​Что происходит с человеком при ударе молнией?

Молния – это искровой разряд электростатического заряда кучевого облака, сопровождающийся ослепительной вспышкой и резким звуком. Молниевой разряд характеризуется большими токами, а его температура доходит до 300 000 градусов. Дерево при ударе молнии расщепляется и даже может загореться. Прямое попадание молнии для человека обычно заканчивается смертельным исходом. Разряд статического электричества обычно проходит по пути наименьшего электрического сопротивления. Так как между самым высоким предметом, среди аналогичных, и кучевым облаком расстояние меньшее, значит меньше и электрическое сопротивление. Следовательно, молния поразит в первую очередь высокий предмет. Человек может быть самым высоким объектом в открытом поле. Металлические объекты и вода не притягивают молнию, но легко передают электричество после удара. Также молния может передаваться от наружного источника или электрической сети к электрическому оборудованию внутри дома или телефонной линии.

За последние 50 лет число травм и смертельных исходов из-за ударов молнии существенно снизилось. Например, в США в год бывает около 30 смертей и несколько сотен травм. В отличие от искусственных источников высокого напряжения разряд молнии почти никогда не вызывает серьезных поражений кожи: незначительные ожоги бывают в виде точек или с перьевидным, разветвленным рисунком. Редко удар молнии может привести к рабдомиолизу (синдрому, при котором разрушаются ткани скелетнаых мышц) или серьезным повреждениям внутренних органов. Пострадавшие могут получить внутричерепные кровоизлияния в результате вторичной травмы, но от удара молнии - редко. Молния может поражать сердце, но прежде всего воздействует на нервную систему, повреждая мозг, автономную нервную систему и периферические нервы. При ударе молнии возможно развитие паралича конечностей, появление пятнистости, похолодание кожного покрова, отсутствие пульса на нижних, а иногда и на верхних конечностях. Также у пострадавшего могут быть сильные проблемы со зрением и слухом, не исключены расстройство сна, дефицит внимания и проблемы с памятью. Среди популярных последствий после удара молнией - когнитивный дефицит, болевой синдром и повреждение симпатической нервной системы. Наиболее типичные причины смерти - остановка сердца и дыхания.

Большинство повреждений ударом молнией может быть предупреждено, если следовать правилам безопасности. Многие с детства знают, что во время грозы нельзя стоять под деревом. Лучше отойти на расстояние, которое примерно в два раза превышает его высоту. Ведь попадая в землю, молния «растекается». Если непогода вас когда-то настигнет в «чистом поле», то примите «позу эмбриона»: присядьте сгорбившись на корточки. Ноги - вместе. Не прикасайтесь к металлическим предметам. Даже лучше убрать их из карманов. Не стойте под зонтиком, не держите в руках удочку, клюшку для гольфа, бейсбольную биту, грабли, лопату, вилы, ружье. Все эти предметы превращают владельца в своего рода громоотвод. Он начинает буквально притягивать молнии. Грозу можно переждать в машине или в автобусе - их металлические оболочки создают защитный экран - молния не проникнет внутрь. Кстати, в 2017 году специалист Национальной погодной службы США Джон Дженсениус провёл исследование, которое показало, что молнии убивают мужчин чаще. Причина лишь в том, что женщины стремятся укрыться от непогоды, а сильный пол ведёт себя более безрассудно.

Если человека ударила молния, нужно как можно быстрее перенести пострадавшего в безопасное место. Вы можете сразу же прикоснуться к жертве, потому что электрический заряд не остается. Сразу же вызывайте Скорую помощь. Если у пострадавшего нет пульса, остановилось сердце или дыхание, немедленно приступите к комплексу сердечно-легочной реанимации или выполните искусственное дыхание «рот в рот». Используйте портативный дефибриллятор, если он доступен. Далее нужно исключить травматические повреждения, нарушения ритма сердца и повреждения головного мозга и сердца. Это уже задача врачей.

#молния #удармолнии

​Как сделать свои конверсы безопасными для стопы?

Надписи «вызывает проблемы со здоровьем» надо размещать не только на пачках сигарет, но и на коробках с кедами и сланцами. Из-за обуви на плоском ходу возникает перенапряжение мышц стопы, голени и поясницы. Нагрузка неравномерно распределяется, мышцы подвергаются избыточному напряжению, что вызывает болезненные ощущения, даже может появиться головная боль и боль в спине. Кроме этого, люди не замечают, что во время прогулки в такой обуви начинают шаркать ногами. Плоские подошвы как бы «заставляют» ступни задвигаться внутрь сандалии, растягивая связки и сухожилия. Это со временем приводит к боли в пальцам. Если хочется продолжать ходить в обуви на плоской подошве, то лучше подумать о покупке ортопедических стелек.

Ортопедические стельки бывают индивидуальными – их изготавливают на заказ с учетом конкретной проблемы клиента и особенностями строения конечностей. Бывают фабричные - они обладают всеми необходимыми медицинскими элементами и снижает степень нагрузки. Также есть модели с возможностью изменения – стельки, позволяющие конструировать некоторые элементы в соответствии с потребностями пользователя. Основными материалами, которые используются для производства стелек, является кожа, велюр и замша. Материалы практически не подлежат износу. Популярными в последнее время становятся силиконовые модели. Они хорошо подстраиваются под изгиб стопы, обладают пониженной упругость.

При выборе модели эксперты советуют обращать внимание на базовые принципы:

-изделие должно безупречно подходить по размеру
-изделие должно точно повторять контур используемой обуви, плотно прилегать к основанию
-при некоторых видах плоскостопия следует выбирать изделия с подпяточником
-при наличии незначительных проблем рекомендуется использовать стельки анатомической формы
-стоит обращать внимание на материал: лучше выбирать кожаные изделия или модели из полимерных материалов.

Отсутствие должного внимания к состоянию стоп приводит к ее деформации, а своды постепенно становятся более плоскими – развивается плоскостопие. Именно из-за этого повышается риск неправильного формирования позвоночника, что ведет к нарушениям осанки. Правильно подобранные стельки поддерживают стопу в корректном анатомическом положении, выполняют амортизирующую функцию, предотвращают прогрессирование болезни, уменьшают нагрузку на позвоночник. Также они оптимизируют тонус мускулатуры стопы, улучшают кровоснабжение, делают ходьбу более комфортной и устраняют болевые ощущения. А вот если стельки были подобраны неправильно, то человек продолжит чувствовать дискомфорт при ходьбе, а болевой синдром не уйдет.

У вас есть ортопедические стельки?

#ортопедическиестельки #плоскостопие

Забинтовываемся.

На этой неделе австралийские учёные представили бинты нового поколения - с нановолокнами из гидроксида магния. Разработка специалистов Мельбурнского королевского технологического университета подавляет размножение бактерий, включая золотистый стафилококк, а также грибков вроде Candida auris, которые вызывают молочницу. Нановолокна также выполняют функцию индикатора заживления раны. В норме среда раны слегка кислая, но при размножении бактерий она меняется на умеренно щелочную. Нановолокна реагируют на это изменение флюоресценцией - они начинают светиться под ультрафиолетом. Благодаря этому травмированный пациент или его врач смогут оперативно принять меры и остановить заражение.

Бинты с антибактериальным эффектом не новое изобретение, но обычно их делают на основе серебра, а это приводит к высокой цене. Бинты на основе гидроксида магния, по оценкам учёных, будут в 20 раз дешевле «серебряных». К тому же, существующие антибактериальные повязки теряют свойства уже через несколько дней, а новые бинты можно не менять целую неделю.

