«Ozempic» увеличивает член?

Новое исследование показало, что в настоящее время Великобритания занимает восьмое место в мире по самому быстрому росту пениса за два года. Ученые зафиксировали аномальный прирост средней длины членов: за два года показатель вырос примерно на сантиметр. Лидером в топе стала Венесуэла, где зафиксировали рост до рекордных 3,6 сантиметров. А вот у итальянских мужчин наблюдалось самое большое уменьшение размера пениса.

Пенисы укорачиваются с возрастом из-за увеличения жировых отложений и увеличения размера простаты, что «втягивает» половой член обратно в тело. В свою очередь эксперты предположили, что препарат от диабета второго типа «Ozempic», который некоторые люди также использовали для снижения веса, может способствовать увеличению размера пениса. Это может быть связано с тем, что при похудении пропадает отёчность в районе простаты. В итоге член становится визуально и физиологически больше.

Ранее некоторые пациенты, принимающие «Ozempic» и подобные препараты для похудения, отметили еще и изменения в сексуальной жизни после его приема. Кто-то сообщил журналистам о повышении сексуального влечения, кто-то - о снижении. Ученые Университета Джорджа Вашингтона отметили, что эти препараты действительно действуют в тех же частях человеческого мозга, которые отвечают за удовольствие и сексуальный интерес у мужчин и женщин.

Действующее вещество «Ozempic»- семаглутид. Лекарства на основе этого средства применяют для лечения сахарного диабета, также они могут быть эффективны при заболеваниях печени, связанных с алкоголем, и снижать риск заболеваний сердца и почек. О приятных «побочках» таких препаратов я писала тут и тут.

Люди могут управлять болью?

Команда австралийских ученых из Университета Нового Южного Уэльса придумала интерактивную игру, обучающую людей бороться с нейропатической болью, которая возникает в результате патологического повреждения нервных волокон: например, из-за инсульта или травм спинного мозга. Обычно от нее спасают только медикаменты.

Участниками исследования стали четыре пациента с такой болью. Им выдали гарнитуру и планшет со специальным приложением-игрой и инструкцией. Помимо этого, им рассказали про различные стратегии мышления. Далее пользовательские данные передали авторам исследования для для удаленного мониторинга.

Мозговую активность добровольцев отслеживали с помощью электроэнцефалографических гарнитур. Приложение в режиме реального времени реагировало на изменения в паттернах мозговых волн. Ученые сравнили сотни показателей, изображающих уровень боли у участников до, во время и после четырех недель интерактивной игры.

В итоге ученые выяснили, что к концу «лечения» трое из четверых участников научились управлять активностью мозга и эффект такого самоконтроля превышал эффективность обезболивающих. Далее они намерены провести еще ряд исследований, чтобы развивать свою игру и бороться за её внедрение.

Чем хорош массаж шеи и лица?

В мозгу у людей и животных есть важная защитная «подушка» - спинномозговая жидкость (СМЖ). Она циркулирует в желудочках головного мозга, защищает его от инфекций и поддерживает внутричерепное давление. СМЖ есть и в главном органе, и за его пределами: когда жидкость «выходит» из мозга, то попадает в сеть лимфатических сосудов.

Ранее исследователи доказали на мышах, что СМЖ выводит из мозга продукты жизнедеятельность клеток мозга. В том числе белок, напрямую связанный с болезнями Альцгеймера и Паркинсона. Теперь ученые из Корейского института передовых наук и технологий решили проверить, может ли усиление потока спинномозговой жидкости улучшить состояние мозга грызунов.

Исследователи разработали крошечный массажер: устройство со стержнем, прикрепленный к ватному шарику. С помощью него они проводили вниз по мордочкам и шеям старых и нескольких молодых мышей. Через полчаса после «сеанса» массажа циркуляция спинномозговой жидкости в мозге мышей ускорилась примерно втрое. Более того, процедура, предположительно, на какое-то время снижала возрастной разрыв в скорости циркуляции СМЖ.

Пока ученые не знают, может ли такой метод замедлять старение мозга или облегчить симптомы болезни Альцгеймера. Команда исследователей планирует изучить этот вопрос на мышах, у которых есть признаки болезни Альцгеймера. Возможно, в будущем их наработки усовершенствуют способы лечения нейродегенеративных заболеваний у людей.

