Мы можем все, что угодно, рассказывать о своих мотивациях, иногда так и есть: они у всех окрашены разным, но, в основе всегда будут лежать первичные потребности.
Наше внутреннее млекопитающее знает своё дело, и именно оно решает, от чего нам чувствовать себя лучше или хуже.
Наше внутреннее млекопитающее знает своё дело, и именно оно решает, от чего нам чувствовать себя лучше или хуже.
Запах здоровья.
Ароматерапию одни считают просто приятной практикой, другие уже перевели из альтернативной в разряд традиционной медицины. Суть метода заключается в лечении запахами эфирных масел. Они воздействуют на наш организм двумя путями.
Первый - нервно-рефлекторный метод. Обонятельные рецепторы носа улавливают запахи и передают информацию в обонятельный центр мозга. Ароматические молекулы действуют как раздражители, которые в последствии регулируют эмоции человека и поддерживают тонус нервной системы. Происходит запуск процессов саморегуляции организма.
Второй метод - гуморальный.
Он подразумевает проникновение молекул ароматических масел в кровь и лимфу через кожу.
Действие эфирных масел продолжают изучать, но гонконгские ученые уже доказали, что ароматерапия действительно помогает при лечении симптомов депрессии.
Сам термин “ароматерапия” в начале 20 века ввел французский химик Рене-Морис Гатефосс.
Во время очередного опыта он сильно обжег руку. На автомате ученый окунул её в первый попавшийся стакан с жидкостью.
В нем было лавандовое масло.
Химик удивился, как быстро утихла боль. Какое-то время он носил повязку с лавандовым маслом и в итоге рана прошла, не оставив шрама.
Ученый заинтересовался этим наблюдением и принялся за исследование. В 1928 году Рене-Морис Гатефосс впервые применил термин “ароматерапия”.
Ароматерапию одни считают просто приятной практикой, другие уже перевели из альтернативной в разряд традиционной медицины. Суть метода заключается в лечении запахами эфирных масел. Они воздействуют на наш организм двумя путями.
Первый - нервно-рефлекторный метод. Обонятельные рецепторы носа улавливают запахи и передают информацию в обонятельный центр мозга. Ароматические молекулы действуют как раздражители, которые в последствии регулируют эмоции человека и поддерживают тонус нервной системы. Происходит запуск процессов саморегуляции организма.
Второй метод - гуморальный.
Он подразумевает проникновение молекул ароматических масел в кровь и лимфу через кожу.
Действие эфирных масел продолжают изучать, но гонконгские ученые уже доказали, что ароматерапия действительно помогает при лечении симптомов депрессии.
Сам термин “ароматерапия” в начале 20 века ввел французский химик Рене-Морис Гатефосс.
Во время очередного опыта он сильно обжег руку. На автомате ученый окунул её в первый попавшийся стакан с жидкостью.
В нем было лавандовое масло.
Химик удивился, как быстро утихла боль. Какое-то время он носил повязку с лавандовым маслом и в итоге рана прошла, не оставив шрама.
Ученый заинтересовался этим наблюдением и принялся за исследование. В 1928 году Рене-Морис Гатефосс впервые применил термин “ароматерапия”.
Какое эфирное масло тебе нужно?
Для бодрости, работоспособности, концентрации и хорошего настроения выбирай цитрусовые масла. Это лимон, апельсин, грейпфрут. С этими же задачами отлично справится бергамот.
В борьбе с прыщами поможет масло чайного дерева. Его нужно точечно нанести на проблемные участки. Также это масло используют для дезинфекции помещений с помощью аромалампы. Актуально в нынешнее время.
При головных болях помогает герань. Это масло также используют для снятия стресса, при апатии и даже депрессии. После тяжелого дня также отлично подойдут масла мелиссы, эвкалипта, базилика, розмарина или можжевельника.
Тошнит в транспорте?
Обрати внимание на масло мяты.
У него огромное количество достоинств: оно способно и быстрее затягивать раны, и убирать боль внизу живота во время месячных, и улучшает кровоток. Масло мяты доказало свою пользу и в стимуляции работы мозга.
Оно повышает концентрацию и улучшает память.
Лавандовое масло считается самым универсальным. В первую очередь оно помогает укрепить иммунитет. Также лаванда нормализует давление, восстанавливает гормональный баланс, обладает желчегонными и мочегонными свойствами, улучшает качество сна.
Все эфирные масла должны продаваться в темном стекле. Обычно в баночке по 5-10 миллилитров. Эфирные масла необходимо смешивать с базовыми. Они быстрее проникают в эпидермис, поэтому служат транспортом для эфирных. В чистом виде на кожу можно наносить только чайное дерево и лаванду.
