Если хотите плоский живот - делайте эти упражнения

Займись Телом

🍋 Признаки нехватки витаминов

🔻 Чрезмерная усталость и чувство слабости.
🔻 Проблемы кожи (сухость, шелушение или появление сыпи).
🔻 Частые простуды и инфекции.
🔻 Нарушения в пищеварении.
🔻 Состояние волос и ногтей (ломкость, секущиеся кончики или медленный рост).

Витамины важны для регуляции уровня гормонов стресса в организме. Восполняй дефицит витаминов с помощью правильного питания. ❤️

Женская Сила

Одно упражнение — и всё включается.

Лёгкое, понятное движение, которое даёт нужный эффект. Удобно, просто и чувствуется сразу.

Секреты здоровья и долголетия

Восхищается животным миром☺️

Щенячьи радости

Массаж лица

Хитрости для Леди

Фаршированные кальмары в мультиварке

Для начинки:
Грибы шампиньоны — 200 г
Отварной рис — 100 г
Яйцо вареное – 2 шт.
Сыр – 80 г
Луковица – 1 шт.
Кальмары (у меня были очищенные) – 5 шт

Грибы пожарить с луком, добавить рис (я его отварила в мультиварке),
добавить нарезанное яйцо и натертый на терке сыр, посолить, поперчить.
Закрепить один конец кальмара зубочисткой, наполнить начинкой и закрепить другой конец кальмара зубочисткой. Сложить фаршированные кальмары в чашу мультиварки, налить 100 г воды и включить
программу шеф повар на 5 минут.

МультиВкусности

Баноффи пай

- Печенье песочное 180г
- Масло слив. 50г
Начинка:
- Варёная сгущенка 180г
- Банан 120г
- Сливки 33% 150мл
- Творожный сыр 150г
- Подсластитель или сахар по вкусу

Измельчаем печенье в крошку (песочное, к чаю и тд) скалкой или блендером. Смешиваем с маслом комнатной температуры или растопленным до однородной консистенции. У меня кольцо на тарелке от разъемной формы на 16см. Выкладываем на дно основу из печенья и распределяем с учётом бортов (~4см), удобно стаканом/ложкой. Отправляем в холодильник ~ 15-30 минут, чтобы печенье с маслом застыло. Далее на печенье выкладываем слой варёной сгущёнки комнатной температуры (если слишком плотная, то подогреть на водяной бане), далее слой нарезанных бананов. В ёмкости взбиваем блендером или миксером охлажденные сливки до консистенции плотных пиков, добавляем творожный сыр, подсластитель/сахар и перемешиваем, все выкладываем на бананы. Отправляем в холодильник на 4-6 часов, лучше на ночь до застывания

Вкусно, просто, быстро

В каком году женщины получили право участвовать в выборах?

Исторический_пересказ

Школа мотомехаников Harley-Davidson, 1917 год

Истории без цензуры

Америка ставит на паузу студенческие визы

Команда Трампа велела дипмиссиям США по всему миру прекратить назначение новых собеседований на студенческие визы — F, M, J. Причина? Хотят усилить проверку соцсетей. Теперь, прежде чем пустить человека на учёбу, власти планируют просканировать его мемы, сторис и, возможно, взгляды.

Консульствам запрещено открывать новые слоты до особого распоряжения. Речь идёт не о частной инициативе — документ подписал госсекретарь Марко Рубио.

Чемодан 🧳

Фасолевый суп с фрикадельками в мультиварке.
#первое

Ингредиенты:
• Фасоль (красная)– 150 г
• Картофель – 3-4 шт
• Морковь – 1 шт
• Лук репчатый – 1 шт
• Томатная паста – 1 столовая ложка
• Фарш мясной – 400-500 г
• Яйца – 1 шт
• Вода (кипяток) – 1,8-2 л
• Масло растительное
• Соль, специи – по вкусу

Фасоль замочить в холодной воде на 10-12 часов (можно на ночь).
Картофель нарезать кубиками.
Морковь натереть на крупной тёрке.
Лук измельчить.
Фарш, яйцо, соль и специи смешать, тщательно вымесить фарш, слепить фрикадельки.

В чашу мультиварки налить масло, выложить лук и морковь. Выбрать программу ЖАРКА/ВЫПЕЧКА, время приготовления 10 мин. (за время готовки несколько раз перемешать).
Добавить фасоль, картофель, соль и специи. Залить водой, выложить фрикадельки. Выбрать программу СУП, время приготовления 1 ч. 30 мин. За 5-10 мин. до окончания режима добавить томатную пасту, перемешать.

Приятного аппетита!

Мультиварим

​​Салат «Алёнка»

📖Ингредиенты:

- Шампиньоны - 750 г.
- Крабовые палочки - 400 г.
- Яйца - 5 шт.
- Свежий огурец - 4 шт
- Майонез - 100 г.
- Зелень - 1 пучок
- Репчатый лук - 1 шт.

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

1. Грибы поджарить с луком. Огурцы порезать кубиком. Крабовые палочки - соломкой, отварить яйца и нарезать кубиком.
2. Все смешать, посолить, добавить петрушку.
3. Заправить майонезом.

#салаталенка #салат #аленка

Это вкусно!

Как избавиться от папилом 😳

Еда, здоровье, красота!

😐«Я сдавала квартиру для того, чтобы в ней жили», — россиян выгнала из квартиры хозяйка за то, что они слишком часто летали на отдых

Хозяйке по какой-то причине это жутко не понравилось, и она придумала гениальный план: сдавать квартиру другим людям, пока основные жильцы в отъезде.

ПУТЕВОДИТЕЛЬ

В 18 веке в кофе для вкуса добавляли масло.

Технозона

Правила роскошной укладки на бигуди

Хитрости для Леди

Японская железнодорожная компания Кишигава, для привлечения популярности в качестве пересадочного узла, в 2007 году наняла кошку по имени Тама в качестве начальника станции, что привело к огромному всплеску популярности этого туристического направления. В 2010 году они наняли второго кота, чтобы тот “помогал” Таме в работе.

Загадки реальности

«Яндекс» перезапустил Поиск и Алису 🔥

На «Дне Поиска» 22 мая представили YandexGPT 5 Lite для всех, чат с Алисой на YandexGPT 5 Pro, режим рассуждений, генерацию контента и «Вертикали» в Поиске для товаров, квартир и финансов (полезное).

Мы были на мероприятии, писали новости, а теперь решили собрать всё воедино: о новинках и впечатлениях от ивента.

Techtrends

4 вида фальшивых извинений

❌ Извинения с ЕСЛИ. "Мне жаль, ЕСЛИ я тебя обидела". Никаких "если". Если приходится извиняться, значит, обидела.

❌ Извинения с НО. "Извини, НО ты сама виновата", "Мне жаль, НО я тут ни при чём" - у меня 100 оправданий, а на твои чувства мне начхать.

❌ ТЫ - извинения. "Мне жаль, что ТЫ так реагируешь". Это не извинения, а обвинения. Лучше сказать: "Мне жаль, что Я сделала это и причинила тебе боль".

❌ Извинения с НУ. Может звучать так: "НУ, извините". Или любой другой вариант, где на невербальном уровне считывается: "Отвали!". Это не извинения, это агрессия.

Женская Сила

Копеечный способ чистки микроволновки

Лайфхак Уловки