По итогам голосования продолжу рассказ про наши путешествия
После Воронежа мы поехали на Кудыкину гору в Липецкой области к огнедышащему дракону — сделали фото на память, полюбовались заливными лугами и мохноногими лошадями (вживую они удивительнее скаковых). С детьми сюда точно стоит ехать: поделки из глины, куклы‑обереги, музей свистулек — им будет чем заняться.
Потом — Куликово поле: чудесный музей, много артефактов, прикоснулись к живой истории.
Я так рада, что мы с мужем любим путешествовать и вместе получаем новые впечатления.
И немного о важном: уже совсем скоро стартует мой онлайн‑практикум «Секреты семейного счастья».
Там мы, в том числе, будем разбирать потребности партнёров в браке и честно говорить о том, как быть, если интересы разные, а вы хотите сохранить уважение, близость и радость.
🚩Важное:
- Старт 15 июня.
- До 10 июня — ранняя цена 20 000 ₽, после — 25 000 ₽.
- Осталось всего 3 места. Скидка «ранний старт» действует до 10 июня — успейте занять своё место!
Поделитесь: что вы и ваш партнёр любите делать вместе? 😉
После Воронежа мы поехали на Кудыкину гору в Липецкой области к огнедышащему дракону — сделали фото на память, полюбовались заливными лугами и мохноногими лошадями (вживую они удивительнее скаковых). С детьми сюда точно стоит ехать: поделки из глины, куклы‑обереги, музей свистулек — им будет чем заняться.
Потом — Куликово поле: чудесный музей, много артефактов, прикоснулись к живой истории.
Я так рада, что мы с мужем любим путешествовать и вместе получаем новые впечатления.
И немного о важном: уже совсем скоро стартует мой онлайн‑практикум «Секреты семейного счастья».
Там мы, в том числе, будем разбирать потребности партнёров в браке и честно говорить о том, как быть, если интересы разные, а вы хотите сохранить уважение, близость и радость.
🚩Важное:
- Старт 15 июня.
- До 10 июня — ранняя цена 20 000 ₽, после — 25 000 ₽.
- Осталось всего 3 места. Скидка «ранний старт» действует до 10 июня — успейте занять своё место!
Поделитесь: что вы и ваш партнёр любите делать вместе? 😉
❤6🔥6👌3
До старта онлайн-практикума "Секреты семейного счастья" остается все меньше дней и делюсь подробностями:
🚩 Для кого он :
- Пары, которые чувствуют удалённость или рутину.
- Родители, которые хотят сохранить или вернуть близость при детях.
- Те, кто живёт «потом» — синдром отложенной жизни.
- Одиночки, которые хотят научиться выстраивать доверительные отношения и не повторять прошлых ошибок.
- Молодые влюблённые, которым полезно получить знания о здоровых границах и ритуалах близости.
- Все, кто готов менять привычки через практику.
🚩 Почему идти:
- Практикум — не теория, а конкретные упражнения (~20 мин в день).
- Быстрые, заметные изменения за недели, а не годы.
- Научитесь строить доверие, не воспроизводя старые паттерны.
- Молодым парам — база знаний для крепких отношений с самого начала.
- Поддержка группы, домашние «эксперименты» и удобный онлайн‑формат.
- Лето — идеальное время начать: больше ресурсов и мотивации.
Количество мест ограничено, для участия пишите- @mackingi
- Пары, которые чувствуют удалённость или рутину.
- Родители, которые хотят сохранить или вернуть близость при детях.
- Те, кто живёт «потом» — синдром отложенной жизни.
- Одиночки, которые хотят научиться выстраивать доверительные отношения и не повторять прошлых ошибок.
- Молодые влюблённые, которым полезно получить знания о здоровых границах и ритуалах близости.
- Все, кто готов менять привычки через практику.
- Практикум — не теория, а конкретные упражнения (~20 мин в день).
- Быстрые, заметные изменения за недели, а не годы.
- Научитесь строить доверие, не воспроизводя старые паттерны.
- Молодым парам — база знаний для крепких отношений с самого начала.
- Поддержка группы, домашние «эксперименты» и удобный онлайн‑формат.
- Лето — идеальное время начать: больше ресурсов и мотивации.
Количество мест ограничено, для участия пишите- @mackingi
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤5👌4👍1
Я смотрела на свою взрослую, красивую девочку в длинном вечернем платье, которая танцевала медленный танец под знакомый «медлячок» Басты с мальчиком, и слёзы сами наворачивались на глаза. Кажется, совсем недавно выпускной был у меня самой — то же волнение, те же надежды, то же предвкушение взрослой жизни... А теперь я стою по другую сторону и смотрю на своего ребенка.
В эти выходные у моей дочки прошёл выпускной в 9 классе. Все экзамены уже позади (и пусть результаты известны ещё не все), можно наконец-то выдохнуть. Это был потрясающий, очень красивый праздник, но для меня он стал моментом огромного внутреннего трепета.
Еще недавно я вела эту крошку с косичками за ручку в первый класс, а сейчас передо мной стоит нежная, взрослая девушка. С одной стороны — безграничная гордость и радость за неё, а с другой — тихая, щемящая грусть от того, как быстро летит время. И понимание: сейчас как никогда важно сохранить наш эмоциональный контакт и близость, но уже на новом, взрослом уровне.
Наблюдая за дочерью на танцполе, я поймала себя на мысли, как символично совпало: именно на этой неделе с участниками моего онлайн практикума «Секреты семейного счастья» мы разбирали тему отношений с родителями.
Кому из вас знакома история, когда мамы уже взрослых, семейных дочерей продолжают активно «рулить» их жизнью? Без конца советуют, решают за них проблемы, вмешиваются без запроса в быт и воспитание внуков.
В психологии это называется незавершенной сепарацией. Это история о том, когда мамы просто не готовы отпустить своих детей в самостоятельное плавание, дать им возможность принимать собственные решения, совершать ошибки и набивать личные шишки.
Ведь часто, зацикливаясь исключительно на жизни детей, женщина как будто теряет себя. И тогда ей становится безумно страшно: «А что останется во мне и моей жизни, если я отпушу ребенка и перестану жить его интересами?»
Если эта тема близка вам — неважно, с какой стороны баррикад вы находитесь — я жду вас на индивидуальных консультациях - пиши @mackingi
Мы будем бережно учиться отпускать контроль и выстраивать взрослые, здоровые отношения. 🤍
А как обстоят дела в вашей семье?
