​​Редкое и опасное заболевание Эштона Кутчера.

Звезда «Эффекта бабочки» и «Спасателя» 44-летний Эштон Кутчер на днях рассказал про аутоиммунное заболевание, которое едва не лишило его зрения, слуха и способности ходить. У актёра была очень редкая форма васкулита, которую обнаружили у него два года назад. Из‑за этой болезни у Эштона Кутчера появились в том числе проблемы с равновесием и двигательным аппаратом. На восстановление у звезды ушло около года.

Васкулит — это редкое аутоиммунное заболевание с различными вариациями, которое может вызывать воспаление кровеносных сосудов. Патология поражает крупные, средние и мелкие сосуды. Характерны воспаления стенок артерий, вен, венол, артериал и мелких капилляров. В некоторых случаях ограничение кровотока приводит к повреждению органов и тканей. Клинические проявления патологического процесса при васкулите разнообразны и зависят от размера и местоположения пораженных сосудов, от того, насколько орган вовлечен в патологический процесс, а также от степени и характера экстраваскулярного воспалительного процесса.

Обычно васкулиты возникают на фоне аутоиммунных нарушений, острых и хронических инфекций, ожогов, аллергических реакций и злокачественных новообразований. К предрасполагающим факторам относят: генетическую предрасположенность, повреждения кожи, сниженный иммунитет, перегрев, длительные и частые переохлаждения, отравления, воздействие токсических веществ, патологии щитовидной железы. Васкулит может возникнуть и как осложнение реактивного артрита или красной волчанки.

В зависимости от причин возникновения васкулиты делятся на первичные и вторичные. Первая патология является следствием воспаления стенок сосудов, возникает самостоятельно и никак не связана с другими заболеваниями. Вторичные являются реакцией сосудов на другие заболевания, протекающие в организме, или могут быть вызваны длительным приёмом лекарственных средств.

Основными признаками и симптомами васкулита, являющимися поводом для обращения к врачу и начала лечения, являются:

-Снижение аппетита и спровоцированная этим потеря веса
-Появление высыпаний на теле
-Снижение общей температуры тела
-Боли в суставах
-Бледность кожи
-Частые синуситы (насморк)
-Слабость и быстрая утомляемость
-Общее недомогание
-Тошнота и рвота
-Нарушения чувствительности.

Для того, чтобы поставить диагноз, врачи сначала применяют клиническую оценку и делают лабораторные тесты для выявления воспаления или дисфункции органов. Далее назначаются тесты, которые помогают определить тип васкулита. Гистологическое исследование выполняют всегда, когда это возможно: оно может подтвердить диагноз специфического поражения сосудов. Поскольку васкулиты встречаются редко и лечение может вызывать серьезные нежелательные явления, для подтверждения диагноза по возможности используют биопсию. Оптимальное место для биопсии определяется по клиническим признакам. Результаты биопсии, скорее всего, будут положительными, если она взята из пораженных тканей легких, кожи и почек.

#васкулит #эштонкутчер

​​10 необычных фактов про глаза человека.

1. Клетки сетчатки, обнаруживающие свет и темноту, видят примерно 500 оттенков серого.

2. Глаза могут фокусироваться примерно на 50 объектах в секунду.

3. Мышца, которая отвечает за моргание глаза, является самой быстрой в человеческом теле. За одну минуту мы в среднем моргаем не менее 30 раз!

4. На самом деле человек видит мозгом, а не глазами. В свою очередь, они работают как камера, захватывая свет и отправляя данные в мозг.

5. У новорожденных в течение первых четырех месяцев наблюдается нечеткое зрение, а также дальтонизм. 

6. Мы можем различать только три цвета: красный, синий и зеленый. Остальные оттенки являются сочетанием этих цветов.

7. «Красные глаза» появляются на фотографиях, когда свет от вспышки «отскакивает» от задней части глаза.

8. Человек чихает только с закрытыми глазами. Всё дело в том, что при чихании существенно увеличивается глазное давление. В свою очередь, рефлекторное закрытие помогает предотвратить разрыв капилляров, находящихся в них.

9. По рисунку радужной оболочки можно идентифицировать личность, так как у каждого человека она индивидуальна.

10. У каждого человека есть доминирующий глаз с более широкой областью обзора. У 80% населения мира таким глазом является правый. Чтобы определить, какой у вас доминирующий нужно:

-соединить ладони таким образом, чтобы получился «треугольник»;
-выбрать какой-нибудь объект в метре от вас и посмотреть на него через этот треугольник;
-закрыть правый глаз, а после —  левый;
-доминирующий глаз будет видеть предмет полностью, без смещения, а другой глаз — только часть предмета.

Какой у вас доминирующий глаз?

#глаза #фактыпроглаза

​​Простатит.

Простатит известен человеку с древнейших времен, однако совсем недавно это заболевание окрестили «чумой XXI века». Впервые простату описывал в своих трудах еще древнегреческий медик Герофил. Долгое время ученые не придавали большого значения этой железе, однако в 1815 году простата была «повторно» открыта и изучена венецианскими врачами. Примерно в это время была подробно описана и патология предстательной железы, сегодня известная нам как простатит.

Простата, так же известная как предстательная железа, — это орган размером с грецкий орех, расположенный чуть ниже мочевого пузыря. Основная задача простаты состоит в выработке секрета — важного компонента спермы, который обеспечивает сперматозоидам жизнеспособность и подвижность. Кроме того, простата закрывает выход из мочевого канала во время эрекции. Если работа этого органа нарушена, то шансы оставить потомство ничтожно малы.

Простатит — это воспаление предстательной железы. При возникновении этого заболевания даже самый обычный поход в туалет вместо ожидаемого облегчения может принести лишь боль. Проблемы с мочеиспусканием — это один из самых ярких симптомов не только простатита, но и еще одного распространенного заболевания — доброкачественной гиперплазии (иначе «аденомы») предстательной железы. Чаще всего от нее страдают мужчины среднего и пожилого возраста. Это обусловлено тем, что с возрастом выработка гормонов снижается, в результате чего ткани предстательной железы начинают увеличиваться в размерах, стремясь стабилизировать гормональный фон. В результате образуется доброкачественная опухоль, которая становится причиной дискомфорта как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

Основная причина возникновения простатита — это инфекция бактериальной или грибковой природы. Как вы знаете, в нашем организме обитает множество бактерий-симбионтов, которые составляют нормальную микрофлору, однако стоит им покинуть своё место и попасть в другие ткани, как вместо помощи они приносят множество проблем. Связь с мочеиспускательным каналом и тот факт, что простату питают крупные кровеносные сосуды, делают этот орган крайне уязвимым. Даже споры грибов, проникающие в ослабленный организм, могут стать причиной поражения простаты. Ещё одним распространённым фактором, провоцирующим заболевание, является застой крови в простате из-за малоподвижного образа жизни.

