🧡 Психологические якоря: возвращение к себе через простые радости в отпуске
Дорогие мои ,
Сейчас я наслаждаюсь отпуском и нашла время для чтения книги «Почтальонша» Франчески Джанонне. Это произведение подарило мне настоящее удовольствие и позволило задуматься о том, как важны в нашей жизни психологические якоря.
Автор мастерски описывает жизнь главной героини, на протяжении 20 лет. Приехав в маленький провинциальный город на юге Италии , она столкнулась непониманием окружающих , став первой женщиной -почтальоном , ранее это была сугубо мужская работа. Ее жизнь не была легкой , но неизменными были простые моменты- утренний кофе с граппой в кафе, где за соседним столом играли в кости два старика , соседка, метущая тротуар у дома на рассвете, чашка теплого молока в саду. Несмотря на все изменения — войну и другие события — эти маленькие ритуалы остаются неизменными, как якоря, которые помогают сохранять спокойствие и радость в повседневной жизни.
💫 Что такое психологические якоря?
Это элементы — запахи, музыка, привычные действия, которые возвращают нас к приятным воспоминаниям и помогают справляться со стрессом.
💖 А какие якоря есть в вашей жизни?
Поделитесь своими простыми радостями! Может быть, это чашка чая на рассвете или прогулка по любимому парку? Давайте вместе обсудим, как эти маленькие моменты делают нашу жизнь ярче и теплее.
Помните: даже в бурные времена важно находить время для себя и своих якорей. Они помогут вам наслаждаться каждым мгновением жизни. 🌼
С любовью,
Ваш психолог Светлана Королева
Дорогие мои ,
Сейчас я наслаждаюсь отпуском и нашла время для чтения книги «Почтальонша» Франчески Джанонне. Это произведение подарило мне настоящее удовольствие и позволило задуматься о том, как важны в нашей жизни психологические якоря.
Автор мастерски описывает жизнь главной героини, на протяжении 20 лет. Приехав в маленький провинциальный город на юге Италии , она столкнулась непониманием окружающих , став первой женщиной -почтальоном , ранее это была сугубо мужская работа. Ее жизнь не была легкой , но неизменными были простые моменты- утренний кофе с граппой в кафе, где за соседним столом играли в кости два старика , соседка, метущая тротуар у дома на рассвете, чашка теплого молока в саду. Несмотря на все изменения — войну и другие события — эти маленькие ритуалы остаются неизменными, как якоря, которые помогают сохранять спокойствие и радость в повседневной жизни.
💫 Что такое психологические якоря?
Это элементы — запахи, музыка, привычные действия, которые возвращают нас к приятным воспоминаниям и помогают справляться со стрессом.
💖 А какие якоря есть в вашей жизни?
Поделитесь своими простыми радостями! Может быть, это чашка чая на рассвете или прогулка по любимому парку? Давайте вместе обсудим, как эти маленькие моменты делают нашу жизнь ярче и теплее.
Помните: даже в бурные времена важно находить время для себя и своих якорей. Они помогут вам наслаждаться каждым мгновением жизни. 🌼
С любовью,
Ваш психолог Светлана Королева
❤7🔥3👌2
🌟Как понять, что вы уже готовы к здоровым границам, даже если сами в это не верите🌟
Замечали, что всё чаще думаете о том, чтобы научиться говорить "нет", но тут же слышите внутренний голос: «На интенсив нет времени», «Они обидятся, если я откажу», «Я же не могу быть такой эгоисткой»?
За время работы с женщинами, которые устали от постоянной усталости и чувства вины, я заметила интересную вещь — многие откладывают работу с границами именно тогда, когда внутри уже полностью готовы к переменам.
Хочу предложить вам три простых вопроса, которые помогут понять — действительно ли вы готовы к здоровым границам:
🚩 Вопрос 1: Как часто вы думаете о том, что "что-то не так"?
Может быть:
- Чувствуете разбитость даже после отдыха
- Внутри постоянное недовольство собой и раздражение
- Завидуете тем, кто легко отказывает другим
🚩 Вопрос 2: Ощущаете, что старые способы "быть хорошей для всех" больше не работают?
Может быть:
- Говорите "да" всем подряд, но радости это не приносит
- Думаете: "Почему я должна жертвовать своими выходными?"
- Понимаете, что трёхчасовые разговоры с мамой высасывают энергию
🚩 Вопрос 3: Уже пробуете маленькие "бунты"?
Например:
- Иногда не берёте трубку, когда не хотите говорить
- Мысленно репетируете фразы отказа
- Просто представляете, как сказали бы "нет" без чувства вины
Если вы ответили «да» хотя бы на один вопрос — поздравляю! Внутри вы уже приняли решение, даже если сознательно всё еще сомневаетесь.
Моя клиентка Настя тоже сомневалась. Она ставила лайки на посты, но говорила: «Интенсив — это слишком много времени, у меня его и так не хватает». Но когда решилась — через месяц стала отказывать без чувства вины и спросила: «А что, так можно было?» Всего 10 минут в день изменили качество её жизни кардинально.
Если вы узнали себя в этих вопросах — вы гораздо более готовы, чем думаете. Сейчас самое время сделать шаг к лёгкости и радости жизни.