Если вы не перевязочная медсестра, а вам нужно сделать повязку непоседливому ребёнку, то выручают самофиксирующиеся бинты. Их изготавливают из крепированной ткани, имеющей микроточечную пропитку, благодаря чему обеспечивается высокое сцепление и фиксация на длительный срок.
Обычные бинты часто ослабевают и сползают, а такие держатся столько времени, сколько необходимо. С ними любая повязка будет закреплена на теле, не сковывая движений. При использовании бинта, достаточно обмотать им травмированный участок тела, обрезать и прижать. Он прекрасно подходит для создания повязок на суставах и труднодоступных участках тела. Благодаря гипоаллергенной пропитке даже долгое ношение повязки не приводит к раздражению кожи, а сам бинт не приклеивается к одежде, волосам и коже.

При ожогах и ранах отлично спасает мазевая атравматическая повязка «Бранолинд Н». В её составе есть перуанский бальзам, который обеспечивает антисептическое воздействие, предотвращая развитие вторичных инфекций. Мазевая пропитка поддерживает поверхность раны во влажной среде, что создает наиболее благоприятные условия для быстрого восстановления тканей. Сетчатая часть создает условия для хорошего воздухообмена, предотвращая парниковый эффект. Хлопчатобумажная основа обеспечивает легкое наложение салфетки на пораженные области сложной формы. Такая повязка снижает вероятность образования шрамов и рубцов,  применяется для лечения как поверхностных повреждений, так и для глубоких ран.

Хочу также напомнить, что перед наложением любой повязки на рану, ее следует обработать раствором, чтобы убрать все ненужные микробы. Здесь на помощь приходит старый добрый хлоргексидин. Препарат обладает антимикробной активностью в отношении грамотрицательных и грамположительных бактерий, возбудителей внутрибольничных инфекций и туберкулеза, инфекций вирусной этиологии (вирусы гепатита, ВИЧ, герпес, ротавирусные гастроэнтериты, энтеровирусные инфекции, грипп и другие респираторно-вирусные инфекции), дрожжеподобных грибов рода Candida, дерматофитов.

0,05%-й, 0,2%-й и 0,5%-й водные растворы применяются в виде орошений, полосканий и аппликаций: 5-10 мл раствора наносят на поражённую поверхность кожи или слизистых оболочек с экспозицией 1-3 минуты 2-3 раза в сутки (на тампоне или путём орошения).

https://www.rmit.edu.au/news/all-news/2021/jun/smart-dressings-healing-sensors

#новостимедицины #бинты

Дельта-штамм.

Сейчас в России почти у всех тяжёлых пациентов с коронавирусом предположительно штамм COVID-19 «Дельта». Об этом сегодня заявил заведующий кафедрой пульмонологии Сеченовского университета, главный внештатный пульмонолог Минздрава России Сергей Авдеев. Мутацию COVID-19 «Дельта» обнаружили в марте в индийском штате Махараштра. Это не означает, что она возникла именно там. Вирус развивается только внутри человека. В минздраве Индии отмечали, что на тот момент было мало данных для установления связи между возникновением штаммов и ростом заболеваемости в ряде штатов. Затем этот вариант коронавируса обнаруживали в разных европейских странах: например, сейчас в Великобритании 90 % всех случаев заражения приходится именно на штамм «Дельта». Предполагается, что он вызвал и всплеск заболеваемости в Московском регионе.

Дельта-штамм более заразен и быстрее накапливается в организме. Его боятся ещё из-за «быстрой консолидации» поражения легких. Клетки эпителия в легких обычно осуществляют газообмен, для которого требуется поддержание влажности. Альвеолы производят сурфактанты - смесь веществ, покрывающую легкие изнутри. При заболевании коронавирусной инфекцией клетки эпителия прекращают производить эту смесь. Принципиальным отличием «индийского» штамма является наличие нескольких нуклеотидных замен, которые повышают «его сродство» к рецепторам клеток дыхательных путей, через которые распространяется болезнь. Этим и объясняется более высокая заразность данного штамма. Из хороших новостей: существующие вакцины эффективны и против него.

По данным федерального регистра пациентов с COVID-19, за все время заболевание новой коронавирусной инфекцией диагностировано лишь у 0,5% граждан, ранее получивших два компонента вакцины. При этом, ревакцинация или вакцинация через полгода после перенесенного COVID-19 необходима вне зависимости от уровня антител. Чтобы защититься от актуального штамма коронавируса, требуются высокие титры антител, а они возможны только при вакцинации. Например, в большинстве стран ЕС рекомендуют сделать прививку одной дозой вакцины через 3-8 месяцев после болезни. В центрах по контролю и профилактике заболеваний США дают аналогичные рекомендации. Минздрав России советует для ревакцинации «Спутник V» и «Спутник Лайт», в том числе и тем, кто изначально прививался ими. 

Вот, кстати, отличное видео от профессоров МГУ: они рассказали, в каком направлении идет эволюция коронавируса.

https://youtu.be/0thEHmS_aVI

#covid #вакцинация

​Вода: сколько и зачем её пить.

Вода критически важна для всех процессов в организме. Например, она играет важную роль в гомеостазе, физиологическом балансе разных сред организма. С помощью воды организм может поддерживать гомеостаз, то есть регулировать температуру, испаряя воду при потении или растворять лишнюю соль и выводить ее с мочой, используя диффузию или активно фильтруя кровь. У организма есть различные рычаги, с помощью которых он управляет этим балансом. Один из таких рычагов, который помогает удерживать гомеостаз в жидкой среде – водно-солевое равновесие нашего организма – называется осмотическим давлением. Оно, в свою очередь, поддерживается благодаря разбавлению жидкостей организма, если они слишком концентрированные (например, когда съели много соленого или сладкого), или растворением в этих жидкостях солей (если они слишком разбавленные). Кроме этого, только при достаточном увлажнении клетки могут делиться, а наши ткани иметь объем, за который мы так боремся, когда ходим к косметологу.

Вода циркулирует не только в крови и лимфе: много воды находится в тканях в межклеточном пространстве, а основное депо воды - это жировая ткань. Именно из-за потери хранящейся в тканях воды мы, например, видим минус 1-2 кг на весах после похода в спортзал, а не потому что сожгли жир. Или можем видеть прибавку в весе на весах на следующий день после того, как съели соленых орешков. Если у вас отеки и вы решили, что нужно умерить количество выпиваемой жидкости, то вы ошибаетесь. Наоборот, чтобы эффективно избавиться от лишней воды, вам нужно будет пересмотреть свое питание и начать нормально пить. Из-за дефицита воды организм начинает экономить и специально удерживать её в тканях, чтобы могли проходить обменные процессы и хоть какая-то детоксикация. Возможно, в вашем рационе много продуктов, в которых есть соль или скрытый сахар - они-то и удерживают воду в тканях.

Наш организм способен извлекать воду из всего, что в него попадает: из стакана воды или чашки супа, из овощей и фруктов, и даже «отжимать» воду из каловых масс в кишечнике, если мы, например, не допиваем норму воды. Чем больше организму нужно воды, тем больше он ее отожмет в кишечнике, и тем тверже будет кал. Поэтому один из показателей того, что мы недостаточно пьем - это запоры. Важно понимать, что не все источники жидкости одинаково полезны. Например, в норму жидкости можно точно не включать кофе: в нем есть кофеин, который оказывает выраженный мочегонный эффект. И фруктовые соки - в них высокое количество сахарозы и фруктозы, которые вызывают скачки уровня инсулина и жиронакопление. Осторожно нужно быть с минеральной водой, потому что в ней содержатся разные соли (натрия, калия, магния), которые удерживают жидкость в организме и могут стать причиной отеков.

