#ویار_بارداری

🤰⁣اگر ویار دارید و نمی‌توانید میوه بخورید، بهتر است از #توت_خشک، #انجیر، #کشمش استفاده کنید
👌این میوه‌های خشک‌شده می‌تواند حالت #تهوع، استفراغ، ویار شدید و بی‌اشتهایی زنان باردار را حل کند.
✅غذاهایی که می‌توان به صورت #سرد مصرف کرد، از جمله ساندویچ‌های سرد، سبزی‌ها و میوه‌های خام مانند لیمو 🍋یا زنجبیل تازه یا سالاد سرد.
❌از سس‌ها، چاشنی‌ها و ادویه اجتناب کنید.
✅غذاهایی که خیلی #ادویه‌دار یا طعم‌دار نیستند، مانند سوپ‌های یا آبگوشت‌های ساده، یا سیب‌زمینی آب‌پز ساده.
✅بیسکویت شور و چوب شور.
✅ ژله و بستنی یخی.
✅ چای نعناع
─┅═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═┅─
Join🔜 @madarkodak

۱۲ چیز ارثی از پدر و مادر 👨‍👩‍👧‍👦

─┅═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═┅─
Join🔜 @madarkodak

🤬بهبود مشکلات اعصاب با آویشن

☕️ساده ترین و راحت ترین کاری که میتوانید با آن در خانه از #استرس دور شده و اعصابتان را تقویت کنید استفاده از دمنوش است. در بین دمنوش های مختلفی که وجود دارد دمنوش #آویشن میتواند گزینه ی مناسبی برای این امر باشد. دمنوش آویشن علاوه بر خاصیت هایی که موجب بهبودی #سرماخوردگی و #سرفه های شدید میشود برای #تقویت_اعصاب و همچنین معده بسیار مناسب است

☕️طرز تهیه دمنوش آویشن

یک قاشق غذاخوری #آویشن را به همراه دو لیوان آب جوش روی شعله‌ی غیر‌مستقیم حرات دهید تا کمی دم بکشد. می‌توانید آن‌را با کمی عسل و چند قطره آب لیمو‌‌ترش میل کنید.
توجه: میزان مصرف مجاز روزانه‌ی دمنوش آویشن روزانه 3 لیوان است.

⛔️چه کسانی دمنوش آویشن نخورند؟
❌زنان باردار
❌افراد دچار حساسیت
❌کودکان زیر ده سال
❌بیماران سرطانی
❌بیماران دارای مشکل انعقاد خون
❌بیماران با مشکل تیروئید
❌بیماران مصرف‌کننده‌ی دارو‌‌های هورمونی

Join🔜 @madarkodak

🔴علائم کمبود منیزیم

خستگی
 ضعف
بی‌حسی و گزگز در دست و پا
سردرد
حالت تهوع
تغییرات شخصیتی
اضطراب و افسردگی
انقباض و گرفتگی عضلانی
تشنج
ریتم غیرطبیعی قلب
فشار خون بالا
اسپاسم عروق کرونر قلب
مشکلات هورمونی در زنان
کم‌خوابی و مشکلات خواب
کاهش اشتها


منابع غنی منیزیم چه خوراکی هایی هستن؟ 🤔

شکلات تلخ🍫
▫️آوکادو🥑
▫️آجیل
▫️حبوبات
▫️موز 🍌
Join🔜 @madarkodak

❌در زمان سرماخوردگی هرگز انگور و خربزه به کودک ندهید!

🍇🍈این دو میوه، میوه‌هایی هستند که احتمال بروز حساسیت و علائمی چون تحریک گلو، سوزش و خارش آن را به طور موقتی در بعضی از افراد افزایش می دهند.
🍈🍇مادر و کودکی ها این میوه ها حاوی هیستامین اند. #هیستامین سرماخوردگی راتشدید میکند و اگر ویروسی خفته در بدن کودک وجود داشته باشد، هیستامین آنرا فعال میکند. #انگور سینه را به خس خس می اندازد و #خربزه آبریزش بینی را چند برابر میکند.


چه خوراکی هایی #آلرژی و #سرماخوردگی کودکان را تشدید میکند؟
🍈خربزه
🍇انگور
🥜آجیل
🥝 کیوی
🍍آناناس
🍅خرمالو
👆مصرف خوراکی های بالا در طول #سرماخوردگی ممنوع است⛔️

join👉 @madarkodak

⁉️چطوري بفهميم بدنمون الان دچار كم آبيه؟

👈پوست پشت دست خودتون رو بين دو انگشت فشار بدين ،
اگر چروک سریع برطرف نشد و چند ثانیه طول کشید تا به حالت اولیه برگرده بدن شما کم آب است

Join🔜 @madarkodak

#غذای_کمکی
🍲فرنی سیب موز و بیسکوییت مادر(پایان هشت ماهگی)
.
🔷️مواد لازم :
🍎یک عدد سیب متوسط
🍌نصف موز
🔸️یک عدد سنجد
🍚دو ق چ ارد برنج
🧇چهار عدد بیسکوییت مادر
🍼شیر مادر یا آب

