​Существует ли на самом деле метеозависимость?

Наверняка вы хоть раз слышали, как кто-то связывал своё плохое самочувствие с погодными условиями. Именно таких людей называют метеозависимыми. Они, как правило, жалуются на головные боли, «нытьё» суставов, сонливость, бессонницу и плохую концентрацию. Симптомов, на самом деле больше. В зависимости от них метеозависимость подразделяют на 3 типа:

- для мозговой характерны головные боли (даже мигрени)
- сердечная подразумевает боли в области сердца и одышку
- астеноневротический тип вызывает бессонницу, раздражительность, изменение артериального давления

Также иногда бывает смешанный тип, при котором есть неврологические и сердечные нарушения.

Чаще всего на метеозависимость жалуются люди, у которых есть хронические заболевания, особенно те,
у кого наблюдаются проблемы с сердцем, сосудами, лишним весом, а также с нервной, дыхательной, эндокринной или опорно-двигательной системами.

Метеоролог из клиники Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана Ева Ванка объясняет реакцию людей на погоду тем, что наше тело настроено поддерживать температуру около 37 градусов, поэтому оно всегда будет реагировать на изменения внешней температуры. Перемена метеорологических условий запускает регуляторные механизмы, которые влияют на нервную и гормональную системы.

Правда, ещё в 1996 году было проведено медицинское исследование, где пациентов просили оценить причины и степень остроты собственной боли. Люди часто списывали свои проблемы со здоровьем на метеозависимость, однако изучение их организмов показало, что плохое самочувствие на самом деле никак не связано с погодой и никакой метеозависимости у них нет. В таких случаях говорят об эффекте ноцебо, который имеет психофизиологическую природу. Он действует обратно эффекту плацебо: мы придумываем себе некий негативный фактор, которого нет на самом деле, и действительно чувствуем себя плохо.

Кстати, чаще всего о метеозависимости сообщают люди, склонные к повышенной тревожности. Кроме этого, мы можем попасть под влияние общественного мнения и убедить себя, что, например, погода вызовет головную боль. Психологи часто говорят о том, что убеждения бывает достаточно, чтобы появился эффект. Да и ощущение сопричастности к кругу метеозависимых людей позволяет отыскивать боли там, где их до этого не было. Мы просто начинаем обращать пристальное внимание на проблемы и находим чужие болячки у себя.

Сонливость часто списывают на низкое атмосферное давление. При этом, если расспросить такого человека о его образе жизни, то узнаёшь, что он спит по 3-4 часа, недоедает и не занимается спортом. В таких случаях нужно как минимум начать больше двигаться - например, ходить по часу в день, а также наладить питание и сон. Также часто погоду обвиняют в том, что из-за неё есть ломота в костях. Но и тут каждый случай индивидуален.

Например, есть заболевание фибромиалгия, о котором я недавно писала. Это нарушение восприятия боли. Человек живёт с постоянным болевым ощущением, и в итоге наступает чувство истощения, слабости. Так что, перед тем, как утверждать, что вы метеозависимы, стоит узнать о реальном состояние всех своих органов. При этом, изменение количества света зимой действительно приводит к развитию депрессии. Поэтому в качестве одной из методик лечения человека помещают под яркий свет специальных мощных ламп, и он таким образом принимает своего рода солнечные ванны. Эффект не стопроцентен, но имеет место быть.

На вас влияет погода?

#метеозависимость

​Мукормикоз.

Мукормикоз, также известный как чёрный грибок или чёрная плесень - инфекция, вызываемая разнообразными видами грибов семейства Мукоровые. Болезнь распространена среди людей с ослабленным иммунитетом, у пациентов с плохо контролируемым диабетом (особенно при наличии кетоацидоза) и у пациентов, принимающих железосодержащий препарат дефероксамин.

Наиболее частыми признаками болезни являются некротические поражения в носу и на нёбе, вызывающие боль, лихорадку, орбитальный целлюлит с проптозом и гнойные выделения из носа.

Самый распространённый - риноцеребральный мукоромикоз, который поражает носовую перегородку, нёбо и кости. Прогрессирующее распространение некроза к головному мозгу может вызвать симптомы полостного тромбоза синуса, приступы, афазии или гемиплегии. Если заболевание не диагностировать на ранних этапах и не начать активно лечить, то оно приведёт к смерти.

