Пять простых и вкусных рецептов для легкого ужина
Ужин — важный прием пищи. Правильный выбор еды поможет нашему организму восстановиться за ночь и отдохнуть, чтобы утром проснуться бодрыми и в хорошем настроении. Чтобы ужин принес пользу, а не тяжесть в желудке и лишние килограммы, стоит помнить о нескольких правилах. В этот прием пищи лучше обойтись без концентрированных углеводов, а также жирных, жареных, пряных и соленых блюд. Главное — ужин должен быть легким. Например, он может состоять из рыбы, творога, блюд из круп.
Стоит отметить, что последний прием пищи у человека должен быть за 4 часа до сна. Лучше всего успеть поесть до 19 часов. А теперь делимся с нашими читателями рецептами вкусных, простых в приготовлении блюд, которые подойдут для ужина.
Подробнее в статье:
https://www.magcity74.ru/p/2at1
Ужин — важный прием пищи. Правильный выбор еды поможет нашему организму восстановиться за ночь и отдохнуть, чтобы утром проснуться бодрыми и в хорошем настроении. Чтобы ужин принес пользу, а не тяжесть в желудке и лишние килограммы, стоит помнить о нескольких правилах. В этот прием пищи лучше обойтись без концентрированных углеводов, а также жирных, жареных, пряных и соленых блюд. Главное — ужин должен быть легким. Например, он может состоять из рыбы, творога, блюд из круп.
Стоит отметить, что последний прием пищи у человека должен быть за 4 часа до сна. Лучше всего успеть поесть до 19 часов. А теперь делимся с нашими читателями рецептами вкусных, простых в приготовлении блюд, которые подойдут для ужина.
Подробнее в статье:
https://www.magcity74.ru/p/2at1
В Магнитогорске похоронят пермяка, погибшего в ходе СВО
В Магнитогорске похоронят военнослужащего из Пермского края. Максим Титов погиб в ходе спецоперации 20 февраля 2024 года. Об этом сообщили в администрации Верещагинского городского округа. Младшему сержанту было 34 года, он выполнял обязанности оператора дронов в составе штурмовой роты мотострелкового батальона.
Родился военнослужащий в деревне Серьгино Сивинского района 14 апреля. Он окончил 9 классов школы № 2 в Верещагино. Максима Титова похоронят в городе металлургов, поскольку здесь проживает его супруга.
https://www.magcity74.ru/p/2ast
В Магнитогорске похоронят военнослужащего из Пермского края. Максим Титов погиб в ходе спецоперации 20 февраля 2024 года. Об этом сообщили в администрации Верещагинского городского округа. Младшему сержанту было 34 года, он выполнял обязанности оператора дронов в составе штурмовой роты мотострелкового батальона.
Родился военнослужащий в деревне Серьгино Сивинского района 14 апреля. Он окончил 9 классов школы № 2 в Верещагино. Максима Титова похоронят в городе металлургов, поскольку здесь проживает его супруга.
https://www.magcity74.ru/p/2ast
В Притяжении пройдут забеги на 5 километров
2 марта в 8:45 в городском курорте «Притяжение» стартуют еженедельные старты «5 вёрст». Участники могут пройти дистанцию в 5 километров в любом темпе: бегом, трусцой или ходьбой. Не важна ни физическая форма, ни уровень уведомления.
https://www.magcity74.ru/p/2at2
2 марта в 8:45 в городском курорте «Притяжение» стартуют еженедельные старты «5 вёрст». Участники могут пройти дистанцию в 5 километров в любом темпе: бегом, трусцой или ходьбой. Не важна ни физическая форма, ни уровень уведомления.
https://www.magcity74.ru/p/2at2
В России хотят запретить жидкий дым
Жидкий дым — ароматизатор в виде жидкости или сухого концентрата. Он позволяет имитировать вкус и запах копчения. Аромат дыма добавляют в мясные, рыбные продукты, в колбасу, сыр, чипсы, супы, соусы и другую продукции.