Пишите мне в личные сообщения Консультирую очно и онлайн. Устали от «должна» и «надо»? Пора к «хочу» и «могу»! Никогда не поздно меняться и менять мир вокруг. Запись на консультацию @mackingi, и я расскажу, как за месяц научиться ставить границы без потери отношений и обретения врагов.
Не упускайте этот момент — когда внутри вы уже решились, а ум всё еще сомневается. Именно сейчас начинаются настоящие перемены в вашей жизни.
Замечали, что всё чаще думаете о том, чтобы научиться говорить "нет", но тут же слышите внутренний голос: «На интенсив нет времени», «Они обидятся, если я откажу», «Я же не могу быть такой эгоисткой»?
За время работы с женщинами, которые устали от постоянной усталости и чувства вины, я заметила интересную вещь — многие откладывают работу с границами именно тогда, когда внутри уже полностью готовы к переменам.
Хочу предложить вам три простых вопроса, которые помогут понять — действительно ли вы готовы к здоровым границам:
🚩 Вопрос 1: Как часто вы думаете о том, что "что-то не так"?
Может быть:
- Чувствуете разбитость даже после отдыха
- Внутри постоянное недовольство собой и раздражение
- Завидуете тем, кто легко отказывает другим
🚩 Вопрос 2: Ощущаете, что старые способы "быть хорошей для всех" больше не работают?
Может быть:
- Говорите "да" всем подряд, но радости это не приносит
- Думаете: "Почему я должна жертвовать своими выходными?"
- Понимаете, что трёхчасовые разговоры с мамой высасывают энергию
🚩 Вопрос 3: Уже пробуете маленькие "бунты"?
Например:
- Иногда не берёте трубку, когда не хотите говорить
- Мысленно репетируете фразы отказа
- Просто представляете, как сказали бы "нет" без чувства вины
Если вы ответили «да» хотя бы на один вопрос — поздравляю! Внутри вы уже приняли решение, даже если сознательно всё еще сомневаетесь.
Моя клиентка Настя тоже сомневалась. Она ставила лайки на посты, но говорила: «Интенсив — это слишком много времени, у меня его и так не хватает». Но когда решилась — через месяц стала отказывать без чувства вины и спросила: «А что, так можно было?» Всего 10 минут в день изменили качество её жизни кардинально.
Если вы узнали себя в этих вопросах — вы гораздо более готовы, чем думаете. Сейчас самое время сделать шаг к лёгкости и радости жизни.
Пишите мне в личные сообщения Консультирую очно и онлайн. Устали от «должна» и «надо»? Пора к «хочу» и «могу»! Никогда не поздно меняться и менять мир вокруг. Запись на консультацию @mackingi, и я расскажу, как за месяц научиться ставить границы без потери отношений и обретения врагов.
Не упускайте этот момент — когда внутри вы уже решились, а ум всё еще сомневается. Именно сейчас начинаются настоящие перемены в вашей жизни.
❤6🔥4👌2
🌟Знаете, что на самом деле останавливает женщин от установления здоровых границ?🌟
Многие думают, что главная проблема — не знать, как сказать "нет".
Но истинный барьер, о котором редко говорят — “панический страх стать "плохой".
Именно здесь происходит критический момент:
— Вы понимаете, что нужно отказать коллеге/подруге/клиенту
— Внутри поднимается волна: "А что если я покажусь эгоисткой? Что если меня осудят?"
— И вы снова говорите "да", истощая себя еще больше
Самое досадное — в этой точке женщины обычно винят себя: "Я слабая, не умею постоять за себя".
А решение проще, чем кажется:
1. 🚩 “ Переформулировать внутренний диалог.”Вместо "Я плохая, если откажу" → "Я забочусь о качестве своей помощи, сохраняя ресурсы"
2. 🚩” Понять: границы улучшают отношения.” Люди больше уважают тех, кто ценит свое время — это факт из моей практики
Моя задача — не просто научить техникам отказа, а превратить ваш страх осуждения в точку силы через проработку глубинных установок.
Что получают мои клиентки:
✓ Уверенность в себе без чувства вины
✓ Больше времени и энергии для важного
✓ Улучшение отношений (да-да, именно улучшение!)
Пример: “Ирина панически боялась отказывать клиентам — работала бесплатно, жертвуя семьей. Через месяц работы со мной она установила четкие границы. Результат? Клиенты стали больше ее уважать и охотнее платить, а у нее появилось время для близких.”
Если вы застряли в ловушке "хорошей девочки" и мечтаете наконец поставить себя на первое место — напишите мне в личные сообщения @mackingi
Расскажу, как мы можем превратить ваш страх осуждения в суперсилу и вернуть вам контроль над собственной жизнью.
Многие думают, что главная проблема — не знать, как сказать "нет".
Но истинный барьер, о котором редко говорят — “панический страх стать "плохой".
Именно здесь происходит критический момент:
— Вы понимаете, что нужно отказать коллеге/подруге/клиенту
— Внутри поднимается волна: "А что если я покажусь эгоисткой? Что если меня осудят?"
— И вы снова говорите "да", истощая себя еще больше
Самое досадное — в этой точке женщины обычно винят себя: "Я слабая, не умею постоять за себя".
А решение проще, чем кажется:
1. 🚩 “ Переформулировать внутренний диалог.”Вместо "Я плохая, если откажу" → "Я забочусь о качестве своей помощи, сохраняя ресурсы"
2. 🚩” Понять: границы улучшают отношения.” Люди больше уважают тех, кто ценит свое время — это факт из моей практики
Моя задача — не просто научить техникам отказа, а превратить ваш страх осуждения в точку силы через проработку глубинных установок.
