Про конформизм

Сегодня был замечательный созвон в Альфе Архитектор своей жизни (жаль, что не сохранилось название Великий архитектор).

Я, как всегда, напоминала про советы и оценки. В смысле, что это не ведёт к конструктивности. А, вот, про ещё один аспект забыла.

Есть такая штука, как додумывание и проговаривание за человека того, что он как бы думает и чувствует.

Чем опасна такая вещь? Ну, для автора такой "интервенции", пожалуй, ничем. Кроме ситуаций, когда напоролся на сопротивление оппонента.

А для человека, который подвержен чужому мнению? Да, голова у него просто перестаёт работать.

Причины не важны - это может быть "меня поняли" (в смысле, наконец выслушали). Или просто "я чертовски привлекателен, вы ничего... Чего даром время терять".

Собственно, это и есть формула "манипуляции". В плохом смысле, конечно 😁😁😁

Только вот беда... Это может быть просто привычкой. Неосознаваемая привычка "интуитивного" "понимания" другого человека. И, да, у этого есть свои выгоды. Иначе привычка не закрепилась бы.

И ещё один прикол заметила. Просто так такого проговаривания за другого - не бывает. Другой сам приглашает вступить в игру. Чем?

Тем, что оправдывает свои мысли и чувства многими аспектами... Не знаю чего. По сути, показывает, что у него нет своего мнения.

А это и есть конформизм. Как ни странно, это атавизм прошлого века. По нынешним временам - вещь опасная для личности.

Где-то задавали мне вопрос про то, как же себя менять, если на 75% мы зависим от генов и воспитания, а на остальные - прошлый опыт. Мол, Дубынин это сказал. Или кто-то из учёных.

Я тогда вопроса не поняла. Потому как вообще не в курсе о чём речь. Да и чувствовалась какая-то западня из серии катастрофизации.

Сегодня была на лекции Дубынина. И в общем, то, что он сказал, настраивает на оптимистичный лад. Похоже, здесь большую роль играет настроенность человека.

Да, 50% - это гены (а как иначе?). 25% - пренатальный период и до 2х лет (что логично - условия вынашивания и "окна возможностей"). Остальные 25% - вся жизнь.

По логике вещей, у человека есть встроенные программы на развитие и адаптацию к окружению. Нейро пластичность мозга - доказанная вещь.

В общем, повода для пессимизма не наблюдаю. Есть мозг - человек изменяет себя сам. И делает он это до конца своих дней. Конечно, если не запрещает себе этого ))

Друзья, я решила, что 15 мая челленджа не будет. Прошу прощения у тех, кто нацелился.

Всё просто. Пора менять начинку и концепцию. Мне не нравится, что больше года он идёт без кардинальных изменений. Как мне кажется, изжил себя.

Однако, есть мысли по этому поводу. Перевести в методологическое русло, сделать марафоном, коллаборироваться с большей сущностью.

Вот. А с завтрашнего дня начну небольшой эксперимент (над собой). Писать всё же раньше. И про то, что... А вот это и проверю )))

Надо бы решить загадку «Хочу, но не делаю»...

В эту загадочную формулу вписывается и «Домик в деревне», и Кофейня на берегу моря», и «Пора менять работу», и много чего ещё (про «Заняться спортом» просто промолчу).

Из наблюдений: если «Хочу» исполнилось уже лет 5-10, то с ним явно что-то не так. Уж больно конкретная форма пожелания, которая не меняется годами. А ситуация вокруг меняется.

И это не просто так. Мозг явно что-то зашифровал в этой картинке/ощущении. Значит там есть потребность, которая желает быть обнаруженной. Чуток мешает рациональность.

В какой-то момент нарастает внутреннее напряжение. Хотя, на «поверхности» всё логично: «Хочу, но...». И далее следует целый список убедительных тезисов о том, почему не сейчас.

Я уже больше 6 лет занимаюсь мышлением человека (и своим собственным). Как коуч и психолог - провожу сессии. Как ментор, куратор, модератор, инструктор – общаюсь с большим количеством участников курсов по мышлению.