Важное правило: перед покупкой эфирное масло нужно послушать. Если вам не нравится аромат, то он не способен вам помочь.
Для бодрости, работоспособности, концентрации и хорошего настроения выбирай цитрусовые масла. Это лимон, апельсин, грейпфрут. С этими же задачами отлично справится бергамот.
В борьбе с прыщами поможет масло чайного дерева. Его нужно точечно нанести на проблемные участки. Также это масло используют для дезинфекции помещений с помощью аромалампы. Актуально в нынешнее время.
При головных болях помогает герань. Это масло также используют для снятия стресса, при апатии и даже депрессии. После тяжелого дня также отлично подойдут масла мелиссы, эвкалипта, базилика, розмарина или можжевельника.
Тошнит в транспорте?
Обрати внимание на масло мяты.
У него огромное количество достоинств: оно способно и быстрее затягивать раны, и убирать боль внизу живота во время месячных, и улучшает кровоток. Масло мяты доказало свою пользу и в стимуляции работы мозга.
Оно повышает концентрацию и улучшает память.
Лавандовое масло считается самым универсальным. В первую очередь оно помогает укрепить иммунитет. Также лаванда нормализует давление, восстанавливает гормональный баланс, обладает желчегонными и мочегонными свойствами, улучшает качество сна.
Все эфирные масла должны продаваться в темном стекле. Обычно в баночке по 5-10 миллилитров. Эфирные масла необходимо смешивать с базовыми. Они быстрее проникают в эпидермис, поэтому служат транспортом для эфирных. В чистом виде на кожу можно наносить только чайное дерево и лаванду.
Важное правило: перед покупкой эфирное масло нужно послушать. Если вам не нравится аромат, то он не способен вам помочь.
👍1
Домашняя ароматерапия.
Самый простой и безопасный способ знакомства с эфирными маслами - через аромалампу.
В специальный сосуд в воду добавляется несколько капель нужного аромата, а затем зажигается свеча.
Правила: в помещение должны быть закрыты окна и двери.
Вода не должна закипать.
Ингаляции знакомы нам всем с детства. А ведь это тоже ароматерапия. Процедура помогает в борьбе с простудой.
Аромамассаж. Вы регулярно с ним встречаетесь в салоне, но можете попробовать и дома. Для начала приготовьте правильный “коктейль”: смешайте 15-20 капель эфирного масла с 50 мл базового. Массирующие движения помогут составу быстро попасть в лимфатическую и кровеносную системы.
Ароматические ванны всем знакомы. Единственное - хочу напомнить, что эфирные масла
не растворимы в воде, их предварительно нужно смешивать с базой. Находится в такой ванне можно максимум 15 минут.
Новинка последних лет - аромакулоны.
Это украшения в виде сосуда, в которых всегда находится эфирное масло.
Обычно кулон изготавливается
из стекла, глины, дерева и полудрагоценных камней.
Главное в домашней ароматерапии - помнить, что малые дозы эфирных масел могут вас вылечить, а большие - навредят.
Не экспериментируйте, если вы беременны, у вас бронхиальная астма или вам просто не нравится аромат, ведь, возможно, у вас индивидуальная непереносимость именно этого запаха.
Самый простой и безопасный способ знакомства с эфирными маслами - через аромалампу.
В специальный сосуд в воду добавляется несколько капель нужного аромата, а затем зажигается свеча.
Правила: в помещение должны быть закрыты окна и двери.
Вода не должна закипать.
Ингаляции знакомы нам всем с детства. А ведь это тоже ароматерапия. Процедура помогает в борьбе с простудой.
Аромамассаж. Вы регулярно с ним встречаетесь в салоне, но можете попробовать и дома. Для начала приготовьте правильный “коктейль”: смешайте 15-20 капель эфирного масла с 50 мл базового. Массирующие движения помогут составу быстро попасть в лимфатическую и кровеносную системы.
Ароматические ванны всем знакомы. Единственное - хочу напомнить, что эфирные масла
не растворимы в воде, их предварительно нужно смешивать с базой. Находится в такой ванне можно максимум 15 минут.
Новинка последних лет - аромакулоны.
Это украшения в виде сосуда, в которых всегда находится эфирное масло.
Обычно кулон изготавливается
из стекла, глины, дерева и полудрагоценных камней.
Главное в домашней ароматерапии - помнить, что малые дозы эфирных масел могут вас вылечить, а большие - навредят.
Не экспериментируйте, если вы беременны, у вас бронхиальная астма или вам просто не нравится аромат, ведь, возможно, у вас индивидуальная непереносимость именно этого запаха.