Тут еще можно прочитать про «массаж мозга».

Легендарный российский кардиолог.

Профессор Абрам Сыркин считается одним из создателей принципов современной кардиологии. Он автор и соавтор более 400 печатных работ в российских и зарубежных журналах, индексируемых в престижных базах данных Scopus, Web of Science. Под его руководством защищены 10 докторских и более 40 кандидатских диссертаций.

Абрам Сыркин родился в семье советского врача-гигиениста Льва Сыркина. Окончил Московский медицинский институт им. И.М. Сеченова, затем работал там же, на кафедре и в клинике факультетской терапии в качестве ассистента, доцента и затем профессора. В рамках научной деятельности начал исследование отечного синдрома в кардиоревматологической практике.

Он изучал электроимпульсную терапию у пациентов с нарушениями сердечного ритма, разрабатывая показания и методику применения электрической кардиоверсии, а также принципы дальнейшего динамического наблюдения за больными. Результаты этой работы легли в основу его докторской диссертации «Электроимпульсное лечение аритмий сердца в терапевтической клинике». В 1970 году была издана одноименная книга, которая в течение многих лет была широко известна среди российских кардиологов.

Абрам Сыркин сыграл большую роль в становлении и развитии реанимационной кардиологической службы, возглавлял первую в Советском союзе кардиореанимацию. Она была основана 1959 году по решению Минздрава СССР академиком Владимиром Виноградовым и его учениками для госпитализации пациентов с инфарктом миокарда. Ранее такие больные считались нетранспортабельными, их оставляли дома. В 1976 году Сыркин создал и возглавил профильное специализированное отделение для лечения пациентов с ишемической болезнью сердца, в которое переводили пациентов из блока интенсивной терапии.

С 1998 года профессор возглавил клинику кардиологии, а с 2003 года - кафедру профилактической и неотложной кардиологии в Клинике Сеченова. Там продолжались исследования совершенно нового направления - психокардиологии. Совместно с известным математиком Израилем Гельфандом подготовил исследование о прогнозировании течения инфаркта миокарда и его осложнений. В рамках этого сотрудничества решались еще и вопросы использования математических методов в практической медицине.

С подачи Абрама Сыркина начали разрабатывать оригинальные подходы к кардиореабилитации при сердечной недостаточности и после кардиохирургических вмешательств. Накопленный опыт ведения пациентов с сердечно-сосудистыми осложнениями после лечения онкозаболеваний позволил организовать первый в стране Научно-практический центр кардиоонкологии. 2 июня профессору исполнилось 95 лет.

Мозг умеет «предсказывать».

Международная команда ученых выяснила, что мозг человека способен не только прогнозировать скорое вознаграждение, но и предсказывать время, когда это произойдет. За «сверхспособность» отвечает конкретная область, спрятанная глубоко в мозге. Речь о так называемой вентральной области покрышки (ventral tegmental area или VTA), которая играет важнейшую роль в системах мотивации и вознаграждения.

VTA - основной источник дофамина, «посылающий» нейромедиатор в другие области мозга. Изначально считалось, что эта область - просто центр вознаграждения в мозге. Но в 1990-х годах ученые обнаружили, что VTA кодирует не само вознаграждение, а скорее его ожидание.

Прошлые эксперименты на животных показали, что, когда за световым сигналом следует вознаграждение, VTA в конечном итоге высвобождает дофамин не в момент получения вознаграждения, а сразу после появления сигнала. Проще говоря, реакция кодирует ожидание вознаграждения, связанного с сигналом, а не само вознаграждение.

Авторы нового исследования обнаружили, что работа VTA устроена еще сложнее: вместо того, чтобы прогнозировать точное количество будущих вознаграждений, эта область прогнозирует их временную эволюцию. Другими словами, каждое вознаграждение представлено отдельно, с указанием точного момента, когда оно ожидается. Ученые считают, что умение мозга предвкушать и предсказывать скорее получение удовольствия можно использовать при разработки новых подходов к образованию.

Про пекан.