Также бывает лёгочный мукоромикоз.
Он протекают с выраженной симптоматикой - продуктивный кашель, высокая температура, одышка.

Во время пандемии коронавируса о мукоромикозе начали говорить чаще. Например, в Индии в конце прошлого месяца от чёрной плесени лечили более 11 700 пациентов. Из-за быстро растущего числа случаев заболевания правительства многих штатов даже объявили эпидемию мукормикоза. Хотя еще до пандемии Covid-19 уровень заболеваемости «чёрным грибком» в Индии был примерно в 70 раз выше, чем в остальном мире. Сейчас врачи отмечают, что у больных или переболевших коронавирусом толчком к развитию мукормикоза могут быть стероиды, применяемые в случае тяжелого протекания Covid-19. Стероиды снимают воспаление легких и не дают иммунной системе причинять дополнительный вред организму, когда она избыточно реагирует на коронавирус. Но одновременно стероиды снижают иммунитет и повышают уровень сахара в крови. В результате ослабление иммунной системы и может вести к развитию мукормикоза. Врачи индийских больниц сообщают, что сейчас пациенты часто поступают к ним на поздней стадии заболевания, когда уже кровоточит нос и они теряют зрение. Хирургам все чаще приходится удалять один глаз, чтобы инфекция не попала в мозг.

Против заболевания эффективно работает только одно лекарство - противогрибковая внутривенная инъекция стоимостью 48 долларов за дозу, и вводить это лекарство необходимо каждый день в течение восьми недель. Еще вариант предотвратить грибковую инфекцию - следить за правильной дозировкой стероидов во время и после лечения коронавируса.

Глава Роспотребнадзора Анна Попова отметила, что мукормикоз распространен практически во всем мире, но более актуален для стран Юго-Восточной Азии из-за высокой влажности и температуры. Россиянам достаточно использовать антисептики и маски.

#мукормикоз

​Эпилепсия.

Одно из первых описаний эпилепсии принадлежит Гиппократу, который называл ее «священной болезнью», считая, что основное влияние на развитие приступов оказывают внешние воздействия на головной мозг - температура воздуха, ветер, солнечный свет. На протяжении столетий эпилепсия была окружена страхом, непониманием, дискриминацией и социальной стигматизацией. В отдельных странах болезнь демонизирует до сих пор. Согласно историческим свидетельствам, вероятнее всего, от эпилепсии страдали многие известные личности, такие как Юлий Цезарь, Наполеон Бонапарт, Ван Гог и Фёдор Достоевский.

Сейчас эпилепсией называют хроническое неинфекционное заболевание головного мозга, для которого характерны повторяющиеся припадки. Наш мозг работает за счет электрических импульсов, биохимических реакций. Но при эпилепсии нарушен кальциево-натриевый обмен в клетках мозга, в мембране этой клетки возникает электрическая активность – она дает сильный разряд электричества. Человек теряет сознание. При этом нейронном разряде все больше клеток уходит из метаболизма.

Эпилептические припадки проявляются в виде кратковременных непроизвольных судорог в какой-либо части тела или по всему телу. Могут быть как короткими, так и приводить к продолжительным конвульсиям. Припадки могут также различаться по частоте, случаясь как менее одного раза в год, так и до нескольких раз в день. Возникают они вследствие избыточных разрядов нейронов головного мозга, связанных с нарушением механизма возбуждения и торможения нейронов. Один единственный припадок еще не говорит об эпилепсии. Во всем мире у до 10% людей в течение жизни был хоть один припадок. Припадки могут возникнуть во время экстремальных ситуациях, при высокой температуре тела, отравлении и даже хроническом недосыпании. Чаще это происходит у детей, потому что механизмы регуляции физиологии головного мозга у них находятся в стадии формирования. Кроме того, приступ может возникать в острый период черепно-мозговой травмы, инфекционного заболевания головного мозга, при наличии опухолей и метастазов.

