Психология. Психосоматика. Распаковка.
61 subscribers
301 photos
43 videos
51 files
83 links
🌟Психолог/Интегратор метода PWS👇

Услуги, прайс 〰️
http://tatipws.tilda.ws/

Instagram 〰️ @tati_pws

Отзывы 〰️
https://t.me/+Oj42vUB2PrMzNjcy

Здесь все для:
⚪️ работы над собой
⚪️саморазвития и вдохновения
Download Telegram
Всем добрый вечер!👋
Продолжаю работать с запросами по психосоматике. 🟡

Вчера работала с запросом ВСД (вегето -сосудистая дистония).
Диагноз, которого нет в перечне болезней, но так часто устанавливаемый врачами.
На самом деле это — состояние организма, когда измененное состояние нервной системы влияет на работу внутренних органов.
В этом случае мы искали причину запуска данного состояния. Надеюсь, нашли.☺️ 👇
#отзыв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Forwarded from Yelyzaveta Silchenko
Хочу поблагодарить тебя за вчерашнюю работу ❤️

У меня был запрос на проработку диагноза и симптомов ВСД, которые возвращались от периода к периоду. Я хотела понять, почему симптомы повторяются и как мне себя чувствовать лучше

В процессе работы я сразу "окунулась" в момент своего рождения, что лично для меня стало удивлением. Казалось бы, при чём))

Что ещё стало для меня удивлением– я там впервые ощутила настолько огромный поток силы и энергии внутри себя. Стержень. Твердость. И у меня сейчас этот поток раскрывается ещё больше, что меня очень радует

Из осознаний в работе вчера сразу пришло:
1. Идти в контакт и в работу с телом (об этом я уже долго думала, хочу телеску изучить)
2. Расслабление и баланс отдыха-работы (моя главная тема жизни– баланс, везде и всегда)
3. Выгрузить энергию из себя, чтобы освободить себя же для чего-то нового (записала несколько девочек на мини-разборы, сегодня уже 1 провела)

Итог всей работы:

1. Я активно направила фокус на контент и блог
– написала новый пост-знакомство
– пошла сегодня утром снимать контент на море
– записала 2 ролика для ютуба, сегодня выложу 1, ещё 1 через время

2. Среди ночи мне пришла куча идей, что я могу начать делать, что записать, какие продукты создать в записи, огромный список идей для аудио-практик и медитаций. Всё записала как идеи, осталось воплотить в материю

Ну и поток энергии бешеный. Сколько бы я его не вкладывала сейчас в свою реализацию, контент, его только больше становится 😅

И за МАК-карту тоже благодарю, очень тонко её прочувствовала, и сохранила себе как напоминание

Благодарю!!
🙏21
Добрый вечер, мои дорогие!🌟

Прошли 2 недели обучения на модуле ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Столько мыслей, которые меняют сознание.
Хочу поделиться с Вами ❤️

Коротко о важном:

Бедность и богатство — категории не экономические, а психологические.

Внутреннее состояние изобилия во всех сферах становится магнитом для еще большего изобилия.

Деньги — это прежде всего мышление и только потом правильные техники и инструменты.

Деньги — это энергия ценности и свободы.

Если мы наделяем деньги качеством безопасности, финансовый поток к нам может прерваться — ведь их задача совсем другая.

Деньги — это лакмусовая бумажка внутреннего состояния.

Интересно?) Ставь ❤️ и я продолжу …❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4💯2🔥1
📎🔠🔠🔠🔠

Когда непонятно, как двигаться по жизни дальше, поддержкой становится наша внутренняя опора.

Внутренняя опора - важный критерий зрелой личности. Это некий внутренний стержень, позволяющий опираться на самого себя в трудные времена.

Предлагаю сегодня пройти тест, который поможет дать характеристику твоей внутренней опоры.

Выберите одну карту, не раздумывая и не анализируя свой выбор, пиши номер карты в комментариях, а я поделюсь результатами🔈

#ассоциативныйтест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍1🔥1
Всем добрый день🫶

Сегодня делюсь с Вами ответами на тест! ⬆️

Надеюсь, что осознания помогут Вам в работе над собой🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏2👍1
Доброго дня 🔆

Предлагаю сегодня посмотреть, что принесет нам наступившая неделя? 📕⤵️

Эта неделя трансформаций.
Данное послание будит в тебе память «кто Ты».
У тебя большая миссия и много важных задач.
Ты на пути к себе. Изменения происходят плавно. Назад пути нет. ✡️

#таро
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1👌1
Всем доброго дня!)♥️

Сегодня хочу предложить Вам очень классное упражнение из телесно-ориентированной психотерапии.

