Помимо очевидных плюсов (в виде опыта) и минусов (в виде отсутствия зарплаты), есть еще один важный компонент: хорошее чувство юмора.

В больницах достаточно тяжелая атмосфера и график. Без юмора тут никак.

Реанимация городской больницы - это не радужный приемный пункт частной клиники, это непосредственная жесть.

Основную часть самых тяжелых пациентов везут именно в Боткинскую или в Склиф (абсолютно все тяжелые ожоги отправляются туда).

Зато если хочется посмотреть на медицину живьем, то вам туда.

​Что будет, если спрыгнуть с 4 этажа?

Пока я работала в больнице, поняла, что не бывает одного сценария для всех. Одни падают с высоты и умирают, другие - умудряются отделаться несложными переломами и сотрясением.

Пока работала в Боткинской, пару раз привозили одного и того же пациента. Для него прыжки с высоты в асфальт были своего рода развлечением. Этот пьющий человек с многочисленными нарушениями психики был глубоко одиноким и так привлекал к себе внимание. Эта регулярная госпитализация все равно выглядела немного иронично, хоть и грустно (как я писала выше, без чувства юмора не справиться в медицине). Могу сказать, что пьяным действительно везет: вышеупомянутый талант каждый раз попадал в дерево, оставался жив и практически невредим, максимум- ломал ногу или получал сотрясение.

Самой оригинальной причиной поступления ранним утром 8 марта была черепно-мозговая травма от удара сковородой. Звучит забавно, но когда пациент пришел в себя, выяснилось, что он стал жертвой не недовольной дамы, получивший не тот подарок, а подрался с другом. Вывод тут простой: со сковородой лучше не шутить, это больно.

Из самого неприятного в работе: смотреть на то, как человек входит в состояние алкогольного делирия (проще говоря, «ловит белку»).
Это ужасный, необратимый процесс. Человек буквально сходит с ума на глазах: начинаются галлюцинации, пациент может пытаться убежать, начинает орать как резаный, ему мерещатся бомбы, все вокруг монстры- пришельцы, во всем виноватые и тд. Даже хорошо зафиксированный человек в таком состоянии может извернуться немыслимыми путями и выбраться из вязок, которыми фиксируется к каталке.

Также, естественно, как и любой человек, который водит машину и поработал в больнице, стала еще с большим негативом относиться к мотоциклам в Москве. Против самого устройства не имею ничего против, но в столице и сама не сажусь, и никому не советую.
Не тот город. Не тот климат.

Пациенты, которых начинают «пачками» привозить скорые с наступлением весны после автомобильных аварий с участием мотоциклов, - это очень грустное зрелище. Людей с тяжёлыми травмами, а они, как правило таковы, не без сочувствия называют «Шницелями» (уж очень схожи консистенции внутреннего содержимого!).

Действительно, с виду целый человек (здесь спасает защита), может быть напрочь поломан внутри: многочисленные переломы и внутренние кровотечения.

В период удаленной учебы и пандемии моя форма скучает на полке, а вот немного об истории формы и профессии

https://arzamas.academy/mag/507-sisters

С медицинской точки зрения счастье - это наличие в мозге множества нейрохимических веществ, главные из которых: эндорфины, серотонин, дофамин и окситоцин.

Эндорфин - белковой структуры. Это своеобразный регулятор настроения и боли. Именно он противостоит гормнам стресса. Эндорфин вырабатывается во сне.

Серотинин - 90% вырабатывается в кишечнике.
Он помогает расслабиться и попасть в то самое потоковое состояние. Отвечает за ощущение значимости.

Окситоцин - вырабатывается в головном мозге, в гипоталамусе.
Это гормон привязанности и доверия, потому что создаёт устойчивые нейронные связи с объектом. Это он отвечает за любовь, заботу и верность. При грудном кормлении окситоцин поступает в молочную железу.

Дофамин - гормон, производящийся надпочечниками. Также его вырабатывает сетчатка глаза
под воздействием яркого дневного света. Это вещество, которое вызывает эйфорию и отвечает за более долговременное чувство удовлетворенности. Учёные из Университета штата Огайо под руководством Суджита Басу советуют использовать дофамин в качестве лекарства от рака.

А вот Аристотель один из первых исследовал вопрос счастья и определял его как «деятельность души в полноте добродетели».

Как вы понимаете эту фразу?

Интересная книга, в которой подробно и простым языком изложены принципы работы и активации тех самых гормонов счастья.
«Habits of a Happy Brain»
Автор Loretta Graziano Breuning

У каждого химического соединения в организме своя работа.

А теперь вспомни, что ты млекопитающее (да, ты оно).

