Как помочь человеку, который подавился? Памятка.
Пути, по которым воздух попадает в легкие, и пути, по которым в желудок попадает пища, у человека расположены опасно близко. Ежегодно тысячи людей случайно отправляют кусочек пищи «не в то горло». Это может закончиться смертью от удушья, если вовремя не подоспеет помощь. Если человек подавился, следует помнить, что кашель при этом – хороший признак, он говорит о том, что трахея закупорена не полностью. Если же подавившийся не кашляет, а держится за горло, то ему нужна помощь. Чтобы помочь поперхнувшемуся, используйте прием Геймлиха.
Вот порядок действий:
1.Встать за спиной пострадавшего (если он еще на ногах и не потерял сознания), обхватив его руками.
2. Сжать одну руку в кулак и той стороной, где большой палец, положить ее на живот пострадавшего на уровне между пупком и реберными дугами (в так называемую эпигастральную область живота).
3. Ладонь другой руки кладется поверх кулака, быстрым толчком вверх кулак вдавливается в живот. Руки при этом нужно резко согнуть в локтях, но грудную клетку пострадавшего не сдавливать.
4. При необходимости прием повторить несколько раз, пока дыхательные пути не освободятся.
Если пострадавший без сознания или к нему нельзя подойти сзади, то стоит положить его на спину. Затем сядьте верхом на бедра человека, лицом к голове. Положив одну руку на другу, поместите основание ладони нижней руки между пупком и реберными дугами (в эпигастральную область живота). Используя вес своего тела, энергично надавите на живот пострадавшего в направлении вверх к диафрагме. Голова пострадавшего не должна быть повернута в сторону. Повторите несколько раз, пока дыхательные пути не освободятся.
Если вы подавились, а рядом никого нет, то попробуйте кашлять как можно интенсивнее: это основной защитный механизм, придуманный природой. Чтобы усилить кашель, можно согнуться пополам. В этом случае помогут мышцы брюшного пресса. Ни в коем случае не пытайтесь подавить кашель. Это только ухудшит ситуацию. Если рядом есть зеркало, воспользуйтесь им: откройте рот, прижмите язык вниз к челюсти пальцами, потяните её вверх и выдвиньте немного вперёд. Это улучшит обзор. Если вы увидите инородное тело, попробуйте сдвинуть его с места скользящим движением пальца, а затем удалить.
Не стоит пытаться ухватить то, что застряло в горле, двумя пальцами. Так вы можете случайно протолкнуть его дальше и ухудшить своё состояние.
Конечно, и в этом случае стоит использовать прием Геймлиха:
1. Нужно сжать одну руку в кулак и той стороной, где большой палец, положить ее на живот на уровне между пупком и реберными дугами.
2. Ладонь другой руки кладется поверх кулака, быстрым толчком вверх кулак вдавливается в живот.
3. Повторить несколько раз, пока дыхательные пути не освободятся.
Также вы можете опереться на крепко стоящий горизонтальный предмет - угол стола, стул, перила, ванна. Главное - без колёсиков. Затем наклонитесь так, чтобы верхняя часть живота находилась точно над жёстким ребром выбранного предмета. Расслабив ноги, резко навалитесь на предмет. Давление в животе передастся через диафрагму в лёгкие. Это позволит вытолкнуть инородное тело наружу. Этот способ в практике спасателей считается наиболее действенным.
#памятка #помощь #нарушениедыхания #скораяпомощь
Пути, по которым воздух попадает в легкие, и пути, по которым в желудок попадает пища, у человека расположены опасно близко. Ежегодно тысячи людей случайно отправляют кусочек пищи «не в то горло». Это может закончиться смертью от удушья, если вовремя не подоспеет помощь. Если человек подавился, следует помнить, что кашель при этом – хороший признак, он говорит о том, что трахея закупорена не полностью. Если же подавившийся не кашляет, а держится за горло, то ему нужна помощь. Чтобы помочь поперхнувшемуся, используйте прием Геймлиха.
Вот порядок действий:
1.Встать за спиной пострадавшего (если он еще на ногах и не потерял сознания), обхватив его руками.
2. Сжать одну руку в кулак и той стороной, где большой палец, положить ее на живот пострадавшего на уровне между пупком и реберными дугами (в так называемую эпигастральную область живота).
3. Ладонь другой руки кладется поверх кулака, быстрым толчком вверх кулак вдавливается в живот. Руки при этом нужно резко согнуть в локтях, но грудную клетку пострадавшего не сдавливать.
4. При необходимости прием повторить несколько раз, пока дыхательные пути не освободятся.
Если пострадавший без сознания или к нему нельзя подойти сзади, то стоит положить его на спину. Затем сядьте верхом на бедра человека, лицом к голове. Положив одну руку на другу, поместите основание ладони нижней руки между пупком и реберными дугами (в эпигастральную область живота). Используя вес своего тела, энергично надавите на живот пострадавшего в направлении вверх к диафрагме. Голова пострадавшего не должна быть повернута в сторону. Повторите несколько раз, пока дыхательные пути не освободятся.
Если вы подавились, а рядом никого нет, то попробуйте кашлять как можно интенсивнее: это основной защитный механизм, придуманный природой. Чтобы усилить кашель, можно согнуться пополам. В этом случае помогут мышцы брюшного пресса. Ни в коем случае не пытайтесь подавить кашель. Это только ухудшит ситуацию. Если рядом есть зеркало, воспользуйтесь им: откройте рот, прижмите язык вниз к челюсти пальцами, потяните её вверх и выдвиньте немного вперёд. Это улучшит обзор. Если вы увидите инородное тело, попробуйте сдвинуть его с места скользящим движением пальца, а затем удалить.
Не стоит пытаться ухватить то, что застряло в горле, двумя пальцами. Так вы можете случайно протолкнуть его дальше и ухудшить своё состояние.
Конечно, и в этом случае стоит использовать прием Геймлиха:
1. Нужно сжать одну руку в кулак и той стороной, где большой палец, положить ее на живот на уровне между пупком и реберными дугами.
2. Ладонь другой руки кладется поверх кулака, быстрым толчком вверх кулак вдавливается в живот.
3. Повторить несколько раз, пока дыхательные пути не освободятся.
Также вы можете опереться на крепко стоящий горизонтальный предмет - угол стола, стул, перила, ванна. Главное - без колёсиков. Затем наклонитесь так, чтобы верхняя часть живота находилась точно над жёстким ребром выбранного предмета. Расслабив ноги, резко навалитесь на предмет. Давление в животе передастся через диафрагму в лёгкие. Это позволит вытолкнуть инородное тело наружу. Этот способ в практике спасателей считается наиболее действенным.
#памятка #помощь #нарушениедыхания #скораяпомощь
Мы все уже привыкли к тому, что британские ученые любят проводить исследования на самые невообразимые темы, но результаты нового эксперимента могут вас удивить. Оказывается, колготки на голове усиливают защиту от коронавируса. Всего было протестировано 6 способов защиты 🧦:
https://knife.media/pantyhose-on-your-head/
#коронавирус #защитаоткоронавируса
https://knife.media/pantyhose-on-your-head/
#коронавирус #защитаоткоронавируса
Нож
Исследование: колготки на голове усиливают защиту от коронавируса
Большинство хирургических масок для массового потребителя и даже респираторы типа KN95 не плотно прилегают к щекам, оставляя зазоры. Через них частицы коронавируса могут попасть в дыхательные пути.
Что такое Access bars?
Access bars - это мануальная техника работы с 32 точками на голове, каждая из которых отвечает за определенную сферу жизни. Это методика устранения внутренних препятствий. Ее можно сравнить с массажем для мозга или баней для тела. Методика входит в систему вербальных и телесных практик Access Consciousness. Её открыл в начале 90-х австралиец Гэри Дуглас, который до этого стал знаменитым благодаря ченнелингам (одним из видов глубокой медитации) и способности чувствовать энергию там, где люди себя блокируют и ограничивают. Во время одной из сессий ченнелинга Гэри выделил 32 точки на голове, которые были названы Барами. После неоднократных практик, он осознал, что метод может помочь людям начать жить иначе и чувствовать свою силу.
Метод был проверен научно. Американский невролог Джеффри Феннин провёл исследование: людям делали ЭЭГ (электроэнцефалографию - исследование активности мозга) до и после сессии Баров. В итоге выяснилось, что после часового сеанса мозг человека был более расслабленным, чем после часовой медитации, а форма клеток из эллиптической вернулась в свою здоровую сферическую форму, что позволило создать больше комфорта с телом.
Внешне сеанс похож на массаж, но таковым он не является. Вы ложитесь на стол, мастер кладет вам руки на голову и касается определенных точек, в результате разум нивелирует установки, которые не работают, запускается процесс разрядки и перезагрузки. В отличие от похода к психологу в этой методике не придётся рассказывать о своих проблемах и переживаниях. Бары действуют без обсуждений. После прикосновений к голове мозговые ритмы замедляются, лишние установки стираются. Электрические заряды, держащие ненужную информацию, рассеиваются. Специалисты сравнивают эффект с ежедневной часовой медитацией.
Основным плюсом Access bars является то, что всего за час сеанса человек получает такое расслабление, будто две недели отдыхал на море. В отличие от медитации Access bars не подразумевает под собой концентрацию внимания и воли, что на практике не всегда легко осуществимо. Специалисты уверяют, что после сессии человек становится более «присутствующим» в своей жизни и его прошлое перестает влиять на будущее. Он меняет свои точки зрения и формирует для себя новую реальность, новое паттерное поведение, тем самым создавая новый результат. И что очень важно, из его головы пропадают суждения.
#accessbars #психология #этоинтересно
Access bars - это мануальная техника работы с 32 точками на голове, каждая из которых отвечает за определенную сферу жизни. Это методика устранения внутренних препятствий. Ее можно сравнить с массажем для мозга или баней для тела. Методика входит в систему вербальных и телесных практик Access Consciousness. Её открыл в начале 90-х австралиец Гэри Дуглас, который до этого стал знаменитым благодаря ченнелингам (одним из видов глубокой медитации) и способности чувствовать энергию там, где люди себя блокируют и ограничивают. Во время одной из сессий ченнелинга Гэри выделил 32 точки на голове, которые были названы Барами. После неоднократных практик, он осознал, что метод может помочь людям начать жить иначе и чувствовать свою силу.
Метод был проверен научно. Американский невролог Джеффри Феннин провёл исследование: людям делали ЭЭГ (электроэнцефалографию - исследование активности мозга) до и после сессии Баров. В итоге выяснилось, что после часового сеанса мозг человека был более расслабленным, чем после часовой медитации, а форма клеток из эллиптической вернулась в свою здоровую сферическую форму, что позволило создать больше комфорта с телом.
Внешне сеанс похож на массаж, но таковым он не является. Вы ложитесь на стол, мастер кладет вам руки на голову и касается определенных точек, в результате разум нивелирует установки, которые не работают, запускается процесс разрядки и перезагрузки. В отличие от похода к психологу в этой методике не придётся рассказывать о своих проблемах и переживаниях. Бары действуют без обсуждений. После прикосновений к голове мозговые ритмы замедляются, лишние установки стираются. Электрические заряды, держащие ненужную информацию, рассеиваются. Специалисты сравнивают эффект с ежедневной часовой медитацией.
Основным плюсом Access bars является то, что всего за час сеанса человек получает такое расслабление, будто две недели отдыхал на море. В отличие от медитации Access bars не подразумевает под собой концентрацию внимания и воли, что на практике не всегда легко осуществимо. Специалисты уверяют, что после сессии человек становится более «присутствующим» в своей жизни и его прошлое перестает влиять на будущее. Он меняет свои точки зрения и формирует для себя новую реальность, новое паттерное поведение, тем самым создавая новый результат. И что очень важно, из его головы пропадают суждения.
#accessbars #психология #этоинтересно
Человек, открывший ВИЧ.
Вчера стало известно, что скончался французский вирусолог Люк Монтанье, который открыл ВИЧ. Ученому было 89 лет. В момент смерти, о причинах которой пока не сообщается, Монтанье находился в больнице на окраине Парижа. На пике своей научной карьеры он изучал вирусную РНК и обнаружил, что одноцепочечная РНК может превращаться в двухцепочечную, что необходимо для процесса обратной транскрипции. Ретровирусы, в том числе ВИЧ, используют этот механизм, чтобы встраивать свою генетическую информацию в ДНК клетки-хозяина. Монтанье исследовал ретровирусы как причину развития рака, а в 1983 году вместе с коллегами Жан-Клодом Шерманном и Франсуазой Барре-Синусси описал ранее неизвестный ретровирус LAV («вирус, ассоциированный с лимфаденопатией»), который позднее переименовали в ВИЧ. В работе указывалось, что вирус «может участвовать в нескольких патогенных синдромах, включая синдром приобретенного иммунодефицита человека - СПИД). Сам синдром Центры по контролю и профилактике заболеваний США описали еще в 1981 году.
Сразу после публикации научная статья о LAV не привлекла к себе большого внимания, а спустя несколько месяцев Монтанье представил исследование на конференции вирусологов в Нью-Йорке, где его осмеяли. К тому времени у специалистов появились более обширные данные, подтверждающие, что именно ВИЧ вызывает СПИД. Признание выводы Монтанье стали получать лишь в 1984 году, причем выяснилось, что одновременно с французами вирус открыл американец Роберт Галло. Сам Монтанье после открытия ВИЧ совместно с будущим гендиректором ЮНЕСКО Федерико Майором основал Всемирный фонд исследований и профилактики СПИДа (World Foundation for AIDS Research and Prevention).
Однако в последние годы Люк Монтанье столкнулся с критикой из-за своих псевдонаучных высказываний. Ещё в начале 2000-х он увлёкся концепцией Жака Бенвениста о «памяти воды». Развивая эту идею, Монтанье предположил, что ДНК излучает низкочастотные электромагнитные волны, которые модифицирует воду и эта вода передаёт генетическую информацию другим организмам. Учёный считал, что гомеопатические разведения ДНК также излучают электромагнитные волны, и хотел использовать их для диагностики хронических заболеваний. В 2014 году он даже организовал семинар адептов памяти воды, гомеопатов и сторонников других псевдонаучных концепций.
