две группы: для продолжающих и для совсем новичков в медитациях. Всем, кто интересуется, совсем скоро напишу в личку, все расскажу и мы с вами вместе подумаем в какой вам группе будет комфортнее.

Кроме теоретической части, на каждой из моих групп мне очень важно научить практиковать самостоятельно, этому и будем учиться:

Как настроиться на себя, свой внутренний мир, уйти вниманием извне внутрь.

Как остановить поток мыслей и чувств.

Как найти внутри свое место силы, в котором будет достаточно поддержки и принятия себя, чтобы идти дальше за ответами/куда угодно в различных видах медитаций.

Как задавать себе вопросы и получать ответы (это уже следующий уровень медитаций, посмотрим успеем ли за 6 занятий, но расскажу о нем обязательно).

Это, конечно, не все о группе)

Если что-то откликается, если ищите мягкий, но действующий инструмент для познания себя, возможно вам к нам)

Все-таки эта группа мне видится все больше про исцеляющие истории.

У меня захватывает дух от того, что я вижу, к чему можно прикоснутся, с чем можно научиться работать, если создать внутри пространство, где ты всегда получаешь силу, поддержку и любовь.

Да, с этим последним чувством очень сложно.

Но часто любовь к себе вырастает из сочувствия и понимания, и этого достаточно.

А с поддержкой мы уже готовы идти дальше и задавать вопросы. Идти дальше не из желания доказать что-то себе или другим, а из веселого любопытства и смелости принять любой ответ.

Потому что без принятия себя, ответ услышать очень сложно: мешают страхи, ожидания и иллюзии, как все должно быть.

А внутренняя сила помогает выдерживать их и продолжать свой путь.

PS очень сильно я продвинулась в собственной практике всего за 6 недель Mindfulness медитаций. Просто потому, что есть задания и регулярные встречи с учителем на которых медитации длиться не менее 30 минут. Я думала я столько не смогу, а смогла))
И мои обычные рутины стали более четкими, длительными и я чувствую, что пришло время и мне самой отправляться дальше. Буду рада сделать это вместе с вами)

Так как я закончила свою большую и очень время затратную учёбу в магистратуре, а учёба в новой магистратуре уже не забирает у меня столько времени, у меня появилось свободное время для еще двух клиентов.

Поэтому хочу представиться, как врач психотерапевтка, так как считаю образование важной частью, формирующей хорошего помогающего практика.

Присаживайтесь, список длинный)

1997-2003 медицинский университет (Москва)
2002-2004 институт интегративной семейное терапии (Москва)
2004-2005 работа в ВОС Москва (Всероссийское общество слепых), частная практика.
2005-2007 декрет
2007-2019 врач в клинической больнице (Москва)
2021-2023 ISEP Instituto Superior Educación Psicología магистратура: клиническая психология и КПТ (Барселона)
2020-2021 сертификат эмбодимент для КВИР персон
2022-2023 курс интегративной телесной психотерапии травмы, ПТСР И КПТСР.
С 2022 частная практика.
С 2023 работа ведущей групп психологической помощи в ACAF Барселона
2023-2025 магистратура Mindfulness Universidad Barcelona.
2025-курс Пространства Горя от Death Foundation

В своей работе я использую подходы КПТ, системной , телесной психотерапии и медитации.
С 2019 в постоянной индивидуальной терапии.
С 2022 регулярная супервизия (индивидуальная и групповая).

PS если вы хотите попасть ко мне в терапию, пожалуйста, пишите в личный профиль, он указан в описании канала. Есть два места.

Хочется по рефлексировать на тему своей 2 летней магистратуры в Барселоне, как это было? Зачем?)

Финальные оценки пришли больше недели назад, а я все не могу поверить, что все действительно закончилось и скоро у меня на руках будет испанский диплом магистратуры с правом работы в этой области.

Не могу поверить, что можно будет официально представляться, отправлять резюме в большие частные центры, в том числе для оффлайн работы, что я действительно это сделала.

Я смогла, для меня совершенно не возможное, по многим причинам: прежде всего язык-у меня правда нет никакого таланта или способности к языкам.

Я-не нормотипичная персона и мне в принципе сложно складывать слова в предложения, одновременно реагировать на внешние стимулы, отслеживать внутренние и все это на не родном языке.

Тревожность. У меня есть тревожность и панические атаки, плюс чужая среда, плюс последние пару лет хаоса для всех и моего личного финансового не постоянства для меня.

Что же сделало всю эту не посильную задачу реальностью?

