Как менять свою реальность?

В подростковом возрасте, я зачитывалась фантастикой. Всю, до чего могла дотянуться в те советские времена: Булгаков, Толстой, Ефремов, Беляев, Булычёв, Стругацкие...

Это были времена мечтаний и впитывания идеалов. Каждая книга прочитывались внимательно и по нескольку раз.

Затем, хлынул поток западной литературы. Новьё жадно проглатывалось. Наступило пресыщение. Лишь несколько авторов заслужили право быть перечитанными не раз.

Кто-то любит фантастику, кто-то нет. Но, чего у неё невозможно отнять, так это расширение горизонтов. И предсказательный эффект. Из серии: "я верю - и это воплощается".

А ещё, там можно почерпнуть чисто психологические приёмы для изменения своей реальности.

Правда, при одном условии: оперировать не внешними императивами "должно быть так", а внутренними установками "что я могу сделать и делаю для того, чтобы это вошло в мою жизнь".

Наиболее показательно в этом плане творчество Роберта Желязны. Особенно его серия "Хроники Амбера". Если коротко, там описывается путь через Тени: я хочу попасть в свой мир - я его создаю, постепенно меняя ландшафт и условия.

Всё это человек делает и с собственной психикой. Постепенно меняя восприятие, способы реагирования, отменяя нерабочие модели, приобретая новые навыки, - он приближается к цели.

И цель здесь - не жёсткая конструкция, а набор критериев и внутренних состояний. То есть, цель может меняться органично мне: я меняюсь, меняются мои запросы и состояния. Неизменно лишь намерение.

Вот так постепенно человек меняет своё отношение к явлениям и сферам своей жизни: здоровью, семейным и партнёрским взаимодействиям, карьере, деньгам и т.д.

На "стиснутых зубах" и "морально-волевых" далеко не уедешь. Лучшее средство - договориться с самим собой, ясно и чётко понимать себя и свои возможности.

Вот тогда "раскрываются потенциалы" и "обретается гармония".

Собственно, в клубной работе, я создаю условия для изменения отношения к деньгам.

Чтобы они были органично прошиты во внутреннем мире представлений и приносили чувство управляемости процесса, удовлетворение и уверенность.

Старт 7 сентября. Сегодня ещё можно получить все бонусы при оплате. Подробности здесь.
Пишите в личные сообщения @SvetlanaSabelfeld

Что фокус внимания, животворящий, делает...

Вчера внезапно увлеклась мультфильмом "Головоломка". Посмотрела оба фильма подряд с большим удовольствием.

Ну, типа, интересно так про эмоции. А во втором фильме вообще усложнения пошли. К пяти базовым эмоциям добавили ещё 4. И систему убеждений туда же.

Мне интересно... А где же посты в ТГ?

Сегодня я понимаю, почему "внезапно охладела" к писанине. Всё очень просто - я поставила себе условие и тем самым загналась в "ничего не делать". Каким образом?

Пару дней назад анонсировала в ВКОНТАКТЕ открытие своего паблика. Я честно думаю, что там полный бардак, но решилась. Теперь расплачиваюсь "прокрастинацией" (очень модно и даже легетимно 😂). Почему?

Я узнала одну вещь: сначала пост в ВК, затем в ТГ. Иначе посты будут пессимизироваться. ВК параноидален на сей счёт.

А мне проще написать здесь. Здесь всё родное и удобное. От клавиатуры при написании постов отвыкла (исключение - написание обратных связей в качестве куратора на платформе Геткурс).

И вот, я откладываю, откладываю... Короче, за два дня ни строчки. Плюнула на ВК и пишу здесь )))

Вот, вроде всё знаю про механизмы откладывания сбычи мечт, а сама регулярно наступаю на эти грабли. Однако, ничто человеческое мне не чуждо 😁

Из чего состоит отношение к деньгам и умение ими владеть?

Первое, что приходит на ум – финансовая грамотность. Книжек и обучений на этот счёт немало (и платных и бесплатных). Однако, зачастую знания не переходят в умения и практический результат.

Можно сколько угодно говорить, что «Деньги – средство обмена между людьми» и иметь отличный навык общения. Ведь платим мы людям и получаем деньги от них.