Существует 3 вида эпилепсии:

⁃ наследственная (генетические дефекты обмена веществ)
⁃ врожденная (патология на любом этапе внутриутробного развития – инфекция, родовая травма)
⁃ приобретенная предрасположенность к развитию эпилепсии (в следствие травмы, инсульта, опухоли)

Врачи говорят, что перед приступом могут быть так называемые предвестники. У кого-то это ощущение грозы, удушья, слуховые галлюцинации, а у других перед глазами появляются образы и мелькание мушек. В медицине это называется «аура». Аура зависит от того, какая кора головного мозга пострадала: если затылочная часть, отвечающая за зрительное восприятие, человек получает зрительные галлюцинации, если височная – слуховые. По оценкам, эпилепсия ежегодно диагностируется у пяти миллионов человек по всему миру. Сейчас от недуга страдают примерно 50 миллионов больных. При этом, риск преждевременной смерти среди людей, страдающих эпилепсией, в три раза превышает аналогичный показатель среди общего населения, причем самые высокие показатели наблюдаются в странах с низким и средним уровнем дохода, а также в сельских районах.

#эпилепсия

​Первая помощь при приступе эпилепсии.

Диагноз «эпилепсия» может поставить только невролог или эпилептолог. Основной метод определения патологии – ЭЭГ. По данным обследования выявляются очаги патологической активности в мозге - волны, пики или комплексы из пиков и медленных волн или острых и медленных волн. При помощи компьютерного анализа определяется источник активности, иногда для его выявления нужны функциональные пробы – раздражение вспышками или форсированным дыханием с гипервентиляцией. Возможные причины приступов (опухоли, травмы, аневризмы) поможет определить МРТ мозга. Также могут быть показаны ЭКГ, консультация офтальмолога, анализы крови и мочи.

Эпилепсию лечат исключительно медикаментозным (либо больного оперируют, если речь идет об онкологической патологии). В настоящее время существует несколько основных групп препаратов, таких как вальпроевая кислота, окскарбазепин, левитирацетам, карбамазепин и другие.

Вот несколько советов, которые помогут спасти эпилептика:

1. Во время приступа больного нельзя переносить, кроме случаев, когда ему может угрожать опасность, например, на проезжей части, возле огня, на лестнице или в воде.

2. При повышенном слюноотделении и рвоте больного надо положить на бок или повернуть его голову на бок. Делать это следует мягко, не применяя силу.

3. Не стоит ограничивать движения человека.

4. Не пытайтесь открыть рот человека, даже если он прикусил язык: это может привести к травме зубов, слизистой полости рта, верхней и нижней челюстей и самого языка.

5. Нужно подождать, когда закончится приступ, находясь рядом с больным и внимательно наблюдая за его состоянием, чтобы правильно и полно описать проявления приступа врачу.

6. Очень важно засечь время, когда начался приступ, поскольку длительность приступа или серий приступов, приближающаяся к 30 минутам, означает, что больной входит в угрожающее его жизни состояние - эпилептический статус. В этой ситуации необходимо вызвать Скорую.

7. После приступа, как правило, больной чувствует слабость, истощение или засыпает. Его не надо тревожить, чтобы дать возможность восстановиться нервным клеткам. Нужно убедиться, что приступ закончился и у больного наступил постприступный сон. Важно: пациент после приступа реагирует как человек, которому мешают спать, а пациент без сознания не реагирует на окружающих и не пробуждается. Нужно оставаться рядом с больным до тех пор, пока у него полностью не восстановится сознание.

#эпилепсия

​​Пробиотики- живые микроорганизмы, которые способны улучшать работу пищеварительной системы организма. Сейчас на рынке представлена масса продуктов, в которых они содержатся: это йогурты, комбуча, многочисленные БАДы и препараты.

Я делала текст на эту тему, если интересно, можете почитать.

Ученые неугомонно продолжают исследовать влияние этих живых бактерий на наш организм и возникающие в нем болезни (за что им огромное спасибо). Этими исследованиями они охотно делятся, поэтому у нас есть возможность узнать немного больше о том, при каких состояниях орегнизма пробиотики полезны, а когда губительны.

По этому поводу предлагаю пройти короткий тест(в конце будут доступны более подробные ответы со ссылками на исследования).

Вопрос №1

Какие продукты содержат наибольшее число пробиотиков?

a) кофе;
b) шоколад;
c) коровье молоко;
d) дрожжевое тесто.