Что получают мои клиентки:
✓ Уверенность в себе без чувства вины
✓ Больше времени и энергии для важного
✓ Улучшение отношений (да-да, именно улучшение!)
Пример: “Ирина панически боялась отказывать клиентам — работала бесплатно, жертвуя семьей. Через месяц работы со мной она установила четкие границы. Результат? Клиенты стали больше ее уважать и охотнее платить, а у нее появилось время для близких.”
Если вы застряли в ловушке "хорошей девочки" и мечтаете наконец поставить себя на первое место — напишите мне в личные сообщения @mackingi
Расскажу, как мы можем превратить ваш страх осуждения в суперсилу и вернуть вам контроль над собственной жизнью.
❤8🔥6👌6
🌟Насколько вы довольны сейчас своими отношениями с окружающими?🌟
Честно. От 1 до 10.
Если ваша оценка меньше 8 — давайте поразмышляем вместе: как долго эта ситуация с постоянным чувством вины, невозможностью сказать «нет» и ощущением, что вас используют, присутствует в вашей жизни? И насколько она соответствует тому, что вы по-настоящему заслуживаете?
🚩Каждое утро вы просыпаетесь и думаете о том, кого снова нужно не расстроить, кому угодить, перед кем оправдаться. Каждый вечер засыпаете с мыслью: «Почему я опять не смогла постоять за себя?»
🚩Возможно, вы говорите себе: «Я просто добрая, не хочу никого обижать» или «Если я буду отстаивать границы, меня назовут эгоисткой».
🚩Я хочу напомнить вам важную истину: вы достойны большего, чем постоянно жертвовать собой ради чужого комфорта.
Недавно моя клиентка Ирина призналась: «Раньше я не верила, что возможны такие изменения». Сегодня она работает на новом месте с высоким окладом, научилась говорить «нет» без чувства вины и чувствует в жизни ту легкость, о которой мечтала годами.
За 3 года работы психологом я помогла многим девушкам вернуть в жизнь радость, выстроив здоровые границы. И знаю точно: отсутствие границ — это не ваша судьба.
У вас есть право на уважительное отношение к себе. И существует бережный путь прийти к этому за 2-3 месяца.
Представьте на минутку две возможности:
Первая: Еще год проходит, и вы по-прежнему не можете сказать «нет». То же чувство вины после каждого разговора. Та же усталость от попыток всем угодить.
Вторая: Через год у вас есть четкие границы. Вы спокойно отказываетесь от того, что вам не подходит. Каждый день наполнен энергией, которую раньше тратили на других.
Какой путь больше резонирует с вами?
У вас всегда есть выбор: продолжать надеяться, что окружающие сами начнут вас уважать. Или научиться выстраивать отношения так, чтобы в них было место и для вас.
Если вы готовы начать движение к здоровым границам и легкости в отношениях, напишите мне в личные сообщения — я с радостью поделюсь, как вы сможете вернуть контроль над своей жизнью.
Помните: каждый новый день может стать первым днем вашей жизни с уважением к себе.
Честно. От 1 до 10.
Если ваша оценка меньше 8 — давайте поразмышляем вместе: как долго эта ситуация с постоянным чувством вины, невозможностью сказать «нет» и ощущением, что вас используют, присутствует в вашей жизни? И насколько она соответствует тому, что вы по-настоящему заслуживаете?
🚩Каждое утро вы просыпаетесь и думаете о том, кого снова нужно не расстроить, кому угодить, перед кем оправдаться. Каждый вечер засыпаете с мыслью: «Почему я опять не смогла постоять за себя?»
🚩Возможно, вы говорите себе: «Я просто добрая, не хочу никого обижать» или «Если я буду отстаивать границы, меня назовут эгоисткой».
🚩Я хочу напомнить вам важную истину: вы достойны большего, чем постоянно жертвовать собой ради чужого комфорта.
Недавно моя клиентка Ирина призналась: «Раньше я не верила, что возможны такие изменения». Сегодня она работает на новом месте с высоким окладом, научилась говорить «нет» без чувства вины и чувствует в жизни ту легкость, о которой мечтала годами.
За 3 года работы психологом я помогла многим девушкам вернуть в жизнь радость, выстроив здоровые границы. И знаю точно: отсутствие границ — это не ваша судьба.
У вас есть право на уважительное отношение к себе. И существует бережный путь прийти к этому за 2-3 месяца.
Представьте на минутку две возможности:
Первая: Еще год проходит, и вы по-прежнему не можете сказать «нет». То же чувство вины после каждого разговора. Та же усталость от попыток всем угодить.
Вторая: Через год у вас есть четкие границы. Вы спокойно отказываетесь от того, что вам не подходит. Каждый день наполнен энергией, которую раньше тратили на других.
Какой путь больше резонирует с вами?
У вас всегда есть выбор: продолжать надеяться, что окружающие сами начнут вас уважать. Или научиться выстраивать отношения так, чтобы в них было место и для вас.
Если вы готовы начать движение к здоровым границам и легкости в отношениях, напишите мне в личные сообщения — я с радостью поделюсь, как вы сможете вернуть контроль над своей жизнью.
