‍ #غذای_کمکی_پوره

🍎🍗پوره سیب و مرغ
@madarkodak
#6ماه به بالا

این #پوره یک پوره کلاسیک مغذی است که حاوی پروتئین همراه با میوه و سبزیجات است. مادر و کودکی ها برای بچه های بزرگ تر میتواند یک #دیپ باشد(البته با افزودن کمی نمک برای بچه های بالای 1 سال)

🍎🍗مواد لازم
@madarkodak
🔹 1/2 قاشق غذاخوری #روغن_زیتون
🔹 1/2 #پیاز کوچک، پ.ست گرفته و خرد شده
🔹 350 گرم #هویج پوست گرفته و خرد شده
🔹 250 میلی لیتر #عصاره_مرغ خانگی و بدون نمک و یا آب همراه با یک عدد برگ بو
🔹 1 عدد سینه #مرغ
🔹 1 عدد #سیب کوچک، چوست گرفته، بدون هسته و خرد شده

🍎🍗طرز تهیه
@madarkodak
1️⃣ پیاز را روی حرارت ملایم همراه با روغن زیتون کمی تفت دهید تا نرم شود.
2️⃣ هویج و عصاره مرغ را اضافه کنید. حرارت را زیاد کنید تا بجوش آید.
3️⃣ حرارت را کم کنید، مرغ ها را کاملا ریز کنید و به آن اضافه کنید. سپس درب ظرف را بگذارید. مادر و کودکی عزیز صبر کنید تا هویج نرم شود و مرغ بپزد(10 تا 15 دقیقه)
4️⃣ سیب را اضافه کنید و 10 دقیقه دیگر صبر کنید تا سیب بپزد و نرم شود.
5️⃣ اگر به جای عصاره از آب و برگ بو استفاده کرده اید، برگ بو را خارج نمایید. سپس تمام مواد را پوره کنید.

🍎🍗 برای اینکه غلظت پوره را تنظیم کنید از شیر معمول کودک و یا آب جوشیده استفاده کنید.

🍲😋🍲😋🍲😋🍲
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا اینجا⬇️
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ ‍ #تسریع_باروری

🚺🚹نکاتی که برای افزایش شانس بارداری ظرف 90 روز باید رعایت کرد

👨‍👩‍👧‍👦اگر تصمیم گرفته‌اید صاحب فرزند شوید، باید بیشتر به فکر راه‌های #افزایش_احتمال_باروری باشید. برای افزایش هرچه بیشتر احتمال باروری‌ لازم است مصرف قرص را کنار بگذارید‌ و حواس‌‌تان بیشتر به زمان #تخمک_‌گذاری باشد،مادر و کودکی ها در انتخاب حالت‌های رابطه دقت کنید، به تغذیه‌تان اهمیت بیشتری بدهید. ‌
@madarkodak
🔺1- رفع کم خونی
🔺2- رفع کمبود ویتامین D
🔺3- نوشیدن 2 لیتر آب بطور روزانه
🔺4- کاهش زمان نشستن بطور طولانی و افزایش میزان راه رفتن
🔺5- تغییر تغذیه با افزایش مصرف پروتئین گیاهی و حیوانی و کاهش نان و برنج و حذف شیرینی و قهوه تا جای ممکن
🔺6- اطمینان از عملکرد نرمال تیرویید tsh زیر 2.5

🍝#رژیم_غذایی_باروری
@madarkodak
🌤صبحانه
دو عدد تخم مرغ + شیر یا پنیر و کره طبیعی و کمی نان سبوس دار
🌤میان وعده
میوه و مغزها و نخودچی ( روزانه100گرم مغز خصوصا گردو وبادام زمینی)
☀️نهار
گوشت یا مرغ یا ماهی با سبزیجات بدون نان و برنج فقط گاهی برنج قهوه ای مجاز است
🌥میان وعده
میوه و مغزها و گاهی خرما خشک
🌙شام
آش رشته یا خوراک لوبیا یا عدسی یا عدس دال (پروتئین گیاهی)
@madarkodak
🔺روزی دو هویج پخته همراه روغن زیتون
🔺مصرف انواع #ویتامینهای_مکمل شامل ویتامین ث از نوع سدیم اسکوربات وب6
مولتی ویتامین خارجی -co q10
🔺نان سنگگ دارای بیشترین میزان سبوس است

