Езда на велосипеде vs слабоумие.

Группа китайских ученых проанализировала данные почти 480 000 человек, чтобы определить, какие именно физические упражнения являются лучшим профилактическим средством от слабоумия и деменции. Каждому участнику предложили пройти опрос, в котором необходимо было отметить, каким видом транспорта они чаще всего пользуются для передвижения, не считая поездок на работу и обратно. Среди вариантов ответов также были пешие прогулки.

За весь период наблюдения (около 13 лет) у более чем 8800 участников развилась деменция, а почти у 4000 - болезнь Альцгеймера. Анализ ответов и медицинских сведений показал, что у тех, кто регулярно ездил на велосипеде, риск развития деменции и болезни Альцгеймера был существенно ниже. Особенно сильно эффект проявился у людей без генетической предрасположенности: у них риск развития этих заболеваний был на четверть ниже.

Выявить причину такой взаимосвязи удалось при помощи МРТ-сканирования мозга. Оно показало, что во время езды на велосипеде увеличивается гиппокамп - вероятно, потому, что человеку необходимо ориентироваться на местности, строить маршруты и тем самым развивать пространственную память и когнитивные способности. Причем чем больше усилий прикладывается к решению навигационных задач, тем активнее развивается этот участок мозга.

Ученые отметили, что дело не только в физической и умственной активности, но и в равновесии - эта задача задействует разные части мозга, в частности мозжечок, базальные ганглии и префронтальную кору головного мозга. Регулярная стимуляция этих зон способствует укреплению межнейрональных связей, улучшает способность быстро реагировать на изменения окружающей среды и повышает общую устойчивость нервной системы к стрессовым ситуациям.

Кому легче бегать марафоны?

Ученые из США и Австралии обнаружили, что длина пальцев влияет на выносливость человека. Исследователи провели анализ среди научных работ, охватывавших соотношение между длиной второго и четвертого пальца руки (пальцевый индекс) и выносливостью. Её определяли как через результаты в длительный забегах, так и лабораторными измерениями, например, замером максимального потребления кислорода у человека на беговой дорожке.

Всего было изучено 22 научных работы, включавшие данные по 5293 людям из 12 стран. Оказалось, что чем ниже соотношение длины указательного и безымянного пальца, тем выше у людей порог анаэробного обмена, то есть точка, после которой человек начинает менее эффективно использовать энергию и испытывать сильную усталость. Соответственно, тем лучше были их результаты в беге или других видах нагрузок. В то же время максимальное потребление кислорода и энергоэффективность при беге никакой корреляции с соотношением длин этих пальцев не показали.

Соотношение длины указательного и безымянных пальцев в основном закладывается в период внутриутробного развития. Оно определяется уровнем тестостерон у эмбриона: чем он выше, тем выше физические возможности человека после рождения. Уровень тестостерона в таком случае в среднем также будет выше чем у других.

Измерить соотношение длины двух пальцев может каждый: если безымянный палец длиннее указательного, значит человек потенциально будет лучше переносить марафонские нагрузки в длительном беге или велоспорте. В случае, когда указательный палец короче значительно, человек имеет существенный потенциал в таких видах спорта. Это упрощает как отбор среди юных спортсменов, так и определение возможностей среди взрослых людей. В то же время следует учитывать, что в норме у мужчины безымянный палец длиннее указательного, в то время как у женщин они равны или указательный длиннее.

Также стоит помнить, что чем ниже пальцевый индекс, тем выше вероятность синдрома дефицита внимания и гиперактивности, а также психопатии у мужчин и анорексии у женщин. Помимо патологий низкий пальцевый индекс может вести к повышенной склонности агрессии у мужчин. С другой стороны, пальцевый индекс выше нормы (в особенности безымянный палец короче указательного) несет свои сложности. У мужчин с ним выше вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и избыточного веса, меньшее количество сперматозоидов на миллилитр эякулята, меньший размер тела при рождении, но выше риск депрессии и шизофрении. У женщины с таким индексом - повышенный риск социопатии и булимии.

Как быстро заснуть?

Канадский ученый предложил новый способ засыпать за 10 минут. Свою технику он назвал «когнитивный шаффлинг». Она помогает мозгу отключиться от навязчивых мыслей. Научные тесты уже подтвердили ее эффективность. Участники эксперимента засыпали быстрее и спали крепче.

