Всем доброе утро! 😀

Сегодня хочу провести с Вами практику с МАК-картой🙏

Глядя на карту ответьте себе на вопросы:

• Какие чувства это во мне вызывает?
   • Что отнимает у меня силы?
   • Какой свой потенциал я пока не использую?

Делитесь инсайтами в комментариях! 🤗
А позже я дам Вам подсказку ❤️

«Чтобы жить и радоваться, необходимы только две вещи: во-первых, жить, во-вторых, радоваться.»
⬇️⬇️⬇️
#книга

Доброе утро! ☀️

Сегодня направляю Вам расшифровку МАК-карты, прочитайте ее несколько раз, сравните собственные ощущения от этой карты с ощущениями от расшифровки, проведите энергию через себя✨

🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂

🙂В моей жизни открываются божественные каналы успеха и обновления.
🙂Вселенная ведёт меня по пути изобилия и исполняет мои желания.
🙂Я открываюсь жизни полной радости, счастья и успеха
🙂Я выбираю любовь, чудо, радость и лёгкость в каждом новом дне.
🙂Я с легкостью принимаю блага Вселенной и новые возможности.

Повтори и прочувствуй эти фразы 🙂❤️

Всем прекрасного дня! ☀️

Сегодня хочу поделиться классным и действенным упражнением - кто-то называет его «Смена ролей», кто-то «Пустой стул».

🎯Цель данного упражнения: улучшить отношения с другими людьми, понять их мотивы, чувства и потребности, а также разрешить конфликты и недопонимания.

📌Инструкция к действиям: 

1️⃣ Выберите человека, с которым вы хотите поработать. Это может быть ваш партнер, родитель, ребенок, друг и т.д.

2️⃣ Представьте себе, что вы находитесь в комнате, где есть два стула, находящиеся друг напротив друга. Один стул предназначен для вас, а другой для выбранного человека.

3️⃣ Сядьте на свой стул и обратитесь к другому стулу, как будто на нем сидит человек, с которым вы хотите поработать. Скажите ему все, что вы хотите сказать, выразите свои чувства, мысли, желания и претензии. Будьте откровенны и честны, не сдерживайте себя.

4️⃣ После того, как вы закончите говорить, встаньте и пересядьте на другой стул. Представьте себе, что теперь Вы - человек, к которому вы обращались. Постарайтесь вжиться в его роль. Ответьте себе с его позиции, как будто вы разговариваете с собой. Скажите все, что он хотел бы вам сказать, выразите его чувства, мысли, желания и претензии.

5️⃣ После того, как вы закончили говорить, встаньте и пересядьте на свой стул. Послушайте, что Вам сказали. Попробуйте понять его, почувствовать его, принять его. Ответьте ему с вашей позиции, как будто вы разговариваете с ним.

6️⃣ Повторяйте пункты 4 и 5, пока не почувствуете, что Вы достигли какого-то результата, согласия, понимания, прощения или примирения. Можете менять тему разговора, если хотите. Старайтесь быть доброжелательными и уважительными к себе и к другому человеку, не судите и не критикуйте его.

7️⃣ Завершите диалог, поблагодарив другого человека за сотрудничество.

📎 Пробуйте, мои хорошие! Поделитесь впечатлениями.

#практика #психологическаяпомощь

🙂Если ты чувствуешь растерянность — задай себе три вопроса:🙂

🙂Что я действительно хочу впустить в свою жизнь?
🙂От чего я готов(а) отказаться, чтобы это пришло?
🙂Что я могу сделать уже сегодня, чтобы быть ближе к себе?

🗝 Ключ к тесту. 

Мыльные пузыри, которые вы себе представили, являются здесь, символами ваших надежд и мечтаний. Сцена, которую вы описали, раскрывает то, что вы думаете о своих мечтах, которые, как вы надеетесь, когда-нибудь сбудутся. 

1️⃣Пузыри, которые вы пускаете, уплывают высоко в небо. 

Ваши собственные мечты кажутся вам такими же ускользающими и недостижимыми, улетающими от вас, как мыльные пузыри на ветру.  Возможно, вы хотите слишком много и слишком быстро, или вас просто захватили несбыточные фантазии. Как бы то ни было, разрыв между вашими мечтами и реальностью очень большой. 

Вероятно, вы любите рассказывать другим о своих грандиозных проектах и планах на будущее, но где-то внутри вас есть голос, который говорит вам, что ваши мечты хрупки и мимолетны.

2️⃣Вы пускаете сотни маленьких пузырей через свое пластмассовое кольцо. 

Вы нацеливаетесь на то, что реально можно достичь - новая одежда, машина, друг, работа и т.д. Ваши мечты всегда благоразумны и достижимы. 

Определите, чего вы хотите в этом мире больше всего, и работайте над достижением этого. Но имейте в виду, что если вы будете гнаться за всем сразу, то у вас есть возможность остаться с пустыми руками. 

3️⃣Вы сосредоточились на том, чтобы выдуть один огромный пузырь. 

