После такого поста ⬆️ было бы странно не предложить вам испытать на себе силу коучинга.

Приглашаю на разбор вашей ситуации.

Оплата - отзыв о сессии.
От вас требуется только искреннее желание поработать с собственным запросом.

Пишите в личку, договоримся о времени. Предложение действительно до 23:59 мск понедельника (23.01.23).

Наткнулась тут на заметку об американском нейробиологе Ричарде Девидсоне. Он пишет о концепции повышения своего благополучия. В смысле, каждого, а не его личного))

Название концепции (автоматический перевод): "Пластичность благополучия: основанная на обучении основа для развития человеческого процветания". Упор на словах "пластичность" и "обучение".

Смысл в том, что он выделил 4 измерения благополучия, которые можно развивать с помощью тренировок. Это некая система, которая организует десяток смежных наук.

Структура и аспекты концепции (аспекты имеют центральное значение для субъективного ощущения благополучия и могут быть усилены с помощью обучения):

1. Осознанность - внимание к собственным мыслям, происходящему вокруг и внутри. Способность управлять своим вниманием.

2. Связи - отношения с другими людьми, открытость, проявление заботы и благодарности.

3. Интроспекция (инсайт). Способность понимать свои мысли, эмоции, убеждения. И то, как они влияют на психологическое состояние.

4. Цель (предназначение). Понимание своих целей и ценностей, что даёт смыслы действиям и жизни в целом.

В общем, зацепило меня то, что пока я размышляю, велосипед уже изобрели. Правда, чтобы им воспользоваться, каждую детальку придётся изучить и применить на практике.

Для любителей пруфов, даю ссылочку на английский источник: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2014859117

Жить зачем? Или постановка вопросов.

Есть у нас знакомый владелец магазинчика - азербайджанец Саша. Настоящее имя Щючур (русскими буквами не передать звучание). Работает до 2-3 часов ночи, товар неприхотливый, но разнообразный. Даже веники есть.

Вечерами, прогуливаясь, частенько забредаем к нему поболтать. Ну, и автопати после ресторана устроить. У него два телевизора. Один показывает новости, второй - турецкие сериалы в оригинале.

О новостях мы не говорим (если у Саши видим напряжение по поводу ситуации на границах - переводим разговор на историко-культурные темы).

А фон турецкого языка возбуждает интерес к тюркским словам. В общем, мы даже в курсе как звучат оскорбления в адрес русских и европейцев )))

Саша любопытен и приятен в общении (помнит подробности и интересуется жизнью посетителей). Забавно, но мы отвечаем тем же. Уезжая надолго - предупреждаем заранее, что пропадём на некоторое время. Возвращаясь, - заходим поздороваться.

Хоть он уже давным-давно живёт в России, акцент, "восточные" манеры и переставление слов в предложении остались. Это придаёт шарм и наводит на интересные мысли. Значение привычной фразы может вывернуться наизнанку.

Так случилось и вчера. Купила курточку мечты. С климат-контролем. Стоит атомно, дешевле дублёнку купить. Но я разрешила себе позволить то, что давно хотела по настоящему, а не согласовываться с внутренним рационализмом.

Приходим мы к Саше, и я начинаю хвастаться. Он сначала вежливо сказал, что курточка красивая. Но, по мере разворачивания подробностей, задумался и выдал фразу: "радоваться. Иначе жить зачем?".

Вот тут пришёл мой черёд задуматься. Мы привыкли к фразе "зачем жить?". А это уже ничем не отличается от вопроса "почему?". То есть ведёт к оправданиям и объяснениям.

Вот такие дела. Сильный вопрос может тебе задать сама жизнь. Она, простите, всего лишь данность. А что ты хочешь ощущать, проживая её?

Где внимание, там и энергия.

Знакомый постулат. Верно? Самое интересное, что наш мозг научился обманывать себя и здесь. Можно сказать, он мастер создавать ложные цели.

Если честно посмотреть на себя, то можно внезапно обнаружить области напрасной траты энергии. Например, изображать бурную деятельность с нулевым выхлопом. Или даже с минусовым.

Ещё "прекрасней" выглядит ситуация со скрытым страхом, который оделся в камуфляж убеждения (то есть, веры во что-то).

В общем, сегодня снова столкнулась с простой закономерностью: если результат не тот, значит фокус внимания ушёл на что-то другое (обманка 1). Ищем пробоину, куда ушла энергия.