Вроде понятно что надо делать, чтобы получать столько, сколько хочется. При этом заниматься любимым и интересным делом. И вот здесь появляются «Но, ...». От воспитания до отсутствия условий.

Да, я про мышление. Оно создаёт ту реальность, в которой живёт человек. Если есть недовольство нынешним положением, значит есть какое-то несоответствие внутреннего состояния и внешних условий.

Мир изменить невозможно. А изменить своё мышление, чтобы жить в мире – вполне. Как говорится, «всё в наших руках». Бери и делай. По чуть-чуть, хоть как-нибудь. Но, делай.

Мышление – это привычка думать, делать и реагировать определённым образом. Если смогли сформировать нынешний образ жизни, то в нашей власти его изменить.

1. Каким образом формирую своё окружение и какие возможности вижу?
2. Знаю ли я себя и какую реальность денежных отношений создаю?
3. Понимаю ли чего хочу на самом деле и как запрещаю себе иметь желаемое?
4. Что чувствую и почему испытываю те или иные эмоции?
5. Какие денежные сценарии и убеждения ведут меня по жизни?
6. При чём здесь детско-родительские отношения (без эзотерики)?

Это всё будет в программе осеннего клуба «Денежный пульс», который проведу в закрытом чате Телеграм. Стартуем уже в эту субботу, 7 августа, в 14:00 мск. 8 занятий по 2 часа, раз в неделю. Стоимость: 20 тысяч рублей.

Хочешь перестать откладывать жизнь? Пиши в личные сообщения Телеграм: @SvetlanaSabelfeld

Всё так. Самое забавное, что как только подумаешь "вот теперь я точно взрослый", тут же обнаруживаешь, что где-то избегаешь ответственности. Или не обнаруживаешь )))

Когда поставить точку? Или секрет осознанности

Есть много практик по работе с собственными мыслями. Например, известная «5 Зачем?». Насколько они эффективны?

Предполагается, что задавая вопрос «Зачем я это делаю?» или «Зачем я так думаю?» можно выйти на истинное понимание того, что мною движет. Правду о себе, в каком-то смысле.

Да, техника рабочая. Однако, у неё есть подводные камни:

1. Если ответ получился слишком простым или «мутным» (одни ощущения), то возникает сомнение в «правильности» такого ответа.
2. Если ответ не устраивает, автоматически начинается объяснение, почему это не так.
3. Если есть внутренняя настройка, что «мне ничего не поможет», то начинается автоматическое проигрывание вариантов почему именно не получится.

Заметьте, это классическая тройка: Требования, Объяснения, Прогнозы.

А в какой момент они просыпаются? В тот, когда «нащупана» чувствительная зона в виде эмоционального дискомфорта. Вот эту точку я имею в виду. Просто остановиться и зафиксировать мысль, которая спровоцировала дискомфорт.

Дать ей просто быть, сфокусироваться на ней. Да, психика будет защищаться, всячески уводить от болевой точки. Собственно, она это и делает, когда генерит требования, объяснения, прогнозы.

Вот и весь секрет «осознанности»: управление своим вниманием.

Слишком просто, да?

Есть такое забавное искажение, которое я назвала: "В ожидании уборщицы".

В явном виде оно выражается у тех, кто решил начать экономить своё время и нанять помощников по дому.

Слышала несколько забавных историй, когда перед приходом клининга, семья в полном составе проводила генеральную уборку.

А ещё есть скрытая форма. Например, чтобы пойти к врачу, необходимо быть уверенным, что полностью здоров.

Себя однажды поймала на том, что идти к эндокринологу бессмысленно. Сначала надо похудеть. Ведь врач всё равно скажет именно это.

Вот такой интересный эффект. Прям замкнутый круг откладывания дел. Напряжение из-за несоответствия идеалу.

Невольный эксперимент удался

Думаю, вы заметили, что неделю не было постов. А мне показалось, что прошло дня три.