❌مادر و کودکی عزیز در صورت عدم موفقیت پس از سه ماه رژیم را ادامه داده و یک دوره اینداکشن ساده با قرص لترزول زیر نظر پزشک توصیه می شود

🚹🚺👨‍👩‍👧‍👦🚹🚺👨‍👩‍👧‍👦🚹🚺👨‍👩‍👧‍👦
اگه می خوای زود نی نی دار شی بیا اینجا
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #غذای_کمکی_حریره


🥜حریره چهار مغز ⬅️ از یک سالگی
@madarkodak
👩🏼‍🍳این حریره برای #افزایش_وزن کودکان مادر و کودکی و #کمخونی خیلی مفیده

نسبت مغزها برای تهیه پودر #چهار_مغز
♦️گردو ۱ عدد
♦️فندق ۲ عدد
♦️بادام ۳ عدد
♦️پسته ۴ عدد

👩🏼‍🍳مواد لازم برای تهیه #حریره:
@madarkodak
♦️پودر چهار مغز: دوقاشق غذا خوری
♦️شیر: یک پیمانه
♦️شکر یا عسل پاستوریزه: یک قاشق مربا خوری
♦️خامه : یک قاشق مربا خوری

👩🏼‍🍳همه مواد را با هم مخلوط میکنیم و در ظرف مناسبی رو حرارت میگذاریم و مرتب هم میزنیم تا سر نرود. آنقدر می جوشانیم تا به غلظت مناسب برسد.
💡نکته: اگر از #عسل به جای شکر استفاده میکنیم باید بعد از سرد شدن اضافه کنیم.مادر و کودکی ها حرارت باعث از بین رفتن کیفیت عسل میشود.
👩🏼‍🍳🥜👩🏼‍🍳🥜👩🏼‍🍳🥜👩🏼‍🍳
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

#پرتقال 🍊دارای فولات است که به همراه قرص های #اسید_فولیک به بسته نشدن لوله عصبی در جنین کمک می کند.

🍊به مادران باردار مصرف منابع اسید فولیکی از جمله پرتقال توصیه می شود.

Join🔜 @madarkodak

ای جووونم کادو یدونه موز گرفته🍌

چه ذوقی هم می‌کنه طفلی!😄😄


Join🔜 @madarkodak

🚨تمامی مدارس ابتدایی در تهران و ری روز یکشنبه 10 دی ماه #تعطیل است

✅جلوگیری از تردد خودروهای بدون معاینه فنی و دود زا
✅فروش طرح ترافیک روزانه ممنوع
✅طرح زوج و فرد از درب منزل

@madarkodak

🌙امشب
تمام احساسهاے پوچ را مچالہ ڪنیم...
و منتظر شڪوفہ هاے اجابت شویم...

✨آرزو دارم هرچہ بر دلت گذشت
امشب مورد استجابت حق تعالے
قرار گرفتہ باشد🙇

🌙شبتون در پناہ خدا

Join🔜 @madarkodak

زندگی کوتاه است ...
و فرصت ها رفتنی
و حسرت ها ماندنى ...

هرگـــز اجازه ندهید کسی
خوشبختی امروز را
به بهانه سعادت فردا
از شما بگیرد ...

Join🔜 @madarkodak

‍ #غذای_کمکی_سوپ

🍲سوپ خامه ای مرغ و سبزیجات
برای کودکان #1سال به بالا
@madarkodak
این سوپ خوشمزه می تواند غذای هفتگی کودک شما باشد.مادر و کودکی ها این سوپ مخصوصا برای کودکان 18 تا 24 ماه بسیار مناسب است. با مقادیر زیر 4 وعده سوپ تهیه میشود.
این سوپ برای نگهداری در #فریزر مناسب میباشد.