И вот здесь поджидает самая засада - мозг выпускает обманку 2. В чём выражается? Да там куча вариантов: оправдания, объяснения, требования. И всё такое логичное... Только с настроением что-то не то.

В общем, если внимательно присмотреться к себе, можно создать свою систему маркеров. А там уже выбирать инструменты для работы. Желательно с внимательными глазами )))

Недавно спросили, где я беру темы для постов? И я испытала лёгкое замешательство.

Для начала хотела рассказать историю. Затем рассказать как я создала условия для этого. И что меня подвигло на создание канала...

Внезапно, перед глазами возникла картинка-воспоминание как я сама задаю тот же вопрос десятку людей. Или вариант вопроса к уважаемым людям: как вы додумались до этого?

И все они так же зависали в раздумьях о чём сказать. Потом пытались рассказать историю... В итоге, практически все выдавали вариант фразы: "Из жизни. Она настолько обильна на идеи, что остаётся только записывать".

Рецепт действительно прост: ловишь, записываешь, публикуешь.

А если заглянуть под "капот"? Одни подводные камни 😁

Ловить - значит пропустить через горнило собственной оценки. Сколько идей рождается на дню? А сколько признаются и додумываются?

Записать - значит приложить усилия, потратить время. Да ещё и пережить период динамичного изменения текста - в голове-то одно, а на бумаге совершенно другое получается.

Опубликовать? Так это вообще танец с бубном. Как бы ты не был свободен от чужого мнения, так или иначе сомнения могут взыграть. Сколько черновиков может уйти "в стол"?

... Вот, прописала всё это и подумала о "Зачем?". Похоже только оно и рулит.

Если желаете узнать что такое коучинг, рекомендую отличный фильм "Король говорит".

Для результативного взаимодействия неважен статус. Важна цель и желание её достичь.

Да, процесс не всегда идёт гладко. Мозг сопротивляется изменениям и всегда готов вернуться к привычному состоянию.

Только вера и доверие могут совершить чудо.

У меня сейчас довольно странный период времени: в сессиях работаю с убеждениями и страхами (как чужими, так и своими), а информационный фон связан с когнитивными искажениями.

Немного поясню за КИ (когнитивные искажения, далее буду сокращать). КИ - совершенно нормальная и органичная вещь. До создания цивилизации помогала выживать. В современном обществе стала давать сбои.

Более правильный перевод: когнитивная склонность. То есть, это не приговор. Это всего лишь выбор мозга по ситуации. А так как базис - выживание, то КИ - далеко не все "плохие".

Так вот. Мы с Пашей увлекались темой КИ ещё года три назад. Сейчас он работает над курсом по этой теме (салют всем причастным, проходящим альфа-поток). А так как у нас обоих выработалась привычка работать вместе, то и разговоры об этих КИ и курсе идут постоянно.

Короче! Сегодня у меня случилось прям озарение. Основных страхов всего 4-5 штук (кстати, зачастую образуют своеобразный венок), а КИ примерно 400 (всех явно не упомнишь).

Если связать одно с другим, то КИ - это явно маркеры страха. Если, например, у меня страх завершения (грубо говоря, не могу поставить цель т.к не увижу следующие), то проявляются такие КИ как: ошибка планирования или предвзятость подтверждения

В общем, это всего лишь гипотеза, которая родилась на стыке двух подходов. Надеюсь, мысль покажется интересной.

Сегодня был насыщенный денёк. Инструктажи в АС и сессия с клиенткой. Пока ехала домой, поймала ощущение свободы. Состояние спокойствия.

Стала анализировать с чего это вдруг? Что проработалось?

Если посмотреть на прошедший день, то он целиком был посвещён двум вещам: оценочным суждениям и "ответственности" за других. Причём, они обе разыгрались в разных контекстах.

В общем, у меня сложился пазл. Я просто увидела и ПРИНЯЛА, что мне свойственно и высказывать свою оценку и "помогать" когда не просят. После этого связь между этими вещами разорвалась.

Теперь могу отслеживать своё состояние ОЖИДАНИЯ хорошей девочки. То есть, это независимость от чужого мнения.

Немного сумбурно получилось. Записала по горячим следам )))

Сегодня, наконец, посмотрела лекцию Максима Плаксина про деньги. На саму лекцию вживую не успела - пришла за пару минут до завершения.

Но! Миллион (на самом деле там уже было больше) подержать довелось. Личные знакомства всегда рулят ))

Что могу сказать? Это феерично! Полная пересборка и... Проработка затыка сакральной суммы. Я даже не подозревала, что миллион (сама цифра) может быть настолько ограничивающим фактором.