Принцип простой: выбираете любое слово и на каждую букву придумываете новые слова с визуализацией. Например, «доктор»: д - дерево, о - облако, к - кот, т - торт, о - ошейник, р - рисунок. Главное - образы не должны связываться между собой логически. Также можно использовать по несколько слов на букву.

Когнитивный шаффлинг имитирует естественный процесс засыпания. Хаотичные образы сигнализируют мозгу: пора спать. Прерывается цикл тревожных размышлений и запускается механизм отключения сознания. Метод уже опробовали миллионы людей - он популярен, потому что не нужны приложения, таблетки или специальные условия.

Тут я рассказывала, как засыпать за 2 минуты, а тут еще есть советы от нейросети.

Когда опасно спать?

Польза дневного сна общеизвестна: послеобеденный отдых может сохранить здоровье мозга, а дневной сон, как было доказано, стимулирует креативность и поднимает настроение. Все предыдущие исследования были сосредоточены на связи между ночным сном и смертностью, но они упускали из виду дневной сон, который является важной частью цикла сна-бодрствования и у него есть последствия для здоровья.

По данным одного исследования, у людей, которые долго спят, как правило, более высокий индекс массы тела, более высокое кровяное давление и более высокая распространенность метаболических синдромов. Эти показатели связаны с ожирением, диабетом и болезнями сердца, а также с более поздним временем отхода ко сну и приемом пищи, большим потреблением еды в обед и курением сигарет.

Во время нового исследования ученые из Гарвардской медицинской школы и Массачусетской больницы проанализировали данные более 86 000 взрослых и обнаружили, что продолжительный или нерегулярный дневной сон опасен. Больший вред может нанести отдых с 11 до 15 часов. Такой сон может нарушить метаболизм и повредить сердечно-сосудистую систему.

По данным Американской ассоциации сна, 15–30-минутный «дневной сон» в середине дня может повысить уровень энергии, но «не предназначен для замены ночного сна». Более того, спящий рискует войти в фазу быстрого сна, а вне полудня сон может нарушить ночной сон. Кстати, исследование 2022 года показало, что в среднем у людей, которые больше спят, выше риск развития артериальной гипертензии и инсульта.

Тут я писала про то, как быстро уснуть.

Победа над облысением?

К 50 годам примерно у 50% мужчин наблюдается та или иная форма облысения по мужскому типу. Около 25% мужчин обнаруживают признаки истончения или залысин уже в 21 год. За последние два десятилетия операции по пересадке волос становятся все более популярными, и с 2006 года количество проводимых процедур во всем мире выросло на 76%.

В клинической больнице Сан-Карлос в Мадриде разработали новый метод лечения андрогенной алопеции. Ученые утверждают, что научились выращивать волосы в лабораторных условиях. Первые опыты провели на мышах. Самцам и самкам вводили дигидротестостерон - побочный продукт выработки тестостерона, который вызывает выпадение волос у мужчин и истончение волос у женщин.

Как только грызуны полностью лишились шерсти, половине из них ввели стволовые клетки, взятые из жировых отложений, а также химическое вещество под названием аденозинтрифосфат, которое стимулирует рост клеток. Другой половине дали плацебо.

В итоге у всех мышей-самцов, которым давали химический коктейль из стволовых клеток, наблюдался рост волос, и примерно у половины из них полностью восстановился мех. У самок был замечен рост шерсти в 90% случаев. Теперь ученым предстоит проверить результаты в ходе экспериментов с участием людей.

Кофе спасает жизнь?

Новое исследование Университета Тафтса выявило, что всего 1-2 чашки кофе в день снижают риск смерти на 14-17%. Чтобы доказать это, ученые проанализировали данные Национального обследования здоровья и питания, собранные с 1999 по 2018 год. Затем эту информацию сопоставили с данными из Национального индекса смертности. В исследовании участвовали 46 000 взрослых старше 20 лет.

Потребление кофе классифицировали по типу (с кофеином или без), а также по содержанию добавленного сахара и насыщенных жиров. Низким считалось менее 2,5 г сахара (примерно пол-ложки) и 1 г насыщенных жиров (например, 5 столовых ложек 2% молока или 1 столовая ложка нежирных сливок) на чашку. Затем эти данные сравнили с показателями общей смертности, а также смертности от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

В итоге самый полезный кофе - без сахара, сиропов и молока. При этом польза напитка напрямую зависит от количества добавленного сахара и насыщенных жиров: минимальное их содержание усиливает положительный эффект, тогда как избыток этих добавок сильно снижает. Однако, если потребление кофе превышало 3 чашки в день, дополнительного снижения риска не наблюдалось. Более того, связь между кофе и снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний ослабевала при употреблении более трех чашек.