📌Данное упражнение поможет Вам снять напряжение, избавиться от мышечно-эмоциональных зажимов теле, помочь ощутить себя здесь и сейчас.

Поехали
Присядьте (или прилягте) удобно. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов — расслабьтесь. 

Переключите фокус своего внимания на область глаз, отвлекитесь от внешнего мира и от насущных проблем — расслабьтесь еще больше.

Выберите любую точку напротив себя и сфокусируйте взгляд на ней. Представьте что-то страшное, ужасное, пугающее вас в этой точке и широко-широко расширьте глаза (как будто вы чего-то очень испугались). Проделайте это несколько раз.

Сфокусируйте взгляд снова на точке, сделайте несколько вдохов-выдохов — расслабьтесь.

Теперь, глядя на точку, сделайте круговые движения глазами (20 раз в одну сторону и 20 в другую).

И, напоследок, выполните движения глазами влево-вправо, по диагонали и вверх-вниз — несколько раз.

Закончите упражнение глубоким дыханием и расслаблением.
#практика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥2🥰21
Солнечные, яркие добрые, волшебные, прекрасные девочки!

Поздравляю Вас с нашим праздником!🌟

Любите и будьте любимы, цветите, светите, жгите, излучайте доброту и просто будьте счастливы каждую минутку своей жизни! 🌸🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🙏1
Добрый вечер, мои дорогие! ♥️

Сегодня делюсь техникой необходимой для каждого! 🗝️

📌 Предлагаю поработать со стрессом!

Уединитесь, расслабьтесь. 

Напишите письмо о своем стрессе. Выпишите туда все свои чувства, мысли и то, что так сильно вас тревожит и терзает. Не торопитесь и не пытайтесь сделать письмо логичными правильным. Пишите так, как чувствуете. 

Затем, прочтите это письмо вслух и ответьте на вопросы: 

Какие чувства оно вызвало у вас? 
Если бы вы узнали, что подобные чувства прямо сейчас проживает ваш близкий человек, какие слова поддержки вы сказали бы ему? 
Если бы все то, что вы написали, осталось бы на бумаге, чтобы вы почувствовали?
Как бы вы себя ощущали? 

Закройте глаза, представьте, что вы все оставляете в этом письме. Выразите свои чувства прямо на нем, можете начать все зачеркивать, порвать лист, закрасить его. Выплесните все свои эмоции на этот текст. 

Затем повторите несколько раз: «Стресс там, а я здесь, я здесь и сейчас». Подышите, почувствуйте свое дыхание, почувствуйте свое тело.
Вы ведь здесь? Здесь
А стресс там? Да. Поверьте в это, почувствуйте это.

💙 Не ленитесь, пробуйте, помогайте себе и пусть данная техника принесет Вам пользу!🙏

#практика #самопомощь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🙏1
Весна… время расцвета, перемен и новых желаний…🌸

Замечаю в себе огромное желание новых эмоций и изменений, но моя энергия, силы, нервы и здоровье после зимы на минимуме… ⚡️
Всем нам очень сейчас требуется осознанность в действиях, эмоциях и мыслях.
Именно это вернет нас в состояние баланса по всем сферам!
🧘‍♀️

Мы часто живём на автомате, не замечая, что мешает нам меняться.

Меняться сложно.
Но ещё сложнее – не меняться и годами топтаться на месте.

🔥 Поэтому зову Вас пройти со мной челлендж – 5 дней осознанности!

📌 Что вас ждёт?

🔹 Каждый день – маленькое задание, которое покажет, как устроена ваша психика.
🔹 Вопросы, которые помогут осознать, что вами управляет.
🔹 Простые упражнения, которые запустят процесс изменений.

Как участвовать?
Каждый день выполняйте мини-задание (это займёт 5–10 минут).
Делитесь инсайтами в комментариях и поддерживайте друг друга.
Замечайте, как вы начинаете видеть себя по-другому.


💡Стартуем завтра утром!

