Я подписала заявление об увольнении с должности ведущего юрисконсульта нефтяной компании и закрыла глаза. В этот момент я поняла — я больше не знаю, кто я такая.

Звучит страшно, правда?

А теперь давайте к началу истории.

2021 год. Я просыпаюсь каждое утро с ощущением, что меня переехал грузовик. Не физически — морально. Работа высасывала из меня последние соки, но я продолжала говорить "да" всем проектам, переработкам, срочным задачам.

"Ты же справишься" — любимая фраза моего руководителя.

И я справлялась. За счет своего сна, здоровья, отношений. Мои границы были стерты настолько, что я уже не понимала, где заканчиваюсь я и начинаются чужие потребности.

Дома — та же история. Муж привык, что я все решаю, все тяну на себе. Друзья звонили, когда нужна была помощь и я помогала. Я стала удобной для всех, но абсолютно чужой для себя.

А потом мой организм сказал "стоп". Выгорание накрыло меня как цунами.

Помните тот момент с увольнением? Это был мой первый шаг к себе. Страшный, но необходимый.

Дальше — развод. Когда ты начинаешь выстраивать границы, некоторые люди просто не помещаются в твою новую жизнь. И это болезненно.

Несколько месяцев я была в свободном падении. Кто я без работы? Кто я без мужа? Кто я, если не "удобная для всех"?

Но знаете что? Именно в этой точке начинается самое интересное.

Я пошла в терапию. Не потому что была "сломанной", а потому что хотела понять себя настоящую. Училась говорить "нет" без чувства вины. Училась ставить себя на первое место — не из эгоизма, а из любви к себе.

Достала с полки пылившийся диплом психолога, прошла повышение квалификации, еще одно... Пошла в супервизии и интервизии.
И постепенно... я нашла себя. Новую. Целостную. Счастливую.

Сегодня я просыпаюсь с энергией и радостью. У меня есть работа, которую я обожаю. Отношения, построенные на взаимном уважении границ. И самое главное — у меня есть "я".

Но самое ценное в этой истории — теперь я точно знаю, что чувствует человек, который потерял себя в угоду другим. Я знаю, как выглядит жизнь без границ изнутри. И я знаю путь обратно к себе.

Именно поэтому я создала "Онлайн интенсив по личным границам".
За 1,5 месяца я помогаю вернуть то, что когда-то потеряла сама — легкость и радость жизни.

Не из теории. Из собственного опыта восстановления.

Если моя история откликнулась вам, если вы узнали в ней себя — напишите мне в личные сообщения.

Я знаю дорогу домой к себе. И готова показать её вам.

Дорогие мои , всем прекрасного понедельника !

✨ Я разрешаю себе!

Дорогие мои, отпуск закончен и мы продолжаем еженедельную рубрику: «Я разрешаю себе!»

Как принять участие?
1. Настройтесь на рабочую неделю.
2. Подумайте о том, чего вам сейчас больше всего не хватает для гармонии.
3. Напишите в комментариях под этим постом любое число от 1 до 50.

В ответ я пришлю вам в личные сообщения карту-ответ — ваше личное «разрешение» и ресурс на ближайшие 7 дней. 💌

Давайте творить свою реальность вместе! Жду ваши цифры в комментариях. 👇

Пока я была в отпуске, посмотрела несколько фильмов — и один особенно понравился: «К себе нежно» по книге О. Примаченко.
Он о том, как мы надеваем броню, чтобы не ранить себя, и в ней же закрываем сердце от других. Иногда наша забота «я сама» становится отталкивающей стеной для тех, кого мы любим. И такое ощущение, что этот фильм как будто про многих из нас.

На одном из курсов я училась технике «Кино про меня»: с помощью метафорических карт и специальных вопросов человек как будто садится в кинозал и смотрит свою жизнь со стороны. Это удивительно бережный и честный способ увидеть, что скрыто за привычками и ролями.

Представьте: к вам подходит режиссёр и говорит — «Я хочу снять фильм о вашей жизни». Он может быть любым — нежной мелодрамой, огненной драмой, лёгкой комедией или таинственным детективом. Что бы вы выбрали?

Напишите в комментариях:

- В какой жанр вписалась бы ваша история?
- Какое рабочее название у фильма?
- Кто главная героиня/главный герой и какими качествами живёт?
- Хотели бы вы увидеть такой фильм и показать его близким?

Мне очень интересно прочитать ваши ответы — иногда в словах о себе мы находим самые тёплые и важные открытия.❤️
А я пока готовлю для Вас кое-что интересное, совсем скоро расскажу...