В России простатит встречается у 8–35% мужчин в возрасте 20–40 лет. По некоторым данным, каждый второй мужчина хотя бы раз в жизни испытывал симптомы, характерные для простатита. Как правило, это заболевание успешно лечится консервативными методами. Назначаются болеутоляющие и противовоспалительные средства, а также препараты, активизирующие регенерирующие и иммуномодулирующие функции клеток организма. Если доминирующая причина простатита инфекционная, то возможна антибактериальная терапия. Также назначаются физиотерапевтические процедуры, направленные на улучшение микроциркуляции (ультразвуковое прогревание) и устранение застойных явлений (пальцевой массаж) в предстательной железе.

#простатит

​​Продление жизни.

Группа учёных, связанная с компанией BioViva, заявила, что жизнь мыши можно увеличить на треть или даже больше. Для этого достаточно раз в месяц вводить в ее организм вирусный вектор с дополнительным геном. В новом эксперименте выяснилось, что для генной терапии подходит теломераза или фоллистатин, а сам препарат работает, даже если распылять его в носу.

Основательница компании BioViva Элизабет Пэрриш в 2015 году заявила, что проверила похожую методику на себе самой: она получила инъекцию аденовирусного вектора с геном теломеразы — фермента, который занимается удлинением ДНК. Считается, что укорочение теломер (концевых участков хромосом) может быть одной из причин старения, и Пэрриш таким образом предполагала если не продлить себе жизнь, то хотя бы снизить биологический возраст. Спустя какое-то время Элизабет Пэрриш утверждала, что ее теломеры действительно удлинились — однако другой информации о ее здоровье нет, да и эта получена вне рамок научного эксперимента.

Поначалу BioViva собиралась продавать такую генную терапию старения. Научным консультантом компании стал известный генетик Джордж Чёрч. Однако до сих пор не было крупных публикаций по этой теме. Теперь же появился отчёт об эксперименте над мышами. В этой работе ученые опробовали на грызунах два вида генной терапии. В первом случае мышам добавляли ген теломеразы — по предыдущим работам уже известно, что такая терапия может сделать их жизнь дольше. Во втором случае — ген фоллистатина: это молекула-ингибитор многих сигнальных веществ, в том числе миостатина, который тормозит рост мышц. В ранних исследованиях фоллистатин помог мышам нарастить мышечную массу, но влияние на продолжительность жизни в них не подсчитывали.

Всех мышей начинали «лечить», когда им было 18 месяцев — по мнению учёных, это соответствует 56 годам у людей. Они получали по одной дозе в месяц до 29 месяцев (около 80 «человеческих» лет). Редко, кто из мышей доживает до такого возраста. В 32 месяца ученые решили продолжить терапию, чтобы выяснить, как она влияет на максимальную продолжительность жизни. Оказалось, что оба гена в составе вирусных векторов позволяют мышам прожить существенно дольше: фоллистатин — на 32,5 процента в среднем, теломераза — на 41,4 процента. А максимальная продолжительность жизни составила около 37 месяцев для фоллистатина и 40 месяцев для теломеразы. При этом метод введения на длину жизни практически не повлиял. Кроме того, исследователи обнаружили, что после генной терапии мыши лучше сохраняют вес и меньше лысеют, чем обычные пожилые животные. И у них ниже уровень глюкозы в крови — то есть меньше предрасположенность к диабету, который часто развивается с возрастом.

Исследователи полагают, что такую генную терапию можно будет испытать как средство от разных возрастных изменений. Но прежде чем переходить от мышей к людям, нужно будет проверить, не потеряет ли этот метод в эффективности. Например, у человека теломеры гораздо короче, чем у мыши, и уровень экспрессии собственной теломеразы гораздо ниже, поэтому эффект может оказаться другим.

#продлениежизни

VR в медицине.

VR — виртуальная реальность - это имитация реальности. Все, что мы слышим, осязаем и видим — это комбинация информации от воспринимающих органов и мозга, которые ее перерабатывает. Технологии воздействуют на наши органы чувств и создают иллюзию. Для создания полного эффекта присутствия нужно синхронизировать ощущения, звуки и сигналы вестибулярного аппарата. Это помогают делать посредники между человеком и компьютером — специальные перчатки, очки, беговые дорожки или костюмы. Если техническое оснащение создает правильную комбинацию программного обеспечения и для синхронизации с нашими органами чувств, то результат такого погружения будет выше. С момента изобретения этой технологии её постоянно пытаются «пристроить» ко всем сферам жизни. Пока это получается с переменным успехом, однако в медицине есть небольшой прогресс.

VR уже помогает студентам-медикам научиться практиковать без вреда для пациентов. Существуют трехмерные симуляции, в том числе в трехмерных очках, которые позволяют совершать операции. В Сколково есть целая учебная база, где молодые урологи могут потренироваться в эндоскопических операциях. В целом сейчас любая медицинская ситуация может быть смоделирована с помощью VR. Так у студентов и молодых врачей есть возможность «набить руку» в виртуальном пространстве, чтобы затем успешно справляться с манипуляциями в реальности. 

VR также помогает лучше изучить анатомию человеческого тела. Технология позволяет детально визуализировать любые части для подробного изучения. При таком обучении можно имитировать каждый клинический случай, показывать наглядно биохимические процессы, демонстрировать, что происходит в организме при воспалении, переломе или любой другой патологической ситуации. Переход от небольших деталей на уровне биохимических процессов до макроуровня дает более целостное понимание физиологии и улучшает теоретическую базу молодого врача. Например, от изучения образования тромба в капилляре до работы всей системы кровообращения.

VR применяется и в хирургии. Например, можно спланировать сложную операцию, чтобы хирургическая бригада отрепетировала вмешательство и прошла весь путь заранее. Это уменьшает риски для пациентов. Данные собираются по КТ, МРТ и УЗИ и дополняются виртуальной реальностью. Реконструкция выглядит и ощущается как настоящий пациент в операционной. Хирурги используют трехмерные модели, построенные на основе компьютерных томограмм.

VR помогает в лечении фобий или посттравматического расстройства. Например, для лечения клиентов с агорафобией или акрофобией можно воссоздать подходящую ситуацию под контролем врача, чтобы помочь пациенту справиться с ней. 

Виртуальная реальность ещё и отвлекает пациентов на время выполнения болезненных манипуляций. Например, при обработке ожоговых ран или выполнения инъекций у детей. Это уменьшает использование анестезии или седативных средств. И уменьшает количество неприятных ассоциаций с лечением у детей и их страхов перед лечением в дальнейшем. 

