Мотивация «от» и мотивация «к»: почему мы бежим не туда?
Сегодня на встрече я вдруг поняла:
Мы часто говорим о мотивации, но редко замечаем — от чего и к чему она нас ведёт.
А разница — как между побегом из тюрьмы и путешествием в мечту.
Мотивация «ОТ»: когда за спиной горит мост (Бегство от боли)
Как формируется?
- В детстве и отрочестве: голод, бойкот, отвержение — психика запоминает боль и говорит: «Больше никогда!».
- Во взрослой жизни: стратегия накопления (денег, связей, «тылов») — чтобы «никогда не оказаться в той яме».
Почему это ловушка?
- Человек несчастлив, но не может остановиться — любая пауза кажется смертельной угрозой.
- Его «успех» — это вечный запасной парашют, который никогда не раскроется.
- Он не слышит свои «хочу» — потому что внутри всё ещё кричит «боюсь!».
Мотивация «К»: когда впереди горит звезда (Движение к желаемому)
Как это работает?
1. Понимание желаний и потребностей — не «хочу миллион», а «что я получаю, обладая миллионом».
2. Ясность последствий — «Да, это риск, но я готов(а) заплатить эту цену».
3. Состояние игры — процесс важнее результата, а интерес сильнее страха.
Почему это редкость?
- Чтобы двигаться «к», необходимо доверять миру и себе (а не только своим запасам).
- Требуется смелость признать: «Да, я это хочу» — даже если это не вписывается в «правильную» жизнь.
Обратите внимание: я говорю про стратегии, ведущие по жизни. Они сформировались, искать причины или виноватых смысла не имеет. Это данность, которую мы в силах изменить.
Главное, увидеть свою стратегию и потихоньку перенастраивать себя. Сложность одна - это напрямую связано с ощущением безопасности, поэтому может попадать в «слепую зону».
Сегодня на встрече я вдруг поняла:
Мы часто говорим о мотивации, но редко замечаем — от чего и к чему она нас ведёт.
А разница — как между побегом из тюрьмы и путешествием в мечту.
Мотивация «ОТ»: когда за спиной горит мост (Бегство от боли)
Как формируется?
- В детстве и отрочестве: голод, бойкот, отвержение — психика запоминает боль и говорит: «Больше никогда!».
- Во взрослой жизни: стратегия накопления (денег, связей, «тылов») — чтобы «никогда не оказаться в той яме».
Почему это ловушка?
- Человек несчастлив, но не может остановиться — любая пауза кажется смертельной угрозой.
- Его «успех» — это вечный запасной парашют, который никогда не раскроется.
- Он не слышит свои «хочу» — потому что внутри всё ещё кричит «боюсь!».
Мотивация «К»: когда впереди горит звезда (Движение к желаемому)
Как это работает?
1. Понимание желаний и потребностей — не «хочу миллион», а «что я получаю, обладая миллионом».
2. Ясность последствий — «Да, это риск, но я готов(а) заплатить эту цену».
3. Состояние игры — процесс важнее результата, а интерес сильнее страха.
Почему это редкость?
- Чтобы двигаться «к», необходимо доверять миру и себе (а не только своим запасам).
- Требуется смелость признать: «Да, я это хочу» — даже если это не вписывается в «правильную» жизнь.
Обратите внимание: я говорю про стратегии, ведущие по жизни. Они сформировались, искать причины или виноватых смысла не имеет. Это данность, которую мы в силах изменить.
Мотивация «от» спасает. Мотивация «к» — делает жизнь чем-то большим, чем выживание. И обе стратегии нормальны, если нет страдания.
Главное, увидеть свою стратегию и потихоньку перенастраивать себя. Сложность одна - это напрямую связано с ощущением безопасности, поэтому может попадать в «слепую зону».
🔥12❤6
Люди лишь по той причине считают себя свободными, что свои поступки они сознают, а причин, их вызвавших, не знают.
Бенедикт Спиноза
Сегодня у меня был день инсайтов. Я вдруг увидела всю стратегию своей жизни, которую выстроил мой мозг. Можно даже сказать, это не стратегия, а сверх цель. И это потрясающе и неприятно одновременно.
Потому, что здесь нет "предназначения" или даже "призвания". В целом, это настолько приземлённо, что даже оторопь берёт.
Мой мозг настроен на Выживание - без этих всяких "инстинктов", "потребностей" и прочих умных слов. Пометка: это комплексное ощущение без нюансов (социальных, личных). Может поэтому тип мышления Сбалансированный (использует все стратегии).
Короче, теперь я понимаю (без всяких экспериментов Либета и "Законов кармы"), что свободы воли нет. Ровно до тех пор, пока не увидишь, что ты заложник своего предыдущего опыта.
И вот здесь возникает шанс создать другую доминанту, карму, судьбу... Так как создашь другой опыт, который станет новым шаблоном... Правда его надо ещё наработать )))
Простите за сумбур, но иначе ощущение не передать. Есть удивление, что всё намного проще, чем мы себе объясняем.
❤15💯3❤🔥2👏1
Почему мы до сих пор ждём родителей (волшебника в голубом вертолёте)?
Долго думала, публиковать ли этот пост. Он довольно жёсткий. Можно даже было его назвать "Почему прорабатывать родителей бессмысленно?"