🍲مواد لازم
@madarkodak
🔹 30 گرم #کره
🔹 1 عدد #پیاز بزرگ، کاملا ریز شده
🔹 100 گرم #هویج خرد شده
🔹 1 ساقه #کرفس ریز شده
🔹 30 گرم #آرد
🔹3 قاشق غذاخوری #خامه
🔹 50 گرم #پاستا صدفی کوچک
🔹 1 لیتر #عصاره_مرغ یا #عصاره_سبزیجات
🔹 75 گرم سینه #مرغ پخته شده، خرد شده
🔹 1 قاشق غذاخوری #پیازچه خردشده
🔹 نمک و فلفل برای مزه دار شدن


🍲 طرز تهیه
@madarkodak
1️⃣ کره را در ماهیتابه ای آب کنید و پیاز را به مدت 2 دقیقه در آن تفت دهید. سپس هویج و کرفس را افزوده و 5 دقیقه تفت دهید.
2️⃣ آرد را اضافه کنید و هم بزنید. عصاره را افزوده و حرارت را زیاد کنید تا جوش آید و بعد حرارت را پایین آورده، درب ظرف را بگذارید اجازه دهید 10 دقیقه بپزد و سبزیجات کاملا نرم شوند.
3️⃣ در این حین پاستا را بر اساس دستور روی بسته بندی آن آماده کنید.
4️⃣ مرغ ها را همراه با پاستا و خامه و پیازچه به مخلوط سبزیجات اضافه کنید.مادر و کودکی عزیز اجازه دهید 3 تا 5 دقیقه با هم بپزند تا جا بیفتد. سپس نمک و فلفل را اضافه کنید.

🍲نکته ها
✅میتوانید سبزیجات دیگر مثل کلم برگ و یا گل کلم را نیز در این سوپ استفاده کنید.
✅برای بچه های بدغذا قبل از اضافه کردن پاستا تمام مواد را میکس کنید و سپس پاستا را اضافه کنید.مادر و کودکی ها با این کار بچه ها فقط پاستا را میبینند.

🍲😋🍲😋🍲😋🍲
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا اینجا⬇️
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #بدغذایی_کودک

😋راه حل هایی برای کنار آمدن با کودک بدغذا
@madarkodak
#بدغذایی کودکان مشکل بسیاری از مادران است.
برخی از کودکان برای این که به اندازه ای کافی غذا بخورند. نیاز به کمک والدین دارند. در واقع مشکل تغذیه و بدغذایی کودکان، مشکل شایع و نگران کننده ای برای والدین مادر و کودکی است. در این مقاله قصد داریم برخوردهای نامناسب با مشکل بد غذایی کودکان را برای شما بیان کنیم.⛔️

❌با دسر به آنها #رشوه_ندهید
"اگر همه بروکلی‌ات را بخوری، به تو بستنی می‌دهم". این کار را نکنید. رشوه دادن کوته‌بینی و شلیک به خود است. این کار به کودک‌تان یاد می‌دهد که برای رفتارها، بیش از غذا ارزش قائل شود و از طریق غذا شما را خشنود کند. توجه او را از دسر برگردانده و از آن به عنوان جایزه استفاده نکنید.

❌به دام هله هوله نیفتید
خیلی سخت است زمانی که او غذای ناسالمی را می‌خواهد مقاومت کنید. اگر این رفتار کم نیست، دادن هله و هوله به کودک عادتی را ایجاد می‌کند که شکستنش سخت خواهد بود. مادر و کودکی ها معمولاً کودکان همانند بقیه ما غذاهای شیرین و شور را دوست دارند، پس وظیفه والدین است که غذاهایی بر طبق انتظارات کودک با ارزش غذایی بالا در اختیارشان قرار دهند.

❌ مذاکره نکنید
بر سر غذا با کودک‌تان #چانه_نزنید. غذا را جلوی کود‌ک بگذارید و او را رها کنید چه آن را بخورد و چه نخورد. به او اجازه دهید تا گرسنگی خود را دنبال کند.


❌غذاهای سریع و آماده زیاد نپزید
در مقابل وسوسه پختن غذاهای مخصوص برای کودک بدغذای خود مقاومت کنید. مادر و کودکی ها غذایی که همه خانواده می‌خورند را به او بدهید، اما حداقل یکی از چیزهایی که او دوست دارد را نیز در سفره قرار دهید. اگر یکی از افراد خانواده‌ غذا خوب می خورد، او را کنار کودک بد غذا بنشانید.
❌😋❌😋❌😋❌
اگه کوچولوی بدغذا و بی اشتها داری بیا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #آهن

⚛کودک و آهن
@madarkodak

✴️#آهن جزءِ اصلی هموگلوبین است و کمبودِ آن موجبِ #کم_خونی کودک شما می شود.