Вода важна и для нашей красоты. Научно доказано, что хорошо увлажненная и «недопивающая» кожа выглядят по-разному. Всё потому, что они имеют разный коэффициент преломления света из-за разного содержания в них межклеточной жидкости и цитоплазмы, а также коллагена, эластина и ретикулина. Именно поэтому обезвоженная и зрелая кожа воспринимаются нами примерно одинаково. С той лишь разницей, что зрелая кожа недополучает воды: с возрастом изменяются свойства сосудов - их просвет, эластичность и обновление. Это значит, что даже если мы пьем достаточное количество воды, ткани все равно недополучают воду, кислород и прочие важные для обмена вещества, и так же недостаточно хорошо выводятся из тканей продукты обмена.

Сколько вы пьёте воды в день?

#водныйбаланс

​Перелом пениса.

Такое действительно бывает, но чаще всего случается в возрасте старше 40 лет. Обычно это происходит во время интенсивного секса. Или когда мужчина падает с постели с эрекцией (да-да, и такое бывает). Самые опасные позы - догги-стайл и женщина сверху. Также среди возможных причин - резкие движения со стороны партнеров или падение одного из них в противоположную сторону естественному положению члена. Случаи перелома пениса достаточно редки: 1 на 100 000 мужчин.

Переломом полового члены называют разрыв белочной оболочки, которая покрывает наполненные кровью пещеристые тела. Обычно мужчина слышит хлопок, испытывает резкую боль в половом члене, после этого почти сразу же пропадает эрекция, пенис сильно опухает и синеет. Гематома стремительно растёт и сломанный половой орган становится схож с баклажаном. В более тяжелых случаях перелома полового члена, когда происходит разрыв тканей мочеиспускательного канала, мужчина даже не может опорожнить мочевой пузырь.

При переломе полового члена, в первую очередь, нужно наложить на пенис тугую повязку и приложить к нему лед. Затем нужно вызвать врачей, которые госпитализируют больного в отделение урологии или в хирургическое отделение. Критически важно обратиться за помощью в течение 2 суток с момента травмы. После этого срока эффективность лечения резко снижается: возможны нарушения эрекции или эректильное искривление органа. Для уточнения диагноза достаточно ультразвукового исследования (УЗИ). Лечение перелома полового члена исключительно хирургическое, заключается в срочном ушивании разрыва белочной оболочки. Для этого выполняется круговой разрез кожи в 1 см за головкой, кожные покровы смещаются к основанию полового члена, скальпируя орган. Участок повреждения белочной оболочки локализуется и ушивается рассасывающейся нитью. Операция завершается удалением крайней плоти (обрезанием). После вмешательства рекомендуют половой покой в течение 1,5 месяцев.

В Великобритании на днях зарегистрировали первый в мире случай вертикального перелома пениса. 40-летний мужчина травмировался после того, как уперся пенисом в промежность партнера на участке между анусом и гениталиями. При этом, пациент не слышал характерного хлопка, а его пенис оставался эрегированным некоторое время. МРТ зафиксировала вертикальный разрыв длиной три сантиметра с правой стороны члена. Ученые не смогли сфотографировать гениталии из-за антиковидных ограничений, но приложили к работе снимок томографа. Пациент смог вести нормальную сексуальную жизнь спустя полгода после травмы. Его член не искривился, а значительных следов разрыва не осталось.

​Болезнь вейперов.

EVALI - e-cigarette or vaping product use associated lung injury - повреждение лёгких, связанное с употреблением электронных сигарет или вейпа. Термин появился несколько лет назад, когда любители альтернативного курения попали в больницу с неизвестным заболеванием. Жалобы соответствовали отравлению и воспалению лёгких, но течение болезни не было типичным для вирусной или бактериальной пневмонии. В 2019 году в больницы США за несколько месяцев отправилось больше 20 человек, которых объединяло активное курение электронных сигарет или вейпов. Один пациент из Иллионойса скончался. В этом же году Центр по контролю и профилактике заболеваний США сообщил о вспышке тяжелого заболевания легких в масштабах всей страны и ввёл термин EVALI.

Клиническая картина при EVALI сильно различается. Основные симптомы у пострадавших: одышка, высокая температура, боли в теле (особенно в груди и животе), кашель, рвота и диарея, часто сильное поражение легких. EVALI может проявляться как пневмония, острый бронхиолит (воспаление в бронхиолах) или пневмонит (воспаление стенки альвеол), при этом общим для всех типов болезни является ее неинфекционная природа: от воспаления не помогают антибиотики. В большинстве случаев пациентов направляют в отделение интенсивной терапии и подключают к системе искусственной вентиляции легких. Время лечения варьируется от нескольких дней до недель. У молодёжи болезнь первое время проявляется только лёгкой болью в груди, хрипом или свистом при глубоком дыхании. Анализ крови обычно в норме, а общее самочувствие хорошее. Через несколько месяцев состояние больного резко ухудшается.

Американские ученые пришли к выводу, что болезнь развивается в результате употребления нестандартных парительных смесей, содержащихся в жидкостях для вейпинга. Однако что это за вещества, до сих пор не известно. Изначально одной из основных была гипотеза, что болезнь связана с липоидной пневмонией, которую теоретически могли вызывать маслянистые субстанции в жидкостях для вейпов. Но результаты вскрытия 17 погибших пациентов опровергли это предположение. Сейчас к числу веществ, наиболее вероятно приводящих к EVALI, относят тетрагидроканнабинол (психоактивное вещество, производное марихуаны, разрешенное для медицинского применения в некоторых странах) и ацетат витамина Е, который часто используют в качестве загустителя в жидкостях для вейпинга. Также в образцах бронхоскопии пациентов EVALI обнаружили триглицериды, растительные масла и смолы. Но ни одно из веществ не выявили у всех заболевших.

В прошлом месяце EVALI добралось и до России. Врачи московской Морозовской детской больницы впервые поставили диагноз «повреждение лёгких, связанное с употреблением электронных сигарет или вейпов» 17-летнему парню. За две недели до госпитализации у него нарастали одышка и кашель, повышалась температура, за 2-3 недели он похудел более чем на 10 килограммов. По результатам осмотра и КТ органов грудной клетки были выявлены признаки острого бронхиолита. Данное осложнение у детей старше трех лет и взрослых встречается крайне редко. Более двух недель подросток провел в отделении интенсивной терапии и в результате пошел на поправку. Сейчас подросток может самостоятельно дышать, говорить, ходить, но продолжает долечиваться дома. Единственный надежный способ избежать EVALI - отказаться от парения. Если же бросить вейп для вас трудно, стоит как минимум более серьезно отнестись к качеству жидкостей, которые вы используете.

#вейп

Мазь Вишневского.

Мазь Вишневского, она же линимент бальзамический по Вишневскому, была изобретена в 1927 году советским хирургом Александром Васильевичем Вишневским в качестве антибактериального и вяжущего средства, ускоряющего процессы регенерации. Раньше раны зашивали не полностью, время от времени удаляли гной, часто меняли повязки. Вишневский предложил вырезать пораженные ткани, чтобы не дать гною образоваться, а инфекции - проникнуть в кровь и вызвать заражение. В первое время саму рану хирург обрабатывал антисептиками, а потом придумал свой состав, который и назвали в его честь. Сначала в мазь добавляли перуанский бальзам, но привозить тропический ингредиент из-за океана было не слишком дешево, поэтому позднее его заменили на березовый деготь.

