This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ХУДЕТЬ И УМЕРЕТЬ?
Основные ошибки радикального похудения.
В погоне за тонкой талией и красивой цифрой на весах люди часто совершают одни и те же ошибки. Во-первых, нельзя резко прекращать принимать пищу....
Основные ошибки радикального похудения.
В погоне за тонкой талией и красивой цифрой на весах люди часто совершают одни и те же ошибки. Во-первых, нельзя резко прекращать принимать пищу....
👍1
1️⃣ Нормальная физиология.
Учебник под редакцией академика РАМН К.В. Судакова
2⃣ Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать.
Стефан Дж. Гийанэй
3⃣ Парадокс растений.
Стивен Гандри
4⃣Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела.
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела.
Майкл Мэттьюс
5⃣Тело, еда, секс и тревога.
Юлия Лапина
Учебник под редакцией академика РАМН К.В. Судакова
2⃣ Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать.
Стефан Дж. Гийанэй
3⃣ Парадокс растений.
Стивен Гандри
4⃣Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела.
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела.
Майкл Мэттьюс
5⃣Тело, еда, секс и тревога.
Юлия Лапина
Доброе утро!
На днях доктор Александр Мясников заявил, что опасно полностью отказываться от алкоголя.
В эфире программы «О самом главном» он сказал, что люди, которые пьют в малых дозах, дольше живут и меньше болеют. И этому даже свидетельствуют европейские исследования.
Наверное, сейчас кто-то очень обрадовался. Понимаю, пятница. Только вот везде пишут именно о малых дозах. Злоупотребление, наоборот, вызывает различные заболевания.
Сколько вы пьёте?
На днях доктор Александр Мясников заявил, что опасно полностью отказываться от алкоголя.
В эфире программы «О самом главном» он сказал, что люди, которые пьют в малых дозах, дольше живут и меньше болеют. И этому даже свидетельствуют европейские исследования.
Наверное, сейчас кто-то очень обрадовался. Понимаю, пятница. Только вот везде пишут именно о малых дозах. Злоупотребление, наоборот, вызывает различные заболевания.
Сколько вы пьёте?
Хочешь похудеть, меньше пей. Алкоголя. Спирт невероятно калорийный. При этом он не является питательным веществом и не служит строительным материалом для формирования тканей.
Самая низкая калорийность у пива. В зависимости от сорта - 42–74 ккал/100 г. Однако от этого напитка ужасное похмелье.
При той же дозе сухого вина на следующий день так плохо не будет. Оно немного калорийнее - около 64 ккал/100 г.
В полусухом вине -78 ккал/100 г. Полусладкое содержит 88 ккал/100 г. Сладкое вино - 100 ккал/100 г.
В виски - 220 ккал/100 г.
В роме - 231. В сравнение в 1 авокадо - 160 ккал/100 г.
В водке 235 ккал/100 г.
Такая калорийность хоть немного обьясняет выражение «кушать водку».
В джине - 263 ккал/100 г.
Самыми калорийными являются сладкие ликеры, в которых содержится 320-350 ккал/100 г.
Ну, и жгучее сочетание - коктейли, где иногда встречаются и все крепкие напитки, и ликеры, да ещё и сиропы.
Самая низкая калорийность у пива. В зависимости от сорта - 42–74 ккал/100 г. Однако от этого напитка ужасное похмелье.
При той же дозе сухого вина на следующий день так плохо не будет. Оно немного калорийнее - около 64 ккал/100 г.
В полусухом вине -78 ккал/100 г. Полусладкое содержит 88 ккал/100 г. Сладкое вино - 100 ккал/100 г.
В виски - 220 ккал/100 г.
В роме - 231. В сравнение в 1 авокадо - 160 ккал/100 г.
В водке 235 ккал/100 г.
Такая калорийность хоть немного обьясняет выражение «кушать водку».
В джине - 263 ккал/100 г.
Самыми калорийными являются сладкие ликеры, в которых содержится 320-350 ккал/100 г.
Ну, и жгучее сочетание - коктейли, где иногда встречаются и все крепкие напитки, и ликеры, да ещё и сиропы.
👍2
Я знаю твои страхи. А ты?
1️⃣Страх одиночества. Особенно сильно этого боятся женщины. Все они беспокоятся, что время летит, а своей семьи так и нет. Тем, кто боится одиночества, стоит представить, что, например, уже через год они будут в счастливых отношениях. Получается, все это время они напрасно себя изводили.