❤2
Хакнем систему?
Биохакинг – модное сейчас слово, подразумевающее усовершенствование тела.
Правда, важно понимать, что это не ЗОЖ. Иногда биохакинг и вовсе вредит здоровью. Ведь, когда «хакают» систему и получают доступ к ядру, все остальные программы могут сбиться.
Биохакинг – это системный подход к пониманию потребностей своего организма и только потом - поиск методов, позволяющих изменить работу наших органов и систем.
Это доступ ко всем ресурсам нашего тела.
Варианты «хакнуть» систему:
1. Модификация генома человека – безумно интересно, но пока нельзя из этических соображений. Ждем.
2. Имплатны, дающие доступ к новым возможностям тела.
3. Нутрицевтика
4. Ментальное здоровье и сон
5. Спорт
Чаще всего одновременно применяются сразу несколько методов.
Одни из первых биохакеров – фараоны. Еще за несколько веков до нашей эры у них уже были помощники, которых сейчас бы назвали диетологами.
Они составляли рацион питания правителей так, чтобы фараоны были бодры и здоровы. В это же время жрецы употребляли пищу, которую пожертвовали богам, после чего скоропостижно заканчивали своё бытие от инфарктов, инсультов и прочих болезней.
Если верить истории и преданиям, их продолжительность жизни была крайне невелика – редко, кто достигал 45-летнего возраста.
А вот фараоны жили и правили очень долго. Например, Пиопи II умер в 101 год. Рамсес II Великий взошел на престол в 27 лет и успешно правил еще 67. Тутмос III сидел на троне 54 года, а Ментухотеп - почти полвека.
В современном мире биохакинг начали активно использовать спортсмены. Они знали, какие результаты необходимы в следующем сезоне, и распоряжались своим организмом соответственно: напрягали его тренировками, выбирали подходящее питание, соблюдали режим сна, поддерживали уровень кислорода и сахара на правильном уровне, использовали препараты, скидывая или набирая мышечную массу.
Сейчас любой человек может стать биохакером.
С чего начать?
Нужно посмотреть на своё тело,
как на конструктор: увидеть его возможности и биохимические потребности.
Что дальше?
Задай цель и, приобретая новые знания, приближайся к её достижению. Это очень увлекательное путешествие!
Биохакинг – модное сейчас слово, подразумевающее усовершенствование тела.
Правда, важно понимать, что это не ЗОЖ. Иногда биохакинг и вовсе вредит здоровью. Ведь, когда «хакают» систему и получают доступ к ядру, все остальные программы могут сбиться.
Биохакинг – это системный подход к пониманию потребностей своего организма и только потом - поиск методов, позволяющих изменить работу наших органов и систем.
Это доступ ко всем ресурсам нашего тела.
Варианты «хакнуть» систему:
1. Модификация генома человека – безумно интересно, но пока нельзя из этических соображений. Ждем.
2. Имплатны, дающие доступ к новым возможностям тела.
3. Нутрицевтика
4. Ментальное здоровье и сон
5. Спорт
Чаще всего одновременно применяются сразу несколько методов.
Одни из первых биохакеров – фараоны. Еще за несколько веков до нашей эры у них уже были помощники, которых сейчас бы назвали диетологами.
Они составляли рацион питания правителей так, чтобы фараоны были бодры и здоровы. В это же время жрецы употребляли пищу, которую пожертвовали богам, после чего скоропостижно заканчивали своё бытие от инфарктов, инсультов и прочих болезней.
Если верить истории и преданиям, их продолжительность жизни была крайне невелика – редко, кто достигал 45-летнего возраста.
А вот фараоны жили и правили очень долго. Например, Пиопи II умер в 101 год. Рамсес II Великий взошел на престол в 27 лет и успешно правил еще 67. Тутмос III сидел на троне 54 года, а Ментухотеп - почти полвека.
В современном мире биохакинг начали активно использовать спортсмены. Они знали, какие результаты необходимы в следующем сезоне, и распоряжались своим организмом соответственно: напрягали его тренировками, выбирали подходящее питание, соблюдали режим сна, поддерживали уровень кислорода и сахара на правильном уровне, использовали препараты, скидывая или набирая мышечную массу.
Сейчас любой человек может стать биохакером.
С чего начать?
Нужно посмотреть на своё тело,
как на конструктор: увидеть его возможности и биохимические потребности.
Что дальше?
Задай цель и, приобретая новые знания, приближайся к её достижению. Это очень увлекательное путешествие!
❤1
В России все заговорили о биохакинге в 2017 году после публикации Сергея Фаге.