Когда мы были маленькими, наш мозг ещё не умел думать: «Мама устала», «Папа не всесилен», «Мир не обязан меня спасать».
Мы просто верили:
— Есть Великие Взрослые, которые должны давать любовь, еду и безопасность.
— Если они этого не делают — значит, мы плохие (или они — чудовища).
— Надо либо заслужить их милость, либо мечтать о мести.
И самое грустное:
Мы до сих пор носим в себе этого ребёнка, который ждёт, что кто-то сильный придёт и наконец скажет: «Всё в порядке. Я всё устрою».
Почему это не работает?
А) Мы выросли, а шаблон — нет
Мозг застрял в старом сценарии:
«Будь хорошим — получишь защиту». Но во взрослом мире никто не обязан быть нашим родителем.
Б) Обида съедает силы
Злость на «ненадёжных богов» (партнёров, боссов, государство) превращается в бессилие: «Если они не помогают — значит, я безнадёжен».
В) Ритуалы вместо действий
Молитвы, визуализации, аффирмации — это попытки убедить вселенную стать мамой.
Что делать?
1. Сказать себе правду:
«Да, в детстве я зависел(а) от других. Но сейчас мой мозг достаточно созрел, чтобы брать ответственность — хоть это и страшно».
2. Заметить «детские» ожидания
— Жду, что начальник оценит меня как папа?
— Злюсь, что партнёр не читает мои мысли, как мама?
— Верю, что «правильные» действия гарантируют успех?
3. Сделать первый взрослый шаг
Выбрать одно решение без оглядки на «покровителей»:
— Отказаться от того, что не нравится.
— Попросить то, что нужно.
— Принять последствия без чувства вины.
Мы не виноваты, что когда-то верили в сказку. Но теперь у нас есть выбор: продолжать стучать в закрытую дверь детства или построить свой дом.
P.S. Попробуйте сегодня не ждать одобрения «сверху». Просто спросите себя: «Что я хочу на самом деле?» и разрешите себе это.
Долго думала, публиковать ли этот пост. Он довольно жёсткий. Можно даже было его назвать "Почему прорабатывать родителей бессмысленно?"
Когда мы были маленькими, наш мозг ещё не умел думать: «Мама устала», «Папа не всесилен», «Мир не обязан меня спасать».
Мы просто верили:
— Есть Великие Взрослые, которые должны давать любовь, еду и безопасность.
— Если они этого не делают — значит, мы плохие (или они — чудовища).
— Надо либо заслужить их милость, либо мечтать о мести.
И самое грустное:
Мы до сих пор носим в себе этого ребёнка, который ждёт, что кто-то сильный придёт и наконец скажет: «Всё в порядке. Я всё устрою».
Почему это не работает?
А) Мы выросли, а шаблон — нет
Мозг застрял в старом сценарии:
«Будь хорошим — получишь защиту». Но во взрослом мире никто не обязан быть нашим родителем.
Б) Обида съедает силы
Злость на «ненадёжных богов» (партнёров, боссов, государство) превращается в бессилие: «Если они не помогают — значит, я безнадёжен».
В) Ритуалы вместо действий
Молитвы, визуализации, аффирмации — это попытки убедить вселенную стать мамой.
Что делать?
1. Сказать себе правду:
«Да, в детстве я зависел(а) от других. Но сейчас мой мозг достаточно созрел, чтобы брать ответственность — хоть это и страшно».
2. Заметить «детские» ожидания
— Жду, что начальник оценит меня как папа?
— Злюсь, что партнёр не читает мои мысли, как мама?
— Верю, что «правильные» действия гарантируют успех?
3. Сделать первый взрослый шаг
Выбрать одно решение без оглядки на «покровителей»:
— Отказаться от того, что не нравится.
— Попросить то, что нужно.
— Принять последствия без чувства вины.
Мы не виноваты, что когда-то верили в сказку. Но теперь у нас есть выбор: продолжать стучать в закрытую дверь детства или построить свой дом.
P.S. Попробуйте сегодня не ждать одобрения «сверху». Просто спросите себя: «Что я хочу на самом деле?» и разрешите себе это.
❤17🔥10👏1
Как картины и музыка лечат тревогу (без таблеток)
Вы замечали, что после театра или музея мир ненадолго становится ярче и просторнее? А тревога — тише.
Это не магия. Это техника расширения пространства. И некоторые используют её, даже не зная названия.
Как это работает?
1. Тревога сужает мир
— Мысли крутятся вокруг одной проблемы.
— Всё кажется тесным, давящим.
2. Искусство «растягивает» реальность
— В театре вы смотрите вверх (на сцену) — и тело рефлекторно расправляется.
— В музее крупные полотна (как Шишкин или Айвазовский) обманывают мозг: он думает, что перед ним — настоящий лес или море.
— В филармонии звук окутывает со всех сторон и вы «тонете» в нём, вместо того чтобы сжиматься.
3. Эффект послевкусия
— Внутри остаётся ощущение простора. Тревога отступает потому что мир снова стал больше вашей проблемы.
***
Как применять это осознанно? Даже без похода в музей:
А) Найти «широкий» объект
— Пейзаж за окном, если виден горизонт.
— Большое дерево в парке (смотрите на его крону снизу вверх).