Единственное социально одобряемое оправдание - я заболела. Типа, могу отдохнуть. И поймала себя на жалости к себе. Лейтмотив: не хочешь - не пиши. Ты ж болеешь ))

С каждым днём вот это "не хочу" лишь усиливалось. Заметила, как скатываюсь в болото. Новая привычка откладывать.

И, конечно, не на пустом месте она возникла.

Я уже писала, что хочу заменить привычку вечерних постов на дневные. Ну, так рекомендуют гуру маркетинга и пиара...

Так вот. Прикол в том, что не болезнь и не жалость к себе послужили причиной прекращения писательства. А, сопротивление психики.

Ну, не хочу я менять свой ритм жизни. Мне пишется лучше вечером.

Зато, энергии накопила )) Думаю что замутить. Уже согласна на воскрешение челленджа "Я могу" по написанию постов. Или... Хотите вебинар? На какую тему?

Пишите в комментариях темы, которые хотели бы раскрыть ❤️‍🔥

Итак, в борьбе доминант победила идея с запуском обновлённого челленджа "Я могу" по ведению соц сетей.

Завтра (уже сегодня) начну презентовать запуск. Всё по взрослому: 7 дней продажи бесплатного продукта )))

И описания багов мышления, которые чуток мешают реализации себя и своих желаний.

Надо бы начать вести соцсети. Но всё никак не начну.

Вроде бы даже ясно зачем: продвигать свои продукты, услуги или себя (как специалиста или личность).

Из "каждого утюга" транслируют фразу Била Гейтса: «Если вас нет в Интернете, значит, вы не существуете».

Мягко говоря, благодаря такому социальному давлению, внутреннее напряжение усиливается. А успешные блоги и каналы царапают эго.

И так может продолжаться годами. Здоровья такое психическое давление не прибавляет. Скорее наоборот.

Чувствуете к чему веду? Вся эта "боль" накапливается и может чуток отравить жизнь.

А можно по другому? Да. Ведь вопрос лишь в том, чтобы перестать думать и начать действовать.

По сути, весь вопрос в фокусе внимания. Если он прилип к всевозможным опасениям, что ничего не получится или к завышенным ожиданиям (важности), то реально будет тупик. Действия не начнутся.

Если это своеобразный страх "белого листа" или ожидания всего и сразу - то же будет затык.

Так куда же направить фокус внимания? Как думаете?

Поделитесь своими мыслями в комментариях!

Так как начать вести соцсети, если я считаю, что мне это необходимо? Или наоборот, выкинуть настырную мысль из головы...

А никак 😁

Без перехода к практическим действиям, "понять" или "начать" это невозможно.

Ответ один - действовать. Только так можно прочувствовать надо или нет. И не за пару дней репостов чужого контента, а хотя бы 30 дней ежедневного постинга.

Те, кто проверил этот постулат на собственном опыте (проявлялись в соцсетях), не дадут соврать: вырабатывается собственный стиль, есть понимание что нравится (писАть, записывать видео, наговаривать).

Мы не знаем того, чего не знаем

А узнать это можно лишь исследуя и экспериментируя.

Да, потребуется время. Зато:
1. Захлопнется "гештальт" и прочь мучительные сомнения "а может мне надо?". Это в случае личного продвижения.
2. В случае, когда мне точно надо, но совсем не прёт - будет возможность делегировать "со знанием дела".
3. А вдруг это моё, а я был не в курсе? Теперь я это знаю и кайфую.

И это ещё не всё. Переходить к действиям часто мешают защитные механизмы психики. Вскрыть их и осознать в одиночку практически невозможно.

Даже если очень надо и хочется, невидимый тормоз делает своё дело )))

Как быть? Всё просто - быть в компании тех, кто одновременно с тобой будет запускать свои каналы с нуля или выводить постинг на регулярную основу.

Вместе веселей )))

Эх... Сама не поняла что продаю. Основная мысль: "Не попробуешь - не узнаешь".

Для того, чтобы вести блог/канал нужно быть творческим и талантливым...

Точно ли? Сама постановка вопроса со словами "творчество" и "талант" рождает другой вопрос: а кто оценивает?

Если взять примеры из истории, то даже общепризнанные деятели искусств далеко не всеми единогласно считаются талантами. Это вопрос договорённостей.

