Продолжаю исследовать тему "Что мешает ставить цели и достигать их".

А по сути распутываю клубок самооценки. Очень интересно. Вот нельзя просто приказать "люби себя", "верь себе", "ты можешь всё". Их объединяет ответственность за результат собственных действий.

Сколько раз я попадалась на синдром самозванца? Не счесть. "Вот сейчас изучу и точно пойму/стану специалистом".

Или установки типа "Не виноватая я - он сам пришёл". То есть, отсылка к внешним факторам. Ну, так случилось...

Множество подсознательных убеждений, запрет мечтать, настройка на мнение окружающих...

Знаете, что общего между всем этим я нашла? Это защитные реакции. Броня, которую заботливо выращивает страх. Это его функция. Из самых лучших побуждений.

Закончу пост на позитивной ноте )))
От страха нельзя избавиться, но можно договориться. И это реально.

Про честность с собой

Сегодня как-то снова стал вопрос ребром. Вроде бы как последние мои посты были посвещены этому. Например, про удобность.

И снова "вступила в партию". Причём, дважды.

Первый случай - не рискнула пойти "в глубину". Аккуратненько погладила человека, вместо того, чтобы подсветить где он врёт сам себе. То есть, желание быть хорошей, вместо честного разговора.

Второй случай - испугалась сильных эмоций. Прям фобия разыгралась: "а вдруг ко мне придут с истерикой". И это то же про честность - я верю или не верю, что человек придёт к своему наилучшему результату? Причём тем способом, который ему органичен в данной ситуации.

Вот такие пироги про враньё и честность. Очень хочется добавить фразу из сериала "Доктор Хаус": "Все лгут". И это точно оправдание )))

Сегодня узнала одну интересную штуку. Не знаю как она правильно называется. Поэтому просто опишу феномен.

С каким энтузиазмом и энергией мы начинаем новое дело (учебный курс, хобби, что-то спортивное...)? Вот прям есть уверенность, что уж это точно доведём до конца.

Через некоторое время попадаем в психоэмоциональную яму - лень, уже не так интересно, результат отдаляется... Да, значит это не моё. Займёмся чем-то более вдохновляющим.

Таким образом, замыкается круг. Заметили что его запускает?

Энергия в начале - спад - идём туда, где энергия - начало - спад... То есть, мозг выбирает прекрасное начало - состояние, где уровень энергии эмоциональный фон максимальны.

Как перебраться через эту яму?

Во-первых, знать и разглядеть такую подставу своего родного мозга )))

Во-вторых, прочувствовать за целью манящий результат результатов. Как идею, наполненную максимальным смыслом - ощущение и состояние в эмоционально выражении.

В-третьих, постоянно (особенно при эмоциональных провалах) актуализировать свою цель, держать в поле внимания.

Рецепт вроде бы простой )))

В одной из своих лекций для АС, я начала тему подмены понятий в сфере эмоций, чувств и состояний.

Сегодня весь день хожу и думаю, что тему хочу продолжить. Как всегда, ради себя любимой 😁 - проговаривая идеи, я и сама начинаю понимать )))

Просто сегодня был очень яркий пример, когда понятия "спокойствие" и "уверенность" были слиты в монолит. А, ведь, одно из них - эмоция, а другое - чувство/состояние.

Подсказка:

Эмоция - кратковременная реакция на внешний или внутренний раздражитель.

Чувство - длительное состояние, в котором может быть несколько эмоций.

Как думаете, что есть что?

На счёт критики и критического мышления (это от не закрытого гештальта по поводу курса... Стала видеть, мягко говоря, не лучшие моменты 😁).

И, конечно, подсознание стало выделять из инфопотока детали, соответствующие настроению.

К примеру, анекдот:

Приближается ночь, к хутору подходят Раввин, Мусульманин и Критик. Хозяин готов пустить на ночлег. Однако, места в доме всего два. Третье - в свинарнике.