Основатель «Островка» и TokBox рассказал, как он потратил 200 000 $ на улучшение жизненных показателей. Очень яркий пример того, как можно сливать бюджет и не получать результат.
Вот эта статья.
Основатель «Островка» и TokBox рассказал, как он потратил 200 000 $ на улучшение жизненных показателей. Очень яркий пример того, как можно сливать бюджет и не получать результат.
Вот эта статья.
Адаптогены, ноотропы и CRISPR.
В попытке улучшить функциональность своего организма люди начали искать помощников в природе.
Так были найдены вещества, которые восстанавливают общий баланс и нормализуют работу всех систем.
Их назвали адаптогенами.
Термин ввел в оборот токсиколог Николай Лазарев еще в 1958 году.
Адаптогены помогают спокойно переносить резкие перепады температур и атмосферного давления. Они хорошо проявили себя при воздействии патогенных бактерий и вирусов.
Самое главное: адаптогены нейтрализуют действие кортизола - гормона старости - на клеточном уровне.
Нужные нам вещества находятся
в продукции животного происхождения (например, в прополисе или в рогах оленей), минералах (каменное масло), и в растениях. Адаптогенами можно назвать элеутерококк, клубни перуанского растения мака, ашвагандху и грибы кордицепс.
Ноотропы или нейрометаболические
стимуляторы -таблетки для улучшения мозговой деятельности.
Препараты способны активизировать когнитивные функции, улучшать память, увеличивать способность к обучению и повышать продуктивность. Ноотропы
улучшают энергетическое состояние нейронов, активируют пластические процессы в ЦНС за счет усиления синтеза РНК и белков, усиливают процессы синаптической передачи в ЦНС, улучшают утилизацию глюкозы.
Метод CRISPR - редактирование генома. В основе системы - база данных бактерии о контактах с вирусами. Это можно сравнить с нашими лимфоцитами, которые хранят информацию о контактах с инфекциями. Ученые намерены использовать CRISPR, чтобы вырезать из человеческого генома мутации, в том числе и лечить рак.
В попытке улучшить функциональность своего организма люди начали искать помощников в природе.
Так были найдены вещества, которые восстанавливают общий баланс и нормализуют работу всех систем.
Их назвали адаптогенами.
Термин ввел в оборот токсиколог Николай Лазарев еще в 1958 году.
Адаптогены помогают спокойно переносить резкие перепады температур и атмосферного давления. Они хорошо проявили себя при воздействии патогенных бактерий и вирусов.
Самое главное: адаптогены нейтрализуют действие кортизола - гормона старости - на клеточном уровне.
Нужные нам вещества находятся
в продукции животного происхождения (например, в прополисе или в рогах оленей), минералах (каменное масло), и в растениях. Адаптогенами можно назвать элеутерококк, клубни перуанского растения мака, ашвагандху и грибы кордицепс.
Ноотропы или нейрометаболические
стимуляторы -таблетки для улучшения мозговой деятельности.
Препараты способны активизировать когнитивные функции, улучшать память, увеличивать способность к обучению и повышать продуктивность. Ноотропы
улучшают энергетическое состояние нейронов, активируют пластические процессы в ЦНС за счет усиления синтеза РНК и белков, усиливают процессы синаптической передачи в ЦНС, улучшают утилизацию глюкозы.
Метод CRISPR - редактирование генома. В основе системы - база данных бактерии о контактах с вирусами. Это можно сравнить с нашими лимфоцитами, которые хранят информацию о контактах с инфекциями. Ученые намерены использовать CRISPR, чтобы вырезать из человеческого генома мутации, в том числе и лечить рак.
👍1
Уколемся?
COVID-19 существует. Его видно в электронный микроскоп. У него естественная природа. Он живуч и он беспощадно убивает.
Родственник нынешнего киллера еще в 2003 году вызывал болезнь SARS-CoV-1. Он был слабее и не обладал такой ужасающей способностью к быстрому и стремительному распространению, как вирус 2019 года.
Как спастись от убийцы?
Вы сами знаете. Убегайте от него - соблюдайте социальную дистанцию, прячьте от него лица и руки. Меньше контактов - меньше заражений, а следовательно и смертей.
Люди - социальные существа.
Они не могут долго находиться в изоляции и в условиях постоянных ограничений.
Что делать? Уколоться.
Вакцины предназначены для защиты человека (да, и животных) от вирусных инфекций. Это наши телохранители, которые вырабатывают иммунную защиту ещё до встречи с потенциальной инфекцией.
Давайте вспомним славный 1796 год: находчивый и внимательный британский врач Эдвард Дженнер провел публичный опыт прививания коровьей оспы.
