Сегодня узнала одну интересную штуку. Не знаю как она правильно называется. Поэтому просто опишу феномен.

С каким энтузиазмом и энергией мы начинаем новое дело (учебный курс, хобби, что-то спортивное...)? Вот прям есть уверенность, что уж это точно доведём до конца.

Через некоторое время попадаем в психоэмоциональную яму - лень, уже не так интересно, результат отдаляется... Да, значит это не моё. Займёмся чем-то более вдохновляющим.

Таким образом, замыкается круг. Заметили что его запускает?

Энергия в начале - спад - идём туда, где энергия - начало - спад... То есть, мозг выбирает прекрасное начало - состояние, где уровень энергии эмоциональный фон максимальны.

Как перебраться через эту яму?

Во-первых, знать и разглядеть такую подставу своего родного мозга )))

Во-вторых, прочувствовать за целью манящий результат результатов. Как идею, наполненную максимальным смыслом - ощущение и состояние в эмоционально выражении.

В-третьих, постоянно (особенно при эмоциональных провалах) актуализировать свою цель, держать в поле внимания.

Рецепт вроде бы простой )))

В одной из своих лекций для АС, я начала тему подмены понятий в сфере эмоций, чувств и состояний.

Сегодня весь день хожу и думаю, что тему хочу продолжить. Как всегда, ради себя любимой 😁 - проговаривая идеи, я и сама начинаю понимать )))

Просто сегодня был очень яркий пример, когда понятия "спокойствие" и "уверенность" были слиты в монолит. А, ведь, одно из них - эмоция, а другое - чувство/состояние.

Подсказка:

Эмоция - кратковременная реакция на внешний или внутренний раздражитель.

Чувство - длительное состояние, в котором может быть несколько эмоций.

Как думаете, что есть что?

На счёт критики и критического мышления (это от не закрытого гештальта по поводу курса... Стала видеть, мягко говоря, не лучшие моменты 😁).

И, конечно, подсознание стало выделять из инфопотока детали, соответствующие настроению.

К примеру, анекдот:

Приближается ночь, к хутору подходят Раввин, Мусульманин и Критик. Хозяин готов пустить на ночлег. Однако, места в доме всего два. Третье - в свинарнике.

Раввин морально готов и говорит, что в свинарнике будет ночевать он. Проходит 20 минут и он возвращается в дом со словами: "Нет, друзья, не могу, свиньи не чистые животные".

Тогда в свинарник идёт Мусульманин. Возвращается через 15 минут. "Нет, друзья, не могу, свиньи не чистые животные".

В свинарник заходит Критик. Через 5 минут из него выбегают свиньи.

Это я к тому, что самокритика способна выгнать из нас всё что угодно, особенно полезное.

Вчера закончился челендж по ведению соцсетей.
30 дней постов без перерыва.

Благодарю Елену, Любовь, Веру, Ивелину, Наталью за смелость, дисциплину, поиск себя, настойчивость и таланты, которые они явили Миру! ❤️❤️❤️

Благодаря вам, это приключение состоялось!

*****

Барабанная дробь....

Кто хочет испытать себя?

В среду стартует новый виток челенджа "Я могу". Завтра опубликую условия и приглашения.

Друзья!

Приглашаю вас в челендж "Я могу".
Давно мечтали завести свой блог или регулярно писать посты? Добро пожаловать ! Мы вам поможем 😊 в уютном чате, где все свои поддерживают друг друга.

Что делаем? Ведём свои соцсети или каналы. Каждый день на протяжении 30 дней.

Как ведём? Постим всё, что угодно: мысли, истории, статьи, картинки, цитаты...

Зачем? У каждого свой ответ на этот вопрос )))

Что будет происходить? Будет чат для отчётов каждого дня. Отправил пост в свой канал - тут же написал отчёт в чат.

У челенджа есть условия, которые железобетонно надо соблюдать:

Поставить цель, назначить цену слова и награду себе за завершение приключения.

Игра навылет: отчёт каждый день, даже если пост не публиковали. Пропуск отчёта - выбывание.