Раввин морально готов и говорит, что в свинарнике будет ночевать он. Проходит 20 минут и он возвращается в дом со словами: "Нет, друзья, не могу, свиньи не чистые животные".

Тогда в свинарник идёт Мусульманин. Возвращается через 15 минут. "Нет, друзья, не могу, свиньи не чистые животные".

В свинарник заходит Критик. Через 5 минут из него выбегают свиньи.

Это я к тому, что самокритика способна выгнать из нас всё что угодно, особенно полезное.

Вчера закончился челендж по ведению соцсетей.
30 дней постов без перерыва.

Благодарю Елену, Любовь, Веру, Ивелину, Наталью за смелость, дисциплину, поиск себя, настойчивость и таланты, которые они явили Миру! ❤️❤️❤️

Благодаря вам, это приключение состоялось!

*****

Барабанная дробь....

Кто хочет испытать себя?

В среду стартует новый виток челенджа "Я могу". Завтра опубликую условия и приглашения.

Друзья!

Приглашаю вас в челендж "Я могу".
Давно мечтали завести свой блог или регулярно писать посты? Добро пожаловать ! Мы вам поможем 😊 в уютном чате, где все свои поддерживают друг друга.

Что делаем? Ведём свои соцсети или каналы. Каждый день на протяжении 30 дней.

Как ведём? Постим всё, что угодно: мысли, истории, статьи, картинки, цитаты...

Зачем? У каждого свой ответ на этот вопрос )))

Что будет происходить? Будет чат для отчётов каждого дня. Отправил пост в свой канал - тут же написал отчёт в чат.

У челенджа есть условия, которые железобетонно надо соблюдать:

Поставить цель, назначить цену слова и награду себе за завершение приключения.

Игра навылет: отчёт каждый день, даже если пост не публиковали. Пропуск отчёта - выбывание.

Ссылочка на чат: https://t.me/+PbRe6fvghvo3ZmMy

Все условия уже в нём. Подробно расписаны. 😊

«Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их вначале»

Пауло Коэльо

#страх
#ПаулоКоэльо

https://yandex.ru/video/preview/2105987076834752691

Немного про обесценивание

Механизм довольно прост: сначала решаем, что нечто нам "не по зубам" или желание идёт в разрез (как кажется) общепринятым нормам. Затем ищем спасения и оправдания в новой системе убеждений.

После того как обесценили себя, начинаем обесценивать всё вокруг. Круг замыкается, энергии для воплощения желаний нет. Да и сами желания потихоньку бледнеют и становятся миражом.

Инструкция по обесцениванию прилагается в видео.

Кстати, весьма рекомендую сам фильм "Собака на сене". Пересматриваю раз в пять лет точно. Высокий слог заразителен )))

Здесь весна ещё не скоро.
Заполярье, -20, красота.

Дамы, леди, барышни, девы и просто королевы!

Желаю, что бы у вас внутри всегда были тепло и радость, доброта и красота. Тогда и мир вокруг ответит тем же ❤️🌺

Решила поделиться статьёй про ответственность. Лучше, чем сказано в ней, написать трудно ))

Ответственность это тяжесть или сила?

Анна Михайловна Колесникова

Когда я работала в педагогическом университете, то проводила со студентами семинар на тему «Ответственность».В начале занятия я просила их назвать свои ассоциации, которые у них возникают, когда они слышат это слово. Обычно их лица сразу скисали, и они предлагали такие варианты: долг, обязанность, работа, дисциплина, папа, груз, вина, закон, семья, выполнение. В основном это тягостные ассоциации, когда ответственность представляется чем-то тяжелым и ЧТО не хочется нести. Конечно, тяжести нести не очень приятно.

И даже в психологическом словаре дается похожее определение.
Ответственность – это обязанность выполнения объективных требований общества к личности, необходимость соответствия поведения личности социально-нормативным требованиям, ее долгу и обязанностям. В этом определении фокус направлен на обязанности и обязательность, то есть это некоторые функции, которые человек взял на себя сам, либо ему вменили. И, как правило, это позыв извне к человеку, это внешние требования, которые налагают ограничения.