Скорее всего, у вас есть одна, крайне важная для вас мечта или цель, которая управляет вашей жизнью. 

Оставайтесь верными этому желанию и добивайтесь своей цели, и через определенное время вы увидите, что она вовсе не так далека от вас. 

4️⃣ Пузыри, которые вы надули, относит ветром назад, за спину. 

Ваш прошлый опыт с неисполнившимися надеждами и мечтами формирует ваш сегодняшний образ мысли. Но опыт погони за мечтами, часть из которых вы упустили, был для вас всего лишь тренировкой, поскольку вы определяете новые цели на будущее. 

Не бойтесь продолжать мечтать. Не терпит неудач только тот, кто ничего не пытается делать.

Откликнулось?) Жду Ваших реакций✨

Сегодня Ваша любимая рубрика - ассоциативный тест🤍

В чем ваша самая большая внутренняя сила? ✨

Выбирайте и пишите цифру в комментариях🏹

Расшифровку дала в комментариях 🤗

#тест #ассоциативныйтест

✉️ сегодня хочется Вам напомнить…🫶

На каждого человека,который не ладит
с вами,приходится более десяти,которые с удовольствием находились бы в вашем обществе.

На каждое резкое слово,которое вы не можете забыть,приходится более десяти любящих добрых слов,которые вы забыли.

На каждую потерю приходится более десяти обретений,которые просто ждут своего часа найти вас.

На каждую болезненную историю приходится более десяти прекрасных ярких воспоминаний.

помните: то,на чём вы сосредоточены, растёт и овладевает вами. 💗

Доброе утро!
Пусть сегодня Вселенная даст Вам подсказку… 🙏✨

Делайте скрин/ставьте на паузу и делитесь в комментариях 🤍

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
перед сном, которые меняют
ЖИЗНЬ:

*Перед сном твой разум особенно чувствителен — именно в это время важно направить мысли в нужную сторону.

Произнеси три аффирмации:

1. Благодарность — «Я благодарен(на)
за всё, что у меня есть».
Это создает энергию изобилия.

2. Освобождение - «Я отпускаю всё, что больше не служит мне». Так ты очищаешь своё подсознание.

3. Намерение — «Завтра я проснусь обновлённым(ой) и вдохновлённым (ой)».
Это настраивает на рост и движение.

Приведу пример своих любимых аффирмаций на ночь в комментариях, а Вы делитесь своими ❤️➡️

Откуда же берутся травмы и почему мы возвращаемся в детство… ☝️

Добрый вечер ☺️

ℹ️Сегодня хочется с Вами поделиться базовыми мыслями, которые лично мне помогли: 🗝️

🔵Всё, что происходит, — для нас и во благо (даже если не сразу понятно).
🔵Ошибки — это опыт, за который нужно сказать «спасибо».
🔵Учитесь видеть шире, чем то, что здесь и сейчас.
🔵Слушайте свой внутренний компас. Он всегда подскажет.
🔵Ты имеешь право опираться. Но если все держится только на других, то один шаг в сторону - и ты снова падаешь. Необходимо иметь устойчивую внутреннюю опору в себе.

Делитесь в комментариях важными мыслями для Вас 🙏

Сегодня о важном ✨

Любовь к себе — не эгоизм. Это основа всей жизни.

Мы часто учимся любить других: родных, друзей, партнёров…
Но забываем о самом важном человеке — о себе.

Ты имеешь право на отдых, когда устал.
Ты имеешь право на ошибку, когда пробуешь новое.
Ты имеешь право на границы, на "нет", на заботу — сначала к себе.

🩷Почему-то нас учат, что забота о себе — это проявление слабости или эгоцентричности. На самом деле, без любви к себе ты рано или поздно выгоришь. Потому что нельзя делиться светом, если внутри темно.

🌱 Любовь к себе — это:
✅ Принятие своих недостатков
✅ Радость от маленьких побед
✅ Время, проведённое в тишине, чтобы услышать себя
✅ Забота о теле, мыслях, сердце

💡 И да — чем больше ты наполнен собой, своей любовью, тем больше добра можешь отдавать другим.

✨ Напомни себе сегодня: ты важен. Даже если никто не скажет — ты достоин любви. Особенно своей.

#любовьксебе #заботаосебе #личностныйрост #психология #телеграммдзен

​🔍 Кто ты на самом деле? Распаковка личности – твой ключ к себе!

Ты думаешь, что знаешь себя, но…
➡️Почему одни цели вдохновляют, а другие нет?
➡️Где скрывается твой настоящий потенциал?
➡️Что мешает тебе добиваться большего?

**Распаковка личности** – это не просто анализ, а инсайты, которые перевернут твое представление о себе.

Что ты получишь?
✅Ясность – поймешь свои истинные желания и страхи
✅Фокус – узнаешь, куда направить энергию
✅Стратегию – разберешь, как работать с ограничениями

Это как рентген души – только без страха, зато с мощными выводами.

📌 Готов узнать правду о себе? Пиши «Хочу» в ЛС!

#Психология #Самоанализ #Развитие #ПрокачайСебя