Ученый снял образец с руки молодой доярки и привил её восьмилетнему мальчику Джеймсу Фиппсу. Коровья оспа принялась и развилась только на привитых двух местах. Позже парню подсадили натуральную человеческую оспу, но реакции уже не было. У мальчика был иммунитет. До этого открытия болезнь выкосила огромную часть Европы.
Сейчас вакцинация защищает нас и наших детей от смертельных заболеваний, которые даже каких-то 80 лет назад убивали каждого 5-го новорожденного.
COVID-19 существует. Его видно в электронный микроскоп. У него естественная природа. Он живуч и он беспощадно убивает.
Родственник нынешнего киллера еще в 2003 году вызывал болезнь SARS-CoV-1. Он был слабее и не обладал такой ужасающей способностью к быстрому и стремительному распространению, как вирус 2019 года.
Как спастись от убийцы?
Вы сами знаете. Убегайте от него - соблюдайте социальную дистанцию, прячьте от него лица и руки. Меньше контактов - меньше заражений, а следовательно и смертей.
Люди - социальные существа.
Они не могут долго находиться в изоляции и в условиях постоянных ограничений.
Что делать? Уколоться.
Вакцины предназначены для защиты человека (да, и животных) от вирусных инфекций. Это наши телохранители, которые вырабатывают иммунную защиту ещё до встречи с потенциальной инфекцией.
Давайте вспомним славный 1796 год: находчивый и внимательный британский врач Эдвард Дженнер провел публичный опыт прививания коровьей оспы.
Ученый снял образец с руки молодой доярки и привил её восьмилетнему мальчику Джеймсу Фиппсу. Коровья оспа принялась и развилась только на привитых двух местах. Позже парню подсадили натуральную человеческую оспу, но реакции уже не было. У мальчика был иммунитет. До этого открытия болезнь выкосила огромную часть Европы.
Сейчас вакцинация защищает нас и наших детей от смертельных заболеваний, которые даже каких-то 80 лет назад убивали каждого 5-го новорожденного.
👍1
Вакцины безопасны?
Спутником V уже привились главы многих государств. Например, президент Гвинеи Альфа Конде и лидер Аргентины Альберто Фернандес. Российскую вакцину выбрали многие звезды, в том числе и западные-74-летний Оливер Стоун и звезда фильма «Пианист»
Эдриан Броуди.
Прививки делают себе и врачи,
и учёные.
Иммунолог-исследователь Артур Байсангуров специально для моего канала рассказала о своём опыте вакцинации:
“Я сам сделал себе прививку,
а потом привёл в кабинет вакцинации всю свою семью.
Выявленные у Спутника V побочные эффекты (тошнота, жар, головная боль, недомогание) - это мелочь по сравнению с тем, как протекает COVID-19.
После вакцинации вы с большой вероятностью спасёте себя от тяжелого и даже среднего течения заболевания в случае заражения.
А если болезнь будет проходить у вас бессимптомно, то вы оградите от неё своих близких, у которых, возможно, более слабый иммунитет. В результате мы все вместе создадим тот самый «коллективный иммунитет»,
о котором вещают все СМИ.
В общем, лично я, будучи биологом с уклоном в изучение функций нашей с вами иммунной системы, вижу для себя только плюсы от вакцины, пусть она даже не до конца проверена.
А вам придётся самим решать как относиться к новой прививке.
Закончится ли эта пандемия? Когда-нибудь - да. Только вот, к сожалению, миллионы людей по всему миру, даже наши друзья и наши близкие, до этого не дожили или не доживут.
Вирус никуда не ушел, он реален, опасен и смертоносен. Будьте бдительны и не расслабляйтесь!”
Спутником V уже привились главы многих государств. Например, президент Гвинеи Альфа Конде и лидер Аргентины Альберто Фернандес. Российскую вакцину выбрали многие звезды, в том числе и западные-74-летний Оливер Стоун и звезда фильма «Пианист»
Эдриан Броуди.
Прививки делают себе и врачи,
и учёные.
Иммунолог-исследователь Артур Байсангуров специально для моего канала рассказала о своём опыте вакцинации:
“Я сам сделал себе прививку,
а потом привёл в кабинет вакцинации всю свою семью.
Выявленные у Спутника V побочные эффекты (тошнота, жар, головная боль, недомогание) - это мелочь по сравнению с тем, как протекает COVID-19.
После вакцинации вы с большой вероятностью спасёте себя от тяжелого и даже среднего течения заболевания в случае заражения.
А если болезнь будет проходить у вас бессимптомно, то вы оградите от неё своих близких, у которых, возможно, более слабый иммунитет. В результате мы все вместе создадим тот самый «коллективный иммунитет»,
о котором вещают все СМИ.