Вопрос №2

Какие из приведенных утверждений относятся к рекомендациям Американской Гастроэнтерологической Ассоциацией (AGA) 2020г:

a) регулярное употребление пробиотиков показано детям с острым инфекционным гастроэнтеритом;

b) употребление пробиотиков противопоказано взрослым, страдающим от болезни Крона, в то же время их рекомендуют назначать взрослым пациентам с язвенным колитом;

c) пробиотики рекомендуют давать недоношенным детям для предотвращения развития некротизирующего энтероколита новорожденных (НЭК);

d) пробиотики противопоказаны взрослым и детям с резервуарным илеитом (воспалением хирургически сформированного резервуара из петли тонкой кишки).

Вопрос №3

Какие из утверждений, приведенных ниже, о применении пробиотиков при различных желудочно-кишечных расстройствах верны:

a) Прием пробиотиков значительно повышает риск развития печеночной энцефалопатии;

b) Пробиотики помогают избежать диареи при приеме антибиотиков;

c) Пробиотики угнетают функции печени у взрослых с неалкогольным стеатогепатитом (НАСГ) и неалкогольной жировой дистрофией печени;

d) Доказана эффективность пробиотиков в лечении и профилактике острого панкреатита.

Вопрос №4

Какие из перечисленных утверждений верны:

a) прием пробиотиков интенсифицирует аллергические реакции (при аллергии на коровье молоко);

b) если у человека депрессия, прием пробиотиков на основе Saccharomyces и Streptococcus окажет более эффективное воздействие, чем прием пробиотиков на базе Lactobacillus;

c) у пациентов с диабетом 2 типа, принимающих Метформин, наблюдается снижение уровня глюкозы в крови при приеме пробиотиков;

d) прием пробиотиков приводит к снижению общего числа липопротеидов и липопротеидов низкой плотности у пациентов с гиперхолестеринемией.

Вопрос №5

Кому стоит с осторожностью подходить к пробиотикам (конечно, всем, но некоторые заболевания обязывают дополнительно задуматься перед началом приема)?

a) человеку с синдромом короткой кишки;
b) человеку с ожирением;
c) человеку, страдающему от атопического дерматита;
d) человеку с инфекцией мочевыводящих путей.

Время правильных ответов:

1. Бактерии Lactobacillus fermentum- микроорганизмы, которые активно участвуют в процессе приготовления теста. Стоит заметить, что термическое воздействие (запекание хлеба) убивает живые пробиотики, зато бактериальные белки остаются в испеченном хлебе, специалисты утверждают, что они полезны для организма.

Среди других продуктов, содержащих пробиотики: некоторые сыры, йогурты, комбуча, квашеная капуста, огурцы, нефильтрованный яблочный уксус. Стоит понимать, что не все обогащенные пищевые продукты содержат пробиотики. Молоко, шоколад и кофе сами по себе не содержат пробиотиков, но могут быть ингридиентами продуктов, обогащенных пробиотиками, здесь стоит обращать дополнительное внимание на маркировку упаковки и состав.
 
2. Для недоношенных малышей (которые родились в возрасте менее 37 недель) и новорожденных с низким весом AGA рекомендуют употребление Лактобацилл (Lactobacillus reuteri или Lactobacillus rhamnosus) и Бифидобактерий (Bifidobacterium animalis subspecies lactis) Здесь можно ознакомиться с полным перечнем рекомендаций Американской Гастроэнтерологической Ассоциации за 2020 год.


3. Было доказано, что пробиотики помогают избежать возникновения диареи при приеме антибиотиков как у детей, так и у взрослых. Также они эффективны для профилактики диареи, вызываемой спорообразующим анаэробным микробом Clostridium difficile.
Эффективность пробиотиков в лечении и профилактике острого панкреатита не была доказана, скорее было доказано обратное- их прием никак не влияет на уровень заболеваемости, течение заболевания и смертность.


4. Здесь можно почитать об исследовании, которое показывает, что бифидобактерия longum BB536 эффективно воздействует на пациентов с умеренной гиперхолестеринемией. А что касается аллергии, все ровно наоборот, некоторое время назад проводились исследования, сходе которых выяснили, что прием пробиотиков может облегчить возникающие при аллергической реакции на молоко симптомы: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6218986/


5. Абсолютных противопоказаний к приему пробиотиков для людей с синдромом короткой кишки не существует. Тем не менее, пациенты с ослабленным иммунитетом и синдромом короткой кишки подвержены различным инфекциям, в том числе и бактериемии, возникающей вследствие перорального приема пробиотиков. Для остальных (упомянутых в вопросе состояний организма) пробиотики даже полезны.