Помните: каждый новый день может стать первым днем вашей жизни с уважением к себе.
❤9🔥4👌4👍2🥰1
⚡️3 неудобные правды о том, почему вы до сих пор не можете выстроить здоровые границы
Читаете книги по психологии, изучаете материалы о личных границах, но годами продолжаете жить в режиме "да всем, нет себе".
Я наблюдала это сотни раз за 3 года практики и заметила: дело редко в нехватке информации или отсутствии желания, как принято считать.
🚩 Правда № 1: Мы пытаемся строить границы там, где нужно искать энергетические дыры.
Как часто мы фокусируемся на том, как сказать "нет" коллеге или подруге, не понимая, что корень проблемы — в том, куда незаметно сливается наша энергия каждый день?
Это похоже на попытки залатать дыру в ведре пластырем, когда нужно найти все места протечки и устранить их системно.
Сколько раз я видела, как девушки учатся "жесткому отказу" и строят стены, а потом удивляются, почему отношения портятся, а усталость никуда не девается.
Недавно клиентка обнаружила, что тратит по 2-3 часа в день на разговоры с мамой из чувства вины. Не конфликты — обычные беседы. Но именно туда уходили силы на собственные цели.
Решение не в том, чтобы резко обрывать всех, а в том, чтобы сначала найти свои личные "энергетические воронки" и научиться экологично их перекрывать.
🚩 Правда № 2: Мы выбираем чужие стратегии вместо поиска своих глубинных установок.
Существует целая индустрия советов "как сказать нет" и "как поставить на место", но правда в том, что у каждого свои внутренние программы, которые заставляют нас отдавать энергию.
А мы пытаемся применить универсальные техники к своей уникальной семейной истории, детским травмам и установкам, а потом удивляемся, почему "красивые фразы" не работают.
У одной — страх быть плохой дочерью, у другой — привычка быть нужной через жертвенность, у третьей — неумение распознавать собственные потребности.
Вместо того, чтобы заучивать готовые скрипты отказов, гораздо важнее понять, какая именно установка управляет вашим поведением прямо сейчас.
🚩 Правда № 3: Подсознательно мы выбираем привычную боль, а не неизвестную свободу.
Это самая неудобная правда из всех.
Иногда мы искренне хотим легкости и времени для себя, но наши действия рассказывают другую историю.
Потому что глубоко внутри мы боимся, что изменения нарушат привычный уклад, обидят близких или покажут нас эгоистичными.
Вспомните: сколько раз вы были готовы сократить бесконечный разговор или отложить чужую просьбу, но что-то останавливало? Голос "а вдруг обидится", "а вдруг подумает обо мне плохо"?
Это внутреннее противоречие съедает энергию быстрее любого энергетического вампира и создает ощущение, что мы бежим на месте.
Возможно, стоит честно проанализировать свой обычный день и найти места, где энергия уходит незаметно. Кроме того, полезно поймать себя на автоматических "да" и задаться вопросом: какая установка сейчас мной управляет?
И что особенно помогает — найти поддержку, которая учитывает именно ваши особенности и семейную историю.
Я создала онлайн-интенсив "Личные границы" для тех, кто хочет вернуть в жизнь легкость и радость своим экологичным путем.
Здесь вы найдете бережный подход и работу с глубинными установками вместо агрессивного строительства стен и конфликтов с близкими.
Всего 10 минут в день, индивидуальный график и моя персональная обратная связь на каждом шаге.
Если вы готовы к осознанным изменениям без драм и скандалов — напишите мне в личные сообщения.
Я поделюсь, как мы можем вместе найти именно ваши энергетические дыры и мягко, но результативно их закрыть.
Читаете книги по психологии, изучаете материалы о личных границах, но годами продолжаете жить в режиме "да всем, нет себе".
Я наблюдала это сотни раз за 3 года практики и заметила: дело редко в нехватке информации или отсутствии желания, как принято считать.
Как часто мы фокусируемся на том, как сказать "нет" коллеге или подруге, не понимая, что корень проблемы — в том, куда незаметно сливается наша энергия каждый день?
Это похоже на попытки залатать дыру в ведре пластырем, когда нужно найти все места протечки и устранить их системно.
Сколько раз я видела, как девушки учатся "жесткому отказу" и строят стены, а потом удивляются, почему отношения портятся, а усталость никуда не девается.
Недавно клиентка обнаружила, что тратит по 2-3 часа в день на разговоры с мамой из чувства вины. Не конфликты — обычные беседы. Но именно туда уходили силы на собственные цели.
Решение не в том, чтобы резко обрывать всех, а в том, чтобы сначала найти свои личные "энергетические воронки" и научиться экологично их перекрывать.
Существует целая индустрия советов "как сказать нет" и "как поставить на место", но правда в том, что у каждого свои внутренние программы, которые заставляют нас отдавать энергию.
А мы пытаемся применить универсальные техники к своей уникальной семейной истории, детским травмам и установкам, а потом удивляемся, почему "красивые фразы" не работают.
У одной — страх быть плохой дочерью, у другой — привычка быть нужной через жертвенность, у третьей — неумение распознавать собственные потребности.
Вместо того, чтобы заучивать готовые скрипты отказов, гораздо важнее понять, какая именно установка управляет вашим поведением прямо сейчас.
Это самая неудобная правда из всех.