В общем, лично я, будучи биологом с уклоном в изучение функций нашей с вами иммунной системы, вижу для себя только плюсы от вакцины, пусть она даже не до конца проверена.
А вам придётся самим решать как относиться к новой прививке.
Закончится ли эта пандемия? Когда-нибудь - да. Только вот, к сожалению, миллионы людей по всему миру, даже наши друзья и наши близкие, до этого не дожили или не доживут.
Вирус никуда не ушел, он реален, опасен и смертоносен. Будьте бдительны и не расслабляйтесь!”
Все ещё интересно, из чего делают вакцины и что такое коллективный иммунитет? На сайте Всемирной Организации Здравоохранения появился отличный материал о том, как действуют вакцины, из чего их производят.
https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/covid-19-vaccines/how-do-vaccines-work
https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/covid-19-vaccines/how-do-vaccines-work
www.who.int
Как действуют вакцины?
У некоторых (особо тревожных представителей человечества) ковидный психоз случается и без помощи вируса.
https://www.gazeta.ru/social/2021/01/27/13456862.shtml
А если серьезно, каждого пятого, переболевшего коронавирусом, выявляются психические расстройства, в том числе впервые диагностированные после заражения, выяснили ученые из Оксфордского университета. Исследование было опубликовано в журнале The Lancet Psychiatry.
https://www.gazeta.ru/social/2021/01/27/13456862.shtml
А если серьезно, каждого пятого, переболевшего коронавирусом, выявляются психические расстройства, в том числе впервые диагностированные после заражения, выяснили ученые из Оксфордского университета. Исследование было опубликовано в журнале The Lancet Psychiatry.
Газета.Ru
Тайный полет: как канадец и россиянка незаконно получили вакцину
55-летний канадский мультимиллионер и его 32-летняя супруга из-за страха перед коронавирусом разработали план, как получить вакцину вне очереди. Пара прилетела в отдаленное поселение коренных народов в Канаде, где, представившись работниками местного мотеля…
Боишься глотать?
Кому знакомо РПП? За этими тремя буквами кроются расстройства пищевого поведения, вызванные психическими или психологическими проблемами.
Это и анорексия, и булимия, и орторексия, и компульсивное переедание, а также ряд других расстройств. Мотивация к формированию такой модели поведения исходит «из головы». Чаще всего у людей с такой проблемой гипертрофированное желание сделать себя лучше, они сильнее остальных нуждаются в одобрении общества.
Очень часто РПП идут вместе с особенностью выработки серотонина у человека. Вы уже знаете, что если есть нарушения с этим гормоном, то возникает и склонность к депрессивным состояниям. Человек может начать решать все свои проблемы с помощью потери веса.
Возможно, у кого-то из ваших близких прямо сейчас РПП.
Вот несколько критериев, которые могут вам сигнализировать о проблеме:
- человек ВСЕГДА ест маленькими порциями или голодает
- сразу после приема пищи
уходит в туалет
- часто взвешивается
- считает калории в каждой
тарелке (даже не в своей)
- зациклен на своей внешности (разговоры в основном о спорте и питании)
- считает себя полным, даже если выглядит очень худым
Чем быстрее человек или близкие обращают внимание на изменения в поведении, тем лучше. От привычек очень сложно и долго отказываться. Особенно, если они уже стали установками. Представьте, что кто-то привык постоянно думать: «Не съел ли я лишнюю ложку йогурта с утра?».
Дальше больше: мысли могут быть уже о лишнем глотке воды.
Разматывать этот клубок нарушений нужно также постепенно.
И, конечно, лучше вместе с врачами.
Так надежнее.
Кому знакомо РПП? За этими тремя буквами кроются расстройства пищевого поведения, вызванные психическими или психологическими проблемами.
Это и анорексия, и булимия, и орторексия, и компульсивное переедание, а также ряд других расстройств. Мотивация к формированию такой модели поведения исходит «из головы». Чаще всего у людей с такой проблемой гипертрофированное желание сделать себя лучше, они сильнее остальных нуждаются в одобрении общества.
Очень часто РПП идут вместе с особенностью выработки серотонина у человека. Вы уже знаете, что если есть нарушения с этим гормоном, то возникает и склонность к депрессивным состояниям. Человек может начать решать все свои проблемы с помощью потери веса.
Возможно, у кого-то из ваших близких прямо сейчас РПП.