Вижу насколько ярко прослеживается разница между истинными мотивами и жёстким оформлением желаний. В человеке удивительным образом сочетаются реальные действия и нереальные фантазии.

А ведь в самом человеке всегда есть разгадка/решение. Есть ответы на все вопросы, которые касаются его. При определённых условиях, можно обнаружить то, о чём и не подозревал.

Отсюда и мой вопрос: есть ли у вас «Хочу, но не делаю»? Если вопрос решился, то как и при каких условиях?

Итак, есть конкретное желание. Но, что-то внутри не даёт действовать. Что мешает?

Обычно на этот вопрос даются формальные ответы:
1. Поищу информацию (чего-то не хватает для понимания),
2. Спрошу у знающих людей,
3. Мне сначала необходимо сделать кое-что другое
4. Не всё зависит от меня

В общем, время идёт, вопрос не решается. Хотя, сил и средств может быть потрачено немало. Например, на изучение книг и курсов.

Напомню, что "Хочу" возникает не просто так. Это откровенно указывает на актуализированную потребность. И вот здесь поджидает ловушка в виде объяснений.

К примеру, Кирилл (имя изменено), хотел открыть свой маленький ресторанчик в курортном городе. Мечте исполнилось уже 9 лет, а ресторана всё нет.

Он уже стал управляющим в чужом ресторане, изучил несколько курсов по управлению и менеджменту ресторанного бизнеса, а собственного ресторана всё нет.

И, скорее всего не будет. Так как не ясен тот внутренний конфликт, который запускает мыслительный процесс в одну сторону, а действия - в другую.

А можно ли посмотреть на эту ситуацию иначе? Да. Собственно, я этим и занимаюсь - смотрю из разных аспектов поведения психики человека.

1. Учитываю что и о чём человек говорит. Формулировки и окраска (коннотация) слов.

2. Стратегии поведения в жизни и конкретных ситуациях (например, отношения с другими людьми)

3. Жизненный фон (перемены и кризисы)

4. Особенности восприятия и образ мыслей.

5. Ролевые модели...

Вот это всё и указывает на тот внутренний конфликт, который не запускает процесс реализации задуманного. И далеко не всегда эти вещи очевидны.

В случае с Кириллом выяснилось, что мечта о ресторанчике родилась в кризисный момент жизни. И олицетворяла собой "тихую гавань" и управляемый им мир. Сейчас она уже не нужна, так как воплотилась в другой форме.

Собственно, изнутри самого себя человек этого не видит. Хотя, способен на многое. Если есть ясность того, чего хочет на самом деле.

Если задуманное конкретное желание (мечта) не исполняется, значит ещё не время.

Ответственно заявляю, что это не так. Время здесь ни при чём. Да, планирование никто не отменял. Только ли все планы реализуются?

Знаете, я когда-то то же себя успокаивала фразой "Все мечты сбываются. Так или иначе, рано или поздно". Тем более, что подтверждения в виде "подарков судьбы" были.

А когда узнала, что большинство наших желаний пришли извне (надуты культурой), и вовсе приуныла. Пошла цепная реакция обесценивания и рационализаторства.

К чему привело? Я загнала себя в клетку "не знаю чего хочу". Стала замечать, что меньше энергии и радости в жизни. И ожидание, что всё когда-нибудь наладится.

Хорошо, что у меня есть привычка отслеживать своё состояние. И увлечение в познании психических процессов. Отчего человек ведёт себя так или иначе? Да, без других людей не обошлось )))

Теперь у меня опыт в решении таких задач, как:

* Противоречия "хочу и надо"
* Чего хочется на самом деле
* Какие установки и убеждения мешают переходить к действиям

Всё это будет в закрытом клубе этого летнего сезона.

Это встречи онлайн в формате мастермайнд, в результате которых поймёшь свои истинные мотивы и сделаешь ключевые шаги к реализации своего желания.

2 месяца, 8 встреч
* 1 раз в неделю, по 2-2,5часа
* Старт 31 мая
* Стоимость участия 15 000 рублей

Пишите в личные сообщения @SvetlanaSabelfeld
Мест всего 10.