Пекан - из семейства грецких орехов. У него очень высокий показатель жирности, близкий к сливочному маслу. В 100 граммах - 73,3 г. При этом пекан богат антиоксидантами и микроэлементами, что делает его очень полезным. Он хороший источник клетчатки, которая способствует пищеварению. В этом орехе также есть витамин В1: он помогает превращать углеводы в энергию, благодаря которой мы чувствуем бодрость и силы. Содержащийся цинк поддерживает иммунную систему и ускоряет заживление ран, а медь участвует во многих жизненно-важных процессах, среди которых функционировании клеток и производство красных кровяных телец.

Пекан, как и все орехи, способен снижать уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Эти вещества связаны с риском развития различных сердечных заболеваний, поэтому можно сказать, что пекан поддерживает здоровье сердца. Также в пекане есть небольшое количество растворимой клетчатки. В воде она образует гелеобразное вещество, которое остается непереваренным и замедляет скорость всасывания сахара в кровь. Исследование, в котором приняли участие 26 человек с избыточным весом или ожирением, показало: благодаря диете, богатой пеканом, способность организма использовать инсулин (гормон, который направляет сахар из крови в клетки) улучшилась.

Ученые считают пекан одним из лучших бустеров для мозга. В некоторых случаях концентрация и скорость реакции увеличивается уже через 90 минут после приема ореха. Дело в том, что в пекане много питательных веществ, которые помогают работе мозга, в том числе моно- и полиненасыщенных жирных кислот. Благодаря масштабному исследованию, в котором приняли участие 15 тысяч женщин старше 30 лет, выяснилось, что если добавить орехи в рацион, то в долгосрочной перспективе можно улучшить когнитивные способности. Другой эксперимент с участием 4822 пожилых людей обоих полов показал: у тех, кто съедал минимум 10 г орехов в день, вероятность ухудшения когнитивных функций была на 40% ниже.

Езда на велосипеде vs слабоумие.

Группа китайских ученых проанализировала данные почти 480 000 человек, чтобы определить, какие именно физические упражнения являются лучшим профилактическим средством от слабоумия и деменции. Каждому участнику предложили пройти опрос, в котором необходимо было отметить, каким видом транспорта они чаще всего пользуются для передвижения, не считая поездок на работу и обратно. Среди вариантов ответов также были пешие прогулки.

За весь период наблюдения (около 13 лет) у более чем 8800 участников развилась деменция, а почти у 4000 - болезнь Альцгеймера. Анализ ответов и медицинских сведений показал, что у тех, кто регулярно ездил на велосипеде, риск развития деменции и болезни Альцгеймера был существенно ниже. Особенно сильно эффект проявился у людей без генетической предрасположенности: у них риск развития этих заболеваний был на четверть ниже.

Выявить причину такой взаимосвязи удалось при помощи МРТ-сканирования мозга. Оно показало, что во время езды на велосипеде увеличивается гиппокамп - вероятно, потому, что человеку необходимо ориентироваться на местности, строить маршруты и тем самым развивать пространственную память и когнитивные способности. Причем чем больше усилий прикладывается к решению навигационных задач, тем активнее развивается этот участок мозга.

Ученые отметили, что дело не только в физической и умственной активности, но и в равновесии - эта задача задействует разные части мозга, в частности мозжечок, базальные ганглии и префронтальную кору головного мозга. Регулярная стимуляция этих зон способствует укреплению межнейрональных связей, улучшает способность быстро реагировать на изменения окружающей среды и повышает общую устойчивость нервной системы к стрессовым ситуациям.

Кому легче бегать марафоны?

Ученые из США и Австралии обнаружили, что длина пальцев влияет на выносливость человека. Исследователи провели анализ среди научных работ, охватывавших соотношение между длиной второго и четвертого пальца руки (пальцевый индекс) и выносливостью. Её определяли как через результаты в длительный забегах, так и лабораторными измерениями, например, замером максимального потребления кислорода у человека на беговой дорожке.

