Когда находишься от мамы за тыщу километров, проблем со связью и компами нет.

Как только приезжаешь - внезапно обнаруживаешь, что её познания и навыки в "высоких технологиях" хуже чайника. Вернее, она себя так ведёт.

Вот, собралась я написать пост, а мама попросила сделать подписку на канал в Дзене. И понеслось... В аккаунт не войти - испарился и он и его следы на бумаге (обычно мама записывает пароли на обратной стороне квитанций).

В общем, идёт второй час битвы с Яндексом.

Сегодня хочу поделиться одной практикой, которая программирует на принятие себя. То есть, на состояние свободы и любви.

Желательно не просто прочитать, а прочувствовать каждую фразу. Как она отзывается? Ещё эффективней - переписать от руки.

Итак:
Психотерапевтическое письмо к себе от психолога Вирджинии Сатир
⬇️⬇️⬇️

Я - это я. В мире нет никого в точности такого, как Я. Есть люди в чём-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я. Поэтому всё, что исходит от меня, - это подлинное моё, потому, что именно Я выбрал это.
⠀
Мне принадлежит всё, что есть во мне: моё тело, включая всё, что оно делает; моё сознание, включая все мои мысли и планы; мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть; мои чувства, какими бы они ни были, тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость; мой рот и все слова, которые он может произносить, весёлые, ласковые или грубые, правильные или неправильные; мой голос – громкий или тихий; все мои действия, обращённые к другим людям или ко мне самому.
⠀
Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и страхи. Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки. Всё это принадлежит мне.
⠀
И поэтому Я могу очень близко познакомиться с собой. Я могу полюбить себя и подружиться с собой. И Я могу сделать так, чтобы всё во мне содействовало моим интересам!
⠀
Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то такое, чего Я не знаю. Но поскольку Я дружу с собой и люблю себя, Я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что часто озадачивает меня, и узнавать всё больше и больше разных вещей о самом себе.
⠀
Всё, что Я вижу и ощущаю, всё, что Я говорю и делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент, - это моё. И это в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент.
⠀
Когда Я вглядываюсь в своё прошлое и смотрю на то, что Я видел и ощущал, что Я говорил и что делал, как Я думал и как Я чувствовал. Я вижу, что не вполне устраивает меня. И Я могу отказаться от того, что кажется неподходящим и сохранить то, что кажется очень нужным и открыть что-то новое в себе самом.
⠀
Я могу видеть, слышать и чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею всё, чтобы быть близким с другими людьми и чтобы быть продуктивным, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг себя.
⠀
Я принадлежу себе и поэтому Я могу строить себя! Я – это Я, и Я – это замечательно!

О фокусе внимания

Мозг - очень хитрая штука. Я не о сложности его строения и функционирования, а о его способности обманывать самого себя.

К примеру, задай человеку (или нам задают) два вопроса подряд, он ответит на один. Тот, который посчитает актуальным на данный момент. Заметьте, не на самый простой, а тот, который кажется простым в сложившихся обстоятельствах.

Этот же принцип мозг использует абсолютно везде: от изменения привычек до выбора досуга.

Знаете где он особенно "подгаживает" нам жизнь? В принятии решений.

В фокусе внимания находятся все "за" и "против", просчёты выгод, поля возможностей... Ну, прими уже решение.

Парадокс в том, что решение уже принято. И оно однозначно - ничего не менять. И это РЕШЕНИЕ, которое находится в "тени" и не попадает в фокус сознательного внимания.

Сегодня на инструктаже Троицы зашёл разговор о визуализации целей. Мол, работают ли они вообще или только у определённого типа мышления?

Мой ответ таков: и да, и нет. На обе части вопроса.

В варианте "Да":
у каждого человека есть способность к созданию образа желаемого состояния (за целью стоит именно он). Это комплексное переживание!