Имя Монтанье прогремело в научных кругах ещё и в 2009 году, когда он объявил об открытии механизма «воспроизводства ДНК» посредством «квантового отпечатка», который подпадает под определение квантовой телепортации. В своей статье он описал это только в общих чертах. Научное сообщество отнеслось к заявлению с недоверием, учёные потребовали в доказательство его слов раскрыть все данные исследования, а получив отказ, некоторые обвинили Люка в шарлатанстве. Кроме этого, в 2020 году Монтанье заявил, что SARS-CoV-2 был создан искусственно на основе ВИЧ, что отвергается остальными учеными и медицинскими специалистами.
#вич #врач #новости
Вчера стало известно, что скончался французский вирусолог Люк Монтанье, который открыл ВИЧ. Ученому было 89 лет. В момент смерти, о причинах которой пока не сообщается, Монтанье находился в больнице на окраине Парижа. На пике своей научной карьеры он изучал вирусную РНК и обнаружил, что одноцепочечная РНК может превращаться в двухцепочечную, что необходимо для процесса обратной транскрипции. Ретровирусы, в том числе ВИЧ, используют этот механизм, чтобы встраивать свою генетическую информацию в ДНК клетки-хозяина. Монтанье исследовал ретровирусы как причину развития рака, а в 1983 году вместе с коллегами Жан-Клодом Шерманном и Франсуазой Барре-Синусси описал ранее неизвестный ретровирус LAV («вирус, ассоциированный с лимфаденопатией»), который позднее переименовали в ВИЧ. В работе указывалось, что вирус «может участвовать в нескольких патогенных синдромах, включая синдром приобретенного иммунодефицита человека - СПИД). Сам синдром Центры по контролю и профилактике заболеваний США описали еще в 1981 году.
Сразу после публикации научная статья о LAV не привлекла к себе большого внимания, а спустя несколько месяцев Монтанье представил исследование на конференции вирусологов в Нью-Йорке, где его осмеяли. К тому времени у специалистов появились более обширные данные, подтверждающие, что именно ВИЧ вызывает СПИД. Признание выводы Монтанье стали получать лишь в 1984 году, причем выяснилось, что одновременно с французами вирус открыл американец Роберт Галло. Сам Монтанье после открытия ВИЧ совместно с будущим гендиректором ЮНЕСКО Федерико Майором основал Всемирный фонд исследований и профилактики СПИДа (World Foundation for AIDS Research and Prevention).
Однако в последние годы Люк Монтанье столкнулся с критикой из-за своих псевдонаучных высказываний. Ещё в начале 2000-х он увлёкся концепцией Жака Бенвениста о «памяти воды». Развивая эту идею, Монтанье предположил, что ДНК излучает низкочастотные электромагнитные волны, которые модифицирует воду и эта вода передаёт генетическую информацию другим организмам. Учёный считал, что гомеопатические разведения ДНК также излучают электромагнитные волны, и хотел использовать их для диагностики хронических заболеваний. В 2014 году он даже организовал семинар адептов памяти воды, гомеопатов и сторонников других псевдонаучных концепций.
Имя Монтанье прогремело в научных кругах ещё и в 2009 году, когда он объявил об открытии механизма «воспроизводства ДНК» посредством «квантового отпечатка», который подпадает под определение квантовой телепортации. В своей статье он описал это только в общих чертах. Научное сообщество отнеслось к заявлению с недоверием, учёные потребовали в доказательство его слов раскрыть все данные исследования, а получив отказ, некоторые обвинили Люка в шарлатанстве. Кроме этого, в 2020 году Монтанье заявил, что SARS-CoV-2 был создан искусственно на основе ВИЧ, что отвергается остальными учеными и медицинскими специалистами.
#вич #врач #новости
Как правильно ухаживать за зубами?
Зубы нужно чистить 2 раза в день не менее 2 минут, так как в этомх случае налета убирается больше, чем при чистке в течение одной минуты. Чтобы точно справиться с задачей, мысленно разделите полость рта на 4 зоны и потратьте на каждую по тридцать секунд. Можно засечь время с помощью таймера, он поможет в первое время контролировать время, потраченное на чистку. Или просто считать про себя до 30 во время чистки каждой половины зубного ряда сверху и снизу. Есть и специальные приложения для чистки зубов. Например, BrushDJ включает музыку ровно на 2 минуты, а детское приложение «Мимизавр» засекает таймер и показывает мультики. Если вы пользуетесь электрической зубной щеткой, то, как правило, 2 минуты установлены по умолчанию. Кстати, есть данные, что такие щетки лучше очищают налет и могут помочь сохранить зубы.
Менять зубную щетку нужно каждые 3-4 месяца, можно даже раньше, если щетинки стерлись. Если щеткой слишком долго пользоваться, она начнет очищать зубы хуже. То же самое касается насадок электрических зубных щёток. Щетина зубной щетки может быть средней жесткости, но лучше мягкой - несмотря на то, что зубные щетки средней жесткости лучше удаляют налет, они могут повредить зубную эмаль. Особенно это касается электрических зубных щеток, вращение и вибрация которых создают дополнительное давление на зубы.
В составе зубной пасты в первую очередь следует искать фторсодержащие соединения - они помогают защищать зубы от кариеса. Содержание фтора указано на упаковке пасты в PPM - это количество частиц фтора на миллион. Взрослым и детям старше 6 лет достаточно 1000-1500 PPM в зубной пасте. Если в воде региона повышено содержание фтора, то для детей используют пасты без него, чтобы снизить риск флюороза - пятен на эмали. Также можно покупать пасты, которые содержат гидроксиапатит. Он тоже может уменьшить риск возникновения кариеса, кроме того, может снижать чувствительность зубов. Пасты с ним и с такими соединениями кальция, как глицерофосфат кальция и казеиновый фосфопептид, могут заменить пасты с фтором. Еще нужно учитывать индекс абразивности пасты, или RDA. Допустимым считается RDA до 250, но фактически лучше использовать до 100. Пасты с RDA выше 100 стоит применять только иногда для очищения зубов от пигментированного налета, например если человек курит. Иначе может повыситься чувствительность зубов.
Минимум раз в день нужно очищать межзубные промежутки, иначе там будет скапливаться налет. Американская стоматологическая ассоциация считает, что лучший метод для конкретного пациента - тот, который он будет регулярно использовать. Поэтому можно выбрать зубную нить, ирригатор, межзубные ершики или щетки. Зубная нить может очищать межзубное пространство чуть лучше, но ей нужно пользоваться аккуратно, чтобы не повредить десны. Ирригатор очищает зубы несколько бережнее, так как используется струя воды, ничего не давит на десны.
На здоровье зубов влияет и еда. Например, с повышенным риском развития кариеса связано потребление сахара, а кислые напитки могут повысить риск износа зубной эмали. К сахарам, влияющим на развитие кариеса, относят обычный сахар, который добавляют в пищу и напитки, а также природные сахара, содержащиеся во фруктовых соках, меде, натуральных сиропах. Есть данные, что кариес чаще развивается у людей, у которых процент простых сахаров в питании превышает 10%. ВОЗ рекомендует снизить долю сахаров в питании до 5%. Некоторые продукты, наоборот, могут снизить риск кариеса. Например, это свежие фрукты, так как они могут очищать зубы и стимулируют выделение слюны, а также продукты, богатые клетчаткой или белком.
#зубы #уходзазубами #кариес #стоматология
Зубы нужно чистить 2 раза в день не менее 2 минут, так как в этомх случае налета убирается больше, чем при чистке в течение одной минуты. Чтобы точно справиться с задачей, мысленно разделите полость рта на 4 зоны и потратьте на каждую по тридцать секунд. Можно засечь время с помощью таймера, он поможет в первое время контролировать время, потраченное на чистку. Или просто считать про себя до 30 во время чистки каждой половины зубного ряда сверху и снизу. Есть и специальные приложения для чистки зубов. Например, BrushDJ включает музыку ровно на 2 минуты, а детское приложение «Мимизавр» засекает таймер и показывает мультики. Если вы пользуетесь электрической зубной щеткой, то, как правило, 2 минуты установлены по умолчанию. Кстати, есть данные, что такие щетки лучше очищают налет и могут помочь сохранить зубы.
Менять зубную щетку нужно каждые 3-4 месяца, можно даже раньше, если щетинки стерлись. Если щеткой слишком долго пользоваться, она начнет очищать зубы хуже. То же самое касается насадок электрических зубных щёток. Щетина зубной щетки может быть средней жесткости, но лучше мягкой - несмотря на то, что зубные щетки средней жесткости лучше удаляют налет, они могут повредить зубную эмаль. Особенно это касается электрических зубных щеток, вращение и вибрация которых создают дополнительное давление на зубы.
В составе зубной пасты в первую очередь следует искать фторсодержащие соединения - они помогают защищать зубы от кариеса. Содержание фтора указано на упаковке пасты в PPM - это количество частиц фтора на миллион. Взрослым и детям старше 6 лет достаточно 1000-1500 PPM в зубной пасте. Если в воде региона повышено содержание фтора, то для детей используют пасты без него, чтобы снизить риск флюороза - пятен на эмали. Также можно покупать пасты, которые содержат гидроксиапатит. Он тоже может уменьшить риск возникновения кариеса, кроме того, может снижать чувствительность зубов. Пасты с ним и с такими соединениями кальция, как глицерофосфат кальция и казеиновый фосфопептид, могут заменить пасты с фтором. Еще нужно учитывать индекс абразивности пасты, или RDA. Допустимым считается RDA до 250, но фактически лучше использовать до 100. Пасты с RDA выше 100 стоит применять только иногда для очищения зубов от пигментированного налета, например если человек курит. Иначе может повыситься чувствительность зубов.
Минимум раз в день нужно очищать межзубные промежутки, иначе там будет скапливаться налет. Американская стоматологическая ассоциация считает, что лучший метод для конкретного пациента - тот, который он будет регулярно использовать. Поэтому можно выбрать зубную нить, ирригатор, межзубные ершики или щетки. Зубная нить может очищать межзубное пространство чуть лучше, но ей нужно пользоваться аккуратно, чтобы не повредить десны. Ирригатор очищает зубы несколько бережнее, так как используется струя воды, ничего не давит на десны.
На здоровье зубов влияет и еда. Например, с повышенным риском развития кариеса связано потребление сахара, а кислые напитки могут повысить риск износа зубной эмали. К сахарам, влияющим на развитие кариеса, относят обычный сахар, который добавляют в пищу и напитки, а также природные сахара, содержащиеся во фруктовых соках, меде, натуральных сиропах. Есть данные, что кариес чаще развивается у людей, у которых процент простых сахаров в питании превышает 10%. ВОЗ рекомендует снизить долю сахаров в питании до 5%. Некоторые продукты, наоборот, могут снизить риск кариеса. Например, это свежие фрукты, так как они могут очищать зубы и стимулируют выделение слюны, а также продукты, богатые клетчаткой или белком.
#зубы #уходзазубами #кариес #стоматология
Химия любви.
Любовь - это ряд химических реакций. Многие ученые считают, что влюбленность запускает в наших организмах ряд процессов, которые в конечном итоге нацелены на сохранение человеческого рода. Симптомы любви похожи на болезненное состояние: потеющие ладони, потеря аппетита, румянец на лице и учащенное сердцебиение. Любовь проходит через несколько стадий - каждая из них зависит от определенных химических элементов, запускающих в организме соответствующие реакции. Например, исследователь университета Рутгерса в Нью-Джерси Хелен Фишер считает, что сначала идет привязанность, потом приходит романтическая влюбленность, и лишь затем эмоции, связанные с сексуальным влечением. Другой путь развития любви - сначала сексуальное влечение, затем состояние влюблённости, потом ощущение глубокой привязанности. Также человек может внезапно влюбиться, буквально потерять голову из-за кого-то, с кем давно был секс, в тот момент не вызвавший сильных чувств.
Биолог, антрополог и автор книги «Анатомия любви: естественная история того, как мы находим пару, женимся и изменяем» Хелен Фишер также считает, что «любовь» делится на три стадии: «желание», «притяжение» и «привязанность», и на каждой из этих стадий будет разная «химия», точнее, биохимия.
Первая стадия - не более чем потребность в реализации сексуального позыва, которым управляют половые гормоны эстрогены и андрогены, и в своей прямолинейности оно призвано обеспечить первичное привлечение, в обход всех сложных рационализаций, которые выстраивает наш непростой думающий мозг.
Вторая стадия, «притяжения» или романтической влюбленности, обычно длится дольше и обеспечивает продолжение отношений после первого сексуального контакта. Согласно одному из крупных исследований в этой области, «романтическая любовь - это естественная (и часто позитивная) аддикция, которая эволюционно развилась у высокофункциональных животных еще 4 миллиона лет назад как механизм выживания, создания привязанности и продолжения рода, и присутствует во всех культурах». На этой стадии «в дело» вступает группа нейромедиаторов из группы моноаминов: допамин (то самое вещество, ради которого некоторые вводят в свои организмы кокаин и никотин), норадреналин (ближайший родственник адреналина, который заставляет нас потеть, а сердце - учащенно биться) и серотонин - главный «двигатель» любви (его недостаток приводит к депрессии, а переизбыток - к натуральному сумасшествию).
Третья стадия - привязанность, которая характерна ростом выделения окситоцина и вазопрессина. О «гормоне любви» окситоцине я уже ранее писала, он играет более широкую роль в сексуальном возбуждении и репродуктивной системе. Менее известен гормон кисспептин, который связывают с повышением либидо и протеканием беременности.
Психологи указывают на то, что следует различать химию и совместимость. Мы совместимы, когда исповедуем одни и те же ценности, хотим похожего, следуем похожим принципам, подходим друг другу по уровню образования, культуры. Так, одно исследование показало, что совпадение в использовании языковых конструкций и выборе вокабуляра может быть неплохим предиктором совместимости пары: 80% пар, язык которых был похож на ранних стадиях онлайн-переписки, продолжили встречаться через три месяца. Химия же менее понятный фактор. Описать ее словами сложно: «электрический разряд», «необъяснимое притяжение», «искра», «магнетизм», нечто, не подвластное самоконтролю. Мурашки по коже от пойманного взгляда, бабочки в животе от случайного прикосновения, реакция тела, которую невозможно не заметить, возникающая зачастую до первого «привет».
