Сегодня меня догнало одно открытие. Не очень приятное )))

Фраза: "У меня не получается". Или её аналоги.

Самый бесячий ответ на неё - вопрос: "А чего ты ждёшь?". Я сначала не понимала в чём дело. Дошло. Это же позиция ребёнка, который ждёт, что всё сделают за него.

Вот ещё один маркер, который подсвечивает то, где не хочется брать ответственность за себя.

Вот ещё одна мысль, которая развивается у меня на фоне:

Сознание (ум, разум) - часть процесса мышления. Сознание - инструмент "в умелых руках". А что если мы рабы своего сознания?

Сейчас поясню.

Есть слова. Это язык сознания.
Есть эмоции. Это язык подсознания.
Есть реакции тела. Это язык бессознательного.

Что происходит, когда эта великолепная троица не дружит? Более того, сознание решило, что оно здесь за главного? Бардак. Процесс мышления однобок (а в этом процессе участвуют все три этажа).

Два бессловесных тихо страдают и мечутся. Они подают сигналы, которые в расчёт не принимаются. "Логика" у них видите ли не та.

Жуть...

Сегодня у меня такая тема )))
Не в плане, что я в данный момент испытываю злость. А в самом "айсберге".

Это очень интересная тема - что стоит за той или иной эмоцией. Ведь они складываются в чувство. И привычки реагировать определённым образом.

Иногда достаточно вытащить причины на поверхность. Эти осознавания очень сильно не бьётся с желаемым образом будущего. Если он, конечно, есть.

Вот ключик к изменению самого себя.

«Надо быть просто честным перед собой. Это немножко стыдно сначала, а потом начинаешь понимать, как много времени ты потратил зря…»

Аркадий и Борис Стругацкие

#честность
#Стругацкие

Эмоции и чувства

Если ты не умеешь управлять своими эмоциями, ими управляет кто-то другой.

Эмоция - реакция на внутренний или внешний раздражитель. Как положительные, так и отрицательные эмоции.

Это субъективная оценка нами внешней или внутренней ситуации. Основана на нашем текущем состоянии. Зависит от наполненности энергией (ментальной, эмоциональной, физической).

Чем эмоции отличаются от чувств?

Эмоция - короткая реакция. Свойственны животному (злость и радость собаки).

Чувство - устойчивое психическое состояние. Длинное состояние, в которое включаются разные эмоции. Только у человека т.к. мы имеем интеллект.

Основные универсальные категории эмоций:
Счастье
Грусть
Злость
Удивление
Страх
Отвращение

Вообще, их более 500, 27 категорий. (Карта эмоциональных состояний)

Видео моего семинара о физиологии мышления и интуиции готово к просмотру. И комментариям ))

Самокопание ради самокопания - равносильно подметанию песка в пустыне. Бесконечно долго можно откладывать все остальные дела на потом. Жизнь просто проходит мимо.

Как всегда, дело в фокусе внимания. Куда он направлен, того и много. Если фокусироваться на недостатках - вокруг одни проблемы.

Если есть цель, фокус на том, чего хочешь достичь. И тогда увидишь что мешает тебе это сделать прямо сейчас. И с помехой разбираешься быстро и энергично. Только с ней. Здесь главное не терять путеводную нить.

Не поверите, я сегодня пересмотрела фильм "Секрет" ("Тайна") 2006 года. И теперь увидела его совершенно по другому.

Там открытым текстом дан алгоритм "сбычи мечт". Всё то, что я поняла к настоящему моменту. Причём, он у меня заработал относительно недавно.

А когда я смотрела фильм в первый раз (в том же 2006 году), впечатления были, прямо скажем, как от плохой фантастики. Я просто не верила, что можно получить желаемое легко. А ещё, я была слишком "умной". Более того, фыркала на любые упоминания о фильме.

Сейчас, оглядываясь назад, понимаю, что работала над своими ограничивающими убеждениями, над верой и благодарностью. Ну, и конечно, с эго.

И на самом деле, никакого секрета нет. Есть работа с мышлением.

Читая каналы маркетологов и их оппонентов ( которые разоблачают приёмы и уловки первых), прихожу к странному выводу.

Первые - это "внутренние дети", которые прекрасно знают в чём радость жизни. И у них чуть ли не благородная миссия - освободить других "внутренних детей". Да, без провокаций и манипуляций не обходятся.