Березовый деготь легко определить по запаху. Он образуется в процессе сухой перегонки древесины или угля, когда сырье нагревают до 500-1050 градусов. Также в составе мази - ксероформ, или трибромфенолат висмута. Этих компонентов в каждом грамме мази по 30 мг, остальное - касторовое масло. Ксероформ и деготь давно известны своими антисептическими свойствами. Правда, сейчас и эти компоненты, и саму мазь относят к ряду устаревших препаратов, которые уже не помогают при лечении трофических язв и других опасных повреждений. Например, профессор Леонид Блатун из отделения гнойной хирургии Института хирургии имени А.В. Вишневского (иронично, правда?) настаивает на том, что мазь из прошлого века может помочь убить лишь некоторые микроорганизмы (аэробные, то есть нуждающиеся в кислороде, бактери), а вот другие (одноклеточные грибы, анаэробные бактерии) остаются в добром здравии.

Профессор также отмечает, что разные типы и стадии ран требуют разного ухода (и разных типов медикаментов): где-то важнее отток жидкости, где-то - борьба с конкретной инфекцией, с воспалением или ожогом, где-то - заживление на финальной стадии. Очень многие «проверенные поколениями» средства перестают решать эти задачи, особенно потому, что госпитальные (размножающиеся в больницах) штаммы микроорганизмов быстро мутируют и учатся защищаться от ранее смертоносных для них антибиотиков: разрушают опасную молекулу на части, перерабатывают ее, меняют процессы внутри клеток, чтобы устранить свое уязвимое место.

Мазь Вишневского спасла множество жизней в годы Великой Отечественной войны. Правда, в мире о ней особо не знают. Есть один обзор 1999 года, опубликованный в научном журнале British Medical Journal, в котором рассматриваются средства лечения атопического дерматита. В 2014 года на этот обзор был напечатан отклик врачей, которые указывали на риск канцерогенности мази Вишневского и ихтиоловой мази при длительном применении. Причем такие побочные эффекты вероятнее появятся у часто работающих с этими мазями врачей, чем у самих пациентов.

Другая статья, сравнивающая активность 16 антимикробных препаратов, в том числе и мази Вишневского, вышла в Journal of Pharmacy and Pharmacology в 2015 году. Согласно выводам авторов, мазь не проявляла никакой антимикробной или хотя бы сдерживающей рост бактерий активности. Правда, этому есть объяснение: у большинства средств, после применения которых бактерии продолжали бурно расти, маслянистый состав, который придает им водоотталкивающие (гидрофобные) свойства. Агар (среда, где выращиваются микроорганизмы в лабораториях), наоборот, гидрофильный. Это могло помешать лекарству просочиться и подействовать на них. Но как это происходит на поверхности кожи, неизвестно. Также есть данные, что при длительном использование мази Вишневского для лечения хронических кожных язв, ран или ожогов увеличивается риск рака кожи или даже лейкемии, причем не только у пациента, но и у работающего с мазью врача

#мазьвишневского

​Свинка.

Свинкой в народе прозвали опасную болезнь - эпидемический паротит. Это инфекционное заболевание вызывает вирус MuV (mumps virus) из семейства парамиксовирусов. Заражение происходит воздушно-капельным путём (при кашле, чихании, разговоре) от больного человека. У заболевания есть характерный симптом: сильно отекают околоушные слюнные железы. Из‑за этого шея в верхней части тоже начинает выглядеть слишком объёмной, практически сравниваясь по величине с головой, как у свинки. Отсюда и народное название болезни.

Чаще всего свинка бывает у детей 5–9 лет. Инкубационный период составляет в среднем 16–18 суток. Большинство симптомов появляется за несколько дней до того, как слюнные железы увеличиваются в размере. Признаки похожи на обычную простуду: повышение температуры (иногда до 39 градусов), головная боль, ломота в мышцах, слабость, быстрая утомляемость, потеря аппетита. Также появляется боль при жевании или глотании, особенно кислых жидкостей. Иногда симптомы очень лёгкие, а у некоторых заражённых их вовсе нет. Человек может подхватить свинку и даже не знать об этом. Паротит легко спутать с более серьёзными диагнозами: например, тонзиллитом или инфекционным мононуклеозом. Они нередко сопровождаются увеличением шейных лимфоузлов (внешне это похоже на увеличение слюнных желёз) и иногда приводят к тяжёлым последствиям, вплоть до проблем с печенью и разрыва селезёнки. Поэтому так важно при первых признаках болезни обратиться к врачу, чтобы знать точный диагноз. Как и от большинства вирусных заболеваний, таблеток от свинки не существует. Врач может назначить лишь симптоматическое лечение, цель которого - облегчить симптомы и помочь организму быстрее справиться с болезнью. При благоприятном развитии событий примерно через неделю человек выздоравливает.

Правда, свинка может дать серьёзные осложнения. Приблизительно у 20% зараженных пациентов мужского пола постпубертатного возраста развивается орхит (тестикулярное воспаление), обычно одностороннее, с болью, повышенной чувствительностью, отеком, эритемой и чувством жара в мошонке. Бывает, что из‑за болезни яички уменьшаются в размерах (атрофируются) и мужчина навсегда остаётся бесплодным. У женщин - оофорит (гонадная вовлеченность) встречается реже и протекает менее болезненно, не ослабляя фертильность. Правда, если свинкой заболела беременная, то есть риск выкидыша. Очень редко болезнь может вызывать мастит - воспаление тканей груди у женщин. Ещё одно сложное последствие - менингит. Как правило, он сопровождается головной болью, рвотой, неподвижностью шеи и плеоцитозом в СМЖ. К концу первой недели болезни может проявиться панкреатит - как правило, с внезапной сильной тошнотой и рвотой. Крайне редко возникает энцефалит.

Как правило, единожды переболев свинкой, люди приобретают пожизненный иммунитет. К тому же учёным удалось создать эффективную вакцину против паротита: она входит в состав комбинированной прививки КПК (корь, паротит, краснуха). КПК вводится в два приёма с интервалом не менее чем в 28 дней. У человека, который получил обе дозы вакцины, риск заражения паротитом снижается от 88% до 95%. Даже одна доза защищает на 78%. В России вакцина КПК входит в Национальный календарь профилактических прививок и является обязательной для детей младше 12 лет. При всем этом, по данным ВОЗ, в мире ежегодно регистрируется от 300 000 до 600 000 случаев заболевания эпидемическим паротитом.

#свинка #паротит

​Всегда актуальный набор БАДов

Сегодня решила поделиться с вами тем, что уже опробовано на мне. Все эти препараты редко можно найти в обычных аптеках и магазинах, так что сразу прикрепляю ссылки:

1. Doctor's Best – Витамин D3
Витамин D3 (холекальциферол) синтезируется организмом под действием солнечных лучей, и совсем немного мы усваиваем его с пищей (рыбой, икрой). Обычно наш организм испытывает недостаток D3 зимой, когда световой день короче. Однако и в теплое время года может возникнуть его дефицит. Сейчас разгар лета и многие начинают активно пользоваться солнцезащитными средствами, что тоже является препятствием для усвоения витамина D3. Для чего так нужен этот нутриент? Он важен для полноценного функционирования нервной системы - способствует восстановлению нервных волокон и улучшает передачу импульсов. Холекальциферол также оказывает влияние на формирование моноцитов, которые отвечают за противостояние инфекциям, что особенно важно в наше время. Регулируя обмен кальция и фосфора, витамин D3 способствует укреплению костей и связок. Этот витамин также показан тем, кто хочет всегда быть в прекрасной форме: кальций под действием нутриента улучшает состояние волос, ногтей, зубов и кожи.