#химиялюбви #деньсвятоговалентина #любовь #пролюбовь
Любовь - это ряд химических реакций. Многие ученые считают, что влюбленность запускает в наших организмах ряд процессов, которые в конечном итоге нацелены на сохранение человеческого рода. Симптомы любви похожи на болезненное состояние: потеющие ладони, потеря аппетита, румянец на лице и учащенное сердцебиение. Любовь проходит через несколько стадий - каждая из них зависит от определенных химических элементов, запускающих в организме соответствующие реакции. Например, исследователь университета Рутгерса в Нью-Джерси Хелен Фишер считает, что сначала идет привязанность, потом приходит романтическая влюбленность, и лишь затем эмоции, связанные с сексуальным влечением. Другой путь развития любви - сначала сексуальное влечение, затем состояние влюблённости, потом ощущение глубокой привязанности. Также человек может внезапно влюбиться, буквально потерять голову из-за кого-то, с кем давно был секс, в тот момент не вызвавший сильных чувств.
Биолог, антрополог и автор книги «Анатомия любви: естественная история того, как мы находим пару, женимся и изменяем» Хелен Фишер также считает, что «любовь» делится на три стадии: «желание», «притяжение» и «привязанность», и на каждой из этих стадий будет разная «химия», точнее, биохимия.
Первая стадия - не более чем потребность в реализации сексуального позыва, которым управляют половые гормоны эстрогены и андрогены, и в своей прямолинейности оно призвано обеспечить первичное привлечение, в обход всех сложных рационализаций, которые выстраивает наш непростой думающий мозг.
Вторая стадия, «притяжения» или романтической влюбленности, обычно длится дольше и обеспечивает продолжение отношений после первого сексуального контакта. Согласно одному из крупных исследований в этой области, «романтическая любовь - это естественная (и часто позитивная) аддикция, которая эволюционно развилась у высокофункциональных животных еще 4 миллиона лет назад как механизм выживания, создания привязанности и продолжения рода, и присутствует во всех культурах». На этой стадии «в дело» вступает группа нейромедиаторов из группы моноаминов: допамин (то самое вещество, ради которого некоторые вводят в свои организмы кокаин и никотин), норадреналин (ближайший родственник адреналина, который заставляет нас потеть, а сердце - учащенно биться) и серотонин - главный «двигатель» любви (его недостаток приводит к депрессии, а переизбыток - к натуральному сумасшествию).
Третья стадия - привязанность, которая характерна ростом выделения окситоцина и вазопрессина. О «гормоне любви» окситоцине я уже ранее писала, он играет более широкую роль в сексуальном возбуждении и репродуктивной системе. Менее известен гормон кисспептин, который связывают с повышением либидо и протеканием беременности.
Психологи указывают на то, что следует различать химию и совместимость. Мы совместимы, когда исповедуем одни и те же ценности, хотим похожего, следуем похожим принципам, подходим друг другу по уровню образования, культуры. Так, одно исследование показало, что совпадение в использовании языковых конструкций и выборе вокабуляра может быть неплохим предиктором совместимости пары: 80% пар, язык которых был похож на ранних стадиях онлайн-переписки, продолжили встречаться через три месяца. Химия же менее понятный фактор. Описать ее словами сложно: «электрический разряд», «необъяснимое притяжение», «искра», «магнетизм», нечто, не подвластное самоконтролю. Мурашки по коже от пойманного взгляда, бабочки в животе от случайного прикосновения, реакция тела, которую невозможно не заметить, возникающая зачастую до первого «привет».
#химиялюбви #деньсвятоговалентина #любовь #пролюбовь
Парализованные снова могут ходить.
Швейцарские учёные сумели вернуть парализованным пациентам способность передвигаться. Еще в 2018 году специалисты из Федеральной политехнической школы Лозанны и Университетской больницы Лозанны восстановили подвижность ног пациентов с параличом нижних конечностей и частичными травмами позвоночника. Теперь они улучшили технологию с помощью новых имплантатов и программного обеспечения на базе искусственного интеллекта, и смогли восстановить функцию туловища и ног у пациентов, чьи нижние конечности были полностью неподвижны. Три человека смогли стоять, ходить, крутить педали, плавать и контролировать движения своего корпуса всего через день после активации имплантов. Профессор политеха Лозанны и один из руководителей проекта Грегуар Куртин рассказал, что это стало возможно благодаря специальным программам стимуляции, которые они написали для каждого вида деятельности.
Пациенты, на которых опробовали технологию, выбирают желаемую интенсивность того или иного вида движений на маленьком планшетном компьютере. Далее он по беспроводной связи передает соответствующие инструкции кардиостимулятору в брюшной полости, а затем на ряд электродов, вживленных в нижнюю часть спинного мозга (ниже места повреждения). Они стимулируют нервные клетки, чтобы инициировать движение в мышцах. Вообще, у здорового человека нервы в спинном мозге посылают сигналы от головного мозга к мышцам ног. В случае с отдельными пациентами никакие сигналы до ног просто не доходят, потому что спинной мозг полностью перерезан. Но имплант посылает сигналы прямо в ноги, позволяя пациенту ходить, но только когда имплант включен.
Первых успехов, о которых ученые сообщили в 2018 году, удалось достичь с помощью перепрофилированных электродов, изначально предназначенных для обезболивания. В новом исследовании врачи использовали электроды, продетые вдоль спинного мозга непосредственно под позвонками, которые команда разработала специально для этой цели в сотрудничестве с медицинской технологической компанией Onward, базирующейся в Нидерландах и Швейцарии. Специалистам удалось создать более длинные и широкие импланты с электродами, расположенными таким образом, чтобы они точно соответствовали корешкам спинномозговых нервов. Это дает точный контроль над нейронами, управляющими определенными мышцами.
Учёные отмечают, что их разработка - не панацея от травм спинного мозга. Полное излечение потребует регенерации спинного мозга, возможно, с помощью терапии стволовыми клетками. Эти исследования пока находятся на очень ранней стадии. Специалисты считают, что импланты можно использовать в сочетании с процедурами регенерации нервов, как только они будут разработаны и испытаны. На данный момент 9 человек получили импланты и восстановили способность ходить. Никто из них не пользуется ими, чтобы помочь себе передвигаться в повседневной жизни - пока это слишком сложно. Вместо этого они включают импланты для занятий ходьбой, которая тренирует мышцы, улучшает здоровье и часто немного восстанавливает подвижность. Однако пациент, получивший первые импланты в рамках исследования 2018 года, настолько прокачался, что уже занимается кайтсерфингом на швейцарских озерах.
#импланты #паралич #новыетехнологии
Швейцарские учёные сумели вернуть парализованным пациентам способность передвигаться. Еще в 2018 году специалисты из Федеральной политехнической школы Лозанны и Университетской больницы Лозанны восстановили подвижность ног пациентов с параличом нижних конечностей и частичными травмами позвоночника. Теперь они улучшили технологию с помощью новых имплантатов и программного обеспечения на базе искусственного интеллекта, и смогли восстановить функцию туловища и ног у пациентов, чьи нижние конечности были полностью неподвижны. Три человека смогли стоять, ходить, крутить педали, плавать и контролировать движения своего корпуса всего через день после активации имплантов. Профессор политеха Лозанны и один из руководителей проекта Грегуар Куртин рассказал, что это стало возможно благодаря специальным программам стимуляции, которые они написали для каждого вида деятельности.
Пациенты, на которых опробовали технологию, выбирают желаемую интенсивность того или иного вида движений на маленьком планшетном компьютере. Далее он по беспроводной связи передает соответствующие инструкции кардиостимулятору в брюшной полости, а затем на ряд электродов, вживленных в нижнюю часть спинного мозга (ниже места повреждения). Они стимулируют нервные клетки, чтобы инициировать движение в мышцах. Вообще, у здорового человека нервы в спинном мозге посылают сигналы от головного мозга к мышцам ног. В случае с отдельными пациентами никакие сигналы до ног просто не доходят, потому что спинной мозг полностью перерезан. Но имплант посылает сигналы прямо в ноги, позволяя пациенту ходить, но только когда имплант включен.
Первых успехов, о которых ученые сообщили в 2018 году, удалось достичь с помощью перепрофилированных электродов, изначально предназначенных для обезболивания. В новом исследовании врачи использовали электроды, продетые вдоль спинного мозга непосредственно под позвонками, которые команда разработала специально для этой цели в сотрудничестве с медицинской технологической компанией Onward, базирующейся в Нидерландах и Швейцарии. Специалистам удалось создать более длинные и широкие импланты с электродами, расположенными таким образом, чтобы они точно соответствовали корешкам спинномозговых нервов. Это дает точный контроль над нейронами, управляющими определенными мышцами.
Учёные отмечают, что их разработка - не панацея от травм спинного мозга. Полное излечение потребует регенерации спинного мозга, возможно, с помощью терапии стволовыми клетками. Эти исследования пока находятся на очень ранней стадии. Специалисты считают, что импланты можно использовать в сочетании с процедурами регенерации нервов, как только они будут разработаны и испытаны. На данный момент 9 человек получили импланты и восстановили способность ходить. Никто из них не пользуется ими, чтобы помочь себе передвигаться в повседневной жизни - пока это слишком сложно. Вместо этого они включают импланты для занятий ходьбой, которая тренирует мышцы, улучшает здоровье и часто немного восстанавливает подвижность. Однако пациент, получивший первые импланты в рамках исследования 2018 года, настолько прокачался, что уже занимается кайтсерфингом на швейцарских озерах.
#импланты #паралич #новыетехнологии
Что актёры делают со своим телом ради ролей?
Многие знаю, что Кристиан Бейл неоднократно шёл на самые невероятные изменения в своей внешности. В начале своей карьеры он снялся в фильме «Американский психопат», где сыграл накаченного красавчика-убийцу. Через 4 года Кристиан уже предстал в роли изможденного заводского рабочего в картине «Машинист». Для этого он похудел на 30 килограммов. Все, что ел актер, готовясь к съемкам, - банка консервированного тунца и яблоко в день, а еще пил много черного кофе. Далее для роли Бэтмана Кристиан набрал 31 килограмм чистых мышц. Чтобы добиться этого, актер налегал на высококалорийную еду и целыми днями пропадал в тренажерном зале. Для фильма «Спасительный рассвет» Бейл сбросил 25 килограммов, потому что исполнял роль немецкого солдата, который долгое время находился в плену.
В свою очередь, Рене Зеллвегер для первой и второй частей «Дневников Бриджит Джонс» поправилась на 20 килограммов.
Ей был предписан рацион в 4000 калорий в день, и приходилось ежедневно есть картошку фри, пиццу и запивать все это молочными коктейлями. Позже Зеллвегер рассказала, что из-за поднявшегося уровня глюкозы в крови скачки настроения стали нормой: она то была спокойной и радостной, то срывалась на коллег. В 2002 году Рене снялась в мюзикле «Чикаго», для чего ей потребовалось сбросить вес и придать телу рельефности. Для этого актриса каждый день истязала себя в спортзале и питалась овощами на пару.
Бывшая модель и балерина Шарлиз Терон для перевоплощения в женщину-маньяка в триллере «Монстр» носила зубные протезы, сделала рваную стрижку, выбелила брови, набрала 15 килограммов и даже покрыла кожу временными татуировками, изображающими пигментные пятна. Рацион актрисы состоял из пончиков и чипсов. На вопрос журналистов о том, зачем идти на все эти жертвы, Шарлиз ответила, что раз её героиня ненавидела свое тело, ей нужно было испытать те же чувства, чтобы сыграть ее идеально.
Энн Хэтуэй во время подготовки к съемкам в фильме «Отверженные» для роли голодающей проститутки похудела на 13 килограммов. На время диеты она отказалась от мяса и мучного: по словам ее коллег, рацион актрисы выглядел словно корм для кроликов. А для того, чтобы к моменту смерти героини выглядеть совсем уж изможденно, Энн в течение 13 дней и вовсе ничего не ела. И без того худенькая, она стала совсем хрупкой: во время, казалось бы, несерьезного падения на съемочной площадке актриса сломала руку.
Мэтью Макконахи в фильме «Супер Майк» исполнял роль стриптизера и показал зрителям идеальный пресс и мускулы. А вот через год в прокат вышла картина «Даласский клуб покупателей», где Мэттью уже играет больного СПИДом. Ради роли он похудел на 22 килограмма. В отличие от многих своих коллег, Макконахи сбрасывал вес под присмотром диетолога и ел лишь рыбу и овощи на пару. Для роли в фильме «Золото» Мэтью опять изменился до неузнаваемости и набрал 25 килограммов.
Джейк Гилленхаал для роли репортера в фильме «Стрингер» похудел на 15 килограммов, несмотря на то, что сценарий того не требовал. Из-за голода актёр был раздраженным и злым - прямо, как его герой. А вот для роли боксера в фильме «Левша» Гилленхаал всего за пару месяцев набрал мышечную массу. Актёр тренировался, как настоящий боксер: 2 раза в день, 7 дней в неделю в течение пяти месяцев. Более того - он участвовал в настоящих спаррингах и ежедневно смотрел профессиональные бои.
Натали Портман, чтобы сыграть балерину, одержимую карьерой и жаждущую получить главную партию в «Лебедином озере», недостаточно было сбросить 10 килограммов. За год до начала съемок она начала заниматься балетом, постепенно наращивая нагрузку: от 2 часов до 8 часов в день за месяц до начала съемок. Портман позже призналась, что почти ничего не ела, и тренировалась по 16 часов в день: легкий салат на обед - это все, что она могла себе позволить, чтобы ее тело выглядело так же, как и у профессиональных танцовщиц. Голодание сказалось и на психологическом состоянии актрисы. Более того, во время съемок изнеможённая Натали получила травму ребер и сотрясение мозга.
#актеры #этоинтересно
Многие знаю, что Кристиан Бейл неоднократно шёл на самые невероятные изменения в своей внешности. В начале своей карьеры он снялся в фильме «Американский психопат», где сыграл накаченного красавчика-убийцу. Через 4 года Кристиан уже предстал в роли изможденного заводского рабочего в картине «Машинист». Для этого он похудел на 30 килограммов. Все, что ел актер, готовясь к съемкам, - банка консервированного тунца и яблоко в день, а еще пил много черного кофе. Далее для роли Бэтмана Кристиан набрал 31 килограмм чистых мышц. Чтобы добиться этого, актер налегал на высококалорийную еду и целыми днями пропадал в тренажерном зале. Для фильма «Спасительный рассвет» Бейл сбросил 25 килограммов, потому что исполнял роль немецкого солдата, который долгое время находился в плену.