Всего было изучено 22 научных работы, включавшие данные по 5293 людям из 12 стран. Оказалось, что чем ниже соотношение длины указательного и безымянного пальца, тем выше у людей порог анаэробного обмена, то есть точка, после которой человек начинает менее эффективно использовать энергию и испытывать сильную усталость. Соответственно, тем лучше были их результаты в беге или других видах нагрузок. В то же время максимальное потребление кислорода и энергоэффективность при беге никакой корреляции с соотношением длин этих пальцев не показали.

Соотношение длины указательного и безымянных пальцев в основном закладывается в период внутриутробного развития. Оно определяется уровнем тестостерон у эмбриона: чем он выше, тем выше физические возможности человека после рождения. Уровень тестостерона в таком случае в среднем также будет выше чем у других.

Измерить соотношение длины двух пальцев может каждый: если безымянный палец длиннее указательного, значит человек потенциально будет лучше переносить марафонские нагрузки в длительном беге или велоспорте. В случае, когда указательный палец короче значительно, человек имеет существенный потенциал в таких видах спорта. Это упрощает как отбор среди юных спортсменов, так и определение возможностей среди взрослых людей. В то же время следует учитывать, что в норме у мужчины безымянный палец длиннее указательного, в то время как у женщин они равны или указательный длиннее.

Также стоит помнить, что чем ниже пальцевый индекс, тем выше вероятность синдрома дефицита внимания и гиперактивности, а также психопатии у мужчин и анорексии у женщин. Помимо патологий низкий пальцевый индекс может вести к повышенной склонности агрессии у мужчин. С другой стороны, пальцевый индекс выше нормы (в особенности безымянный палец короче указательного) несет свои сложности. У мужчин с ним выше вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и избыточного веса, меньшее количество сперматозоидов на миллилитр эякулята, меньший размер тела при рождении, но выше риск депрессии и шизофрении. У женщины с таким индексом - повышенный риск социопатии и булимии.

Как быстро заснуть?

Канадский ученый предложил новый способ засыпать за 10 минут. Свою технику он назвал «когнитивный шаффлинг». Она помогает мозгу отключиться от навязчивых мыслей. Научные тесты уже подтвердили ее эффективность. Участники эксперимента засыпали быстрее и спали крепче.

Принцип простой: выбираете любое слово и на каждую букву придумываете новые слова с визуализацией. Например, «доктор»: д - дерево, о - облако, к - кот, т - торт, о - ошейник, р - рисунок. Главное - образы не должны связываться между собой логически. Также можно использовать по несколько слов на букву.

Когнитивный шаффлинг имитирует естественный процесс засыпания. Хаотичные образы сигнализируют мозгу: пора спать. Прерывается цикл тревожных размышлений и запускается механизм отключения сознания. Метод уже опробовали миллионы людей - он популярен, потому что не нужны приложения, таблетки или специальные условия.

Тут я рассказывала, как засыпать за 2 минуты, а тут еще есть советы от нейросети.

Когда опасно спать?

Польза дневного сна общеизвестна: послеобеденный отдых может сохранить здоровье мозга, а дневной сон, как было доказано, стимулирует креативность и поднимает настроение. Все предыдущие исследования были сосредоточены на связи между ночным сном и смертностью, но они упускали из виду дневной сон, который является важной частью цикла сна-бодрствования и у него есть последствия для здоровья.

По данным одного исследования, у людей, которые долго спят, как правило, более высокий индекс массы тела, более высокое кровяное давление и более высокая распространенность метаболических синдромов. Эти показатели связаны с ожирением, диабетом и болезнями сердца, а также с более поздним временем отхода ко сну и приемом пищи, большим потреблением еды в обед и курением сигарет.

Во время нового исследования ученые из Гарвардской медицинской школы и Массачусетской больницы проанализировали данные более 86 000 взрослых и обнаружили, что продолжительный или нерегулярный дневной сон опасен. Больший вред может нанести отдых с 11 до 15 часов. Такой сон может нарушить метаболизм и повредить сердечно-сосудистую систему.

По данным Американской ассоциации сна, 15–30-минутный «дневной сон» в середине дня может повысить уровень энергии, но «не предназначен для замены ночного сна». Более того, спящий рискует войти в фазу быстрого сна, а вне полудня сон может нарушить ночной сон. Кстати, исследование 2022 года показало, что в среднем у людей, которые больше спят, выше риск развития артериальной гипертензии и инсульта.