В ЕС обсуждается полный запрет на использование такой добавки. Решение станет известно в марте.
https://www.magcity74.ru/p/2asz
Жидкий дым — ароматизатор в виде жидкости или сухого концентрата. Он позволяет имитировать вкус и запах копчения. Аромат дыма добавляют в мясные, рыбные продукты, в колбасу, сыр, чипсы, супы, соусы и другую продукции.
В ЕС обсуждается полный запрет на использование такой добавки. Решение станет известно в марте.
https://www.magcity74.ru/p/2asz
Мобилизованного южноуральца отправили в колонию за уклонение от службы
Магнитогорский гарнизонный военный суд вынес приговор мобилизованному. Военнослужащего признали виновным по ч. 5 ст. 337 УК РФ. Рядовой без уважительных причин покинул воинскую часть с намерением временно уклониться от службы. Незаконно находясь вне части, мобилизованный проводил время по своему усмотрению и обязанности по военной службе не исполнял. Кроме того, мужчина не обращался в правоохранительные органы и органы военного управления по вопросу дальнейшего прохождения службы.
В воинскую часть военнослужащий вернулся только 27 октября 2023 года.
В воинскую часть военнослужащий вернулся только 27 октября 2023 года. Мужчину приговорили к лишению свободы сроком на 6 лет.
https://www.magcity74.ru/p/2asq
Магнитогорский гарнизонный военный суд вынес приговор мобилизованному. Военнослужащего признали виновным по ч. 5 ст. 337 УК РФ. Рядовой без уважительных причин покинул воинскую часть с намерением временно уклониться от службы. Незаконно находясь вне части, мобилизованный проводил время по своему усмотрению и обязанности по военной службе не исполнял. Кроме того, мужчина не обращался в правоохранительные органы и органы военного управления по вопросу дальнейшего прохождения службы.
В воинскую часть военнослужащий вернулся только 27 октября 2023 года.
В воинскую часть военнослужащий вернулся только 27 октября 2023 года. Мужчину приговорили к лишению свободы сроком на 6 лет.
https://www.magcity74.ru/p/2asq
На южноуральской трассе загорелся грузовик
ЧП произошло на 1740 километре автодороги «Москва-Челябинск». Там загорелся грузовой автомобиль. В момент ЧП грузовик был припаркован. Огонь потушили, пострадавших нет.
Устанавливаются причины произошедшего.
https://www.magcity74.ru/p/2at5
ЧП произошло на 1740 километре автодороги «Москва-Челябинск». Там загорелся грузовой автомобиль. В момент ЧП грузовик был припаркован. Огонь потушили, пострадавших нет.
Устанавливаются причины произошедшего.
https://www.magcity74.ru/p/2at5
В Магнитогорске более 630 млн рублей удалось сэкономить на закупках
Процедуры закупок помогли сэкономить 630,12 млн рублей. Все сэкономленные средства направлены на осуществление закупок для дальнейшего развития города.
86,5% проведенных конкурентных закупок привели к заключению контракта. 13,5% — не привели к заключению контракта — из-за отсутствия заявок, либо отклонения всех заявок участников. Подробнее:
https://www.magcity74.ru/p/2ass
Процедуры закупок помогли сэкономить 630,12 млн рублей. Все сэкономленные средства направлены на осуществление закупок для дальнейшего развития города.
86,5% проведенных конкурентных закупок привели к заключению контракта. 13,5% — не привели к заключению контракта — из-за отсутствия заявок, либо отклонения всех заявок участников. Подробнее:
https://www.magcity74.ru/p/2ass
Реклама. ERID LjN8Jvisf
Сет от Шефа за 190₽ 🔥
Как вам такая акция? По моему круче не бывает 😎
❌ Реальная цена 500 ₽
✅ Цена по промокоду 190 ₽
⚖️ Вес: 600 гр. 18 шт.
✅ Промокод: 190S
Чтобы получить сет за 190₽, нужно добавить товаров в корзину на 1390₽ и активировать промокод 👉 vk.com/app6408974_-86101354
Не суммируется с другими акциями и промокодами!