Отмечу, что информация о питании собиралась со слов самих участников, а это может привести к неточностям, ведь рацион человека меняется каждый день. Также стоит отметить, что отсутствие четкой связи между кофе без кофеина и общей смертностью, вероятно, объясняется тем, что участники исследования пили его слишком мало.

Ранее было доказано, что кофе помогает бороться с депрессией, а тут я писала, когда лучше его пить.

Как начать заниматься спортом?

Новое исследование предполагает, что даже взрослые люди, которые не любят физические нагрузки, могут развить определенную степень психологической устойчивости, «тренируя» важные нейронные сети, чтобы лучше справляться с присущим им дискомфортом от тренировок. Это улучшит способность к саморегуляции - контролю неуверенности в себе, унынию и другим негативным эмоциям и поможет дольше сосредотачиваться на текущей задаче, несмотря на дискомфорт. В конечном итоге такой подход облегчит соблюдение регулярной программы тренировок.

В новой работе учёные из Международного университета Флориды доказали, что благодаря нейропластичности мозга - то есть, его способности адаптироваться - можно постепенно приучить себя к большему физическому напряжению. Суть метода заключается в том, чтобы создать «точку отсчета», своего рода ментальную отметку, после которой будущие нагрузки уже не кажутся такими страшными. Даже люди с минимальной физической активностью могут научиться выдерживать серьезные нагрузки, если сначала пройдут короткое испытание - например, окунут руку в ледяную воду.

Во время эксперимента ученые заставили более 30 добровольцев засунуть руку в ледяную воду на 2 минуты, а затем крутить педали велотренажера до изнеможения - и участники постепенно полюбили тренировки. Исследование показало: мозг создал «точку отсчета» для восприятия боли. После экстремального холода или другого «стресса» любая физическая нагрузка кажется легкой прогулкой.

Ученые советуют перед тренировкой создавать контролируемый дискомфорт - ледяной душ на 1-2 минуты или задержка дыхания. Главное правило - стресс должен соответствовать вашему уровню подготовки. Через 10-15 минут после стрессового воздействия можно приступать к основной тренировке.

Тут я писала, что происходит с организмом после тренировки, а тут полезная информация для женщин.

Взаимосвязь между рационом питания и качеством спермы

Ученые из Университета Падуи проанализировали влияние рациона питания на качество спермы у мужчин в возрасте от 18 до 60 лет. Добровольцами стали 358 мужчин, средний возраст которых составил 34 года. Исследование включало оценку качества спермы, уровня ФСГ, лютеинизирующего гормона, тестостерона и глобулина, связывающего половые гормоны. Диетическое поведение оценивалось по шкале MEDAS и доле калорий из ультраобработанных продуктов. Также учитывали индекс массы тела и возраст.

В итоге анализ показал, что у тех, кто предпочитал средиземноморскую диету, показатели спермы были лучше: было больше сперматозоидов, их концентрация, жизнеспособность и подвижность. При средней и высокой приверженности средиземноморской диете риск низкого общего количества сперматозоидов уменьшался на 69 и 75% соответственно. При этом среднее и высокое потребление ультраобработанных продуктов увеличивало этот риск в 3,5 и 4,5 раза соответственно.

Дополнительный анализ выявил, что при нормальном уровне фолликулостимулирующего гормона положительное влияние диеты и негативное влияние ультраобработанных продуктов сохранялись. Однако у мужчин с высоким уровнем ФСГ, что может указывать на первичное поражение яичек, влияние диеты и ультраобработанных продуктов становилось статистически незначимым. Это говорит о том, что при нарушенной функции яичек диета оказывает ограниченное влияние на параметры спермы.

Авторы исследования пришли к выводу, что соблюдение средиземноморской диеты может быть эффективным способом улучшения качества спермы у мужчин с сохраненной функцией яичек. Диетические вмешательства рассматриваются как потенциальный модифицируемый фактор риска при мужском бесплодии.

Тут можно прочитать про правильный цвет спермы, а тут - про ее вкус.

Роботы от насморка.