2. Solgar Skin, Nails & Hair
В основе этого комплекса МСМ (метилсульфонилметан)- органическое серосодержащие соединение. Он является главным компонентом известных всем кератина и коллагена, которые отвечают за рост волос, ногтей и состояние кожи. Если вы страдаете от высыпаний на коже или от ее шелушения, коллаген в составе комплекса поможет вам повысить ее эластичность и нормализовать работу сальных желез. Кроме того, тут содержится витамин С (в виде L-аскорбиновой кислоты), участвующий в образовании коллагена, медь (она защищает от вредного влияния УФ-лучей) и цинк, препятствующий выпадению волос.

3.Life Extension – Omega Foundations Mega EPA/DHA
Все слышали о пользе Омега-3. Напоминаю: это важные для нормального функционирования практически всех систем организма кислоты. EPA/DHA кислоты улучшают работу сердца, повышают подвижность суставов. В высокой концентрации и при ежедневном употреблении Омега-3 кислоты разжижают кровь, снижают уровень «плохого холестерина», предотвращают инсульты и инфаркты. Капсулы в этом комплексе содержат Омега-3 жирные кислоты, полученные из океанических анчоусов. Прием комплекса способствует повышению иммунитета, защищая от вирусов, ведь Омега-3 относится к группе полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые защищают клеточные мембраны от проникновения инфекций.

4.Solgar - Хелатное железо
Железо - важный компонент гемоглобина, который помогает переносить кислород из легких во все ткани организма и насыщает их. Если говорить об эстетической части, участвует в синтезе коллагена, что помогает поддерживать кожу в хорошем состоянии. Этот элемент имеет огромное значение для иммунитета и общего самочувствия, так как он отвечает за выработку гемоглобина, питающего органы, ткани и системы. А еще железо укрепляет костные ткани, поддерживает работу поджелудочной железы и нервной системы. Одно из преимуществ комплекса - хелатная форма, поэтому хорошо усваивается и возникновение побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта - маловероятно.

5.Primaforce – Цитруллина малат
Препарат содержит L-цитруллин-DL-малат.
Сам по себе препарат сделан для увлеченных спортом людей, которые хотят набрать мышечную массу. Действующее вещество обеспечивает усиленный кровоток и доставку аминокислот к скелетным мышцам (для стимуляции синтеза белка, необходимого для роста мышц). Если вы преследуете именно такую цель, то принимайте до и после тренировки. Но есть и еще одна функция: цитруллина малат помогает избежать похмелья, снимая токсическую нагрузку от употребления алкоголя. Вещество является метаболическим корректором, обеспечивающим высокую степень утилизации лактата и аммония в организме. Тут рекомендации аналогичные - принимать до и после «активной нагрузки».

Где вы покупаете БАДы?

​Мифы и факты о плавании.

Вы наверняка слышали, что хлорированная вода вредна для кожи. Это миф. Если нет аллергии на хлорсодержащие дезинфицирующие средства (!), можно не бояться: плавание в бассейне принесёт только пользу. Тем более, все чаще для очистки используется озон. Хлорированная вода действительно может пересушивать кожу, особенно сухую и чувствительную. Но! Такой эффект вызывают и другие факторы: умывание с мылом, сухой воздух из-за работы кондиционера или обогревателя. Специальный уход за проблемной кожей необходим в любом случае. Если кожа нормальная, после плавания в бассейне достаточно принять душ и нанести увлажняющий крем или лосьон.

В хорошем бассейне нельзя заразиться грибком. И это тоже миф. Грибок можно «подхватить» не в самой воде, а в окружающем бассейн пространстве, даже если там соблюдаются все санитарные нормы. Тёплая и влажная щелочная среда способствует размножению грибков, которые часто обитают на бортиках бассейна и поручнях, в душевых, на резиновых тапочках, полотенцах и банных халатах. Риск заражения особенно высок, если на коже есть микротравмы или снижен иммунитет, а также у людей с сахарным диабетом или тромбофлебитом и в зрелом возрасте. Даже после посещения хорошего бассейна нужно принимать душ с мылом или гелем, пользоваться только собственным полотенцем и своими тапочками, обрабатывая их раствором хлоргексидина, а также насухо вытирать стопы и пространство между пальцами ног после душа.

В жару можно купаться даже в ледяной воде — это закаляет. Миф! Когда вы плаваете, вы уже нагружаете организм. Купание в холодной воде - это дополнительный стресс для сердечно-сосудистой системы. При резком погружении в ледяную воду, особенно если человек разогрет лежанием на пляже, может появиться чувство нехватки воздуха, участиться сердцебиение (бывает, что обостряются хронические заболевания сердца). При купании в холодной воде могут развиться судороги. Если человек долго и правильно закалялся, то тогда такой вид нагрузки пойдёт ему только на пользу. Купание в холодной воде способствует выработке Т-лимфоцитов, иммунных клеток.

«Болезнь купальщиков» или церкариоз - вполне реальное заболевание. После заплыва в водоемах со стоячей водой, где купание официально запрещено, у людей начинается чесотка. Дело в том, что в грязной и тёплой воде разводятся церкарии. Эти личинки внедряются прямо через кожу. Это раздражает покров и вызывает аллергическую реакцию. Внешне это похоже на укусы насекомых, иногда бывают волдыри. Церкариозом можно заразиться не только окунаясь целиком в запрещенном месте, но и когда просто зашли в воду помочить ноги. Тяжесть заболевания у каждого проявляется индивидуально. К примеру, дети переносят ее хуже. Важно учитывать, один был укус или несколько. Сильный зуд подскажет о том, что нужно обращаться к врачу. Из-за большого количества личинок, попавших под кожу, может даже подняться температура. Поражённые зоны следуют обработать мазью, которая снимет зуд, а также лучше выпить антигистаминные препараты. Иногда назначаются антибиотики и противопаразитарные лекарства.

Кстати, в июне в Москве был зафиксирован серьезный всплеск заболеваемости церкариозом. Все пациенты признавались, что спасались от жары в ближайших водоемах.

#церкариоз #мифыоплавании

​Муковисцидоз.

Муковисцидоз — системное генетическое заболевание, поражающее легкие, желудок, кишечник, печень, все основные железы человеческого организма, а также репродуктивную систему.

К этому часто добавляются тяжелые хронические инфекции легких. Заболевание - наследственное и наиболее распространено среди белокожих детей и молодежи, хотя оно может поражать людей любой расы. По данным организации «Помощь больным МВ», сейчас в России проживает около 4 000 человек с таким диагнозом. Из них только четверть - взрослые. В США муковисцидоз выявляют примерно у 1/3300 рожденных европеоидов, у 1/15300 рожденных афроамериканцев и у 1/32000 рожденных американцев азиатского происхождения.

К появлению муковисцидоза обычно приводят нарушения в гене, называемом трансмембранным регулятором муковисцидоза (CFTR), который играет ключевую роль в процессе поступления и вывода воды и соли из клеток, выстилающих дыхательные пути и, например, кишечник. При нарушении функции этого гена организм вырабатывает густую слизь в дыхательных путях, что препятствует эффективному выводу бактерий и частиц. Известны также экологические причины возникновения этого заболевания, хотя воздействие табачного дыма, загрязненного воздуха и аллергенов могут в комплексе обусловить продолжительное развитие этого заболевания.

