Чуть больше года "плотно" занимаюсь коучингом. В том смысле, что он (и его принципы) стал частью жизни. Применяю на себе, вижу изменения. Прежде всего в картине мира.

И я каждый день удивляюсь, - вижу насколько хитро устроен наш мозг. Как нелогично (с точки зрения сознания) он выстраивает причинно-следственные связи. Как прячет от внимания настоящие мотивы.

Сегодня на созвоне с участниками курса "Программирования жизни", наблюдала впечатляющую картину осознания своей установки (программы, сценария). Если коротко, то она звучала так:

Неудовлетворённость своей жизнью - значительная часть моей личности. Её никак не изменить. Никакая смена внешних обстоятельств не имеет отношения к этой базовой установке.

Парадоксальность ситуации в том, что это высказывание считалось философской конструкцией. А все действия были направлены на изменения внешних обстоятельств. И их обесценивание.

По другому и быть не может, если вера в незыблемость утверждения записана на подкорка. Все действия - имитация действий. Ради того, чтобы доказать то, во что веришь.

И самое интересное: высказывание не фиксировалось самим человеком (слепое пятно). Лишь повтор другим человеком вызвал реакцию в теле. И только тогда пошёл сознательный анализ.

А сколько таких убеждений и установок прошито в нас? Это и есть те настройки, которые мешают идти к желаемому.

Кстати, открываю запись на разборы. Есть несколько мест на ближайшую неделю. Хотите заглянуть в себя - пишите мне @SvetlanaSabelfeld в личку "Разбор в подарок".

«Люди часто думают, что чем больше знать, тем лучше. Это неправда. Дело не в том, чтобы знать много, а в том, чтобы знать из всего того, что можно знать, самое нужное»

Лев Толстой

#знания
#ЛевТолстой

Слова - прямое проявление мышления. Я бы даже сказала, что способ организации слов выдаёт отношение к самому себе.

Например, как понять беру ли я на себя ответственность или перекладываю её на что-то или кого-то? Есть маркер: в речи присутствуют "лоси" - случилось, получилось.

Как часто вы отмечаете их у себя или других?

Книги ничему не учат

Обычно, эта фраза вызывает недоумение. Ведь книги - это кладезь знаний. Противоречие? Нет.

Вкину сюда ещё одну штуку: ни одной нашей собственной мысли нет. Все они даны культурой (окружением, людьми с которыми общались/общаемся).

А теперь поясню, что я имею в виду.

Наше мышление языковое. Язык структурирует всё, что происходит в голове. То, что не названо - не используем. Названия перепутаны - имеем то, чем недовольны.

А теперь возвращаю к книге:

1. Её написал человек, изложил мысли (соответствующие своей культуре и времени) и свои значения слов.

2. Другой человек читает исходя из своего опыта, переживаний, знаний. Что он делает? Ищет соответствия знаков и значений у себя, между собой и автором. Иногда переназначает их. Ведь слова автора подсвечивают те мысли и опыты, которые уже есть, но не были "видны".

Читая книгу повторно, читатель находит новые смыслы, которые раньше не видел. Так как прошло время и был получен новый опыт по жизни. Или означен имеющийся.

Что хочу сказать этим? Что из книги мы можем понять только то, что в нас уже есть!

Наверное, именно поэтому у нас есть любимые авторы. Они "поднимают" ощущения из подсознательной части, а мы ловим приятные инсайты осознавания.

Давненько не писала о фильмах, которые смотрю и пересматриваю.

История рыцаря, 2001

Вчера пересмотрела )))
Для меня этот фильм о намерении и "не могу не делать". И о возможностях.

Причём, это не только о главном герое. Один из второстепенных героев - Джефри Чосер, классик английской литературы. Весьма занятная личность. Пиарщик.

Яркий, эмоциональный фильм на "историческом" фоне с элементами современности. Любовная линия, конечно же есть ))

Единственная точка отсчёта в этом мире - Я.

И это не про эго и эгоцентризм. И не про последнюю букву в алфавите.

Это про вопрос: "Кто Я?"

То есть, знание того, что меня создаёт таким, какой я есть. И признание своих качеств.

Человек, познай себя самого.
Дельфы, храм Аполлона.