VR может помочь и в реабилитации. Виртуальная реальность отвлекает внимание пациента и ему проще выполнять упражнения. VR увлекает и побуждает пациента выполнять больше действий. Также уменьшается риск травмы при падении, например,  во время отработки навыков ходьбы. 

Как вы относитесь к VR?

#виртуальнаяреальность #vr

​​Есть ли польза в гематогене?

Основной действующий компонент гематогена — белок альбумин, получаемый из очищенной бычьей крови. Это вещество богато железом и может восполнить железодефицит. Готовый к употреблению альбумин выглядит как растворимый в воде порошок. Цельную кровь в гематоген не добавляют с 50-х годов! По ГОСТу, продукт «гематоген детский» должен содержать 4–5% черного пищевого альбумина, 30–33% сгущенного молока с сахаром, 18–23% крахмальной патоки, 0,01–0,015% ванилина и около 40% сахара. Однако производители могут сами решать следовать ГОСТу или нет.

Часто гематоген выпускают не фармацевтические компании, а кондитерские фабрики, и их продукция может вообще не содержать альбумина. В некоторых плитках альбумин есть, но в незначительной концентрации — менее 2,5%. К тому же ради улучшения вкуса в такой продукт нередко добавляют орехи, семечки, кокосовую стружку, изюм, сухофрукты, цукаты, шоколад, ароматизаторы, вкусовые добавки и много сахара. Это увеличивает калорийность батончика (и без того немалую!) и может препятствовать всасыванию железа. Внимательно изучайте состав при покупке гематогена.

В государственном реестре лекарственных средств зарегистрированы шесть наименований гематогена. Это значит, что они прошли регистрацию в Минздраве и могут использоваться как лекарства. Остальные торговые марки представляют свой продукт как биологически активную добавку, которой не нужна регистрация. Гематоген - это источник белка и аминокислот, необходимых для регулировки обменных процессов. Но самое важное его качество — способность восполнять нехватку железа, которое является один из основных элементов гемоглобина. Это вещество необходимо для транспортировки кислорода ко всем тканям организма. При нехватке железа снижается уровень гемоглобина (если он падает до критической отметки, говорят о железодефицитной анемии).

С точки зрения здорового питания гематоген не лучший продукт, потому что его основной ингредиент — сахар. В 100 граммов продукта входит 39,8 грамма сгущенного молока и 45,36 грамма чистого сахарного песка. Напомню, что сахар не только может стать причиной ожирения, но и увеличивает риск развития диабета и проблем с зубами. ВОЗ рекомендует ограничивать количество сахара в рационе так, чтобы количество добавленного сахара не превышало 10% от общего числа килокалорий в день. Например, если человек потребляет в день 1600 килокалорий, то суточная норма сахара составит 160 килокалорий, или 42 грамма. То есть 100 граммов гематогена превышают дневную рекомендованную норму сахара. Обычно батончик гематогена весит 35—50 граммов, а на упаковке написано, что рекомендуется есть по 25—50 граммов гематогена в сутки.

Главное отличие хорошего гематогена — высокое содержание альбумина, более 3%. Такое количество альбумина уже способно повлиять на уровень железа и состав крови. Любые посторонние компоненты могут негативно сказываться на всасывании железа. Если вы покупаете гематоген в качестве биодобавки, а не в качестве лакомства, выбирайте сорта, выпущенные фармацевтическими концернами, а не кондитерскими фабриками. В такой гематоген не добавляют орехи и цукаты, зато он дополнительно обогащен витаминами и другими компонентами, которые повышают его ценность и способствуют наиболее эффективному всасыванию железа.

#гематоген

​​История гематогена.

Многие думают, что гематоген — советское изобретение, но это не так. Этот железосодержащий препарат придумал швейцарский ученый и доктор Адольф Фридрих Гоммель. В 1890 году он представил свою «микстуру Гоммеля». Изготовлялась она из бычьей крови и яичного желтка. Гоммель прописывал микстуру ослабленным больным. Средство оказалось действенным и быстро заработало популярность у публики. Более того, умный доктор сделал на нем целое состояние. Название «гематоген» изобретатель составил из двух греческих слов: «кровь» и «рождение».

Во времена Гоммеля как следует консервировать ингредиенты, полученные из бычьей крови, еще не умели. И если в Цюрихе пациенты могли отведать свежего гематогена, то при транспортировке он нередко портился, и весьма сильно. На рубеже XIX и XX веков петербургский врач Ошер Вайншенкер самостоятельно оборудовал лабораторию для вакуумной сушки крови, а в 1900 году представил публике препарат «Сангвинол» — высушенную кровь в таблетках, покрытых сахарной глазурью. Сначала новое средство вызвало в научном сообществе восторг, но потом конкуренты вывели Вайншенкера из гонки.

В России гематоген начали производить в 1917 году. Но массовое производство началось во времена СССР — с 1924 года, после создания государственного акционерного общества Госмедторгпром. Один из первых заводов — Дарницкое химфармобъединение — был построен в Киеве. Выпускали его как в микстуре, так и в плитках. Плитки были близки по составу к рецепту Вайншенкера, но наименование «Сангвинол» обросло скандальными слухами, так что все препараты из бычьей крови теперь назывались гематогеном. Позже за эту торговую марку велись ожесточенные судебные разбирательства.

В первые годы Великой Отечественной гематоген начали активно производить в Средней Азии — туда из западных регионов СССР были эвакуированы многие фармацевтические предприятия. Гематоген давали раненым бойцам, воспитанникам детдомов и просто истощенным. Бутылки из-под этого средства порой до сих пор обнаруживаются при раскопках мест боевых действий и поисках военных артефактов.

#гематоген #историягематогена

​​Что за лекарство «Полиоксидоний»?

Полиоксидоний — иммуномодулятор, который включён в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов России (ЖНВЛП). Средство появились в середине 1990-х в Государственном научном центре Института иммунологии Минздрава РФ. Действующее вещество — азоксимера бромид. Это полимер, чей молекулярный механизм действия до сих пор подробно не описан. Однако в показаниях к применению указано, что им можно вылечить: ОРВИ, грипп и другие  инфекции дыхательных путей, аллергию, астму, герпес, вторичные иммунодефициты, дисбактериоз, туберкулез и цистит. Также его выписывали для лечения новой коронавирусной инфекции.

Авторы патента описали действие Полиоксидония так: «обладает способностью приводить в движение все факторы неспецифической и специфической защиты организма от чужеродных агентов антигенной природы, и это движение распространяется естественным путем». В инструкции к препарату написано, что «азоксимера бромид блокирует растворимые токсические вещества и микрочастицы, обладает способностью выводить из организма токсины, соли тяжелых металлов», а еще «нормализует синтез про- и противовоспалительных цитокинов». Как именно — непонятно.