Тут я писала про то, как быстро уснуть.

Победа над облысением?

К 50 годам примерно у 50% мужчин наблюдается та или иная форма облысения по мужскому типу. Около 25% мужчин обнаруживают признаки истончения или залысин уже в 21 год. За последние два десятилетия операции по пересадке волос становятся все более популярными, и с 2006 года количество проводимых процедур во всем мире выросло на 76%.

В клинической больнице Сан-Карлос в Мадриде разработали новый метод лечения андрогенной алопеции. Ученые утверждают, что научились выращивать волосы в лабораторных условиях. Первые опыты провели на мышах. Самцам и самкам вводили дигидротестостерон - побочный продукт выработки тестостерона, который вызывает выпадение волос у мужчин и истончение волос у женщин.

Как только грызуны полностью лишились шерсти, половине из них ввели стволовые клетки, взятые из жировых отложений, а также химическое вещество под названием аденозинтрифосфат, которое стимулирует рост клеток. Другой половине дали плацебо.

В итоге у всех мышей-самцов, которым давали химический коктейль из стволовых клеток, наблюдался рост волос, и примерно у половины из них полностью восстановился мех. У самок был замечен рост шерсти в 90% случаев. Теперь ученым предстоит проверить результаты в ходе экспериментов с участием людей.

Кофе спасает жизнь?

Новое исследование Университета Тафтса выявило, что всего 1-2 чашки кофе в день снижают риск смерти на 14-17%. Чтобы доказать это, ученые проанализировали данные Национального обследования здоровья и питания, собранные с 1999 по 2018 год. Затем эту информацию сопоставили с данными из Национального индекса смертности. В исследовании участвовали 46 000 взрослых старше 20 лет.

Потребление кофе классифицировали по типу (с кофеином или без), а также по содержанию добавленного сахара и насыщенных жиров. Низким считалось менее 2,5 г сахара (примерно пол-ложки) и 1 г насыщенных жиров (например, 5 столовых ложек 2% молока или 1 столовая ложка нежирных сливок) на чашку. Затем эти данные сравнили с показателями общей смертности, а также смертности от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

В итоге самый полезный кофе - без сахара, сиропов и молока. При этом польза напитка напрямую зависит от количества добавленного сахара и насыщенных жиров: минимальное их содержание усиливает положительный эффект, тогда как избыток этих добавок сильно снижает. Однако, если потребление кофе превышало 3 чашки в день, дополнительного снижения риска не наблюдалось. Более того, связь между кофе и снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний ослабевала при употреблении более трех чашек.

Отмечу, что информация о питании собиралась со слов самих участников, а это может привести к неточностям, ведь рацион человека меняется каждый день. Также стоит отметить, что отсутствие четкой связи между кофе без кофеина и общей смертностью, вероятно, объясняется тем, что участники исследования пили его слишком мало.

Ранее было доказано, что кофе помогает бороться с депрессией, а тут я писала, когда лучше его пить.

Как начать заниматься спортом?

Новое исследование предполагает, что даже взрослые люди, которые не любят физические нагрузки, могут развить определенную степень психологической устойчивости, «тренируя» важные нейронные сети, чтобы лучше справляться с присущим им дискомфортом от тренировок. Это улучшит способность к саморегуляции - контролю неуверенности в себе, унынию и другим негативным эмоциям и поможет дольше сосредотачиваться на текущей задаче, несмотря на дискомфорт. В конечном итоге такой подход облегчит соблюдение регулярной программы тренировок.

В новой работе учёные из Международного университета Флориды доказали, что благодаря нейропластичности мозга - то есть, его способности адаптироваться - можно постепенно приучить себя к большему физическому напряжению. Суть метода заключается в том, чтобы создать «точку отсчета», своего рода ментальную отметку, после которой будущие нагрузки уже не кажутся такими страшными. Даже люди с минимальной физической активностью могут научиться выдерживать серьезные нагрузки, если сначала пройдут короткое испытание - например, окунут руку в ледяную воду.