👇 Поделитесь в комментариях:
• Если вы родитель: легко ли вам дается взросление детей? Готовы отпустить их в свободный полет под их собственный «медлячок»?
• Или, может быть, вы сами до сих пор находитесь в детской позиции, и мама в ваши 30–40+ лет учит вас, как жить, готовить и воспитывать детей?
В эти выходные у моей дочки прошёл выпускной в 9 классе. Все экзамены уже позади (и пусть результаты известны ещё не все), можно наконец-то выдохнуть. Это был потрясающий, очень красивый праздник, но для меня он стал моментом огромного внутреннего трепета.
Еще недавно я вела эту крошку с косичками за ручку в первый класс, а сейчас передо мной стоит нежная, взрослая девушка. С одной стороны — безграничная гордость и радость за неё, а с другой — тихая, щемящая грусть от того, как быстро летит время. И понимание: сейчас как никогда важно сохранить наш эмоциональный контакт и близость, но уже на новом, взрослом уровне.
Наблюдая за дочерью на танцполе, я поймала себя на мысли, как символично совпало: именно на этой неделе с участниками моего онлайн практикума «Секреты семейного счастья» мы разбирали тему отношений с родителями.
Кому из вас знакома история, когда мамы уже взрослых, семейных дочерей продолжают активно «рулить» их жизнью? Без конца советуют, решают за них проблемы, вмешиваются без запроса в быт и воспитание внуков.
В психологии это называется незавершенной сепарацией. Это история о том, когда мамы просто не готовы отпустить своих детей в самостоятельное плавание, дать им возможность принимать собственные решения, совершать ошибки и набивать личные шишки.
Ведь часто, зацикливаясь исключительно на жизни детей, женщина как будто теряет себя. И тогда ей становится безумно страшно: «А что останется во мне и моей жизни, если я отпушу ребенка и перестану жить его интересами?»
Если эта тема близка вам — неважно, с какой стороны баррикад вы находитесь — я жду вас на индивидуальных консультациях - пиши @mackingi
Мы будем бережно учиться отпускать контроль и выстраивать взрослые, здоровые отношения. 🤍
А как обстоят дела в вашей семье?
👇 Поделитесь в комментариях:
• Если вы родитель: легко ли вам дается взросление детей? Готовы отпустить их в свободный полет под их собственный «медлячок»?
• Или, может быть, вы сами до сих пор находитесь в детской позиции, и мама в ваши 30–40+ лет учит вас, как жить, готовить и воспитывать детей?
❤14👌7🔥6
Тайны Ясной Поляны: чему нас учит семейная драма Льва Толстого 🌳📖
Пока дети сдавали экзамены, мы с супругом продолжили наше небольшое путешествие. На этот раз путь лежал в город-герой Тулу и легендарную усадьбу Льва Николаевича Толстого — Ясную Поляну.
Мы долго гуляли по огромной заповедной территории парка, дошли до могилы писателя и посидели у его любимой скамьи, где в тени вековых деревьев рождались великие сюжеты. Но для меня, как для психолога, эта поездка открыла биографию классика совсем с другой, очень жизненной стороны.
Задумывались ли вы когда-нибудь, что мы могли бы никогда не прочесть «Войну и мир» или «Анну Каренину», если бы не супруга писателя — Софья Андреевна?
Только представьте, сколько внутренней силы и мужества требовалось этой женщине! Она родила Льву Николаевичу 13 детей, полностью занималась их воспитанием, вела все финансовые дела, управляла огромным хозяйством и при этом умудрялась быть его личным редактором — переписывала сложнейшие рукописи мужа от руки по несколько раз.
Буквально на днях на практикуме «Секреты семейного счастья» мы с участниками подробно разбирали тему распределения домашних обязанностей и современные модели семьи. И пример семьи Толстых — это классическая, но, увы, очень травматичная модель «вседержительницы».
В школьных учебниках не принято писать о теневой стороне их брака. О том, что за фасадом великого творчества скрывались годы изнуряющей ревности, взаимных обид и жестоких скандалов. И о том, что умер Толстой от банальной простуды (переросшей в воспаление легких), после того как во время очередной крупной ссоры глубокой ночью ушел из дома и промок под проливным дождем.
Эта история — мощный маркер того, что бывает, когда один партнер полностью растворяется в нуждах другого, тащит всё на себе и жертвует своей личностью ради «великого дела». Рано или поздно в такой системе копится колоссальное напряжение, которое приводит к эмоциональному взрыву.
Если вы чувствуете, что в вашей семье тоже бушуют бури, а вы, прямо как Софья Толстая, несете на своих плечах весь быт, детей, заботы и чувствуете, что силы на исходе — не ждите, пока система сломается.
Жду вас на индивидуальных консультациях. Мы бережно разберем вашу семейную модель, найдем скрытые ресурсы и выстроим баланс, в котором будет хорошо и вам, и вашим близким. Для записи пишите мне в личные сообщения 📩
А вы знали о такой непростой изнанке жизни великого писателя?
👇 Поделитесь в комментариях: как в вашей семье распределяется быт? Тащите всё на себе или умеете делить обязанности поровну?
психологияотношений #яснаяполяна #толстой #семейныекризисы #бытвсемье #секретысемейногосчастья #психологсаратов #границы #семейнаяпсихология
Пока дети сдавали экзамены, мы с супругом продолжили наше небольшое путешествие. На этот раз путь лежал в город-герой Тулу и легендарную усадьбу Льва Николаевича Толстого — Ясную Поляну.
Мы долго гуляли по огромной заповедной территории парка, дошли до могилы писателя и посидели у его любимой скамьи, где в тени вековых деревьев рождались великие сюжеты. Но для меня, как для психолога, эта поездка открыла биографию классика совсем с другой, очень жизненной стороны.
Задумывались ли вы когда-нибудь, что мы могли бы никогда не прочесть «Войну и мир» или «Анну Каренину», если бы не супруга писателя — Софья Андреевна?
Только представьте, сколько внутренней силы и мужества требовалось этой женщине! Она родила Льву Николаевичу 13 детей, полностью занималась их воспитанием, вела все финансовые дела, управляла огромным хозяйством и при этом умудрялась быть его личным редактором — переписывала сложнейшие рукописи мужа от руки по несколько раз.
Буквально на днях на практикуме «Секреты семейного счастья» мы с участниками подробно разбирали тему распределения домашних обязанностей и современные модели семьи. И пример семьи Толстых — это классическая, но, увы, очень травматичная модель «вседержительницы».
