​Плохо растут волосы и ногти.
БАДы помогут?

Первым делом нужно понять, ПОЧЕМУ у вас так. Соответственно, после консультации с врачом вы сдаете анализы. Результат покажет, какие элементы и витамины необходимы именно вам. Это будет точечный и действенный способ. Универсальный вариант типа «витаминно-минеральный комплекс для волос и ногтей» бесполезен. Опять же может случиться передозировка.
Об этом я писала днем.

А еще, возможно, тебе кажется, что волосы и ногти плохо растут.
Норма - до +1 см в месяц.
А вот выпадает до 100 волос в день. Ногти отрастают на 0,5-1,2 мм в неделю. Полное обновление пластины происходит примерно за полгода.

БАДы – это не панацея от тусклых волос или, скажем, зимней хандры. Призываю всех изучать свой организм, чтобы знать свои потребности. Раз в полгода/год нужно посещать специалиста. Так вы сможете наблюдать динамику улучшений или ухудшений состояния здоровья. Ну, а зимой употребление Витамина С, Супрадина, Омега 3,6 и лецитина вряд ли навредит (при отсутствии противопоказаний, конечно).

​Убей мои глаза.

Есть «профессиональные киллеры», которые губят наше зрение. Заказчик всегда один - это мы.

Мы сами берём в руки гаджеты, свет от которых негативно влияет на наши глаза. Мы сами подолгу смотрим в одну точку, не моргая, что приводит к высыханию слёзной пленки.

Мы очень зависим от света.
И слишком яркий, и тусклый негативно сказывается на нашей сетчатке. Глаза перенапрягаются. Кстати, очень вредно читать в транспорте - неровный свет и покачивание также плохо влияют на зрение.

Также если постоянно сосредоточиваться на тексте книги или экране компьютера, то мышцы, управляющие нашим хрусталиком, станут вялыми и слабыми. Как и любые другие мышцы. Результат - ухудшение зрения.

Иногда долгое пребывание в бане, сауне или барокамере из-за перепадов давления приводит к ухудшению кровообращения.
На это со временем отреагирует сетчатка. Результат тот же - снижение остроты зрения.

Пандемия коронавируса научила всех не трогать лицо и глаза.
Это хорошо. Иногда зрение ухудшается из-за инфекций, которые мы занесли в глаза, просто почесав их.

И, конечно, мы начинаем хуже видеть с возрастом. Причина в том, что клетки сетчатки глаза содержат светочувствительный пигмент (именно с помощью него мы и видим). С годами этот пигмент разрушается, и острота зрения падает.

Замедлить процесс старения иногда помогают продукты, содержащие витамин А (морковь, тыква, персики, дыня, печень трески, яйца).

Этот витамин растворяется только в жире, поэтому, например, в морковный фреш лучше всегда добавлять сливки.

#глаза

Как слезы помогают нам

Слёзы в прямом смысле помогают нам.

Плач - это защитная реакция организма в ответ на стресс. Больше плача - меньше стрессов. Меньше стресса - дольше жизнь. Женщины больше плачут и в среднем живут дольше мужчин.

Кроме этого, слёзы важны и для зрения. Они снабжают роговицу глаза всеми необходимыми питательными веществами и очищают поверхность глазного яблока от загрязнений.

Слёзы, выделяющиеся для увлажнения и защиты глаз, называются физиологическими.

А те, которые связаны с переживаниями, считаются эмоциональными. И они даже отличаются по химическому составу!

Это доказал американский биохимик Уильям Фрей.

Он выяснил, что в эмоциональных слезах больше белков, чем в тех, что появляются от паров лука.
Учёный предположил, что таким образом организм избавляется от гормонов стресса.

Также таким путём могут выводиться и вещества, которых слишком много в организме - например, марганец.

​Я люблю помогать людям.

По этой причине я решила стать доктором. Чтобы проверить, готова ли я к медицине, в 2018 году пошла работать в реанимацию.

При ближайшем рассмотрении оказалось, что профессия, например, хирургической медсестры или медсестры шоковой палаты реанимации - должности, требующие помимо сертификата об образовании, еще и неслабого опыта.

После окончания курсов младшей медсестры я могла претендовать только на должность младшего медперсонала в реанимации.
Ровно туда я и отправилась, собрав оптимизм в кулак.

Мягкого говоря, работа не очень веселая, хотя и классная с точки зрения получения опыта. К тому же я узнала, что такое суточный график, когда ты приходишь утром и возвращаешься домой только на следующий день.

Новообретённые коллеги, безусловно, реагировали на меня по-разному. Многих людей вводила в недоумение девочка, которая намылилась получать второе высшее и пришла перед этим выносить утки. Через какое-то время у меня все же сложились приятные отношения внутри коллектива. Отделение реанимации собирает в себе интересных людей: большая часть очень жесткая снаружи и мягкая внутри.

