А вот и результаты вчерашнего теста. Здесь нет правильных и неправильных ответов, и если ваш вариант 1 и 2 - это повод задуматься, что можно поменять в своей жизни и как это сделать, чтобы стать счастливыми? Приходите на диагностическую 30-минутную онлайн сессию и мы вместе будем разбираться, как решить ваш запрос . Напоминаю , диагностическая сессия проводится бесплатно . Всем хорошего дня!
❤5💯3
Audio
🎁Медитация “Энергетический душ” – подарок для уставших мам
К сожалению, уставшая мама – это современная норма. Работа, дом, быт, дети 🤯
И все это обычно без помощи от мужа…
Перечитала вчера все ваши комментарии и поняла, что я просто обязана что-то сделать, чтобы помочь вам наполниться силами и энергией
Поэтому решила прямо с утра поделиться с вами одной из моих любимых медитаций “Энергетический душ” 🧘♀️
Если у вас есть 10 свободных минут, вы устали и хотите перезагрузиться и ощутить прилив сил и энергии – послушайте эту медитацию.
Знаю, что еще не все распробовали медитации, но искренне рекомендую просто попробовать 🙏
➡ Вы устали, все бесит?
➡ День не задался?
➡ Настроение ниже плинтуса?
Просто включаете медитацию, посвящаете 10 минут себе и возвращаете детям добрую, веселую маму, а мужу – любящую жену 👌
Обещайте, что вы попробуйте и жмите 🔥 если перезагрузка – это то, что вам сейчас нужно
Пишите в комментариях, какие у вас есть способы отдыха за 5 минут. Думаю, всем мамам это будет полезно, возьмут на вооружение✍⬇️
К сожалению, уставшая мама – это современная норма. Работа, дом, быт, дети 🤯
И все это обычно без помощи от мужа…
Перечитала вчера все ваши комментарии и поняла, что я просто обязана что-то сделать, чтобы помочь вам наполниться силами и энергией
Поэтому решила прямо с утра поделиться с вами одной из моих любимых медитаций “Энергетический душ” 🧘♀️
Если у вас есть 10 свободных минут, вы устали и хотите перезагрузиться и ощутить прилив сил и энергии – послушайте эту медитацию.
Знаю, что еще не все распробовали медитации, но искренне рекомендую просто попробовать 🙏
➡ Вы устали, все бесит?
➡ День не задался?
➡ Настроение ниже плинтуса?
Просто включаете медитацию, посвящаете 10 минут себе и возвращаете детям добрую, веселую маму, а мужу – любящую жену 👌
Обещайте, что вы попробуйте и жмите 🔥 если перезагрузка – это то, что вам сейчас нужно
Пишите в комментариях, какие у вас есть способы отдыха за 5 минут. Думаю, всем мамам это будет полезно, возьмут на вооружение✍⬇️
❤8
Резать салаты и одновременно закрывать последние рабочие задачи?
Чтобы так не произошло, важно распределить время и свой ресурс в последние дни уходящего года. Как это можно сделать:
⏺️ Воспользуйтесь матрицей Эйзенхауэра.
Мы привыкли использовать ее для рабочих дел, а что если выстроить подготовку к Новому году по той же схеме?
✔️ Срочные и важные — их выполняйте в первую очередь.
✔️ Несрочные, но важные — отложите на начало года, когда будет время для стратегического планирования.
✔️ Срочные и неважные — максимально делегируйте.
✔️ Несрочные и неважные — смело отказывайтесь от них, особенно сейчас.
⏺️ Помните, что важность задач определяете вы сами. В первую очередь, через свою систему ценностей.
Что сейчас у вас на первом месте:
— подготовиться к празднику в кругу семьи?
— завершить все рабочие процессы?
— закупить подарки?
— подвести итоги года?
⏺️ Расставьте приоритеты.
Делегируйте смело то, что имеет меньшую значимость для вас, будь то закупка готовых салатов или рабочие задачи.
И главное, не забывайте оставлять время для отдыха 💜
Чтобы так не произошло, важно распределить время и свой ресурс в последние дни уходящего года. Как это можно сделать:
Мы привыкли использовать ее для рабочих дел, а что если выстроить подготовку к Новому году по той же схеме?