В базе научных статей Pubmed по запросам polyoxidonium, polyoxydonium и azoximer bromide (название действующего вещества) в сумме находится около сотни публикаций. Большинство из них - на русском языке, а значит, за пределами русскоговорящих стран препарат не известен. В онлайн-библиотеке фармацевтических препаратов Drugs.com об азоксимере бромида или полиоксидонии известно лишь его применение в России и Грузии. Одна из немногих иностранных работ, посвящённая Полиоксидонию — клиническое испытание в Словакии. Правда, там изучали безопасность, а не эффективность лекарства. Результаты на 502 участниках показали, что полиоксидоний хорошо переносится и побочных эффектов на почки не вызывает.

Самая свежая статья про препарат вышла в 2020 году с результатами многоцентрового двойного слепого плацебо-контролируемого исследования. Детям до 14 лет с ОРВИ давали Полиоксидоний или таблетки-пустышки. Результаты такие: по длительности лихорадки группа с полиоксидонием статистически не отличалась от группы с плацебо. Зато различия показал субъективный критерий «болезненный внешний вид» и объем соплей из носа — тут полиоксидониевая группа показала себя лучше. В статье не описано, сколько дней прошло с начала заболевания каждого пациента, так что, возможно, симптомы ушли сами собой и полиоксидоний ни при чем. Зато побочных эффектов отмечено не было.

#полиоксидоний #противовирусное

Скоро нас ждёт новая роботизированная система, которая позволит повысить качество оказания нейрохирургической помощи. Через 2 года начнутся клинические испытания визуализации церебрального кровотока:

https://nauka.tass.ru/nauka/15503307

​​Как недостаток сна влияет на детей?

Ученые доказали, что у детей младшего школьного возраста, которые спят менее 9 часов в сутки, есть значительные различия в определенных областях мозга, отвечающих за память, интеллект и благополучие, по сравнению с теми, кто спит достаточно. Для этого вывода эксперты Медицинской школы Университета Мэриленда проанализировали данные, полученные от более чем 8300 детей в возрасте от 9 до 10 лет. Они изучили изображения МРТ, медицинские записи и опросы, заполненные участниками и их родителями во время регистрации и во время двухлетнего последующего визита в возрасте от 11 до 12 лет. 

Исследователи обнаружили, что у детей, которые спали менее 9 часов в сутки, в начале исследования было меньше серого вещества или меньший объем в определенных областях мозга, отвечающих за внимание, память и контроль торможения, по сравнению с теми, кто спал рекомендуемые девять-двенадцать часов. Различия сохранились и через 2 года, поэтому ученые предполагают, что недостаточный сон может нанести долгосрочный вред детям.

Кроме того, различия в количестве сна коррелировали с более серьезными проблемами психического здоровья, такими как депрессия, тревога и импульсивное поведение, у тех, кто недосыпал. Недостаточный сон также был связан со сложностями при решении проблем и принятием решений. До сих пор ни одно исследование не изучало длительное влияние недостаточного сна на нейрокогнитивное развитие подростков.

Американская академия педиатрии призывает родителей прививать детям хорошие привычки сна. Их советы включают в себя: сделать достаточный сон семейным приоритетом, придерживаться регулярного режима сна, поощрять физическую активность в течение дня, ограничивать время перед экраном и полностью исключать экраны за час до сна. Эксперты рекомендуют детям в возрасте от 6 до 12 лет регулярно спать от 9 до 12 часов в сутки, чтобы обеспечить оптимальное здоровье. На сайте Роспотребнадзора также есть напоминание о том, что правильно организованный режим дня школьника способствует его нормальному росту и развитию, сохранению работоспособности и хорошей успеваемости.

#недостатоксна #детскийсон

У вас был плохой день? А как вам история пациента, у которого выявили одновременно COVID-19, ВИЧ и оспу обезьян?
P. S. Итальянец также страдает от биполярного расстройства и принимает соответствующие медикаменты.

https://snob.ru/news/v-italii-muzhchina-odnovremenno-zarazilsya-vich-koronavirusom-i-ospoj-obezyan/

#ковид #оспа #вич

​​Отек Квинке.

Отёк Квинке — атипичная реакция организма на аллерген. Характеризуется быстро развивающимся и нарастающим отёком кожи, слизистых и подкожной жировой клетчатки. Состояние, которые мы знаем как отек Квинке, ангионевротический отек или ангиоотек было описано в 1882 году немецким врачом Генрихом Квинке. Этой патологии характерно развитие отечности в тех частях тела, где хорошо развита подкожная жировая клетчатка и/или подслизистый слой: веки, губы, слизистая полости рта и язык, тыльная поверхность кистей или стоп, гениталии.

Отёки появляются быстро, иногда сопровождаются покраснением, болезненностью и чувством распирания (а вот зудом – гораздо реже) и обычно уходят в течение 72 часов, не оставляя следов. Если отек развивается в области гортани, вы можете ощущать затруднение при глотании («ком в горле»), охриплость голоса, кашель, нередко бывают затруднения в дыхании (они-то и опасны). В том случае, когда в процесс вовлечены органы желудочно-кишечного тракта, пациент жалуется на боли в области живота, диарею, тошноту, рвоту. В отдельных случаях наблюдаются сильные головные боли, рези при мочеиспускании, отеки мышц или суставов.

Появление ангиоотека может быть спровоцировано следующими факторами: 

-Контакт с аллергеном (в том числе укусы насекомых). -Псевдоаллергическая реакция.
-Прием некоторых лекарственных средств (иАПФ, АРА, глиптины, эстрогены, ибупрофен, аспирин). -Травма (ушибы, уколы,  последствия оперативных вмешательств или инвазивных обследований).
-Острые инфекционные заболевания, обострение имеющихся хронических заболеваний.
-Период менструации, беременности или лактации.
-Прием алкоголя.
-Стресс.
-Переохлаждение или воздействие высокой температуры.
-Интенсивная физическая нагрузка.

Если отёк не вызывает серьезных проблем, то достаточно воспользоваться антигистаминными препаратами и холодным компрессом. Стоит немедленно прекратить контакт с аллергеном и оценить дыхание пострадавшего. Если ангиоотек быстро не проходит, то стоит вызвать скорую помощь. Развитие отека гортани может потребовать экстренной интубации или трахеостомии для восстановления дыхания. Это могут делать только обученные специалисты. При необходимости может потребоваться проведение сердечно-легочной реанимации. Людям, у которых в анамнезе есть анафилаксия или ангиоотеки, очень рекомендуется иметь противошоковый набор, включающий раствор адреналина или аутоинжектор с адреналином (адреналин вводится внутримышечно, чаще — в среднюю треть бедра, при необходимости это можно делать даже через одежду).