Б). Рассматривать минимум 3 минуты
— Пусть глаза «гуляют» по деталям, а не цепляются за одну точку. Ошибкой будет называть то, что попадает в поле зрения (така как это будет уход в себя, а не в пространство).
В) Запомнить ощущение
— Как будто грудная клетка чуть расширилась, дышать стало легче. Или появилось то самое чувство свободы (за которой многие гоняются, не понимая, что это ощущение тела).
Тревога любит тесноту. Но если раздвинуть границы восприятия —
она теряет власть.
P.S. Если попробуете — напишите в комменты, что почувствовали. Интересно, у кого какой «рецепт» работает, а вы и не замечали.
Вы замечали, что после театра или музея мир ненадолго становится ярче и просторнее? А тревога — тише.
Это не магия. Это техника расширения пространства. И некоторые используют её, даже не зная названия.
Как это работает?
1. Тревога сужает мир
— Мысли крутятся вокруг одной проблемы.
— Всё кажется тесным, давящим.
2. Искусство «растягивает» реальность
— В театре вы смотрите вверх (на сцену) — и тело рефлекторно расправляется.
— В музее крупные полотна (как Шишкин или Айвазовский) обманывают мозг: он думает, что перед ним — настоящий лес или море.
— В филармонии звук окутывает со всех сторон и вы «тонете» в нём, вместо того чтобы сжиматься.
3. Эффект послевкусия
— Внутри остаётся ощущение простора. Тревога отступает потому что мир снова стал больше вашей проблемы.
***
Как применять это осознанно? Даже без похода в музей:
А) Найти «широкий» объект
— Пейзаж за окном, если виден горизонт.
— Большое дерево в парке (смотрите на его крону снизу вверх).
Б). Рассматривать минимум 3 минуты
— Пусть глаза «гуляют» по деталям, а не цепляются за одну точку. Ошибкой будет называть то, что попадает в поле зрения (така как это будет уход в себя, а не в пространство).
В) Запомнить ощущение
— Как будто грудная клетка чуть расширилась, дышать стало легче. Или появилось то самое чувство свободы (за которой многие гоняются, не понимая, что это ощущение тела).
Тревога любит тесноту. Но если раздвинуть границы восприятия —
она теряет власть.
P.S. Если попробуете — напишите в комменты, что почувствовали. Интересно, у кого какой «рецепт» работает, а вы и не замечали.
❤13🔥5✍3
Обида — это агрессия, направленная внутрь. Потому что ты маленький и у тебя "лапки"
Моё :)
Обида — странная штука.
Она не бьёт кулаком в стену. Не кричит. Не рвёт отношения в клочья.
Она тихо сворачивается где-то под рёбрами, чтобы потом напоминать о себе:
— колючим комом в горле,
— кислым послевкусием в памяти,
— бесконечным монологом в голове:
«Как он мог?..», «Почему я?..», «Надо было сказать иначе…».
Потому что обида — это агрессия, которую некуда деть:
— Ты не можешь ударить того, кто сильнее.
— Не можешь бросить того, от кого зависишь.
— Не можешь даже признаться, что злишься, ведь тогда станешь "плохим" (а вдруг тебя бросят?).
И тогда злость разворачивается внутрь. Как кот, который царапает сам себя, потому что боится выпустить когти в того, кто его держит.
Что с этим делать?
(Нет, это не совет. Это наблюдение.)
Обида не исчезает, если её игнорировать. Она просто ищет новые щели:
— в самообвинении,
— в болезнях,
— в необъяснимой усталости.
Единственный способ её обезвредить — дать ей место. Не «простить» (это потом, может быть).
А сначала — увидеть её. Позволить себе сказать: «Да, я злюсь. И мне больно. И я имею на это право».
Обида — не слабость. Это следы борьбы того, кто когда-то был слишком мал, чтобы защитить себя иначе.
❤9❤🔥9✍2🔥1
Факап.
Признаюсь в том, что не писала почти месяц по одной простой причине: пыталась перестроить график постов на утро или день.
И что бы вы думали? Не вышло. Я просто не могу писать с ранья. Не то. Откладывать в отложку - тема "протухла". Потому, что я сама её воспринимаю по другому.
Зато сколько я нашла оправданий... Немыслимое количество. Иногда мне кажется, что я специально начала "уставать", чтобы не писать.
Да ну капец. Буду просто писать тогда, когда пишется. Тем просто мульён.
Кстати, отловила вот это соответствие новым придуманным правилам. Тема есть - писать нельзя (не утро, отправлять в отложку).
К чёрту.
В канале сообщения приходят без звука. В чате - звук можно отключить самим, если раздражают оповещения. Лично у меня звук на телефоне выключен на постоянку уже более двух лет.
Жизнь в разы улучшилась. Чего и всем желаю ))
Признаюсь в том, что не писала почти месяц по одной простой причине: пыталась перестроить график постов на утро или день.
И что бы вы думали? Не вышло. Я просто не могу писать с ранья. Не то. Откладывать в отложку - тема "протухла". Потому, что я сама её воспринимаю по другому.
Зато сколько я нашла оправданий... Немыслимое количество. Иногда мне кажется, что я специально начала "уставать", чтобы не писать.
Да ну капец. Буду просто писать тогда, когда пишется. Тем просто мульён.