✔️ Срочные и важные — их выполняйте в первую очередь.
✔️ Несрочные, но важные — отложите на начало года, когда будет время для стратегического планирования.
✔️ Срочные и неважные — максимально делегируйте.
✔️ Несрочные и неважные — смело отказывайтесь от них, особенно сейчас.
Что сейчас у вас на первом месте:
— подготовиться к празднику в кругу семьи?
— завершить все рабочие процессы?
— закупить подарки?
— подвести итоги года?
Делегируйте смело то, что имеет меньшую значимость для вас, будь то закупка готовых салатов или рабочие задачи.
И главное, не забывайте оставлять время для отдыха 💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
В конце года мы всегда подводим его итоги. Кто-то делает это в кругу друзей или единомышленников, кто-то – сверяется со своими планами, внесенными год назад в ежедневник. Кто-то молча про себя перебирает произошедшие события.
Я тоже не была оригинальна и вчера в приятной компании тоже подводила итоги уходящего года и ставила цели на Новый год с помощью чуткого и эмпатичного психолога @DinaZharkova . Метафорические карты в руках опытного мастера , как всегда , заставили заглянуть внутрь себя и понять ответы на свои вопросы.
При подведении итогов кто-то
испытывает радость от того, как прошел его год. А кто-то, наоборот, грустит. И далеко не всегда в первом случае было объективно больше поводов для радости, а во втором для уныния. Все дело – в восприятии событий, в нашем отношении к собственной результативности и в целом в нашем мировоззрении.
Поменять его одним постом, конечно, невозможно. Но научить смотреть на итоги года в позитивном ключе – легко. Ведь что дает неудовлетворенность результатами? Ничего хорошего. А удовлетворение? Отличное настроение и новую порцию позитива. Выбор очевиден – подводите итоги года правильно. ⤵️
Я тоже не была оригинальна и вчера в приятной компании тоже подводила итоги уходящего года и ставила цели на Новый год с помощью чуткого и эмпатичного психолога @DinaZharkova . Метафорические карты в руках опытного мастера , как всегда , заставили заглянуть внутрь себя и понять ответы на свои вопросы.
При подведении итогов кто-то
испытывает радость от того, как прошел его год. А кто-то, наоборот, грустит. И далеко не всегда в первом случае было объективно больше поводов для радости, а во втором для уныния. Все дело – в восприятии событий, в нашем отношении к собственной результативности и в целом в нашем мировоззрении.
Поменять его одним постом, конечно, невозможно. Но научить смотреть на итоги года в позитивном ключе – легко. Ведь что дает неудовлетворенность результатами? Ничего хорошего. А удовлетворение? Отличное настроение и новую порцию позитива. Выбор очевиден – подводите итоги года правильно. ⤵️
❤5👍4🔥2
Короткий опрос в предновогодней суете🙌
Успели подвести итоги?
Успели подвести итоги?
Anonymous Poll
54%
Да, и очень горжусь достижениями!
8%
Да, но они не особо радуют
8%
Нечего мне подводить
29%
Просто хочу уже выходные!
❤8
Дорогие друзья, всем привет! Спасибо за участие в опросе, как выяснилось, не все довольны итогами уходящего года…🥹
Поэтому хочу рассказать Вам про одну из своих любимых техник «Колесо жизненного баланса» в новогоднем варианте. ❄️
❗️Выполнять технику нужно в спокойном состоянии. Создайте себе безопасное пространство, чтобы никто не отвлекал и не тревожил.
❄️Приготовьте лист бумаги, карандаши. Сядьте поудобнее, сделайте вдох-выдох.
Нарисуйте круг.
Круг делится на несколько сегментов, которые представляют собой различные аспекты жизни.
В наиболее распространённом варианте выделяют 8 сфер:
📌здоровье;
📌финансы;
📌карьера;
📌саморазвитие;
📌семья и друзья;
📌личная жизнь;
📌отдых и развлечения;
📌дом.
По десятибалльной шкале оценивается уровень удовлетворённости каждой сферой:
0–3 балла – вы совсем не довольны этой областью своей жизни и чувствуете, что необходимы срочные серьёзные перемены.