Китайские ученые изобрели микророботов, чья главная миссия - очищение инфицированных носовых пазух. Размер новинки примерно равен размеру человеческого волоса. Внедрение микроробота в организм происходит так: их вводят в полость носовой пазухи через канал, проходящий через ноздрю.

Далее механические «лекари» направляются к цели за счет электромагнитного поля. Роботы нагреваются, катализируют химические реакции и уничтожают бактериальные инфекции. По мнению авторов технологии, она может снизить зависимость людей от антибиотиков. Среди других плюсов: неинвазивность, минимальная сопротивляемость и отсутствие необходимости в лекарствах.

Исследователи уже провели эксперимент с участием свиней и кроликов. Испытания проходили в операционной: благодаря этому специалисты смогли следить за активностью роботов, используя рентген. В итоге микророботы смогли успешно проникнуть в носовые пазухи животных и уничтожать бактерии.

Команда ученых надеется, что микророботы станут доступной альтернативой лекарственным препаратам примерно через пять, а по другим расчетам - через десять лет. Вместе с тем, многие специалисты относятся к этой идее со скепсисом: их пугает вероятные побочные эффекты и общественное недоверие.

Польза шпината.

В шпинате много витамина А, он способствует росту волос, регенерации кожи и других тканей. Витамин С, также содержащийся в овоще, помогает выработке коллагена, который отвечает за ровную структуру кожи и волос. Еще шпинат, богатый железом, может быть полезным вспомогательным продуктом в лечении железодефицита.

Благодаря высокому содержанию калия шпинат часто рекомендуется людям, склонным к повышению артериального давления. Избыточное употребление соли провоцирует гипертензию, и калий, как антагонист натрия, нормализует уровень давления. Регулярное употребление шпината поможет держать артериальное давление под контролем. Помимо калия, шпинат содержит железо, кальций, магний и марганец - полезные и важные микроэлементы. 

Шпинат хорош для зрения. Зеаксантин и лютеин, которые содержатся в шпинате, относятся к каротиноидам. Эти пигменты защищают наши глаза от повреждений, от ультрафиолетовых лучей при солнечном свете. Уменьшение количества каротиноидов может ухудшить здоровье глаз. Лютеин и зеаксантин также могут улучшить состояние при катаракте или дегенерации желтого пятна.

Недавно ученые подсчитали, что шпинат снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 43%. Дело в том, что витамин К1 из листовых овощей улучшает эластичность сосудов, предотвращает образование бляшек и в результате снижает риск сердечных заболеваний. В России взрослым рекомендовано употреблять 120 мкг К1 в сутки. Так, чашка сырой кудрявой капусты обеспечивает 472 мкг этого витамина, чашка сырого шпината - 145 мкг, полчашки вареной брокколи даст 110 мкг, а полчашки вареной брюссельской капусты - 109 мкг.

Шпинат хорош для мозга. Исследование показало, что люди, ежедневно добавлявшие в рацион одну-две порции листовой зелени, обладали такими же когнитивными способностями, как и те, кто на 11 лет моложе. Также в шпинате есть антиоксиданты, участвующие в борьбе с окислительным стрессом и помогающие снизить вред от этого процесса. А если происходит сбой в антиоксидантной системе, процесс окисления клеток резко усиливается. Из-за этого старение происходит быстрее, а также увеличивается риск развития различных заболеваний, в том числе диабета и онкологии.

Вакцина от рака?

В России прямо сейчас идут клинические исследования препарата «Энтеромикс» от рака. Уникальность вакцины заключается в её комбинированном действии. Препарат содержит четыре специально подобранных непатогенных вируса, которые не только непосредственно разрушают злокачественные клетки, но и активируют собственные иммунные механизмы больных для борьбы с опухолью.

Полный цикл доклинических испытаний уже подтвердил высокую эффективность препарата - от значительного замедления роста новообразований до полного исчезновения опухолей при сохранении хорошего профиля безопасности. В испытаниях участвуют 48 добровольцев в возрасте от 18 до 75 лет с подтвержденными опухолями, для которых стандартные методы лечения оказались неэффективными.

Первая фаза клинических исследований проходит на базе НМИЦ радиологии. Предварительные результаты демонстрируют минимальную токсичность препарата, что является важным показателем для дальнейшего развития проекта. Параллельно в России ведется разработка персонализированной мРНК-вакцины. Подробнее писала об этом тут.

Теннис продлевает жизнь.

