Сегодня у меня день методологии мышления. В реале - инструктажи, а в голове недоумение. Нет, это не сократовское "Я знаю только то, что ничего не знаю, но другие не знают и этого".

Это что-то из разряда "До коле?". Как сопротивление режиму неопределённости и желанию мгновенно стать "мудрой и разумной".

Да, меня радует процесс исследования, открытия даже в мелочах, наблюдения и переложение на практику... Но когда за день несколько раз повторилась фраза про новые нейронные дорожки, внутри разразилась буря.

Конечно же это всё связано с выработкой новой привычки думать 😂. Вот так хотелось соскользнуть и найти оправдания, что даже этот пост начала высокопарно.

Пока писала, вспомнила для чего всё это делаю. Вернее ради чего.

Вывод: только проявленная внутренняя ценность держит фокус на цели. И является "якорем" в моменты "бурь". А штормить точно будет. Так уж устроен его величество мозг.

Немного про быть собой

Тема сама по себе довольно странная. Спроси себя (или любого) настоящий ты сейчас или нет? Ответ, скорее всего, - да.

А если убрать спрашивающих (живых или виртуальных)? Каков ответ?

Бывали ли у вас ситуации, когда вы в одиночестве с упоением (растрёпанные с высунутым языком) поглощены интересным занятием и ничего вокруг не воспринимаете? И вдруг появляется некто и нарушает ваш досуг.

Что происходит с вами в этот момент? Да, в тот момент, когда появляется чувство досады. Какие мысли роятся в голове? Конечно, это очень краткое мгновение и всё разнообразие не ухватить. Зато есть "осадочек".

В более растянутом виде, это отлично проявляется при ведении своего бога. У кого-то даже мысль не идёт в этом направлении. Хотя желание есть.

Что мешает? Скорее всего страхи:
- Быть не идеальным
- Быть настоящим
- Получить негатив
- Сказать нечто, что может кого-то обидеть.

А ведь, это не только при ведении соцсетей проявляется. В обычной жизни тоже.

Мигрень. О чём это мне?

Загадочное явление природы. Нападает внезапно, лечится странно и индивидуально. Вернее, не лечится, а пережидается. И каждый ищет свои способы облегчения страданий.

Моя мать спасалась ледяным компрессом на голову. Покой и темнота. Мне же не помогало ничего кроме сна. Сколько таблеток было перепробовано... Самое кошмарное, что боль купировалась, но "аура" мигрени оставалась. И от этого было ещё мучительней.

Примерно до 35 лет, мигрени приходили ко мне 1-2 раза в месяц и долбали пару-тройку дней. Потом началось плавное снижение частоты и продолжительности. Связывала с тем, что прорабатывала неврозы.

Сегодня накрыл приступ. Стала вспоминать, когда был последний. Месяцев 5 назад. Также, стала анализировать, с чего это вдруг именно сегодня? И задала себе вопрос: что хочет сказать мне моя болезнь?

Оказалось, что мигрень разыгралась на фоне сомнений в себе. То есть, была ситуация, где я приняла решение (моментально, сразу, всем телом, искренне), но! Я в него не поверила и стала метаться между "хорошестью" и "правильностью".

Вот эти две последние штуки - напрочь надуманные вещи. "Зверь" внутри точно знает, что для него "да" или "нет" прямо сейчас. В смысле, что ответ уже есть внутри (в том числе и о будущем). Всё остальное от лукавого.

О какой честности с собой может идти речь, если в дело вступают химеры?

Благодарю тебя, мигрень за осознания. И прощаю себя за неверие себе же.

Про удобность и "хорошесть"

Для меня эти понятия очень связаны. Довольно долго распутывала. Главный затык был в том, что и то и то объединяло понятие "воспитанный человек". А, значит: человек вежливый и комфортный в общении.

В случае с "хорошестью", есть явные признаки гордыни и долженствования. То есть, оценка (хорошая/ий девочка/мальчик) привитая с детства. И эмоциональные качели: Я должен быть хорошим, а тут взял и психанул при всех. Стыд, позор, пепел на всю голову. Воспитанные люди себя так не ведут.

А, вот, с удобностью несколько сложнее. Там примешивается тонкая нотка неудовольствия. Так сказать, чую, что совершаю действия себе во вред, но доказательств привести не могу.

Если коротко, то здесь речь идёт о разрешении себе говорить "Нет" в случае нарушения личных границ. Проблема в том, что само понятие личных границ размыто.

Есть вещи явные: удобный сотрудник, который задерживается на работе, подменяет или вообще на него спихивают горы работы за так. Тут есть шанс, что найдётся человек, который методично будет подталкивать к отстаиванию права на "Нет".

Не явные: условная свекровь хозяйничает на моей территории с желанием "помочь". Или нечто под соусом "для тебя же старались". Причём серийно )) Ну, неудобно отказать таким прекрасным людям!

В общем, определение личных границ начинается с фиксации неприятных ощущений и их анализа. И постепенной отстройки системы "нравится-не нравится". И вот тут на помощь приходит честность с собой.

Где вы берёте энергию?

Несколько недель назад меня накрыл инсайт: Я не умею отдыхать.

Здесь речь не о том, чтобы поддерживать себя в работоспособном состоянии. А о качестве жизни.

Практически всю жизнь прожила с внутренним голосом в голове, который укорял меня за "безделье" по любому поводу, когда я не находилась в действии. Единственным средством его заткнуть было "сделать что-нибудь полезное".

То есть, никакой праздности! Типа, ты не стрекоза, чтобы развлекаться, да ещё и с удовольствием. Вот сделала что-то видимое и полезное - молодец!

Отдых тоже должен быть с пользой! Тем более, отдых - это смена деятельности. Отпахала день в чужом саду - иди в спортзал 😂 у тебя не те мышцы работали! Это не я придумала - мне так на полном серьёзе втирали зожники.