Кейс: Как моя клиентка вернула себе то, чем и так обладала

Сегодня я расскажу историю про то, как отказываются от своих желаний, продолжая их желать.

Всё началось с того, что клиентка получила права и купила автомобиль. Именно тот который хотела. Легко и просто (маркер того, что точно знала «Зачем?»). Однако, пользоваться им не стала.

Главная проблема – убеждение, что надо делиться для общего блага. Машиной завладел отец. Поездки только за город, на дачу. Клиентке почти 30 лет, руководящая должность, живёт в доме родителей. «Ничего не поделать».

И вот, наступил «день Х»:
« – Иду к остановке автобуса. Моросит, под ногами лужи из ледяной каши. А я в дорогих и тонких сапогах. Хочу автомобиль!». И приходит понимание, что авто как бы есть.

К моменту, когда пришло это понимание, она уже была у меня в индивидуальном коучинге. Основная причина обращения: «отношение с коллективом» и «не знаю чего хочу». То есть, часть вещей уже проработали и осознание возникло не на пустом месте.

Продолжили с учётом это ситуации:
Рассмотрели ситуации, где она идёт на уступки авторитетным, значимым людям;
Обнаружили, что она ведёт внутренний молчаливый диалог. Хотя ей казалось, что всегда говорит вслух чего хочет;
Вытащили установки и убеждения про «не заслужила»;
Зависимость от мнения окружающих;
Поговорили о «личных границах». Но не в том расхожем мнении, которое сейчас модно

Итого. От «дня Х» прошло всего две недели (это сессии и домашние задания). Клиентка пишет, что машина в её единоличном распоряжении. Вся процедура возврата собственности прошла неожиданно легко – отец даже не возражал.

И это очень круто! Особенно, если сравнить с 5 годами переживаний. Более того. Эта маленькая победа вселила в клиентку чувство уверенности. Она достигла того уровня комфорта и статусности о котором мечтала.

Сейчас я набираю группу в закрытый клуб по разрешению противоречивых состояний «Хочу, но не делаю» и «Не знаю чего хочу». Старт 31 мая. Осталось 9 мест

Вот. Рассказала эту историю и чувствую азарт исследователя.

А как вам история? Хотите больше таких кейсов?

Сегодня модерировала созвон кураторов Альфы курса «Познай себя». Поймала мысль, что 90% времени мы не слышим себя. Хотя постоянно ведём диалог с самим собой.

Обидно, но это так. В реальности действий нет (или их слишком много, но не туда), а в голове всё логично. Вот этой логикой и займёмся в закрытом клубе «Лето. Я хочу».

Даже если вы считаете себя «интровертом», у вас всё равно получится заглянуть под маски самоназваний. Ведь это всего лишь эпитеты, которые ограничивают возможности. Да и придумал их кто-то другой.

Например, привычно откладывать на потом свой душевный комфорт, считая себя прокрастинатором. Красивое модное слово, а звучит как само исполняющееся пророчество.

Можете не боятся, что останетесь в ловушке иллюзий, – с вами буду я, Светлана Сабельфельд, коуч, психолог, методолог мышления.

Уже 31 мая стартует новый сезон закрытого клуба в формате мастермайнд «Лето. Я хочу». Осталось 8 мест.

«Лето. Я хочу» – клуб для тех, кто хочет разобраться со своими мотивами и сделать ключевые шаги к реализации своих желаний. Пишите мне в личные сообщения @SvetlanaSabelfeld

Не люблю я оголтелые мотивации...

Поэтому напишу просто о том, кому не надо заходить в клубы или групповую работу. Вернее, в мой проект «Лето. Я хочу».

1. Тем, кто нацелен (хочет) на моментальный результат. Резкие перемены возможны на стрессе, чего в клубе я не собираюсь делать. Для быстрых результатов подходят интенсивы и марафоны. С разносторонней мотивацией ))

2. Тем, кто нацелен на получение только знаний и не готов к практической работе с собой. В данном случае результат будет минимальным. Так уж устроена наша психика, что навык закрепляется не от слов. Здесь больше подходят специализированные курсы.

