Когда думала о концепции канала, решила, что из картинок здесь будут только мои фото и изображения, созданные с помощью нейросети.

Сегодня я забыла о чём хотела написать, так как больше часа боролось с нейросетью за красивый рисунок. Вот результат. Совсем не то, что я хотела. И лучшее из десятка вариантов.

Говорят, скоро появится новая профессия - Заклинатель Нейросетей. И я в это верю. Судя по тому, что она выдавала сегодня, или она себе на уме, или у меня чёт сломалось )))

Хотя, возникла мысль о том, что и мы друг друга так понимаем. Имеем в виду своё, когда говорим или пишем. А визави понимает по своему.

Сегодня мы с Павлом были в гостях у замечательного человека, основателя закрытого клуба репетиторов и коучей английского языка - Марии Малышевой.

Поговорили об одном из наших любимых инструментов Факт-карты, Рассказали и об "Умственной жвачке" и о законах мозга. Конечно, за полтора часа все секретики обговорить невозможно, но мы старались😊

Видео доступно по ссылке ⬇️

https://youtu.be/sxVvqfCe9Po

Мария Малышева:

Я кандидат наук, сертифицированный нейроязыковой коуч английского, наставник преподавателей.

Помогаю достигать клиентам, которые учили английский годами, нужного результата за молниеносные сроки.

Помогаю учителям внедрить в свою работу принципы языкового коучинга и повысить чек повысив эффективность результата клиента.

http://instagram.com/mariamalysheva.ru

http://t.me/mariamalyshevaru

Немного о трансформации

Задумалась о том, что при работе с собой, труднее всего избавиться от своих же ожиданий. Ведь так хочется немедленных и впечатляющих результатов. А их всё нет и нет.

Засада ещё и в том, что ни снаружи ни изнутри перемен не видно довольно долго. Умом понимаешь, для того чтобы что-то проросло - требуется время.

Процесс внутри идёт сам. Однажды утром придёт понимание, что перемены произошли. Уже по иному реагируешь на то, что раньше раздражало. И так было уже не раз!

Вот как раз в моменты эмоционального спада очень помогают две вещи: следование методике (систематические действия) и напоминание себе о результате (прекрасное "Зачем"). Та самая мотивация 😁

Кто о чём, а я снова про лень

Есть у меня такая черта "характера", которая портит жизнь. Обесценивание называется. Я работаю над ней уже довольно давно, с переменным успехом.

Причём, она была настолько выражена, что замечалась окружающими. И я долго не признавала её наличие. Собственно, поэтому так затянулся период работы с ней.

В чём суть? Как уже говорила, причины лени и прокрастинации - страх чего-то. Представляете сколько ложных убеждений вьётся вокруг простого признания себя молодцом?

Я не позволяла себе радоваться собственным достижениям. Ну, так, чуток потешить самолюбие сравнением с другими и снова спрятаться в раковину скромности. Она ведь так отлично защищает от чужого мнения.

А похвалить себя на полную катушку? Не... Это неприлично. Да и вообще, как так можно? А уж о награде - даже думать не смей.

Вот и получается, что мозг не чувствует благодарности за сбычу мечт. И подарков не получает. Если так разобраться, много ли ему надо? Всего лишь поглаживания и приятные ощущения - массаж, спа, приятная вещица, танцы и т.д.

Так зачем ему стараться? Зачем чего-то достигать, если даже сам себе спасибо не скажешь. От самого слова "цель" трясти начинает.

Выманить тортик и оправдаться, - мозг сможет всегда (отсюда зависимость от жирного+сладкого). Правда, после этого получит новую оплеуху... Но это же будет потом )))

Вчера вечером на прогулке, у нас с Пашей зашёл разговор про "Ленинградский набор пирожных".

Из воспоминаний детства - о них говорили с пиететом. А мне они почему-то не нравились. Особенно эклерчики с масляной начинкой.

По ассоциации вспомнились конфетные и шоколадные ассорти. Внезапно поняла, что и к ним не испытываю лучших чувств.

Странно, подумала я. Если заходить с позиции интереса (всё попробовать, поисследовать) - норм. Если в целом, как к явлению - нет.

