Эмоции и чувства

Если ты не умеешь управлять своими эмоциями, ими управляет кто-то другой.

Эмоция - реакция на внутренний или внешний раздражитель. Как положительные, так и отрицательные эмоции.

Это субъективная оценка нами внешней или внутренней ситуации. Основана на нашем текущем состоянии. Зависит от наполненности энергией (ментальной, эмоциональной, физической).

Чем эмоции отличаются от чувств?

Эмоция - короткая реакция. Свойственны животному (злость и радость собаки).

Чувство - устойчивое психическое состояние. Длинное состояние, в которое включаются разные эмоции. Только у человека т.к. мы имеем интеллект.

Основные универсальные категории эмоций:
Счастье
Грусть
Злость
Удивление
Страх
Отвращение

Вообще, их более 500, 27 категорий. (Карта эмоциональных состояний)

Видео моего семинара о физиологии мышления и интуиции готово к просмотру. И комментариям ))

Самокопание ради самокопания - равносильно подметанию песка в пустыне. Бесконечно долго можно откладывать все остальные дела на потом. Жизнь просто проходит мимо.

Как всегда, дело в фокусе внимания. Куда он направлен, того и много. Если фокусироваться на недостатках - вокруг одни проблемы.

Если есть цель, фокус на том, чего хочешь достичь. И тогда увидишь что мешает тебе это сделать прямо сейчас. И с помехой разбираешься быстро и энергично. Только с ней. Здесь главное не терять путеводную нить.

Не поверите, я сегодня пересмотрела фильм "Секрет" ("Тайна") 2006 года. И теперь увидела его совершенно по другому.

Там открытым текстом дан алгоритм "сбычи мечт". Всё то, что я поняла к настоящему моменту. Причём, он у меня заработал относительно недавно.

А когда я смотрела фильм в первый раз (в том же 2006 году), впечатления были, прямо скажем, как от плохой фантастики. Я просто не верила, что можно получить желаемое легко. А ещё, я была слишком "умной". Более того, фыркала на любые упоминания о фильме.

Сейчас, оглядываясь назад, понимаю, что работала над своими ограничивающими убеждениями, над верой и благодарностью. Ну, и конечно, с эго.

И на самом деле, никакого секрета нет. Есть работа с мышлением.

Читая каналы маркетологов и их оппонентов ( которые разоблачают приёмы и уловки первых), прихожу к странному выводу.

Первые - это "внутренние дети", которые прекрасно знают в чём радость жизни. И у них чуть ли не благородная миссия - освободить других "внутренних детей". Да, без провокаций и манипуляций не обходятся.

Вторые - "внутренние родители". Как говорится, ни себе, ни людям. Жёсткая аскеза, директивные запреты и наказания. Мне не доступно, - так почему другие должны вести себя свободно?

Повторюсь, это вольная ассоциация )))

Однако, те, кто не умеют радовать себя и все средства спускают на "надо", - зарабатывают меньше 50-70 тысяч рублей в месяц. *Утверждение, которое я не могу доказать, но чувствую на собственной шкуре его правоту, ибо так и было.

А те, у кого есть отдушина и радуют себя (есть негласный закон тратить 10% совокупного дохода на личные "хотелки"), - доход больше.

Вот такие у меня сегодня мысли.

Подумываю ввести ещё одну рубрику "полезные практики". Если зайдёт - продолжу.

На сегодня практика "Зеркало". У неё есть масса вариантов. Самый действенный: каждый день смотрим в большое зеркало (лучше утром), видим себя и говорим приятные слова, комплименты, признания в любви себе. ВСЛУХ!

Всего 5 минут в день. Я-сообщениями. Например: "я себя люблю", "какие у меня совершенные руки/ноги/голова"... Можно их целовать и гладить при этом (не отражение 😁). Все противные мысли гнать усилием "воли".

Предупреждаю сразу, может возникнуть гигантское сопротивление. Начните хотя бы с тридцати секундного мычания или шёпота.

Через недельку поделитесь результатами?

#практики

Хотя бы так ))

Чаще бывает так:

- Почему мне всегда достаётся не то, что я хочу?
- А что ты хочешь?
- Ну, не знаю...

Время посмеяться и завершить все свои внутренние конфликты 😁

https://youtu.be/kKRukzAMprQ

«Намного чаще мы напуганы, нежели ранены; и страдаем больше от фантазий, чем от реальности»


Луций Анней Сенека

#Сенека #страх #страдание

Немного о внутреннем саботаже

Что это такое? Это когда человек решил измениться или изменить/создать новую привычку, а на следующий день что-то пошло не так.