Польза большого тенниса давно доказана. За последние 30 лет средний возраст лидеров женского и мужского туров вырос на 2-3 года. Ученые из Копенгагенского университета с начала 1990-х до 2017-го наблюдали и за простыми людьми. Группу испытуемых, ведущих сидячий образ жизни, сравнивали с теми, кто занимался популярными в Дании видами спорта: бадминтоном, бегом, велоспортом, гимнастикой, плаванием, теннисом, футболом или тренировался в спортзале. В исследовании приняли участие около 8500 человек.

Первый вывод был предсказуем: у людей, практически не занимавшихся спортом, потенциальная продолжительность жизни оказалась ниже, чем у тех, кто ведет активный образ жизни. Затем выяснился факт, удививший авторов исследования: прогнозируемая продолжительность жизни людей, игравших в теннис, на 9,7 года превысила показатели тех, у кого не было регулярной физической активности. Для сравнения: игра в бадминтон способствовала увеличению продолжительности жизни на 6,2 года, игра в футбол - на 5, плавание - на 3,4 года, а бег трусцой - на 3,2 года.

У исследователей есть гипотеза, объясняющая первое место тенниса в этом списке. Дело может быть в пользе кратковременных, но интенсивных интервальных нагрузок по сравнению с непрерывными равномерными тренировками. Вдобавок к этому, работа 2020 года показала, что теннисисты-любители, которые играли не менее двух раз в неделю, были менее склонны к ожирению, чувствовали себя более энергичными и у них было лучшее общее состояние здоровья.

Такие эффекты во многом обусловлены влиянием тенниса на состояние сердца. По данным Теннисной ассоциации США, играя в теннис всего три часа в неделю, можно снизить риск сердечных заболеваний более чем на 50%.

Протез, читающий мысли.

Специалисты Белгородского государственного национального исследовательского университета создали протез руки, управляемый силой мысли. В отличие от аналогов, разрабатываемых компанией Илона Маска, для соединения протеза руки с мозгом человека не требуется опасное хирургическое вмешательство.

Головной мозг человека разделен на отделы, каждый из которых отвечает за свои функции тела. Движениями управляет область в лобной доле, называемая моторной корой. Когда человек хочет пошевелить пальцами, сжать кулак или совершить другое действие, в моторной коре возбуждаются отдельные группы специализированных клеток - нейронов. Если считать, какие именно нейроны пришли в активность, то можно передать нужный сигнал протезу.

Для поддержки работы возбужденных нейронов к ним приливает кровь. Содержащийся в крови гемоглобин приносит к клеткам мозга кислород и уносит углекислый газ. На свойстве гемоглобина поглощать свет основана система управления бионическими протезами, создаваемая российскими учеными.

Для «чтения мыслей» специалисты предлагают устанавливать внешний источник инфракрасного излучения, «облучающий» моторную кору мозга и внешний датчик для определения количество непоглощенного света. По тому, сколько света осталось непоглощенным, определяется, какие нейроны активны и, соответственно, какое именно действие хочет совершить человек.

На данный момент создан рабочий макет отечественного протеза управляемого мыслью через ИК-передатчик. Устройство способно совершать простые движения, например, сжимать и разжимать кисть «по требованию» нейронов мозга. Далее ученые планируют усовершенствовать систему, добавив возможность двигать пальцами и совершать действия, требующие навыков мелкой моторики с помощью пинцетного захвата большим и указательным пальцами (застегивание пуговиц, письмо, рисование, шитье, игра на музыкальных инструментах и тому подобное).

Победа над глухотой.

Учёные из Швеции и Китая впервые восстановили слух у глухих с рождения взрослых людей. Молекулярные биологи ввели здоровые копии гена OTOF в уши сразу 10 людям с врожденной глухотой. Все пациенты в возрасте от 1,5 до 24 лет избавились от глубокой глухоты. Ученые особенно отметили 24-летнего парня, который впервые за всю жизнь смог слышать - специалисты десятилетиями считали, что вылечить взрослых невозможно.

Биологи разработали генную терапию на базе аденоассоциированных вирусов AAV9, способных проникать в клетки внутреннего уха человека и исправлять мутацию DFNB9 в гене OTOF. Этот участок ДНК отвечает за синтез белковых молекул, играющих важную роль в преобразовании акустических колебаний в электрические импульсы в волосковых клетках внутреннего уха, из-за чего его потеря приводит к развитию глухоты в первые недели и месяцы жизни пациента.