🍣 Доставка суши «Вкус Японии»
Заказать ВК 👉 vk.cc/crMw98
Заказать на сайте 👉 вкусяпонии.рф
ИП Попова В.И. ИНН 344816406567
Сет от Шефа за 190₽ 🔥
Как вам такая акция? По моему круче не бывает 😎
❌ Реальная цена 500 ₽
✅ Цена по промокоду 190 ₽
⚖️ Вес: 600 гр. 18 шт.
✅ Промокод: 190S
Чтобы получить сет за 190₽, нужно добавить товаров в корзину на 1390₽ и активировать промокод 👉 vk.com/app6408974_-86101354
Не суммируется с другими акциями и промокодами!
🍣 Доставка суши «Вкус Японии»
Заказать ВК 👉 vk.cc/crMw98
Заказать на сайте 👉 вкусяпонии.рф
ИП Попова В.И. ИНН 344816406567
Онлайн-продажи ММК в 2023 году достигли рекордного уровня
В 2023 году через корпоративный маркетплейс Группы ПАО «ММК» было продано 80 тысяч тонн металлопродукции общей стоимостью 6 млрд рублей (с НДС). Объемы реализации выросли в 2,7 раза по сравнению с предыдущим годом, когда продажи составили 30 тысяч тонн.
Всего с момента открытия электронной торговой площадки в апреле 2021 года с ее помощью продано порядка 112 тысяч тонн металлопродукции.
Важным этапом развития маркетплейса стал запуск в прошлом году мобильного приложения MMK-MARKET – первого на российском рынке мобильного приложения для покупки металлопродукции.
Подробнее:
https://www.magcity74.ru/p/2asw
В 2023 году через корпоративный маркетплейс Группы ПАО «ММК» было продано 80 тысяч тонн металлопродукции общей стоимостью 6 млрд рублей (с НДС). Объемы реализации выросли в 2,7 раза по сравнению с предыдущим годом, когда продажи составили 30 тысяч тонн.
Всего с момента открытия электронной торговой площадки в апреле 2021 года с ее помощью продано порядка 112 тысяч тонн металлопродукции.
Важным этапом развития маркетплейса стал запуск в прошлом году мобильного приложения MMK-MARKET – первого на российском рынке мобильного приложения для покупки металлопродукции.
Подробнее:
https://www.magcity74.ru/p/2asw
В Магнитогорске на все выходные объявили НМУ
До 19 часов 4 марта в Магнитогорске объявлены НМУ первой степени. Аналогичная ситуация и в ряде других южноуральских городов: Челябинске, Коркино, Златоусте, Аше, Сатке и Карабаше.
Жителям рекомендуется пить больше воды, меньше находиться на улице, особенно вблизи предприятий и дорог. При ухудшении самочувствия — обращаться за медицинской помощью.
https://www.magcity74.ru/p/2ata
До 19 часов 4 марта в Магнитогорске объявлены НМУ первой степени. Аналогичная ситуация и в ряде других южноуральских городов: Челябинске, Коркино, Златоусте, Аше, Сатке и Карабаше.
Жителям рекомендуется пить больше воды, меньше находиться на улице, особенно вблизи предприятий и дорог. При ухудшении самочувствия — обращаться за медицинской помощью.
https://www.magcity74.ru/p/2ata
В Магнитогорске женщина украла телефон у знакомой
В дежурную часть обратилась 30-летняя горожанка с заявлением о краже телефона. Ущерб составил 10 тысяч рублей.
Оперуполномоченные отдела уголовного розыска установили круг подозреваемых. Последовательно отрабатывая всех возможно причастных людей, вычислили подозреваемую. Возбуждено уголовное дело по статье «Кража» (ч.2 ст. 158 УК РФ). Задержанной избрана мера пресечения в виде подписки о невыезде и надлежащем поведении.
https://www.magcity74.ru/p/2atb
В дежурную часть обратилась 30-летняя горожанка с заявлением о краже телефона. Ущерб составил 10 тысяч рублей.