Кстати, отловила вот это соответствие новым придуманным правилам. Тема есть - писать нельзя (не утро, отправлять в отложку).
К чёрту.
В канале сообщения приходят без звука. В чате - звук можно отключить самим, если раздражают оповещения. Лично у меня звук на телефоне выключен на постоянку уже более двух лет.
Жизнь в разы улучшилась. Чего и всем желаю ))
❤🔥12❤6🙏1
Манипуляция - смена доминант
Такой афоризм родился на прогулке с мужем при обсуждении кто чего от кого ждёт и каким образом добивается желаемого.
Не секрет, что любое общение - уже манипуляция. А отношение к слову "Манипуляция" - всего лишь призма опыта и мировоззрения (картины мира).
Можно сколько угодно разделять виды манипуляций на сорта... Но, блин, она есть и будет. Потому что это явление и средство (инструмент), которым пользуется каждый из нас.
Короче. Я о "хорошем" 😁 Я же психолог.
Манипулировать можно и собой. Создавать внутренние обстоятельства (мысли, чувства, ощущения), чтобы переозначить те вещи, которые вызывают не лучшие состояния.
Например, замечали за собой (возьмём быт), что сидишь и активно не хочешь мыть посуду. Это одна доминанта. Не в плане, что не хочешь, а в том, что делаешь желаемое (занят чем-то, что приятней мытья).
А потом раз и мысль пришла о засохшей гречке, которую хрен отскоблишь от тарелки. И вот это делать не хочешь. Потому что это время можно потратить на более приятные вещи.
Вот так смена доминант может сработать от одной мысли. А представьте, сколько доминант может переключиться за один разговор с интересным человеком...
Такой афоризм родился на прогулке с мужем при обсуждении кто чего от кого ждёт и каким образом добивается желаемого.
Не секрет, что любое общение - уже манипуляция. А отношение к слову "Манипуляция" - всего лишь призма опыта и мировоззрения (картины мира).
Можно сколько угодно разделять виды манипуляций на сорта... Но, блин, она есть и будет. Потому что это явление и средство (инструмент), которым пользуется каждый из нас.
Короче. Я о "хорошем" 😁 Я же психолог.
Манипулировать можно и собой. Создавать внутренние обстоятельства (мысли, чувства, ощущения), чтобы переозначить те вещи, которые вызывают не лучшие состояния.
Например, замечали за собой (возьмём быт), что сидишь и активно не хочешь мыть посуду. Это одна доминанта. Не в плане, что не хочешь, а в том, что делаешь желаемое (занят чем-то, что приятней мытья).
А потом раз и мысль пришла о засохшей гречке, которую хрен отскоблишь от тарелки. И вот это делать не хочешь. Потому что это время можно потратить на более приятные вещи.
Вот так смена доминант может сработать от одной мысли. А представьте, сколько доминант может переключиться за один разговор с интересным человеком...
❤🔥10❤2👍2
Давненько не анонсировала наши живые мероприятия.
Завтра (понедельник, 2 июня, в 19:00) проводим очередную встречу Х-файлов.
Тема: личные границы. Что это такое, где они проходят на самом деле, почему тема стала популярна и насколько она реальна.
Место: Сообщество ВСмысле (Санкт-Петербург, ул. Гороховая, 47, Пространство SENO, двор G47, 3 этаж)
Так как это живая групповая встреча, трансляции и записи не предусмотрены. Так мы гарантируем спокойную доверительную атмосферу, где можно поделиться важным и интимным.
Запись на встречу здесь: https://t.me/c/1423757335/8412
Если есть сложности с регистрацией, - просто приходите. Разберёмся.
Ждём всех❤️🔥
Завтра (понедельник, 2 июня, в 19:00) проводим очередную встречу Х-файлов.
Тема: личные границы. Что это такое, где они проходят на самом деле, почему тема стала популярна и насколько она реальна.
Место: Сообщество ВСмысле (Санкт-Петербург, ул. Гороховая, 47, Пространство SENO, двор G47, 3 этаж)
Так как это живая групповая встреча, трансляции и записи не предусмотрены. Так мы гарантируем спокойную доверительную атмосферу, где можно поделиться важным и интимным.
Запись на встречу здесь: https://t.me/c/1423757335/8412
Если есть сложности с регистрацией, - просто приходите. Разберёмся.
Ждём всех
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤2
Вопрос "Зачем?"
Этот вопрос далеко не всем людям понятен и приятен. И даже бесит. Меня - точно.
Сегодня на встрече про личные границы было много интересных моментов про уровни восприятия этого феномена и их основу.
Однако, хочу написать про смысл вопроса "Зачем?". Так как он может вскрыть суть наших реакций на "беспардонность" чужого влияния.
Итак, смысл вопроса "Зачем?":
Он определяет цель, которую человек может осознавать, но чаще всего - нет. Пока не ответит на него.
Думаю, здесь пахнет целой лекцией. Если сильно сократить, то чем "нехорош" вопрос?
Тем, что:
* Требует рефлексии:
Заставляет остановиться и задуматься, что не всегда удобно или приятно.
* Обнажает неосознанность: Часто человек действует на автомате, по привычке, под влиянием эмоций, не имея четкой цели. Вопрос "Зачем?" выводит это наружу.