Времени нет, гости неожиданно приехали, лампочки перегорели вместе с проводкой, дети заболели, деньги закончились, сам заболел, хвост отвалился...

Чем круче предстоящая трансформация, тем катастрофичней помехи. Я не шучу. Так сопротивляется "основа основ", наш рептильный мозг. Любые изменения для него - нарушение безопасности.

Радует одно: само понимание такого феномена уже маркер верного пути. В этом случае в дело вступают сознание и подсознание, которые успокаивают (уговаривают) своего бессознательного родственника.

Договорились? Ловите чудеса исцеления и выправления ситуации. А там и желаемое на подходе. Конечно, если будут действия в сторону своей цели.

Притча "БЫТЬ САМИМ СОБОЙ"

Однажды Садовник пришел в свой сад и обнаружил, что все его цветы, деревья и кустарники умирают.

Дуб пояснил, что умирает, так как не может быть таким высоким, как Сосна…

Садовник застал Сосну поверженной: она согнулась под тяжестью мысли, что не могла давать виноград, как Лоза… А Лоза погибала, потому что не могла цвести, как Роза…

Роза плакала, так как не была столь сильной и могучей, как Дуб…

Тогда он нашел одно растение – Фрезию, цветущую и прекрасную, как никогда…

Садовник спросил:”Как же так? Ты растешь посреди этого увядшего и мрачного сада, а у тебя такой здоровый вид?”

Красавица ответила:”Я не знаю… Возможно, я всегда думала, что, сажая меня, ты хотел именно Фрезию… Если бы ты хотел иметь в саду еще один Дуб или Розу, ты бы посадил их… Тогда я сказала себе: я постараюсь быть Фрезией настолько хорошо, насколько смогу.

Чёт я начала путаться в сортах мышления. Ладно, системное. А ещё есть: целенаправленное, критическое, стратегическое (по аналогии, должно быть и тактическое)... Здесь попахивает принципами bpp, а не мышлением как таковым. Ни на кого не намекаю, но...

Гораздо ближе моему пониманию мышление как: или создание нового или повторение старого.

В зависимости от стандартности/нестандартности решаемых задач и операциональных процедур различаются алгоритмическое, дискурсивное, эвристическое и творческое мышление.

Вот ссылочка на прекрасную обзорную статью: https://www.b17.ru/blog/61906/

Сравнивать себя с другими бесполезно, ведь у каждого свой путь и темп. Поэтому важно расслабиться и принять свой уникальный жизненный путь, зная, что мы не опаздываем и не спешим – всё происходит своевременно

Что такое отдых?

Сейчас провожу небольшое исследование и прихожу к выводу что это одна из самых запутанных тем. Отдыхом называется всё что угодно: путешествия, хобби, развлечения, спорт, чтение, общение...

То есть, другие сферы жизни! То, что потребляет, а не восстанавливает энергию. Самое прижившееся убеждение: "Отдых - смена деятельности".

А теперь представьте ваш "отдыхательный" день. Встали, занялись спортом, экскурсия, внимательное чтение (обучение), сходили в театр, интенсивно пообщались с друзьями или родственниками, уделили время уходу за собой...

Хотите завтра повторить самый "отдыхательный" день? Как вы спали/засыпали? Быстро ли вы включитесь в работу и будет ли она высоко продуктивной?

Так что такое отдых?

Чуть не проворонила пост )))

Челлендж "Я могу" по написанию постов близится к завершению. Уже 27 день. А у меня всё чаще возникает мысль сделать небольшой перерыв.

Ведь 3 августа будет 7 месяцев как я каждый день вечером хоть что-то, но публикую в канале. Никогда бы не подумала, что продержусь столько без перерыва хотя бы в один день.

И это надо отметить 😁

Когда у меня много идей, которые я, конечно же, не записала...

Одни выстреливают в самый неподходящий момент и жрут мощности ибо хотят додуматься. Другие висят на фоне ощущением, что я что-то забыла.

Парадокс в том, что если я их запишу, то тут же забуду. А так есть шанс, что какая-то доварится и трансформируется во что-то дельное.

Вчера поздно вечером посмотрели фильм "Красотка на всю голову". Причём, до конца - никто не свалил спать, как это частенько бывает (за неимением времени фильмы смотрим редко).

Короче, рекомендую. Живой сюжет, живая актриса, неожиданные ходы. Интересен сам подход: изменяешь отношение к себе - изменяется всё вокруг.

Есть в фильме ещё один момент на который обратила внимание. Когда знаешь чего хочешь, "культурные" стереотипы не станут соблазном. Это я про сценарий "Золушки", который главная героиня миновала даже не заметив. Ибо принц уже не нужен.