Поскольку муковисцидоз вызван проблемой с генами, его нельзя предотвратить. В некоторых странах можно пройти обследование, чтобы узнать, являетесь ли вы носителем гена муковисцидоза. Эти тесты позволяют понять, каковы их шансы родить ребенка с этим заболеванием. В грудном возрасте муковисцидоз можно заподозрить по частому кашлю, одышке, рецидивирующей или хронической пневмонии, маслянистому и зловонному калу, хронической диареи, отёкам. Часто бывает отставание в физическом развитии, выпадение прямой кишки и соленый вкус кожи (постоянно, а не только когда ребенок вспотел). Кроме того, внимания требуют дети и подростки с хроническим синуситом, полипами в носу, бронхоэктазами, панкреатитом, а также при сочетании признаков сахарного диабета и нарушения дыхания.

Из-за того, что муковисцидоз является генетическим заболеванием, его невозможно излечить. Но можно значительно продлить жизнь пациенту, грамотно используя симптоматическую терапию, то есть воздействуя на проявления болезни. Основные направления терапии:
-разжижение секрета бронхов (муколитическая терапия)
-антибиотикотерапия для контроля над инфекциями
-терапия ферментами поджелудочной железы для нормализации пищеварения
-диета с повышенной калорийностью
-противовоспалительная терапия.

На этой неделе в «Аптекарском огороде» Ботанического сада МГУ появилась арт-инсталляция «Ступени жизни», посвященная людям с муковисцидозом. Ее придумал молодой скульптор из Томска Тарас Желтышев. В своей работе он использовал пустые упаковки от лекарств, которые были собраны пациентами с таким диагнозом из разных городов России. Инсталляция призвана показать, какую часть занимают лекарства в жизни людей с муковисцидозом.

#муковисцидоз

​Секс в воде.

Заниматься сексом в водоёме — затея, последствия которой не стоят веселья. Природная вода содержит бактерии, частицы водорослей и мелкого планктона. Попадание такого «коктейля» во влагалище или мочеиспускательный канал повышает вероятность инфекций. В соленой воде заниматься сексом еще и больно: соль «разъест» нежную слизистую. Загрязненная вода может быть и причиной крупных вспышек заболеваний, в том числе холеры, дизентерии и криптоспоридиоза.

Женщины должны помнить, что даже секс в джакузи может привести к повреждению слизистой оболочки влагалища. А ведь слизь защищает влагалище от бактерий и травм. Но горячая вода, особенно в гидромассажной ванне, может нарушить этот барьер. Кроме этого - секс может быть дискомфортным. Из-за того, что смывается естественная смазка, ощущения во время секса либо не очень приятные, либо вообще болезненные. Со временем из-за долгого воздействия воды и содержащихся в ней химикатов для очистки перестают работать даже лубриканты. Кроме этого - хлорированная вода изменяет рН влагалища, что вызывает молочницу и бактериальные инфекции. Гинекологи уверяют, что каждый половой акт в воде увеличивает вероятность развития цистита у женщины.

И мужчины, и женщины должны знать, что долгое пребывание в гидромассажной ванне грозит псевдомонадным фолликулитом, который вызывают бактерии Pseudomonas aeruginosa. Выглядит он как обильное высыпание прыщей и сопровождается сильным зудом. Также пара должна понимать, что в воде увеличивается риск заражения венерическими заболеваниями. Хлорированная вода точно не защитит от ИППП (инфекций, которые передаются половым путём). Наоборот! Вода - плохая смазка, из-за неё во влагалище могут образовываться микротрещины, которые повышают шансы заразиться герпесом или ВИЧ. Секс в воде без презерватива особенно опасен. К тому же, шансы забеременеть в ванне те же, что и в постели. С одной стороны, сперма, просто плавающая в воде, не способна к оплодотворению. С другой - во время проникновения вода никак не мешает забеременеть. Так что есть ещё одна веская причина предохраняться в ванне или бассейне. Заниматься любовью в душе более гигиенично, чем в горячей ванне, но и более травмоопасно. Стоит выбирать очень устойчивые позиции, чтобы не сломать себе что-нибудь. При этом помните, что хлорка, различные моющие средства и масла могут разрушать материал презерватива.

#сексвводе

За год до пандемии диабет унес жизни 1,5 миллионов людей по всему миру. И это только за 2019–ый. В странах с высоким уровнем дохода уровень преждевременной смертности от диабета снижался с 2000 по 2010, но затем вновь увеличился в 2010–2016 годах. В странах с уровнем дохода ниже среднего прирост преждевременной смертности от диабета продолжался в оба этих периода.

Диабетом 2-го типа страдает большинство диабетиков. Данный тип диабета возникает главным образом на фоне избыточной массы тела и недостаточной физической активности. При этом каждый пятый житель России имеет либо предиабет, либо ожирение - это приблизительно 30 миллионов человек. Каждый 20-й житель нашей страны уже имеет сахарный диабет второго типа.

Прекрасная новость: найден новый подход к лечению ожирения и диабета второго типа!

https://ria.ru/20210630/ozhirenie-1739193070.html

#диабет

Чеснок vs Вирусы.

Чеснок стали культивировать в Средней и Юго-Восточной Азии 5 тысяч лет назад. В античности растение возделывали римляне, греки, египтяне, арабы и евреи. Продукт упоминается в мифологии и различных поверьях этих народов. Люди защищались с помощью чеснока от злых духов и вычисляли ведьм. Потом кто-то решил, что чесноком можно отпугивать и болезни: главное съесть побольше и спуститься в метро или зайти в узкий лифт.

Главное достоинство чеснока – содержащиеся в нем фитонциды.
Это летучие вещества, которые подавляют рост бактерий. Фитонциды не только убивают простейших, но и стимулируют рост других микроорганизмов, которые являются антагонистами вредоносных форм. Это помогает бороться и с паразитами в кишечнике. Чеснок также обладает антиоксидантными свойствами. Свободные радикалы «окисляют» клетки организма, ускоряя процессы старения. Аллицин в составе чеснока нейтрализует свободные радикалы. Единственная проблема – в цельном чесноке аллицина нет, поэтому зубчик надо измельчить и оставить его полежать, а потом употребить. Чеснок способен понижать давление и минимизировать нагрузку на сердце. Этот овощ может понижать «вредный» холестерин, который провоцирует образование атеросклеротических бляшек. Чесноку приписывают и защиту от болезней печени: он стимулирует регенерацию ее клеток, способствует выведению токсинов. Помимо всего, в чесноке есть витамин C, витамины группы B, калий, кальций, фосфор, магний, натрий, селен, марганец, йод.

Чеснок не признан официальной медициной как лекарственное средство. Он даже не включен в перечень лекарственных растений, хотя используется в производстве некоторых препаратов. Дело в том, что чеснок – достаточно агрессивный продукт. Много его есть нельзя, тем более на голодный желудок. Он вызывает активное выделение желудочного сока, а без пищи это вредно для слизистой. У людей с гастродуоденитом, синдромом раздраженного кишечника продукт может вызывать серьезную ответную реакцию вплоть до срыва стула. Не стоит использовать и капли из чеснока для носа. Такой «препарат» наоборот освободит дорогу вирусам, так как раздражение слизистых приведет к снижению местного защитного барьера.