* Может звучать как обвинение/неодобрение:
В зависимости от интонации, он может подразумевать: "Твои действия бессмысленны/глупы/вредны".
* Ставит под сомнение: Подрывает уверенность в правильности или необходимости действия.
* Трудно ответить честно:
Иногда истинная цель ("чтобы почувствовать себя значимым", "чтобы избежать страха", "из вредности") некрасива или болезненна, и признаться в ней сложно.
Хорошая новость в том, что можно подобрать аналоги этого вопроса для себя и под ситуации. Если интересно, позже раскрою каждый.
Примеры аналогов:
во имя чего?
ради чего?
чтобы что?
в чём смысл?
что это даст?
какой в этом прок/польза?
что тобой двигает (тебя движет)?
в чём нужда?...
Использование разных формулировок позволяет адаптировать этот сложный вопрос к ситуации и получить более точный ответ (или хотя бы заставить задуматься).
Как вам такая тема на ночь глядя? 😁
Этот вопрос далеко не всем людям понятен и приятен. И даже бесит. Меня - точно.
Сегодня на встрече про личные границы было много интересных моментов про уровни восприятия этого феномена и их основу.
Однако, хочу написать про смысл вопроса "Зачем?". Так как он может вскрыть суть наших реакций на "беспардонность" чужого влияния.
Итак, смысл вопроса "Зачем?":
Он определяет цель, которую человек может осознавать, но чаще всего - нет. Пока не ответит на него.
Думаю, здесь пахнет целой лекцией. Если сильно сократить, то чем "нехорош" вопрос?
Тем, что:
* Требует рефлексии:
Заставляет остановиться и задуматься, что не всегда удобно или приятно.
* Обнажает неосознанность: Часто человек действует на автомате, по привычке, под влиянием эмоций, не имея четкой цели. Вопрос "Зачем?" выводит это наружу.
* Может звучать как обвинение/неодобрение:
В зависимости от интонации, он может подразумевать: "Твои действия бессмысленны/глупы/вредны".
* Ставит под сомнение: Подрывает уверенность в правильности или необходимости действия.
* Трудно ответить честно:
Иногда истинная цель ("чтобы почувствовать себя значимым", "чтобы избежать страха", "из вредности") некрасива или болезненна, и признаться в ней сложно.
Хорошая новость в том, что можно подобрать аналоги этого вопроса для себя и под ситуации. Если интересно, позже раскрою каждый.
Примеры аналогов:
во имя чего?
ради чего?
чтобы что?
в чём смысл?
что это даст?
какой в этом прок/польза?
что тобой двигает (тебя движет)?
в чём нужда?...
Использование разных формулировок позволяет адаптировать этот сложный вопрос к ситуации и получить более точный ответ (или хотя бы заставить задуматься).
Как вам такая тема на ночь глядя? 😁
❤7✍2
Мастерская мышления Светланы Сабельфельд
Вопрос "Зачем?" Этот вопрос далеко не всем людям понятен и приятен. И даже бесит. Меня - точно. Сегодня на встрече про личные границы было много интересных моментов про уровни восприятия этого феномена и их основу. Однако, хочу написать про смысл вопроса…
А ведь неприятие вопроса «Зачем?» может говорить о сомнениях в весомости своих ценностей и интересов!
К примеру, если прагматичный человек спросит меня, зачем я в 50+ лет занимаюсь ракетомоделированием, то мне будет трудно ответить ему. Ведь выгоды я никакой не получаю, а ответ: «Это прикольно» или «Интересно, что получится», как мне кажется, не устроит делового человека.
Но он просто спросил, а я уже сам же обесцениваю собственные мотивы. Вот зачем я это делаю?
К примеру, если прагматичный человек спросит меня, зачем я в 50+ лет занимаюсь ракетомоделированием, то мне будет трудно ответить ему. Ведь выгоды я никакой не получаю, а ответ: «Это прикольно» или «Интересно, что получится», как мне кажется, не устроит делового человека.
Но он просто спросил, а я уже сам же обесцениваю собственные мотивы. Вот зачем я это делаю?
Не знаешь с чего начать? Начни с конца.
Моё
Сколько времени тратится на "философию", копание в мелочах, прояснении терминов и понятий...
А сколько книг уже написано про фокус, ключевые действия, образ цели (от Сенеки до Кови). И создано методик достижения цели...
Принцип-то один - визуализируй результат. От него уже рождаются идеи и шаги. Действия корректируются в процессе.
Возьмём для наглядности Будду. Вернее его статую или изображения. Сидит такой и улыбается. Хотел достичь просветления - достиг.
Куча книг с плохим переводом гласит: откажись от эмоций, оценок и прочее. К чему приведёт этот массив "знаний" и "философии"? Скорее всего к депрессии.
А Будда сидит и улыбается. Потому что он ни от чего не отказывался. Его норма - спокойная радость. А это чувство, состоящее из эмоций.
Вот теперь вопрос: как прийти к такому состоянию? Может просто расслабить мышцы лица? И всего тела заодно. Методики есть. Научные эксперименты есть.
Я использовала образ Будды для иллюстрации визуализации результата. Как он выглядит в реальности. Именно его (результат, не Будду) необходимо разобрать по косточкам. Тогда и всё остальное приложится.
Именно так я и работаю, как коуч и психолог.