Иногда мы искренне хотим легкости и времени для себя, но наши действия рассказывают другую историю.
Потому что глубоко внутри мы боимся, что изменения нарушат привычный уклад, обидят близких или покажут нас эгоистичными.
Вспомните: сколько раз вы были готовы сократить бесконечный разговор или отложить чужую просьбу, но что-то останавливало? Голос "а вдруг обидится", "а вдруг подумает обо мне плохо"?
Это внутреннее противоречие съедает энергию быстрее любого энергетического вампира и создает ощущение, что мы бежим на месте.
Осознание этих истин — уже важный шаг к изменениям. Что можно сделать дальше?
Возможно, стоит честно проанализировать свой обычный день и найти места, где энергия уходит незаметно. Кроме того, полезно поймать себя на автоматических "да" и задаться вопросом: какая установка сейчас мной управляет?
И что особенно помогает — найти поддержку, которая учитывает именно ваши особенности и семейную историю.
Я создала онлайн-интенсив "Личные границы" для тех, кто хочет вернуть в жизнь легкость и радость своим экологичным путем.
Здесь вы найдете бережный подход и работу с глубинными установками вместо агрессивного строительства стен и конфликтов с близкими.
Всего 10 минут в день, индивидуальный график и моя персональная обратная связь на каждом шаге.
Если вы готовы к осознанным изменениям без драм и скандалов — напишите мне в личные сообщения.
Я поделюсь, как мы можем вместе найти именно ваши энергетические дыры и мягко, но результативно их закрыть.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4👌4
Я подписала заявление об увольнении с должности ведущего юрисконсульта нефтяной компании и закрыла глаза. В этот момент я поняла — я больше не знаю, кто я такая.
Звучит страшно, правда?
А теперь давайте к началу истории.
2021 год. Я просыпаюсь каждое утро с ощущением, что меня переехал грузовик. Не физически — морально. Работа высасывала из меня последние соки, но я продолжала говорить "да" всем проектам, переработкам, срочным задачам.
"Ты же справишься" — любимая фраза моего руководителя.
И я справлялась. За счет своего сна, здоровья, отношений. Мои границы были стерты настолько, что я уже не понимала, где заканчиваюсь я и начинаются чужие потребности.
Дома — та же история. Муж привык, что я все решаю, все тяну на себе. Друзья звонили, когда нужна была помощь и я помогала. Я стала удобной для всех, но абсолютно чужой для себя.
А потом мой организм сказал "стоп". Выгорание накрыло меня как цунами.
Помните тот момент с увольнением? Это был мой первый шаг к себе. Страшный, но необходимый.
Дальше — развод. Когда ты начинаешь выстраивать границы, некоторые люди просто не помещаются в твою новую жизнь. И это болезненно.
Несколько месяцев я была в свободном падении. Кто я без работы? Кто я без мужа? Кто я, если не "удобная для всех"?
Но знаете что? Именно в этой точке начинается самое интересное.
Я пошла в терапию. Не потому что была "сломанной", а потому что хотела понять себя настоящую. Училась говорить "нет" без чувства вины. Училась ставить себя на первое место — не из эгоизма, а из любви к себе.
Достала с полки пылившийся диплом психолога, прошла повышение квалификации, еще одно... Пошла в супервизии и интервизии.
И постепенно... я нашла себя. Новую. Целостную. Счастливую.
Сегодня я просыпаюсь с энергией и радостью. У меня есть работа, которую я обожаю. Отношения, построенные на взаимном уважении границ. И самое главное — у меня есть "я".
Но самое ценное в этой истории — теперь я точно знаю, что чувствует человек, который потерял себя в угоду другим. Я знаю, как выглядит жизнь без границ изнутри. И я знаю путь обратно к себе.
Именно поэтому я создала "Онлайн интенсив по личным границам".
За 1,5 месяца я помогаю вернуть то, что когда-то потеряла сама — легкость и радость жизни.
Не из теории. Из собственного опыта восстановления.
Если моя история откликнулась вам, если вы узнали в ней себя — напишите мне в личные сообщения.
Я знаю дорогу домой к себе. И готова показать её вам.
❤21🔥9👌4🥰1💯1
✨ Я разрешаю себе!
Дорогие мои, отпуск закончен и мы продолжаем еженедельную рубрику: «Я разрешаю себе!»
Как принять участие?
1. Настройтесь на рабочую неделю.
2. Подумайте о том, чего вам сейчас больше всего не хватает для гармонии.
3. Напишите в комментариях под этим постом любое число от 1 до 50.
В ответ я пришлю вам в личные сообщения карту-ответ — ваше личное «разрешение» и ресурс на ближайшие 7 дней. 💌
Давайте творить свою реальность вместе! Жду ваши цифры в комментариях. 👇
Дорогие мои, отпуск закончен и мы продолжаем еженедельную рубрику: «Я разрешаю себе!»
Как принять участие?
1. Настройтесь на рабочую неделю.
2. Подумайте о том, чего вам сейчас больше всего не хватает для гармонии.
3. Напишите в комментариях под этим постом любое число от 1 до 50.
В ответ я пришлю вам в личные сообщения карту-ответ — ваше личное «разрешение» и ресурс на ближайшие 7 дней. 💌
Давайте творить свою реальность вместе! Жду ваши цифры в комментариях. 👇
👌8❤6👍1
Пока я была в отпуске, посмотрела несколько фильмов — и один особенно понравился: «К себе нежно» по книге О. Примаченко.