После успешной проверки работы этой терапии на двух детях пятилетнего и восьмилетнего возраста, ученые заинтересовались тем, способна ли их разработка также помочь пациентам из других возрастных категорий. Далее еще 10 носителей мутации DFNB9 приняли участие в клинических испытаниях эффективности генной терапии.

Наблюдения показали, что слух у всех добровольцев значительным образом улучшился уже через месяц после введения вирусов в их внутреннее ухо. При этом наибольший эффект был достигнут среди детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста. В частности, терапия почти полностью нормализовала слух одной семилетней девочки и позволила ей общаться с матерью на протяжении как минимум четырех месяцев после начала лечения.

В среднем, минимальная громкость воспринимаемых ими звуков снизилась с 106 децибел до 52 децибел, что соответствует переходу от полной глухоты к средней глухоте. Как надеются исследователи, эффект от генной терапии будет сохраняться на протяжении значительного времени, что вернет носителям мутации DFNB9 возможность общаться с окружающими и воспринимать звуки окружающего мира.

Создатель первых лекарств в истории.

Швейцарский врач Парацельс совершил революцию в медицине, создав первые «лекарства», используя химические свойства различных природных веществ для лечения болезней. Сам он был очень противоречивым человеком. Например, назвал себя равным великому врачу древности Цельсу, поэтому прибавил к его имени греческую приставку «пара», что означает «подобный». Его настоящее имя - Филипп Ауреол Теофраст Бомбасту фон Гогенгейм. Он родился в 1493 в семье надзирательницы богадельни и врача из старинного дворянского рода. При этом семья жила бедно, в детстве он не раз терпел лишения и голод.

Парацельс, конечно, написал автобиографию, где рассказал, что именно отец учил его грамоте и разбираться в алхимии. Далее он самостоятельно собирал медицинские познания, не гнушаясь учиться у старух, умеющих готовить питье для лечения раненых, у цирюльников, цыган и даже палачей приобретал рецепты снадобий, неизвестные университетским ученым. Для написания своей первой книги «О женских болезнях» Парацельс воспользовался знаниями «ведьм» - женщин, которые были известны как опытные повивальные бабки. В те времена они были востребованы больше врачей.

В 34 года Парацельс получил должность городского врача Базеля. Далее без диплома и ученой степени он занял профессорский пост с хорошей оплатой в Базельском университете. Ученое сообщество его не любило, потому что он, во-первых, преподавал и писал свои сочинения на немецком языке, а тогда международным языком биологии и медицины была латынь. Во-вторых, Парацельс оставался высокомерным и оскорблял своих коллег. В итоге и без поддержки он сблизил химию с медициной, став первым ятрохимиком, то есть первым врачом, пользующимся химией в своей врачебной деятельности.

Парацельс внес много нового в учение о лекарствах; изучил терапевтическое действие различных химических элементов, соединений. Помимо введения в практику новых химических медикаментов, он пересмотрел и растительные медикаменты, стал выделять и применять лекарства из растений в виде экстрактов и эликсиров.

Парацельс создал даже учение о знаках природы - «сигнатуре», или «сигна натурале». Смысл его в том, что природа, пометив своими знаками растения, как бы сама указала человеку на некоторые из них. Так, растения с листьями сердцевидной формы - прекрасное сердечное средство, а если лист по форме напоминает почку, его следует использовать при болезнях почек.

Парацельс считал, что все болезни происходят от расстройства химических процессов, поэтому наибольшую пользу при лечении могут оказать только те лекарства, которые изготовлены химическим путем. Он впервые широко использовал для лечения химические элементы: сурьму, свинец, ртуть и золото. За 48 лет жизни Парацельс написал 9 сочинений, но только 3 из них увидели свет при нем. Самое полное собрание сочинений издали в 1589 году в Базеле в 10 частях. В нем он порицает объяснение естественных явлений влиянием тайных сил и высказывает принцип: молчи, если не можешь найти причину.

Абрикосы продлевают молодость?

Абрикосы с древности ценили не только за вкус, но и за лечебные свойства. Китайские мудрецы верили, что абрикосы способны продлевать жизнь. Причина тому - состав этого фрукта. Абрикосы богаты витаминами, минералами, а также природными растительными пигментами - каротиноидами, флавоноидами и фенолом. Эти вещества, в частности, укрепляют иммунитет и обладают противоопухолевыми свойствами.