И никакой мистики здесь нет. Всего лишь знание своей физиологии, особенностей способа восприятия действительности и стратегий коммуникации.

Самое забавное, что я сама недавно поняла смысл вопроса. Хотя, суть понимала давно. Знаете что мешало? Всего лишь разрешение быть собой. Вернее, его отсутствие.

Всё ли вы принимаете в себе?

Как мы думаем...

А вот так: https://www.youtube.com/watch?v=q3BMSOslAQY

Пузырьки-мысли то поднимаются на поверхность сознания, то уходят в подсознательную часть. Сливаются в более объёмные конструкции и распадаются. И всё в одном флаконе.

Всё связано со всем. И находится в постоянном движении. Меняются условия - меняется конфигурация (модальность, интенсивность, продолжительность).

Но, иногда, мысли "застревают". И организуют совсем не тот рисунок жизни, который нам бы очень хотелось. И вот здесь "лось" уже не к месту. Пора действовать )))

Похоже, я создала лирично-философское настроение )))

Есть такая практика в отраслях, связанных с высоким уровнем риска (космос, атом, авиа, скоростные поезда...): проговаривать каждое своё действие.

То есть там, где цена ошибки велика.

А ещё там есть протоколы, инструкции... В общем, высокая когнитивная нагрузка.

Сегодня в закрытом клубе зашёл разговор об этой практике в обычной жизни. И обнаружили, что половина участников экспериментировали над собой.

Правда, не долго 😁. Практика очень необычная. И очень хочу написать, что рекомендую её для желающих "осознанности".

#практики

Как расширить своё восприятие, а заодно и поле возможностей?

Есть банальный ответ: думать объёмней. А, как?

На самом деле, инструментов полно. Вопрос лишь в том, что привычней. Здесь я имею в виду триаду направлений:

1. Область задач (логика, планирование, цели ...)
2. Область энергий (силы, здоровье, состояние...)
3. Область социума (окружение, семья...)

Мне иногда кажется, что это и есть тот баланс, которые многие ищут.

Например, состояние "белки в колесе" - это перекос в сторону задач и социума (об отдыхе и заботе о себе речи вообще нет).

А, состояние поиска второй половины (или друзей-окружения) - это перекос в энергии и задачи. А о социуме как таковом и не думается. Как бы это странно это не прозвучало.

То есть из поля внимания выпадает один компонент (или даже два).

Упрощаю, конечно, сильно. Но, хочется думать, что всё гораздо проще, чем кажется.

Разверну чуток пост ⬆️

Есть у нас с Пашей "теория мостов". Недокручена, конечно. Суть её в том, что любая задача решается (про уровень выше здесь не говорим) переключением на "слабую" сторону. То есть ту, что игнорируется.

Например: человек привык "решать всё головой". Погряз в планах и их выполнении. По сути, забыл о себе: своих желаниях, эмоциях. Да ещё и близких "строит".

Нет радости в жизни. Рутина. И вот тут приходит момент, когда просто необходимо вспомнить про уровень энергий: когда твоё тело! радовалось? Когда был наедине с самим собой?

Когда не было мыслей в голове? Всё просто: тогда, когда катался на сноуборде, фехтовал, танцевал, пел... То есть, некогда было думать.

Вот это и есть то самое здесь и сейчас, о котором так много говорят.

Один из моих любимых фильмов, пересматриваю раз в год (если не чаще)

"После прочтения сжечь", 2008

Когда посмотрела в первый раз, у меня был только один вопрос "Чо?".

С одной стороны комедия, с другой - абсурд. Иррациональность человека, как есть.

Любите ли вы получать советы?

В любой форме: открытой или завуалированной "личным опытом"?

Наверняка, если сами попросили их у человека, которого считаете значимым для себя. Или сами выбрали способ получения советов и рекомендаций (каналы, книги, фильмы).

А если нет? Не просили и даже в мыслях не было. Скорее всего, испытываете неудобство. Иногда до бешенства.

Знаете почему? Всё просто: в этот момент вы чувствуете себя ребёнком, которого наставляет "чужой дядя/тётя". И неважно сколько вам лет.