Осенью врачи-иммунологи были вынуждены сделать заявление: в луке и чесноке содержится много веществ, которые обладают по большей части противомикробной активностью. Против вирусов они практически бессильны. При этом, некоторые врачи настаивают, что чеснок будет полезен для организма, если его употреблять в маленьких количествах регулярно. Чрезмерное употребление может привести к проблемам со здоровьем, вплоть до воспалительных процессов. Воспалительные процессы, в свою очередь, негативно влияют на работу иммунной системы. Также бывают и другие последствия. Например, издание The South China Morning Post сообщило о женщине, которая попала в больницу с воспалением горла, после того как съела полтора килограмма чеснока. Всемирная организация здравоохранения даже посвятила чесноку особый раздел на своей странице «Развенчание мифов». Там указано, что в настоящее время нет данных о том, что употребление этого продукта защищает от SARS-CoV-2.

https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters

Народная медицина.

Сегодня подготовила для вас тест на знание заграничной народной медицины.

Поехали!

Почему мы седеем?

За цвет волос отвечает пигмент меланин, который производится в специальных клетках - меланоцитах. Меланоциты живут в глубинных слоях кожи, или в дерме, это место часто называют «луковицей». Стержень волоса живёт от двух до семи лет, а затем выпадает. Примерно через полгода луковица начинает выращивать следующий. Живущие в луковице меланоциты полноценно окрашивают волосы только в течение первых десяти циклов роста волос, то есть примерно до тех пор, пока человеку не исполняется 40 лет.
Затем меланоциты стареют и постепенно перестают справляться со своими задачами. Производство меланина - очень затратный процесс, при котором вырабатывается много перекиси водорода. В здоровом молодом меланоците перекись разрушает специальный фермент - каталаза. Но в старом меланоците каталаза работает плохо, так что перекись накапливается и обесцвечивает меланин - в результате в волосе, выросшем после 40 лет, пигмента уже не будет или будет меньше, чем в предыдущем. Лишённый меланина волос выглядит седым.

Считается, что у европеоидов седые волосы появляются в возрасте примерно 30 лет, у азиатов – в 34 года, а у представителей негритянской этнической группы - примерно в 43 года. Серебристые волосы могут появиться и в 20 лет.

Самые распространенные причины ранней седины:

- курение, препятствующее снабжению клеток кислородом

-генетическая предрасположенность (вы поседеете примерно в том же возрасте, что и ваши родители)

-проблемы с щитовидной железой

-нехватка витаминов D, группы В и дефицит железа в крови

-неполноценное питание, а также регулярное употребление продуктов с высоким содержанием сахара, муки, глутамата натрия, соли, красителей

-нарушение обменных процессов

-стрессы.

В истории бывали такие случаи, когда люди седели за очень короткий промежуток времени, чаще всего из-за сильного нервного напряжения или стресса. Многим известны истории о том, как 20-летние парни полностью седели на войне. Такое явление можно объяснить тем, что в стрессовых ситуациях организм вырабатывает вещества, которые нарушают химическую связь, объединяющую меланин и белок, в результате чего пигмент может быстро выпадать, вымываться или нейтрализоваться. При этом, 3 года назад испанские ученые нашли в ранней седине пользу. Исследователи полагают, что раннюю седину можно считать своеобразным индикатором долголетия. Доказано, что в организме рано поседевшего человека глутатион (вещество, которое участвует в выделении пигмента, окрашивающего волосы) направляется на другие, более важные цели, например, на защиту от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Седые волосы обычно более тонкие и слабые, поэтому за ними нужен особый уход. Знаю, что хвалят бальзам Kérastase. Также в арсенале многих марок есть специальные средства против старения волос -они улучшают кровоснабжение кожи головы и насыщают локоны необходимыми элементами. Такие есть у Alterna, Miriam Quevedo. А недавно группа ученых из Колумбийского университета и вовсе доказала, что поседевшие волосы могут восстановить свой цвет. Для этого исследователи изучили материалы 14 человек разных национальностей. Причем отобрали тех, у которых волосы начинали сидеть у корней, но на кончиках еще сохраняли цвет. Выяснилось, что седые волосы содержали большое количество митохондриальных белков, которые обычно участвуют в энергетическом обмене. В этих белках, видимо, и кроется основная причина поседения. Они становятся активными в ответ на стресс, и связаны с другими признаками старения. Если избавиться от переживаний, то волосы вернут свой цвет.


https://www.medscape.com/viewarticle/954379?src=soc_ig_210709_mscpedt_news_mdscp_grey&faf=1&utm_campaign=later-linkinbio-medscape&utm_content=later-18727842&utm_medium=social&utm_source=linkin.bio

#седина #седыеволосы

​​Жара и сердце

Причиной выросшей смертности в Москве называют не только новый штамм COVID-19, но и аномальную жару.

Дело в том, что при высокой окружающей температуре организм пытается охладить себя и перераспределяет большее количество крови от внутренних органов к коже. Это может способствовать увеличению нагрузки на сердце.

Более того, лекарства, которые принимают люди с сердечно-сосудистыми болезнями, могут усугублять влияние жары на организм и способствовать ухудшению самочувствия. Иногда в жаркий период требуется корректировка лечения.

Американская кардиологическая ассоциация подготовила рекомендации, которые позволят снять нагрузку с сердца. Это особенно актуально для людей старше 50 лет, страдающим от болезней сердца или избыточного веса.

Во-первых, специалисты порекомендовали не выходить на улицу, когда солнце наиболее активно – между полуднем и 3 часами дня.

Во-вторых, в жаркие дни нужно соответствующе одеваться. Одежда должна быть легкой, светлой, из дышащей ткани (хлопка или современных материалов, отталкивающих пот). К этому следует добавить шляпу и солнцезащитные очки. На открытые участки кожи нужно нанести солнцезащитный крем с фактором не менее 15. Обязательно пейте. Следует употреблять по два стакана воды перед выходом на улицу или перед любой нагрузкой. А вот напитков, содержащих алкоголь или кофеин, нужно избегать. Важно: при прогулке делайте перерывы. В тенистых местах можно остановиться на несколько минут, выпить воды, а затем продолжить свой путь.

Бывает, что даже при соблюдении всех мер безопасности, организм перегревается. Вот симптомы теплового истощения:

• головная боль,
• сильная потливость,
• холодная и влажная кожа, озноб,
• головокружения, обмороки,
• слабый и быстрый пульс,
• мышечные судороги,
• ускоренное дыхание,
• тошнота, рвота.

При их появлении нужно срочно переместиться в прохладное место и охладиться – при помощи прохладного душа или напитков. Иногда может потребоваться и медицинская помощь.

Помочь сердцу могут витамины и БАДы. Например, ретинол или витамин А препятствует развитию атеросклероза.

Ретинолом богаты рыбий жир, молоко и морковь. В аптеках продаётся ацетат ретинола – раствор для перорального приема. Аскорбиновая кислота или витамин C разрушает вредный холестерин, укрепляет сердечную мышцу. Витамин содержат в большом количестве преимущественно растительные продукты: шиповник, цитрусы, смородина, болгарский перец.

Токоферол или витамин E препятствует окислению жиров и формированию свободных радикалов, разрушающих ткани сердечной мышцы и кровеносных сосудов. В значительном количестве присутствует в печени, орехах, растительном масле. В аптеке витамин можно купить в капсульной форме или в виде раствора.

​​Как вино влияет на организм? Часть 1.