Прежде всего моё упорство и какая-то, из сплава стали, вера в себя. В то, что я смогу, не смотря на все причины не смочь.

Вера в то, что раз я не согласна на меньшее, я получу то, что хочу, пусть и титаническими усилиями. Чего я не боюсь, так это тяжелой работы, если я знаю для чего она.

Конечно, важно и то, что я все это время была в терапии индивидуальной и групповой, в нескольких супервизиях, с уже взрослыми детьми, помогающими и поддерживающими меня, и самыми лучшими близкими друзьями на свете. Я не была одна.

Но иногда, я чувствовала себя безмерно одинокой. Потому что этот путь я проходила сама и в самом пути помочь мне никто не мог. Только поддержать моё намерение.

И это важный скилл-выдерживать это одиночество не ординарного пути, когда не видно идущих рядом.

В эти недели перед Новым Годом, я бы хотела предложить вам вместе поразмышлять о ваших желаниях, о вашем пути:

Куда вы идете и зачем?

Какие есть на этом пути препятствия и как их можно преодолеть, и надо ли?

И если не понятно чего хочется, как всё-таки понять чего и для чего на самом деле?

Если вам откликаются эти вопросы, пишите, я рядом.

В этот год я избавилась от многих иллюзий.

Например, что где-то есть какое-то безопасное место, куда можно сбежать и спрятаться от всего. Долгое время я пребывала в иллюзии, что такое место, лично для меня, Испания.

Сейчас, я по-прежнему счастлива здесь находиться, просто понимаю, что единственная безопасность, которую я могу себе обеспечить в принципе-внутренняя.

Поэтому терапия, йога и mindfulness медитации.

Самая сладкая и мучительная иллюзия о том, что я когда-нибудь смогу найти идеально подходящего мне партнера, с которым к тому же не придется ни о чем договариваться.

И если вы думаете, что мой идеальный партнер-это заботливый и эмпатичный парень, то нет, что тоже было тяжело признать.

И это еще одна давняя иллюзия-то, что с эмоционально закрытым партнером я смогу построить теплые, близкие отношения. В это я тоже больше не играю.

И еще одна страшная иллюзия, что сама я не справлюсь.

Почти весь год я пыталась найти тех, кто разделит мои идеи, мои ценности и цели, обошла все сообщества в Барселоне, пока наконец не поняла, что всё, что мне нужно у меня уже есть и если я дам себе право делиться этим-мои люди сами ко мне придут.

Так и случилось. И я благодарна всем своим единомышленникам, соратникам и ученикам за то, что я так выросла за этот год. И в своих глазах тоже, да.

Весь этот год был сплошной, нескончаемой битвой и я не устала, нет, мне нравится сражаться и делать то, что почти не возможно, но в новом году я бы хотела научится балансу.

Хочу, чтобы между битвами было время для отдыха от сражений.

Хочу, чтобы моя терапевтическая, любимая работа гармонично вплеталась в мою жизнь шаманского практика.

Чтобы моя такая, желанная и дающая радость, учеба в новой магистратуре не мешала моей работе.

И чтобы среди таких разных проявлений меня, мне еще хватало сил и времени на близость с другим значимым человеком.

Всё в моих руках, я знаю.

Желаю вам увидеть то, что вы сможете дать себе сами, что не будет зависеть ни от кого, кроме вас. И сил на исполнение.
🎄

И снова наступает весна.

И снова мы задаем себе экзистенциальные вопросы:

Кто я? Какой я? Куда иду?

Как раньше спрашивали наши предки: «что я буду сеять в этом году? Какие плоды я хочу получить этой осенью? Чем буду согреваться этой зимой?»

Я тоже задаю себе эти вопросы и сейчас самый лучший для меня способ услышать ответ-побыть в тишине. Перевести внимание с наружи внутрь себя, своего тела и прислушаться.

Это не так-то просто. Этому я учусь последние несколько лет, по чуть-чуть, каждый день, разрабатывая это слушание самой себя.

Этому я учусь сейчас в магистратуре по Mindfulness, этому посвятила пять дней ретрита в тишине, в горах Каталунии.

Это не простой, но мягкий и аккуратный путь к самому себе.

К своей цельности, к большей ясности себя и своих целей.

Этому я хочу продолжать учить в своих группах-слышать себя, слышать мир и близких, выбирать свой путь, опираясь на внутренние опоры.

Этим постом я хочу открыть место для новой группы и пригласить в нее тех, кто сейчас задаёт себе похожие вопросы и ищет на них ответ.

Будем искать ответы и находить их внутри. Со настраиваться с собой и с миром.

Всем весны🌼