Пришло время раскрыть карты! 🎬

Такой фильм, в котором каждый найдёт частичку себя, уже есть.
Моя сестра Юлия @julyapahomova, талантливый видеохудожник -сняла авторский короткометражный фильм про семейные ценности «Больше чем рядом»- выше тизер к нему.
Недавно cостоялся закрытый показ - это было феерично, и мы решили подарить этот праздник всем, кому важны понимание и близость в семье.

Что будет:
- Показ авторского фильма и обсуждение впечатлений
- Лёгкая лекция о важности эмоциональной близости с работающими лайфхаками от психолога
- Фотосессия в красивой фотозоне от профессионального фотографа
- Фуршет и напитки
- Подарки от партнеров

К слову: исследования ученых показывают, что просмотр тёплых вдохновляющих фильмов улучшает настроение и даёт положительную динамику - фильмотерапия работает!

Пришли бы на показ? Ставьте 🔥, кому интересно- завтра подробный анонс! А кто хочет занять первые места в кинозале- пишите @mackingi

Билеты на мероприятие можно приобрести на сайте https://cbiletom.ru/event.php?event=13755 или через мессенджер по номеру телефону организаторов +7 (927) 259-01-06

Для тех, кто еще думает и сомневается, вот как это будет : Уникальный показ короткометражного фильма!
✨После показа - легкая лекция психолога, ответы на Ваши вопросы на тему семейных взаимоотношений.
✨Приветственный фуршет
✨Фотосессия от фотографа
✨Подарки от партнеров
Кинотеатр «Победа»
20 мая 17ч 30 м
Успей забрать свой билет!🎫 Билеты можно приобрести на сайте https://cbiletom.ru/event.php?event=13755 или через мессенджер по номеру телефону организаторов +7 (927) 259-01-06 💌

И расскажу о нашем партнере мероприятия - @Tatyanas_photo,
Совсем скоро будет возможность познакомиться поближе , 14 мая у нее проходит мероприятие “Образ, который продаёт":

Внешний вид - это не про "красиво"
Это про то, какое впечатление вы производите,
как вас считывают и какой отклик вызываете.

Мы создали закрытую встречу,
где объединили ключевые элементы сильного образа -
в работе, в жизни и в кадре.

Программа встречи:

1.Укладка и макияж для себя

Стилист по причёскам Виктория Кайро @VikaKairo и визажист Александра Куаншалиева @akuanshalieva продемонстрируют укладку и макияж на модели,
как создать стойкий макияж и укладку, которые держатся и выглядят безупречно

2.Свет и подача в кадре

Эксперт по фотографии Татьяна Терёхина покажет,как правильно выстраивать свет, как выглядеть уверенно и эстетично на фото и видео,нюансы, которые делают разницу


3.Внешний образ как часть личного бренда

Эксперт Марина Крэй @KreiMarina расскажет, как внешний вид формирует первое впечатление, как транслировать статус и уверенность без слов, как быть целостной в образе


🎁 Розыгрыш подарков
☕️ Чай и десерт в комфортной атмосфере

Это не про большое количество информации.
Это про точные знания и ощущение, которое вы заберёте с собой.

Если вы выбираете выглядеть уверенно,понимать, как работает ваш образ и использовать это как инструмент - эта встреча для вас.

Количество мест ограничено.

За подробностями пиши в личные сообщения @Tatyanas_photo

Приоритеты в жизни: не забывайте себя

Думаю, вы прекрасно знаете, как часто женщины - дочери, жёны, мамы и бабушки - отдают всё своим близким: время, заботу, силы.

«Дочери нужно новое платье и туфли к выпускному, а мне и так пойдёт»

- знакомо?

Снаружи всё хорошо: вы - хорошая мать, жена, подруга. Но внутри - отросшие корни, заброшенный маникюр и взгляд, в котором потухла радость.

Парадокс в том, что, забывая о своих мечтах и базовой заботе о себе, мы лишаем себя жизненной энергии.

Нельзя налить из пустого кувшина. И тогда этой энергии не хватит и на тех, кому мы всё отдаем.

Если вы готовы вернуть себе простые радости и силы — приглашаю на наш праздник 20 мая:
выдохнуть, выгулять новое платье, сделать красивые фото, посмотреть тёплый фильм и поговорить по‑женски. С новыми эмоциями идти к родным и покорять мир.

Жду вас.
🎫 Билеты можно приобрести на сайте https://cbiletom.ru/event.php?event=13755 или через мессенджер по номеру телефону организаторов
+7 (927) 259-01-06 💌

Возможность нетворкинга, новых знакомых, много полезной информации. И это еще не всё, что ожидает вас 20 мая. Приходите!

А вот как это было в демо-версии !

А вот и отзывы наших гостей , как же приятно получать такую обратную связь ❤️