Тогда откуда в голове берётся конструкция, что надо быть гением изначально? Чтобы всё и сразу получалось идеально.

Ведь даже мировой чемпион по бегу сначала учился ходить.

Так и с постингом в соцсетях. Никто не знает своей "изюминки", пока не начнёт что-то делать.

Вдруг писанина обернётся чем-то совсем иным? Например, внезапно понравится вести вебинары и через это "реализуется потенциал". (Это реальный случай, который я наблюдала).

Так если до признания таланта обществом ещё надо дожить, тогда что тормозит? Скорее всего это "внутренний цензор"/"критик"/"родитель"... Как ни назови, а останавливаем мы себя сами.

Если упростить, то скорее всего это социальные страхи: критики, осуждения, ошибки...

И есть универсальное лекарство: публичность )))

Так что, "надо быть творческим и талантливым" - это отговорка, защита психики. Чтобы не пострадать. И она стопудово доставляет страдания от нереализованных желаний.

Так что, ведение соцсетей можно рассматривать как лекарство от некоторых "комплексов".

Лет пять назад один знакомый начал вести свой блог в ВК. На мой вопрос о том как ему удаётся писать регулярно, он ответил: "Слушал известного блогера, тот говорит, что на один дельный пост приходится 3-4 проходных. Так и есть."

Ну, думаю, капец. Перед глазами возник образ судилища, которое раскидывает оценки хорошо-плохо.

Таки я не туда смотрела )) Что значит "проходные посты"? Всё просто: невозможно каждый день создавать "нетленку" на уровне Толстого. Надорвёшься и выгоришь, однозначно.

Выход один - исследовать формы контента и собственные затраты на ведение канала. Собственно, для этого и предназначен челлендж "Я могу".

Даже если у вас день расписан по минутам, - голова на фоне варит интересные идеи. Заметки "на бегу" в аудио и видео формате имеют своих поклонников.

Даже если кажется, что "я ничего в этом не понимаю" - всего лишь кажется. 30 дней достаточно, что бы опробовать несколько форматов. Тем более, есть у кого спросить в чате ))

Без ложной скромности: с нами - не страшно. Челлендж запускается уже в шестой раз.

Итого, старт 30-дневного челленджа "Я могу" по написанию постов в соцсетях в среду, 25 сентября.

Хотите уже решить для себя вопрос с блогами/каналами/соцсетями или вернуться к регулярному постингу - присоединяйтесь к компании единомышленников. Вместе идти легче.

Ссылка на чат челленджа: https://t.me/+ECQKyJFjQ1I2ZDky

Присоединяйся!

Как кот Семён домой вернулся...

Не, я сошла с ума. Просто мы сегодня в Мурманск заехали на денёк. По запросу "достопримечательности" постоянно выплывал кот, которого особо смотреть не собирались.

И что вы думаете? Мы на него наткнулись. У меня даже мелькнула мысль, что во всех городах есть "золотое кольцо", которое создано и достраивается интересностями.

Вообще, сегодняшний пост должен был быть по теме "кому не походит челлендж "Я могу"". Долго думала...

Пришла к выводу, что не подходит только тем, у кого есть иллюзии, что это обучение маркетингу или пиару. Не. За этим всё же стоит идти на специализированные курсы - в челлендже нет теории. Только практика, только хардкор )))

У кота Семёна не было карты в голове. Он шёл из Подмосковья в Мурманск "по наитию", путём проверки направления исследовательскими действиями.

Вот так и мы пойдём в приключение в челлендже "Я могу". 30 дней постов в выбранной соцсети.

Участие бесплатно )) Старт 25 сентября.
Ссылка на чат челленджа: https://t.me/+ECQKyJFjQ1I2ZDky

Присоединяйся!

Последнее напоминание про старт челленджа "Я могу". Стартуем в среду, 25 сентября.

Ссылка на чат челленджа: https://t.me/+ECQKyJFjQ1I2ZDky
Действительна до 28 сентября (на случай, если кто ещё думает)

Для кого:
Кто хочет уже решить для себя вопрос с блогами/каналами/соцсетями или вернуться к регулярному постингу - присоединяйтесь к компании единомышленников. Вместе идти легче.