✴️این موضوعِ مهمی است که باید به آن توجه شود؛
نوپایانی که بیش از حدِ نیازِ روزانۀ پیشنهاد شده #کلسیم استفاده می کنند، نسبت به نوپایانی که به میزانِ توصیه شده از کلسیم استفاده می کنند، در معرضِ ریسکِ بالاتری از #کمبودِ_آهن و آنمی قرار دارند.
✴️ شیر و کلسیم از جذبِ آهن جلوگیری می کنند. مادر و کودکی ها نوپایان به دلیلِ رژیمِ غذایی شان و میزانِ آهنی که از شیرِ مادر یا شیرِ خشک جذب می شود در معرضِ خطرِ ابتلا به آنمی یا کمبودِ آهن قرار دارند.

✴️آهن اساسی ترین جزءِ هموگلوبین است که اکسیژن را در خون انتقال می دهد. همانطور که یک کودکِ کوچک رشد می کند، حجمِ خون افزایش پیدا می کند و بنابراین نیاز به آهن نیز افزایش می یابد.

✴️خردسالان و نوپایان معمولاً نسبت به زمانِ نوزادی، غذا هایِ غنی از آهنِ کمتری را استفاده می کنند. به علاوه آهنی که کودکان دریافت می کنند معمولاً آهنِ غیرِ حیوانی است که از منابعِ گیاهی دریافت می شود، و مقدارِ کمتری دارد.

✴️در نتیجه کودکانِ بالایِ ۳ سال در معرضِ ریسکِ بالایِ کمبودِ آهن و آنمی قرار دارند. مادر و کودکی ها نوپایان و خردسالان روزانه به ۱۰ میلی گرم آهن نیاز دارند.


⚛برخی از غذاهایِ غنی از آهن عبارتند از:
@madarkodak
🔸• لوبیای خشک
🔸• کدو
🔸• سیب زمینی شیرین
🔸• کلم بروکلی
🔸• قارچ
🔸• گوشت و مرغ (گوشت گاو، جگرِ گاو و مرغ، بوقلمون و...)
🔸• سبزیجات (اسفناج، بروکلی، چغندر، گوجه فرنگی)
🔸• زردۀ تخم مرغ
🔸• میوه های خشک (انجیر، زردآلو، آلو خشک و کشمش)
🔸• آبِ آلو
🔸• توفو
🔸• غلات
🔸• شیرۀ چغندر
🔸• غذا های دریایی (تن ماهی، سالمون، ساردین و... - خرچنگ و میگو فقط باید پس از ۲ سالگی مصرف شوند و قبل از مصرف با پزشکِ کودک مشورت شود)

🔵توصیه: #قطره_اهن از شش ماهگی به کودک داده می شود. و برای جلوگیری از #تغییر_رنگ_دندان کودک بهتر است که ته حلق وی چکانده شود و پس از ان آب به وی داده شود تا بقایای ان از روی دندان های وی پاک شود.

🔵توصیه: بهتر است از یک ساعت قبل تا دو ساعت بعد از مصرف #قطره_اهن یا غذای آهندار به کودک چای داده نشود تا جذب ان کمتر نشود. مادر و کودکی ها علاوه بر این لازم به ذکر است که ویتامین سی و میوه هایی که دارای این ویتامین هستند جذب آهن را بالا میبرند.
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
جواب همه سوالای مامانا اینجاس⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

وقتی دلتنگی و گُشنه ...


Join🔜 @madarkodak

🚨تعطیلی مدارس🚨

مهدهای کودک و مدارس ابتدایی شهر تهران و شهرستان های ورامین، ری، شهریار، ملارد، شمیرانات، پاکدشت، شهر قدس و قرچک در روز دوشنبه ۱۱ دی ماه ۹۶ بدلیل آلودگی هوا تعطیل شد.

@madarkodak

🌸برای امروزتان
💓آرزو کردم
🌸کہ خدای بزرگ ومهربان
💓هدیہ دهد بہ شما
🌸طبقی از شادی های بی دلیل

✨روزتون سرشار از آرامش✨

Join🔜 @madarkodak

🎄شروع سال 2018

🌨سال نو میلادی را
به همه مسیحیان جهان
خصوصا هموطنان مسیحی
و دوستداران پیامبر مهربانی
عیسی (ع)
تبریک میگویم 🎉🎁

🎄Happy New Year🎄

Join🔜 @madarkodak

🔹مدارس تهران فردا سه شنبه #تعطیل نیست.