#отекквинке

​​Можно ли оценить здоровье по внешности?

Увидела в социальных сетях, как все дружно ставят диагнозы Екатерине Варнаве из-за её тела. Кто-то посчитал её истощенной. Сама артистка ответила фотографией из спортзала и не согласилась с тем, что она больна. Пожалуй, о состоянии здоровья человека могут говорить всего 3 «внешних» показателя: ИМТ, окружность талии и цвет кожи.

ИМТ - индекс массы тела. Рассчитать его очень просто: нужно значение роста, выраженное в метрах, возвести в квадрат, а потом разделить массу тела на полученное число. Если результат укладывается в интервал от 18,5 до 25, ИМТ считается нормальным, значения в диапазоне 16-18 говорят о недостаточной массе тела, а менее 16 – о выраженном дефиците массы. ИМТ более 25 соотносят с избыточной массой тела, а более 30 - с ожирением. При этом, низкий ИМТ – это не всегда хорошо. Низкая масса тела может быть связана с более высоким риском потери костной плотности, развития активного туберкулеза, нарушениями менструального цикла и проблемами с фертильностью. Высокий ИМТ, трактуемый как признак ожирения, часто связывают с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа, некоторых видов опухолевых заболеваний, тяжелого течения беременности. Интересно, что устойчивость организма к инфекциям может быть снижена как при низких, так и при высоких значениях ИМТ.

Важно: ИМТ - не идеальный показатель для описания состояния здоровья. Так, люди с хорошо развитой мускулатурой могут попадать в категорию с избыточной массой тела, а люди, теряющие мышечную массу с возрастом, могут формально считаться имеющими нормальный ИМТ, несмотря на то, что у них избыточное количество жировой ткани.

Ещё один показатель - окружность талии. Это измерение ввели учёные, когда заметили, что больше всего жировая ткань накапливается в области живота (и бедер). Окружность талии измеряется в средней точке расстояния между нижним ребром, которое вы можете прощупать, и верхней точкой подвздошной кости. Измерение нужно повторить дважды, рассчитать среднее значение (если разница между двумя попытками больше 1 см, все измерения нужно повторить заново). Критическими являются значения более 80 см у женщин и более 90 см у мужчин – это говорит о наличии метаболического синдрома, серьезного патологического состояния, связанного с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2 типа.

Кстати, окружность талии, разделенная на окружность бедер, также дает показатель, характеризующий распределение жировой ткани. Если это значение больше 0,8 для женщин или 0,95 для мужчин, можно говорить о центральном ожирении, связанном с риском сердечно-сосудистой патологии, причем, даже у пациентов с нормальным ИМТ.

Что касается кожи, то её бледность может говорить о наличии анемии, а появление синюшной окраски может быть связано со снижением насыщения крови кислородом. Желтушная окраска заставляет думать о проблемах с печенью и желчевыводящими путями (особенно, при окрашивании слизистых, белков глаз), а постоянное общее покраснение кожи в отсутствие других факторов, которые могли бы это объяснить, может быть хорошей причиной сдать анализ крови и оценить количество эритроцитов и уровень гемоглобина.

Вновь призываю всех не ставить самостоятельно диагнозы. Ни себе, ни другим. Для этого есть врачи.

#имт #варнава #екатеринаварнава

​​А тебе кабачок нужен?

Кабачок начали выращивать примерно 5 тысяч лет назад. Его родиной считается северная Мексика, где местные жители ели в основном  семена кабачка. До Европы этот овощ добрался довольно в 16 веке, но еще два века кабачок не употребляли в пищу, а выращивали как декоративное растение. Кабачок ценили за крупные красивые цветы, которые выглядели очень экзотично. Постепенно овощ стали использовать в пищу, причем ели как плоды, так и цветы. Несмотря на то, что в кабачке большой процент воды, в нем достаточное количество витаминов и минеральных веществ.

В кабачках содержится много калия, витаминов группы В, пищевых волокон и антиоксидантов, которые приносят огромную пользу здоровью. В 100 граммах кабачка - 30% дневной нормы витамина С — антиоксиданта, который предупреждает преждевременное старение, благотворно воздействует на кожу, кровеносные сосуды и другие органы и ткани. В свою очередь калий обладает моче- и желчегонными свойствами, поэтому кабачок особенно полезен для питания людей с задержкой мочи и желчи, с отеками из-за сердечной недостаточности. Это хорошая профилактика обострений. В целом кабачок — идеальный продукт для сердца. Высокое содержание калия и низкое — натрия будут способствовать нормализации давления. Фолиевая кислота, содержащаяся в кабачках, помогает предотвратить сердечные заболевания. А еще употребление кабачков потенциально может помочь регулировать уровень сахара в крови, что очень хорошо для диабетиков.

Есть в кабачках и витамин А, который в комплексе с лютеином и зеаксантином, двумя антиоксидантами, улучшает здоровье глаз и сохраняет зрение. Кабачки чрезвычайно малокалорийны — всего 20 ккал на 100 грамм, поэтому их можно употреблять в большом количестве. Также способствуют похудению низкое содержание в овоще крахмала и высокое содержание клетчатки, которая насыщает, улучшает пищеварение и препятствует перееданию. Правда, речь идет только о сыром продукте, а не о жаренных в масле кабачках. Также кабачки содержат умеренные уровни тиамина, пиридоксина, рибофлавина и минералов, таких как железо, марганец, фосфор и цинк. Семена кабачка не менее полезны: в них много Омега-3, которая является незаменимой жирной кислотой и поступает в организм только с пищей. Омега-3 влияет на здоровье всего тела, особенно на качество кожи, волос.

Хотя кабачок считается гиппоаллергенным продуктом, и его даже дают малышам для первого прикорма, все же он не столь безобиден. Кабачки могут вызвать проблемы с пищеварением у людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника, а также вызывать неприятные симптомы при гастрите и язве. Этот овощ имеет пористую структуру и способен накапливать не только полезные, но и вредные вещества. Если кабачок был выращен на загрязненной земле с использованием удобрений, нитратов, пестицидов, то он может вызывать и аллергию, и тошноту, и отравление. Лучше есть проверенные кабачки.

И ещё нюанс: кабачок содержит кукурбитацин — токсичное вещество, обладающее горьким неприятным вкусом, которое способно вызвать острую реакцию организма. Его концентрация зависит от погоды, полива и прочих погодных условий, чаще всего оно сконцентрировано в семенах и кожуре. Горькие кабачки могут привести к спазмам в желудке или диарее, поэтому их не стоит есть даже после термической обработки — кукурбитацин не разрушается под воздействием высоких температур.