3. Тем, у кого диагностирована высокая тревожность или выраженная депрессия. Да, эффект будет, но недолго (по разным причинам). Всё же здесь уместней индивидуальная работа со специалистом.

4. Тем, кто знает за собой черту «бросать дело на полпути», так как некому мотивировать. Скорее всего, здесь больше подойдёт формат трекера или тренера. Я точно не буду «висеть над душой».

А с кем я люблю работать? С тем, кто намерен изменять себя. Собственно, моя сильная сторона в способности видеть суть психических процессов. А также в знаниях и опыте, которые делают путь к изменениям легче и короче.

Сейчас готовлю программу нового сезона в закрытом клубе «Лето. Я хочу» в формате групповой работы (мастермайнд). Для тех, кто хочет разобраться со своими мотивами и сделать ключевые шаги к реализации своих желаний. Осталось 8 мест из 10.

Предварительная запись открыта. Пишите мне в личные сообщения @SvetlanaSabelfeld

Ну, как-то так )))

Лето – идеальное время побыть с самим собой. Просто потому, что лето. Совершенно другой ритм и ощущения жизни. Осенью всё изменится.

Поэтому я сейчас собираю свой закрытый клуб «Лето.Я хочу». Для тех, кто задолбался вопросами «Чего я хочу на самом деле» или «Почему я не делаю то, что хочу». Сомнения и колебания – не лучшая приправа к жизни.

В формате групповой работы (мастермайндов) онлайн. Эффективность такого способа взаимодействия в синергии: разбирая один кейс, пользу получают все участники.

За 2 месяца будет 8 созвонов в видеоформате, каждый из которых длится 2-2.5 часа. Общий чат поддержки и записи встреч, к которым всегда можно вернуться.

Я уже не в первый раз провожу подобный клуб (чуть позже поделюсь отзывами). Групповые встречи в живую и онлайн, провожу уже 6 лет. От однодневных мастер-групп до длительной работы 2-3-4 месяца.

Почему у вас получится услышать свои «Хочу»? Потому что, каждая встреча направлена проработку одного из мешающих факторов. А для этого необходимо время (чтобы психика адаптировалась к новому пониманию). Результат будет у всех: у кого-то в процессе клуба, у кого-то спустя месяц-два. Так показывает практика.

Стоимость участия в закрытом клубе «Лето.Я хочу» 15 000 рублей. Начинаем 31 мая, в пятницу.

Пишите мне в личные сообщения @SvetlanaSabelfeld о своей готовности принять участие в клубе.

Если есть вопросы, сомнения «подойдёт ли мне?» – пиши в личные сообщения или в комментарий под этим постом. Я всё читаю и отвечу.

Мечта, стремление, фантазия, цель, иллюзия, намерение, видение, желание, чудо, грёза, причуда...

Очень много слов-синонимов для всего лишь одного феномена - способности человека создавать образ будущего.

Только вот незадача... Каждое из этих слов имеет свою окраску (коннотацию). А какие-то и вовсе не имеют смысла. Так как под ними нет значений.

Например, "грёза" - используется редко и в основном теми, кто имеет отношение литературе прошлых веков. У меня, например, "грёза" прочно ассоциируется с миражом и бредом. И веществами )))

Когда-то я не понимала слово "мечта". Прикол в советском воспитании. Тогда мечта была связана с чем-то за гранью (космос, галактика, переустройство мира...).

А когда я говорила про вполне достижимую вещь, мне отвечали: "мечтать не вредно" или про "губозакаточную машинку". Ну, так себе положительное подкрепление.

В итоге, от слова "мечта" я просто отказалась. Ибо оно лишено смысла для меня. Да и вообще отказалась от слов, которые имеют значение "я хочу и это достижимо". На всякий случай.

Не так давно столкнулась с тем, что молодое поколение свободно оперирует словом мечта. В том смысле, что знают чего хотят и достигают этого.