Что думаете о Будде? Вернее о "конце" 😁
🔥4❤1👍1
Тени на стене, или Кто держит власть над нами?
Давненько уже пишу этот пост... Его смысл в том, что мы подбираем для себя значения тех ощущений, которые пережили в детстве до 3х лет. И, естественно, не помним этого.
Мы часто говорим о "больших фигурах":
Начальник подавляет. Партнёр ограничивает. Судьба несправедлива. Бог молчит. Как будто кто-то вне нас держит пульт управления нашей жизнью.
Но власть этих фигур — иллюзия. Она существует лишь потому, что мы внутренне соглашаемся на их господство. Корни этого согласия — в детстве.
Ребёнок бессознательно наделяет родителей абсолютной силой. Их слово — закон, их гнев — катастрофа, их любовь — условие выживания. Это биологически оправдано.
Проблема в том, что взрослая психика продолжает играть по детским правилам:
Мы проецируем родительские роли на других — начальник становится "строгим отцом", партнёр — "капризной матерью", абстрактный "мир" — карающим божеством.
Мы добровольно уменьшаемся перед ними, ожидая, что они дадут то, чего недодали в прошлом: спасение, одобрение, разрешение.
Выйти из ловушки — не значит объявить войну призракам. Значит — осознать, что вы сами создали этих "богов".
Наша психика — сложная сцена. Мы — и режиссёр, и драматург. Те "властные фигуры", перед которыми мы склоняемся — персонажи, которым дали роль судьи, спасителя или палача.
Спросите себя: Кому я отдал свою силу? Зачем сохраняю эти устаревшие сценарии? Как можно переписать их роли?
Может,
* внутренний Критик — не палач, а строгий наставник?
*Ожидание Спасителя — не слабость, а сигнал к собственной решимости?
* Страх Наказания — не паралич, а знак осторожности?
Стать "богом" для себя — не про всесилие. Про тотальную ответственность за свою внутреннюю вселенную.
Перестать ждать, что кто-то включит вам свет. Начать генерировать его самому. Признать, что даже тьма — ваша территория.
Когда вы вновь почувствуете себя "маленьким" перед кем-то — остановитесь.
Спросите: Чью детскую роль я играю сейчас? Чью тень я набросил на этого человека?
И... перепишите сценарий.
Никого, кроме вас, в вашем внутреннем мире нет. Единственный, кто может изменить систему — её Создатель. Вы уже им стали. Осталось это осознать.
😊
Давненько уже пишу этот пост... Его смысл в том, что мы подбираем для себя значения тех ощущений, которые пережили в детстве до 3х лет. И, естественно, не помним этого.
Мы часто говорим о "больших фигурах":
Начальник подавляет. Партнёр ограничивает. Судьба несправедлива. Бог молчит. Как будто кто-то вне нас держит пульт управления нашей жизнью.
Но власть этих фигур — иллюзия. Она существует лишь потому, что мы внутренне соглашаемся на их господство. Корни этого согласия — в детстве.
Ребёнок бессознательно наделяет родителей абсолютной силой. Их слово — закон, их гнев — катастрофа, их любовь — условие выживания. Это биологически оправдано.
Проблема в том, что взрослая психика продолжает играть по детским правилам:
Мы проецируем родительские роли на других — начальник становится "строгим отцом", партнёр — "капризной матерью", абстрактный "мир" — карающим божеством.
Мы добровольно уменьшаемся перед ними, ожидая, что они дадут то, чего недодали в прошлом: спасение, одобрение, разрешение.
Выйти из ловушки — не значит объявить войну призракам. Значит — осознать, что вы сами создали этих "богов".
Наша психика — сложная сцена. Мы — и режиссёр, и драматург. Те "властные фигуры", перед которыми мы склоняемся — персонажи, которым дали роль судьи, спасителя или палача.
Спросите себя: Кому я отдал свою силу? Зачем сохраняю эти устаревшие сценарии? Как можно переписать их роли?
Может,
* внутренний Критик — не палач, а строгий наставник?
*Ожидание Спасителя — не слабость, а сигнал к собственной решимости?
* Страх Наказания — не паралич, а знак осторожности?
Стать "богом" для себя — не про всесилие. Про тотальную ответственность за свою внутреннюю вселенную.
Перестать ждать, что кто-то включит вам свет. Начать генерировать его самому. Признать, что даже тьма — ваша территория.
Когда вы вновь почувствуете себя "маленьким" перед кем-то — остановитесь.
Спросите: Чью детскую роль я играю сейчас? Чью тень я набросил на этого человека?
И... перепишите сценарий.
Никого, кроме вас, в вашем внутреннем мире нет. Единственный, кто может изменить систему — её Создатель. Вы уже им стали. Осталось это осознать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥13
Завтра снова проводим живую групповую встречу Аристотелевского досуга.
Тема: Манипуляция
Дата: 9.06 (пн) в 19:00
Место: Сообщество ВСмысле (Санкт-Петербург, ул. Гороховая, 47, Пространство SENO, двор G47, 3 этаж)
* Всегда ли она плоха и может ли каждый из нас обойтись без неё?
* Почему манипуляция (как и зависть) имеет "цветовую дифференциацию" и шкалу оценок?
Любопытный факт: манипуляция - признак стратегического мышления. Вопрос лишь в осознанности стратегий.