Дальше запускаются механизмы реагирования и сценарии:

1. Мне неприятно, когда меня считают несостоятельным человеком, я обижаюсь (не понимая что происходит) и коплю негатив. Так как есть ещё одна программа - "быть хорошей девочкой/мальчиком", есть нормы общественного поведения.

2. То же, что выше, но отвечаю "ударом на удар". Сразу истерю или мщу позже плохому человеку. Причём, даже забыв причину ситуации.

3. Более осознанный подход: чувствую нарушение личных границ и говорю, что мне не нравится. Договариваюсь, если человек важен по какой-то причине.

4. Взрослый подход: я понимаю что происходит, меня не "цепляет". Но! Реагирую по обстоятельствам, выбирая средства.

И, самое интересное: человек, дающий советы, чаще всего сам не понимает, зачем он это делает. И какое впечатление производит.

Сколько раз на дню мы меняемся ролями? И замечаем ли?

Картина маслом "Я и мои совы"

По ассоциации - так выглядит установка (сценарий) в компании убеждений (мыслей), которые её поддерживают (и защищают) в выбранном направлении.

Например, "мне не хватает времени" или "я недостаточно хорош для...". Обязательно будет фокус внимания на этом. И поиск подтверждений внутри себя и во внешнем мире.

Всё это образует слепые пятна. А "слепые" они потому, что не видны изнутри. Нет обратной связи. Вернее, она или не воспринимается или заставляет ещё больше защищаться. Потому, что обратная связь - это люди.

Можно долго работать над собой, отслеживая свои действия. И обнаружить, что в реальности ничего не меняется. Годами испытывать один и тот же дискомфорт. Хитрый мозг найдёт как улизнуть с решений.

Я предлагаю свой взгляд на причины таких патовых ситуаций, как "не простраивается образ будущего", "хочу, но не делаю", "хотеть хотеть" и т.д. И приглашаю на разбор.

Это бесплатно и ни к чему вас не обязывает. Решаете сами как действовать дальше: разбираться самим или с моей помощью (длительная индивидуальная работа).

Сам разбор длится 30-40 минут онлайн. Есть варианты и личной встречи (СПб). О времени договоримся )))

Пишите в личные сообщения с пометкой "хочу разбор". @SvetlanaSabelfeld

Небольшой инсайт за сегодня: возрастные кризисы - перестройка нервной системы.

То есть вырабатывается больше/меньше нейромедиаторов, субъективные ощущения меняются по отношению к предыдущему опыту.

Например, распиаренные "4 гормона радости" с возрастом вырабатываются "помедленней". Отсюда и перестройка ощущений "нравится - не нравится". Привычные стратегии и действия не приносят желаемого результата.

Что делать? Закидываться таблетками - не вариант. Былой резвости не вернёшь.

А психика желает адаптации под гормональный фон. Иначе, - "унылое ждунство" или недовольство всем и вся.

Следовательно, изучаем себя.

Заметили, что люди в возрасте приобретают некую мудрость? (Не все, конечно. "Бывает, что возраст приходит один").

Из-за того, что сбрасывается балласт из несостоятельных установок и тупиковых стратегий поведения. Эго уже не манит чужими желаниями. Меняются вкусы и ценности.

Вот. Это я всё к тому, что некий баланс всё же есть. Только он не по сферам жизни. А по соответствию внутреннего и внешнего.

И ещё один вывод: ничего вечного не бывает. Всё находится в динамике. То есть, меняется среда, меняюсь и я. Вопрос лишь в скорости и усилиях.

Восхищает меня способность человеческого мозга создавать себе приключения на ровном месте.

Иногда складывается впечатление, что он живёт в каком-то "мигающем" режиме. Здесь уместна аналогия с поговоркой: правая рука не знает, что творит левая.

Одна часть создаёт впечатление, что осознано стремится к собственным желаниям. А вторая - наоборот, упорно создаёт препятствия.

Это отчётливо видно на повторяющихся событиях.

Например, есть стремление создать "подушку безопасности" (и деньги действительно копятся). Но, внезапно, нарисовывается ситуация с неожиданными и необходимыми тратами. И на счету снова ноль.