🔻А пока напишите: как Ваше весеннее состояние и готовы ли вы участвовать? 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4👍3🔥1
Челлендж: 5 дней осознанности – День 1

«Что держит Вас на месте?»

У Вас часто возникает ощущение, что жизнь идёт по кругу?

Есть желание меняться, но что-то мешает.
Не хватает времени…
Не хватает уверенности…
Кажется, что ещё не готовы…
Вами управляют страхи…
Но что именно Вас останавливает?

Сегодня мы делаем первый шаг в осознанность.

🔻Задание на день:
Вспомните 3 ситуации, когда вы хотели что-то изменить, но остановились.

🔻Запишите что вас сдержало в тот момент.

Важно!
Делитесь инсайтами в комментариях – что вам мешает двигаться вперёд?
Наблюдайте за собой – что вас держит на месте прямо сейчас?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👌1
Челлендж. День 2

«Как меняются эмоции в течение дня?»

🔻Вы когда-нибудь замечали, что ваше настроение может кардинально меняться в течение дня?

Утром бодрость → днём стресс → вечером раздражение…
В чем причина?

Если наблюдать за своими эмоциями, можно заметить закономерности.

📌Задание на день:
Три раза в день фиксируйте своё состояние:
⚡️ Какую эмоцию вы испытываете?
⚡️ Что её вызвало?
В конце дня посмотрите: есть ли повторяющиеся триггеры?

🔻Что даёт это упражнение?
⚡️ Осознание причин эмоций – вы увидите, какие события их запускают.
⚡️ Контроль над состоянием – вместо того, чтобы быть жертвой эмоций, вы начнёте управлять ими.

💬 Какие эмоции вы заметили за день? Что их вызвало?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍21
☀️ ☀️☀️
Сегодня важный день - весеннее солнцестояние!
🔆
Постарайтесь этот день провести в мире и гармонии
🔆
И помните: все практики, выполненные сегодня - усилены стократно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Сегодня самое время поделиться очень действенной практикой!🥰
👇
1 ЭТАП:
Напишите 40 желаний (какие только придут в голову) по следующим категориям:
что хочу иметь - ровно 10 желаний,
что хочу уметь - ровно 10 желаний,
что хочу делать каждый день - ровно 10 желаний,
что хочется сделать вообще (что-то значительное) - ровно 10 желаний.
👇
2 ЭТАП:
Из каждой группы выпишите по пять самых, на ваш взгляд, важных желаний.
Составьте (отдельный) список из получившихся 20 желаний. Каждое из них по-прежнему принадлежит к какой-то из групп.
👇
З ЭТАП:
Выберите в каждой группе ОДНО - самое важное - желание из всех. В итоге у вас получится ЧЕТЫРЕ желания.
Сформируйте из них отдельный - окончательный список и посмотрите на него внимательно.
👇
4 ЭТАП:
Подберите к каждому желанию электронную картинку.

✔️Так Вы:
устанавливаете прочный фокус на поставленных целях в своем сознании;
передаете ментальную команду подсознанию -, вот это хочу иметь.
👇
5 ЭТАП:
Каждое утро 30 дней просматривайте изображения своих воплощенных целей и задавайте себе вопрос: «что я могу сделать для своих целей сегодня?»
Ответы записывайте - и обязательно им следуйте им. Обязательно!
Всех своих целей вы достигнете сами
(с помощью своего подсознания).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥1
Челлендж. День 3

«Какие привычки управляют вами?»

Каждый день мы совершаем сотни действий на автопилоте.
Вы чистите зубы, пьёте кофе, берёте телефон в руки… и не осознаёте этого.

📌А что, если большинство наших эмоций, решений и реакций – это тоже привычки?

🤬Кто-то автоматически раздражается на критику.
📱 Кто-то всегда берёт телефон, когда становится скучно.
🫢 Кто-то привык избегать сложных разговоров и молчит, когда хочется сказать.

А что, если эти привычки мешают вам двигаться вперёд?

📌Задание на день:
1. Отследите 3 автоматические реакции, которые у вас есть.
2. Подумайте, помогают ли они вам или мешают?

Почему это важно?
Если вы осознаёте привычку, значит, можете её изменить.
Если не замечаете – она продолжает управлять вами.

💬 Какие привычки Вы сегодня заметили?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👍1