В свою очередь, Рене Зеллвегер для первой и второй частей «Дневников Бриджит Джонс» поправилась на 20 килограммов.
Ей был предписан рацион в 4000 калорий в день, и приходилось ежедневно есть картошку фри, пиццу и запивать все это молочными коктейлями. Позже Зеллвегер рассказала, что из-за поднявшегося уровня глюкозы в крови скачки настроения стали нормой: она то была спокойной и радостной, то срывалась на коллег. В 2002 году Рене снялась в мюзикле «Чикаго», для чего ей потребовалось сбросить вес и придать телу рельефности. Для этого актриса каждый день истязала себя в спортзале и питалась овощами на пару.
Бывшая модель и балерина Шарлиз Терон для перевоплощения в женщину-маньяка в триллере «Монстр» носила зубные протезы, сделала рваную стрижку, выбелила брови, набрала 15 килограммов и даже покрыла кожу временными татуировками, изображающими пигментные пятна. Рацион актрисы состоял из пончиков и чипсов. На вопрос журналистов о том, зачем идти на все эти жертвы, Шарлиз ответила, что раз её героиня ненавидела свое тело, ей нужно было испытать те же чувства, чтобы сыграть ее идеально.
Энн Хэтуэй во время подготовки к съемкам в фильме «Отверженные» для роли голодающей проститутки похудела на 13 килограммов. На время диеты она отказалась от мяса и мучного: по словам ее коллег, рацион актрисы выглядел словно корм для кроликов. А для того, чтобы к моменту смерти героини выглядеть совсем уж изможденно, Энн в течение 13 дней и вовсе ничего не ела. И без того худенькая, она стала совсем хрупкой: во время, казалось бы, несерьезного падения на съемочной площадке актриса сломала руку.
Мэтью Макконахи в фильме «Супер Майк» исполнял роль стриптизера и показал зрителям идеальный пресс и мускулы. А вот через год в прокат вышла картина «Даласский клуб покупателей», где Мэттью уже играет больного СПИДом. Ради роли он похудел на 22 килограмма. В отличие от многих своих коллег, Макконахи сбрасывал вес под присмотром диетолога и ел лишь рыбу и овощи на пару. Для роли в фильме «Золото» Мэтью опять изменился до неузнаваемости и набрал 25 килограммов.
Джейк Гилленхаал для роли репортера в фильме «Стрингер» похудел на 15 килограммов, несмотря на то, что сценарий того не требовал. Из-за голода актёр был раздраженным и злым - прямо, как его герой. А вот для роли боксера в фильме «Левша» Гилленхаал всего за пару месяцев набрал мышечную массу. Актёр тренировался, как настоящий боксер: 2 раза в день, 7 дней в неделю в течение пяти месяцев. Более того - он участвовал в настоящих спаррингах и ежедневно смотрел профессиональные бои.
Натали Портман, чтобы сыграть балерину, одержимую карьерой и жаждущую получить главную партию в «Лебедином озере», недостаточно было сбросить 10 килограммов. За год до начала съемок она начала заниматься балетом, постепенно наращивая нагрузку: от 2 часов до 8 часов в день за месяц до начала съемок. Портман позже призналась, что почти ничего не ела, и тренировалась по 16 часов в день: легкий салат на обед - это все, что она могла себе позволить, чтобы ее тело выглядело так же, как и у профессиональных танцовщиц. Голодание сказалось и на психологическом состоянии актрисы. Более того, во время съемок изнеможённая Натали получила травму ребер и сотрясение мозга.
#актеры #этоинтересно
Почему опасно резкое похудение?
Большинство диетологов рекомендуют не худеть больше, чем на 1 кг в неделю. Любые диеты могут привести к нежелательным последствиям:
1. Снижение иммунитета.
Диеты, которые предполагают большой дефицит калорий и исключение из рациона основных питательных веществ, повышают нашу восприимчивость к инфекционным заболеваниям. Исследователи из Стэнфорда выяснили, что нехватка витаминов и минералов влияет и на продолжительность жизни. Когда человек начинает соблюдать строгую диету, его организм подвергается сильному стрессу. В результате в крови повышается концентрация кортизола - гормона, который подавляет естественные воспалительные реакции на вирусы и бактерии.
2.Сбой репродуктивной системы.
У женщин к нарушению менструального цикла может приводить дефицит незаменимых жирных кислот омега-3 или витамина D - эти вещества отвечают за выработку женских половых гормонов. А вот увлекаться клетчаткой во время диет, наоборот, не стоит. Американские ученые доказали, что избыток пищевых волокон снижает уровень эстрогена, который регулирует менструальный цикл. Еще один фактор, который может нарушить менструальный цикл, - высокий уровень уже упомянутого кортизола.
3.Перепады настроения.
Резкая потеря веса может нанести серьезный удар по нервной системе. Любая экстремальная диета приводит к дисбалансу серотонина, дофамина, окситоцина, кортизола и лептина. Из-за этого у худеющего человека появляются частые перепады настроения, он становится нервным и раздражительным. А эндокринные изменения, которые сопутствуют резкой потере веса, вызывают депрессию и чувство тревоги. Такой вывод сделали исследователи Гарвардской медицинской школы. По их словам, эстроген и окситоцин помогают справляться со стрессом. И наоборот - низкий уровень этих гормонов усиливает беспокойство и вызывает тревожные мысли.
4.Ухудшение внешнего вида и проявление морщин.
Многие быстрые диеты обеспечивают снижение веса за счет выведения жидкости из организма. Из-за нехватки воды появляется отечность, ткани теряют упругость, кожа становится сухой, ногти - ломкими, волосы - тусклыми и слабыми. Если человек за короткий срок сбрасывает несколько десятков килограммов, его кожа не успевает отреагировать на изменения и обвисает, а морщины становятся более выраженными. Еще одна составляющая красоты и здоровья - жиры. При этом большинство экстремальных диет предполагает резкое уменьшение их потребления или полное исключение из рациона.
5.Снижение тонуса мышц.
Дефицит калорий приводит к замедлению обменных процессов, в том числе жиросжигания. Таким образом организм стремится сохранить каждую поступающую калорию и компенсировать энергозатраты. Как следствие замедляется синтез новых мышечных волокон. К тому же резкое сокращение поступающих калорий заставляет организм искать альтернативные источники энергии. Одним из таких становятся мышцы: они «сгорают» гораздо активнее, чем жировая ткань. Организм «съедает» их и запускает липогенез - процесс образования жировых запасов на черный день.
6.Накопление жира.
Организм продолжит наращивать объемы жировой ткани - резервные запасы энергии, даже вернувшись к привычному режиму питания. Именно поэтому после изнурительных диет бывает так сложно удержать результаты: вес почти всегда возвращается к исходному или становится еще больше. Образованию жировой ткани также способствует гормон стресса кортизол. Кроме того, при экспресс-диетах нарушается выработка гормонов, которые регулируют аппетит.
7.Желчные камни.
Отсутствие полноценного питания может вызывать различные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта - вздутие живота, запоры, замедление пищеварения, гастрит, язву. Кроме того, стремительная потеря веса увеличивает вероятность появления желчных камней. Во время сжигания жира печень выделяет в желчь холестерин. Если его концентрация становится слишком большой, желчь кристаллизуется и превращается в камни. Такому риску подвержены все худеющие, которые теряют более 1,5 кг веса в неделю.
#диета #похудение #гормоны #настроение
Большинство диетологов рекомендуют не худеть больше, чем на 1 кг в неделю. Любые диеты могут привести к нежелательным последствиям:
1. Снижение иммунитета.
Диеты, которые предполагают большой дефицит калорий и исключение из рациона основных питательных веществ, повышают нашу восприимчивость к инфекционным заболеваниям. Исследователи из Стэнфорда выяснили, что нехватка витаминов и минералов влияет и на продолжительность жизни. Когда человек начинает соблюдать строгую диету, его организм подвергается сильному стрессу. В результате в крови повышается концентрация кортизола - гормона, который подавляет естественные воспалительные реакции на вирусы и бактерии.
2.Сбой репродуктивной системы.
У женщин к нарушению менструального цикла может приводить дефицит незаменимых жирных кислот омега-3 или витамина D - эти вещества отвечают за выработку женских половых гормонов. А вот увлекаться клетчаткой во время диет, наоборот, не стоит. Американские ученые доказали, что избыток пищевых волокон снижает уровень эстрогена, который регулирует менструальный цикл. Еще один фактор, который может нарушить менструальный цикл, - высокий уровень уже упомянутого кортизола.
3.Перепады настроения.
Резкая потеря веса может нанести серьезный удар по нервной системе. Любая экстремальная диета приводит к дисбалансу серотонина, дофамина, окситоцина, кортизола и лептина. Из-за этого у худеющего человека появляются частые перепады настроения, он становится нервным и раздражительным. А эндокринные изменения, которые сопутствуют резкой потере веса, вызывают депрессию и чувство тревоги. Такой вывод сделали исследователи Гарвардской медицинской школы. По их словам, эстроген и окситоцин помогают справляться со стрессом. И наоборот - низкий уровень этих гормонов усиливает беспокойство и вызывает тревожные мысли.
4.Ухудшение внешнего вида и проявление морщин.
Многие быстрые диеты обеспечивают снижение веса за счет выведения жидкости из организма. Из-за нехватки воды появляется отечность, ткани теряют упругость, кожа становится сухой, ногти - ломкими, волосы - тусклыми и слабыми. Если человек за короткий срок сбрасывает несколько десятков килограммов, его кожа не успевает отреагировать на изменения и обвисает, а морщины становятся более выраженными. Еще одна составляющая красоты и здоровья - жиры. При этом большинство экстремальных диет предполагает резкое уменьшение их потребления или полное исключение из рациона.
5.Снижение тонуса мышц.
Дефицит калорий приводит к замедлению обменных процессов, в том числе жиросжигания. Таким образом организм стремится сохранить каждую поступающую калорию и компенсировать энергозатраты. Как следствие замедляется синтез новых мышечных волокон. К тому же резкое сокращение поступающих калорий заставляет организм искать альтернативные источники энергии. Одним из таких становятся мышцы: они «сгорают» гораздо активнее, чем жировая ткань. Организм «съедает» их и запускает липогенез - процесс образования жировых запасов на черный день.
6.Накопление жира.
Организм продолжит наращивать объемы жировой ткани - резервные запасы энергии, даже вернувшись к привычному режиму питания. Именно поэтому после изнурительных диет бывает так сложно удержать результаты: вес почти всегда возвращается к исходному или становится еще больше. Образованию жировой ткани также способствует гормон стресса кортизол. Кроме того, при экспресс-диетах нарушается выработка гормонов, которые регулируют аппетит.
7.Желчные камни.
Отсутствие полноценного питания может вызывать различные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта - вздутие живота, запоры, замедление пищеварения, гастрит, язву. Кроме того, стремительная потеря веса увеличивает вероятность появления желчных камней. Во время сжигания жира печень выделяет в желчь холестерин. Если его концентрация становится слишком большой, желчь кристаллизуется и превращается в камни. Такому риску подвержены все худеющие, которые теряют более 1,5 кг веса в неделю.
#диета #похудение #гормоны #настроение
Чем ты чувствуешь мир?
У каждого из нас среди органов чувств есть ведущий, который быстрее и чаще остальных реагирует на сигналы и раздражители внешней среды. Если знать к какому типу относится человек, то получится легче донести до него информацию и понять, что он хочет сказать вам. Определить ведущий тип восприятия мира помогает диагностика доминирующей перцептивной модальности.
Всего различают 4 типа: визуал, кинестетик, аудиал и дискрет (дигитальное или логическое восприятие).
Для аудиалов огромное значение имеет всё, что акустично: звуки, слова, музыка, шумовые эффекты. Даже когда они читают про себя, у них шевелятся губы. В общении они предпочитают находиться поближе к собеседнику, чтобы лучше слышать его, но при этом не любят смотреть в лицо, и особенно в глаза. К словам вообще и к похвале в особенности аудиалы весьма чувствительны. Естественно, лучше всех остальных они распознают оттенки интонаций и тембр голоса собеседника, а в речи используют много слуховых метафор: «перестань скрипеть», «я услышал твою проблему», «не выношу таких громких мелодий». К внешности, обстановке в доме, виду и вкусу еды они достаточно равнодушны, но зато красивый голос может тронуть их до самого сердца.
Визуалы моментально схватывают то, что можно увидеть: цвета, формы, линии, гармонию и беспорядок. Действительно, при обработке информации они сразу превращают слуховые и прочие сигналы в зрительные образы, которые запоминают. Определить при общении, что вы имеете дело с визуалом, очень легко, так как в речи он часто использует весьма характерные зрительные метафоры, например: «я хорошо вижу эту проблему», «я смотрю на этот вопрос шире». В комнате визуал постарается занять такое место, с которого ему будет всех и все хорошо видно: особенно для него важно, чтобы в поле его зрения оказалась дверь. Также они любят садиться у окна, особенно если из него открывается красивый вид. Для них огромное значение имеет внешний вид, причём и свой, и чужой. Этот тип личности не может говорить, если собеседник от него отвернулся, ему обязательно «участие в беседе».
Визуалы любят привлекать к себе внимание и не любят, когда до них дотрагиваются и нарушают их личное пространство.
Кинестетики – это люди, все жизненные события переводящие на язык телесных ощущений, вкуса, осязания и обоняния. Чувства и впечатления людей этого типа касаются, главным образом, того, что относится к прикосновению, интуиции, догадке. Они слушают свои внутренние ощущения, подчиняются им и часто поступают безошибочно. Для кинестетиков крайне важны прикосновения, так что дистанция при общении у них минимальная – им все хочется потрогать, в том числе и того, с кем разговаривает. Людей этого типа можно узнать по весьма характерной манере говорить, например, «когда я вижу этого человека, у меня мурашки бегут по коже», «атмосфера в квартире невыносимая», «её слова глубоко меня тронули», «подарок был для меня чем-то похожим на тёплый дождь». Любимое слово кинестетика – чувствую.
Дигитал (он же дискрет) – весьма своеобразный и достаточно редко встречающийся типаж, которому свойственно особое восприятие мира. Этот тип ориентирован, прежде всего, на логику, смысл и функциональность.
