По видимому, я поднимаю не очень приятные темы ))) Пора немного развеяться.

Сейчас залипаю в сериал "Медиатор". Название совершенно не соответствует главному герою. Так как у меня есть понимание что это (даже есть документ об обучении этой профессии).

Тем не менее, сюжет интересен, есть "скандалы, интриги, расследования". И интересные психологические этюды.

Про вину

Часто путают чувство вины и чувство стыда - они как бы "слипаются". Хотя, разница существенная:

Стыд - "Я ошибка", направлен внутрь. Реакция - спрятаться, стать меньше и незаметней.

Вина - "Я совершил ошибку". То есть направление вовне. Это поступки и действия, которые считаю неправильными, ошибочными.

В норме реальная ошибка решается просто: признание, исправления, извинения, изменения. То есть, делается вывод из полученного опыта. Расплата заслуженная.

Вина - это болезненное осознание, которое сопровождает свершившееся или замысленное попрание (нарушение, пренебрежение, игнорирование) субъектом общественных ценностей и правил.
Рональд Т. Поттер-Эфрон

В онтогенезе, чувство вины формируется, когда ребёнок начинает осознавать нормы и правила социума, в котором воспитывается. То есть, общественные обязанности, где необходимо сдерживать свои побуждения

И, да, формируется страх наказания. Что заставляет думать о том, как действия отразятся на себе и на других. Возникают вопросы морали.

Мысли виноватого направлены на сам поступок, на тех, кого обидел. Как улучшить ситуацию и компенсировать причинённый вред.

По сути, функция чувства вины - моральное поведение, осмысленность своих поступков, некий компас достоинства.

Конечно, если этот компас не сбит )))

Про творчество

Сегодня на мастермайнде зашёл разговор про Творчество (запрос участницы).

Удивительно, насколько перепутаны смыслы в понятиях, которыми мы оперируем. Ведь они - отражение контекста основных "настроек" нашего мышления.

Может ли быть результат у творчества? А у творческого состояния? А может ли быть результатом само творчество? И самое важное: может ли творчество быть вынужденным?

Если человек живёт в парадигме "достигаторства", то всё, что он "творит" должно! иметь видимые результаты: лайки, деньги, статус, награды... И обязательно рост мастерства, который снова нуждается во внешнем подтверждении.

Только вот незадача... Чем больше человек думает о результатах, - тем больше отстраняется от творчества, откладывает его. Нет времени, денег, сил. То есть классические отговорки (в присутствии страха).

Как говорится, хотел бы - делал. Но, чёт не то. "Достигатор" при этом ещё и изводит себя тем, что целая сфера жизни выпадает! Где результат по жизни?

В чём прикол?

В том, что творчество - процесс, а не результат. По большому счёту - удовольствие в процессе. И никак иначе. Если человек вынуждает себя "творить" ради результата, то он явно занимается чем-то иным.

Таки у меня вопрос: а вы испытываете чувство удовольствия? Просто так, занимаясь привычными делами?

Счастье - "всего лишь" самоощущение. И оно уже есть у каждого. И рецепт известен )))

С недавних пор, открыла для себя Татьяну Мужицкую. С удовольствием иногда слушаю интервью.

А эту книгу взяла в библиотеке )))

Она написана по мотивам тренинга. Каждый этап содержит комментарии участников. Написана легко.

А, самое главное, очень дельно и логично. Без мишуры из модных нынче слов типа "предназначения" и "лучших версий себя".

Про противоречия

Второй день пишу и стираю эту заметку. Слишком много хочу впихнуть, а оно не влезает )))
Ну, или противоречу сама себе.

Поэтому сегодня небольшой "обзор":

Человек - существо невротичное по определению. В его голове одновременно происходит множество процессов. А результат всех этих процессов - действие. Ну, или бездействие, что тоже результат.

Психика не однородна. Мало того, что каждый этаж говорит на разных языках, так ещё и "квартиры" не могут договориться между собой. То есть, конфликт может быть на разных уровнях и в разных нейронных образованиях.

А теперь представьте ситуацию, когда вам надо сделать что-то, а вы боитесь. Задача есть, вроде как понятно что делать. И тут запускаются "игры разума": страхи, комплексы, прогнозы, просчёт рисков, ожидания...

Как говорится, кто победит? Ведь в итоге будет всё равно только одно действие (поведение).

И на этом фоне разыгрывается фокус-покус: смещение внимания на другое "поле". Например, на здоровье. Это же социальноприемлимое оправдание. Или на "я ещё не готов/а". И т.д.

Отсюда же и "мёртвые петли" перфекционизма, многочисленные синдромы, странные причинно-следственные связи.

Вот. Такие мы загадочные существа.

Интересно, но всё чаще обращаюсь к метафоре "Дерево", когда думаю о человеческом мышлении. Вернее, о его последствиях )))

Верхушка - видима (поведение и результат), процесс - скрыт под землёй.

Если с корнями всё не так просто, то состояние кроны может много чего рассказать. И это не только про внешность.