Участвуют: тело, эмоции, память, чувства, мысль... Чем больше составляющих и меньше вклинивается сознание со своими ограничивающими факторами, тем ярче образ. А, следовательно, подсознание принимает цель и идёт к ней. Зачастую весьма странными путями.

В варианте "Нет":
не работает у тех, кто привязывается к самому слову "визуализация". То есть, буквально. Подключает лишь зрение. И смотрит, внимание! на вещественный результат, отключая ощущения, которые он желает получить вместе с этим результатом.

Есть ещё один подводный камень: зашкаливающая субъективная тяжесть (завышение важности). Это когда человек каждый день "обновляет" свою хочуху. Вспоминает, добавляет энергии в виде эмоций (зачастую негативных: опасения, прогнозы).

Вот здесь подсознание начинает сомневаться: а зачем мне такой накал страстей? И начинает саботировать цель. Итог один - визуализация сработала до наоборот. Будет оно отзываться впредь на такое насилие? Скорее всего нет.

Итого. У кого работает?
1. У тех, кто подсознательно понимает принцип и не заморачивается. Создал образ и отпустил его.

2. Кто не привязывается к формальностям. Его образ цели может вообще не иметь зрительную форму - основывается на другой комбинации чувств. Главное, прочувствовать свой способ "визуализации".

3. Кто играет (относится с лёгкостью) и не завышает важность. То есть, доверяет себе (своему подсознанию). Снимайте контроль, товарищи.

Решилась таки сделать семинар для пространства ВСмысле. И тут же пошла инфа прям по моей теме ))

Тема семинара "Мысли, эмоции, тело или структура мышления" (ещё не докрутила).

А это - видос с научной базой того, о чём хочу говорить: https://youtu.be/V0d0HF2QpMw

Сегодня присутствовала на одном любопытном семинарчике. Разговор зашёл про сны. В принципе, мне тема интересна, много чего сама нарыла. Отмечу всего две вещи.

1. Любые полёты, парение, падения, перемещения по горизонтали - это показатель простраивания новых нейронных связей. Удивило. Никогда не думала, что мои повторяющиеся сны с перемещением в лифтах по горизонтали (кроме полётов), это оно и есть. Очень похоже, что так - снятся в периоды активной ассимиляции знаний в опыт.

2. Реакция публики в чате на пример со сном-знаком (вообще, есть три типа снов: сон-ситуация (просто шум подсознанки, 90% из всех видов сна), сон-знак (повторяющиеся события, явления, предметы), сон-вещий (история, которая может развиваться несколько дней).

Ведущий рассказывает пример такого сна-знака: в первом сне ножом вырезаем фигурки, во-втором режем фрукты, в-третьем отрубаем чьи-то пальцы и т.д. Что это значит? И подсказывает вопросом: "что такое суть ножа?, О чём говорит подсознание?".

Меня удивило, что из 40 человек в вопрос врубилось только двое (я в том числе 😁). Подсказка - необходимо убрать эмоции. Подсознание фактологично, эмоции оно не учитывает.

О чём говорит подсознание, когда настойчиво транслирует символ ножа? Как вы думаете?

У меня мега тренд последних дней - признать правду о себе или честность с собой.

Два дня я наблюдала за работой группы участников, которые расшатывали представление о себе с помощью других людей. Инсайты: игнорирование целых сфер жизни или прошлого опыта в угоду "желаемого" мнения о себе.

Сегодня была на закрытой встрече у своего наставника. Тема: приоритеты. Как говорится, те же яйца, только в профиль. Распыление приоритетов происходит только потому, что я игнорирую или не признаю что мне на самом деле важно. Отсюда состояние "белки в колесе".

Ясность в таком вопросе снимает напряжение. Честность с собой открывает мощности. Так как чётко видно куда направлять усилия.

Какой запрос решила я? Увидела, что игнорирую тему отношений. Любых. Из-за этого не вижу сколько ресурсов трачу на это. А это не только время и деньги. Это и энергия, которую пожирает "умственная жвачка".