Ссылочка на чат: https://t.me/+PbRe6fvghvo3ZmMy

Все условия уже в нём. Подробно расписаны. 😊

«Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их вначале»

Пауло Коэльо

#страх
#ПаулоКоэльо

https://yandex.ru/video/preview/2105987076834752691

Немного про обесценивание

Механизм довольно прост: сначала решаем, что нечто нам "не по зубам" или желание идёт в разрез (как кажется) общепринятым нормам. Затем ищем спасения и оправдания в новой системе убеждений.

После того как обесценили себя, начинаем обесценивать всё вокруг. Круг замыкается, энергии для воплощения желаний нет. Да и сами желания потихоньку бледнеют и становятся миражом.

Инструкция по обесцениванию прилагается в видео.

Кстати, весьма рекомендую сам фильм "Собака на сене". Пересматриваю раз в пять лет точно. Высокий слог заразителен )))

Здесь весна ещё не скоро.
Заполярье, -20, красота.

Дамы, леди, барышни, девы и просто королевы!

Желаю, что бы у вас внутри всегда были тепло и радость, доброта и красота. Тогда и мир вокруг ответит тем же ❤️🌺

Решила поделиться статьёй про ответственность. Лучше, чем сказано в ней, написать трудно ))

Ответственность это тяжесть или сила?

Анна Михайловна Колесникова

Когда я работала в педагогическом университете, то проводила со студентами семинар на тему «Ответственность».В начале занятия я просила их назвать свои ассоциации, которые у них возникают, когда они слышат это слово. Обычно их лица сразу скисали, и они предлагали такие варианты: долг, обязанность, работа, дисциплина, папа, груз, вина, закон, семья, выполнение. В основном это тягостные ассоциации, когда ответственность представляется чем-то тяжелым и ЧТО не хочется нести. Конечно, тяжести нести не очень приятно.

И даже в психологическом словаре дается похожее определение.
Ответственность – это обязанность выполнения объективных требований общества к личности, необходимость соответствия поведения личности социально-нормативным требованиям, ее долгу и обязанностям. В этом определении фокус направлен на обязанности и обязательность, то есть это некоторые функции, которые человек взял на себя сам, либо ему вменили. И, как правило, это позыв извне к человеку, это внешние требования, которые налагают ограничения.

А что если взглянуть на понятие ответственности шире? Для этого можно развести понятия ответственность и обязанность (подчиненность).
Обязанность – это внешние требования, которые налагают ограничения. А ответственность – это внутреннее состояние человека. Что это за состояние?

Ответственность – это когда человек отдает себе отчет, что все, что происходит в его жизни, его состояниях, его эмоциях, его событиях на работе и в личной жизни – это результат, следствие его поступков, его действий, его способа смотреть на мир.
Ответственность – это не внешние требования, а внутренняя сила человека, который САМ СОЗДАЕТ любую ситуацию и определенные результаты.
Тогда это уже не ограничение, а свободный выбор человека.

За что мы несем ответственность?
Каждый человек несет ответственность за свою жизнь и только за свою. За все, что происходит в его жизни с ним самим. Например,

За свою энергию. Известно, что энергия следует туда, куда направлено наше внимание. Спросите себя: куда я направляю свое внимание, то есть, куда я вкладываю свою энергию? Я действительно это хочу? На что я трачу свою энергию? Что я усиливаю своей энергией? Я смотрю негатив по телевизору, я хочу это подпитывать?

За свое счастье. Никто не может сделать Вас счастливым человеком, это только в Ваших руках. Если человек несчастен, то никто в этом не виноват.

За свои выборы. Мы постоянно делаем выборы в жизни, каждый миг. Мы выбираем, что думать, что чувствовать, как поступить. Мы выбираем, быть жертвой или творцом, быть счастливым или жаловаться на жизнь, подпитывать свою энергию или истощать, любить или ненавидеть, каждый день мы совершаем множество выборов. И это основной инструмент ответственности. Именно с помощью выбора мы управляем своей жизнью. И у нас всегда есть выбор, даже если кажется, что это не так. Не бывает неправильных выборов, есть только опыт. Если мы не знаем, какой сделать выбор, можно отойти на шаг назад и посмотреть, к чему это может привести и чего мы хотим! Необходимо подтверждать свои выборы ежесекундно, то есть жить осознанно, понимая последствия своих выборов.