В школьных учебниках не принято писать о теневой стороне их брака. О том, что за фасадом великого творчества скрывались годы изнуряющей ревности, взаимных обид и жестоких скандалов. И о том, что умер Толстой от банальной простуды (переросшей в воспаление легких), после того как во время очередной крупной ссоры глубокой ночью ушел из дома и промок под проливным дождем.
Эта история — мощный маркер того, что бывает, когда один партнер полностью растворяется в нуждах другого, тащит всё на себе и жертвует своей личностью ради «великого дела». Рано или поздно в такой системе копится колоссальное напряжение, которое приводит к эмоциональному взрыву.
Если вы чувствуете, что в вашей семье тоже бушуют бури, а вы, прямо как Софья Толстая, несете на своих плечах весь быт, детей, заботы и чувствуете, что силы на исходе — не ждите, пока система сломается.
Жду вас на индивидуальных консультациях. Мы бережно разберем вашу семейную модель, найдем скрытые ресурсы и выстроим баланс, в котором будет хорошо и вам, и вашим близким. Для записи пишите мне в личные сообщения 📩
А вы знали о такой непростой изнанке жизни великого писателя?
👇 Поделитесь в комментариях: как в вашей семье распределяется быт? Тащите всё на себе или умеете делить обязанности поровну?
психологияотношений #яснаяполяна #толстой #семейныекризисы #бытвсемье #секретысемейногосчастья #психологсаратов #границы #семейнаяпсихология
❤8🔥5👌2🥰1
Пою, чтобы сиять! 🎤✨
Сегодня хочу поделиться с вами частичкой своего внутреннего драйва. Последние 2 месяца я проживаю удивительный опыт: стала участницей лаборатории Ксении Голиковой «Женщины говорят» под чутким руководством невероятной Юлии Кейлор. Мы занимались вокалом, искали свое звучание и учились открывать голос по-новому.
И вот этот момент настал — уже завтра наш первый отчетный концерт! 🎶
Зачем мне это нужно? Кто-то спросит: «Света, у тебя же и так много работы, психология, проекты…». А для меня вокал — это чистый эндорфин и серотонин. Это способ «выгрузить» всё лишнее и зарядиться такой мощной энергией, которую не даст ни один кофе. Когда ты поешь, ты не просто издаешь звуки — ты по-настоящему оживаешь и чувствуешь себя на 100% живой.
Я приглашаю вас разделить со мной этот вечер. Это будет не просто выступление, а очень душевное событие, где каждая из нас вложила в песню частичку своей души.
🗓 Когда: 28 июня 12.00
📍 Где: студия «16 стульев» проспект Столыпина 11
🎟 Вход: свободный!
Приходите поддержать нас, вдохновиться и просто насладиться музыкой. Мы очень вас ждем! ✨
Кто планирует быть? Ставьте «+» в комментариях, чтобы я знала, кого встретить в зале! 👇
вокал #сцена #женщиныговорят #хобби #энергия #жизньвмоменте #психологсаратов #музыка #саморазвитие #эндорфины
Сегодня хочу поделиться с вами частичкой своего внутреннего драйва. Последние 2 месяца я проживаю удивительный опыт: стала участницей лаборатории Ксении Голиковой «Женщины говорят» под чутким руководством невероятной Юлии Кейлор. Мы занимались вокалом, искали свое звучание и учились открывать голос по-новому.
И вот этот момент настал — уже завтра наш первый отчетный концерт! 🎶
Зачем мне это нужно? Кто-то спросит: «Света, у тебя же и так много работы, психология, проекты…». А для меня вокал — это чистый эндорфин и серотонин. Это способ «выгрузить» всё лишнее и зарядиться такой мощной энергией, которую не даст ни один кофе. Когда ты поешь, ты не просто издаешь звуки — ты по-настоящему оживаешь и чувствуешь себя на 100% живой.
Я приглашаю вас разделить со мной этот вечер. Это будет не просто выступление, а очень душевное событие, где каждая из нас вложила в песню частичку своей души.
🗓 Когда: 28 июня 12.00
📍 Где: студия «16 стульев» проспект Столыпина 11
🎟 Вход: свободный!
Приходите поддержать нас, вдохновиться и просто насладиться музыкой. Мы очень вас ждем! ✨
Кто планирует быть? Ставьте «+» в комментариях, чтобы я знала, кого встретить в зале! 👇
вокал #сцена #женщиныговорят #хобби #энергия #жизньвмоменте #психологсаратов #музыка #саморазвитие #эндорфины
❤10🔥8👌3👍2
Вот и прошёл наш концерт, к которому мы так готовились. Выпускной у дочери, вручение аттестата у сына — июнь выдался на события! И сейчас я, наконец, выдыхаю: дача, цветущие гортензии, гамак и книга, или ленивый день на пляже. Вот оно — настоящее восстановление.
Мы так устроены, что постоянно бежать нельзя. Чтобы «зарядить батарейку», нужна не только смена впечатлений, но и официальное ничегонеделание — когда вы разрешаете себе действительно ничего не делать. Ни продуктивности, ни прокрастинации под видом работы, а именно отдых.
Если говорить чуть научнее: стресс проходит фазу мобилизации (всё силы брошены на решение задачи), а потом — фазу истощения. Именно в эту вторую фазу организм уязвим: снижается иммунитет, растут тревога и раздражение. Поэтому важно замечать усталость заранее и планировать чередование активности и пассивного отдыха — не дожидаясь, пока тело само подаст сигнал в виде болезни.
Признаки, что пора остановиться: вы чаще раздражаетесь, хуже спите, теряете интерес к тому, что раньше радовало. Что делать практично? Назначьте себе ритуал «ничегонеделания»: 30–60 минут в гамаке без телефона, прогулка без цели, тёплый душ и никакой почты. Сделайте это плановым — как зубную пасту по утрам.
И да, разрешите себе лениться без стыда. Это не слабость — это умение заботиться о себе.
А вы когда в последний раз позволяли себе просто полежать и ничего не делать? Делитесь в комментариях.
Всем отличных выходных и официального разрешения ничего не делать! 🌿📖☀️
Мы так устроены, что постоянно бежать нельзя. Чтобы «зарядить батарейку», нужна не только смена впечатлений, но и официальное ничегонеделание — когда вы разрешаете себе действительно ничего не делать. Ни продуктивности, ни прокрастинации под видом работы, а именно отдых.
