Сама книга - здессь))

Что мне больше всего нравится в коучинге? Две вещи спорят за первое место:

1. азарт к тому, как происходит процесс мышления у визави с совершенно неожиданными для меня поворотами и смыслами;

2. собственные внезапные понимания - вроде бы и думала о какой-то теме, но чтобы вот так...

Вот и сегодня была потрясающая сессия со множеством инсайтов. Хочу поделиться одним из них.

Разговор зашёл о "хочу-не хочу" и как "не хочу" разделить на истинное и на то, что от страха (любой степени накала).

Кто проходил КТ-2, знает про формулировку ощущения "я - большой" и "я - маленький". Это реально про ощущения. Где (когда, при каких обстоятельствах) я себя ощущаю тем или иным образом.

Так вот. В состоянии "я - маленький", не желание что-то делать - есть самоограничение из-за опасений нарушить привычный образ действий. Как правило, конечно.

Например, заняться собой или начать уже вести свой канал. И начинается умственная жвачка: это я делать не буду, а это не хочу. Почему? Да, просто не нравится. Но если копнуть глубже, то почувствуешь как "поджимается хвост".

А если рассмотреть состояние "я - большой", то там "не хочу" приобретает совсем иной смысл. И там уже два варианта развития событий:

1. Это понимание, что дело делать необходимо, а желания делать своими руками - нет. Ну, реально воротит. Отсюда выстраивание системы делегирования.

2. Если делегировать нельзя (например, отношения), то понимание собственной ответственности за свою жизнь проламывает все блоки и меняет модель поведения.

Вот... А ещё прозвучало, что в первом случае ("я - маленький") - это позиция ребёнка, а во втором - это позиция взрослого.

Круто же?

Сегодня у меня прикольный денёк. Выдохнуть некогда было. Зато столько дел переделано.

Из забавного: 4 часа убила впустую на вынужденный апгрейд тёткиного сайта. Простите, е@лась вручную переносом файлов. Потому что ступила - забыла про фтп. Надо было заменить 3 огромных папки с файлами Вордпресса.

Когда накатило отчаяние и время неумолимо поджимало, догадалась как настроить фтп (пароль лежал на хостинге). За 10 минут сайт был починен.

И только тогда, совершенно случайно, обнаружила ту критическую ошибку, из-за которой поисковики ддос атаку устроили 🙈. Можно было сайт не обновлять. Она была именно на той странице, которую бомбили. Жесть.

Но я довольна своим "умом и сообразительностью". И вообще, провела параллель между надуманной сложнотой и реальной простотой. Ведь большинство "проблем" имеют, как правило, простое решение.

https://www.youtube.com/watch?v=ZC4LebGOD0Q

Отличное расслабляющее средство 😁

Мат. Мальвинам просмотр запрещён.

Сегодня была на практикуме по целям. Как всегда, осознания того, что я делаю на самом деле. В тезисном формате это выглядит так:

1. Разделение по разным "контейнерам" процессы и результаты. Если нет этой путаницы, то есть ощущение чего ты хочешь.

2. По другим "контейнерам" разделить цели и страхи. Ведь зачастую отказ от цели обусловлен тревогой и опасениями.

3. Когда проведена первичная работа, проявляется истинная цель и убеждения, которые подогревают страхи.

4. На самом деле, это первый пункт. Мотивация - те ценности, который дают энергию, приподнимают человека. Именно они зажигают цель. Связка целей и ценностей - тот волшебный ключик, который открывает любые двери.

Короче. Как завещал Сократ: "Познай самого себя". Судя по неоднозначности мнений современников, он был великий коуч. И бесил и зажигал )))

Размышляю над тем, что "сам себя не похвалишь - никто не похвалит". Это на самом деле ключ к самоценности.

Замечать свои малейшие результаты, микроскопические изменения в желаемую сторону - залог успеха в любом деле. Самое важное при этом РАДОВАТЬСЯ им!

Только так формируется привычка быть уверенным в себе.

Состояние, когда всё идёт как надо. Испытывали такое?

Эдакая смесь абсолютной веры, спокойствия, добра, любви, силы, всемогущества, созидания.

У меня такое состояние ассоциируется с токкатой и фугой ре минор Баха. Мурашки, перехватывает дыхание от энергии звука. А затем отрыв - кажется, что земля отдаляется, а тело становится невесомым.

Вообще, с детства обожаю органную музыку. Как будто она играет во мне.

https://youtu.be/IVJD3dL4diY

Действительно, эта Музыка вызывает мурашки воодушевление!

Я знаю историю своей семьи. В отличие от тех, кто начитался "Гулагов" и прочей дребедени.

Моя мать родилась в Днепропетровске, отец родился на Сахалине. Встретились они в Северном Казахстане, где родилась я. Русский и немецкий роды.

Немцы, перед войной были "сосланы" на Дальний Восток, что не помешало прадеду быть генералом, а деду - полковником советской армии.