Зарегистрироваться на встречу по ссылке ниже или сразу придти в пространство - ваш выбор 😊
https://soobshchestvo-vsmysle.timepad.ru/event/3405562/
Тема: Манипуляция
Дата: 9.06 (пн) в 19:00
Место: Сообщество ВСмысле (Санкт-Петербург, ул. Гороховая, 47, Пространство SENO, двор G47, 3 этаж)
* Всегда ли она плоха и может ли каждый из нас обойтись без неё?
* Почему манипуляция (как и зависть) имеет "цветовую дифференциацию" и шкалу оценок?
Любопытный факт: манипуляция - признак стратегического мышления. Вопрос лишь в осознанности стратегий.
Зарегистрироваться на встречу по ссылке ниже или сразу придти в пространство - ваш выбор 😊
https://soobshchestvo-vsmysle.timepad.ru/event/3405562/
soobshchestvo-vsmysle.timepad.ru
Проект «X-файлы»: Аристотелевский досуг. Манипуляции / События на TimePad.ru
Аристотелевский досуг — беседа в духе философской школы.
❤6
Манипуляции. По следам вчерашней встречи.
Самым важным и ценным считаю то, что участники сами вывели один из принципов Канта:
Того, кем манипулируют - воспринимают как объект или инструмент достижения целей. Без собственных воли, цели, ценностей... То есть, это процесс расчеловечивания.
Это может быть абсолютно неосознанно: гиперопека - яркий пример. Манипулятор апеллирует к эмоциям, страхам или стереотипам.
А что значит относится к другому как к цели? Относись к другому как к разумному существу, способному понять твои мотивы. Это уважение и признание внутренней ценности другого.
В общем, сейчас я начну скатываться в банальные истины, о которых написаны тысячи книг.
😁
Самым важным и ценным считаю то, что участники сами вывели один из принципов Канта:
Поступай так, чтобы ты всегда относился к человечеству и в своем лице, и в лице всякого другого как к цели и никогда только как к средству.
Эмануил Кант
(«Handle so, dass du die Menschheit sowohl in deiner Person, als in der Person eines jeden andern jederzeit zugleich als Zweck, niemals bloß als Mittel brauchest»)
Того, кем манипулируют - воспринимают как объект или инструмент достижения целей. Без собственных воли, цели, ценностей... То есть, это процесс расчеловечивания.
Это может быть абсолютно неосознанно: гиперопека - яркий пример. Манипулятор апеллирует к эмоциям, страхам или стереотипам.
А что значит относится к другому как к цели? Относись к другому как к разумному существу, способному понять твои мотивы. Это уважение и признание внутренней ценности другого.
В общем, сейчас я начну скатываться в банальные истины, о которых написаны тысячи книг.
😁
❤10
Время для себя
В этот раз решили ехать на Север поездом. Соскучились по "тюленеобразному" образу жизни без интернета. Сутки - оптимальный срок.
Интересная книга, прекрасные виды Карелии и Мурманской области за окном. Что ещё? Чай в подстаканниках... И варёные яйца с огурцами (как же без них?).
С соседями повезло - вышли в Петрозаводске. Если честно, на это был расчёт - сейчас едут с Севера в отпуска.
Вот такая маленькая зарисовка из жизни. Впереди полярный день и мамины пирожки. Чудесно 😊
В этот раз решили ехать на Север поездом. Соскучились по "тюленеобразному" образу жизни без интернета. Сутки - оптимальный срок.
Интересная книга, прекрасные виды Карелии и Мурманской области за окном. Что ещё? Чай в подстаканниках... И варёные яйца с огурцами (как же без них?).
С соседями повезло - вышли в Петрозаводске. Если честно, на это был расчёт - сейчас едут с Севера в отпуска.
Вот такая маленькая зарисовка из жизни. Впереди полярный день и мамины пирожки. Чудесно 😊
❤15👍2😍2
Мы стали похожи на светлячков: мерцаем во тьме уникальными кодами, но гасим свой свет при резком движении.
Моё
Идёт женщина по тропинке. Из смартфона льётся песня, окутывая её как духами.
У меня вдруг возник вопрос: она так огораживается от мира или наоборот, показывает себя и свой внутренний мир?
По сути, это один и тот же процесс, когда что-то мешает говорить с другими с помощью слов.
Всё больше и больше замечаю вот такое поведение: выставление барьеров (красные флажки) и привлечение внимания (ну, увидьте уже меня). Это ожидание контакта и опасение быть отвергнутыми.
Возможно, это просто дух времени - слишком много информационного шума. Меня не услышат (не справлюсь к конкуренцией).
Поэтому, оформлю "витрину". Привлекаю, но всегда могу сказать: "ошиблись адресом". Чтобы защитить свою уязвимость.
❤8🔥5
Каждый раз приезжая с Заполярья приходишь в некий ступор.
Прямо сейчас гуляя (белые ночи) удивляешься сумеркам.
Как так-то? Ещё вчера солнце просто не уходило за горизонт. А, 24 часа спустя - сумеречная муть.
И здесь есть 2 вывода: кто-то не видел даже белых ночей, а кто-то не понимает как жить в вечном равноденствия (тёмные ночи и зимой и летом).
Представляете, насколько мы разные только в географическом плане?
