Глоток молодости.
Чтобы прожить подольше, эксперты советуют в разных вариациях регулярно заниматься спортом, общаться с друзьями и близкими, придерживаться средиземноморской диеты, спать по семь-восемь часов в день. Однако, как выяснили исследователи из
Национального института сердца, легких и крови США, существует еще более простой способ замедлить старение - пить достаточно воды. Они провели эксперимент на мышах. У организме тех грызунов, которые недостаточно пили, повысилось содержание натрия. Продолжительность жизни таких животных оказалась на шесть месяцев короче, чем у мышей, которые пили достаточно воды. Это соответствует 15 годам для человека.
Теперь ученые проанализировали данные почти 7 тысяч человек, которые на протяжении 25 лет собирали в рамках исследования, посвященного распространению атеросклероза среди разных групп населения. На момент
начала исследования возраст участников составлял 45-66 лет. Чтобы понять, насколько быстро они старели, исследователи оценивали три показателя:
-наличие хронических заболеваний, развитие которых связывают с возрастом;
-смертность;
-биологический возраст. Его оценивали на основе 15 биомаркеров. Среди них, например, давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.
Затем ученые использовали статистические методы, чтобы проверить, есть ли между этими показателями и уровнем натрия корреляция. Ученые обнаружили, что по сравнению с теми, кто пьет достаточно воды, у людей с обезвоживанием риск хронических заболеваний на 40% выше, а вероятность преждевременной смерти - на 21%. Кроме того, в половине случаев их биологический возраст оказывался больше, чем хронологический.
Получается, вода способна буквально «вымыть» старость из организма. Вместе с тем, как показывают исследования, почти каждый второй человек употребляет недостаточно жидкости. Сколько ее пить, я писала тут. Одна из рекомендаций: 30 мл на каждый килограмм веса. Опять же, сюда входит не только вода. Всегда стоит помнить, что примерно пятую часть необходимой жидкости люди получают из пищи. Огурец, например, на 95% состоит из воды, а салат айсберг - на 98%.
#вода #продлениемолодости
Чтобы прожить подольше, эксперты советуют в разных вариациях регулярно заниматься спортом, общаться с друзьями и близкими, придерживаться средиземноморской диеты, спать по семь-восемь часов в день. Однако, как выяснили исследователи из
Национального института сердца, легких и крови США, существует еще более простой способ замедлить старение - пить достаточно воды. Они провели эксперимент на мышах. У организме тех грызунов, которые недостаточно пили, повысилось содержание натрия. Продолжительность жизни таких животных оказалась на шесть месяцев короче, чем у мышей, которые пили достаточно воды. Это соответствует 15 годам для человека.
Теперь ученые проанализировали данные почти 7 тысяч человек, которые на протяжении 25 лет собирали в рамках исследования, посвященного распространению атеросклероза среди разных групп населения. На момент
начала исследования возраст участников составлял 45-66 лет. Чтобы понять, насколько быстро они старели, исследователи оценивали три показателя:
-наличие хронических заболеваний, развитие которых связывают с возрастом;
-смертность;
-биологический возраст. Его оценивали на основе 15 биомаркеров. Среди них, например, давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.
Затем ученые использовали статистические методы, чтобы проверить, есть ли между этими показателями и уровнем натрия корреляция. Ученые обнаружили, что по сравнению с теми, кто пьет достаточно воды, у людей с обезвоживанием риск хронических заболеваний на 40% выше, а вероятность преждевременной смерти - на 21%. Кроме того, в половине случаев их биологический возраст оказывался больше, чем хронологический.
Получается, вода способна буквально «вымыть» старость из организма. Вместе с тем, как показывают исследования, почти каждый второй человек употребляет недостаточно жидкости. Сколько ее пить, я писала тут. Одна из рекомендаций: 30 мл на каждый килограмм веса. Опять же, сюда входит не только вода. Всегда стоит помнить, что примерно пятую часть необходимой жидкости люди получают из пищи. Огурец, например, на 95% состоит из воды, а салат айсберг - на 98%.
#вода #продлениемолодости