Ну, это я сегодня немного философствую. Полезно для структурирования мыслей ))

Про цель как смысл жизни

Название немного странное. Однако, такая подмена существует. И я хочу описать в чём прикол и зачем она нужна.

Цель - это уровень задач. То есть, срок и критерии, по которым понятно, что цель достигнута.

Смыслом жизни называют всё что угодно, кроме одного - самой жизни, как процесса.

Чуете в чём подвох?

Вместо тысячи слов, расскажу историю, которую услышала у кого-то из преподавателей системы Норбекова:

Одна супружеская пара (не помню город, допустим, Таллин) очень хотели детей (бесплодие). Прослышав о чудесах исцеления в рамках Школы Норбекова, стали активно приглашать её к себе.

Готовы были заняться организацией курсов, проведения, проживания, рекламы и пр. Заметьте, сами в Москву ехать не пожелали. Мол, мы здесь не одни, желающих много.

В итоге, турне было организовано, но немного по другим каналам. Всё прошло замечательно. А эта пара так и не пришла.

Почему? Их смысл был не в решении проблемы или детях. Смысл в создании движения вокруг. Это то, что их объединяло и сплачивало.

То есть, смысл в самом процессе поиска решения. А это и есть жизнь.

А теперь можно вернуться к началу поста - не из этой ли серии поиск предназначения, дела всей жизни, идеального партнёра?

Гордыня или перфекционизм?

Кто такой перфекционист? Это человек, который Делает. Оттачивает, правит, докручивает. Но! Он делает это в реале, на практике.

А кто делает всё это в уме? Пишет книгу (ни строчки на бумаге или в компе), создаёт курс, обдумывает варианты бизнеса, отыгрывает теорию и т.д?

Тот, кто считает, что его не поймут/не оценят... То есть тот, кто придумал идеал и опасается его разбить.

Да, внезапно снова возвращаюсь к теме "короны на голове". Животрепещущая тема. Недавно поймала себя на этом.

Процесс и результат. В чём различие?

Вопрос может показаться странным, но по моим наблюдениям (а раньше я тоже путала где что) - он очевиден на словах. А в реальности - не очень.

Например, путешествия. Не просто перемещение в пространстве, а сознательное получение впечатлений: от людей, культуры, истории, мест, климата...

Нравится, не смотря на то, что в путешествии всякое может быть. Конкретная цель может отсутствовать. Это готовность прожить это путешествие с любым результатом. И проживание. Вот это процесс.

Возьмём другой пример: выучиться определённой профессии и... Гарантировано получить результат в виде "дело всей жизни". Или даже не учиться, а ждать гарантий, что это моё.

Результат - это нечто свершившееся и неизменное. То, что закрывает этап, является итогом, или даже можно сказать высокопарно "выносит вердикт".

Понимаете к чему клоню? Процесс - это игра, результат - итог. Если я играю (проживаю), то нахожусь в той самой лёгкости и радости. Результат не важен. Тем более, что он может быть любым и не одним.

А если я циклюсь на результате, то я его уже оцениваю. И подозреваю, что его будут оценивать и другие. То есть, не живу, по сути.

Именно поэтому мудрые люди говорят, что важно иметь множество задач или хотелок. И допускать любой результат или вариант развития событий.

Ну и денёк. Столько инсайтов я не ожидала. Самый важный - про ожидания.

Что жрёт наше время жизни больше всего? Именно они - ожидания.

* Что оценят, позовут
* Вот вот всё наладится
* Я дождусь, доучусь и тогда...

А вот и нет. Этого можно и не дождаться - простая логика подсказывает, что не всё так просто (или сложно).

И я сегодня поймала себя на этом! Тут урок не открылся (ГетКурс), тут пообещали, что сейчас подключат к сервису....

Привычная модель поведения прошептала: день прошёл зря. А это не так! Просто за самим тягостным ощущением не чувствуется (не отмечается) что ещё было сделано.

Буквально, обесценивание всего прожитого дня. И именно сегодня я поняла, насколько изменила свои модели поведения, "всего лишь" практикуя маленькие ритуалы.

Например, вечерняя прогулка с мужем - своеобразный итог дня и обсуждение инсайтов и достижений (а так же планы на будущее).

Сегодня полчаса рассказывала о своих осознаниях и... День был просто офигенный. Богат материалом для нескольких лекций и постов. Всего лишь хвалила себя и нас.

И, как итог - ожидание просто забылось. Да, как заноза есть, но перевес в сторону своих ощущений.

Кстати, Паша уже где-то рассказывал про поразившее его обстоятельство (мать, садясь в поезд, не ждёт когда доедет до места назначения, а живёт в поезде).

Когда он это понял, смог донести и до меня. А это было лет 15-20 назад ))) После этого, стала наблюдать за собой и за этим разрушающим чувством ожидания. Жизнь резко наполнилась смыслом )))

А как правильно?

С одной стороны, этот вопрос меня начал вгонять в ступор. Ну, типа как объяснить-то? Нет ни того, ни другого - это границы в голове (в реальности их нет).

Вещь контр интуитивная - чистая логика говорит, что есть либо/либо. В этот момент мысль о креативе даже не возникает. Лишь жажда определённости.