А что если взглянуть на понятие ответственности шире? Для этого можно развести понятия ответственность и обязанность (подчиненность).
Обязанность – это внешние требования, которые налагают ограничения. А ответственность – это внутреннее состояние человека. Что это за состояние?

Ответственность – это когда человек отдает себе отчет, что все, что происходит в его жизни, его состояниях, его эмоциях, его событиях на работе и в личной жизни – это результат, следствие его поступков, его действий, его способа смотреть на мир.
Ответственность – это не внешние требования, а внутренняя сила человека, который САМ СОЗДАЕТ любую ситуацию и определенные результаты.
Тогда это уже не ограничение, а свободный выбор человека.

За что мы несем ответственность?
Каждый человек несет ответственность за свою жизнь и только за свою. За все, что происходит в его жизни с ним самим. Например,

За свою энергию. Известно, что энергия следует туда, куда направлено наше внимание. Спросите себя: куда я направляю свое внимание, то есть, куда я вкладываю свою энергию? Я действительно это хочу? На что я трачу свою энергию? Что я усиливаю своей энергией? Я смотрю негатив по телевизору, я хочу это подпитывать?

За свое счастье. Никто не может сделать Вас счастливым человеком, это только в Ваших руках. Если человек несчастен, то никто в этом не виноват.

За свои выборы. Мы постоянно делаем выборы в жизни, каждый миг. Мы выбираем, что думать, что чувствовать, как поступить. Мы выбираем, быть жертвой или творцом, быть счастливым или жаловаться на жизнь, подпитывать свою энергию или истощать, любить или ненавидеть, каждый день мы совершаем множество выборов. И это основной инструмент ответственности. Именно с помощью выбора мы управляем своей жизнью. И у нас всегда есть выбор, даже если кажется, что это не так. Не бывает неправильных выборов, есть только опыт. Если мы не знаем, какой сделать выбор, можно отойти на шаг назад и посмотреть, к чему это может привести и чего мы хотим! Необходимо подтверждать свои выборы ежесекундно, то есть жить осознанно, понимая последствия своих выборов.

Читать дальше:
https://proza.ru/2019/11/18/1010

Базовые потребности человека (теория триединого мозга) и путаница в пониманиях

Сразу скажу, что речь идёт о выживании как таковом. Это всего лишь модель для упрощения изложения. Основана на делении "этажей" мозга: рептильный, лимбический, корковый.

Причём, основа нашего поведения заложена в рептильном мозге (управление органами тела, чистые реакции без эмоционального окраса: бей - беги - замри). И то, что называют инстинктами.

Перечислю часть: размножение, защита своей территории, агрессия, желание всем обладать и контролировать, следование шаблонам, имитация, обман, контролирование меньшинства, стремление к иерархическим структурам, борьба за власть, ритуальное поведение.

Для простоты их компонуют в три:
* Индивидуальное выживание (самосохранение)
* Выживание вида (размножение)
* Выживание группы (стайный или иерархический инстинкт)

Путаница в понимании возникает при расшифровке этих понятий. И я довольно часто с этим сталкивалась, когда люди хотели определённости и "надевали" на себя типологию (конструкторы, рефлекторы, центристы). Или путались в своих потребностях ))

Например, человек "идёт по головам" или не стесняется в средствах, стараясь занять как можно более удобное для себя место в обществе. Кто он? Что его ведёт?

Жажда власти? Ну, как бы может быть. Но, скорее всего, это индивидуальное самосохранение (несмотря на парадокс риска). Ведь ресурсов больше там, где статус повыше.

Или вот ещё пример: человек стал публичной личностью (любого уровня), яркий, творческий... Кто он? Сразу напрашивается ответ, правда? А на самом деле, он просто хочет быть среди своих, в своём кругу. Чистая стайность.

К чему я это всё? Да, просто захотелось написать, что каждый из нас уникален. У каждого свой опыт и среда, которая формировала. Невозможно по паре фактов и оценок составить "портрет".