Во время эксперимента ученые заставили более 30 добровольцев засунуть руку в ледяную воду на 2 минуты, а затем крутить педали велотренажера до изнеможения - и участники постепенно полюбили тренировки. Исследование показало: мозг создал «точку отсчета» для восприятия боли. После экстремального холода или другого «стресса» любая физическая нагрузка кажется легкой прогулкой.

Ученые советуют перед тренировкой создавать контролируемый дискомфорт - ледяной душ на 1-2 минуты или задержка дыхания. Главное правило - стресс должен соответствовать вашему уровню подготовки. Через 10-15 минут после стрессового воздействия можно приступать к основной тренировке.

Тут я писала, что происходит с организмом после тренировки, а тут полезная информация для женщин.

Взаимосвязь между рационом питания и качеством спермы

Ученые из Университета Падуи проанализировали влияние рациона питания на качество спермы у мужчин в возрасте от 18 до 60 лет. Добровольцами стали 358 мужчин, средний возраст которых составил 34 года. Исследование включало оценку качества спермы, уровня ФСГ, лютеинизирующего гормона, тестостерона и глобулина, связывающего половые гормоны. Диетическое поведение оценивалось по шкале MEDAS и доле калорий из ультраобработанных продуктов. Также учитывали индекс массы тела и возраст.

В итоге анализ показал, что у тех, кто предпочитал средиземноморскую диету, показатели спермы были лучше: было больше сперматозоидов, их концентрация, жизнеспособность и подвижность. При средней и высокой приверженности средиземноморской диете риск низкого общего количества сперматозоидов уменьшался на 69 и 75% соответственно. При этом среднее и высокое потребление ультраобработанных продуктов увеличивало этот риск в 3,5 и 4,5 раза соответственно.

Дополнительный анализ выявил, что при нормальном уровне фолликулостимулирующего гормона положительное влияние диеты и негативное влияние ультраобработанных продуктов сохранялись. Однако у мужчин с высоким уровнем ФСГ, что может указывать на первичное поражение яичек, влияние диеты и ультраобработанных продуктов становилось статистически незначимым. Это говорит о том, что при нарушенной функции яичек диета оказывает ограниченное влияние на параметры спермы.

Авторы исследования пришли к выводу, что соблюдение средиземноморской диеты может быть эффективным способом улучшения качества спермы у мужчин с сохраненной функцией яичек. Диетические вмешательства рассматриваются как потенциальный модифицируемый фактор риска при мужском бесплодии.

Тут можно прочитать про правильный цвет спермы, а тут - про ее вкус.

Роботы от насморка.

Китайские ученые изобрели микророботов, чья главная миссия - очищение инфицированных носовых пазух. Размер новинки примерно равен размеру человеческого волоса. Внедрение микроробота в организм происходит так: их вводят в полость носовой пазухи через канал, проходящий через ноздрю.

Далее механические «лекари» направляются к цели за счет электромагнитного поля. Роботы нагреваются, катализируют химические реакции и уничтожают бактериальные инфекции. По мнению авторов технологии, она может снизить зависимость людей от антибиотиков. Среди других плюсов: неинвазивность, минимальная сопротивляемость и отсутствие необходимости в лекарствах.

Исследователи уже провели эксперимент с участием свиней и кроликов. Испытания проходили в операционной: благодаря этому специалисты смогли следить за активностью роботов, используя рентген. В итоге микророботы смогли успешно проникнуть в носовые пазухи животных и уничтожать бактерии.

Команда ученых надеется, что микророботы станут доступной альтернативой лекарственным препаратам примерно через пять, а по другим расчетам - через десять лет. Вместе с тем, многие специалисты относятся к этой идее со скепсисом: их пугает вероятные побочные эффекты и общественное недоверие.

Польза шпината.

В шпинате много витамина А, он способствует росту волос, регенерации кожи и других тканей. Витамин С, также содержащийся в овоще, помогает выработке коллагена, который отвечает за ровную структуру кожи и волос. Еще шпинат, богатый железом, может быть полезным вспомогательным продуктом в лечении железодефицита.