В разговоре с дискретом складывается впечатление, что он как будто ничего не чувствует, но много знает, и еще больше – стремится узнать, осмыслить, понять и разложить по полочкам. Но это совсем не так. Люди с дигитальным каналом восприятия как раз невероятно чувствительны и ранимы. Среди представителей этого типа особенно много шахматистов, программистов, а также всевозможных исследователей и ученых. В их лексиконе часто встречаются выражения: «Где тут логика?», «надо проанализировать ситуацию», «итак, методом исключения мы выясняем…».
Поскольку дискреты воспринимают мир через логическое осмысление, общаться с ними стоит именно с помощью логических доводов, желательно еще и подкрепленных статистическими данными.
Вот здесь можно пройти тест и определить свой тип восприятия:
https://psychojournal.ru/avk.html
#восприятие #визуал #кинестетик #аудиал #дискрет
У каждого из нас среди органов чувств есть ведущий, который быстрее и чаще остальных реагирует на сигналы и раздражители внешней среды. Если знать к какому типу относится человек, то получится легче донести до него информацию и понять, что он хочет сказать вам. Определить ведущий тип восприятия мира помогает диагностика доминирующей перцептивной модальности.
Всего различают 4 типа: визуал, кинестетик, аудиал и дискрет (дигитальное или логическое восприятие).
Для аудиалов огромное значение имеет всё, что акустично: звуки, слова, музыка, шумовые эффекты. Даже когда они читают про себя, у них шевелятся губы. В общении они предпочитают находиться поближе к собеседнику, чтобы лучше слышать его, но при этом не любят смотреть в лицо, и особенно в глаза. К словам вообще и к похвале в особенности аудиалы весьма чувствительны. Естественно, лучше всех остальных они распознают оттенки интонаций и тембр голоса собеседника, а в речи используют много слуховых метафор: «перестань скрипеть», «я услышал твою проблему», «не выношу таких громких мелодий». К внешности, обстановке в доме, виду и вкусу еды они достаточно равнодушны, но зато красивый голос может тронуть их до самого сердца.
Визуалы моментально схватывают то, что можно увидеть: цвета, формы, линии, гармонию и беспорядок. Действительно, при обработке информации они сразу превращают слуховые и прочие сигналы в зрительные образы, которые запоминают. Определить при общении, что вы имеете дело с визуалом, очень легко, так как в речи он часто использует весьма характерные зрительные метафоры, например: «я хорошо вижу эту проблему», «я смотрю на этот вопрос шире». В комнате визуал постарается занять такое место, с которого ему будет всех и все хорошо видно: особенно для него важно, чтобы в поле его зрения оказалась дверь. Также они любят садиться у окна, особенно если из него открывается красивый вид. Для них огромное значение имеет внешний вид, причём и свой, и чужой. Этот тип личности не может говорить, если собеседник от него отвернулся, ему обязательно «участие в беседе».
Визуалы любят привлекать к себе внимание и не любят, когда до них дотрагиваются и нарушают их личное пространство.
Кинестетики – это люди, все жизненные события переводящие на язык телесных ощущений, вкуса, осязания и обоняния. Чувства и впечатления людей этого типа касаются, главным образом, того, что относится к прикосновению, интуиции, догадке. Они слушают свои внутренние ощущения, подчиняются им и часто поступают безошибочно. Для кинестетиков крайне важны прикосновения, так что дистанция при общении у них минимальная – им все хочется потрогать, в том числе и того, с кем разговаривает. Людей этого типа можно узнать по весьма характерной манере говорить, например, «когда я вижу этого человека, у меня мурашки бегут по коже», «атмосфера в квартире невыносимая», «её слова глубоко меня тронули», «подарок был для меня чем-то похожим на тёплый дождь». Любимое слово кинестетика – чувствую.
Дигитал (он же дискрет) – весьма своеобразный и достаточно редко встречающийся типаж, которому свойственно особое восприятие мира. Этот тип ориентирован, прежде всего, на логику, смысл и функциональность.
В разговоре с дискретом складывается впечатление, что он как будто ничего не чувствует, но много знает, и еще больше – стремится узнать, осмыслить, понять и разложить по полочкам. Но это совсем не так. Люди с дигитальным каналом восприятия как раз невероятно чувствительны и ранимы. Среди представителей этого типа особенно много шахматистов, программистов, а также всевозможных исследователей и ученых. В их лексиконе часто встречаются выражения: «Где тут логика?», «надо проанализировать ситуацию», «итак, методом исключения мы выясняем…».
Поскольку дискреты воспринимают мир через логическое осмысление, общаться с ними стоит именно с помощью логических доводов, желательно еще и подкрепленных статистическими данными.
Вот здесь можно пройти тест и определить свой тип восприятия:
https://psychojournal.ru/avk.html
#восприятие #визуал #кинестетик #аудиал #дискрет
PSYCHOJOURNAL.RU — научно-популярный психологический портал
Диагностика доминирующей перцептивной модальности || Пройти тест онлайн
th, td{ text-align: center; } #p1,#p2{ font-size:14px; } #resultblock td{ text-align:center; } input.ansBtn { text-align: center; border-radius: 10px; background: #F8F8FF; cursor: pointer; border: 1px solid #B5B5B5; padding: 17px 10px 17px 10px; font-size:…
Вот вам ещё подборка тестов, если хочется в выходной покопаться в особенностях собственного мозга:
https://lifehacker.ru/psixologicheskie-testy/
#этоинтересно #мозг #тест
https://lifehacker.ru/psixologicheskie-testy/
#этоинтересно #мозг #тест
Лайфхакер
10 серьёзных психологических тестов, которые можно пройти в интернете — Лайфхакер
Тест Сонди, экспресс-диагностика невроза Хека — Хесс, цветовой тест Люшера и другие опросники помогут заглянуть вглубь себя. Главное — не пытаться ставить диагноз «по аватарке».
Привычки, которые ускоряют старение кожи лица.
Кожа - самый большой орган нашего организма, который требует особой заботы. Вот привычки, которые играют против молодости:
1.Недостаток сна.
Это может привести к появлению синяков под глазами. Кроме этого, ученые из медицинского центра Hospitals Case выяснили, что люди, которые плохо спят, быстрее стареют. В исследовании приняли участие 60 женщин в возрасте от 30 до 49 лет. Проведя многочисленные тесты, специалисты выяснили, что количество сна напрямую влияет на защитные функции кожи и ее внешний вид. У тех участниц, которые не получали полноценного сна, наблюдались признаки преждевременного старения кожи - морщины, неравномерная пигментация, снижение эластичности. Кроме того, способность их кожи к самовосстановлению после пребывания на солнце оказалась снижена.
2.Сон на боку или животе.
Согласно исследованию американского пластического хирурга Гёзель Ансон, за ночь мы меняем свое положение около 20 раз. При этом в 65% случаев люди предпочитают спать на боку. Ансон уверена: так мы ускоряем процесс старения нежной кожи лица и шеи. Из-за длительного соприкосновения с подушкой она сдавливается и не отдыхает. Для сохранения молодости кожи косметологи рекомендуют спать не на животе или боку, а на спине. В таком положении подушка не будет деформировать лицо. Еще один вариант - купить атласные наволочки. Их ткань хорошо скользит и не растягивает кожу.
3.Использование коктейльных трубочек.
Пластиковые «соломинки» не только наносят вред окружающей среде, но и способствуют образованию преждевременных морщин вокруг рта. Пока мы пьем напитки через трубочку, наши губы находятся в постоянном напряжении и неестественно сжимаются. Это повторяющееся мышечное движение неизбежно ведет к разрушению волокон коллагена. В результате на губах образуется мелкая сетка мимических морщин. По той же причине не рекомендуется пользоваться жевательной резинкой: это требует большой мышечной активности в щеках.
4. Курение.
Во-первых, из-за постоянной привычки складывать губы трубочкой на коже образуются такие же мелкие вертикальные морщины, как и при использовании трубочек. Во-вторых, губы первыми получают дозу никотина и токсичных смол. Это вызывает сужение кровеносных сосудов и ограничивает кровоток. В результате кожа не получает нужное количество кислорода и питательных веществ. Например, витамина А. Исследователи из Огайо, проанализировав состояние кожи 79 пар близнецов, обнаружили, что в 57% случаев курильщики выглядят старше. Ученые отметили у них мешки под глазами, более выраженные носогубные складки и морщины на губах.
5. Отказ от солнцезащитных очков.
Солнцезащитные очки - одно из самых эффективных средств для защиты зрения и кожи вокруг глаз. Без них в солнечную погоду приходится постоянно щуриться. В результате кожа постоянно находится в «смятом» состоянии, а в уголках глаз появляются «гусиные лапки». Кроме того, стекла очков блокируют вредный ультрафиолет, который негативно влияет на нежную и уязвимую кожу вокруг глаз. Чем больше очки - тем лучше. «Правильная» модель должна плотно прилегать к области надбровья и иметь мощный УФ-фильтр с уровнем защиты не менее 400 нм.
6.Сон с макияжем.
Когда мы спим, в коже происходят восстановительные и омолаживающие процессы. А косметика и накопленная за день грязь забивают поры, способствуют разрушению коллагена в коже и замедляют ее регенерацию. Также не стоит пренебрегать кремами и сыворотками для зоны вокруг глаз. Самые лучшие те, в составе которых витамины C и B3.
7.Избыток сахара в рационе.
Злоупотребление рафинированным сахаром вредит здоровью в целом и коже в отдельности. Во время его переваривания в организме происходит процесс гликирования, из-за которого распадаются волокна коллагена и эластана. Эти вещества помогают коже противостоять законам гравитации. Вместе с тем сладости снижают ее способность к самообновлению. В результате кожа становится более сухой, тусклой, дряблой и уязвимой к солнечному свету. Постарайтесь сократить количество сладкого в рационе и чаще употреблять белковые продукты.
Кожа - самый большой орган нашего организма, который требует особой заботы. Вот привычки, которые играют против молодости:
1.Недостаток сна.
Это может привести к появлению синяков под глазами. Кроме этого, ученые из медицинского центра Hospitals Case выяснили, что люди, которые плохо спят, быстрее стареют. В исследовании приняли участие 60 женщин в возрасте от 30 до 49 лет. Проведя многочисленные тесты, специалисты выяснили, что количество сна напрямую влияет на защитные функции кожи и ее внешний вид. У тех участниц, которые не получали полноценного сна, наблюдались признаки преждевременного старения кожи - морщины, неравномерная пигментация, снижение эластичности. Кроме того, способность их кожи к самовосстановлению после пребывания на солнце оказалась снижена.
2.Сон на боку или животе.
Согласно исследованию американского пластического хирурга Гёзель Ансон, за ночь мы меняем свое положение около 20 раз. При этом в 65% случаев люди предпочитают спать на боку. Ансон уверена: так мы ускоряем процесс старения нежной кожи лица и шеи. Из-за длительного соприкосновения с подушкой она сдавливается и не отдыхает. Для сохранения молодости кожи косметологи рекомендуют спать не на животе или боку, а на спине. В таком положении подушка не будет деформировать лицо. Еще один вариант - купить атласные наволочки. Их ткань хорошо скользит и не растягивает кожу.
3.Использование коктейльных трубочек.
Пластиковые «соломинки» не только наносят вред окружающей среде, но и способствуют образованию преждевременных морщин вокруг рта. Пока мы пьем напитки через трубочку, наши губы находятся в постоянном напряжении и неестественно сжимаются. Это повторяющееся мышечное движение неизбежно ведет к разрушению волокон коллагена. В результате на губах образуется мелкая сетка мимических морщин. По той же причине не рекомендуется пользоваться жевательной резинкой: это требует большой мышечной активности в щеках.
4. Курение.
Во-первых, из-за постоянной привычки складывать губы трубочкой на коже образуются такие же мелкие вертикальные морщины, как и при использовании трубочек. Во-вторых, губы первыми получают дозу никотина и токсичных смол. Это вызывает сужение кровеносных сосудов и ограничивает кровоток. В результате кожа не получает нужное количество кислорода и питательных веществ. Например, витамина А. Исследователи из Огайо, проанализировав состояние кожи 79 пар близнецов, обнаружили, что в 57% случаев курильщики выглядят старше. Ученые отметили у них мешки под глазами, более выраженные носогубные складки и морщины на губах.
5. Отказ от солнцезащитных очков.
Солнцезащитные очки - одно из самых эффективных средств для защиты зрения и кожи вокруг глаз. Без них в солнечную погоду приходится постоянно щуриться. В результате кожа постоянно находится в «смятом» состоянии, а в уголках глаз появляются «гусиные лапки». Кроме того, стекла очков блокируют вредный ультрафиолет, который негативно влияет на нежную и уязвимую кожу вокруг глаз. Чем больше очки - тем лучше. «Правильная» модель должна плотно прилегать к области надбровья и иметь мощный УФ-фильтр с уровнем защиты не менее 400 нм.
6.Сон с макияжем.
Когда мы спим, в коже происходят восстановительные и омолаживающие процессы. А косметика и накопленная за день грязь забивают поры, способствуют разрушению коллагена в коже и замедляют ее регенерацию. Также не стоит пренебрегать кремами и сыворотками для зоны вокруг глаз. Самые лучшие те, в составе которых витамины C и B3.
7.Избыток сахара в рационе.
Злоупотребление рафинированным сахаром вредит здоровью в целом и коже в отдельности. Во время его переваривания в организме происходит процесс гликирования, из-за которого распадаются волокна коллагена и эластана. Эти вещества помогают коже противостоять законам гравитации. Вместе с тем сладости снижают ее способность к самообновлению. В результате кожа становится более сухой, тусклой, дряблой и уязвимой к солнечному свету. Постарайтесь сократить количество сладкого в рационе и чаще употреблять белковые продукты.
Масло чайного дерева.
Коренные жители Австралии, где кусты Melaleuca alternifolia - чайного дерева - растут в диком виде, ещё в древности знали его удивительные свойства. Аборигены делали из листьев мелалеуки лекарственные настойки и компрессы для лечения, а ароматные листья заваривали и пили как чай. Использовали мелалеуку и как ранозаживляющее средство, и в качестве защиты от насекомых, при высыпаниях на коже, отравлениях и даже при укусах змей. Общемировое признание к чайному дереву пришло только в 1920 году, когда химик Артур Пенфолд опубликовал свои первые научные труды, в которых упоминались антимикробные свойства М. Alternifolia. Во времена Второй мировой войны масло чайного дерева обязательно входило в солдатскую аптечку. Оно было гораздо эффективней традиционных препаратов и позволяло заживлять за короткий срок даже рваные раны.