Через некоторое время дошло! НАДО делиться! Те же пирожные - были редкой редкостью (только по особым случаям).

Кроме этого, те пироженки, которые нравились тебе, нравились и всем остальным. А эклеры, блин, никому!

В общем, получалась странная картина. Ты себе разрешаешь взять только одну самую-самую лучшую вкусняшку, а кто-то не стесняясь берёт две таких же в обе руки. Хочешь добавки? Бери эклер. Несправедливо!

Ещё несправедливей наборы шоколадок. Каждого вида по три штучки. А самых-самых вкусных с марципаном - две. В каждом наборе всего по две! Ааааа! Несправедливо!

Ну, вы поняли...

Зачем мне коучинг?

Когда я начала учиться коучингу, то, как и каждый неофит, пошла сообщать об этом своим знакомым. Тем более, что о его существовании узнала всего за три дня до покупки курса.

Реакция окружающих поставила меня в тупик. Одни говорили, что не удивляются (ведь это твоё). Другие удивлялись, - думали, что я уже коуч.

Такая странность заставила меня пересмотреть свой путь к миру коучинга. Ведь в настоящий момент, я считаю, что именно к этому стремилась. И мой мозг, самым загадочным образом, водил кругами вокруг да около (так, что само слово коучинг не отпечатывались в сознании, хотя окружающие о нём говорили).

Начну с середины. С ландшафтного дизайна. Вот здесь напрямую сталкиваются системность и индивидуальность. Ведь каждый участок уникален. Несмотря на то, что состоит из тех же элементов, что и другие.

Придумать и воплотить красоту - половина дела. Важнейшая часть - взаимодействие с заказчиком. Понять чего он хочет, столкнуть в его голове хочухи с возможностями, расширить горизонт, передать замысел и согласовать. Терпеливо ждать ростки (во всех смыслах) и вносить корректировки несколько лет подряд.

Любимые клиенты - те, кто сами участвуют в создании своего сада и доверяют мне как профессионалу. С кем я отказывалась работать? С теми, кто говорил: "Сделайте красиво. Мне некогда. Вы же специалист". То есть, человек не брал на себя ответственности ни за что.

Особое время для меня - святые девяностые. Тогда увлекалась эзотерикой, стала профессиональной гадалкой. И даже работала в магическом салоне! - если будет вдохновение, поделюсь прикольным случаями.

С большой теплотой и благодарностью вспоминаю то время. Именно тогда я увидела, как люди программируют свою жизнь. До сих пор иногда принимаю тех давнишних клиентов. Они возвращаются за новым правдивым предсказанием.

Только я не пророк! Человек творит тогда, когда у него есть ясность намерений. Я просто разбирала их ситуацию, сталкивала противоречия в их головах, вместе просчитывали варианты и этапы движения к цели. Они сами выбирали лучший путь для себя.

Третья важнейшая веха на моём пути - Академия смысла. Нейрофизиология, теория и практика, законы мозга, методология мышления... Это заложило основы системного подхода к человеку.

Курирование курсов онлайн, передача своего опыта работы с инструментами мышления, навык видеть закономерности проявления типов мышления... Всего не перечесть.

И самая важная часть - люди. Сообщество любопытных искателей своего важно, своих смыслов и пути. Большая честь учиться об них, принимать благодарности за осознания и переданную ясность простыми словами.

Как-то так. Мне нравится, когда у человека начинают светиться глаза. Когда он наполняется энергией действия и идёт той дорогой, которая существует только для него. От этого я сама начинаю светиться.

После такого поста ⬆️ было бы странно не предложить вам испытать на себе силу коучинга.

Приглашаю на разбор вашей ситуации.

Оплата - отзыв о сессии.
От вас требуется только искреннее желание поработать с собственным запросом.

Пишите в личку, договоримся о времени. Предложение действительно до 23:59 мск понедельника (23.01.23).

Наткнулась тут на заметку об американском нейробиологе Ричарде Девидсоне. Он пишет о концепции повышения своего благополучия. В смысле, каждого, а не его личного))

Название концепции (автоматический перевод): "Пластичность благополучия: основанная на обучении основа для развития человеческого процветания". Упор на словах "пластичность" и "обучение".