Благодаря высокому содержанию калия шпинат часто рекомендуется людям, склонным к повышению артериального давления. Избыточное употребление соли провоцирует гипертензию, и калий, как антагонист натрия, нормализует уровень давления. Регулярное употребление шпината поможет держать артериальное давление под контролем. Помимо калия, шпинат содержит железо, кальций, магний и марганец - полезные и важные микроэлементы. 

Шпинат хорош для зрения. Зеаксантин и лютеин, которые содержатся в шпинате, относятся к каротиноидам. Эти пигменты защищают наши глаза от повреждений, от ультрафиолетовых лучей при солнечном свете. Уменьшение количества каротиноидов может ухудшить здоровье глаз. Лютеин и зеаксантин также могут улучшить состояние при катаракте или дегенерации желтого пятна.

Недавно ученые подсчитали, что шпинат снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 43%. Дело в том, что витамин К1 из листовых овощей улучшает эластичность сосудов, предотвращает образование бляшек и в результате снижает риск сердечных заболеваний. В России взрослым рекомендовано употреблять 120 мкг К1 в сутки. Так, чашка сырой кудрявой капусты обеспечивает 472 мкг этого витамина, чашка сырого шпината - 145 мкг, полчашки вареной брокколи даст 110 мкг, а полчашки вареной брюссельской капусты - 109 мкг.

Шпинат хорош для мозга. Исследование показало, что люди, ежедневно добавлявшие в рацион одну-две порции листовой зелени, обладали такими же когнитивными способностями, как и те, кто на 11 лет моложе. Также в шпинате есть антиоксиданты, участвующие в борьбе с окислительным стрессом и помогающие снизить вред от этого процесса. А если происходит сбой в антиоксидантной системе, процесс окисления клеток резко усиливается. Из-за этого старение происходит быстрее, а также увеличивается риск развития различных заболеваний, в том числе диабета и онкологии.

Вакцина от рака?

В России прямо сейчас идут клинические исследования препарата «Энтеромикс» от рака. Уникальность вакцины заключается в её комбинированном действии. Препарат содержит четыре специально подобранных непатогенных вируса, которые не только непосредственно разрушают злокачественные клетки, но и активируют собственные иммунные механизмы больных для борьбы с опухолью.

Полный цикл доклинических испытаний уже подтвердил высокую эффективность препарата - от значительного замедления роста новообразований до полного исчезновения опухолей при сохранении хорошего профиля безопасности. В испытаниях участвуют 48 добровольцев в возрасте от 18 до 75 лет с подтвержденными опухолями, для которых стандартные методы лечения оказались неэффективными.

Первая фаза клинических исследований проходит на базе НМИЦ радиологии. Предварительные результаты демонстрируют минимальную токсичность препарата, что является важным показателем для дальнейшего развития проекта. Параллельно в России ведется разработка персонализированной мРНК-вакцины. Подробнее писала об этом тут.

Теннис продлевает жизнь.

Польза большого тенниса давно доказана. За последние 30 лет средний возраст лидеров женского и мужского туров вырос на 2-3 года. Ученые из Копенгагенского университета с начала 1990-х до 2017-го наблюдали и за простыми людьми. Группу испытуемых, ведущих сидячий образ жизни, сравнивали с теми, кто занимался популярными в Дании видами спорта: бадминтоном, бегом, велоспортом, гимнастикой, плаванием, теннисом, футболом или тренировался в спортзале. В исследовании приняли участие около 8500 человек.

Первый вывод был предсказуем: у людей, практически не занимавшихся спортом, потенциальная продолжительность жизни оказалась ниже, чем у тех, кто ведет активный образ жизни. Затем выяснился факт, удививший авторов исследования: прогнозируемая продолжительность жизни людей, игравших в теннис, на 9,7 года превысила показатели тех, у кого не было регулярной физической активности. Для сравнения: игра в бадминтон способствовала увеличению продолжительности жизни на 6,2 года, игра в футбол - на 5, плавание - на 3,4 года, а бег трусцой - на 3,2 года.

У исследователей есть гипотеза, объясняющая первое место тенниса в этом списке. Дело может быть в пользе кратковременных, но интенсивных интервальных нагрузок по сравнению с непрерывными равномерными тренировками. Вдобавок к этому, работа 2020 года показала, что теннисисты-любители, которые играли не менее двух раз в неделю, были менее склонны к ожирению, чувствовали себя более энергичными и у них было лучшее общее состояние здоровья.