#кабачок #пользакабачка

​​Чем нам красят еду?

Пищевые красители бывают двух видов: синтетические и натуральные. Первые представляют собой искусственные органические соединения, которые в основном производятся в форме гранул или порошков и растворяются в воде. При этом в отличие от любых натуральных веществ, это биологически неактивные соединения, они не содержат витаминов и не имеют вкусовых качеств. Несмотря на то, что пользы для человеческого организма они не несут (а некоторые из них даже признаны опасными), их использование очень выгодно для самих производителей. Их проще хранить и использовать, они дешевле натуральных красителей, а также они могут придать продуктам более яркие и привлекательные цвета.

В мировой пищевой промышленности красители обозначаются буквой E и числовым индексом, а именно с Е100 по Е199.

Оттенки желтого с Е102, Е104, Е107, Е105, Е106 по Е110, по некоторым данным, могут стать причиной сильной аллергической реакции, астмы, опухолей, а также кожных заболеваний. При регулярном употреблении продуктов, в составе которых есть зеленые красители Е142, Е143, повышается риск развития онкологических заболеваний, аллергических реакций и мутаций внутренних органов. Оттенки синего Е130, Е131 могут вызвать развитие онкологических и кожных болезней, а также стать причиной проблем с желудочно-кишечным трактом. Оранжевые Е111, Е121 способны вызвать появление новообразований в органах мочеполовой системы. Оттенки красного Е122, Е123, Е125, Е128, Е129 могут вызвать аллергию, стать причиной гиперактивности и снижения концентрации, а также спровоцировать развитие злокачественных опухолей и заболеваний ЖКТ.

Что касается натуральных красителей, то никакой опасности для здоровья они не несут. Некоторые могут быть даже полезны. Например, под Е100 скрывается всем знакомый куркумин. Такой краситель придает продуктам желтый цвет. Это вещество имеет противоокислительное, противоопухолевое и противовоспалительное действие, предотвращает развитие болезни Альцгеймера, препятствует развитию онкологических заболеваний, повышает иммунитет.

Хлорофил - Е140 - получают из зеленых растений. Это вещество используется для окрашивания продуктов в зеленый цвет. Он повышает устойчивость организма к развитию злокачественных опухолей, а также служит дезактиватором для некоторых ферментов, которые могут нанести вред организму человека.

Есть и краситель с сюрпризом под названием «кармин». Он зарегистрирован в качестве пищевой добавки Е120 и придает продуктам пурпурный цвет. А получают его из насекомых - самок мексиканской кошенили, которых выращивают на специальных кактусах, опунциях. Процесс извлечения красителей довольно трудоемкий: рабочие срывают листья кактуса, на которых живет кошениль, и помещают их в теплицу. Потом присосавшихся к мякоти жучков снимают специальными скребками с листьев в период, предшествующий откладыванию яиц, затем тела насекомых высушивают и измельчают в порошок. Раньше кармином окрашивали ткани и пряжу, а сейчас жидкий экстракт этого красителя используется при производстве сыра, йогуртов, колбас, в кондитерской и рыбной промышленностях.

#красители #пищевыекрасители

​​«Звёздочка».

Легендарная вьетнамская мазь «Звездочка» появилась в аптеках нашей страны в 70-е годы. Бальзамом пытались лечить все на свете - начиная от ОРЗ и заканчивая хроническим ревматизмом. Сейчас в аптеках мазь продается под брендом «Золотая звезда», но производят ее по-прежнему во Вьетнаме. Выпускается она теперь и в виде жидкости, и карандаша-ингалятора, и таблеток, и порошка от простуды, а также спрея в нос. «Звёздочку» до сих пор прописывают при гриппе и ОРВИ, для устранения головной боли, при головокружении, для облегчения носового дыхания и при укусах насекомых.

В состав оригинальной мази входят только те вещества, которые уже несколько сотен лет применяют в народной медицине сами вьетнамцы: эфирные масла и растительные экстракты. Чаще всего это: гвоздичное, коричное, мятное и эвкалиптовое масла. Однако по процентному содержанию превалируют другие вещества – это камфора рацемическая и левоментол. Хоть и получены данные вещества исключительно синтетическим путем, их химическая формула максимально приближена к натуральным их аналогам. Среди вспомогательных веществ: пчелиный воск, парафин, ланолин безводный, вазелин и парафин жидкий. Никаких токсических компонентов.

Согласно инструкции бальзам «Золотая звезда» относится к местнораздражающим средствам. Это означает, что воздействуя на здоровые участки кожи, он способствует высвобождению ряда веществ в нашем организме (кининов, энкефалинов, эндорфинов и прочих незнакомых простым обывателям соединений). Последние же играют важную роль в регуляции боли, проницаемости сосудов и т. д. В итоге рефлекторная реакция приводит к улучшению кровоснабжения, питания тканей и уменьшению болевых ощущений в области смазывания. Например, при кашле принято наносить мазь на области грудной клетки и спины. Бальзам будет действовать благодаря нервным связям между чувствительными окончаниями на коже и больного органа. Раздражение передается рефлекторно, и питание, кровоснабжение сосудов бронхов, легких и окружающих их тканей улучшается, а значит, мокрота будет отходить интенсивнее, а токсические вещества – выводиться быстрее.

У «Золотой звезды» есть и побочные эффекты, а также противопоказания. Имеющиеся в составе масла, камфора, левоментол и даже вспомогательные вещества могут стать у некоторых людей причиной возникновения аллергической реакции. Она может проявиться как легкое покраснение кожи в месте нанесения, так и тяжелой реакцией в виде удушья. Кроме этого, нанесение бальзама на поврежденные участки тела способно вызвать ожог, покраснение и другие признаки воспаления ткани. Даже небольшое количество «Звездочки» могут вызвать жжение, покалывания и боль. Детям до 2 лет препарат нельзя наносить в виду особенностей еще неразвитого организма. Беременным не рекомендовано использование бальзама в связи с недостаточными сведениями о безопасности применения этой группой больных и потенциально высокой аллергенностью препарата.

#звездочка #бальзамзвездочка

​​Осеннее обострение.

Сезонное обострение заболеваний встречается практически у 40% населения: сказывается не только смена погодных условий, но и дополнительные стрессовые ситуации, которые могут быть связаны с работой, учебой, выходом из отпуска. Психические заболевания также обостряются чаще всего осенью и весной.

Люди, которые более эмоциональные, нежели остальные, очень сильно реагируют на смену погоды. Например, в летнее время настроение человека напрямую зависит от солнечного света: ученые доказали, что именно в эту пору года вырабатывается серотонин - так называемый «гормон удовольствия». Среди людей, остро реагирующих на климатические перепады, преобладают люди эмоциональные, высокотревожные. У них любое изменение физического состояния приводит к дестабилизации психики.