​Почему мы любим кофе?

Кофеин впервые был открыт в 1819 году немецким химиком Фридлибом Фердинандом Рунге. Изучая кофе и содержащиеся в нем элементы, учёный выделил новое, не известное прежде людям вещество, которому дал название «кофеин». Позже оказалось, что эта молекула присутствует во многих растениях, являясь в первую очередь природным инсектицидом (защищает от насекомых) и только во вторую – естественным стимулятором нервной и сердечно-сосудистой систем.

Кофеин представляет из себя белые шелковистые игольчатые кристаллы или белый кристаллический порошок горьковатого вкуса, без запаха. Он медленно растворим в холодной воде, а вот в горячей - легко. Кофеин оказывает прямое возбуждающее влияние на ЦНС: регулирует и усиливает процессы возбуждения в коре головного мозга, дыхательном и сосудодвигательном центре, активирует положительные условные рефлексы и двигательную активность. Это вещество стимулирует психическую деятельность, повышает умственную и физическую работоспособность и укорачивает время реакций. После приема появляется бодрость, временно устраняются или уменьшаются утомление и сонливость. При этом, кофеин вызывает учащение и углубление дыхания. Он влияет на сердечно-сосудистую систему: увеличивает силу и частоту сердечных сокращений, повышает артериальное давление при гипотензии (не изменяет нормальное). Кофеин расширяет бронхи, желчные пути, кровеносные сосуды скелетных мышц, сердца, почек, и суживает - органов брюшной полости. Также вещество стимулирует секрецию желез желудка и повышает основной обмен, усиливает гликогенолиз, вызывая гипергликемию.

В обычной чашке кофе содержится около 80–120 мг кофеина в зависимости от сорта и способа заваривания. В кофейном зерне также содержится более 30 различных органических кислот (в том числе яблочная, лимонная, уксусная и кофейная), незаменимые жирные кислоты (линоленовая, пальмитиновая, олеиновая, стеариновая, арахидоновая, бегеновая), витамины, минералы, антиоксиданты и флавоноиды. По сути, кофе - плод растительного происхождения, поэтому может быть полезен не меньше овощей и фруктов. Правда, существует мнение, что регулярное употребление кофе препятствует усвоению и вымывает из организма кальций, магний, калий. Однако окончательного приговора о негативном влиянии кофе на состояние костей ученые не вынесли. Некоторые врачи считают, что кофе мочегонное средство и может усугубить проблемы с почками. Напиток содержит соединения, которые вместе с кальцием образуют оксалат кальция, основной компонент камней в почках.

Вокруг кофе много мифов, а также много исследований. Например, ученые Гарварда доказали, что этот напиток улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Только вот тем, кто всю жизнь отказывался от кофеина, а потом вдруг решил включить его в свой рацион, эксперты советуют не делать резких движений - после определенного возраста это может оказаться опасным. Ученые из американского Alzheimer’s Disease Research Center в свою очередь выяснили, что три чашки кофе в день сокращают риск развития болезни Альцгеймера до 65 процентов. То же, кстати, касается и болезни Паркинсона - здесь показатели доходят до 20 процентов.

Также кофе ускоряет расщепление углеводов, что придает человеку сил и повышает его мотивацию. Кроме того, этот процесс сокращает время «раскачки» перед расщеплением жиров при аэробных нагрузках. То есть утренний кофе при его хорошей переносимости и в сочетании с грамотной спортивной программой может помочь быстрее похудеть.

Разве после этого можно не любить кофе?

#кофе #кофеин

​Зачем кофеин в косметике?

Кофеин, попадая в наш организм, способствует уменьшению количества фермента фосфодиэстеразы, задача которого разрушать АМФ (аденозинмонофосфат). В итоге АМФ накапливается в клетках, активно всё стимулирует в организме, и мы чувствуем прилив бодрости и сил. При нанесении средства с кофеином на кожу случается схожая история - в клетках активизируются все процессы, особенно те, которые до этого были замедлены. Молекула кофеина сравнительно мала, поэтому способна проникать довольно глубоко в кожу - за несколько минут она достигает подкожного жира. Это делает кофеин одним из самых популярных ингредиентов в косметике против отечности, целлюлита, серого цвета лица, возрастных изменений, а также в средствах для борьбы с жировыми отложениями, особенно в области второго подбородка и на скулах.