Такие эффекты во многом обусловлены влиянием тенниса на состояние сердца. По данным Теннисной ассоциации США, играя в теннис всего три часа в неделю, можно снизить риск сердечных заболеваний более чем на 50%.

Протез, читающий мысли.

Специалисты Белгородского государственного национального исследовательского университета создали протез руки, управляемый силой мысли. В отличие от аналогов, разрабатываемых компанией Илона Маска, для соединения протеза руки с мозгом человека не требуется опасное хирургическое вмешательство.

Головной мозг человека разделен на отделы, каждый из которых отвечает за свои функции тела. Движениями управляет область в лобной доле, называемая моторной корой. Когда человек хочет пошевелить пальцами, сжать кулак или совершить другое действие, в моторной коре возбуждаются отдельные группы специализированных клеток - нейронов. Если считать, какие именно нейроны пришли в активность, то можно передать нужный сигнал протезу.

Для поддержки работы возбужденных нейронов к ним приливает кровь. Содержащийся в крови гемоглобин приносит к клеткам мозга кислород и уносит углекислый газ. На свойстве гемоглобина поглощать свет основана система управления бионическими протезами, создаваемая российскими учеными.

Для «чтения мыслей» специалисты предлагают устанавливать внешний источник инфракрасного излучения, «облучающий» моторную кору мозга и внешний датчик для определения количество непоглощенного света. По тому, сколько света осталось непоглощенным, определяется, какие нейроны активны и, соответственно, какое именно действие хочет совершить человек.

На данный момент создан рабочий макет отечественного протеза управляемого мыслью через ИК-передатчик. Устройство способно совершать простые движения, например, сжимать и разжимать кисть «по требованию» нейронов мозга. Далее ученые планируют усовершенствовать систему, добавив возможность двигать пальцами и совершать действия, требующие навыков мелкой моторики с помощью пинцетного захвата большим и указательным пальцами (застегивание пуговиц, письмо, рисование, шитье, игра на музыкальных инструментах и тому подобное).

Победа над глухотой.

Учёные из Швеции и Китая впервые восстановили слух у глухих с рождения взрослых людей. Молекулярные биологи ввели здоровые копии гена OTOF в уши сразу 10 людям с врожденной глухотой. Все пациенты в возрасте от 1,5 до 24 лет избавились от глубокой глухоты. Ученые особенно отметили 24-летнего парня, который впервые за всю жизнь смог слышать - специалисты десятилетиями считали, что вылечить взрослых невозможно.

Биологи разработали генную терапию на базе аденоассоциированных вирусов AAV9, способных проникать в клетки внутреннего уха человека и исправлять мутацию DFNB9 в гене OTOF. Этот участок ДНК отвечает за синтез белковых молекул, играющих важную роль в преобразовании акустических колебаний в электрические импульсы в волосковых клетках внутреннего уха, из-за чего его потеря приводит к развитию глухоты в первые недели и месяцы жизни пациента.

После успешной проверки работы этой терапии на двух детях пятилетнего и восьмилетнего возраста, ученые заинтересовались тем, способна ли их разработка также помочь пациентам из других возрастных категорий. Далее еще 10 носителей мутации DFNB9 приняли участие в клинических испытаниях эффективности генной терапии.

Наблюдения показали, что слух у всех добровольцев значительным образом улучшился уже через месяц после введения вирусов в их внутреннее ухо. При этом наибольший эффект был достигнут среди детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста. В частности, терапия почти полностью нормализовала слух одной семилетней девочки и позволила ей общаться с матерью на протяжении как минимум четырех месяцев после начала лечения.

В среднем, минимальная громкость воспринимаемых ими звуков снизилась с 106 децибел до 52 децибел, что соответствует переходу от полной глухоты к средней глухоте. Как надеются исследователи, эффект от генной терапии будет сохраняться на протяжении значительного времени, что вернет носителям мутации DFNB9 возможность общаться с окружающими и воспринимать звуки окружающего мира.