Вместе с тем нельзя однозначно назвать безусловные причины обострений осенью, так как на каждый организм могут влиять различные факторы. Для людей, которые более эмоциональны, чем остальные, сезонные обострения психиатрических заболеваний могут проявиться, например, постоянной усталостью. Даже если человек ничем не занимался на протяжении всего дня, он будет «выжат». Далее могут появиться апатия или раздражительность. В группе риска состоят люди: страдающие хроническими соматическими заболеваниями; принимающие психоактивные вещества – алкоголь, наркотики; находящиеся в состоянии хронического стресса; ослабленные физически и морально.

В психиатрии существует 2 категории расстройств, которые в период сезонных обострений у пациентов фиксируются в особенности часто:

1.Эндогенные расстройства. К этому виду относятся шизофрения, шизоаффективное расстройство, биполярное расстройство, психозы. Эндогенными они называются, потому что причина заболеваний, как правило, генетическая, либо связана с наследственной предрасположенностью.

2.Экзогенные заболевания. К этой категории относятся депрессия, неврозы, стрессовое расстройство, фобии.

Только консультация с психиатром позволит судить о наличии или отсутствии того или иного диагноза и о необходимости коррекции текущего состояния. Если окружающим кажется, что действия какого-то человека неадекватны и опасны, то лучше обратиться в полицию. С таким человеком не стоит входить в контакт. Правоохранители разберутся в ситуации и при необходимости вызовут психиатрическую бригаду. С таким человеком не стоит входить в контакт. Основания для госпитализации в рамках психиатрии прописаны в 29-й статье закона о психиатрической помощи. В ней три пункта: «а» – пациент представляет опасность для себя, «б» – пациент представляет опасность для окружающих, «в» – оставление без медицинской помощи может привести к ухудшению здоровья пациента и риску для жизни.

#осеннееобострение #психиатрия

​​Мухомор.

Грибы существуют на Земле фактически так же долго, как растения и животные, однако их следы в древних породах найти очень сложно, так как отпечатки плодовых тел грибов не сохраняются. Однако 5 лет назад палеонтологи нашли несколько фрагментов старейшего янтаря, в которых были заточены плодовые тела нескольких видов грибов, близких родичей мухоморов и сыроежек. Все кусочки окаменевшей смолы нашли на севере Мьянмы, в долине Хукаванг, где залегают отложения времен середины мелового периода с большим количеством древнего янтаря. Учёные отметили, что у «доисторических мухоморов» формы ножки, шапки, пластинок и прочих частей плодового тела не менялась последние 99 миллионов лет.

Русское название «мухомор» возникло из-за массового использования красного мухомора в бытовой санитарии в качестве инсектицида против мух. Мухомором сначала называли только этот вид, но позже название распространилось на весь род. Латинское «Amanita» для мухоморов происходит от названия горы Аманос, на которой росло много грибов Amanit. В 1797 году нидерландский ботаник-миколог Генрих Персон ввёл название Amanita для всех грибов, имеющих вольву. Довольно быстро учёные поняли, что в мухоморе присутствует целый ряд психоактивных и токсичных веществ.

Так, в мухоморах обилие мускарина. В 1863 году два немецких химика выделили из Amanita muscaria этот токсический алкалоид и издали книгу, описывающую его свойства. В течение почти столетия мускарин являлся главным токсичным компонентом мухомора. Эта гипотеза существовала, несмотря на отмеченное различие между эффектами мухомора и интоксикацией мускарина. Согласно исследованиям 1956-го года, мускарин вызывает обильное слюнотечение, способствует потовыделению и не является воздействующим на психику реагентом. Кроме того, концентрация мускарина в европейских образцах Amanita была весьма низкой, около 0.0003 %, и, следовательно, не могла давать какие-либо явные эффекты.

Споров об эффектах мускарина стало еще больше, после того, как немецкий фармаколог Освальд Шмидеберг выделил базовое вещество мускарина. Это вещество препятствовало угнетению сердечной деятельности, вызванному мускарином. Новое вещество было названо Пилзатропином (грибной атропин) или мускаридином. В 1955 году было выявлено, что пилзатропин является одним из изомеров атропина. Дальнейшие отчеты об активных компонентах Мухомора содержали предположения о наличие диметилтриптамина и буфотенина в частях гриба, но были ошибочными и вносили в этот вопрос еще больше беспорядка.

Наконец, в 1964 году, были выделены истинные психоактивные вещества мухомора, причем одновременно в трех лабораториях - в Ирландии, Англии и Швейцарии. В 1967 году было достигнуто международное соглашение о классификации веществ. Им дали названия - иботеновая кислота и мусцимол. Позднее был выделен изомер мусцимола – мусказон.

Далее расскажу, что же содержит мухомор…

#мухомор

​​Химия мухомора.

В красном мухоморе содержится одновременно и яд, и противоядие к нему. Среди основных веществ гриба:

Иботеновая кислота и её метаболит — мусцимол — хорошо проникают через ГЭБ и действуют как психотомиметики. Иботеновая кислота является неселективным агонистом глутаматных NMDA-рецепторов, активация которых вызывает возбуждение нервных клеток и увеличение в них уровня Са2+. Активация NMDA-рецепторов приводит к выработке NO (несолеобразующего оксида азота) при помощи Са-зависимой нейрональной NO-синтазы, а выделение NO, в свою очередь, вызывает гибель клетки. Свойство иботеновой кислоты разрушать мозговую ткань и вызывать гибель нейронов в месте ее введения широко используется в экспериментах. Можно предполагать, что подавление глутаматной передачи в структурах головного мозга играет важную роль в возникновении психических нарушений при отравлениях этими грибами. Однако иботеновая кислота в процессе сушки декарбоксилируется в мусцимол и в умеренных дозах не способна нанести вред организму. Остатки кислоты выводится из организма в течение первых 20-90 минут после орального введения.

Мусцимол — основное психоактивное вещество мухомора. Обладает седативно-гипнотическим, диссоциативным эффектом. Мусцимол, являясь агонистом ГАМК (Гамма-аминомасляной кислоты), активирует ГАМК-А рецепторы и тем самым тормозит нейронную активность.

Встречала версии, что иботеновая кислота и мусцимол могут влиять на содержание моноаминов норадреналина, серотонина и дофамина в мозге в той же степени, что и ЛСД. Однако такое действие мусцимола, по-видимому, является не прямым, а, скорее всего опосредуется ГАМК-эргической системой мозга. При исследовании поведения и электроэнцефалограммы у животных и человека было показано, что иботеновая кислота действует сходным образом с мусцимолом, только в 10 раз слабее.