Современные исследования подтвердили, что эфирное масло чайного дерева является чрезвычайно сильным антисептиком. Оно способно бороться с бактериями, в том числе, устойчивыми к антибиотикам. Выяснилось, к примеру, что монотерпены - химические соединения, которым богато масло чайного дерева, разрушают мембрану стенки стафилококка и некоторых видов стрептококка. Исследованиями in vitro (в пробирке) подтверждено, что масло чайного дерева подавляет размножение многих видов грибковой инфекции (кандиды, аспергиллуса, возбудителей многих видов лишая, включая стригущий), противостоит развитию вируса герпеса. В мире практически не существует дезинфицирующих веществ с настолько широким спектром действия.
Масло чайного дерева часто используется в косметологии. Например, при острых и хронических воспалениях кожи. Оно эффективно «борется» с гнойничковой и угревой сыпью. Ликвидирует бактериальные, вирусные, паразитарные дерматиты, экземы, воспалительные инфильтраты на коже. Оказывает также брадикиназное, регенерирующее и реабилитирующее действие на кожу, устраняя раздражение, отечность, зуд, покраснение, восстанавливает гомогенную окраску и здоровый рельеф кожи. Это эффективное средство от новообразований и утолщения кожи.
Масло чайного дерева можно использовать и в качестве натурального дезодоранта. Нашла рекомендации наносить 2 капли масла непосредственно на подмышки после принятия душа, чтобы избежать неприятного запаха тела. Прежде чем наносить масло нужно подождать около 10 минут после душа, чтобы поры закрылись, особенно после бритья. Также есть рекомендации наносить масло чайного дерева на ногти на руках и ногах для поддержания их здорового вида. Например, можно сделать ванночку для ног с несколькими каплями масла чайного дерева. Оно способствует и укреплению волос, а также уничтожению перхоти.
Ключ к эффективности лекарственного использования чайного дерева является соотношение двух химических компонентов в его составе - 1,8-цинеол и терпинен-4-ол. Хотя обе эти составляющие являются бактерицидными, 1,8-цинеол может являться потенциальным раздражителем кожи. Поэтому масло чайного дерева с низким содержанием 1,8-цинеола и высоким содержанием терпинен-4-ола является предпочтительным как более качественное и эффективное.
#чайноедерево #маслочайногодерева
Коренные жители Австралии, где кусты Melaleuca alternifolia - чайного дерева - растут в диком виде, ещё в древности знали его удивительные свойства. Аборигены делали из листьев мелалеуки лекарственные настойки и компрессы для лечения, а ароматные листья заваривали и пили как чай. Использовали мелалеуку и как ранозаживляющее средство, и в качестве защиты от насекомых, при высыпаниях на коже, отравлениях и даже при укусах змей. Общемировое признание к чайному дереву пришло только в 1920 году, когда химик Артур Пенфолд опубликовал свои первые научные труды, в которых упоминались антимикробные свойства М. Alternifolia. Во времена Второй мировой войны масло чайного дерева обязательно входило в солдатскую аптечку. Оно было гораздо эффективней традиционных препаратов и позволяло заживлять за короткий срок даже рваные раны.
Современные исследования подтвердили, что эфирное масло чайного дерева является чрезвычайно сильным антисептиком. Оно способно бороться с бактериями, в том числе, устойчивыми к антибиотикам. Выяснилось, к примеру, что монотерпены - химические соединения, которым богато масло чайного дерева, разрушают мембрану стенки стафилококка и некоторых видов стрептококка. Исследованиями in vitro (в пробирке) подтверждено, что масло чайного дерева подавляет размножение многих видов грибковой инфекции (кандиды, аспергиллуса, возбудителей многих видов лишая, включая стригущий), противостоит развитию вируса герпеса. В мире практически не существует дезинфицирующих веществ с настолько широким спектром действия.
Масло чайного дерева часто используется в косметологии. Например, при острых и хронических воспалениях кожи. Оно эффективно «борется» с гнойничковой и угревой сыпью. Ликвидирует бактериальные, вирусные, паразитарные дерматиты, экземы, воспалительные инфильтраты на коже. Оказывает также брадикиназное, регенерирующее и реабилитирующее действие на кожу, устраняя раздражение, отечность, зуд, покраснение, восстанавливает гомогенную окраску и здоровый рельеф кожи. Это эффективное средство от новообразований и утолщения кожи.
Масло чайного дерева можно использовать и в качестве натурального дезодоранта. Нашла рекомендации наносить 2 капли масла непосредственно на подмышки после принятия душа, чтобы избежать неприятного запаха тела. Прежде чем наносить масло нужно подождать около 10 минут после душа, чтобы поры закрылись, особенно после бритья. Также есть рекомендации наносить масло чайного дерева на ногти на руках и ногах для поддержания их здорового вида. Например, можно сделать ванночку для ног с несколькими каплями масла чайного дерева. Оно способствует и укреплению волос, а также уничтожению перхоти.
Ключ к эффективности лекарственного использования чайного дерева является соотношение двух химических компонентов в его составе - 1,8-цинеол и терпинен-4-ол. Хотя обе эти составляющие являются бактерицидными, 1,8-цинеол может являться потенциальным раздражителем кожи. Поэтому масло чайного дерева с низким содержанием 1,8-цинеола и высоким содержанием терпинен-4-ола является предпочтительным как более качественное и эффективное.
#чайноедерево #маслочайногодерева
Можно ли пережить инфаркт и даже не заметить этого?
Инфаркт миокарда случается, когда кровоток к сердечной мышце резко сокращается из-за закупорки коронарной артерии тромбом. Обычно во время этого состояния человек ощущает давление за грудиной, перерастающее в сильную боль, и чувство страха. Но в некоторых случаях люди не чувствуют никакой боли в груди и из-за этого не обращаются за помощью. Иногда лёгкую боль списывают на что-нибудь другое - например, расстройство желудка. И только впоследствии электрокардиограмма показывает, какой ущерб сердцу нанес случившийся инфаркт. Такую форму инфаркта называют безболевой. В одном из исследований, опубликованном в 2016 году, утверждается, что до 45% инфарктов может протекать именно так. Правда, данные для этого исследования собирались в конце 90-х. С тех пор диагностика инфарктов шагнула вперед, так что сейчас цифры, вероятно, не такие высокие.
К врачам всё чаще обращаются люди, которые даже не подозревают, что уже перенесли инфаркт миокарда. Есть и другие пациенты: они признают, что были больны, но не знают чем. Они испытывали боли в шее, плечах, животе, челюсти или в спине, испытывали затруднения с дыханием, слабость или головокружение, повышенную потливость. Их тошнило, вплоть до рвоты. Такая комбинация симптомов, даже если не было сильной боли в груди, вполне позволяет поставить диагноз.
Вот основные симптомы инфаркта миокарда: сильная, сдавливающая боль за грудиной, нарастающее чувство беспокойства и страха, боли в руках, челюсти, шее, плечах, спине, нарушение ритма сердца, затрудненное дыхание, повышенная потливость, слабость, тошнота и рвота, головная боль, головокружение и потеря сознания. Среди тревожных сигналов: дискомфорт в центре грудной клетки (легкое ощущение давящей боли), который не проходит несколько минут или быстро пропадает, но возвращается вновь; общий дискомфорт в верхней части тела в целом - например, неприятные ощущения в одной или обеих руках, в районе спины, живота, шеи или нижней челюсти; затрудненное дыхание до или после неприятных ощущений в груди.
Часто встречается версия, что сердечные приступы без боли в груди более свойственны женщинам. Чтобы установить, правда ли это, в 2009 году канадские исследователи решили систематически изучить симптомы инфаркта у 305 пациентов, подвергшихся ангиопластике (при этой процедуре врачи расширяют суженные или перекрытые сосуды крошечным баллоном). Во время процедуры пациент короткое время переживает те же симптомы, что и при сердечном приступе, и когда маленькие баллоны в сосудах надувались, расширяясь, исследователи просили больных описать свои ощущения. Ученые не обнаружили отличий в ощущениях мужчин и женщин, когда речь шла о болях в груди, руках, одышке, потливости или тошноте. Но, как выяснилось, женщины чаще испытывали боль в шее и в челюсти - вдобавок к боли в груди.
Исследование 2015 года уже показало, что мужчины переживают «тихий инфаркт» в пять раз чаще, чем женщины. Врачи обследовали почти 2000 мужчин и женщин в возрасте от 45 до 84 лет, не имевших заболеваний сердечно-сосудистой системы, а спустя 10 лет повторно сделали МРТ сердца тем же пациентам.
У 8% из них на сердце были обнаружены рубцы, свидетельствующие о перенесенном инфаркте миокарда - при этом 78% переживших приступ пациентов даже не знали об этом. Судя по результатам исследования, факторы риска «тихого инфаркта» - ровно такие же, как и у обычного инфаркта: курение, лишний вес, недостаток физических нагрузок, высокое давление, уровень холестерина и диабет.
#инфаркт #симптомыинфаркта
Инфаркт миокарда случается, когда кровоток к сердечной мышце резко сокращается из-за закупорки коронарной артерии тромбом. Обычно во время этого состояния человек ощущает давление за грудиной, перерастающее в сильную боль, и чувство страха. Но в некоторых случаях люди не чувствуют никакой боли в груди и из-за этого не обращаются за помощью. Иногда лёгкую боль списывают на что-нибудь другое - например, расстройство желудка. И только впоследствии электрокардиограмма показывает, какой ущерб сердцу нанес случившийся инфаркт. Такую форму инфаркта называют безболевой. В одном из исследований, опубликованном в 2016 году, утверждается, что до 45% инфарктов может протекать именно так. Правда, данные для этого исследования собирались в конце 90-х. С тех пор диагностика инфарктов шагнула вперед, так что сейчас цифры, вероятно, не такие высокие.
К врачам всё чаще обращаются люди, которые даже не подозревают, что уже перенесли инфаркт миокарда. Есть и другие пациенты: они признают, что были больны, но не знают чем. Они испытывали боли в шее, плечах, животе, челюсти или в спине, испытывали затруднения с дыханием, слабость или головокружение, повышенную потливость. Их тошнило, вплоть до рвоты. Такая комбинация симптомов, даже если не было сильной боли в груди, вполне позволяет поставить диагноз.
Вот основные симптомы инфаркта миокарда: сильная, сдавливающая боль за грудиной, нарастающее чувство беспокойства и страха, боли в руках, челюсти, шее, плечах, спине, нарушение ритма сердца, затрудненное дыхание, повышенная потливость, слабость, тошнота и рвота, головная боль, головокружение и потеря сознания. Среди тревожных сигналов: дискомфорт в центре грудной клетки (легкое ощущение давящей боли), который не проходит несколько минут или быстро пропадает, но возвращается вновь; общий дискомфорт в верхней части тела в целом - например, неприятные ощущения в одной или обеих руках, в районе спины, живота, шеи или нижней челюсти; затрудненное дыхание до или после неприятных ощущений в груди.
Часто встречается версия, что сердечные приступы без боли в груди более свойственны женщинам. Чтобы установить, правда ли это, в 2009 году канадские исследователи решили систематически изучить симптомы инфаркта у 305 пациентов, подвергшихся ангиопластике (при этой процедуре врачи расширяют суженные или перекрытые сосуды крошечным баллоном). Во время процедуры пациент короткое время переживает те же симптомы, что и при сердечном приступе, и когда маленькие баллоны в сосудах надувались, расширяясь, исследователи просили больных описать свои ощущения. Ученые не обнаружили отличий в ощущениях мужчин и женщин, когда речь шла о болях в груди, руках, одышке, потливости или тошноте. Но, как выяснилось, женщины чаще испытывали боль в шее и в челюсти - вдобавок к боли в груди.
Исследование 2015 года уже показало, что мужчины переживают «тихий инфаркт» в пять раз чаще, чем женщины. Врачи обследовали почти 2000 мужчин и женщин в возрасте от 45 до 84 лет, не имевших заболеваний сердечно-сосудистой системы, а спустя 10 лет повторно сделали МРТ сердца тем же пациентам.
У 8% из них на сердце были обнаружены рубцы, свидетельствующие о перенесенном инфаркте миокарда - при этом 78% переживших приступ пациентов даже не знали об этом. Судя по результатам исследования, факторы риска «тихого инфаркта» - ровно такие же, как и у обычного инфаркта: курение, лишний вес, недостаток физических нагрузок, высокое давление, уровень холестерина и диабет.
#инфаркт #симптомыинфаркта
Болезни мужчин.
У большинства мужчин после 40 лет высокий риск появления аденомы простаты. Но только примерно у трети из них она становится болезнью, для остальных это «процесс взросления». Аденомами называют доброкачественные опухоли железистого или фолликулярного эпителия. Железистый эпителий - это ткань, из которой состоят железы внешней и внутренней секреции. Аденома - не приговор, большинству мужчин даже не требуется лечение и достаточно наблюдения. Только 25-30% может понадобиться операция. Также существует миф, что аденомы могут переродиться в рак. Это не так. Да, у мужчин после 45-50 лет действительно появляется параллельный риск возникновения рака простаты, но это не связано с аденомами - они даже вырастают из разных частей предстательной железы.
Рак предстательной железы - второе наиболее распространенное среди мужчин онкологическое заболевание (первое - рак мочеполовой системы) и пятая по распространенности причина смерти среди онкопациентов. Этот вид рака развивается в периферических отделах предстательной железы, поэтому клинические проявления опухоли появляются на поздних стадиях заболевания. По данным портала Global Cancer Observatory, только в 2020 году рак простаты стал причиной 375 тысяч смертей. Всего в прошлом году в мире было зарегистрировано 1 миллион 400 тысяч случаев заболевания. Методы лечения рака простаты существуют. Но проблема в том, что многие лекарственные препараты, которые применяются для терапии, оказывают пагубное влияние не только на раковые, но и на здоровые клетки организма. Избежать этого можно с помощью таргетированной доставки лекарств непосредственно в клетки опухоли. И в прошлом году российские ученые нашли такой способ. Эффективность нового препарата - свыше 80 процентов.