С другой стороны, я понимаю этот прикол. Как коуч, наблюдаю это каждый день. (Кстати, вопрос о правильности может камуфлироваться "не могу работать, пока не пойму...").

Но, каждый раз ловлю себя на том, что перед тем как написать обратную связь, хочу посмотреть то, что было написано до меня 😁

Понимание сути "синдрома правильности" и "сила воли" спасают не всегда 😂

Неопределённость и неизвестность

Подумываю о небольшой лекции (или практикуме) на 20 минут во ВСмысле. О значении, ощущении и алгоритмах поведения, которые задают эти два слова.

Как вам такая идея?

На самом деле, хочу подкинуть вам задачку ))) Какие у вас ассоциации и опыты связаны со словами: неопределённость и неизвестность?

Просто нравится картинка )))

На всякий случай вспоминаю, когда очень хочется поиграть в "спасателя".

Отлично передаёт ощущение, когда попадаешь в сети "супер заботы". 😁

В гостях у мамы.

Реальный расслабон )))

Я не смотрю телевизор уже больше 30 лет. Поэтому пропустила знаковые передачи, о которых много говорили.

Например, "Доктор Курпатов".

Кстати, думаю, что тогда я бы их и не поняла.

А сегодня (так как прохожу курс), запоем просмотрела целых 5 роликов про невротические страхи. Прикольный вывод: я их поняла. И даже предсказывала истинную причину.

Невротический страх переключает внимание на себя, в какой-то мере освобождает от ответственности за собственную жизнь (принятия решения). Он показывает, что есть нерешённая задача.

Великий Авиценна говорил:

"Нас трое. Ты, я и твоя болезнь. От того, чью сторону ты выберешь, зависит результат. Если ты выберешь сторону твоей болезни, я не смогу вас двоих одолеть.

Эта штука работает практически в любой сфере. Хоть в продажах, хоть в обучении. А в работе с психикой/мышлением - и подавно.

Сформировано ли намерение менять себя? Без него чашу весов не склонить. Можно сколько угодно "хотеть", но без веры, что "я могу" это сделать - далеко не уедешь.

В последнее время мне нравится слово "интенция". В принципе, это аналог "намерения". Только в "интенции" слышатся звенящие нотки поисковой активности.

Да, отвлеклась... В общем, с чем человек приходит к специалисту? Если ищет спасения и ничего сам для себя не делает - волшебства нет (сам его не произвёл). Если за подсказками и опытом пути - чудеса возможны. Ведь он идёт сам.

Вот такие размышления у меня сегодня. Внезапно совсем по другому увидела фразу Авиценны.

Говорят, что все должны иметь супер мечту, супер дело, супер успех, супер...

Можно даже не заглядывать в хрустальный шар - там будет тоже самое. То есть, обещания, что будет то, о чём все говорят. Немного туманно, но точно твоё.

_______?

Самое интересное здесь: вера в это чужое, по сути, "ты должен". Непонятно что и кому должен, но так принято. Это веяние времени просачивается незаметно под кожу и разъедает "душу" недовольством собой.

Почему? Потому что всегда есть такая вещь, как "недостаточно". То есть, фокус внимания на минусы.

Это как собирать "идеальный" конструктор и никогда его не собрать, так как каждая деталь чуток не дотягивает до совершенства и поэтому выкидывается.

В общем, я хотела сказать всего две вещи:

1. Кто сказал, что у каждого должна быть конкретная супер мечта? Может вовсе нет.
2. "Пазлы" для счастья и радости у каждого есть уже сейчас. Просто их туманит Эго, попавшееся на крючок ожиданий от чужих оценок.

Как сохранить свои достижения/трансформации?

По мотивам сегодняшней встречи в закрытом клубе.

Заметила такую странную вещь: человек обрёл свою опору в виде чёткого ощущения нравится-не нравится, грубо говоря - "моё".

И вдруг, он начинает сомневаться, а точно ли это навсегда? В смысле, останутся ли эти изменения с ним? Или: а точно ли это и есть то, что искал?

Страх потери я ещё могу понять. А с "проезжанием" своей станции - не очень. Да, здесь есть чёткая связь с "достигаторством" - типа, если мне сейчас хорошо, значит должно быть ещё лучше (выше, сильнее, быстрее).

Возможно, я сейчас пишу странные мысли, но ... У каждого есть в опыте "эталонное" состояние, куда хочется вернуться. Это состояние свободы, лёгкости, радости. То, что в просторечье называется "счастьем".

И это просто состояние. Его можно продлить. Можно жить в нём. Но вряд ли всегда. Жизнь - штука разнообразная. Испытывать весь спектр чувств - это нормально.

Здесь, как мне кажется, важно уловить своё "моё". И не обесценивать его, сравнивая с чужими впечатлениями. Иначе "проедешь свою станцию", стремясь к какому-то неведомому эталону.

Немного сумбурно, но надеюсь для кого-то полезно.

"Своё" ощущение своей опоры и есть мерило изменений. И они меняются! Жизнь ведь не стоит на месте.