Смысл в том, что он выделил 4 измерения благополучия, которые можно развивать с помощью тренировок. Это некая система, которая организует десяток смежных наук.

Структура и аспекты концепции (аспекты имеют центральное значение для субъективного ощущения благополучия и могут быть усилены с помощью обучения):

1. Осознанность - внимание к собственным мыслям, происходящему вокруг и внутри. Способность управлять своим вниманием.

2. Связи - отношения с другими людьми, открытость, проявление заботы и благодарности.

3. Интроспекция (инсайт). Способность понимать свои мысли, эмоции, убеждения. И то, как они влияют на психологическое состояние.

4. Цель (предназначение). Понимание своих целей и ценностей, что даёт смыслы действиям и жизни в целом.

В общем, зацепило меня то, что пока я размышляю, велосипед уже изобрели. Правда, чтобы им воспользоваться, каждую детальку придётся изучить и применить на практике.

Для любителей пруфов, даю ссылочку на английский источник: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2014859117

Жить зачем? Или постановка вопросов.

Есть у нас знакомый владелец магазинчика - азербайджанец Саша. Настоящее имя Щючур (русскими буквами не передать звучание). Работает до 2-3 часов ночи, товар неприхотливый, но разнообразный. Даже веники есть.

Вечерами, прогуливаясь, частенько забредаем к нему поболтать. Ну, и автопати после ресторана устроить. У него два телевизора. Один показывает новости, второй - турецкие сериалы в оригинале.

О новостях мы не говорим (если у Саши видим напряжение по поводу ситуации на границах - переводим разговор на историко-культурные темы).

А фон турецкого языка возбуждает интерес к тюркским словам. В общем, мы даже в курсе как звучат оскорбления в адрес русских и европейцев )))

Саша любопытен и приятен в общении (помнит подробности и интересуется жизнью посетителей). Забавно, но мы отвечаем тем же. Уезжая надолго - предупреждаем заранее, что пропадём на некоторое время. Возвращаясь, - заходим поздороваться.

Хоть он уже давным-давно живёт в России, акцент, "восточные" манеры и переставление слов в предложении остались. Это придаёт шарм и наводит на интересные мысли. Значение привычной фразы может вывернуться наизнанку.

Так случилось и вчера. Купила курточку мечты. С климат-контролем. Стоит атомно, дешевле дублёнку купить. Но я разрешила себе позволить то, что давно хотела по настоящему, а не согласовываться с внутренним рационализмом.

Приходим мы к Саше, и я начинаю хвастаться. Он сначала вежливо сказал, что курточка красивая. Но, по мере разворачивания подробностей, задумался и выдал фразу: "радоваться. Иначе жить зачем?".

Вот тут пришёл мой черёд задуматься. Мы привыкли к фразе "зачем жить?". А это уже ничем не отличается от вопроса "почему?". То есть ведёт к оправданиям и объяснениям.

Вот такие дела. Сильный вопрос может тебе задать сама жизнь. Она, простите, всего лишь данность. А что ты хочешь ощущать, проживая её?

Где внимание, там и энергия.

Знакомый постулат. Верно? Самое интересное, что наш мозг научился обманывать себя и здесь. Можно сказать, он мастер создавать ложные цели.

Если честно посмотреть на себя, то можно внезапно обнаружить области напрасной траты энергии. Например, изображать бурную деятельность с нулевым выхлопом. Или даже с минусовым.

Ещё "прекрасней" выглядит ситуация со скрытым страхом, который оделся в камуфляж убеждения (то есть, веры во что-то).

В общем, сегодня снова столкнулась с простой закономерностью: если результат не тот, значит фокус внимания ушёл на что-то другое (обманка 1). Ищем пробоину, куда ушла энергия.

И вот здесь поджидает самая засада - мозг выпускает обманку 2. В чём выражается? Да там куча вариантов: оправдания, объяснения, требования. И всё такое логичное... Только с настроением что-то не то.

В общем, если внимательно присмотреться к себе, можно создать свою систему маркеров. А там уже выбирать инструменты для работы. Желательно с внимательными глазами )))

Недавно спросили, где я беру темы для постов? И я испытала лёгкое замешательство.