Читать дальше:
https://proza.ru/2019/11/18/1010

Базовые потребности человека (теория триединого мозга) и путаница в пониманиях

Сразу скажу, что речь идёт о выживании как таковом. Это всего лишь модель для упрощения изложения. Основана на делении "этажей" мозга: рептильный, лимбический, корковый.

Причём, основа нашего поведения заложена в рептильном мозге (управление органами тела, чистые реакции без эмоционального окраса: бей - беги - замри). И то, что называют инстинктами.

Перечислю часть: размножение, защита своей территории, агрессия, желание всем обладать и контролировать, следование шаблонам, имитация, обман, контролирование меньшинства, стремление к иерархическим структурам, борьба за власть, ритуальное поведение.

Для простоты их компонуют в три:
* Индивидуальное выживание (самосохранение)
* Выживание вида (размножение)
* Выживание группы (стайный или иерархический инстинкт)

Путаница в понимании возникает при расшифровке этих понятий. И я довольно часто с этим сталкивалась, когда люди хотели определённости и "надевали" на себя типологию (конструкторы, рефлекторы, центристы). Или путались в своих потребностях ))

Например, человек "идёт по головам" или не стесняется в средствах, стараясь занять как можно более удобное для себя место в обществе. Кто он? Что его ведёт?

Жажда власти? Ну, как бы может быть. Но, скорее всего, это индивидуальное самосохранение (несмотря на парадокс риска). Ведь ресурсов больше там, где статус повыше.

Или вот ещё пример: человек стал публичной личностью (любого уровня), яркий, творческий... Кто он? Сразу напрашивается ответ, правда? А на самом деле, он просто хочет быть среди своих, в своём кругу. Чистая стайность.

К чему я это всё? Да, просто захотелось написать, что каждый из нас уникален. У каждого свой опыт и среда, которая формировала. Невозможно по паре фактов и оценок составить "портрет".

Продолжу тему триединого мозга.

Автор этой модели структуры и эволюции мозга - Поль Мак-Лин. Он считал, что человеческий мозг подобен трём взаимосвязанным биологическим компьютерам. Каждый из которых имеет свой собственный разум, своё собственное чувство времени и пространства, собственную память...

Цитата: " Мы должны посмотреть на себя и на мир глазами трёх совершенно разных личностей, две из которых не вооружены речью".

Как коуч, я учусь видеть этих разных личностей. Для того, чтобы сначала разъять сложившийся триединый комплекс, найти программный сбой связей между "этажами". А затем собрать воедино в ином качестве, которое адекватно реальности.

В прошлый раз писала о рептильном мозге. Его отличительные черты: не различает реальную или воображаемую угрозу для жизни. Хорошо, что есть "удила" в височных долях. Правда их легко может пробить реклама защиты от новой, модной, ужасной вирусной инфекции.

На очереди: лимбическая система или эмоциональный мозг. Отличительная особенность: не отличает угрозы нашему телу от угрозы нашему эго. Собственно, поэтому слово (задеты чувства) может ранить и даже "убить". И собственная мысль это тоже делает успешно.

Коммуницирует с помощью звуков и тонов. Важны тактильные ощущения, запахи. Живёт в настоящем времени, олицетворяет зону комфорта - именно он откладывает на понедельник начало любых перемен. Они ему нафиг не нужны ("нас и тут неплохо кормят").

"Думает" категориями хорошо-плохо, да-нет. Любое решение проходит через фильтр "Хорошо ли это для меня?, Безопасно ли для моей семьи?, Свой-чужой". И если хоть чуточку запахло угрозой (как на меня люди посмотрят) или выходом из комфортного состояния - решение будет отвергнуто. И никакие "железные" аргументы восприняты не будут.

Эмоции и чувства, одним словом )))

Сегодня потянуло на умность, связанную с нашим ощущением и восприятием реальности. А тут ещё и фильм вспомнился про Эзопа (в исполнении Калягина)... В общем, Эзоп. Притча.