В средствах для области вокруг глаз и для лица кофеин помогает снять уже сформировавшийся отек или не допустить его в будущем, а также эффективно борется с мешками под глазами и тонизирует кожу, визуально делая ее более подтянутой и молодой. Если проблема временная (например, была бессонная ночь), то патчей или маски с кофеином будет вполне достаточно. А вот для работы с мешками, хронической отечностью, слабым тонусом и вялым тургором понадобятся серьёзные средства. Например, с такими проблемами сможет справиться сыворотка с 3–5% кофеина - мы наносим средство на весь день или ночь, поэтому воздействие ингредиентов на кожу будет дольше.

Кофеин также встречается в косметике для сухой кожи, потому что способен стимулировать синтез холестерина - липида, необходимого для создания защитной мантии на поверхности эпидермиса. По этой же причине тонизирующий компонент часто добавляют в антивозрастные средства, ведь с возрастом кожа вырабатывает липиды все медленнее и хуже, а кофеин эту проблему если не устраняет, то значительно уменьшает. Кроме этого, кофеин помогает коже быстрее восстановиться за счет стимуляции регенерационных процессов - например, после солнечного ожога.

В антицеллюлитные и жиросжигающие средства кофеин добавляют, потому что он способен проникнуть в кожу довольно глубоко, усилить расщепление жира и оказать лимфодренажный эффект. Происходит это за счет стимулирующего действия на бета-адренорецепторы, которые находятся в жировой ткани и отвечают за запуск процессов жиросжигания, водно-солевой обмен, а также за повышение теплопродукции и выделение энергии из жировых запасов клетки. Кроме того, этот ингредиент укрепляет внутренние стенки сосудов и способствует их расширению, а также используется как венотоник - полезный в борьбе с «тяжелыми» ногами и отечностостью.

Не стоит перебарщивать с косметикой, содержащей кофеин. В больших количествах он может раздражать кожу - особенно, если она чувствительная. Оптимальная концентрация кофеина в составе - 1–5%. Для сравнения, в свежесваренном кофе - 0,2%. Рассчитывать на волшебный эффект скраба с кофейной гущей не стоит, зато он улучшит тонус, укрепит сосуды и повысит уровень увлажненности. Кроме того, он способен придать коже легкий оттенок загара.

​Вредно ли загорать топлес?

Загар - это защитная реакция на ультрафиолет. При облучении меланоциты (клетки эпидермиса) производят тёмный пигмент меланин, который до определённой степени защищает кожу от сгорания. Выработка меланина для защиты от чрезмерного ультрафиолета - это компенсация для людей после того, как в процессе эволюции мы потеряли шерстяной покров.

Научно доказано, что совокупное воздействие УФ-излучения провоцирует неконтролируемый рост атипичных клеток кожи. Это может привести к развитию опухолей - как доброкачественных, так и злокачественных (раковых). Больше всего распространён базальноклеточный рак. Название происходит от базальных клеток, которые лежат в основе внешнего слоя кожи. Раковые клетки базального типа растут медленно и, как правило, не распространяются на другие ткани в организме. Основная причина их возникновения - воздействие ультрафиолетового излучения, особенно в детстве. Накопленные с самого детства ошибки в структуре клеточной ДНК нарушают и истощают солнцезащитную функцию кожи, увеличивая риск возникновения рака кожи в зрелом возрасте.

Базальноклеточная и плоскоклеточная карциномы в большинстве случаев возникают преимущественно на голове, шее и руках, то есть на участках кожи, чаще всего подвергающихся воздействию солнечного излучения. Кожа на груди значительно тоньше и чувствительнее, особенно в области соска и ареола. Кожные покровы молочных желёз особенно беспомощны перед солнечными лучами, потому что обычно спрятаны от них в течение года, а значит, в эпителиальные клетки этого участка кожи в значительно меньших количествах доставляется меланин, защищающий нас от солнца. УФ-лучи в целом воздействуют на кожу груди по тому же принципу, что и на остальные участки. Правда, ряд исследований, среди которых и работа учёных под руководством Джиали Хана, профессора Гарвардской медицинской школы, говорят о том, что у пациенток с историей немеланомного рака кожи выше риск развития рака молочной железы. При этом, до сих пор не обнаружено прямой связи между возникновением злокачественной опухоли в тканях молочной железы и воздействием солнечных лучей.