Чего не будет: обучения или теории про маркетинг и пр.

Что будет: 30 дней практики - почти. Просто пости и изучай себя, свои реакции, эмоции и действия.

Формат: онлайн. Переходи в чат, там все условия прописаны.

Результат: поймёшь, что тебе подходит больше всего для ведения соцсетей. Или нет (тогда приходи на следующий запуск)

Фсё.

Почему путешествия не отдых?

Меня всегда раздражала фраза, что "Отдых - смена деятельности". Так есть "врождённое" чувство языка.

Само слово говорит о прекращении деятельности и восстановлении дыхания. То есть, просто напросто "сделать паузу и перевести дыхание". И словари это подтверждают.

Таки что имеем? Отдых - время восстановления сил физических и когнитивного ресурса. А значит, ограничение любых раздражителей (от книжек до спорта).

А что же тогда путешествие? Однозначно - стресс. Переизбыток впечатлений и нарушение динамического стереотипа.

Недаром есть градация времени для поездок. Неделя - "хорошая" встряска. Месяц - уже перебор. И хочется отдохнуть от отдыха ))

Для меня поездки, - это как раз возможность встряхнуться, запастись идеями. И, что особенно важно, своеобразный разделитель ощущения временного потока.

А как у вас с отдыхом?

Есть ли у вас "Стоп-слово", чтобы остановить себя в "беличьем колесе забот"?

А может останавливает что-то другое? Болезнь, например. То есть, естественное оправдание.

Хм... Странным образом сегодняшняя мысль пересекается со вчерашним постом. Настораживает. Похоже я чего-то очень не хочу делать, а проявляется вот в таких темах.

Недаром придуманы дневники )))

Одна из точек опоры ))

По мотивам сегодняшних вечерних прогулок.

Вроде бы уже писала о том, что местность, по которой часто ходим, "хранит" в себе наши мысли и действия. Своеобразная Факт-карта.

Здесь нет никакой мистики и эзотерики. Мозг так устроен, чтобы считывать "триггеры" - элементы ситуации. И, воспроизводить их.

И этим надо пользоваться.

У нас с Пашей есть место в парке, подходя к которому, начинаем "похвастушки". Как же у нас замечательно прошёл день.

Отличная традиция. И отличная привычка на ночь ))

А как вы себя хвалите?

Парадокс цели

Каждый раз сталкиваясь с ним, нахожусь под большим впечатлением. Хотя я коуч: помогать ставить и достигать цели – моя профессия.

Не буду томить, скажу сразу: парадокс в том, что цель познаётся после её достижения. То есть, срабатывают критерии, которыми цель описана и тогда, внезапно, приходит понимание: «Вот оно».

Или не приходит, если критерии прописаны только с помощью рациональной части нашей психики. Недаром бывают ситуации типа: «Стою на пьедестале, а радости нет».

А откуда ей быть, если цель жёстко зафиксирована предметной картинкой и достигалась на «морально-волевых, со стиснутыми зубами». Да ещё, скорее всего, она была чужой – калька с шаблона, сделанного кем-то другим.

Парадокс цели довольно сложно объяснить. так как цель всегда отвечает на вопрос «Зачем?», является исследовательским процессом, имеет этапы формирования. А так как мы все уникальны в наборе характеристик, особенностей, опыта и навыков, то задача усложняется.

Если очень упростить, работа с целями состоит из двух этапов:

1. Предощущение цели. Это работа с собственным подсознанием. У него свой язык: ощущения, чувства, намерения, «интуиция».

2. Описание этого предощущения в конкретных единицах. Да, обычными словами. Да, возможны несоответствия знаков и значений. Это уровень сознательного.

Важно то, что эти этапы подвижны и корректируют друг друга. Именно поэтому невозможно предугадать форму получения желаемого «с точностью до микрона». Зато есть критерии, по которым мозг ориентируется и есть энергия для движения.

Вот она магия достижения желаемого без надрыва и разочарований.

Методов целеполагания множество. Но, если нет понимания сути, то никакая методика не поможет.