Он о том, как мы надеваем броню, чтобы не ранить себя, и в ней же закрываем сердце от других. Иногда наша забота «я сама» становится отталкивающей стеной для тех, кого мы любим. И такое ощущение, что этот фильм как будто про многих из нас.
На одном из курсов я училась технике «Кино про меня»: с помощью метафорических карт и специальных вопросов человек как будто садится в кинозал и смотрит свою жизнь со стороны. Это удивительно бережный и честный способ увидеть, что скрыто за привычками и ролями.
Представьте: к вам подходит режиссёр и говорит — «Я хочу снять фильм о вашей жизни». Он может быть любым — нежной мелодрамой, огненной драмой, лёгкой комедией или таинственным детективом. Что бы вы выбрали?
Напишите в комментариях:
Мне очень интересно прочитать ваши ответы — иногда в словах о себе мы находим самые тёплые и важные открытия.❤️
А я пока готовлю для Вас кое-что интересное, совсем скоро расскажу...
Он о том, как мы надеваем броню, чтобы не ранить себя, и в ней же закрываем сердце от других. Иногда наша забота «я сама» становится отталкивающей стеной для тех, кого мы любим. И такое ощущение, что этот фильм как будто про многих из нас.
На одном из курсов я училась технике «Кино про меня»: с помощью метафорических карт и специальных вопросов человек как будто садится в кинозал и смотрит свою жизнь со стороны. Это удивительно бережный и честный способ увидеть, что скрыто за привычками и ролями.
Представьте: к вам подходит режиссёр и говорит — «Я хочу снять фильм о вашей жизни». Он может быть любым — нежной мелодрамой, огненной драмой, лёгкой комедией или таинственным детективом. Что бы вы выбрали?
Напишите в комментариях:
- В какой жанр вписалась бы ваша история?
- Какое рабочее название у фильма?
- Кто главная героиня/главный герой и какими качествами живёт?
- Хотели бы вы увидеть такой фильм и показать его близким?
Мне очень интересно прочитать ваши ответы — иногда в словах о себе мы находим самые тёплые и важные открытия.❤️
А я пока готовлю для Вас кое-что интересное, совсем скоро расскажу...
❤16👍10👌8🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пришло время раскрыть карты! 🎬
Такой фильм, в котором каждый найдёт частичку себя, уже есть.
Моя сестра Юлия @julyapahomova, талантливый видеохудожник -сняла авторский короткометражный фильм про семейные ценности «Больше чем рядом»- выше тизер к нему.
Недавно cостоялся закрытый показ - это было феерично, и мы решили подарить этот праздник всем, кому важны понимание и близость в семье.
Что будет:
- Показ авторского фильма и обсуждение впечатлений
- Лёгкая лекция о важности эмоциональной близости с работающими лайфхаками от психолога
- Фотосессия в красивой фотозоне от профессионального фотографа
- Фуршет и напитки
- Подарки от партнеров
К слову: исследования ученых показывают, что просмотр тёплых вдохновляющих фильмов улучшает настроение и даёт положительную динамику - фильмотерапия работает!
Пришли бы на показ? Ставьте 🔥, кому интересно- завтра подробный анонс! А кто хочет занять первые места в кинозале- пишите @mackingi
Такой фильм, в котором каждый найдёт частичку себя, уже есть.
Моя сестра Юлия @julyapahomova, талантливый видеохудожник -сняла авторский короткометражный фильм про семейные ценности «Больше чем рядом»- выше тизер к нему.
Недавно cостоялся закрытый показ - это было феерично, и мы решили подарить этот праздник всем, кому важны понимание и близость в семье.
Что будет:
- Показ авторского фильма и обсуждение впечатлений
- Лёгкая лекция о важности эмоциональной близости с работающими лайфхаками от психолога
- Фотосессия в красивой фотозоне от профессионального фотографа
- Фуршет и напитки
- Подарки от партнеров
К слову: исследования ученых показывают, что просмотр тёплых вдохновляющих фильмов улучшает настроение и даёт положительную динамику - фильмотерапия работает!
Пришли бы на показ? Ставьте 🔥, кому интересно- завтра подробный анонс! А кто хочет занять первые места в кинозале- пишите @mackingi
❤9🔥7🥰3👍1
ПРИГЛАШЕНИЕ
20 мая -Кинотеатр «Победа»
🚩 Что для вас семья?
🚩 Как сохранить близость в семейных отношениях ?
🚩 Как не потеряться в рутине будней ?
Каждая семья хоть раз задавалась такими вопросами .
Мы подготовили для вас не пафосный ответ из соцсетей, а настоящий. С заботами, радостями, трудностями и тихим счастьем.
Приглашаем вас на премьеру короткометражного фильма. Он — про семейные ценности. Без фальши. Без прикрас. Просто и глубоко.
В программе вечера:
— Премьерный показ фильма Юлии Пахомовой
— Легкая лекция о важности эмоциональной близости с работающими лайфхаками от психолога Светланы Королёвой
— Фуршет
— Фотозона
— Подарки от партнёров
Этот вечер про то, что нас держит. Про наши корни, про любовь, про дом.