Буфотенин — алкалоид, подлинный триптаминовый галлюциноген, химически схожий по своей структуре с псилоцибином и серотонином. Содержится не только в мухоморах, но и в коже жаб рода Bufo, в растениях и нескольких видах амфибий и рыб.

Мускаруфин — оранжево-красный пигмент, антибиотик. В небольшом количестве мускаруфин усиливает деятельность желез внутренней секреции и поднимает общий тонус организма, обладает противоопухолевым действием. Обладает наркотическим и опьяняющим действием.

Мускарин — токсичное вещество, вызывающее отравление, благодаря нему мухомор считается ядовитым грибом. Также мускарин оказывает стимулирующий эффект. Смертельной дозой считается 0,005 г. мускарина, что эквивалентно 3-4 кг мухоморов.

Микоатропин — алкалоид из той же группы, что и все тропановые производные. Это холинолитик, способный вызывать галлюцинации, как и алкалоиды дурмана. Является противоядием токсичного мускарина!

Мусказон — продукт распада иботеновой кислоты и мусцимола под воздействием солнечного света. Изначальное содержание в плодовом теле невелико. В сравнении с остальными действующими компонентами мухомора обладает незначительным психоактивным действием.

Отравление красным мухомором наступает довольно редко. При употреблении отваренных грибов симптомы проявляются в меньшей степени, так как токсины выщелачиваются в воде. Я бы все же рекомендовала обратить внимание на более привычные виды грибов.

#мухомор #химиямухомора

​​Обычные сигареты vs Системы нагревания табака.

В 1798 году врач Бенджамин Раш одним из первых предположил, что курение табака может приводить к «неизлечимым болезням» и раку. Медики стали обращать на это внимание, и к 1920-м годам описали тысячу случаев заболевания раком легких. Тогда же изобретатели начали искать способы снизить риски от потребления табака. Начиная с 1927-го года изобретатели пробовали создать безвредный аналог сигарет. В 1963 году появился патент на «бездымную нетабачную сигарету» от Герберта Гилберта, но он не сумел заинтересовать производителей. Аналог современных электронных сигарет появился лишь в 2003 году. Его разработал китайский фармацевт Хон Лик. С тех пор популярность электронных сигарет постепенно росла.

С 2009 года количество курящих сигареты в России постепенно сокращается. По данным ВЦИОМ, в городах курит примерно треть населения. Большинство из них выкуривает больше пачки в день, получая никотин традиционными методами: из сигарет, сигар, самокруток и кальянов. Тем не менее, альтернативы быстро набирают популярность. Электронные сигареты пришли в Россию примерно в 2007 году. На тот момент еще не было исследований влияния этих новых продуктов на организм, поэтому организации здравоохранения и врачи не понимали, как контролировать их оборот и что советовать людям.

Один из способов наблюдения за воздействием курения на организм — контроль биомаркеров воздействия (BoE) и потенциального вреда (BoPH), связанных с оксидативным стрессом, раком, болезнями сердечнососудистой системы и легких. В Великобритании ученые проверили, как на протяжении нескольких месяцев меняются эти биомаркеры у курящих людей, которые бросили курить или полностью перешли на систему нагревания табака. В эксперименте приняли участие взрослые в возрасте от 23 до 55 лет, которые курили не менее 5 лет и на момент начала исследования выкуривали по 10-30 сигарет в день. Результаты показали, что переход на систему нагревания табака привел к статистически значимому изменению биомаркеров, некоторые из которых даже приблизились к показателям группы бросивших курить.

Так, значительно снизился биомаркер систематического оксидативного стресса и сократилось число лейкоцитов (большое количество указывает на наличие воспаления). При этом вырос показатель здоровья легких и сосудов, а также повысился уровень холестерина ЛПВП, что указывает на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Главное, у перешедших на систему нагревания примерно в два раза сократился показатель NNAL — индикатор риска рака легких. Конечно, у полностью бросивших курить он снизился еще сильнее — в четыре раза. Но для того, чтобы достичь уровня никогда не куривших, он должен был бы упасть в двадцать раз.

Никотин доказано вызывает привыкание, но основной вред наносит не он, а другие токсичные соединения, которые образуются при горении табака — их около шести тысяч. Некоторые ученые считают, что именно эти соединения значительно увеличивают риск появления зависимости от никотина. В дыме от электронных сигарет и систем нагревания табака также находили тяжелые металлы, но в очень небольших концентрациях, зачастую на грани возможностей идентифицирования в образцах. Их долгосрочное влияние на организм неизвестно, поэтому ни электронные сигареты (с никотином или без), ни системы нагревания табака нельзя считать абсолютно безопасными.

#никотин #сигареты #электронныесигареты

«Возраст сна».

Изменения качества сна — одно из первых и наиболее хорошо задокументированных признаков старения и плохого состояния здоровья. Практически при любом расстройстве сон нарушается в первую очередь. Например, примерно за 5-10 лет до появления других симптомов у пациентов с болезнью Паркинсона возникает специфическое нарушение сна: таким людям снятся кошмары, во сне они могут кричать или бить кулаком о стену. Существует и понятие «возраст сна». Например, если человек 55 лет крепко спит всю ночь и у него правильные циклы быстрого сна, возраст его ночного отдыха можно оценить, к примеру, на 45 лет.

Ученые из университетов Стэндфордского, Калифорнийского (США), Технического (Дания) и других научных учреждений решили разработать систему, определяющую возраст сна и изменение его параметров, которые могли быть наиболее связанными со смертностью. Для этого они проанализировали данные о сне почти 11 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 20 до 90 лет. Для оценки учёные использовали машинное обучение для прогнозирования возраста сна, вводя в программу данные о параметрах сна каждого участника. Алгоритм распознавал закономерности в этой информации и использовал их для прогнозирования возраста сна.

Исследователи пришли к выводу, что фрагментарный сон (когда человек просыпается за ночь несколько раз менее чем на минуту и не помнит об этом) — самый сильный предиктор смертности от всех причин. Кроме того, прогностическими параметрами смертности стали снижение эффективности дремоты и сокращение фазы быстрого сна, сопровождающейся быстрым движением глаз. А вот сокращение фазы медленноволнового или глубокого сна в сочетании с его низкой эффективностью оказались связаны с развитием гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Возраст сна можно улучшить и тем самым провести профилактику опасных заболеваний. Для этого необходимо засыпать и просыпаться в стандартное для большинства людей время (не слишком поздно и не очень рано), спать в темном помещении, подвергать свое тело регулярным физическим нагрузкам (но не непосредственно перед сном), отказаться от алкоголя, кофеина и обильной пищи на ночь. Здесь я вам уже рассказывала, как засыпать за 2 минуты.

#сон #возрастсна