Загорать как в купальнике, так и без него, стоит только в утренние и вечерние часы, когда солнце не на пике активности. Кожу груди помогут защитить сыворотки-антиоксиданты, в составе которых есть феруловая кислота, флоретин, витамины C и E. Эти средства нужно использовать утром или перед применением солнечной защиты. Её, в свою очередь, наносят за 15–20 минут до выхода на солнце, чтобы крем успел впитаться. Также лучше прикрыть соски. От солнца они могут стать грубыми и болезненно растрескаться. И главное - 5 минут загара топлес на открытом солнце должны сменяться как минимум 15 минутами в тени.

Загораете топлес?

Какая часть головы человека не чувствует изменений температуры?

Проверить ответ ↙️

​Почему лучше набирать массу без анаболических стероидов?

Анаболические стероиды, также более известные как анаболико-андрогенные стероиды (ААС) по своей сути - это фармакологические препараты, которые имитируют действие мужского полового гормона - тестостерона и дигидротестостерона. Анаболические стероиды ускоряют синтез протеина внутри клеток, что приводит к выраженной гипертрофии мышечной ткани (в целом этот процесс называется анаболизмом).

Ученые научились искусственно воспроизводить ААС ещё в 30-х годах прошлого века. Затем уже в 40-х в СССР и странах Восточного блока анаболические действия тестостерона начали совершенствоваться. Есть версия, что легкоатлетические рекорды, установленные в 80-х спортсменами из бывших стран СССР, а также ГДР были установлены при помощи стероидов. Позже американская лаборатория BALCO, пытаясь совершенствовать анаболические стероиды, создала тетрагидро-тестостерон. До сих пор считается, что стероиды - наиболее эффективный способ увеличить мышечную массу. При адекватной диете и правильной нагрузке можно набрать 5-10 килограммов в месяц, а также увеличить силовые показатели, выносливость и уменьшить жировые запасы.

По медицинским показаниям стероиды назначают при лечении рака, СПИДа, астмы, некоторых болезней сердца, гормональной дисфункции. У ААС ярко выраженное противовоспалительное действие, что способствует быстрому заживлению ран, снятию воспалительных процессов, отёков и нормализации работы иммунной системы человека. Также они помогают регулировать метаболизм и контролировать уровень электролитов в крови. Вот только минусов у стероидов гораздо больше.

Стероиды, попадая в клетки, активируют определённые гены, отвечающие за создание и использование протеина. В итоге весь протеин идёт на развитие и увеличение мышечной массы человека. Так как употребление стероидов у спортсменов проходит без контроля и в дозах, которые в десятки раз превышают допустимые, риск развития побочных эффектов достигает 70%.

Люди, постоянно употребляющие стероиды, в 7 раз больше подвержены заболеванию рака печени, в 10 раз больше заболеваниям сердечно-сосудистой системы, в 5 раз больше заболеваниям репродуктивного характера, во много раз больше психическим заболеваниям и психологическим расстройствам, чем люди, не употребляющие стероиды.

Среди побочных эффектов от краткосрочного употребления стероидов: атрофия яичек, снижение выработки спермы, гинекомастия, высокое кровяное давление, увеличение уровня плохого холестерина, расширение простаты, ухудшение работы печени, необоснованная агрессия, угревая сыпь. От длительного употребления стероидов: гепатит и цирроз печени, неврологические проблемы, заторможенность, при отмене употребления - ожирение, агрессия. ААС влияют на реактивность сосудов и систему оксида азота, а это может приводить к окклюзии коронарных артерий и развитию инфаркта миокарда. Также ученые описывали несколько случаев ассоциации тромбозов и приема стероидов. Злоупотребление ААС напрямую связывают с развитием гепатоцеллюлярной карциномы, а также развитием саркомы мягких тканей. И это ещё не полный список всех возможных последствий…

#стероиды