Если говорить чуть научнее: стресс проходит фазу мобилизации (всё силы брошены на решение задачи), а потом — фазу истощения. Именно в эту вторую фазу организм уязвим: снижается иммунитет, растут тревога и раздражение. Поэтому важно замечать усталость заранее и планировать чередование активности и пассивного отдыха — не дожидаясь, пока тело само подаст сигнал в виде болезни.
Признаки, что пора остановиться: вы чаще раздражаетесь, хуже спите, теряете интерес к тому, что раньше радовало. Что делать практично? Назначьте себе ритуал «ничегонеделания»: 30–60 минут в гамаке без телефона, прогулка без цели, тёплый душ и никакой почты. Сделайте это плановым — как зубную пасту по утрам.
И да, разрешите себе лениться без стыда. Это не слабость — это умение заботиться о себе.
А вы когда в последний раз позволяли себе просто полежать и ничего не делать? Делитесь в комментариях.
Всем отличных выходных и официального разрешения ничего не делать! 🌿📖☀️
❤9🔥3👏2👌1
Записали с @KreiMarina подкаст о том, почему другие не сделают нас счастливыми , но могут помочь стать счастливее - делюсь с вами ! А более подробно как управлять своими эмоциями и повышать качество жизни мы изучаем на онлайн- практикуме «Секреты семейного счастья». Запись на 2 поток уже открыта! https://youtu.be/4wPzBa14DVU
YouTube
Другие не сделают вас счастливыми. Светлана Королева о любви к себе #ВОткрытуюСаратов #СветаКоролева
Светлана Королева, лёгкий психолог для уставших людей, говорит о любви к себе, радости, ресурсе и внутренней опоре.
В этом выпуске мы обсуждаем, как человек однажды замечает усталость, раздражение и пустоту, даже когда внешне всё вроде бы в порядке. Светлана…
В этом выпуске мы обсуждаем, как человек однажды замечает усталость, раздражение и пустоту, даже когда внешне всё вроде бы в порядке. Светлана…
❤7🔥5👌3
Лето не обязано быть продуктивным 🌿☕️
Мы почему-то напрочь забыли об этом. В мире, где каждый второй пост кричит о «лучших версиях себя» и бесконечных чек-листах, право просто быть кажется чем-то почти преступным.
Мы пытаемся запихнуть в лето всё: «надо выучить язык», «надо посетить 10 локаций», «надо закрыть все проекты до осени». В итоге лето пролетает, а состояние истощения остаётся.
Признаюсь, я и сама учусь этому заново.
Сейчас я сознательно делаю только самый необходимый минимум, чтобы просто быть. Мой летний ресурс — это дача, цветущие гортензии, чтение книг в гамаке, неспешные прогулки по пляжу и десерты из свежих ягод.
Это не просто лень. Это стратегия выживания.
Мы так устроены: пиковая фаза стресса или постоянной гонки неизбежно ведет к фазе истощения. И чтобы не дожидаться, пока организм «выключит» нас через болезнь, важно вовремя остановиться.
Мой «дачный отдых» — это тот самый источник, который позволяет не просто сменить картинку, а действительно набраться сил. Наполниться, чтобы потом, осенью, снова иметь ресурс отдавать, создавать и помогать.
Я осознанно отказываюсь сейчас от шумных нетворкингов , не беру в работу новых клиентов и не иду в новые проекты . Время «перезагрузки».
А вы позволяете себе «официальное ничегонеделание»?
Признавайтесь, получается отпустить внутреннего менеджера, который требует планов, или всё ещё ловите себя на чувстве вины за то, что просто «лежите в сторону своей мечты»? 😉👇
психология #отдых #лето #заботаосебе #ресурс #осознанность #волга #дачныйсезон #выгорание #психологсаратов
Мы почему-то напрочь забыли об этом. В мире, где каждый второй пост кричит о «лучших версиях себя» и бесконечных чек-листах, право просто быть кажется чем-то почти преступным.
Мы пытаемся запихнуть в лето всё: «надо выучить язык», «надо посетить 10 локаций», «надо закрыть все проекты до осени». В итоге лето пролетает, а состояние истощения остаётся.
Признаюсь, я и сама учусь этому заново.
Сейчас я сознательно делаю только самый необходимый минимум, чтобы просто быть. Мой летний ресурс — это дача, цветущие гортензии, чтение книг в гамаке, неспешные прогулки по пляжу и десерты из свежих ягод.
Это не просто лень. Это стратегия выживания.
Мы так устроены: пиковая фаза стресса или постоянной гонки неизбежно ведет к фазе истощения. И чтобы не дожидаться, пока организм «выключит» нас через болезнь, важно вовремя остановиться.
Мой «дачный отдых» — это тот самый источник, который позволяет не просто сменить картинку, а действительно набраться сил. Наполниться, чтобы потом, осенью, снова иметь ресурс отдавать, создавать и помогать.
Я осознанно отказываюсь сейчас от шумных нетворкингов , не беру в работу новых клиентов и не иду в новые проекты . Время «перезагрузки».
А вы позволяете себе «официальное ничегонеделание»?
Признавайтесь, получается отпустить внутреннего менеджера, который требует планов, или всё ещё ловите себя на чувстве вины за то, что просто «лежите в сторону своей мечты»? 😉👇
психология #отдых #лето #заботаосебе #ресурс #осознанность #волга #дачныйсезон #выгорание #психологсаратов
🔥7❤6👌3
«Нечего отдыхать, еще не все дела сделаны» 🛑
Знакомая фраза? Чей голос вы слышите внутри себя, когда она звучит? Строгой мамы? Любящей, но требовательной бабушки? А может, вашей первой учительницы?
Выходные в самом разгаре, но вместо того, чтобы расслабиться, вы ловите себя на тревоге: нужно помыть полы, дописать отчет, приготовить обед из трех блюд, убраться на балконе... И только тогда (может быть!) разрешить себе прилечь. Но парадокс в том, что взрослые дела не заканчиваются никогда. А значит, легальный отдых так и не наступает.
Откуда берется этот запрет?
Большинство наших негативных установок и удушающее чувство вины за «безделье» закладываются в раннем детстве.
Вспомните: «Сначала дело — потом гулять», «Чего уселась, займись чем-нибудь полезным», «Устал? От чего ты там устал, ты же целый день просто в школе сидел!».
В детскую психику намертво вшивается простая связка: «Если я отдыхаю просто так — я плохой, ленивый и недостоин любви». Чтобы получить одобрение взрослых, ребенок должен постоянно функционировать.
Как это портит нам жизнь сейчас?