Мы можем найти описание полезных свойств вина ещё на шумерских табличках из Ниппура (Южная Месопотамия / современный Ирак). В индийских трактатах указаны методы винотерапии. В Древней Греции вино считалось полезнее воды, его антибактериальное действие не подвергалось сомнению. Сам Гиппократ утверждал, что вино улучшает пищеварение. В XI веке персидский учёный, философ и врач Авиценна (980–1037) сформулировал в «Каноне врачебной науки» правила употребления вина для укрепления здоровья, а в XVI веке швейцарский врач и философ Парацельс описал его тонизирующие свойства. Химик и микробиолог Луи Пастер, стоявший у истоков научного подхода к производству вина, называл его «самым полезным и гигиеничным» напитком. Он доказал, что вино убивает многих паразитов и обеззараживает пищу, борется с сальмонеллой и кишечной палочкой.

Всё это было давно, когда медицина была не слишком развита. Но вот в ХХ веке профессор Серж Рено ввёл в обиход термин «французский парадокс». Исследователь обратил внимание на низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний у жителей французского Юго-Запада, который явно не соответствует традиционно жирной кухне этого региона. После 10 лет наблюдений Рено заявил, что у жителей Бордо инфарктов миокарда оказалось в среднем 80 случаев на 100 000 человек в год, тогда как в США в среднем по стране этот показатель держится на уровне 315. Проанализировав все данные, профессор пришёл к выводу, что главное преимущество французов – употребление одного-двух бокалов красного вина в день.

Долгое время пользу вина сводили к свойствам полифенолов и в особенности одного из них – мощного антиоксиданта ресвератрола, который содержится в кожице винограда (в красном вине его больше, в белом – меньше), чернике и других ягодах, орехах и какао. Считается, что он обладает противовоспалительным, антибактериальным и антивирусным эффектом. Некоторые исследования доказывают, что ресвератрол положительно влияет на продолжительность жизни и сохранение молодости и помогает в профилактике многих заболеваний. Содержание ресвератрола в вине зависит от сорта винограда. В среднем в красном вине содержится от 0,2 до 9 мг на литр. Самый высокий показатель (9 мг/л) у сорта танна. Также в вине содержатся флавоноиды (катехин, кверцетин, эпитахин, антоцианы и процианидины), которые оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, в вине присутствуют витамины B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, натрий и магний, свободные аминокислоты и сахара. Исследователь Миланского университета Альберто Бертелли предположил, что и белое вино благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему благодаря высокому содержанию двух антиоксидантов – тирозола и гидрокситирозола. В ходе исследований он с коллегами обнаружил в этом напитке компоненты, близкие к оливковому маслу.

To be continued…

​Как вино влияет на организм? Часть 2.

Все исследования о вине часто критикуются, потому что большинство опытов проводятся на мышах. Например, Британская организация National Health Service разнесла в пух и прах теорию о ресвератроле. В проводимых опытах мышам скармливали 400 мг вещества на 1 кг веса каждый день, за счет чего наблюдалось положительное воздействие на продолжительность жизни и сердечно-сосудистую систему. Получается, что, например, женщине весом 70 кг нужно получать в день 28 г ресвератрола, а это примерно 2000 л вина.

Всё же кое-какую пользу из вина можно извлечь. Есть исследование, что в умеренных дозах оно позитивно влияет на сосуды и давление, снижая риск инфаркта и инсульта на 30%. Это объясняется тем, что вино стимулирует выработку «хорошего» холестерина – липопротеинов высокой плотности, которые заметно нейтрализуют действие «плохого» холестерина. Антиоксиданты, содержащиеся в вине, также препятствует образованию тромбов. Во-вторых, вино благоприятно влияет на кости. Австралийские ученые даже предположили, что оно может помочь в профилактике остеопороза. В-третьих, вино помогает справиться с тревожностью. К этому выводу уже пришли американские ученые из Университета Буффало. Кроме этого, в 2008 году специалисты Европейского центра IMMIDIET заявили, что бокал вина в день повышает уровень омега-3 жирных кислот, которые также содержатся в рыбе. Совсем свежее исследование специалистов Королевского колледжа в Лондоне за 2019 год показало, что вино повышает количество полезных бактерий в микрофлоре кишечника.

Почему же тогда от вина болит голова? Самая распространённая версия - в этом напитке повышенное количество сульфитов (диоксидов серы). При этом, в сухофруктах уровень сульфитов так же высок, а от них голова не болит. Вероятно, боль возникает, когда сера сочетается с алкоголем. Кроме этого, в некоторых винах есть гистамин и тирамин – сильные аллергены, которые повышают кровяное давление и провоцируют спазм сосудов. Ну, и не забываем, что вино, как и любой другой алкоголь, провоцирует обезвоживание организма, что опять же влечет за собой головную боль.

Также я бы хотела напомнить, что даже в умеренных количествах вино дает лишние килокалории, снижает контроль потребления еды и задерживает жидкость в организме. Кроме этого, согласно последним данным, сахар намного опаснее жиров, поэтому сладкими винами лучше не увлекаться, ведь остаточный сахар может плохо сказаться на организме.
Могу согласиться, что вино оказывает релаксирующий эффект и помогает в пищеварении.

Вывод: если и употреблять алкоголь, то 1-2 бокала красного вина, ведь, всё, что есть в этом напитке вы можете найти в других продуктах, которые точно безопасны и полезны.

#алкоголь

​Что лечат объятия?

В начале этого года профессор психодинамической нейробиологии в Университетском колледже Лондона Катерина Фотопулу выпустила статью, в которой указала на то, что потребность в прикосновении существует на уровне подсознания.

Она объяснила это тем, что до рождения, находясь в околоплодных водах в утробе, плод отличает собственное тело от тела матери через прикосновения. Выходит, вся наша концепция «Я» основана на прикосновении. Человеческое тело подсознательно строит все свои модели на основе прикосновений, полученных от матери и тех, кто о нас заботится. Также Катерина Фотопулу вместе с коллегами провела исследование, которое в очередной раз доказало, что объятия помогают смягчить эффекты стресса и боли, физические и эмоциональные

Многие ученые также убеждены, что тактильный контакт способствует выработке окситоцина (гормон привязанности). В дополнение к этому активизируются опиоидные рецепторы в нервной системе, которые отвечают за уменьшение неприятных ощущений. Во время объятий человек чувствует себя в большей безопасности, ощущает заботу, что делает его менее чувствительным к физической боли и менее восприимчивыми к потенциально-опасным эмоциональным переживаниям.

Научный сотрудник Лаборатории изучения стресса, иммунитета и болезней на факультете психологии в Университете Карнеги-Меллона доктор философии Майкл Мерфи убеждён, что при тактильном контакте дезактивируется часть мозга, реагирующая на угрозы. Как следствие – вырабатывается меньше гормонов, сигнализирующих о стрессовой реакции организма.

Кроме этого, коллеги Майкла Мерфи из Университета Карнеги-Меллона изучили, как стресс и социальная поддержка влияют на иммунитет и восприимчивость к инфекционным заболеваниям. Участники эксперимента подверглись воздействию вируса простуды, после чего исследователи регулярно проводили осмотры для оценки признаков заболевания. Выяснилось, что у тех испытуемых, которые ощущали социальную поддержку и обнимались чаще других, симптомы болезни проявлялись слабее, и они  быстрее выздоравливали. Выходит, объятия улучшают состояние иммунной системы.

Еще одно масштабное исследование было проведено в Швеции – в нем приняли участие пожилые люди, которые находились в домах престарелых. Поговорив со стариками и старушками из 172 подобных заведений, исследователям удалось выяснить, что те из них, которые часто общались со своими друзьями и посетителями, а также получали объятия и тактильный контакт со стороны других людей, были более активы в социальном отношении, а также имели лучшие показатели здоровья.

Обнимемся?