Спрашивают о моих мечтах, а я такая: "Что вы имеете в виду?". Они сначала пытались объяснить, а затем ставили диагноз "хроническая усталость". Озадачили так, что я начала исследовать этот вопрос.

Вот такая история про желания и значения слов.

А как у вас? Есть ли слова со смыслом и без?

Небольшой ролик о мастермайнда "Противоречие", который я провожу в пространстве ВСмысле.

Отчасти, такие разборы будут в моём закрытом клубе "Лето. Я хочу". Старт 31 мая.

Есть вопросы? Пишите в комментарии к посту или в личные сообщения @SvetlanaSabelfeld

"Проба пера" 😁

Ожидания vs реальность

Полдня приручала мобильную программу CapCut. Поверила на слово, что она самая "лёгкая" для быстрого создания роликов.

По видимому, так и есть. Только не для первого раза )) В общем, решила не скрывать своё первое творение.

Знаете почему? Потому что, именно так может выглядеть "первый шаг". И это уже плюс )))

Как вам смысл ролика? В смысле, я смогла передать одну из причин (речевое поведение), которая мешает достигать желаемого?

Про идеальность и уникальность

Проблема в том, что эти два понятия или ходят «под ручку» или вовсе перепутаны. И тогда имеем замкнутый круг собственного идеала, который уникален, отличен от всех прочих.

Что в принципе невозможно.

Идеал – это «хрустальный замок», собранный из отдельных элементов прекрасных представлений. И, мягко говоря, не жизнеспособен без защиты. Есть даже такое выражение: «Желать идеального, значит кормить своё Эго». А оно очень прожорливое.

Уникальность же формируется в реальных действиях. Да, есть начальные условия (генетика, окружение, воспитание). Дальше, путём экспериментов, закрепляем в себе то поведение, которое органично именно нам.

И вот тут есть ловушка. Признаём и принимаем ли сами свои особенности? По собственному опыту могу сказать, что далеко не всегда. Например, мне много раз и много лет подряд говорили, что могу создавать доверительную атмосферу в общении.

Я в это не верила (и не видела в себе). Так как у меня было иное представление о себе. А в идеал подобное качество вообще не вписывалось. Стоило чуть внимательней присмотреться к собственным действиям – увидела.

Таким образом и происходит сборка тех самых «опор» личности. Постепенное присоединение к себе своих же качеств, которые дают силу и уверенность.

Собственно, об этом будет разговор и в моём закрытом клубе «Лето. Я хочу». Для тех, кто хочет разобраться в противоречивых состояниях «Хочу, но не делаю» и «Не знаю чего хочу».

Предварительная запись открыта. Осталось 6 мест. Старт 31 мая, в эту пятницу.
Пишите мне в личные сообщения @SvetlanaSabelfeld

Разделяй и властвуй!

По мотивам последних сессий, которые провела:
"Не понимаю как решить проблему - значит, смешиваю то, что не следует".

1. "Реализацию" в сфере деятельности и деньги
2. Деньги и отдых
3. Отдых и отношения
4. Работу и поиск семейных отношений в ней
5. Семью и амбиции

Список можно продолжать.

Смысл в том, что ошибкой может быть поиск решения двух задач сразу, одновременно. Причём, одна или обе - не осознаются.

А ещё, одна или обе - могут быть истинными желаниями/потребностями. И как их решить одним "выстрелом"? Скорее всего, никак.

Таки, выход один: разобрать, осознать, и... Решиться на изменения. Ведь динамический стереотип силён )))

Разборы и осознания уже близко: старт закрытого клуба в эту пятницу, 31 мая. Пишите в личные сообщения.

Всё чаще слышу фразу: "Если этого не было в опыте, значит ничего не получится".

Фраза очень странная.
1. Звучит как объяснение (почему не...),
2. Когда-то никакого опыта не было. И это не помешало стать теми, кто мы есть.
3. А какой, собственно, опыт имеется в виду?