Итак, твоё внутреннее млекопитающее каждый раз, когда ты делаешь что-то для улучшения состояния своего организма и повышаешь шансы на выживание, поощряет тебя в ответ каким-то из приятных ощущений, предусмотренных природой.

Каждое химическое соединение запускает работу разных типов поведения (нацеленных на выживание):

Мы можем все, что угодно, рассказывать о своих мотивациях, иногда так и есть: они у всех окрашены разным, но, в основе всегда будут лежать первичные потребности.

Наше внутреннее млекопитающее знает своё дело, и именно оно решает, от чего нам чувствовать себя лучше или хуже.

​Запах здоровья.

Ароматерапию одни считают просто приятной практикой, другие уже перевели из альтернативной в разряд традиционной медицины. Суть метода заключается в лечении запахами эфирных масел. Они воздействуют на наш организм двумя путями.

Первый - нервно-рефлекторный метод. Обонятельные рецепторы носа улавливают запахи и передают информацию в обонятельный центр мозга. Ароматические молекулы действуют как раздражители, которые в последствии регулируют эмоции человека и поддерживают тонус нервной системы. Происходит запуск процессов саморегуляции организма.

Второй метод - гуморальный.
Он подразумевает проникновение молекул ароматических масел в кровь и лимфу через кожу.

Действие эфирных масел продолжают изучать, но гонконгские ученые уже доказали, что ароматерапия действительно помогает при лечении симптомов депрессии.

Сам термин “ароматерапия” в начале 20 века ввел французский химик Рене-Морис Гатефосс.
Во время очередного опыта он сильно обжег руку. На автомате ученый окунул её в первый попавшийся стакан с жидкостью.
В нем было лавандовое масло.

Химик удивился, как быстро утихла боль. Какое-то время он носил повязку с лавандовым маслом и в итоге рана прошла, не оставив шрама.

Ученый заинтересовался этим наблюдением и принялся за исследование. В 1928 году Рене-Морис Гатефосс впервые применил термин “ароматерапия”.

​Какое эфирное масло тебе нужно?

Для бодрости, работоспособности, концентрации и хорошего настроения выбирай цитрусовые масла. Это лимон, апельсин, грейпфрут. С этими же задачами отлично справится бергамот.

В борьбе с прыщами поможет масло чайного дерева. Его нужно точечно нанести на проблемные участки. Также это масло используют для дезинфекции помещений с помощью аромалампы. Актуально в нынешнее время.

При головных болях помогает герань. Это масло также используют для снятия стресса, при апатии и даже депрессии. После тяжелого дня также отлично подойдут масла мелиссы, эвкалипта, базилика, розмарина или можжевельника.

Тошнит в транспорте?

Обрати внимание на масло мяты.
У него огромное количество достоинств: оно способно и быстрее затягивать раны, и убирать боль внизу живота во время месячных, и улучшает кровоток. Масло мяты доказало свою пользу и в стимуляции работы мозга.
Оно повышает концентрацию и улучшает память.

Лавандовое масло считается самым универсальным. В первую очередь оно помогает укрепить иммунитет. Также лаванда нормализует давление, восстанавливает гормональный баланс, обладает желчегонными и мочегонными свойствами, улучшает качество сна.

Все эфирные масла должны продаваться в темном стекле. Обычно в баночке по 5-10 миллилитров. Эфирные масла необходимо смешивать с базовыми. Они быстрее проникают в эпидермис, поэтому служат транспортом для эфирных. В чистом виде на кожу можно наносить только чайное дерево и лаванду.

Важное правило: перед покупкой эфирное масло нужно послушать. Если вам не нравится аромат, то он не способен вам помочь.

​​Домашняя ароматерапия.

Самый простой и безопасный способ знакомства с эфирными маслами - через аромалампу.
В специальный сосуд в воду добавляется несколько капель нужного аромата, а затем зажигается свеча.
Правила: в помещение должны быть закрыты окна и двери.
Вода не должна закипать.

Ингаляции знакомы нам всем с детства. А ведь это тоже ароматерапия. Процедура помогает в борьбе с простудой.

Аромамассаж. Вы регулярно с ним встречаетесь в салоне, но можете попробовать и дома. Для начала приготовьте правильный “коктейль”: смешайте 15-20 капель эфирного масла с 50 мл базового. Массирующие движения помогут составу быстро попасть в лимфатическую и кровеносную системы.

Ароматические ванны всем знакомы. Единственное - хочу напомнить, что эфирные масла
не растворимы в воде, их предварительно нужно смешивать с базой. Находится в такой ванне можно максимум 15 минут.

