ГАУЗ ТО «МКДЦ»

☀

Движение — это здоровье!

📝 По данным ВОЗ, физическая активность — это любое движение тела, требующее расхода энергии: от ходьбы и велосипеда до подвижных игр и танцев. И она необходима каждому — в любом возрасте.

🎙 Ксения Анатольевна Хафизова, врач по спортивной медицине, рассказала, чем полезна физическая активность во всех возрастных категориях.

🔸 У детей и подростков: улучшает физическую форму, психическое здоровье и внимание
🔸 У взрослых и пожилых: снижает риск диабета, инфарктов, рака, улучшает сон, память и настроение
🔸 У беременных: помогает легче пройти беременность и роды, снижает риск осложнений

Минимум для здоровья:
〰 детям: 60 минут в день активности средней и высокой интенсивности
〰 взрослым: 150–300 минут умеренной или 75–150 минут высокой нагрузки в неделю + 2 силовые тренировки
〰 пожилым: добавить упражнения на равновесие и координацию

📎 Физическая активность — это просто, доступно и эффективно. Двигайтесь в своём темпе — и будьте здоровы!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍4❤211

183 views10:24

ГАУЗ ТО «МКДЦ»

✨

3 июня свой день рождения праздновала юрисконсульт ГАУЗ ТО «МКДЦ» Анна Юрьевна Матросова

🎆 Анна Юрьевна — специалист, обладающий высоким профессионализмом и преданностью своему делу. Ваши знания, внимательность к деталям и умение находить верные решения в самых сложных ситуациях заслуживают глубокого уважения.

🫶 От лица ГАУЗ ТО «МКДЦ» поздравляем Вас с Днем рождения!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥62🎉1

184 views08:34

ГАУЗ ТО «МКДЦ»

📥

В ГАУЗ ТО «МКДЦ» прошла торжественная планёрка, посвящённая Дню медицинского работника

📎 В преддверии профессионального праздника в нашем учреждении состоялась торжественная медицинская планёрка, посвящённая Дню медицинского работника — дню, когда слова благодарности звучат в адрес тех, кто ежедневно стоит на страже здоровья и жизни людей.

📌 В ходе мероприятия состоялось награждение сотрудников почётными грамотами и благодарственными письмами за добросовестный труд, профессионализм и преданность медицинскому делу.

С тёплыми словами поздравлений к коллективу обратились почётные гости:
➡️ Владимир Иванович Фомин, депутат Тюменской областной Думы
➡️ Наталья Анатольевна Шилова, помощник депутата Тюменской областной Думы Александра Николаевича Анохина
➡️ Вячеслав Алексеевич Важенин, главный специалист отдела спортивных программ Департамента физической культуры, спорта и дополнительного образования Тюменской области

✈️ Особенно трогательным моментом стало поздравление от детей наших сотрудников. Искренние детские слова стали напоминанием о том, как важно, ценно и заметно то, что делают медицинские работники каждый день.

☀️ Коллектив отметил этот день с гордостью за свою профессию, с благодарностью за признание и с вдохновением продолжать своё служение людям.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥5🎉11

197 views11:24

ГАУЗ ТО «МКДЦ»

✨

Заместитель главного врача ГАУЗ ТО «МКДЦ» поздравила Областную больницу №9 с юбилеем

🎆 Юлия Владимировна Стрельникова, заместитель главного врача ГАУЗ ТО «МКДЦ» поздравила коллектив ГБУЗ ТО «Областная больница №9» (с. Вагай) с 90-летним юбилеем.

«90 лет — это целая история, наполненная трудом, самоотдачей и милосердием. Желаю коллективу дальнейшего развития, энергии и новых достижений в благородном деле служения людям», — подчеркнула Юлия Владимировна.

☀️ Это событие стало не только поводом для поздравлений, но и возможностью с гордостью вспомнить путь, который прошло медицинское учреждение.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍5👏2🎉1

192 views07:14

ГАУЗ ТО «МКДЦ»

🐌 Физическая активность — основа здорового образа жизни

📌 Регулярные физические нагрузки — это не спорт высоких достижений, а забота о себе. Даже 30 минут умеренной активности в день — прогулка, зарядка, катание на велосипеде или плавание — способны значительно снизить риск хронических заболеваний.

🌈 Помните: движение — это жизнь. Начните уже сегодня — выберите пешую прогулку, поднимитесь по лестнице вместо лифта, выйдите на свежий воздух. Маленькие шаги каждый день — залог большого результата завтра!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤3👍11

183 views12:36

ГАУЗ ТО «МКДЦ»

🥰

В ГАУЗ ТО «МКДЦ» пройдет уникальный мастер-класс по здоровому питанию

🖍️ Приглашаем на мастер-класс «Секреты здоровья и долголетия: как питаться без диет, худеть без стресса и высыпаться правильно». Наш врач-диетолог-эндокринолог Любовь Владимировна Сорокина покажет, как составить свой рацион на день и расскажет об основных принципах здорового сна.

Ждем вас
➡️ 25 июня
➡️ 10:00
➡️ конференц-зал ГАУЗ ТО «МКДЦ»

🖼️

Для участия в мероприятии необходимо зарегистрироваться у администратора в нашем центре или написать нам в сообщения сообщества. Поспешите, количество мест ограничено!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🤔222

1.74K views06:37

ГАУЗ ТО «МКДЦ»

☀️

Как избежать теплового удара и что делать, если он случился?
⁣
🌸 Вместе с приятными летними днями приходит и серьёзная опасность: тепловой удар. Он может настигнуть каждого как на улице под прямыми лучами солнца, так и в непроветриваемом помещении при температуре воздуха выше +37°C.
⁣

➡️

Признаки перегревания: общая слабость, потеря ориентации в пространстве, головокружение, головная боль, в тяжёлых случаях — рвота и повышение температуры тела.
⁣
🪬 Важно, если симптомы не проходят, обратитесь к своему лечащему врачу.
⁣

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤3👍2🔥1

194 views09:13

About

Blog

Apps

Platform