Один из ключевых признаков, с которым надо обращаться к урологу - кровь в моче и кровь в эякуляте. Этот момент нельзя игнорировать особенно курящим, потому что курение - это фактор риска рака легких, рака мочевого пузыря, и, хоть и в меньшей степени, рака простаты. Другие признаки - это боли и неприятные ощущения в яичках, боли в промежности, необычные выделения из мочеиспускательного канала, боль в пояснице, особенно, если она проявляется с одной стороны. Если яички или одно из них меняются в размере - тоже повод показаться врачу. А вот разное их положение как раз не должно тревожить. Нужно следить за тем, как выделяется моча - боли быть не должно, а походов в туалет должно быть в среднем 6-8 раз в сутки. Если струя слабая, мочеиспускание затрудненное, прерывистое, появляется недержание, частые ночные позывы - все это поводы для того, чтобы обратиться к врачу.
По профилактическим посещениям нет единых рекомендаций, но лучше регулярно проверяться после 45-50 лет и периодически делать УЗИ почек и других органов. При этом, обязательно нужно проводить самообследование - мужчина должен регулярно прощупывать мошонку на предмет уплотнений и других изменений. Опухоли яичек, к примеру, очень долго практически бессимптомны - даже когда вырастают большими, все равно не болят. Вообще, большинство урологических видов рака - медленнорастущие, но рак яичка - исключение, он может развиваться быстро и чаще всего возникает в возрасте 20-40 лет, поэтому ощупывать себя не только приятно, но и полезно. Всегда стоит помнить, что в наши дни 70-80 % пациентов, которых оперируют, могут расчитывать на полное излечение. Главное, не стоит тянуть и бояться идти к врачу с вопросами.
#аденомапростаты #простатит #ракпростаты
У большинства мужчин после 40 лет высокий риск появления аденомы простаты. Но только примерно у трети из них она становится болезнью, для остальных это «процесс взросления». Аденомами называют доброкачественные опухоли железистого или фолликулярного эпителия. Железистый эпителий - это ткань, из которой состоят железы внешней и внутренней секреции. Аденома - не приговор, большинству мужчин даже не требуется лечение и достаточно наблюдения. Только 25-30% может понадобиться операция. Также существует миф, что аденомы могут переродиться в рак. Это не так. Да, у мужчин после 45-50 лет действительно появляется параллельный риск возникновения рака простаты, но это не связано с аденомами - они даже вырастают из разных частей предстательной железы.
Рак предстательной железы - второе наиболее распространенное среди мужчин онкологическое заболевание (первое - рак мочеполовой системы) и пятая по распространенности причина смерти среди онкопациентов. Этот вид рака развивается в периферических отделах предстательной железы, поэтому клинические проявления опухоли появляются на поздних стадиях заболевания. По данным портала Global Cancer Observatory, только в 2020 году рак простаты стал причиной 375 тысяч смертей. Всего в прошлом году в мире было зарегистрировано 1 миллион 400 тысяч случаев заболевания. Методы лечения рака простаты существуют. Но проблема в том, что многие лекарственные препараты, которые применяются для терапии, оказывают пагубное влияние не только на раковые, но и на здоровые клетки организма. Избежать этого можно с помощью таргетированной доставки лекарств непосредственно в клетки опухоли. И в прошлом году российские ученые нашли такой способ. Эффективность нового препарата - свыше 80 процентов.
Один из ключевых признаков, с которым надо обращаться к урологу - кровь в моче и кровь в эякуляте. Этот момент нельзя игнорировать особенно курящим, потому что курение - это фактор риска рака легких, рака мочевого пузыря, и, хоть и в меньшей степени, рака простаты. Другие признаки - это боли и неприятные ощущения в яичках, боли в промежности, необычные выделения из мочеиспускательного канала, боль в пояснице, особенно, если она проявляется с одной стороны. Если яички или одно из них меняются в размере - тоже повод показаться врачу. А вот разное их положение как раз не должно тревожить. Нужно следить за тем, как выделяется моча - боли быть не должно, а походов в туалет должно быть в среднем 6-8 раз в сутки. Если струя слабая, мочеиспускание затрудненное, прерывистое, появляется недержание, частые ночные позывы - все это поводы для того, чтобы обратиться к врачу.
По профилактическим посещениям нет единых рекомендаций, но лучше регулярно проверяться после 45-50 лет и периодически делать УЗИ почек и других органов. При этом, обязательно нужно проводить самообследование - мужчина должен регулярно прощупывать мошонку на предмет уплотнений и других изменений. Опухоли яичек, к примеру, очень долго практически бессимптомны - даже когда вырастают большими, все равно не болят. Вообще, большинство урологических видов рака - медленнорастущие, но рак яичка - исключение, он может развиваться быстро и чаще всего возникает в возрасте 20-40 лет, поэтому ощупывать себя не только приятно, но и полезно. Всегда стоит помнить, что в наши дни 70-80 % пациентов, которых оперируют, могут расчитывать на полное излечение. Главное, не стоит тянуть и бояться идти к врачу с вопросами.
#аденомапростаты #простатит #ракпростаты
Первая помощь при инфаркте миокарда.
Инфаркт миокарда - это острый тромбоз артерии, снабжающей сердце. Чаще всего он возникает на поверхности разорвавшейся атеросклеротической бляшки. Тромб закупоривает просвет сосуда, кровь дальше не идет, и участок сердечной мышцы начинает «умирать». Это происходит в течение нескольких часов.
Золотым стандартом лечения инфаркта считается операция ангиопластики и стентирования артерии сердца. Через прокол артерии на бедре или руке по сосудам до сердца проводят специальный провод с баллончиком на конце, который помогает открыть «закупоренную» артерию. В некоторых ситуациях, когда невозможно быстро доставить пациента с инфарктом на операционный стол, пробуют «растворить» тромб, однако этот подход чреват серьезными кровотечениями. Как только у человека начались характерные боли в грудной клетке, необходимо как можно скорее доставить его в специализированное отделение. Чем быстрее раскроют артерию, тем больше клеток сердечной мышцы выживут.
При первой помощи очень важна правильная очередность действий:
1.Позвоните в скорую. Единый телефон спасения по России - 112. При вызове четко сообщите диспетчеру: причину обращения - подозрение на инфаркт; тяжесть состояния человека; примерный возраст; точное местонахождение; как с вами можно связаться. Не кладите трубку, пока ее не повесит диспетчер.
2.Дайте больному половину таблетки аспирина (если нет противопоказаний, непереносимости аспирина). Если под рукой есть нитроглицерин, надо также дать 1 таблетку (капсулу) или 1 дозу спрея нитроглицерина.
3.Усадите человека в комфортное для него положение.
4.Откройте окно, чтобы у него был доступ кислорода.
5.Будьте готовы оказать больному первую помощь при внезапной потере сознания и остановке кровообращения.
Врачам первую помощь при остром инфаркте миокарда помогает запомнить слово МОНА:
М - морфин внутривенно.
Морфин применяется как сильное обезболивающее средство.
О - оксиген (кислород) через свободную маску или носовой наконечник. Оксигенотерапия позволяет увеличить доставку кислорода к ишемизированному миокарду, улучшает метаболизм кардиомиоцитов, уменьшает размер зоны ишемии и за счет этого улучшает результаты лечения.
Н - нитроглицерин под язык. Нитроглицерин расширяет сосуды сердца, тем самым улучшая коронарное кровообращение и уменьшая потребность миокарда в кислороде.
А -аспирин разжевать и проглотить.
При инфаркте миокарда аспирин назначают в первые сутки, он оказывает выраженное дезагрегантное действие.
Ранее я писала о симптомах, факторах риска и «тихом» инфаркте.
#инфаркт #перваяпомощь
Инфаркт миокарда - это острый тромбоз артерии, снабжающей сердце. Чаще всего он возникает на поверхности разорвавшейся атеросклеротической бляшки. Тромб закупоривает просвет сосуда, кровь дальше не идет, и участок сердечной мышцы начинает «умирать». Это происходит в течение нескольких часов.
Золотым стандартом лечения инфаркта считается операция ангиопластики и стентирования артерии сердца. Через прокол артерии на бедре или руке по сосудам до сердца проводят специальный провод с баллончиком на конце, который помогает открыть «закупоренную» артерию. В некоторых ситуациях, когда невозможно быстро доставить пациента с инфарктом на операционный стол, пробуют «растворить» тромб, однако этот подход чреват серьезными кровотечениями. Как только у человека начались характерные боли в грудной клетке, необходимо как можно скорее доставить его в специализированное отделение. Чем быстрее раскроют артерию, тем больше клеток сердечной мышцы выживут.
При первой помощи очень важна правильная очередность действий:
1.Позвоните в скорую. Единый телефон спасения по России - 112. При вызове четко сообщите диспетчеру: причину обращения - подозрение на инфаркт; тяжесть состояния человека; примерный возраст; точное местонахождение; как с вами можно связаться. Не кладите трубку, пока ее не повесит диспетчер.
2.Дайте больному половину таблетки аспирина (если нет противопоказаний, непереносимости аспирина). Если под рукой есть нитроглицерин, надо также дать 1 таблетку (капсулу) или 1 дозу спрея нитроглицерина.
3.Усадите человека в комфортное для него положение.
4.Откройте окно, чтобы у него был доступ кислорода.
5.Будьте готовы оказать больному первую помощь при внезапной потере сознания и остановке кровообращения.
Врачам первую помощь при остром инфаркте миокарда помогает запомнить слово МОНА:
М - морфин внутривенно.
Морфин применяется как сильное обезболивающее средство.
О - оксиген (кислород) через свободную маску или носовой наконечник. Оксигенотерапия позволяет увеличить доставку кислорода к ишемизированному миокарду, улучшает метаболизм кардиомиоцитов, уменьшает размер зоны ишемии и за счет этого улучшает результаты лечения.
Н - нитроглицерин под язык. Нитроглицерин расширяет сосуды сердца, тем самым улучшая коронарное кровообращение и уменьшая потребность миокарда в кислороде.
А -аспирин разжевать и проглотить.
При инфаркте миокарда аспирин назначают в первые сутки, он оказывает выраженное дезагрегантное действие.
Ранее я писала о симптомах, факторах риска и «тихом» инфаркте.
#инфаркт #перваяпомощь
Telegram
Doctor A
Можно ли пережить инфаркт и даже не заметить этого?
Инфаркт миокарда случается, когда кровоток к сердечной мышце резко сокращается из-за закупорки коронарной артерии тромбом. Обычно во время этого состояния человек ощущает давление за грудиной, перерастающее…
Инфаркт миокарда случается, когда кровоток к сердечной мышце резко сокращается из-за закупорки коронарной артерии тромбом. Обычно во время этого состояния человек ощущает давление за грудиной, перерастающее…
Зачем нам пищевые волокна?
Долгое время считалось, что пищевые волокна - это своеобразная щетка для толстого кишечника. Действительно, они не перерабатываются и не всасываются в тонком кишечнике. И это уникальное свойство: белки, углеводы и жиры всасываются в тонком кишечнике и поставляют организму энергию, а переработка пищевых волокон и производство из них энергии происходит в толстом кишечнике. Пищевые волокна, которые в естественном виде содержатся в продуктах питания, подразделяются на две подгруппы: нерастворимые (клетчатка, лигнин, некоторые гемицеллюлозы, которые содержатся в зерновых продуктах, особенно в «цельнозерновых») и растворимые (некоторые гемицеллюлозы, глюканы, пектины, камедь, каррагенаны, резистентные крахмалы, инулин, которые содержатся в основном во фруктах и овощах, в бобовых культурах, водорослях, картофеле и зерновых). Также выделяют волокна, полученные из природного сырья и прошедшие очистку.
Для получения пользы крайне важно не только употреблять пищевые волокна в достаточном количестве, но и ежедневно заботиться о разнообразии источников их поступления в организм. Некоторые виды (например, пектины, камедь, олигосахариды и резистентные крахмалы) могут ферментироваться бактериями, составляющими микрофлору кишечника. А это оказывает положительный физиологический эффект на весь организм. Другие пищевые волокна, например клетчатка и лигнин, которые практически не перевариваются, регулируют перистальтику кишечника и увеличивают объем стула.
Пищевые волокна в сочетании с достаточным поступлением в организм жидкости (чем больше их в рационе, тем больше необходимо пить) препятствуют замедлению (запоры) и контролируют ускорение работы кишечника (диарея). Данное воздействие достигается за счет усиления моторики кишечника и за счет поступления жидкости, что приводит к увеличению объема стула. Также пищевые волокна замедляют скорость переваривания пищи, регулируют чувство насыщения и помогают контролировать аппетит.
Пищевые волокна являются и субстратом для микрофлоры кишечника, а это своего рода защитный и контролирующий орган. Таким образом, они участвуют в профилактике многих болезней, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета второго типа, некоторых видов рака и даже уменьшают риск развития инфекций и воспалительных процессов, поскольку оказывают влияние на работу иммунной системы.
Пищевые волокна содержатся главным образом в растениях. Наиболее богатыми их источниками являются сухофрукты и бобовые (соя, чечевица, нут, сушеная фасоль), а также продукты на основе цельного зерна (рис, хлеб, паста, мука, овес). Например, в 100 граммах чернослива и миндаля содержится 15-16 граммов пищевых волокон. А для обеспечения нормальной работы кишечника Европейское агентство по безопасности продуктов питания рекомендует взрослым потреблять не менее 25 г пищевых волокон в день. В целях профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа необходимо потреблять ежедневно не менее 30 г пищевых волокон. Данная рекомендация также касается ожирения и профилактики некоторых видов рака.
#пп #пищевыеволокна #зож
Долгое время считалось, что пищевые волокна - это своеобразная щетка для толстого кишечника. Действительно, они не перерабатываются и не всасываются в тонком кишечнике. И это уникальное свойство: белки, углеводы и жиры всасываются в тонком кишечнике и поставляют организму энергию, а переработка пищевых волокон и производство из них энергии происходит в толстом кишечнике. Пищевые волокна, которые в естественном виде содержатся в продуктах питания, подразделяются на две подгруппы: нерастворимые (клетчатка, лигнин, некоторые гемицеллюлозы, которые содержатся в зерновых продуктах, особенно в «цельнозерновых») и растворимые (некоторые гемицеллюлозы, глюканы, пектины, камедь, каррагенаны, резистентные крахмалы, инулин, которые содержатся в основном во фруктах и овощах, в бобовых культурах, водорослях, картофеле и зерновых). Также выделяют волокна, полученные из природного сырья и прошедшие очистку.