Новинка последних лет - аромакулоны.
Это украшения в виде сосуда, в которых всегда находится эфирное масло.
Обычно кулон изготавливается
из стекла, глины, дерева и полудрагоценных камней.

Главное в домашней ароматерапии - помнить, что малые дозы эфирных масел могут вас вылечить, а большие - навредят.

Не экспериментируйте, если вы беременны, у вас бронхиальная астма или вам просто не нравится аромат, ведь, возможно, у вас индивидуальная непереносимость именно этого запаха.

​Хакнем систему?

Биохакинг – модное сейчас слово, подразумевающее усовершенствование тела.

Правда, важно понимать, что это не ЗОЖ. Иногда биохакинг и вовсе вредит здоровью. Ведь, когда «хакают» систему и получают доступ к ядру, все остальные программы могут сбиться.

Биохакинг – это системный подход к пониманию потребностей своего организма и только потом - поиск методов, позволяющих изменить работу наших органов и систем.
Это доступ ко всем ресурсам нашего тела.

Варианты «хакнуть» систему:

1. Модификация генома человека – безумно интересно, но пока нельзя из этических соображений. Ждем.

2. Имплатны, дающие доступ к новым возможностям тела.

3. Нутрицевтика

4. Ментальное здоровье и сон

5. Спорт

Чаще всего одновременно применяются сразу несколько методов.

Одни из первых биохакеров – фараоны. Еще за несколько веков до нашей эры у них уже были помощники, которых сейчас бы назвали диетологами.

Они составляли рацион питания правителей так, чтобы фараоны были бодры и здоровы. В это же время жрецы употребляли пищу, которую пожертвовали богам, после чего скоропостижно заканчивали своё бытие от инфарктов, инсультов и прочих болезней.
Если верить истории и преданиям, их продолжительность жизни была крайне невелика – редко, кто достигал 45-летнего возраста.

А вот фараоны жили и правили очень долго. Например, Пиопи II умер в 101 год. Рамсес II Великий взошел на престол в 27 лет и успешно правил еще 67. Тутмос III сидел на троне 54 года, а Ментухотеп - почти полвека.

В современном мире биохакинг начали активно использовать спортсмены. Они знали, какие результаты необходимы в следующем сезоне, и распоряжались своим организмом соответственно: напрягали его тренировками, выбирали подходящее питание, соблюдали режим сна, поддерживали уровень кислорода и сахара на правильном уровне, использовали препараты, скидывая или набирая мышечную массу.

Сейчас любой человек может стать биохакером.

С чего начать?

Нужно посмотреть на своё тело,
как на конструктор: увидеть его возможности и биохимические потребности.

Что дальше?

Задай цель и, приобретая новые знания, приближайся к её достижению. Это очень увлекательное путешествие!

​В России все заговорили о биохакинге в 2017 году после публикации Сергея Фаге.

Основатель «Островка» и TokBox рассказал, как он потратил 200 000 $ на улучшение жизненных показателей. Очень яркий пример того, как можно сливать бюджет и не получать результат.

Вот эта статья.

​​Адаптогены, ноотропы и CRISPR.

В попытке улучшить функциональность своего организма люди начали искать помощников в природе.

Так были найдены вещества, которые восстанавливают общий баланс и нормализуют работу всех систем.

Их назвали адаптогенами.
Термин ввел в оборот токсиколог Николай Лазарев еще в 1958 году.

Адаптогены помогают спокойно переносить резкие перепады температур и атмосферного давления. Они хорошо проявили себя при воздействии патогенных бактерий и вирусов.

Самое главное: адаптогены нейтрализуют действие кортизола - гормона старости - на клеточном уровне.

Нужные нам вещества находятся
в продукции животного происхождения (например, в прополисе или в рогах оленей), минералах (каменное масло), и в растениях. Адаптогенами можно назвать элеутерококк, клубни перуанского растения мака, ашвагандху и грибы кордицепс.

Ноотропы или нейрометаболические
стимуляторы -таблетки для улучшения мозговой деятельности.

Препараты способны активизировать когнитивные функции, улучшать память, увеличивать способность к обучению и повышать продуктивность. Ноотропы
улучшают энергетическое состояние нейронов, активируют пластические процессы в ЦНС за счет усиления синтеза РНК и белков, усиливают процессы синаптической передачи в ЦНС, улучшают утилизацию глюкозы.

Метод CRISPR - редактирование генома. В основе системы - база данных бактерии о контактах с вирусами. Это можно сравнить с нашими лимфоцитами, которые хранят информацию о контактах с инфекциями. Ученые намерены использовать CRISPR, чтобы вырезать из человеческого генома мутации, в том числе и лечить рак.