Немного про быть собой

Тема сама по себе довольно странная. Спроси себя (или любого) настоящий ты сейчас или нет? Ответ, скорее всего, - да.

А если убрать спрашивающих (живых или виртуальных)? Каков ответ?

Бывали ли у вас ситуации, когда вы в одиночестве с упоением (растрёпанные с высунутым языком) поглощены интересным занятием и ничего вокруг не воспринимаете? И вдруг появляется некто и нарушает ваш досуг.

Что происходит с вами в этот момент? Да, в тот момент, когда появляется чувство досады. Какие мысли роятся в голове? Конечно, это очень краткое мгновение и всё разнообразие не ухватить. Зато есть "осадочек".

В более растянутом виде, это отлично проявляется при ведении своего бога. У кого-то даже мысль не идёт в этом направлении. Хотя желание есть.

Что мешает? Скорее всего страхи:
- Быть не идеальным
- Быть настоящим
- Получить негатив
- Сказать нечто, что может кого-то обидеть.

А ведь, это не только при ведении соцсетей проявляется. В обычной жизни тоже.

Мигрень. О чём это мне?

Загадочное явление природы. Нападает внезапно, лечится странно и индивидуально. Вернее, не лечится, а пережидается. И каждый ищет свои способы облегчения страданий.

Моя мать спасалась ледяным компрессом на голову. Покой и темнота. Мне же не помогало ничего кроме сна. Сколько таблеток было перепробовано... Самое кошмарное, что боль купировалась, но "аура" мигрени оставалась. И от этого было ещё мучительней.

Примерно до 35 лет, мигрени приходили ко мне 1-2 раза в месяц и долбали пару-тройку дней. Потом началось плавное снижение частоты и продолжительности. Связывала с тем, что прорабатывала неврозы.

Сегодня накрыл приступ. Стала вспоминать, когда был последний. Месяцев 5 назад. Также, стала анализировать, с чего это вдруг именно сегодня? И задала себе вопрос: что хочет сказать мне моя болезнь?

Оказалось, что мигрень разыгралась на фоне сомнений в себе. То есть, была ситуация, где я приняла решение (моментально, сразу, всем телом, искренне), но! Я в него не поверила и стала метаться между "хорошестью" и "правильностью".

Вот эти две последние штуки - напрочь надуманные вещи. "Зверь" внутри точно знает, что для него "да" или "нет" прямо сейчас. В смысле, что ответ уже есть внутри (в том числе и о будущем). Всё остальное от лукавого.

О какой честности с собой может идти речь, если в дело вступают химеры?

Благодарю тебя, мигрень за осознания. И прощаю себя за неверие себе же.

Про удобность и "хорошесть"

Для меня эти понятия очень связаны. Довольно долго распутывала. Главный затык был в том, что и то и то объединяло понятие "воспитанный человек". А, значит: человек вежливый и комфортный в общении.

В случае с "хорошестью", есть явные признаки гордыни и долженствования. То есть, оценка (хорошая/ий девочка/мальчик) привитая с детства. И эмоциональные качели: Я должен быть хорошим, а тут взял и психанул при всех. Стыд, позор, пепел на всю голову. Воспитанные люди себя так не ведут.

А, вот, с удобностью несколько сложнее. Там примешивается тонкая нотка неудовольствия. Так сказать, чую, что совершаю действия себе во вред, но доказательств привести не могу.

Если коротко, то здесь речь идёт о разрешении себе говорить "Нет" в случае нарушения личных границ. Проблема в том, что само понятие личных границ размыто.

Есть вещи явные: удобный сотрудник, который задерживается на работе, подменяет или вообще на него спихивают горы работы за так. Тут есть шанс, что найдётся человек, который методично будет подталкивать к отстаиванию права на "Нет".

Не явные: условная свекровь хозяйничает на моей территории с желанием "помочь". Или нечто под соусом "для тебя же старались". Причём серийно )) Ну, неудобно отказать таким прекрасным людям!

В общем, определение личных границ начинается с фиксации неприятных ощущений и их анализа. И постепенной отстройки системы "нравится-не нравится". И вот тут на помощь приходит честность с собой.

Где вы берёте энергию?

Несколько недель назад меня накрыл инсайт: Я не умею отдыхать.

Здесь речь не о том, чтобы поддерживать себя в работоспособном состоянии. А о качестве жизни.

Практически всю жизнь прожила с внутренним голосом в голове, который укорял меня за "безделье" по любому поводу, когда я не находилась в действии. Единственным средством его заткнуть было "сделать что-нибудь полезное".

То есть, никакой праздности! Типа, ты не стрекоза, чтобы развлекаться, да ещё и с удовольствием. Вот сделала что-то видимое и полезное - молодец!

Отдых тоже должен быть с пользой! Тем более, отдых - это смена деятельности. Отпахала день в чужом саду - иди в спортзал 😂 у тебя не те мышцы работали! Это не я придумала - мне так на полном серьёзе втирали зожники.

Это я к тому, что если мозг отформатирован определённым образом, то он воспринимает всю инфу в определённом ключе.

В общем, настоящего отдыха и набора энергии (потенциала) как бы и не было в моей реальности. А если и было, то на каждой вдохновляющей мелочи стояла виза "Пользы". Что, мягко говоря, эту самую пользу сводило к минимуму.