Когда мы вырастаем, внешние контролеры исчезают, но их голоса поселяются у нас в голове в виде сурового Внутреннего Критика.
Во взрослом возрасте это оборачивается:
• Имитацией занятости: мы не можем просто посидеть в тишине, обязательно нужно скроллить ленту или что-то тереть тряпкой.
• Отдыхом через болезнь: когда психика не дает разрешения лечь в гамак, тело делает это принудительно — через простуду, мигрень или выгорание.
• Постоянной раздражительностью: мы злимся на близких, которые умеют отдыхать (например, на мужа на диване или играющих детей), просто потому что сами себе этого запрещаем.
Что со всем этим делать?
Если вы заметили у себя этот сценарий — это уже половина успеха.
Попробуйте отследить: чьим именно голосом разговаривает ваш критик? Посмотрите на эту установку с благодарностью. Да, когда-то в детстве этот жесткий контроль, возможно, помог вам стать дисциплинированными, сформировал полезные привычки, закалил характер и помог добиться успехов.
Но то, что помогало выживать ребенку, часто начинает разрушать взрослого.
Если сейчас вы чувствуете, что больше не можете бежать этот бесконечный марафон, если накопились усталость и раздражение — значит, пришло время бережно попрощаться со старым правилом. И написать новое: «Я имею право на отдых просто потому, что я живой человек. Мне не нужно его заслуживать».
Я сама прошла этот непростой путь «исцеления от достигаторства» и знаю, как сложно бывает отключить этот внутренний генератор вины. Если вы готовы вернуть себе право на спокойную, наполненную жизнь и легальный отдых — жду вас на своих консультациях. Мы бережно разберем эти сценарии и найдем вашу внутреннюю точку опоры.💕
А как у вас?
👇 Поделитесь в комментариях: чей голос звучит в вашей голове, когда вы пытаетесь просто прилечь посреди дня? Разрешаете себе отдыхать без вины?
Знакомая фраза? Чей голос вы слышите внутри себя, когда она звучит? Строгой мамы? Любящей, но требовательной бабушки? А может, вашей первой учительницы?
Выходные в самом разгаре, но вместо того, чтобы расслабиться, вы ловите себя на тревоге: нужно помыть полы, дописать отчет, приготовить обед из трех блюд, убраться на балконе... И только тогда (может быть!) разрешить себе прилечь. Но парадокс в том, что взрослые дела не заканчиваются никогда. А значит, легальный отдых так и не наступает.
Откуда берется этот запрет?
Большинство наших негативных установок и удушающее чувство вины за «безделье» закладываются в раннем детстве.
Вспомните: «Сначала дело — потом гулять», «Чего уселась, займись чем-нибудь полезным», «Устал? От чего ты там устал, ты же целый день просто в школе сидел!».
В детскую психику намертво вшивается простая связка: «Если я отдыхаю просто так — я плохой, ленивый и недостоин любви». Чтобы получить одобрение взрослых, ребенок должен постоянно функционировать.
Как это портит нам жизнь сейчас?
Когда мы вырастаем, внешние контролеры исчезают, но их голоса поселяются у нас в голове в виде сурового Внутреннего Критика.
Во взрослом возрасте это оборачивается:
• Имитацией занятости: мы не можем просто посидеть в тишине, обязательно нужно скроллить ленту или что-то тереть тряпкой.
• Отдыхом через болезнь: когда психика не дает разрешения лечь в гамак, тело делает это принудительно — через простуду, мигрень или выгорание.
• Постоянной раздражительностью: мы злимся на близких, которые умеют отдыхать (например, на мужа на диване или играющих детей), просто потому что сами себе этого запрещаем.
Что со всем этим делать?
Если вы заметили у себя этот сценарий — это уже половина успеха.
Попробуйте отследить: чьим именно голосом разговаривает ваш критик? Посмотрите на эту установку с благодарностью. Да, когда-то в детстве этот жесткий контроль, возможно, помог вам стать дисциплинированными, сформировал полезные привычки, закалил характер и помог добиться успехов.
Но то, что помогало выживать ребенку, часто начинает разрушать взрослого.
Если сейчас вы чувствуете, что больше не можете бежать этот бесконечный марафон, если накопились усталость и раздражение — значит, пришло время бережно попрощаться со старым правилом. И написать новое: «Я имею право на отдых просто потому, что я живой человек. Мне не нужно его заслуживать».
Я сама прошла этот непростой путь «исцеления от достигаторства» и знаю, как сложно бывает отключить этот внутренний генератор вины. Если вы готовы вернуть себе право на спокойную, наполненную жизнь и легальный отдых — жду вас на своих консультациях. Мы бережно разберем эти сценарии и найдем вашу внутреннюю точку опоры.
А как у вас?
👇 Поделитесь в комментариях: чей голос звучит в вашей голове, когда вы пытаетесь просто прилечь посреди дня? Разрешаете себе отдыхать без вины?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👌3🔥2
Прямой репортаж из аэропорта: что делать, когда всё идёт не по плану? ✈️🌊
Прямо сейчас я сижу в зале ожидания аэропорта и всё ещё очень надеюсь попасть на море, которое мы с семьей так долго ждали!
Августовский отпуск в этом году превратился в настоящий квест. Изначально мы планировали автопоездку на наше побережье. Но жизнь внесла свои коррективы: сначала ситуация с бензином, потом неспокойная обстановка, а под конец — неотложные домашние дела прямо на запланированные даты.
Ладно! Мы проявили гибкость, быстро переиграли планы, оформили документы и решили лететь на заграничный курорт. Приехали в аэропорт, чемоданы сдали, двое детей рядом... И тут — классика жанра.
Неоднократный перенос рейса. Вылет с ночи перенесли на утро, а потом и вовсе на вечер.
Представьте состояние: физическая усталость от сбитого ритма, беспокойство ожидания, двое уставших детей и полная неопределенность.
Раньше я бы, наверное, злилась на обстоятельства, выгорала от бессилия и расстраивалась, что не могу ни на что повлиять. Но не зря же я практикующий психолог! 🧑⚕️
Я спросила себя: «Я могу изменить расписание самолетов? Нет. А чем я могу помочь себе прямо в этом моменте?»
Мой психологический «набор самопомощи» в аэропорту:
1. Сняла физический стресс: сделала дыхательную гимнастику и пару простых упражнений. Кровь разогналась, а уровень адреналина (гормона стресса) начал стремительно снижаться.
2. Включила сенсорную заботу: достала из сумки заранее припасенный термос, налила туда чай и достала вкусную шоколадку.