Вот несколько критериев, которые могут вам сигнализировать о проблеме:
- человек ВСЕГДА ест маленькими порциями или голодает
- сразу после приема пищи
уходит в туалет
- часто взвешивается
- считает калории в каждой
тарелке (даже не в своей)
- зациклен на своей внешности (разговоры в основном о спорте и питании)
- считает себя полным, даже если выглядит очень худым
Чем быстрее человек или близкие обращают внимание на изменения в поведении, тем лучше. От привычек очень сложно и долго отказываться. Особенно, если они уже стали установками. Представьте, что кто-то привык постоянно думать: «Не съел ли я лишнюю ложку йогурта с утра?».
Дальше больше: мысли могут быть уже о лишнем глотке воды.
Разматывать этот клубок нарушений нужно также постепенно.
И, конечно, лучше вместе с врачами.
Так надежнее.
Я ex-булимик.
Булимия – расстройство приёма пищи, для которого характерны переедания, а потом неестественные избавления от пищи. Больные пьют слабительные и мочегонные средства, искусственно вызывают рвоту, очень много занимаются спортом и сидят на диетах.
Переедание помогает справиться с тревогой и эмоциональным напряжением. Потом появляется чувство вины за то, что много ели.
И так по кругу. Такое поведение вызывает массу неприятностей в организме: от испорченной зубной эмали, до язв, гастритов, проблем с ЖКТ и так далее. Со всеми этими «радужными» последствиями можно жить какое-то время. К счастью, у меня булимия прошла без сильных последствий.
Я смогла самостоятельно осознать проблему и начать над ней работать. Сразу скажу – это сложно.
Проще обратиться к специалисту.
Так вы гарантировано получите понимание того, что происходит с вами. В случае чего, вам пропишут и медикаментозную терапию.
К слову, чаще всего, при назначении препаратов (антидепрессантов) рекомендуют параллельно находиться под наблюдением. Хотя бы на начальной стадии лечения. Таблетки - не панацея,
а реакции на них индивидуальны.
Предположим, что вы, как и я, самостоятельно прошли все стадии отказа, гнева, негодования и принятия, полюбили идею о восстановлении организма. Далее вас ждет следующий этап работы. Раз вы так долго всё разрушали, то теперь стройте и реконструируйте испорченное.
В первую очередь нужно сдать анализы
и поработать с эндокринологом.
Только так вы получите адекватную клиническую картину, и сможете заполнять пробелы в своем здоровье.
Могу обрадовать: если правильно с собой договориться, то дальше отношения с едой могут выстроиться очень функциональные. Сейчас для меня еда – это источник энергии и всё. Безусловно, что-то есть приятнее, что-то нет, но особой радости гастрономия у меня не вызывает. Мне интереснее готовить, чем есть - увлекательный процесс как-никак.
Булимия – расстройство приёма пищи, для которого характерны переедания, а потом неестественные избавления от пищи. Больные пьют слабительные и мочегонные средства, искусственно вызывают рвоту, очень много занимаются спортом и сидят на диетах.
Переедание помогает справиться с тревогой и эмоциональным напряжением. Потом появляется чувство вины за то, что много ели.
И так по кругу. Такое поведение вызывает массу неприятностей в организме: от испорченной зубной эмали, до язв, гастритов, проблем с ЖКТ и так далее. Со всеми этими «радужными» последствиями можно жить какое-то время. К счастью, у меня булимия прошла без сильных последствий.
Я смогла самостоятельно осознать проблему и начать над ней работать. Сразу скажу – это сложно.
Проще обратиться к специалисту.
Так вы гарантировано получите понимание того, что происходит с вами. В случае чего, вам пропишут и медикаментозную терапию.
К слову, чаще всего, при назначении препаратов (антидепрессантов) рекомендуют параллельно находиться под наблюдением. Хотя бы на начальной стадии лечения. Таблетки - не панацея,
а реакции на них индивидуальны.
Предположим, что вы, как и я, самостоятельно прошли все стадии отказа, гнева, негодования и принятия, полюбили идею о восстановлении организма. Далее вас ждет следующий этап работы. Раз вы так долго всё разрушали, то теперь стройте и реконструируйте испорченное.
В первую очередь нужно сдать анализы
и поработать с эндокринологом.
Только так вы получите адекватную клиническую картину, и сможете заполнять пробелы в своем здоровье.
Могу обрадовать: если правильно с собой договориться, то дальше отношения с едой могут выстроиться очень функциональные. Сейчас для меня еда – это источник энергии и всё. Безусловно, что-то есть приятнее, что-то нет, но особой радости гастрономия у меня не вызывает. Мне интереснее готовить, чем есть - увлекательный процесс как-никак.