Так работают подсознательные установки. Они невидимы, пока их не начнёшь анализировать. И назвать. Ведь мышление у человека речевое.

Немного философии на сон грядущий.

На прошлое можно смотреть по разному. Мне кажется, лучший способ, - "знал ли я 20 лет назад, кем стану или чего достигну спустя 10 лет?" (Или любые другие цифры).

Повторение этого вопрошания, приводит к замечательному эффекту: я не знаю кем я стану в будущем (через 5, 10, 20 лет). Возможно всё. И эта непредсказуемость внезапно вдохновляет.

И, да - это моя реальность. Я её создаю и в ней живу. А как иначе?

Просто у меня есть выбор: как себя чувствовать, какие эмоции и ощущения испытывать, какие действия совершать, на что реагировать.

Когда-то я обиделась на фразу "Если не можешь - значит не хочешь". Как так-то? Оправданий вагон. И только потом поняла, что есть ещё одна сторона - честно признаться в том, что и правда не хочешь.

В общем, или я создаю свою реальность, или её создают за меня. По другому не бывает.

Нежно люблю свои мастермайнды. Во-первых, потому, что они не классические (накидывание чужого опыта на озвученную задачу/проблему). Во-вторых, - они уникальны.

Например, сегодня собралась группа единомышленников почти одного типа мышления. Ярко подсветилась тема предназначения.

По секрету скажу, что никакого "предназначения" в сакральном смысле просто нет. Это то, что ты уже делаешь! И неважно сколько тебе лет. Всё для того, чтобы чувствовать себя радрстно-спокойно-легко.

Что может сбить с толку? Только чужие "надо" и мнения.

Оставайтесь собой. Делайте то, что приносит радость.

Задали мне вопрос у кулера: как выбирать коуча?

И тут же ответили сами себе: Коуч должен быть из одной сферы деятельности. Верно?

А что я могла сказать? Я сказала "Да". Почему? Да просто потому, что человек уже решил, что не хочет идти в коучинг и ищет подтверждения своему решению.

А ещё я на секундочку представила коуча Билла Гейтса. И Илона Маска, заодно )))

Возможно, речь идёт о наставнике. Тогда действительно, сфера интересов или профессии имеет смысл. Ведь это уже обучение.

Да, общий язык важен для понимания. Однако, коуч не учитель. Он подсвечивает те зоны, которые не попадают в фокус внимания.

Коуч прошёл определённый путь трансформаций, работы с собственным мышлением и восприятием мира. Собственно, он знает как проходить этот путь и будет гидом/проводником.

А самое прикольное, часто изначальный запрос на проработку - это всего лишь отправная точка, подкинутая сознанием. Истинный запрос виден далеко не всегда сразу.

Именно поэтому, работа с коучем рассчитана на 10-12 встреч (3 месяца). За это время человек меняет свой образ мыслей и действий. То есть, образ жизни. Если захочет, конечно, - не всем это надо.

Например, на первой встрече (бесплатная) определяется приоритет задач и что мешает быть там, где хочешь по жизни. И это уже шаг! Некоторые даже на него не решаются.

Собственно, я пишу для тех, кто хочет меняться. Приглашаю ❤️
Пишите в личку - @SvetlanaSabelfeld

«Вы можете выяснить, во что на самом деле верите (а не о чем думаете, что в это верите), только приглядываясь к своим действиям. Пока вы этого не сделаете, вы просто не знаете, во что верите»

Джордан Питерсон

#действия
#ДжорданПитерсон

"Я не довожу дела до конца"

На одном из последних мастермайдов разбирали такой запрос.

Самое интересное при разборе (с помощью доски) отчётливо просматривается направление всей деятельности. Конечно, это несколько векторов, но всё же...

В общем, движение есть, а у человека ощущение, что он прыгает из одного увлечения в другое. И ничего не доводит до конца (разбирали что это такое так же).

Удивительная вещь: причиной ухода из самой продолжительной деятельности стала обида. И именно она (не осознаваемая обида) привела к тому мысли об уходе из профессии.

И, к фактическому уходу. Можно даже сказать, к потере собственной идентичности.

Обида. Что это такое?

Вот тут я хочу спросить: вам интересно поговорить об этом? У меня есть что сказать ))))