Оперуполномоченные отдела уголовного розыска установили круг подозреваемых. Последовательно отрабатывая всех возможно причастных людей, вычислили подозреваемую. Возбуждено уголовное дело по статье «Кража» (ч.2 ст. 158 УК РФ). Задержанной избрана мера пресечения в виде подписки о невыезде и надлежащем поведении.
https://www.magcity74.ru/p/2atb
У жителей Челябинской области изъяли более 1100 боеприпасов
В Челябинской области из незаконного оборота изъято пять единиц нарезного и девять единиц гладкоствольного огнестрельного оружия, более 1100 единиц боеприпасов и почти пять с половиной килограммов взрывчатых веществ.
Всего возбуждено 24 уголовных дел, еще по 18 случаям ожидается экспертиза.
https://www.magcity74.ru/p/2atc
В Челябинской области из незаконного оборота изъято пять единиц нарезного и девять единиц гладкоствольного огнестрельного оружия, более 1100 единиц боеприпасов и почти пять с половиной килограммов взрывчатых веществ.
Всего возбуждено 24 уголовных дел, еще по 18 случаям ожидается экспертиза.
https://www.magcity74.ru/p/2atc
Несколько простых, но изысканных блюд на ужин
Собрали рецепты легкие в приготовлении и на разный вкус. В одном готовим рыбу, в другом - мясо, а третье подойдет любителям овощей.
Минтай в духовке
Минтай можно заменить любой другой рыбой тресковых пород. Например, на скумбрию, пикшу, пангасиуса.
Рецепт:
https://www.magcity74.ru/p/2at3
Собрали рецепты легкие в приготовлении и на разный вкус. В одном готовим рыбу, в другом - мясо, а третье подойдет любителям овощей.
Минтай в духовке
Минтай можно заменить любой другой рыбой тресковых пород. Например, на скумбрию, пикшу, пангасиуса.
Рецепт:
https://www.magcity74.ru/p/2at3
В Магнитогорске стражи порядка остановили 9 водителей-должников
В ходе рейдового мероприятия сотрудники дорожно-патрульной службы по базам данным проверяли водителей на наличие неоплаченных административных штрафов за нарушения ПДД, налогов, кредитов и коммунальных платежей, а также рассказали о сроках их оплаты и ответственности за неуплату.
https://www.magcity74.ru/p/2at7
В ходе рейдового мероприятия сотрудники дорожно-патрульной службы по базам данным проверяли водителей на наличие неоплаченных административных штрафов за нарушения ПДД, налогов, кредитов и коммунальных платежей, а также рассказали о сроках их оплаты и ответственности за неуплату.
https://www.magcity74.ru/p/2at7
Полицейские предупредили о новой схеме мошенничества в интернете
Мошенники создают в мессенджере аккаунт с логотипом банка, делает звонок под видом одного из сотрудников и спрашивает собеседника о том, давно ли он обновлял приложение на телефоне.
Если жертва сообщает о том, что приложение устарело, то ей звонит второй сотрудник по видеосвязи. Он объясняет это тем, что это необходимостью идентификации клиента по биометрии. Затем он просит включить режим разделения экрана и войти в мобильное приложение банка.
https://www.magcity74.ru/p/2ate
Мошенники создают в мессенджере аккаунт с логотипом банка, делает звонок под видом одного из сотрудников и спрашивает собеседника о том, давно ли он обновлял приложение на телефоне.
Если жертва сообщает о том, что приложение устарело, то ей звонит второй сотрудник по видеосвязи. Он объясняет это тем, что это необходимостью идентификации клиента по биометрии. Затем он просит включить режим разделения экрана и войти в мобильное приложение банка.
https://www.magcity74.ru/p/2ate
На южноуральской ж/д дороге поезд столкнулся со снегоходом
Случай произошел накануне днем на 382 километре ПК 2 перегона Ункурда-Нязепетровск ЮУЖД. Грузовой поезд столкнулся со снегоходом, который находился на путях.
В результате столкновения подвижный состав не был поврежден, с рельс он не сошел, пострадавших тоже нет. Причины произошедшего устанавливаются.
https://www.magcity74.ru/p/2atf
Случай произошел накануне днем на 382 километре ПК 2 перегона Ункурда-Нязепетровск ЮУЖД. Грузовой поезд столкнулся со снегоходом, который находился на путях.