2️⃣Потеря работы или привычного дохода.
Сейчас люди ежедневно боятся, что их могут сократить. Страхи очень снижают продуктивность. Вы можете начать ошибаться и тогда вас действительно уволят. Вместо переживаний стоит оттачивать все свои умения и искать подработку.
3️⃣Аэрофобия.
Специалист считает, что этот страх так популярен, потому что в СМИ широко освещается каждое авиапроисшествие. ДТП уделяют не столько внимания. А ведь по статистике в авариях на дорогах умирает гораздо больше людей. Аэрофобам стоит узнать, как же летают самолёты. Например, можно позаниматься на летном симуляторе.
1️⃣Страх одиночества. Особенно сильно этого боятся женщины. Все они беспокоятся, что время летит, а своей семьи так и нет. Тем, кто боится одиночества, стоит представить, что, например, уже через год они будут в счастливых отношениях. Получается, все это время они напрасно себя изводили.
2️⃣Потеря работы или привычного дохода.
Сейчас люди ежедневно боятся, что их могут сократить. Страхи очень снижают продуктивность. Вы можете начать ошибаться и тогда вас действительно уволят. Вместо переживаний стоит оттачивать все свои умения и искать подработку.
3️⃣Аэрофобия.
Специалист считает, что этот страх так популярен, потому что в СМИ широко освещается каждое авиапроисшествие. ДТП уделяют не столько внимания. А ведь по статистике в авариях на дорогах умирает гораздо больше людей. Аэрофобам стоит узнать, как же летают самолёты. Например, можно позаниматься на летном симуляторе.
Многие психологи рекомендуют чаще встречаться со своими страхами. Мы привыкаем ко всему. И сами можем задать себе новую норму. И, конечно, не стоит игнорировать проблемы. Нужно признать, что есть страх и бороться с ним. Лучше вместе с профессионалами.
Чего боишься ты? Расскажи честно, и, возможно, именно я помогу тебе.
Чего боишься ты? Расскажи честно, и, возможно, именно я помогу тебе.
Forwarded from Forbes Russia
Несколько лет Джон Ронсон изучал феномен «публичного шейминга», встречаясь с его жертвами, оскандалившимися по-крупному. Что это: новый вид правосудия или превышение полномочий? «Итак, вас публично опозорили» — это исследование Ронсона, одновременно обескураживающее и невероятно смешное, о том, как люди под прикрытием восстановления справедливости порой буквально разрушают жизни других людей.
Список самых необычных фобий:
Овофобия — это боязнь яиц.
Вид овального продукта вызывает у некоторых людей отвращение. Например, этой фобией страдал Альфред Хичкок.
Ещё одна «продуктовая» фобия - арахибутирофобия - боязнь арахисового масла. У некоторых людей есть страх, что масло прилипнет к небу и вызовет удушье.
А если вам с детства не нравится, когда в тарелке что-то перемешано, то у вас,
возможно, брумотактиллофобия.
Люди с таким расстройством не могут есть, если продукты касаются друг друга.
Аблютофобия — боязнь умываться и принимать ванну. Давно спускались в метро?
Дидаскалейнофобия — боязнь школы. По-моему, она у всех была.
Филофобия — боязнь влюбиться.
Антефамафобия - боязнь того, что люди говорят про вас и замолкают, как только вы входите в комнату.
Омфалофобия - боязнь пупков.
Панфобия — боязнь всего.
Специфическими фобиями страдают около 6—8 % людей в западном мире и 2—4 % людей в Азии, Африке и Латинской Америке. Женщины страдают примерно в два раза чаще, чем мужчины.
Овофобия — это боязнь яиц.
Вид овального продукта вызывает у некоторых людей отвращение. Например, этой фобией страдал Альфред Хичкок.
Ещё одна «продуктовая» фобия - арахибутирофобия - боязнь арахисового масла. У некоторых людей есть страх, что масло прилипнет к небу и вызовет удушье.
А если вам с детства не нравится, когда в тарелке что-то перемешано, то у вас,
возможно, брумотактиллофобия.
Люди с таким расстройством не могут есть, если продукты касаются друг друга.
Аблютофобия — боязнь умываться и принимать ванну. Давно спускались в метро?
Дидаскалейнофобия — боязнь школы. По-моему, она у всех была.
Филофобия — боязнь влюбиться.