Камень и ладан

Маленький крот пришёл к своей матери и сказал ей, что он может видеть. Но всем известно, что зрение — это как раз то, чего у кротов обычно не хватает. Мать малыша решила проверить его. Она положила перед ним кусок ладана и спросила, что это такое.

— Камень, — ответил маленький крот.

— Ты не только слеп, но к тому же утратил и чувство обоняния, — сказала мать.

Про мат

Писала я про лимбическую систему, до кучи случайно капнула (снова) инфа про повреждения коры мозга. Человек может забыть приличные слова, но мат - никогда.

Как так-то?

Внезапно пазл сложился на вечерней прогулке с Пашей. Вспомнилась ещё одна вещь: во снах иногда слышу, что ко мне обращаются по имени, но я слышу не имя, звук с тональностями. И понимаю, что имя другое, но разобрать какое именно - не в силах.

Так вот, славянский мат самый "певучий" (если сравнивать с западными аналогами). Выражаясь концептуально, небольшое количество слов обладает свойством инвариантности. То есть, одно и тоже слово вмещает массу смыслов, в зависимости от ситуации и интонаций.

Как вам такая гипотеза?

Не знаю кто написал эти строки, но они очень хорошо отражают мои мысли на данный момент времени. Цитата из домашнего задания по работе с календарём жизни. Внизу ссылочка на видео Евгения Попова и его Генератор календаря жизни.

"Наша жизнь – это невероятный подарок. Необходимо осознать, каким сокровищем мы владеем, и использовать каждый час с максимальной пользой, не тратя время на пустые и ненужные занятия. Для этого, нам надо обрести контроль над каждым из наших месяцев, недель и дней.

Мы должны научиться управлять своей жизнью, а не плыть по течению, в надежде на удачный случай. Только постоянное саморазвитие, понимание своего истинного предназначения, движение к своей настоящей цели и искреннее желание принести миру пользу, позволит обрести гармонию внутри себя и стать по-настоящему счастливым человеком.

В заключение, хочется сказать следующее. Безусловно, каждому из нас, необходимо следовать своим приоритетам и уделять много времени важным задачам, которые шаг за шагом приближают к достижению целей. Предпринимательство, карьера, творчество, любое другое дело, – со временем, это становится нашим стилем жизни.

Однако, нельзя терять связь с настоящим. Нельзя жертвовать собой, отношениями с близкими и родными, встречами с друзьями и любимыми. Важно находить время для того, чтобы читать хорошие книги, смотреть замечательные фильмы, заниматься любимым хобби, общаться с детьми, слушать прекрасную музыку, пробовать новые блюда, любоваться закатами и встречать восходы. Путешествовать, видеть и восхищаться бесконечной красотой нашего мира. Покорять горные вершины и сплавляться по горным рекам, смотреть на пламя походного костра и загадывать желания на падающую звезду. Гулять со своей собакой, кормить кедровыми орехами шустрых белок в городском парке, … одним словом, находить время для того, чтобы просто наслаждаться жизнью. Именно в такие моменты, мы обретаем истинного себя, входим в состояние «потока» и принимаем самые правильные решения.

Одержимость результатом – это ошибка новичка. К сожалению, многие люди остаются новичками всю жизнь и, как следствие, живут только в будущем, упуская настоящее. Не надо думать, что, наслаждаясь моментом, мы перестаем быть продуктивными и останавливаемся в своем движении к цели. Не попадайтесь в эту ловушку и не позволяйте жизни проходить мимо вас. Важно, чтобы каждый день был прожит полноценно. Именно путь к цели изменит нас к лучшему, сделает более успешными и счастливыми."

https://kzen.one/c/

Хочу поделиться своей радостью. Можно даже сказать эйфорией.

Что произошло? Да "всего лишь" в голове пазлы собрались в картину. Три месяца билась над решением задачки "Какой я коуч?" В чём изюминка?

Самое интересное, всё это время блуждала в знакомом наборе слов, но они не связывались. Хотя, теперь мне кажется, что я просто не разрешала себе быть собой.

Кто я? Я - коуч талантов. Ибо я верю в то, что каждый человек уникален, талантлив, гениален. И намерения у каждого самые наилучшие. И моя миссия, в том, чтобы человек сам увидел свою внутреннюю красоту.