Русские сполна хлебнули крови - и у деда и у бабки погибли первые семьи (по двое детей и супруги - убиты бандеровцами). Двое двоюродных дедов погибли взорвавшись на минах вспахивая поля после войны! Это не считая других родственников.

Я знаю чего стоила Победа и против кого сражались наши предки. Низкий поклон им.

Эта статья написана в 2103 году. Подобрана в развалинах моего сайта по дизайну. По воспоминаниям, мне казалось, что она такая яркая и лёгкая... Перечитала и удивилась разнице восприятия тогда и сейчас.

Чем пахнет дождь?

Мы с детства слышим утверждение, что дождевые осадки — драгоценность. Но внятного ответа на вопрос «Почему?» не получаем. Давайте разберёмся, в чём именно заключается польза.

🔹 Дождь смывает пыль с листвы, что улучшает дыхание и реакции фотосинтеза.

🔹 Растения умные существа, при неблагоприятных факторах (сухость воздуха и высокая температура) они переходят в режим экономии: закрываются устьица, образуется пленка из ароматических соединений для уменьшения испарения. Во время дождя повышается влажность воздуха и спадает жара - открываются устьица. У растений начинается активный процесс поглощения питательных веществ. Поэтому «природа оживает». И нам это не кажется — так и есть.

🔹 С дождевыми каплями растения получают очень слабые растворы азотных соединений, которые образуются под действием грозовых разрядов и солнечного света. По сути это внекорневая подкормка, которая усваивается очень быстро.

🔹 Мягкая вода - в ней практически отсутствуют соли жесткости (гидрокарбонаты, сульфаты и хлориды кальция и магния). Польза мягкой воды в том, что она не мешает водо- и газообмену растений через поры. Напомним, что при поливе жесткой водой на поверхности листьев образуются солевые корки. Состав дождя в регионах по этим показателям немного различается. Это зависит от рельефа, направления ветров и горных пород.

🔹 РН дождевой воды близок к нейтральному, что благотворно влияет на все жизненные процессы. Конечно, это во многом зависит от экологических условий. Например, в Санкт-Петербурге рН дождя слабокислый т. к. поблизости почти нет горных пород, которые при выветривании поднимают в воздух щелочноземельные элементы. А выбросы предприятий добавляют «кислинки».

И немного романтики: что такое запах дождя?

Не так давно этот запах получил свое название Петрихор (греч. Петра — камень, ихор — жидкость). Состоит из нескольких компонентов:

🍀 Органическое вещество геосмин, которое выделяют почвенные микроорганизмы. Его можно почувствовать так же в застоявшейся воде и при обычном поливе.
🍀 Запах прелой органики.
🍀 Ароматические вещества выделяемые растениями скапливаются на поверхности почвы, а с дождём выбиваются в воздух. Кстати, запах мокрого асфальта так же имеет ароматическую природу.
🍀 Озон при грозе.

Немного об отношениях (любых), как способе выстраивать свою реальность.

Самое интересное, мозг любого человека строит отношения всего со всем. Даже если человек считает себя сухим логиком и опирается только на факты.

Где отношения - там эмоции. Где эмоции - там энергия и движение.

К примеру, те же математики выстраивают отношения с Королевой наук: дифирамбы, сонеты, ссоры, ритуалы... Жизнь кипит.

Маркетологи выстраивают отношения с целевой аудиторией. Бухгалтеры - с системой. Творцы - с образом. Водитель персонифицирует машину.

А, к примеру, деньги? Вот уж где страсти кипят. А если взять и персонифицировать деньги... Например, с гномами. Пересобрать свои отношения к деньгам, с позиции отношения с маленьким народцем.

Вот здесь появляется некоторая конкретика - отношения не с чем-то неведомым, а вполне себе игровые. А игра, как известно, здорово снижает важность и зацикленность.

Ну, эт я так... В качестве размышления. И с позиции фокусировки. Как говориться, не можешь противостоять - возглавь.

О мышлении и творчестве

С одной стороны, всё что мы делаем есть мышление в общепринятом значении. Это не только пучить мозг в позе роденовского Мыслителя. Но и реакции тела плюс чувства и эмоции.

С другой стороны, ни одной нашей собственной мысли нет - мы ходячие стереотипы. По сути, занимаемся комбинаторикой - известные нам вещи, как кирпичики, складываем то в одну, то в другую фигуру.

Мышление становится творчеством в тот момент, когда, буквально на секунду, останавливаются наши мысли и переживания. Образуется маленький зазор в привычной картине мира и в него просачивается нечто, доселе неизвестное нам. Включается процесс ассимиляции (присоединения) и применения.

Ключевое здесь - применение, действие. То есть, изменение своей реальности. А это и есть творчество.

Вопрос в том, как заставить себя организовать зазор в привычной картине мира? Конечно есть два пути - долго "рыть" в направлении, куда указывает интуиция или через стресс и боль.

Как вы меняете свою реальность?