Антефамафобия - боязнь того, что люди говорят про вас и замолкают, как только вы входите в комнату.
Омфалофобия - боязнь пупков.
Панфобия — боязнь всего.
Специфическими фобиями страдают около 6—8 % людей в западном мире и 2—4 % людей в Азии, Африке и Латинской Америке. Женщины страдают примерно в два раза чаще, чем мужчины.
В детстве по утрам я ела хлопья с соком или морсом. Весьма недурное сочетание, хочу вам сказать.
Также я отказывалась есть глазунью. Да и сейчас, если я делаю себе яичницу, то только из белков.
Пить воду мне тоже не нравилось, но постепенно начала. Заметила, что чувствую себя комфортнее, если не забываю про жидкость. Добавляю в воду имбирь и лимон, чтобы появился вкус.
К сладкому я всегда относилась спокойно. Тут плюс.
За компьютером я много времени не проводила. Он появился у меня, когда я была в 7 классе. Пользовалась в основном, чтобы подготовиться к урокам. Намного больше мне нравился телевизор. Я любила просыпаться раньше остальных и смотреть утреннее шоу на MTV. А еще я с детства обожала кино. Особенно ужастики. Мне очень нравились, что после просмотра наступает приятное ощущение, что там «все плохо, а у тебя, на самом деле, все так хорошо».
Также я отказывалась есть глазунью. Да и сейчас, если я делаю себе яичницу, то только из белков.
Пить воду мне тоже не нравилось, но постепенно начала. Заметила, что чувствую себя комфортнее, если не забываю про жидкость. Добавляю в воду имбирь и лимон, чтобы появился вкус.
К сладкому я всегда относилась спокойно. Тут плюс.
За компьютером я много времени не проводила. Он появился у меня, когда я была в 7 классе. Пользовалась в основном, чтобы подготовиться к урокам. Намного больше мне нравился телевизор. Я любила просыпаться раньше остальных и смотреть утреннее шоу на MTV. А еще я с детства обожала кино. Особенно ужастики. Мне очень нравились, что после просмотра наступает приятное ощущение, что там «все плохо, а у тебя, на самом деле, все так хорошо».
Вообще, я была активным ребенком.
Особенно мне нравилось лазать по деревьям на даче: чем выше, тем лучше. Очень любила танцевать и легко гнулась во все стороны. Все наши знакомые говорили: "Отдайте девочку в балет!". Но девочка почему-то все время училась.
Несмотря на мою активность, я не понимала, почему дети носятся, толпятся и играют в странные игры (вроде "Колдунчиков") из-за которых пачкаются ботинки.
Думаю, вы догадались, что в средней школе у меня никогда не было компании. Книжки долго считала неистовой чушью. Вернее - ту литературу, которую нас заставляли читать.
В 8 классе поменялся преподаватель, и вместе с этим я открыла для себя новых авторов.
С тех пор люблю читать. Это помогает держать мозги в тонусе.
Как и многие дети, я отказывалась спать днем. Зато ровно в 21-00 я отправлялась в объятия Морфея и меня было невозможно разбудить.
В тех редких случаях, когда мы с родителями поздно возвращались домой, они находили меня уснувшей на заднем сидении. Просыпалась я уже в своей кроватке. О своих "взрослых" привычках расскажу чуть позже.
Особенно мне нравилось лазать по деревьям на даче: чем выше, тем лучше. Очень любила танцевать и легко гнулась во все стороны. Все наши знакомые говорили: "Отдайте девочку в балет!". Но девочка почему-то все время училась.
Несмотря на мою активность, я не понимала, почему дети носятся, толпятся и играют в странные игры (вроде "Колдунчиков") из-за которых пачкаются ботинки.
Думаю, вы догадались, что в средней школе у меня никогда не было компании. Книжки долго считала неистовой чушью. Вернее - ту литературу, которую нас заставляли читать.
В 8 классе поменялся преподаватель, и вместе с этим я открыла для себя новых авторов.
С тех пор люблю читать. Это помогает держать мозги в тонусе.
Как и многие дети, я отказывалась спать днем. Зато ровно в 21-00 я отправлялась в объятия Морфея и меня было невозможно разбудить.
В тех редких случаях, когда мы с родителями поздно возвращались домой, они находили меня уснувшей на заднем сидении. Просыпалась я уже в своей кроватке. О своих "взрослых" привычках расскажу чуть позже.