ابتدا سیب🍎 رو میپزیم،و همراه با موز 🍌میکس میکنیم.میریزیم داخل قابلمه و روش ارد برنج🍚 میریزیم. بعد سنجد رو رنده میکنیم و بهش اضافه میکنیم . بیسکوییت مادر رو رو پودر میکنیم میریزیم و هم میزنیم. اگه خیلی غلیظ شد میتونین بهش آب یا شیر مادر اضافه کنید تا کمی رقیق بشه.بعد مخلوط میکنیم و همینکه به جوش اومد از رو گاز برمیداریم و صبر میکنیم تا خنک بشه.نوش جان 😋😋
❌❌مادر و کودکی ها شیرمادر نباید حرارت ببینه پس اگر از شیر مادر استفاده میکنید، فقط در آخر برای رقیق کردن #فرنی استفاده کنید .
━━═━━⊰❀👩‍👧‍👦❀⊱━━═━
Join🔜 @madarkodak

منتظر نباشید
تا کسی به شما انرژی مثبت بدهد
خودتان شروع كننده باشيد
و امروز
با يک لبخند احساس خوبتان
را به ديگران انتقال دهید...
حالِ خوبِ خودت را به هیچ اتفاق و شرایط و شخصی گره نزن!
بی واسطه خوب باش، بی واسطه شادی کن و
بی واسطه بخند...
شک نکن؛
تو که خوب باشی؛
همه چیز خوب می شود...
Join🔜 @madarkodak
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

 🏴بسوز اے دل ڪہ فردا اربعین است 
🏴عزاے پور ختم المرسلین است
🏴قیام ڪربلایش تا قیامت
🏴سراسر درس، بهر مسلمین است

✨اربعین حسینے تسلیت باد✨
join🔜 @madarkodak

✨خواستم اين اربعين را كربلا باشم، نشد
✨از نجف، پای پياده... كربلا باشم، نشد

✨آرزويی در دلم ماند و ... همين ... بغضم گرفت
✨خواستم با مادرم در كربلا باشم، نشد

✨رأس ساعت، پخش زنده، ارتباط مستقيم
✨خواستم همراهتان تا كربلا باشم، نشد

✨زائران بين نمازی در حرم يادم كنيد
✨هر نمازی خواستم در كربلا باشم، نشد

✨زائران اربعين کربلا، زیارت قبول
التماس دعا✨

Join🔜 @madarkodak

میدونستید اگه #ظروف_مسی رو داغ کنید و بعد با یک برش #لیمو و #نمک بسابید، از روز اولشم تمیز تر میشه؟🍋🧂

اگه الان یاد گرفتی حتما بفرست بقیه هم ببینن👌

Join🔜 @madarkodak

‍ ‍ ‍ #قصه_کودکانه
#خرس_بنفش🐻💜

📚قصه جذاب و آموزنده《 🐻🟣خرس بنفش🟣🐻》برای کودک دلبند شما📚

─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─
قصه های زیبا و دلنشین برای بچه ها...فقط اینجا👇
Join🔜 @madarkodak

نه ناامید شو! ❌
نه کم بیار! ⛔️
خدا ❤️ به وقتش دستتو میگیره ... !!! 

❤️❤️ خدا دوستت دارم❤️❤️


Join🔜 @madarkodak

☕️دمنوش ضد درد

اگر روماتیسم، دردهای استخوانی یا آرتروز دارید این دمنوش را دم کنید.

🫖طرز تهیه :
#هل، #دارچین و #زعفران به همراه آب جوش در قوری چینی بریزید و روی حرارت ملایم به مدت 30 دقیقه دم کنید، سپس در لیوانی بریزید و پس از 10دقیقه #عسل🍯 را به آن اضافه کنید و میل کنید

Join🔜 @madarkodak

یکم ضعف کنید خو😋🥰🤤

━━═━━⊰❀👩‍👧‍👦❀⊱━━═━
Join🔜 @madarkodak

✨برای کاهش #لجبازی کودکتان، به او حق انتخاب دهيد.

🟡 "الان حمام ميري يا قبل از خواب؟"
"بشقابتو توي سينك ميذاري يا به روي كابينت؟"

به او حق انتخاب دهيد تا بتواند قسمتي از تصميم گيري شما باشد.

🔴 ميتوانيد از او بپرسيد كی ميخواهد درس بخواند؟
چند ساعت تكاليفش طول ميكشد؟
اگر به مرحله نوجوانی رسيده اند از آنها بخواييد برنامه ريزی كند و بعد به شما اطلاع دهد.