В результате столкновения подвижный состав не был поврежден, с рельс он не сошел, пострадавших тоже нет. Причины произошедшего устанавливаются.
https://www.magcity74.ru/p/2atf
Гороскоп для всех знаков зодиака с 4 по 10 марта
ОВЕН
В первой половине недели вы будете полны сил и энергии, поэтому все важные дела постарайтесь решить именно в этот период. Это касается всех сфер в жизни, а не только работы. Во второй половине недели вам захочется что-то изменить в обстановке. Сделайте перестановку или начните небольшой ремонт. Постарайтесь не тратить силы на это слишком сильно. На выходных лучше побудьте в одиночестве и займитесь хобби.
https://www.magcity74.ru/p/2asl
ОВЕН
В первой половине недели вы будете полны сил и энергии, поэтому все важные дела постарайтесь решить именно в этот период. Это касается всех сфер в жизни, а не только работы. Во второй половине недели вам захочется что-то изменить в обстановке. Сделайте перестановку или начните небольшой ремонт. Постарайтесь не тратить силы на это слишком сильно. На выходных лучше побудьте в одиночестве и займитесь хобби.
https://www.magcity74.ru/p/2asl
В Магнитогорске в 42 раз прошла лыжная гонка «Лыжня России — 2024»
Накануне в городе металлургов в Экологическом парке прошла Всероссийская лыжная гонка «Лыжня России — 2024» уже в 42 раз. В этом году она была посвящена 80-летию полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады. В мероприятии приняли участие несколько сотен местных жителей.
https://www.magcity74.ru/p/2ath
Накануне в городе металлургов в Экологическом парке прошла Всероссийская лыжная гонка «Лыжня России — 2024» уже в 42 раз. В этом году она была посвящена 80-летию полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады. В мероприятии приняли участие несколько сотен местных жителей.
https://www.magcity74.ru/p/2ath
Быстро, вкусно и полезно!
5 простых рецептов на перекус.
Три основные приема пищи лучше всего дополнять двумя или тремя легкими перекусами в течение дня. Такая практика поможет избежать сильного чувства голода, а значит и шансов переесть — меньше. В отличие от основных приемов пищи калорийность перекусов невелика и составляет примерно 5−10% от общей калорийности рациона.
Обычно перекусы включают в схему питания между завтраком и обедом, а также обедом и ужином. Лучше всего для перекусов подходят овощи и фрукты в натуральном виде. По желанию из них можно приготовить полезные салаты — добавить орехи, семена, заправить натуральным йогуртом или растительным маслом холодного отжима.
В статье публикуем подборку быстрых и полезных рецептов перекусов:
https://www.magcity74.ru/p/2at6
5 простых рецептов на перекус.
Три основные приема пищи лучше всего дополнять двумя или тремя легкими перекусами в течение дня. Такая практика поможет избежать сильного чувства голода, а значит и шансов переесть — меньше. В отличие от основных приемов пищи калорийность перекусов невелика и составляет примерно 5−10% от общей калорийности рациона.
Обычно перекусы включают в схему питания между завтраком и обедом, а также обедом и ужином. Лучше всего для перекусов подходят овощи и фрукты в натуральном виде. По желанию из них можно приготовить полезные салаты — добавить орехи, семена, заправить натуральным йогуртом или растительным маслом холодного отжима.
В статье публикуем подборку быстрых и полезных рецептов перекусов:
https://www.magcity74.ru/p/2at6
В Магнитогорске пройдет выставка «Времена года»
В Магнитогорской картинной галерее пройдет персональная выставка Рината Шарафутдинова «Времена года». На ней будет представлено сорок пять работ.
Ринат Шарафутдинов — художник-монументалист, рисовальщик и живописец, активно работающий в жанрах натюрморта, портрета и пейзажа.
https://www.magcity74.ru/p/2asu
В Магнитогорской картинной галерее пройдет персональная выставка Рината Шарафутдинова «Времена года». На ней будет представлено сорок пять работ.
Ринат Шарафутдинов — художник-монументалист, рисовальщик и живописец, активно работающий в жанрах натюрморта, портрета и пейзажа.
https://www.magcity74.ru/p/2asu