Это я к тому, что если мозг отформатирован определённым образом, то он воспринимает всю инфу в определённом ключе.

В общем, настоящего отдыха и набора энергии (потенциала) как бы и не было в моей реальности. А если и было, то на каждой вдохновляющей мелочи стояла виза "Пользы". Что, мягко говоря, эту самую пользу сводило к минимуму.

Благодарю своего мужа за подготовку к этому инсайту 💋. Особенно за коронную фразу: "Ты не бездельничаешь. Ты думаешь! Не у всех так получается".

Кстати, есть отличное упражнение. Два раза в этом году сама делала. В последний раз выписала гораздо честнее.

Итак, напишите список из 50-ти пунктов как вы можете наполнять себя энергией в течении дня (массажи, спорт, книги....).

Что вас наполняет энергией?

Друзья, нужна ваша помощь. Тестирую предложение на коучинг и наставничество. Буду рада вашим комментариям.

Многие из вас меня знают как человека, который работает с мышлением и топит за системную проработку навыков, которые повышают качество жизни и придают новые смыслы привычным вещам.

Судя по смысловым кейсам, я создаю поле (условия) для:

1) Найти своё предназначение

2) Раскрыть свой потенциал и реализовать себя в деле (своей мечты)

3) Восстановить равновесие в сферах жизни и повысить свой доход в два раза

Что вас больше всего зацепило или привлекло внимание? Пишите в комментариях или в личку.

В последнее время часто возникает ситуация, когда у меня спрашивают про увлечения и достижения.

Когда говорю, что снималась на Ленфильме, это вызывает интерес. А у меня - странное ощущение. Где-то умом понимаю, что это и правда прикольно (не всем довелось), но внутренне сразу идёт реакция: и чо? Попробовала и поняла, что это не моё.

Не моё по одной простой причине - слишком много времени уходит в никуда. Часто бывало, что ради 5 минут съёмок, приходилось торчать на площадке по 12-14 часов.

Да, "повезло" в одном: сразу стала сниматься в эпизодах. прикол в том, что даже не запоминала названия сериалов. Кроме одного. Каменская.

Фото 2008 года, рабочее название сериала "история зечки". Кого только не встретишь в коридорах Ленфильма )))

Продолжаю исследовать тему "Что мешает ставить цели и достигать их".

А по сути распутываю клубок самооценки. Очень интересно. Вот нельзя просто приказать "люби себя", "верь себе", "ты можешь всё". Их объединяет ответственность за результат собственных действий.

Сколько раз я попадалась на синдром самозванца? Не счесть. "Вот сейчас изучу и точно пойму/стану специалистом".

Или установки типа "Не виноватая я - он сам пришёл". То есть, отсылка к внешним факторам. Ну, так случилось...

Множество подсознательных убеждений, запрет мечтать, настройка на мнение окружающих...

Знаете, что общего между всем этим я нашла? Это защитные реакции. Броня, которую заботливо выращивает страх. Это его функция. Из самых лучших побуждений.

Закончу пост на позитивной ноте )))
От страха нельзя избавиться, но можно договориться. И это реально.

Про честность с собой

Сегодня как-то снова стал вопрос ребром. Вроде бы как последние мои посты были посвещены этому. Например, про удобность.

И снова "вступила в партию". Причём, дважды.

Первый случай - не рискнула пойти "в глубину". Аккуратненько погладила человека, вместо того, чтобы подсветить где он врёт сам себе. То есть, желание быть хорошей, вместо честного разговора.

Второй случай - испугалась сильных эмоций. Прям фобия разыгралась: "а вдруг ко мне придут с истерикой". И это то же про честность - я верю или не верю, что человек придёт к своему наилучшему результату? Причём тем способом, который ему органичен в данной ситуации.

Вот такие пироги про враньё и честность. Очень хочется добавить фразу из сериала "Доктор Хаус": "Все лгут". И это точно оправдание )))

Сегодня узнала одну интересную штуку. Не знаю как она правильно называется. Поэтому просто опишу феномен.

С каким энтузиазмом и энергией мы начинаем новое дело (учебный курс, хобби, что-то спортивное...)? Вот прям есть уверенность, что уж это точно доведём до конца.

Через некоторое время попадаем в психоэмоциональную яму - лень, уже не так интересно, результат отдаляется... Да, значит это не моё. Займёмся чем-то более вдохновляющим.

Таким образом, замыкается круг. Заметили что его запускает?

Энергия в начале - спад - идём туда, где энергия - начало - спад... То есть, мозг выбирает прекрасное начало - состояние, где уровень энергии эмоциональный фон максимальны.

Как перебраться через эту яму?

Во-первых, знать и разглядеть такую подставу своего родного мозга )))

Во-вторых, прочувствовать за целью манящий результат результатов. Как идею, наполненную максимальным смыслом - ощущение и состояние в эмоционально выражении.

В-третьих, постоянно (особенно при эмоциональных провалах) актуализировать свою цель, держать в поле внимания.

Рецепт вроде бы простой )))

В одной из своих лекций для АС, я начала тему подмены понятий в сфере эмоций, чувств и состояний.

Сегодня весь день хожу и думаю, что тему хочу продолжить. Как всегда, ради себя любимой 😁 - проговаривая идеи, я и сама начинаю понимать )))

Просто сегодня был очень яркий пример, когда понятия "спокойствие" и "уверенность" были слиты в монолит. А, ведь, одно из них - эмоция, а другое - чувство/состояние.

Подсказка:

Эмоция - кратковременная реакция на внешний или внутренний раздражитель.

Чувство - длительное состояние, в котором может быть несколько эмоций.

Как думаете, что есть что?