Каротиноиды являются источником витамина А, который помогает поддерживать зрение, особенно в условиях возрастных изменений. Подробнее писала об этом тут. Также каротиноиды выполняют защитную функцию по отношению к коже: помогают справляться с вредным воздействием ультрафиолета, загрязненного воздуха и табачного дыма. Ряд исследований показывает, что регулярное употребление абрикосов способствует улучшению цвета лица, делает кожу более упругой и эластичной.

Клетчатка, которая содержащаяся в абрикосах, способствует нормализации пищеварения и профилактике запоров. Кроме того, пищевые волокна и фитохимические соединения, входящие в состав этого фрукта, благотворно влияют на микробиоту кишечника. Это тоже хорошо сказывается на внешности.

Кроме этого, сушеные абрикосы - курага - содержат лигнаны, растительные фенольные соединения, обладающие свойствами фитоэстрогенов. Они могут быть особенно полезны женщинам в период пременопаузы. Абрикосы нельзя покупать неспелыми: они не дозревают после срывания и должны собираться созревшими. При комнатной температуре эти фрукты хранятся не более трех дней, в холодильнике - до 20. Лучше всего хранить плоды в бумажном пакете, распределив ровным слоем, чтобы они не касались друг друга.

Лекарства и напитки, которые нельзя сочетать. Часть 1.

Многие препараты запрещено пить с кофеинсодержащими напитками. Дело в том, что сам кофеин уместно рассматривать как лекарство. Многие распространенные лекарства «вмешиваются» в метаболизм этого вещества, что еще приводит к повышению уровня кофеина в крови. Например, подобным образом ведут себя: ципрофлоксацин, циметидин, некоторые пероральные контрацептивы и преднизон.

Самый безобидный побочный эффект в этом случае - бессонница. Кроме того, многие препараты усиливают мочегонный эффект кофеина, что не всегда безопасно. Сам кофеин подавляет метаболизм теофиллина, который имеет похожую химическую структуру, поэтому способен повышать концентрацию теофиллина в сыворотке крови. Результат - нервозность, бессонница и даже аритмия.

В свою очередь употребление молочных продуктов (содержащих кальций), может вызвать не метаболическое взаимодействие, а химическое. Ион кальция хелатирует («цепляет» и удерживает) молекулу лекарства, что может снизить абсорбцию последнего. При длительном применении сочетание «антациды+ молочные продукты» может стать причиной запоров, гиперкальциемии и даже молочно-щелочного синдрома, проявляющегося тошнотой и рвотой. При одновременном приеме с молоком теряют свою эффективность пероральные фторхинолоны (например, ципрофлоксацин, левофлоксацин). Кроме этого, нежелательно сочетать с продуктами, богатыми кальцием: цефалоспориновые антибиотики (особенно цефуроксим), тетрациклины, бисфосфонаты, метотрексат.

Большинство «пакетных» фруктовых соков обогащаются не только большим количеством сахара, но и витамином С (иногда и другими витаминами). Большинство натуральных соков уже содержат их. При одновременном приеме с соками (а также с кислой пищей) изменяется, увеличивается или уменьшается абсорбция некоторых распространенных препаратов, прежде всего антигистаминных (цетиризин и лоратадин, а также фексофенадин).

Кроме этого, кислые витаминизированные напитки снижают всасывание ряда рецептурных средств (в первую очередь психотропных). С насыщенными витаминами соками «не дружат» бензодиазепины, антидепрессанты, барбитураты, антигистаминные препараты, миорелаксанты, нейролептики и противосудорожные средства. Отдельно стоит отметить, что клюквенный сок способен значительно усилить антикоагулянтный эффект варфарина. И наоборот - снизить действие варфарина может соевое молоко.

Лекарств и напитки, которые нельзя сочетать. Часть 2.

Все продукты, богатые белком, могут повышать всасывание различных лекарств, самый распространенный пример - повышение биодоступности бета-блокаторов. Например, одновременный прием пропранолола с белковым продуктом может повысить всасывание препарата до 53%. Это чревато такими побочными эффектами, как брадикардия, гипотензия и бронхоспазм.

Также продукты с высоким содержанием белка могут снизить концентрацию и, соответственно, эффективность карбидопы/леводопыи теофиллина, что приведет к обострению состояний основного заболевания. Поэтому очень он рекомендуется не сочетать лекарства с протеиновыми коктейлями.