Откуда взялась эта фраза? Скорее всего из Анохина (акцептор результата действия, простите за усложнение). И она гласит, что мы мыслим будущее в рамках прошлого опыта.

А как же тогда изменение привычек? Вполне реальная вещь ;)) Так как все ответы (как и разнообразный опыт) у нас есть.

Весь фокус в направлении внимания. Остальное - дело нейрофизиологии.

Вот, про фокус внимания речь пойдёт уже завтра на вводном созвоне закрытого клуба "Лето. Я хочу". В 18:00 мск.

Ещё успеваете присоединиться - основной блок занятий (8 созвона раз в неделю + домашки в чате по желанию) начинается со следующей недели.

Два месяца проявления истинных мотивов и целенаправленных шагов к исполнению своих желаний за 15 тысяч рублей.

Если готовы к изменениям, пишите в личные сообщения.

Есть такая штука, как расхождение слов и действий.
Например, это выглядит так:

Человек говорит о своём понимании, что другого человека изменить невозможно. А, через секунду, требует, чтобы конкретные люди поступали так, а не иначе.

То есть, заучил эту фразу наизусть, но значение не отпечаталось внутри. По сути, его мироощущение не изменилось.

Соответственно, действует по старой схеме - ждёт когда его визави изменится. Для ускорения процесса, будет применять различные (и привычные) средства.

А что произошло? Почему "урок выучен на отлично", а в жизни ничего не меняется?

У меня есть предположение, что "новое знание" связалось не с пониманием про свободу воли других людей. А с ситуацией, в которой эта фраза произносилась.

К примеру, при обсуждении с единомышленниками. Они же одобряют любую фразу из набора "правильных".

Так формируется новый навык говорить то, что принято в данном сообществе. Но, это совершенно не означает, что это будет руководством к действию.

Итого, есть вопрос к отношениям слова и дела. Замечали такую разницу в жизни?

"А вот еще одна неприглядная истина: многие занятия не доставляют удовольствия, пока вы не добьетесь в них определенных успехов. Каждый навык имеет собственный, как я его называю, барьер фрустрации — период времени, когда у вас совсем ничего не выходит, и вы остро ощущаете этот факт"

Джош Кауфман, книга "Первые 20 часов. Как быстро научиться... чему угодно".

Всего 20 дней по одному часу. Для того чтобы почувствовать хоть немного радости от нового микронавыка.

Правда, потом подстерегает "плато", про которое Кауфман и пишет. И только затем идёт качественный скачок.

К чему это я пишу? К тому, что случайно нашла исследования про 100 часов, за которые формируются супер навыки.

"Подковалась" 😁
А то твержу про три месяца, которые требуются для формирования привычки. Доказательств не было, кроме собственного опыта.

Позже подробней напишу про механизм, который любого сделает гением )))

Если интересно, конечно ...

Как мы понимаем, что получили желаемое? Или наоборот, получили не то?

Обычно, это происходит после. Как факт. Эдакое чувство узнавания. "Это оно!". И к этому чувству зачастую примешивается удивление: "Вот как бывает. А я и не думал(а)".

Отчего это удивление? От того, что одни критерии (параметры) цели отличаются от заданных, а другие и вовсе не учитывались.

Неизменным остаётся "ядро" - ощущения, которые невозможно описать словами. Вот они и не врут.

Наверняка, вы знаете два типа людей:
1. Поставили себе цель, чётко прописали, сфокусировались и выполнили задуманное. Не всегда легко и радостно.
2. "Знаю/ощущаю чего хочу" и, без особых заморочек, получили. Легко и быстро. Правда, по пути могут что-то потерять.

Есть, конечно, и третий тип: вечные сомнения, полумеры... Желаемое получают "случайным" образом. Когда перестают "думать". Но, чаще, проходят мимо своей мечты или возможностей.

Отсюда возникает вопрос: можно ли управлять процессом? Да. Совместив "внутренний компас" и осознаваемые критерии. И, очень важно!, сверяясь с собственным состоянием и внешними изменениями.

Как думаете, к какому типу людей относитесь? Насколько легко получаете то, что хотите?