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak

🎼کلیپ شاد موزیکال آموزشی کودکانه 🎧

😁روشی جالب برای آموزش مسواک زدن به کودک😁

#آموزش_مسواک_زدن

کلیپهای شاد آموزشی کودک⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ ‍ #سوزش_سر_دل_بارداری

💊درمان سوزش سرمعده دوران بارداری
@madarkodak
مادر و کودکی ها با استفاده از توصیه های زیر این مشکل دوران بارداری رفع میشود:

☢وعده‌هایی غذایی کوچکتری بخورید و با غذا، مایعات نخورید.
در عوض بین وعده‌های غذایی، #آب بنوشید.

☢ #آهسته غذا بخورید و هر لقمه را کاملاً بجوید.

☢ از غذا خوردن، درست پیش از خوابیدن، پرهیز کنید.

☢از خوردن غذاهای محرکِ معده مانند #شکلات، خوراکی‌های #چرب و #پرادویه، و غذاهای #ترش و نوشیدنی‌های #کافئینی پرهیز کنید.

☢ تا یک ساعت بعد از صرف غذا، در حالت خوابیده قرارنگیرید.مادر و کودکی عزیز به آهستگی #قدم_بزنید تا به هضم غذا کمک کنید.

☢هنگام خوابیدن بخش بالایی بدن‌تان را به کمک #بالش بالاتر نگه دارید.

☢به سمت چپ بخوابید – اگر به سمت راست بخوابید معده بالاتر از دریچه‌ی اسفنکتر قرارمی‌گیرد و ممکن است سبب برگشت اسید معده به مری شود.

☢پس از غذا #آدامس بدون شکر بجوید. افزایش بزاق دهان می‌تواند اسید برگشتی به اسفنکتر و مری را خنثی کند.

☢ هنگام احساس سوزش سرمعده، کمی #ماست بخورید یا #شیر بنوشید تا حالت سوزش از بین برود.

☢ کمی #عسل طبیعی به #چای_بابونه یا آب گرم بیافزایید و بنوشید.



⁉️آیا استفاده از داروهای سوزش سرمعده در دوران بارداری بی‌خطر هستند؟
@madarkodak
☯بیشتر پزشکان استفاده از داروهای آنتی اسید را که حاوی مقدار زیادی سدیم هستند توصیه نمی‌کنند، زیرا سبب جمع شدن مایعات در بافت‌های بدن می‌شوند.

☯ همچنین داروهای آنتی اسید حاوی آلومینیم (آلومینیم هیدروکساید یا آلومینیم کربنات) نیز توصیه نمی‌شود.

☯اما داروهایی که حاوی کربنات کلسیم یا منیزیوم هستند بهترین انتخاب هستند.

☯اما بهتر است در سه ماهه‌ی آخر بارداری از این نوع داروها نیز استفاده نشود.
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
اگه داری مامان میشی بیا👇🏻👇🏻👇🏻
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

☕️خواص دمنوش #شیرین_بیان

▫️تقویت موها
▫️رفع فوری سر درد
▫️آرامش بخش
▫️کمک به هضم غذا
▫️از بین بردن نفخ شکم
▫️بهبود اسپاسم عضلات
▫️درمان رماتیسم و ورم مفاصل

✅دمنوش شیرین بیان برای رفع مشکلات گوارشی مانند درد معده،سوء هاضمه، #نفخ شکمی، زخم معده، سوزش سر دل و برخی #مسمومیت های غذایی، استفاده میشود

✅ریشه این گیاه با افزایش عمل ضد ویروسی به نام اینترفرون در بدن باعث جلوگیری از انواع عفونت ها از جمله عفونتهای ویروسی و باکتریایی مانند #سرماخوردگی و #آنفولانزا میشود

✅مصرف دمنوش شیرین بیان سبب برقراری تعادل استروژن و پروژسترون در بدن می شود، باعث کاهش گرفتگی و انقباضات در دوران قاعدگی می شود

☕️طرز تهیه دمنوش شیرین بیان
در یک لیوان آب جوش، یک قاشق چای خوری پودر ریشه شیرین بیان اضافه کنید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. نوشیدن این دمنوش به مدت طولانی و بیشتر از یک یا دو فنجان در روز توصیه نمیشود❌

⛔️موارد منع مصرف دمنوش شیرین بیان

مادر و کودکی ها مصرف این دمنوش به زنان #بارداری و #شیردهی توصیه نمی شود.افرادی که مشکل فشار خون بالا، نارسایی کلیه و مشکلات کبدی دارند از مصرف این چای اجتناب کنند.

Join🔜 @madarkodak

✅ "بله" را جانشین "نه" کنید...

مثلا وقتی کودک شما می گوید: می تونم برم بازی؟
❌به جای "نه تو هنوز ناهار نخوردی" ✅بگویید: "بله، البته کمی بعد از این که نهار خوردی"

زیاد نه گفتن به کودکان،به تدریج اثر آن را از بین میبرد
کودکانی که زیاد نه می شنوند،نسبت به آن بی تفاوت می شوند
بهتر است محدودیت هایی تعیین کنید تا از تکرار کلمه "نه" رها شوید.

Join🔜 @madarkodak