"Всё в мире является энергией. Энергия лежит в основе всего. Если вы настроитесь на энергетическую частоту той реальности, которую хотите создать для себя, то вы получите именно то, на что настроена ваша частота.
Это не философия.
Это физика".

А. Эйнштейн


Физика🤷🏼‍♀😁

Это к вопросу "Куда хотим придти" в целеполагании. Чем подробней описана новая зона комфорта, тем быстрее и точнее придём туда.

Если зайти с концептов методологии, то это звучит примерно так же.

Немного красоты в ленту. Участок заказчицы.

13 лет назад этот уголок сада только проектировался. И менялся с течением времени, приобретая всё более строгие очертания. На перголах чего только не было... Даже земляника в подвесных кашпо на крючках от штор в ванную.

Я сейчас себя чувствую примерно вот так ⬆️

Я конечно, за научный подход, но чёт попёрли сомнения всегда ли он нужен. К примеру, далеко не все научные эксперименты можно повторить со 💯 % совпадением как того требует сама наука.

А ещё есть, не поверите, невежество (активное незнание (не знаю и не хочу)) по отношению к другим отраслям знаний.

Например, как сварить борщ - бытовое практическое знание. Оно не нуждается в науке. Не научно? Да. Работает? Работает.

К чему веду? Мне очень нравится цитата (не знаю чья): магия - это обычные технологии, которые вы пока не понимаете.

Как думаете, имеет ли право на существование такой подход?

В обсуждении к предыдущему посту зашёл разговор о "Можно ли передать кому то свои чувства и ощущения, так что бы другой смог их воспринять их именно так как и я?".

Ответ простой: и да, и нет. Наука сейчас в этом вопросе продвинулась довольно впечатляюще. Гормональный компот счастья уже можно купить в пробирке.

То есть, я хочу сказать, что химический набор чувств одного человека можно воспроизвести в другом человеке. Однако, будет ли он прочувствован в полной мере? Скорее всего, нет.

Если даже отставить в сторону генетику, остаётся опыт проживания чувств и эмоций (его может и не быть) и навык выражения собственных переживаний (что не озвучено в словах как бы и не существует).

Так что, другой человек может почувствовать беспокойство и зуд по всему телу и никогда сам не поймёт, что так у него выражается состояние радости.

Очень хочется сказать, что языку чувств и эмоций тоже стоит учится, вырабатывая совместно концепты. Тогда - да, приблизится к пониманию можно.

О конкуренции. Вернее об её отсутствии.

Мой подход очень прост - конкуренции не существует по одной причине: каждый человек уникален. Даже если идеи звучат одинаково - воплощение разное.

Много раз убеждалась на личных подходах к заказчикам. Я за то, что бы сливать море информации. Это работает на экспертность. И они возвращаются, даже если захотели сэкономить.

Очень смешно наблюдать за коллегами, которые следуют другой стратегии. Там столько сил тратиться на сокрытие "секретиков" и отслеживании лояльности клиентов...

А ещё у меня возникла мысль о конкуренции в разрезе "воровства" подходов. И здесь то же самое.

Вывод один: это всего лишь восприятие действительности. Жить в состоянии конкуренции - это всего лишь состоянии души (простите, за эфемизм). Плохо или хорошо - это не тот вопрос. Скорее это вопрос про насколько это комфортно для вас. Для кого-то это стимул к действию.

Если что, завтра буду зазывать в челлендж по проявляке. Тема конкуренции там точно проиграется))

Объявляется запуск июльского челенджа "Я могу" по ведению своих соцсетей.

Хотели начать писать или постить под задачу? Присоединяйтесь! С нас: уютная компания, поддержка и разбор затыков (саботажа).

Старт челленджа 2 июля, воскресенье. Для ознакомления с условиями и правилами заходите в чат: https://t.me/+jnEpYm-HeRk1MThi