🖇️ Когда: 20 мая
🖇️ Где: Кинотеатр «Победа»
🖇️ Время: сбор гостей 17:30
🖇️ начало ивента 18:00
🖇️ Стоимость :1500
Количество мест ограничено, для участия пишите- @mackingi
20 мая -Кинотеатр «Победа»
Каждая семья хоть раз задавалась такими вопросами .
Мы подготовили для вас не пафосный ответ из соцсетей, а настоящий. С заботами, радостями, трудностями и тихим счастьем.
Приглашаем вас на премьеру короткометражного фильма. Он — про семейные ценности. Без фальши. Без прикрас. Просто и глубоко.
В программе вечера:
— Премьерный показ фильма Юлии Пахомовой
— Легкая лекция о важности эмоциональной близости с работающими лайфхаками от психолога Светланы Королёвой
— Фуршет
— Фотозона
— Подарки от партнёров
Этот вечер про то, что нас держит. Про наши корни, про любовь, про дом.
Количество мест ограничено, для участия пишите- @mackingi
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤3👌2
Билеты на мероприятие можно приобрести на сайте https://cbiletom.ru/event.php?event=13755 или через мессенджер по номеру телефону организаторов +7 (927) 259-01-06
👍3🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для тех, кто еще думает и сомневается, вот как это будет : Уникальный показ короткометражного фильма!
✨После показа - легкая лекция психолога, ответы на Ваши вопросы на тему семейных взаимоотношений.
✨Приветственный фуршет
✨Фотосессия от фотографа
✨Подарки от партнеров
Кинотеатр «Победа»
20 мая 17ч 30 м
Успей забрать свой билет!🎫 Билеты можно приобрести на сайте https://cbiletom.ru/event.php?event=13755 или через мессенджер по номеру телефону организаторов +7 (927) 259-01-06 💌
✨После показа - легкая лекция психолога, ответы на Ваши вопросы на тему семейных взаимоотношений.
✨Приветственный фуршет
✨Фотосессия от фотографа
✨Подарки от партнеров
Кинотеатр «Победа»
20 мая 17ч 30 м
Успей забрать свой билет!🎫 Билеты можно приобрести на сайте https://cbiletom.ru/event.php?event=13755 или через мессенджер по номеру телефону организаторов +7 (927) 259-01-06 💌
❤7🔥3👌1
И расскажу о нашем партнере мероприятия - @Tatyanas_photo,
Совсем скоро будет возможность познакомиться поближе , 14 мая у нее проходит мероприятие “Образ, который продаёт":
Внешний вид - это не про "красиво"
Это про то, какое впечатление вы производите,
как вас считывают и какой отклик вызываете.
Мы создали закрытую встречу,
где объединили ключевые элементы сильного образа -
в работе, в жизни и в кадре.
Программа встречи:
1.Укладка и макияж для себя
Стилист по причёскам Виктория Кайро @VikaKairo и визажист Александра Куаншалиева @akuanshalieva продемонстрируют укладку и макияж на модели,
как создать стойкий макияж и укладку, которые держатся и выглядят безупречно
2.Свет и подача в кадре
Эксперт по фотографии Татьяна Терёхина покажет,как правильно выстраивать свет, как выглядеть уверенно и эстетично на фото и видео,нюансы, которые делают разницу
3.Внешний образ как часть личного бренда
Эксперт Марина Крэй @KreiMarina расскажет, как внешний вид формирует первое впечатление, как транслировать статус и уверенность без слов, как быть целостной в образе
🎁 Розыгрыш подарков
☕️ Чай и десерт в комфортной атмосфере
Это не про большое количество информации.
Это про точные знания и ощущение, которое вы заберёте с собой.
Если вы выбираете выглядеть уверенно,понимать, как работает ваш образ и использовать это как инструмент - эта встреча для вас.
Количество мест ограничено.
За подробностями пиши в личные сообщения @Tatyanas_photo
Совсем скоро будет возможность познакомиться поближе , 14 мая у нее проходит мероприятие “Образ, который продаёт":
Внешний вид - это не про "красиво"
Это про то, какое впечатление вы производите,
как вас считывают и какой отклик вызываете.
Мы создали закрытую встречу,
где объединили ключевые элементы сильного образа -
в работе, в жизни и в кадре.
Программа встречи:
1.Укладка и макияж для себя
Стилист по причёскам Виктория Кайро @VikaKairo и визажист Александра Куаншалиева @akuanshalieva продемонстрируют укладку и макияж на модели,
как создать стойкий макияж и укладку, которые держатся и выглядят безупречно
2.Свет и подача в кадре
Эксперт по фотографии Татьяна Терёхина покажет,как правильно выстраивать свет, как выглядеть уверенно и эстетично на фото и видео,нюансы, которые делают разницу
3.Внешний образ как часть личного бренда
Эксперт Марина Крэй @KreiMarina расскажет, как внешний вид формирует первое впечатление, как транслировать статус и уверенность без слов, как быть целостной в образе
🎁 Розыгрыш подарков
☕️ Чай и десерт в комфортной атмосфере
Это не про большое количество информации.
Это про точные знания и ощущение, которое вы заберёте с собой.
Если вы выбираете выглядеть уверенно,понимать, как работает ваш образ и использовать это как инструмент - эта встреча для вас.
Количество мест ограничено.