Также препараты «не дружат» со смузи, которые богаты клетчаткой. Она, как и кальций в молоке, связывает лекарственные молекулы, что в итоге приводит к снижению концентрации активного вещества в сыворотке крови. Особенно «натянутые отношения» с клетчаткой у метформина, левотироксина, дигоксина и пенициллина (хотя клетчатка не влияет на абсорбцию других антибиотиков из класса пенициллинов).

Также характер питания и состав диеты может повлиять на эффективность лекарственных средств, изменяя их фармакокинетику или обмен веществ в организме. Кроме того, различные биохимические компоненты отдельных продуктов (особенно фруктов и овощей) при определенных обстоятельствах могут проявлять фармакологическую активность сами по себе.

Характер программирует, какой спорт подходит человеку.

Ранее психологи уже заявляли, что есть прямая зависимость успехов в выбранной деятельности и темперамента. Всё дело в психологических особенностях каждого человека. Они служат своеобразным навигатором - подсказывают, в какой сфере человека ждёт успех. Если его нет, скорее всего, считать информацию не удалось и сфера была выбрана неудачно.

Так, холерикам подойдут варианты активности, где нужна хорошая реакция. Среди них: футбол, хоккей, MMA, бокс. Сангвиники очень работоспособны. Таким людям подойдут и командные, и индивидуальные виды спорта. Флегматикам стоит выбрать пауэрлифтинг, плавание, бег на длинные дистанции, велосипедный спорт, йогу или пилатес. Меланхоликам подойдёт что-то спокойное и эстетичное. Это могут быть фигурное катание, гимнастика, йога или вальс.

Недавно ученые доказали, что тип личности определяет физиологическую реакцию на разные виды нагрузок. Экстравертам подойдут кроссфит, командные виды спорта, групповые HIIT. Их мозг вырабатывает больше дофамина, но только при внешней стимуляции, поэтому одиночные тренировки им скучны. Невротикам - йога, плавание, короткие домашние сессии. У них гиперактивная лимбическая система, но спорт снижает уровень стресса в 3 раза эффективнее, чем у других типов.

Дисциплинированным людям нужны силовые тренировки, бег, структурированные программы. Развитая передняя поясная кора дает суперсилу - они могут заставить себя тренироваться даже когда совсем не хочется. Альтруистам подойдут парные занятия, танцы, групповые тренировки без конкуренции. Совместная активность повышает их окситоцин на 40%, создавая естественную мотивацию через социальную связь.

Творческие люди могут выбирать экстремальные виды спорта, новые направления, смешанные тренировки. Их правая височная доля требует постоянной новизны - рутинные упражнения буквально «отключают» желание заниматься.

Ребёнок, зачатый ИИ.

В Мексике появился на свет первый в мире ребенок, зачатый с помощью полностью автоматизированной системы ИКСИ с искусственным интеллектом. Технология ИКСИ (интрацитоплазматической инъекции сперматозоидов в яйцеклетку) была разработана в 1990-х годах, и теперь используется в практике ЭКО. Ранее эмбриолог вручную вводил сперматозоид в центр зрелой яйцеклетки, тем самым увеличивая вероятность зачатия. Теперь ученые усовершенствовали технологию, объединив ее с искусственным интеллектом и робототехникой.

Новейшая версия ИКСИ позволяет ИИ автоматически выбирать сперматозоид и точно позиционировать его для инъекции в яйцеклетку. Метод позволил автоматизировать более 200 шагов, необходимых для создания эмбрионов. Система самостоятельно выполняет 23 этапа процедуры оплодотворения.

В рамках эксперимента участие приняла женщина 40 лет, у которой раньше не получилось забеременеть с помощью ЭКО. Для попытки использовали донорские яйцеклетки. Пять из них обработали с помощью новой автоматизированной технологии, еще три - традиционным способом, вручную. Из тех, что прошли через машину, четыре развились нормально. Один эмбрион заморозили и позже перенесли в матку. Беременность прошла спокойно, родился здоровый мальчик.

Главная особенность нового метода в том, что процедура проходила на расстоянии: эмбрион, который развился до стадии бластоцисты, был создан с помощью системы под дистанционным управлением оператора, находившегося в Нью-Йорке - на расстоянии 3700 км от места событий. Имплантация заняла 9 минут 56 секунд – немного дольше, чем вручную, но в дальнейшем время планируют значительно сократить. Новый метод не только экономит время, но и снижает нагрузку на врачей, минимизирует ошибки и делает результаты более предсказуемыми.