معاون پایش و نظارت اداره کل محیط زیست استان تهران:
🔹با توجه به شرایط جوی از نظر کارشناسی امروز نیاز به تشکیل جلسه کارگروه هماهنگی ویژه آلودگی هوا نیست و احتمال تعطیلی مدارس برای فردا وجود ندارد.

Join🔜 @madarkodak

#قصه_کودکانه
#خرگوش_مهربون_و_سوپ_هویج🥕🐰

📚قصه جذاب و آموزنده خرگوش مهربون و سوپ هویج برای کودک دلبند شما🐰🥕

─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─
هرشب قصه های زیبا...فقط اینجا👇
@madarkodak 👶🏻

🌷آرزو میکنم
🌱نه حسرت گذشته
🌷غمگَینتون کنه
🌱و نه غم آینده نگَرانتون
🌷در حال زندگَی کنید
🌱و لحظه هایتان
🌷پر از آرامش باشه

✨روزتون بخير و شادی✨
‌
Join🔜 @madarkodak

‍ #غذای_کمکی_کودک

طرز تهیه ی حریره ی مرغ ، حلیم گوشت و سوپ برای کودکان
😋 @madarkodak
حدود نصف قوطی کبریت گوشت #مرغ ، #گوسفند یا #گوساله ی بدون چربی را با یک عدد #پیاز پوست کنده و شسته شده (برای معطر کردن غذا ) در ظرف لعابی بپزید تا گوشت نرم شود.
سپس یک قاشق مرباخوری #برنج به آن اضافه کنید و با حرارت ملایم به مدت 15 دقیقه بپزید.
سپس پیاز را خارج و یک قاشق چای خوری #روغن_مایع (یا کره)به آن اضافه کنید و در مخلوط کن برقی آن را نرم کنید.(بهتر است غذاي كمكي را كامل بپزيد و بعد آنرا با پشت قاشق و يا گوشت كوب له كنيد و به كودك بدهيد. مادر و کودکی ها توصيه مي‌كنيم كه از آسياب و مخلوط كن براي نرم كردن غذاي كمكي استفاده نكنيد چرا كه باعث مي‌شود كودك مهارت جويدن را ياد نگيرد و در آينده از پذيرش غذاهاي معمولي خودداري مي‌كند.)
در آخر آن را صاف نمایید تا مخلوطی مانند #حریره به دست آورید.
اگر کودک دوست دارد کمی #نمک یا #شکر به آن اضافه نمایید (برای کودکان بالای یکسال به مقدار خیلی کم ) اگر این غذا را با گوشت مرغ تهیه کنید ، #حریره_مرغ و اگر با گوشت گوسفند یا گوساله تهیه شود، #حلیم_گوشت به دست می آید که در اواخر هفت ماهگی میتوانید روزی یک نوبت به کودک بدهید.
😋 @madarkodak
در هفته های بعد میتوانید #هویج یا #کدو و #سبزیجات سبز ( جعفری و گشنیز ) به آن اضافه کنید تا #سوپ به دست آید.سوپ را در روزهای اول بکوبید یا در مخلوط کن بریزید و پس از صاف کردن به کودک بدهید.
اگر کودک مادر و کودکی غذا را تحمل کند ، به تدریج می توانید #حبوبات مخصوصا عدس که دارای آهن است اضافه نمایید و بعد از پختن کامل به کودک بدهید.
سبزیجات زرد و نارنجی را نباید به مقدار زیاد به کودک بدهید زیرا موجب رنگ زرد یا نارنجی پوست کودک میشود.
همچنین در سن 7 تا 8 ماهگی نباید به کودک #مرکبات (پرتقال ، لیمو و گریپ فروت ) بدهید ، چون حساسیت و آلرژی ایجاد میکند.
😋🍲😋🍲😋🍲😋
اگه کودک بدغذا و بی اشتها داری کلیک کن👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

خوراکی های حاوی #اسید_فولیک:
کبد حیوانی
عدس
غلات
سبزیجات برگ سبز
مارچوبه
لوبیا
چغندر
کلم بروکسل
نان غنی شده
برنج سفید
بروکلی
اواکادو
دانه و مغزها
مرکبات
جعفری
ذرت
گل کلم
توت فرنگی
Join🔜 @madarkodak