3. Переключила внимание: надела наушники и включила аудиокнигу, скачанную заранее.
И произошло маленькое чудо: мучительное ожидание превратилось в уютный семейный отдых прямо в зале вылета. ✨
Правильный внутренний настрой и умение поддержать себя простыми вещами — это не врожденный талант, а очень ценный навык, который спасает в любых штормах жизни.
А как вы реагируете, когда что-то идет не по плану?
Топаете ногами и злитесь от бессилия или ищете, чем себя поддержать? 👇
🍂 Анонс на осень:
Если вы понимаете, что тревожность часто берет над вами верх, неопределенность выбивает почву из-под ног, а эмоции выходят из-под контроля — в сентябре я жду вас на индивидуальных консультациях.
Мы научимся справляться с хаосом, проработаем страхи и выстроим вашу личную внутреннюю опору, которую не сломает ни один перенос рейса.
Для предварительной записи на сентябрь пишите в личные сообщения 📩 @mackingi, есть 3 места !
тревожность #психология #самопомощь #стресс #психологсаратов #консультацияпсихолога #аэропорт #эмоциональныйбаланс #личныйопыт
Прямо сейчас я сижу в зале ожидания аэропорта и всё ещё очень надеюсь попасть на море, которое мы с семьей так долго ждали!
Августовский отпуск в этом году превратился в настоящий квест. Изначально мы планировали автопоездку на наше побережье. Но жизнь внесла свои коррективы: сначала ситуация с бензином, потом неспокойная обстановка, а под конец — неотложные домашние дела прямо на запланированные даты.
Ладно! Мы проявили гибкость, быстро переиграли планы, оформили документы и решили лететь на заграничный курорт. Приехали в аэропорт, чемоданы сдали, двое детей рядом... И тут — классика жанра.
Неоднократный перенос рейса. Вылет с ночи перенесли на утро, а потом и вовсе на вечер.
Представьте состояние: физическая усталость от сбитого ритма, беспокойство ожидания, двое уставших детей и полная неопределенность.
Раньше я бы, наверное, злилась на обстоятельства, выгорала от бессилия и расстраивалась, что не могу ни на что повлиять. Но не зря же я практикующий психолог! 🧑⚕️
Я спросила себя: «Я могу изменить расписание самолетов? Нет. А чем я могу помочь себе прямо в этом моменте?»
Мой психологический «набор самопомощи» в аэропорту:
1. Сняла физический стресс: сделала дыхательную гимнастику и пару простых упражнений. Кровь разогналась, а уровень адреналина (гормона стресса) начал стремительно снижаться.
2. Включила сенсорную заботу: достала из сумки заранее припасенный термос, налила туда чай и достала вкусную шоколадку.
3. Переключила внимание: надела наушники и включила аудиокнигу, скачанную заранее.
И произошло маленькое чудо: мучительное ожидание превратилось в уютный семейный отдых прямо в зале вылета. ✨
Правильный внутренний настрой и умение поддержать себя простыми вещами — это не врожденный талант, а очень ценный навык, который спасает в любых штормах жизни.
А как вы реагируете, когда что-то идет не по плану?
Топаете ногами и злитесь от бессилия или ищете, чем себя поддержать? 👇
🍂 Анонс на осень:
Если вы понимаете, что тревожность часто берет над вами верх, неопределенность выбивает почву из-под ног, а эмоции выходят из-под контроля — в сентябре я жду вас на индивидуальных консультациях.
Мы научимся справляться с хаосом, проработаем страхи и выстроим вашу личную внутреннюю опору, которую не сломает ни один перенос рейса.
Для предварительной записи на сентябрь пишите в личные сообщения 📩 @mackingi, есть 3 места !
тревожность #психология #самопомощь #стресс #психологсаратов #консультацияпсихолога #аэропорт #эмоциональныйбаланс #личныйопыт
🔥11❤9👌5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, за окном последний день лета — и я от всей души поздравляю вас с завершением этого тёплого сезона! ☀️
Конец августа — идеальное время, чтобы замедлиться, оглянуться назад и наполнить сердце благодарностью. Практика благодарности отлично помогает сохранить внутренний ресурс, подвести итоги и войти в новую осень с лёгкостью и вдохновением.
Мои самые яркие события и моменты, за которые я искренне благодарю это лето:
1. Два важных выпускных у детей — 9 и 11 класс! 🎓
2. Большие шаги и гордость: сын поступил в московский вуз на бюджет, а дочь перешла в 10 класс лицея. 🏛
3. Душевные поездки: незабываемое автопутешествие с любимым мужем в Переславль-Залесский, Воронеж и Тулу — новые места, эмоции и время только вдвоём. 🚗❤️
4. Прекрасное тёплое море в солнечной Турции всей семьей. 🌊
5. Уютные вечерние разговоры: душевные вечера на даче в компании любимых подруг. 🏡
6. Активность и движение: прогулки на сапах по зеркальной глади Волги. 🏄♀️
7. Яркие впечатления: дегустация вин на яхте с эффектным сабражем. 🍷⛵️
8. Семейное счастье: у меня родилась чудесная племянница! 👶💕
И ещё было множество мелких, но таких драгоценных моментов, из которых и складывается счастье.
Напитавшись этим летним солнцем, с новыми силами и вдохновением вхожу в сентябрь и возвращаюсь к своей психологической практике.
А за что вы благодарны этому Лету? Какие события, встречи или ощущения греют вашу душу?
Поделитесь в комментариях — давайте вместе соберём нашу общую копилку летнего тепла! 👇✨
Конец августа — идеальное время, чтобы замедлиться, оглянуться назад и наполнить сердце благодарностью. Практика благодарности отлично помогает сохранить внутренний ресурс, подвести итоги и войти в новую осень с лёгкостью и вдохновением.
Мои самые яркие события и моменты, за которые я искренне благодарю это лето:
1. Два важных выпускных у детей — 9 и 11 класс! 🎓
2. Большие шаги и гордость: сын поступил в московский вуз на бюджет, а дочь перешла в 10 класс лицея. 🏛
3. Душевные поездки: незабываемое автопутешествие с любимым мужем в Переславль-Залесский, Воронеж и Тулу — новые места, эмоции и время только вдвоём. 🚗❤️
4. Прекрасное тёплое море в солнечной Турции всей семьей. 🌊
5. Уютные вечерние разговоры: душевные вечера на даче в компании любимых подруг. 🏡
6. Активность и движение: прогулки на сапах по зеркальной глади Волги. 🏄♀️
7. Яркие впечатления: дегустация вин на яхте с эффектным сабражем. 🍷⛵️
8. Семейное счастье: у меня родилась чудесная племянница! 👶💕
И ещё было множество мелких, но таких драгоценных моментов, из которых и складывается счастье.