Для начала хотела рассказать историю. Затем рассказать как я создала условия для этого. И что меня подвигло на создание канала...

Внезапно, перед глазами возникла картинка-воспоминание как я сама задаю тот же вопрос десятку людей. Или вариант вопроса к уважаемым людям: как вы додумались до этого?

И все они так же зависали в раздумьях о чём сказать. Потом пытались рассказать историю... В итоге, практически все выдавали вариант фразы: "Из жизни. Она настолько обильна на идеи, что остаётся только записывать".

Рецепт действительно прост: ловишь, записываешь, публикуешь.

А если заглянуть под "капот"? Одни подводные камни 😁

Ловить - значит пропустить через горнило собственной оценки. Сколько идей рождается на дню? А сколько признаются и додумываются?

Записать - значит приложить усилия, потратить время. Да ещё и пережить период динамичного изменения текста - в голове-то одно, а на бумаге совершенно другое получается.

Опубликовать? Так это вообще танец с бубном. Как бы ты не был свободен от чужого мнения, так или иначе сомнения могут взыграть. Сколько черновиков может уйти "в стол"?

... Вот, прописала всё это и подумала о "Зачем?". Похоже только оно и рулит.

Если желаете узнать что такое коучинг, рекомендую отличный фильм "Король говорит".

Для результативного взаимодействия неважен статус. Важна цель и желание её достичь.

Да, процесс не всегда идёт гладко. Мозг сопротивляется изменениям и всегда готов вернуться к привычному состоянию.

Только вера и доверие могут совершить чудо.

У меня сейчас довольно странный период времени: в сессиях работаю с убеждениями и страхами (как чужими, так и своими), а информационный фон связан с когнитивными искажениями.

Немного поясню за КИ (когнитивные искажения, далее буду сокращать). КИ - совершенно нормальная и органичная вещь. До создания цивилизации помогала выживать. В современном обществе стала давать сбои.

Более правильный перевод: когнитивная склонность. То есть, это не приговор. Это всего лишь выбор мозга по ситуации. А так как базис - выживание, то КИ - далеко не все "плохие".

Так вот. Мы с Пашей увлекались темой КИ ещё года три назад. Сейчас он работает над курсом по этой теме (салют всем причастным, проходящим альфа-поток). А так как у нас обоих выработалась привычка работать вместе, то и разговоры об этих КИ и курсе идут постоянно.

Короче! Сегодня у меня случилось прям озарение. Основных страхов всего 4-5 штук (кстати, зачастую образуют своеобразный венок), а КИ примерно 400 (всех явно не упомнишь).

Если связать одно с другим, то КИ - это явно маркеры страха. Если, например, у меня страх завершения (грубо говоря, не могу поставить цель т.к не увижу следующие), то проявляются такие КИ как: ошибка планирования или предвзятость подтверждения

В общем, это всего лишь гипотеза, которая родилась на стыке двух подходов. Надеюсь, мысль покажется интересной.

Сегодня был насыщенный денёк. Инструктажи в АС и сессия с клиенткой. Пока ехала домой, поймала ощущение свободы. Состояние спокойствия.

Стала анализировать с чего это вдруг? Что проработалось?

Если посмотреть на прошедший день, то он целиком был посвещён двум вещам: оценочным суждениям и "ответственности" за других. Причём, они обе разыгрались в разных контекстах.

В общем, у меня сложился пазл. Я просто увидела и ПРИНЯЛА, что мне свойственно и высказывать свою оценку и "помогать" когда не просят. После этого связь между этими вещами разорвалась.

Теперь могу отслеживать своё состояние ОЖИДАНИЯ хорошей девочки. То есть, это независимость от чужого мнения.

Немного сумбурно получилось. Записала по горячим следам )))

Сегодня, наконец, посмотрела лекцию Максима Плаксина про деньги. На саму лекцию вживую не успела - пришла за пару минут до завершения.

Но! Миллион (на самом деле там уже было больше) подержать довелось. Личные знакомства всегда рулят ))

Что могу сказать? Это феерично! Полная пересборка и... Проработка затыка сакральной суммы. Я даже не подозревала, что миллион (сама цифра) может быть настолько ограничивающим фактором.

⬇️