4–7 баллов – вы в целом довольны, но ещё есть к чему стремиться.
8–10 баллов – вы абсолютно довольны, требуются лишь незначительные улучшения или можно вовсе обойтись без изменений.
Проанализируйте вашу удовлетворённость каждой сферой жизни в этом году. Будьте честными сами с собой.
Отметьте на диаграмме полученные результаты. Желательно использовать цвет.
Ответьте на вопросы по каждой сфере:
1. Что хочу оставить в уходящем году?
2. Что возьму с собой в следующий год?
3. Какие цели я ставлю себе на будущий год?❄️
📝Подведите общий итог:
Что важного я сделал для себя в этом году? За что могу себя поблагодарить?
Что хочу сделать для себя в новом году?
Что мне может помочь в этом? Какие ресурсы у меня есть для этого?
✅Процесс будет интереснее и результативнее, если эту технику дополнить МАК-картами.
В качестве новогоднего подарка открою для вас метафорические карты на 1 сферу- безоплатно !!!
Или проведу индивидуальную консультацию, на которой мы изучим разные сферы вашей жизни и найдем вашу формулу баланса. Стоимость –1500р
На январь еще есть свободные окошки, записывайтесь в комментариях под постом или в личных сообщениях.🎄 🔥
Поэтому хочу рассказать Вам про одну из своих любимых техник «Колесо жизненного баланса» в новогоднем варианте. ❄️
❗️Выполнять технику нужно в спокойном состоянии. Создайте себе безопасное пространство, чтобы никто не отвлекал и не тревожил.
❄️Приготовьте лист бумаги, карандаши. Сядьте поудобнее, сделайте вдох-выдох.
Нарисуйте круг.
Круг делится на несколько сегментов, которые представляют собой различные аспекты жизни.
В наиболее распространённом варианте выделяют 8 сфер:
📌здоровье;
📌финансы;
📌карьера;
📌саморазвитие;
📌семья и друзья;
📌личная жизнь;
📌отдых и развлечения;
📌дом.
По десятибалльной шкале оценивается уровень удовлетворённости каждой сферой:
0–3 балла – вы совсем не довольны этой областью своей жизни и чувствуете, что необходимы срочные серьёзные перемены.
4–7 баллов – вы в целом довольны, но ещё есть к чему стремиться.
8–10 баллов – вы абсолютно довольны, требуются лишь незначительные улучшения или можно вовсе обойтись без изменений.
Проанализируйте вашу удовлетворённость каждой сферой жизни в этом году. Будьте честными сами с собой.
Отметьте на диаграмме полученные результаты. Желательно использовать цвет.
Ответьте на вопросы по каждой сфере:
1. Что хочу оставить в уходящем году?
2. Что возьму с собой в следующий год?
3. Какие цели я ставлю себе на будущий год?❄️
📝Подведите общий итог:
Что важного я сделал для себя в этом году? За что могу себя поблагодарить?
Что хочу сделать для себя в новом году?
Что мне может помочь в этом? Какие ресурсы у меня есть для этого?
✅Процесс будет интереснее и результативнее, если эту технику дополнить МАК-картами.
В качестве новогоднего подарка открою для вас метафорические карты на 1 сферу- безоплатно !!!
Или проведу индивидуальную консультацию, на которой мы изучим разные сферы вашей жизни и найдем вашу формулу баланса. Стоимость –
На январь еще есть свободные окошки, записывайтесь в комментариях под постом или в личных сообщениях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥3
Друзья, вот и настал этот день!
Хочу от всей души поздравить с наступающим Новым годом!
💖 Желаю, чтобы следующий год принес вам тепло, мир и гармонию в отношениях с собой и близкими, все необходимые ресурсы и возможности для того, чтобы вы исполнили ваши желания и реализовали ваши намерения❤️
Хочу от всей души поздравить с наступающим Новым годом!
💖 Желаю, чтобы следующий год принес вам тепло, мир и гармонию в отношениях с собой и близкими, все необходимые ресурсы и возможности для того, чтобы вы исполнили ваши желания и реализовали ваши намерения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🎉3❤🔥2💋1