Вторые - "внутренние родители". Как говорится, ни себе, ни людям. Жёсткая аскеза, директивные запреты и наказания. Мне не доступно, - так почему другие должны вести себя свободно?

Повторюсь, это вольная ассоциация )))

Однако, те, кто не умеют радовать себя и все средства спускают на "надо", - зарабатывают меньше 50-70 тысяч рублей в месяц. *Утверждение, которое я не могу доказать, но чувствую на собственной шкуре его правоту, ибо так и было.

А те, у кого есть отдушина и радуют себя (есть негласный закон тратить 10% совокупного дохода на личные "хотелки"), - доход больше.

Вот такие у меня сегодня мысли.

Подумываю ввести ещё одну рубрику "полезные практики". Если зайдёт - продолжу.

На сегодня практика "Зеркало". У неё есть масса вариантов. Самый действенный: каждый день смотрим в большое зеркало (лучше утром), видим себя и говорим приятные слова, комплименты, признания в любви себе. ВСЛУХ!

Всего 5 минут в день. Я-сообщениями. Например: "я себя люблю", "какие у меня совершенные руки/ноги/голова"... Можно их целовать и гладить при этом (не отражение 😁). Все противные мысли гнать усилием "воли".

Предупреждаю сразу, может возникнуть гигантское сопротивление. Начните хотя бы с тридцати секундного мычания или шёпота.

Через недельку поделитесь результатами?

#практики

Хотя бы так ))

Чаще бывает так:

- Почему мне всегда достаётся не то, что я хочу?
- А что ты хочешь?
- Ну, не знаю...

Время посмеяться и завершить все свои внутренние конфликты 😁

https://youtu.be/kKRukzAMprQ

«Намного чаще мы напуганы, нежели ранены; и страдаем больше от фантазий, чем от реальности»


Луций Анней Сенека

#Сенека #страх #страдание

Немного о внутреннем саботаже

Что это такое? Это когда человек решил измениться или изменить/создать новую привычку, а на следующий день что-то пошло не так.

Времени нет, гости неожиданно приехали, лампочки перегорели вместе с проводкой, дети заболели, деньги закончились, сам заболел, хвост отвалился...

Чем круче предстоящая трансформация, тем катастрофичней помехи. Я не шучу. Так сопротивляется "основа основ", наш рептильный мозг. Любые изменения для него - нарушение безопасности.

Радует одно: само понимание такого феномена уже маркер верного пути. В этом случае в дело вступают сознание и подсознание, которые успокаивают (уговаривают) своего бессознательного родственника.

Договорились? Ловите чудеса исцеления и выправления ситуации. А там и желаемое на подходе. Конечно, если будут действия в сторону своей цели.

Притча "БЫТЬ САМИМ СОБОЙ"

Однажды Садовник пришел в свой сад и обнаружил, что все его цветы, деревья и кустарники умирают.

Дуб пояснил, что умирает, так как не может быть таким высоким, как Сосна…

Садовник застал Сосну поверженной: она согнулась под тяжестью мысли, что не могла давать виноград, как Лоза… А Лоза погибала, потому что не могла цвести, как Роза…

Роза плакала, так как не была столь сильной и могучей, как Дуб…

Тогда он нашел одно растение – Фрезию, цветущую и прекрасную, как никогда…

Садовник спросил:”Как же так? Ты растешь посреди этого увядшего и мрачного сада, а у тебя такой здоровый вид?”

Красавица ответила:”Я не знаю… Возможно, я всегда думала, что, сажая меня, ты хотел именно Фрезию… Если бы ты хотел иметь в саду еще один Дуб или Розу, ты бы посадил их… Тогда я сказала себе: я постараюсь быть Фрезией настолько хорошо, насколько смогу.

Чёт я начала путаться в сортах мышления. Ладно, системное. А ещё есть: целенаправленное, критическое, стратегическое (по аналогии, должно быть и тактическое)... Здесь попахивает принципами bpp, а не мышлением как таковым. Ни на кого не намекаю, но...

Гораздо ближе моему пониманию мышление как: или создание нового или повторение старого.

В зависимости от стандартности/нестандартности решаемых задач и операциональных процедур различаются алгоритмическое, дискурсивное, эвристическое и творческое мышление.

Вот ссылочка на прекрасную обзорную статью: https://www.b17.ru/blog/61906/