Напитавшись этим летним солнцем, с новыми силами и вдохновением вхожу в сентябрь и возвращаюсь к своей психологической практике.
А за что вы благодарны этому Лету? Какие события, встречи или ощущения греют вашу душу?
Поделитесь в комментариях — давайте вместе соберём нашу общую копилку летнего тепла! 👇✨
❤10🔥6👌4😍2❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня 1 сентября. День, который всегда ассоциировался с суматохой, бантами и школьными линейками. Но сегодня мне немного грустно… 🍂
Мой сын больше не школьник. Он стал студентом и теперь живёт в столице, делая свои первые, такие важные шаги во взрослую, самостоятельную жизнь.
У каждой мамы рано или поздно наступает этот этап — время отпустить своего ребёнка. И это бывает невероятно сложно.
Ставьте ❤️, кому отзывается !
На этой неделе вместе изучим причины и напишу, что поможет бережно прожить этот период .
И конечно , жду на личных консультациях , если понимаешь , что нужна профессиональная поддержка.
Мамы, чьи дети уже выросли или вот-вот улетят из гнезда, как вы справлялись с этим периодом? Что вам помогало? - делитесь в комментариях 👇
Мой сын больше не школьник. Он стал студентом и теперь живёт в столице, делая свои первые, такие важные шаги во взрослую, самостоятельную жизнь.
У каждой мамы рано или поздно наступает этот этап — время отпустить своего ребёнка. И это бывает невероятно сложно.
Ставьте ❤️, кому отзывается !
На этой неделе вместе изучим причины и напишу, что поможет бережно прожить этот период .
И конечно , жду на личных консультациях , если понимаешь , что нужна профессиональная поддержка.
Мамы, чьи дети уже выросли или вот-вот улетят из гнезда, как вы справлялись с этим периодом? Что вам помогало? - делитесь в комментариях 👇
❤11🔥2🙏2👌2😍1
Всем тёплой и уютной осени! Ловите анонс сентября : 🍂☀️
Сентябрь — прекрасное время для того, чтобы замедлиться после летней суеты, обернуться к себе и заняться внутренним развитием. Приглашаю вас пройти этот путь вместе со мной на моих ближайших мероприятиях!
🎲 15 сентября в 18:30 — Трансформационная игра «PRO деньги» (г. Саратов вживую )
Глубокая и лёгкая одновременно игра, которая помогает увидеть свои финансовые блоки, переписать устаревшие установки и открыть новые ресурсы для роста дохода.
• Стоимость: 2 500 ₽
• ⚠️ Количество мест строго ограничено, чтобы уделять максимум внимания каждому участнику!
🎨 22 сентября — Живая встреча-практикум «Личные границы» (г. Саратов , вживую ).
Разберём, как защищать своё пространство, говорить «нет» без чувства вины и выстраивать здоровое общение с близкими и коллегами. В программе — мощная арт-практика, которая поможет прожить и закрепить эти состояния.
• Стоимость: всего 500 ₽
• ⚡️ Спешите занять своё место — цена символическая, а ценность огромная!
💭 Личная терапия (онлайн-формат)
Для тех, кто готов к глубокой индивидуальной работе над собой. Сейчас открыто всего 3 свободных места в личную терапию. Работаем из любой точки мира.
📩 Как записаться?
Пишите мне в личные сообщения @mackingi или оставляйте комментарий под этим постом — я свяжусь с вами и отвечу на все вопросы.
До встречи! Какой формат выбираете для себя этой осенью? 👇
Сентябрь — прекрасное время для того, чтобы замедлиться после летней суеты, обернуться к себе и заняться внутренним развитием. Приглашаю вас пройти этот путь вместе со мной на моих ближайших мероприятиях!
🎲 15 сентября в 18:30 — Трансформационная игра «PRO деньги» (г. Саратов вживую )
Глубокая и лёгкая одновременно игра, которая помогает увидеть свои финансовые блоки, переписать устаревшие установки и открыть новые ресурсы для роста дохода.
• Стоимость: 2 500 ₽
• ⚠️ Количество мест строго ограничено, чтобы уделять максимум внимания каждому участнику!
🎨 22 сентября — Живая встреча-практикум «Личные границы» (г. Саратов , вживую ).
Разберём, как защищать своё пространство, говорить «нет» без чувства вины и выстраивать здоровое общение с близкими и коллегами. В программе — мощная арт-практика, которая поможет прожить и закрепить эти состояния.
• Стоимость: всего 500 ₽
• ⚡️ Спешите занять своё место — цена символическая, а ценность огромная!
💭 Личная терапия (онлайн-формат)
Для тех, кто готов к глубокой индивидуальной работе над собой. Сейчас открыто всего 3 свободных места в личную терапию. Работаем из любой точки мира.
📩 Как записаться?
Пишите мне в личные сообщения @mackingi или оставляйте комментарий под этим постом — я свяжусь с вами и отвечу на все вопросы.
До встречи! Какой формат выбираете для себя этой осенью? 👇
🔥6❤5👌3
«Комната пуста, а 5-литровая кастрюля борща больше не нужна…» Почему так трудно отпускать повзрослевших детей? 🍂
В психологии состояние, когда дети улетают из родительского гнезда, называют «синдромом опустевшего гнезда». На словах всё понятно: ребёнок вырос, пора строить свою жизнь. Но на деле внутри мамы часто образуется огромная,звенящая пустота .
3 главные причины, почему нам больно отпускать:
1. Кризис идентичности (Потеря привычной роли)
• 18–20 лет ваша ежедневная жизнь была заточена под ребёнка: обеды, кружки, стирка, врачи, уроки. Роль «активной мамы» стала главной. И когда ребёнок уезжает, рушится весь привычный уклад.
- Вы по привычке варите на обед огромную кастрюлю супа, а потом осознаёте, что есть её некому. Наступающая тишина в доме начинает не радовать, а пугать, потому что в голове звучит вопрос: «А чем теперь занять своё время? Кто я сама по себе, если не просто мама?»
2. Страх и потеря контроля
• Мозг годами привык держать всё под контролем и подстраховывать ребёнка. Передать штурвал управления жизнью самому повзрослевшему сыну или дочери — психологически страшно.