За подробностями пиши в личные сообщения @Tatyanas_photo
❤6👍3👌3
Приоритеты в жизни: не забывайте себя
Думаю, вы прекрасно знаете, как часто женщины - дочери, жёны, мамы и бабушки - отдают всё своим близким: время, заботу, силы.
- знакомо?
Снаружи всё хорошо: вы - хорошая мать, жена, подруга. Но внутри - отросшие корни, заброшенный маникюр и взгляд, в котором потухла радость.
Парадокс в том, что, забывая о своих мечтах и базовой заботе о себе, мы лишаем себя жизненной энергии.
Нельзя налить из пустого кувшина. И тогда этой энергии не хватит и на тех, кому мы всё отдаем.
Если вы готовы вернуть себе простые радости и силы — приглашаю на наш праздник 20 мая:
выдохнуть, выгулять новое платье, сделать красивые фото, посмотреть тёплый фильм и поговорить по‑женски. С новыми эмоциями идти к родным и покорять мир.
Жду вас.
🎫 Билеты можно приобрести на сайте https://cbiletom.ru/event.php?event=13755 или через мессенджер по номеру телефону организаторов
+7 (927) 259-01-06 💌
Думаю, вы прекрасно знаете, как часто женщины - дочери, жёны, мамы и бабушки - отдают всё своим близким: время, заботу, силы.
«Дочери нужно новое платье и туфли к выпускному, а мне и так пойдёт»
- знакомо?
Снаружи всё хорошо: вы - хорошая мать, жена, подруга. Но внутри - отросшие корни, заброшенный маникюр и взгляд, в котором потухла радость.
Парадокс в том, что, забывая о своих мечтах и базовой заботе о себе, мы лишаем себя жизненной энергии.
Нельзя налить из пустого кувшина. И тогда этой энергии не хватит и на тех, кому мы всё отдаем.
Если вы готовы вернуть себе простые радости и силы — приглашаю на наш праздник 20 мая:
выдохнуть, выгулять новое платье, сделать красивые фото, посмотреть тёплый фильм и поговорить по‑женски. С новыми эмоциями идти к родным и покорять мир.
Жду вас.
🎫 Билеты можно приобрести на сайте https://cbiletom.ru/event.php?event=13755 или через мессенджер по номеру телефону организаторов
+7 (927) 259-01-06 💌
❤8👌5🔥4👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Возможность нетворкинга, новых знакомых, много полезной информации. И это еще не всё, что ожидает вас 20 мая. Приходите!
❤7🔥3👌2👍1
Вот и прошёл наш тёплый праздник "Больше, чем рядом" — к которому мы так долго готовились.
Было волнительно и хлопотно, но всё получилось даже лучше, чем я мечтала — и по‑другому не могло быть, ведь рядом были вы: наши красивые, добрые, честные и открытые гости.❤️
Этот пост — с глубокой благодарностью. Спасибо каждому, кто пришёл, улыбнулся, поделился теплом и дал душе место для отклика. Ваши взгляды, слова и истории сделали вечер настоящим.
Особая признательность моим соорганизаторам: @julyapahomova — за фильм, который тронул до слёз, и @KreiMarina — за заботу о каждой детали.
Спасибо нашим партнёрам — за вкусный фуршет, фотозону, тёплые фотографии и подарки, которые будут долго напоминать о заботе о себе.
Для меня это был первый опыт выступления перед почти 80 гостями — и я благодарна за ту атмосферу доверия, живого диалога и искренности. Мы говорили не о теориях, а о том, как хранить близость в семье, как не дать будничной рутине заглушить чувства, как вернуть простые радости в дом.
Каждый ушёл с простыми практиками и идеями, которые можно начать применять уже сегодня.
Если вы хотите продолжить путь — приглашаю на курс‑практикум «Секреты семейного счастья», старт 15 июня.
Кому интересно — ставьте ⚡️
С любовью и благодарностью, до новых встреч!🌸
Было волнительно и хлопотно, но всё получилось даже лучше, чем я мечтала — и по‑другому не могло быть, ведь рядом были вы: наши красивые, добрые, честные и открытые гости.❤️
Этот пост — с глубокой благодарностью. Спасибо каждому, кто пришёл, улыбнулся, поделился теплом и дал душе место для отклика. Ваши взгляды, слова и истории сделали вечер настоящим.
Особая признательность моим соорганизаторам: @julyapahomova — за фильм, который тронул до слёз, и @KreiMarina — за заботу о каждой детали.
Спасибо нашим партнёрам — за вкусный фуршет, фотозону, тёплые фотографии и подарки, которые будут долго напоминать о заботе о себе.
Для меня это был первый опыт выступления перед почти 80 гостями — и я благодарна за ту атмосферу доверия, живого диалога и искренности. Мы говорили не о теориях, а о том, как хранить близость в семье, как не дать будничной рутине заглушить чувства, как вернуть простые радости в дом.
Каждый ушёл с простыми практиками и идеями, которые можно начать применять уже сегодня.
Если вы хотите продолжить путь — приглашаю на курс‑практикум «Секреты семейного счастья», старт 15 июня.
Кому интересно — ставьте ⚡️
С любовью и благодарностью, до новых встреч!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥6👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вот как это было в демо-версии !
🔥10❤🔥5👍5
А вот и отзывы наших гостей , как же приятно получать такую обратную связь ❤️
❤2👍1😍1