Благодарю своего мужа за подготовку к этому инсайту 💋. Особенно за коронную фразу: "Ты не бездельничаешь. Ты думаешь! Не у всех так получается".

Кстати, есть отличное упражнение. Два раза в этом году сама делала. В последний раз выписала гораздо честнее.

Итак, напишите список из 50-ти пунктов как вы можете наполнять себя энергией в течении дня (массажи, спорт, книги....).

Что вас наполняет энергией?

Друзья, нужна ваша помощь. Тестирую предложение на коучинг и наставничество. Буду рада вашим комментариям.

Многие из вас меня знают как человека, который работает с мышлением и топит за системную проработку навыков, которые повышают качество жизни и придают новые смыслы привычным вещам.

Судя по смысловым кейсам, я создаю поле (условия) для:

1) Найти своё предназначение

2) Раскрыть свой потенциал и реализовать себя в деле (своей мечты)

3) Восстановить равновесие в сферах жизни и повысить свой доход в два раза

Что вас больше всего зацепило или привлекло внимание? Пишите в комментариях или в личку.

В последнее время часто возникает ситуация, когда у меня спрашивают про увлечения и достижения.

Когда говорю, что снималась на Ленфильме, это вызывает интерес. А у меня - странное ощущение. Где-то умом понимаю, что это и правда прикольно (не всем довелось), но внутренне сразу идёт реакция: и чо? Попробовала и поняла, что это не моё.

Не моё по одной простой причине - слишком много времени уходит в никуда. Часто бывало, что ради 5 минут съёмок, приходилось торчать на площадке по 12-14 часов.

Да, "повезло" в одном: сразу стала сниматься в эпизодах. прикол в том, что даже не запоминала названия сериалов. Кроме одного. Каменская.

Фото 2008 года, рабочее название сериала "история зечки". Кого только не встретишь в коридорах Ленфильма )))

Продолжаю исследовать тему "Что мешает ставить цели и достигать их".

А по сути распутываю клубок самооценки. Очень интересно. Вот нельзя просто приказать "люби себя", "верь себе", "ты можешь всё". Их объединяет ответственность за результат собственных действий.

Сколько раз я попадалась на синдром самозванца? Не счесть. "Вот сейчас изучу и точно пойму/стану специалистом".

Или установки типа "Не виноватая я - он сам пришёл". То есть, отсылка к внешним факторам. Ну, так случилось...

Множество подсознательных убеждений, запрет мечтать, настройка на мнение окружающих...

Знаете, что общего между всем этим я нашла? Это защитные реакции. Броня, которую заботливо выращивает страх. Это его функция. Из самых лучших побуждений.

Закончу пост на позитивной ноте )))
От страха нельзя избавиться, но можно договориться. И это реально.

Про честность с собой

Сегодня как-то снова стал вопрос ребром. Вроде бы как последние мои посты были посвещены этому. Например, про удобность.

И снова "вступила в партию". Причём, дважды.

Первый случай - не рискнула пойти "в глубину". Аккуратненько погладила человека, вместо того, чтобы подсветить где он врёт сам себе. То есть, желание быть хорошей, вместо честного разговора.

Второй случай - испугалась сильных эмоций. Прям фобия разыгралась: "а вдруг ко мне придут с истерикой". И это то же про честность - я верю или не верю, что человек придёт к своему наилучшему результату? Причём тем способом, который ему органичен в данной ситуации.

Вот такие пироги про враньё и честность. Очень хочется добавить фразу из сериала "Доктор Хаус": "Все лгут". И это точно оправдание )))

Сегодня узнала одну интересную штуку. Не знаю как она правильно называется. Поэтому просто опишу феномен.

С каким энтузиазмом и энергией мы начинаем новое дело (учебный курс, хобби, что-то спортивное...)? Вот прям есть уверенность, что уж это точно доведём до конца.

Через некоторое время попадаем в психоэмоциональную яму - лень, уже не так интересно, результат отдаляется... Да, значит это не моё. Займёмся чем-то более вдохновляющим.

Таким образом, замыкается круг. Заметили что его запускает?

Энергия в начале - спад - идём туда, где энергия - начало - спад... То есть, мозг выбирает прекрасное начало - состояние, где уровень энергии эмоциональный фон максимальны.

Как перебраться через эту яму?

Во-первых, знать и разглядеть такую подставу своего родного мозга )))

Во-вторых, прочувствовать за целью манящий результат результатов. Как идею, наполненную максимальным смыслом - ощущение и состояние в эмоционально выражении.

В-третьих, постоянно (особенно при эмоциональных провалах) актуализировать свою цель, держать в поле внимания.

Рецепт вроде бы простой )))

В одной из своих лекций для АС, я начала тему подмены понятий в сфере эмоций, чувств и состояний.

Сегодня весь день хожу и думаю, что тему хочу продолжить. Как всегда, ради себя любимой 😁 - проговаривая идеи, я и сама начинаю понимать )))

Просто сегодня был очень яркий пример, когда понятия "спокойствие" и "уверенность" были слиты в монолит. А, ведь, одно из них - эмоция, а другое - чувство/состояние.

Подсказка:

Эмоция - кратковременная реакция на внешний или внутренний раздражитель.

Чувство - длительное состояние, в котором может быть несколько эмоций.

Как думаете, что есть что?