- Рука так и тянется по 10 раз в день проверять геолокацию или писать сообщения: «Ты поел? Посуду помыл? Документы не потерял?» Нам кажется: если мы ослабим хватку, ребёнок тут же совершит фатальную ошибку или не справится с элементарным бытом.
3. Встреча со своим возрастом и скоротечностью времени
• Взросление детей — это самое честное зеркало времени.
-Смотришь на сына или дочь и думаешь: «Кажется, только вчера я вела тебя за ручку в первый класс, а сегодня ты сам решаешь, в какой квартире жить и где работать». Это вынуждает нас признать: огромный, яркий этап нашей собственной молодости и активного материнства безвозвратно завершён.
Главная задача родительства — вырастить ребёнка так, чтобы он мог обходиться без нас. Сепарация — это не разрыв связи и не потеря любви. Это её выход на новый уровень.
Что помогает вам сохранять внутреннее равновесие? Жду ваши истории в комментариях 👇
В психологии состояние, когда дети улетают из родительского гнезда, называют «синдромом опустевшего гнезда». На словах всё понятно: ребёнок вырос, пора строить свою жизнь. Но на деле внутри мамы часто образуется огромная,звенящая пустота .
3 главные причины, почему нам больно отпускать:
1. Кризис идентичности (Потеря привычной роли)
• 18–20 лет ваша ежедневная жизнь была заточена под ребёнка: обеды, кружки, стирка, врачи, уроки. Роль «активной мамы» стала главной. И когда ребёнок уезжает, рушится весь привычный уклад.
- Вы по привычке варите на обед огромную кастрюлю супа, а потом осознаёте, что есть её некому. Наступающая тишина в доме начинает не радовать, а пугать, потому что в голове звучит вопрос: «А чем теперь занять своё время? Кто я сама по себе, если не просто мама?»
2. Страх и потеря контроля
• Мозг годами привык держать всё под контролем и подстраховывать ребёнка. Передать штурвал управления жизнью самому повзрослевшему сыну или дочери — психологически страшно.
- Рука так и тянется по 10 раз в день проверять геолокацию или писать сообщения: «Ты поел? Посуду помыл? Документы не потерял?» Нам кажется: если мы ослабим хватку, ребёнок тут же совершит фатальную ошибку или не справится с элементарным бытом.
3. Встреча со своим возрастом и скоротечностью времени
• Взросление детей — это самое честное зеркало времени.
-Смотришь на сына или дочь и думаешь: «Кажется, только вчера я вела тебя за ручку в первый класс, а сегодня ты сам решаешь, в какой квартире жить и где работать». Это вынуждает нас признать: огромный, яркий этап нашей собственной молодости и активного материнства безвозвратно завершён.
Главная задача родительства — вырастить ребёнка так, чтобы он мог обходиться без нас. Сепарация — это не разрыв связи и не потеря любви. Это её выход на новый уровень.
Что помогает вам сохранять внутреннее равновесие? Жду ваши истории в комментариях 👇
❤7❤🔥5🔥3👌1💯1
✨ Я разрешаю себе!
Дорогие мои, мы продолжаем еженедельную рубрику понедельника с метафорическими картами : «Я разрешаю себе!»
Как принять участие?
1. Настройтесь на рабочую неделю.
2. Подумайте о том, чего вам сейчас больше всего не хватает для гармонии.
3. Напишите в комментариях под этим постом любое число от 1 до 50.
В ответ я пришлю вам в личные сообщения карту-ответ — ваше личное «разрешение» и ресурс на ближайшие 7 дней. 💌
Давайте творить свою реальность вместе! Жду ваши цифры в комментариях. 👇
Дорогие мои, мы продолжаем еженедельную рубрику понедельника с метафорическими картами : «Я разрешаю себе!»
Как принять участие?
1. Настройтесь на рабочую неделю.
2. Подумайте о том, чего вам сейчас больше всего не хватает для гармонии.
3. Напишите в комментариях под этим постом любое число от 1 до 50.
В ответ я пришлю вам в личные сообщения карту-ответ — ваше личное «разрешение» и ресурс на ближайшие 7 дней. 💌
Давайте творить свою реальность вместе! Жду ваши цифры в комментариях. 👇
❤6🔥4👌4
Друзья , я не публикую рекламу на своем канале и далека от политики . Но ниже пост моей хорошей знакомой , прекрасной девушки , мужеством и стойкостью которой искренне восхищаюсь и стараюсь по возможности помогать . Наталья оказывает адресную помощь ребятам , которые сейчас обеспечивают нашу безопасность и будет рада любой поддержке !
«Всех приветствую, друзья ☀️
Меня зовут Наталья и занимаюсь сбором гуманитарной помощи для ребят на СВО, скоро наступят холода и у них начнутся самые тяжелые времена. Потребностей очень много, поэтому прошу помочь всех неравнодушных к чужим трудностям людей. На самом деле, важна любая помощь, каждые 100₽, поэтому если есть такая возможность, не проходите мимо, давайте внесем немного света в эту темную историю.
Ссылка на канал, Там вся отчетность и потребности:
https://t.me/pomojem_vmestie
Если не хотите вступать в канал, можно сделать перевод по реквизитам:
Сбербанк по номеру карты:
2202208879722107
Получатель Наталья Александровна Л.
В комментарии указать на гуманитарную помощь или что-то в этом роде!
Всех благодарю за внимание и понимание)»
«Всех приветствую, друзья ☀️
Меня зовут Наталья и занимаюсь сбором гуманитарной помощи для ребят на СВО, скоро наступят холода и у них начнутся самые тяжелые времена. Потребностей очень много, поэтому прошу помочь всех неравнодушных к чужим трудностям людей. На самом деле, важна любая помощь, каждые 100₽, поэтому если есть такая возможность, не проходите мимо, давайте внесем немного света в эту темную историю.
Ссылка на канал, Там вся отчетность и потребности:
https://t.me/pomojem_vmestie
Если не хотите вступать в канал, можно сделать перевод по реквизитам:
Сбербанк по номеру карты:
2202208879722107
Получатель Наталья Александровна Л.
В комментарии указать на гуманитарную помощь или что-то в этом роде!
Всех благодарю за внимание и понимание)»
Telegram
Поможем Вместе
Пока наши ребята защищают страну, мы можем стать для них надежным тылом. Здесь объединяются люди с добрым сердцем, чтобы помогать, поддерживать и вместе приближать день, когда наши защитники вернутся домой ♥️🙏🕊️
❤4👍4🙏4🥱2