А что творится в культурном? Город от города, деревня от города, сословие от сословия, образование...
Это я всего лишь об индивидуальных отличиях по принципу условий.
А сколько их по образу мышления и наследственным факторам - не сосчитать.
Вы считаете себя "средними" или "обычными"?
Прямо сейчас гуляя (белые ночи) удивляешься сумеркам.
Как так-то? Ещё вчера солнце просто не уходило за горизонт. А, 24 часа спустя - сумеречная муть.
И здесь есть 2 вывода: кто-то не видел даже белых ночей, а кто-то не понимает как жить в вечном равноденствия (тёмные ночи и зимой и летом).
Представляете, насколько мы разные только в географическом плане?
А что творится в культурном? Город от города, деревня от города, сословие от сословия, образование...
Это я всего лишь об индивидуальных отличиях по принципу условий.
А сколько их по образу мышления и наследственным факторам - не сосчитать.
Вы считаете себя "средними" или "обычными"?
❤9💯1
Что не осознано (не проговорено) — того не существует. Так устроен наш мозг, которому дан язык.
Например, индейцы Америки не видели прибывших кораблей конкистадоров, хотя глядели прямо на них. Чудесным образом на берегу вдруг возникли люди в странной одежде.
Потому, что кораблей в картине мира индейцев не было, а одежда была. Но в реальности было и то и другое.
Так и мы имеем «слепые пятна» в собственной голове. Разбирая «по косточкам» каждое явление, мысль, ощущение, мы видим (обнаруживаем) то, что не осознавалось ранее. И это «новое» (хотя оно в нас было!) вдруг пересобирается в совершенно другое понимание ситуации.
Отсюда автоматически следует адекватный шаг (действие), которое приведёт нас к желаемому. Просто потому, что учитываем больше элементов.
Следовательно, логика в том, чтобы посмотреть на привычные вещи непривычным образом. То есть, не логикой ))
Например, индейцы Америки не видели прибывших кораблей конкистадоров, хотя глядели прямо на них. Чудесным образом на берегу вдруг возникли люди в странной одежде.
Потому, что кораблей в картине мира индейцев не было, а одежда была. Но в реальности было и то и другое.
Так и мы имеем «слепые пятна» в собственной голове. Разбирая «по косточкам» каждое явление, мысль, ощущение, мы видим (обнаруживаем) то, что не осознавалось ранее. И это «новое» (хотя оно в нас было!) вдруг пересобирается в совершенно другое понимание ситуации.
Отсюда автоматически следует адекватный шаг (действие), которое приведёт нас к желаемому. Просто потому, что учитываем больше элементов.
Следовательно, логика в том, чтобы посмотреть на привычные вещи непривычным образом. То есть, не логикой ))
❤🔥9👍4❤1
Демонстрация и воспевание прокрастинации
Завтра снова встречаемся в самом лучшем из форматов - живое общение.
Будем рассуждать и находить решения (не сознанием!) с чем и как употреблять это новомодное слово.
Ведь по сути, прокрастинация - это то, что раньше называлось ленью.
Но лень просто так не возникает. Это может быть всё что угодно: от конформизма до не понимания что делать именно сейчас.
И часто маскируется под другое модное слово: выгорание.
Теми ли мы словами (знаками) оперируем? Как формируются объяснения и знаем ли почему?
Вот это всё - наш проект Х-файлы: Аристотелевской досуг. Ждём здесь: https://soobshchestvo-vsmysle.timepad.ru/event/3415974/
Завтра снова встречаемся в самом лучшем из форматов - живое общение.
Будем рассуждать и находить решения (не сознанием!) с чем и как употреблять это новомодное слово.
Ведь по сути, прокрастинация - это то, что раньше называлось ленью.
Но лень просто так не возникает. Это может быть всё что угодно: от конформизма до не понимания что делать именно сейчас.
И часто маскируется под другое модное слово: выгорание.
Теми ли мы словами (знаками) оперируем? Как формируются объяснения и знаем ли почему?
Вот это всё - наш проект Х-файлы: Аристотелевской досуг. Ждём здесь: https://soobshchestvo-vsmysle.timepad.ru/event/3415974/
soobshchestvo-vsmysle.timepad.ru
Проект «X-файлы»: Аристотелевский досуг. Прокрастинация / События на TimePad.ru
Аристотелевский досуг — беседа в духе философской школы.
Тема: прокрастинация. Как её воспели и демонизировали.
Тема: прокрастинация. Как её воспели и демонизировали.
Чтобы машина ехала, нужны 3 вещи: бензин, искра, воздух.
Чтобы человек действовал, нужны те же 3 вещи: ресурс (бензин), мотив (искра), среда (воздух).
Вот такие замечательные принципы вывели в конце встречи про "Прокрастинацию" и её синонимы (откладывание, лень).
Не бывает однозначности в определениях на практическом опыте. Определённость есть только в словарях, где каждое слово определяет друг друга.
И вот эта разница (состояний, опытов, ощущений...) делает нас такими разными. Хотя, используем одни и те же слова.
Мне кажется, поэтому так важно осознавать то, какой смысл я вкладываю в каждое слово. Потому что у другого человека он другой. Иногда кардинально.
И это явно влияет на качество общения и взаимопонимание.
❤9