Анорексия, булимия и прочие расстройства пищевого поведения – это не только болезни подростков и моделей. С нарушениями часто сталкиваются и взрослые люди. РПП имеют самый высокий уровень смертности по сравнению с любыми другими психологическими расстройствами. Почитайте, как с ними справлялись известные люди:
https://style.rbc.ru/health/5bcec4d99a79476879fc31b5
https://style.rbc.ru/health/5bcec4d99a79476879fc31b5
Все мы иногда Дзюба.
Мастурбировать – нормально.
Даже здорово и естественно.
В конце концов, мастурбация
полезна для здоровья.
Впервые о её пользе для
организма заговорили в 1950-х годах У. Мастерс и В. Джонсон, известные нам по сериалу "Мастера секса". С тех пор было много исследований (да, да, сами ученые решили разобраться, что мы получаем, когда ласкаем своё тело).
Вот главные плюсы мастурбации:
1.Расслабление и снятие стресса.
Во время и в финале мастурбации у нас вырабатываются эндорфины и другие гормоны, повышающие настроение. Ранее я уже писала, как это важно для здоровья. Именно эти гормоны помогают нам справиться с депрессивными настроениями и приводят к ощущению счастья.
2. Крепкий сон.
После оргазма у нас вырабатывается также и окситоцин. Мы успокаиваемся, тело готово ко сну. Проведенные исследования показали, что после секса и мастурбации качество сна выше – он более спокойный и крепкий.
3. Повышение концентрации.
Выработанный дофамин, как вы уже знаете из предыдущих постов, влияет на процессы мотивации и обучения. Также он помогает нам сосредотачиваться на поставленных задачах.
4. Улучшение иммунной системы.
Оргазм влияет на уровень кортизола. Так что, мы не только избавляемся от стресса, но и делаем наш организм более крепким.
5. Снятие менструальных болей.
Дело все в тех же гормонах. Например, эндорфины благоприятно влияют на кровоток. А дофамин и окситоцин - это естественное обезболивающее. Исследователи из Университета Шарлотсвилла (штат Вирджиния) доказали, что регулярно
мастурбирующие женщины меньше жалуются на предменструальные симптомы.
6. Укрепление мышц тазового дна.
Все же слышали про упражнения Кегеля? Мастурбация, оканчивающаяся оргазмом, может заменить их. Также регулярные ласки помогают правильному выделению вагинальной смазки. Партнер потом будет благодарен.
7. Повышение либидо и раскрытие сексуальности.
Вы изучаете свое тело, узнаете, на что оно способно, и далее двигаетесь к своей цели.
#мастурбация
Мастурбировать – нормально.
Даже здорово и естественно.
В конце концов, мастурбация
полезна для здоровья.
Впервые о её пользе для
организма заговорили в 1950-х годах У. Мастерс и В. Джонсон, известные нам по сериалу "Мастера секса". С тех пор было много исследований (да, да, сами ученые решили разобраться, что мы получаем, когда ласкаем своё тело).
Вот главные плюсы мастурбации:
1.Расслабление и снятие стресса.
Во время и в финале мастурбации у нас вырабатываются эндорфины и другие гормоны, повышающие настроение. Ранее я уже писала, как это важно для здоровья. Именно эти гормоны помогают нам справиться с депрессивными настроениями и приводят к ощущению счастья.
2. Крепкий сон.
После оргазма у нас вырабатывается также и окситоцин. Мы успокаиваемся, тело готово ко сну. Проведенные исследования показали, что после секса и мастурбации качество сна выше – он более спокойный и крепкий.
3. Повышение концентрации.
Выработанный дофамин, как вы уже знаете из предыдущих постов, влияет на процессы мотивации и обучения. Также он помогает нам сосредотачиваться на поставленных задачах.
4. Улучшение иммунной системы.
Оргазм влияет на уровень кортизола. Так что, мы не только избавляемся от стресса, но и делаем наш организм более крепким.
5. Снятие менструальных болей.
Дело все в тех же гормонах. Например, эндорфины благоприятно влияют на кровоток. А дофамин и окситоцин - это естественное обезболивающее. Исследователи из Университета Шарлотсвилла (штат Вирджиния) доказали, что регулярно
мастурбирующие женщины меньше жалуются на предменструальные симптомы.
6. Укрепление мышц тазового дна.
Все же слышали про упражнения Кегеля? Мастурбация, оканчивающаяся оргазмом, может заменить их. Также регулярные ласки помогают правильному выделению вагинальной смазки. Партнер потом будет благодарен.
7. Повышение либидо и раскрытие сексуальности.
Вы изучаете свое тело, узнаете, на что оно способно, и далее двигаетесь к своей цели.
#мастурбация
👍1