⬇️

Подменные страхи.

Сегодня была на крутом мастер-классе по выяснению истинных запросов клиентов. Очень смелая девушка (красавица, мать, эксперт, миллионерша) стала героем разбора своей ситуации.

Перед нами творились удивительные вещи: девушка всеми способами пыталась увильнуть от прямых вопросов. Не специально, изначальный запрос был о честности с собой.

Мозг сопротивлялся отчаянно. В ход пошло всё: от логики до страха смерти. Кроме одного - избегала говорить о чувствах.

Я очень сопереживала (кстати, это ошибка, которая может сказаться в такой сложной сессии). Как прилежный "пациент" нашла у себя все симптомы обесценивания себя и созависимости от денег.

Ларчик открылся просто и без эмоциональных фейерверков, когда мастер всё же предложила описать чувства. А всё говорило о том, что человек просто ждал, когда ему скажут про правильно или неправильно он делает.

То есть эффект "хорошей девочки". Боязнь ошибки. До такой степени, что человек был готов отказаться от самой жизни.

Кстати, страха смерти не существует. Если разговор зашёл про такую вещь - это самообман. И маскировка другого страха.

Как думаете, сколько у нас таких подменённых страхов? (А ещё недавно я писала про обманки😁)

Гордыня. Что это?

Благодарю Ирину @Sulamiv0710 за идею поста. По чуть-чуть по этой теме писала, а описать феномен не догадалась ))

Итак, если коротко, то:

Гордыня - это сравнивание себя с другими людьми в свою пользу. Причём, польза здесь рассматривается как выгода. И не важно как она выглядит: открыто, скрыто, "благородно" или жалостливо.

Гордыня - это дуальное восприятие мира: правильно-неправильно, чёрное-белое, да-нет, хорошо-плохо, добро-зло. Степени сравнения: лучше, чем я или хуже, чем я? Это лучше для меня? А это хуже для меня?

Чувствуете сужение фокуса внимания? Это страх нового и перемен. Отсутствие гибкости мышления, отбрасывание возможностей, игнорирование чужого опыта (да и просто слов).

Суть одна: это путь к одиночеству (отделения себя от мира, людей, существ и явлений). Капсулирование в себе, остановка в развитии и деградация.

Пожалуй, это самое загадочное явление в психике. Потому, что гордыню легко распознать у других, а у себя нет. А она есть у всех.

Главная задача - увидеть гордыню в себе. Это действительно трудно. Ведь это же надо озадачиться для начала и разрешить себе быть честным с собой. Иначе, не услышать ни себя ни мир. Гордыня глаза застит и уши воском заливает.

Признаки проявления гордыни опишу во второй части )))

Вот и прошли 30 дней марафона "Проявляйся". Каждый день, несмотря ни на что, я создавала пост в канале. Временами очень хотелось слиться и забить. Хотя бы на день )))

Возможно, я впервые грамотно поставила цель и создала условия, которые меня держали на плаву. Теперь осталось выполнить обещание себе. Это важно - не обмануть своего внутреннего ребёнка.

Знаете что было моим обещанием? Платье из качественной шерсти. Вещь, которую я хочу, но никогда бы не позволила из соображений практичности. Да и ценника, чего уж скрывать.

В общем, мне предстоит шоппинг от души. Перемеряю всё в городе, пока не найду "своё" платье.

Всем привет!

Предыдущий челендж закончился и... Я вписалась в новый.

Условия прежние: 30 дней без пропусков, штраф за пропущенный день 2 000, отсутствие отчёта - вылет из чата с уплатой всех оставшихся штрафных дней.

Как всегда я испытываю чувство "на@ера я опять вписалась". 🙈

Насколько я поняла, есть смельчаки, которые тоже хотят поучаствовать в подобном челендже.

Поэтому, параллельно, запускаю чат, где каждый сможет реализовать своё право писать каждый день 😁

Так сказать, не одной же мне страдать 😊.

Ссылочка на чат: https://t.me/+PbRe6fvghvo3ZmMy

Все условия уже в нём.

Никогда не думала, что опубликую это.

Реально подняло мне сегодня настроение.

Всем отличных выходных! 😁

https://www.youtube.com/watch?v=biokVVL9eN4

Пожалуй, это лучшее видео о чувстве уязвимости, Как раскрыться?