Для получения пользы крайне важно не только употреблять пищевые волокна в достаточном количестве, но и ежедневно заботиться о разнообразии источников их поступления в организм. Некоторые виды (например, пектины, камедь, олигосахариды и резистентные крахмалы) могут ферментироваться бактериями, составляющими микрофлору кишечника. А это оказывает положительный физиологический эффект на весь организм. Другие пищевые волокна, например клетчатка и лигнин, которые практически не перевариваются, регулируют перистальтику кишечника и увеличивают объем стула.
Пищевые волокна в сочетании с достаточным поступлением в организм жидкости (чем больше их в рационе, тем больше необходимо пить) препятствуют замедлению (запоры) и контролируют ускорение работы кишечника (диарея). Данное воздействие достигается за счет усиления моторики кишечника и за счет поступления жидкости, что приводит к увеличению объема стула. Также пищевые волокна замедляют скорость переваривания пищи, регулируют чувство насыщения и помогают контролировать аппетит.
Пищевые волокна являются и субстратом для микрофлоры кишечника, а это своего рода защитный и контролирующий орган. Таким образом, они участвуют в профилактике многих болезней, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета второго типа, некоторых видов рака и даже уменьшают риск развития инфекций и воспалительных процессов, поскольку оказывают влияние на работу иммунной системы.
Пищевые волокна содержатся главным образом в растениях. Наиболее богатыми их источниками являются сухофрукты и бобовые (соя, чечевица, нут, сушеная фасоль), а также продукты на основе цельного зерна (рис, хлеб, паста, мука, овес). Например, в 100 граммах чернослива и миндаля содержится 15-16 граммов пищевых волокон. А для обеспечения нормальной работы кишечника Европейское агентство по безопасности продуктов питания рекомендует взрослым потреблять не менее 25 г пищевых волокон в день. В целях профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа необходимо потреблять ежедневно не менее 30 г пищевых волокон. Данная рекомендация также касается ожирения и профилактики некоторых видов рака.
#пп #пищевыеволокна #зож
Орфанные заболевания.
Орфанные заболевания - редкие заболевания - те, которые затрагивают небольшую часть популяции. Как правило, это малоисследованные состояния, заболевания, специфические методы лечения которых пока не известны, а также заболевания, представляющие лишь ограниченный интерес для ученых и врачей. Хотя не существует единого, широко принимаемого определения, потому что некоторые полагаются на количество людей, живущих с заболеванием, другие могут включать иные факторы, например, доступность лечения болезни или возможность облегчения её течения. Например, в США Акт о редких заболеваниях 2002 года определяет редкие болезни как «болезни или состояния, затрагивающие менее 200000 людей в США». В Японии редкие болезни определяются как болезни, затрагивающие менее 50000 пациентов в Японии, или около 1 среди 2500.
В России редкими предлагается считать заболевания с «распространенностью не более 10 случаев на 100 000 человек».
Организация EURORDIS оценивает, что существует от 5 тысяч до примерно 7 тысяч различных редких заболеваний. Хотя для каждого из них встречаемость в популяции будет низкой, совокупно редкими болезнями болеет от 6 до 8 процентов жителей Евросоюза. Среди различных популяций встречаемость редких болезней будет различна, т.е. болезнь, редкая в одной популяции может быть часто встречаемой среди других популяций. Особенно это характерно для генетических и инфекционных заболеваний. Например, муковисцидоз (кистозный фиброз) - генетическое заболевание, редкое для многих частей Азии, но достаточно частое в Европе и бывших европейских колониях.
В список орфанных болезней в России Минздравсоцразвития первоначально внес 86 заболеваний. Количество россиян с этими болезнями оценивалось в чуть менее чем 13 тысяч человек. Однако список расширятся. В нем, например, есть кандидоз кожи и ногтей, атипичный гемолитико-уремический синдром, тромбоцитопения врожденная амегакариоцитарная. Около 80% всех редких заболеваний обусловлено генетическими факторами. Они также могут быть частью более обширного заболевания, охватывающего весь организм, или могут быть вызваны каким-либо лекарственным препаратом, предназначенным для лечения другого заболевания.
Исследования лечения редких заболеваний часто весьма ограничены, хотя бы потому что число людей с каждым из таких заболеваний невелико. Некоторые препараты, которые используются для лечения других заболеваний, используются и для лечения редких заболеваний легких. Во всем мире правительства обеспечивают фармацевтическим компаниям стимулы для разработки методов лечения редких заболеваний, но цена такого лечения часто оказывается очень высокой. Например, ЕС разработал рекомендации для медицинских работников относительно оптимальных способов лечения редких заболеваний. Так, поставщики медицинских услуг, имеющие опыт лечения конкретного редкого заболевания, должны сами выезжать к пациенту , а не требовать, чтобы пациент приезжал к ним. Также больного необходимо лечить как можно ближе к дому, возможно, с использованием телемедицины.
Тут можно больше узнать про орфанные заболевания:
https://youtu.be/-rkQdhDuWz4
Орфанные заболевания - редкие заболевания - те, которые затрагивают небольшую часть популяции. Как правило, это малоисследованные состояния, заболевания, специфические методы лечения которых пока не известны, а также заболевания, представляющие лишь ограниченный интерес для ученых и врачей. Хотя не существует единого, широко принимаемого определения, потому что некоторые полагаются на количество людей, живущих с заболеванием, другие могут включать иные факторы, например, доступность лечения болезни или возможность облегчения её течения. Например, в США Акт о редких заболеваниях 2002 года определяет редкие болезни как «болезни или состояния, затрагивающие менее 200000 людей в США». В Японии редкие болезни определяются как болезни, затрагивающие менее 50000 пациентов в Японии, или около 1 среди 2500.
В России редкими предлагается считать заболевания с «распространенностью не более 10 случаев на 100 000 человек».
Организация EURORDIS оценивает, что существует от 5 тысяч до примерно 7 тысяч различных редких заболеваний. Хотя для каждого из них встречаемость в популяции будет низкой, совокупно редкими болезнями болеет от 6 до 8 процентов жителей Евросоюза. Среди различных популяций встречаемость редких болезней будет различна, т.е. болезнь, редкая в одной популяции может быть часто встречаемой среди других популяций. Особенно это характерно для генетических и инфекционных заболеваний. Например, муковисцидоз (кистозный фиброз) - генетическое заболевание, редкое для многих частей Азии, но достаточно частое в Европе и бывших европейских колониях.
В список орфанных болезней в России Минздравсоцразвития первоначально внес 86 заболеваний. Количество россиян с этими болезнями оценивалось в чуть менее чем 13 тысяч человек. Однако список расширятся. В нем, например, есть кандидоз кожи и ногтей, атипичный гемолитико-уремический синдром, тромбоцитопения врожденная амегакариоцитарная. Около 80% всех редких заболеваний обусловлено генетическими факторами. Они также могут быть частью более обширного заболевания, охватывающего весь организм, или могут быть вызваны каким-либо лекарственным препаратом, предназначенным для лечения другого заболевания.
Исследования лечения редких заболеваний часто весьма ограничены, хотя бы потому что число людей с каждым из таких заболеваний невелико. Некоторые препараты, которые используются для лечения других заболеваний, используются и для лечения редких заболеваний легких. Во всем мире правительства обеспечивают фармацевтическим компаниям стимулы для разработки методов лечения редких заболеваний, но цена такого лечения часто оказывается очень высокой. Например, ЕС разработал рекомендации для медицинских работников относительно оптимальных способов лечения редких заболеваний. Так, поставщики медицинских услуг, имеющие опыт лечения конкретного редкого заболевания, должны сами выезжать к пациенту , а не требовать, чтобы пациент приезжал к ним. Также больного необходимо лечить как можно ближе к дому, возможно, с использованием телемедицины.
Тут можно больше узнать про орфанные заболевания:
https://youtu.be/-rkQdhDuWz4
YouTube
Конференция "Орфанные заболевания - прошлое, настоящее, будущее". День первый
В рамках Конференции планируется обсуждение клинических случаев, современных тенденций развития и инноваций в области генетики по направлениям:
• Генетические аспекты орфанных заболеваний
• Реабилитация больных с орфанными заболеваниями
• Современные технологии…
• Генетические аспекты орфанных заболеваний
• Реабилитация больных с орфанными заболеваниями
• Современные технологии…
Как остеопаты могут навредить?
На официальном портале российских остеопатов сказано, что остеопатия - это область клинической медицины, основанная «на анатомо-функциональном единстве тела и использующая мануальные методы, восстанавливающие способности организма к самокоррекции». Отмечу, что в самом определении направления остеопаты используют собственную терминологию, которая не применяется в других областях медицины. Сами специалисты часто заявляют, что есть всемирный заговор фармкомпаний, а также о том, что остеопатию преподают лишь в нескольких вузах специально, чтобы люди побольше болели. При этом в соответствии с приказом Минздрава № 700н от 07.10.2015, остеопатия - это легальная врачебная специальность. И если гомеопатию или биорезонансную диагностику можно смело называть альтернативными, остеопатия уже 7 лет официальна.
Остеопаты утверждают, что любая патология в человеческом организме своей причиной имеет некую дисфункцию, состоящую из трёх компонентов: биомеханического, ритмогенного и неврального. С существованием неврального научная медицина более или менее согласна: при различных заболеваниях действительно может нарушаться контроль или регуляция тех или иных процессов со стороны нервной системы. Но два остальных компонента встречаются только в терминологии остеопатов. Исходя из их теории, при любой дисфункции происходит нарушение податливости и равновесия тканей тела человека (биомеханический компонент) и нарушение выработки и передачи каких-то внутренних ритмов, о которых доказательной медицине ничего неизвестно (это и есть ритмогенный компонент). И если эту составную дисфункцию исправить - болезнь отступит. Например, можно «вправить» желудок или поставить посимметричнее кости черепа, восстановив «микроподвижность головного мозга».
У остеопатии также есть проблемы с доказательной базой. Авторы одного из немногих научных обзоров по данной теме пришли к выводу о том, что «нет никакой клинически значимой разницы между остеопатическими и другими вмешательствами для уменьшения боли и улучшения функции у пациентов с хронической болью в нижней части спины». Если же разбирать результаты исследований, в которых была показана эффективность остеопатических манипуляций, обязательно обнаруживаются многочисленные нарушения дизайна, ошибки статистической обработки результатов или просто неверное толкование полученных данных. В одном из разборов оказалось, что на самом деле в рандомизированном контролируемом исследовании остеопатические манипуляции не просто были неэффективными, но и снизили эффективность реабилитации, хотя авторы утверждали обратное.
В нашей стране право практиковать остеопатию есть у врачей 46 различных специальностей, которые прошли ординатуру и профессиональную переподготовку по остеопатии. Среди них есть специалисты по лечебному массажу. Если вы хотите обратиться к остеопату, для начала убедитесь, что вам это не противопоказано. На официальном сайте Российской остеопатической ассоциации приводится внушительный список противопоказаний: это самые разные инфекции, повышенная температура, заболевания кожи, крови, сердца и лёгких, доброкачественные и злокачественные опухоли и многое другое. Также поинтересуйтесь у остеопата наличием всех необходимых документов вроде диплома и лицензии. Характерным признаком некомпетентности можно считать слова о необходимости вправить некий внутренний орган, исправить симметрию костей черепа, восстановить «краниосакральный ритм».
#остеопатия
На официальном портале российских остеопатов сказано, что остеопатия - это область клинической медицины, основанная «на анатомо-функциональном единстве тела и использующая мануальные методы, восстанавливающие способности организма к самокоррекции». Отмечу, что в самом определении направления остеопаты используют собственную терминологию, которая не применяется в других областях медицины. Сами специалисты часто заявляют, что есть всемирный заговор фармкомпаний, а также о том, что остеопатию преподают лишь в нескольких вузах специально, чтобы люди побольше болели. При этом в соответствии с приказом Минздрава № 700н от 07.10.2015, остеопатия - это легальная врачебная специальность. И если гомеопатию или биорезонансную диагностику можно смело называть альтернативными, остеопатия уже 7 лет официальна.
Остеопаты утверждают, что любая патология в человеческом организме своей причиной имеет некую дисфункцию, состоящую из трёх компонентов: биомеханического, ритмогенного и неврального. С существованием неврального научная медицина более или менее согласна: при различных заболеваниях действительно может нарушаться контроль или регуляция тех или иных процессов со стороны нервной системы. Но два остальных компонента встречаются только в терминологии остеопатов. Исходя из их теории, при любой дисфункции происходит нарушение податливости и равновесия тканей тела человека (биомеханический компонент) и нарушение выработки и передачи каких-то внутренних ритмов, о которых доказательной медицине ничего неизвестно (это и есть ритмогенный компонент). И если эту составную дисфункцию исправить - болезнь отступит. Например, можно «вправить» желудок или поставить посимметричнее кости черепа, восстановив «микроподвижность головного мозга».
У остеопатии также есть проблемы с доказательной базой. Авторы одного из немногих научных обзоров по данной теме пришли к выводу о том, что «нет никакой клинически значимой разницы между остеопатическими и другими вмешательствами для уменьшения боли и улучшения функции у пациентов с хронической болью в нижней части спины». Если же разбирать результаты исследований, в которых была показана эффективность остеопатических манипуляций, обязательно обнаруживаются многочисленные нарушения дизайна, ошибки статистической обработки результатов или просто неверное толкование полученных данных. В одном из разборов оказалось, что на самом деле в рандомизированном контролируемом исследовании остеопатические манипуляции не просто были неэффективными, но и снизили эффективность реабилитации, хотя авторы утверждали обратное.
В нашей стране право практиковать остеопатию есть у врачей 46 различных специальностей, которые прошли ординатуру и профессиональную переподготовку по остеопатии. Среди них есть специалисты по лечебному массажу. Если вы хотите обратиться к остеопату, для начала убедитесь, что вам это не противопоказано. На официальном сайте Российской остеопатической ассоциации приводится внушительный список противопоказаний: это самые разные инфекции, повышенная температура, заболевания кожи, крови, сердца и лёгких, доброкачественные и злокачественные опухоли и многое другое. Также поинтересуйтесь у остеопата наличием всех необходимых документов вроде диплома и лицензии. Характерным признаком некомпетентности можно считать слова о необходимости вправить некий внутренний орган, исправить симметрию костей черепа, восстановить «краниосакральный ритм».
#остеопатия