В один прекрасный день, не помню, по какому именно поводу, но они там находились всегда, замечательный персонаж медсестра Ольга сказала мне в шутку:

«Ты вот зря на врача идешь, приходи работать медсестрой постоянно». И продолжила фразу стихотворением Родари про то, что у «каждой профессии запах особый...».

Кажется, это произошло на фоне какого-то очередного поступившего лица без определенного места жительства, крайне несдержанного характера.

Помимо очевидных плюсов (в виде опыта) и минусов (в виде отсутствия зарплаты), есть еще один важный компонент: хорошее чувство юмора.

В больницах достаточно тяжелая атмосфера и график. Без юмора тут никак.

Реанимация городской больницы - это не радужный приемный пункт частной клиники, это непосредственная жесть.

Основную часть самых тяжелых пациентов везут именно в Боткинскую или в Склиф (абсолютно все тяжелые ожоги отправляются туда).

Зато если хочется посмотреть на медицину живьем, то вам туда.

​Что будет, если спрыгнуть с 4 этажа?

Пока я работала в больнице, поняла, что не бывает одного сценария для всех. Одни падают с высоты и умирают, другие - умудряются отделаться несложными переломами и сотрясением.

Пока работала в Боткинской, пару раз привозили одного и того же пациента. Для него прыжки с высоты в асфальт были своего рода развлечением. Этот пьющий человек с многочисленными нарушениями психики был глубоко одиноким и так привлекал к себе внимание. Эта регулярная госпитализация все равно выглядела немного иронично, хоть и грустно (как я писала выше, без чувства юмора не справиться в медицине). Могу сказать, что пьяным действительно везет: вышеупомянутый талант каждый раз попадал в дерево, оставался жив и практически невредим, максимум- ломал ногу или получал сотрясение.

Самой оригинальной причиной поступления ранним утром 8 марта была черепно-мозговая травма от удара сковородой. Звучит забавно, но когда пациент пришел в себя, выяснилось, что он стал жертвой не недовольной дамы, получивший не тот подарок, а подрался с другом. Вывод тут простой: со сковородой лучше не шутить, это больно.

Из самого неприятного в работе: смотреть на то, как человек входит в состояние алкогольного делирия (проще говоря, «ловит белку»).
Это ужасный, необратимый процесс. Человек буквально сходит с ума на глазах: начинаются галлюцинации, пациент может пытаться убежать, начинает орать как резаный, ему мерещатся бомбы, все вокруг монстры- пришельцы, во всем виноватые и тд. Даже хорошо зафиксированный человек в таком состоянии может извернуться немыслимыми путями и выбраться из вязок, которыми фиксируется к каталке.

Также, естественно, как и любой человек, который водит машину и поработал в больнице, стала еще с большим негативом относиться к мотоциклам в Москве. Против самого устройства не имею ничего против, но в столице и сама не сажусь, и никому не советую.
Не тот город. Не тот климат.

Пациенты, которых начинают «пачками» привозить скорые с наступлением весны после автомобильных аварий с участием мотоциклов, - это очень грустное зрелище. Людей с тяжёлыми травмами, а они, как правило таковы, не без сочувствия называют «Шницелями» (уж очень схожи консистенции внутреннего содержимого!).

Действительно, с виду целый человек (здесь спасает защита), может быть напрочь поломан внутри: многочисленные переломы и внутренние кровотечения.

В период удаленной учебы и пандемии моя форма скучает на полке, а вот немного об истории формы и профессии

https://arzamas.academy/mag/507-sisters

С медицинской точки зрения счастье - это наличие в мозге множества нейрохимических веществ, главные из которых: эндорфины, серотонин, дофамин и окситоцин.

Эндорфин - белковой структуры. Это своеобразный регулятор настроения и боли. Именно он противостоит гормнам стресса. Эндорфин вырабатывается во сне.

Серотинин - 90% вырабатывается в кишечнике.
Он помогает расслабиться и попасть в то самое потоковое состояние. Отвечает за ощущение значимости.

Окситоцин - вырабатывается в головном мозге, в гипоталамусе.
Это гормон привязанности и доверия, потому что создаёт устойчивые нейронные связи с объектом. Это он отвечает за любовь, заботу и верность. При грудном кормлении окситоцин поступает в молочную железу.

Дофамин - гормон, производящийся надпочечниками. Также его вырабатывает сетчатка глаза
под воздействием яркого дневного света. Это вещество, которое вызывает эйфорию и отвечает за более долговременное чувство удовлетворенности. Учёные из Университета штата Огайо под руководством Суджита Басу советуют использовать дофамин в качестве лекарства от рака.

А вот Аристотель один из первых исследовал вопрос счастья и определял его как «деятельность души в полноте добродетели».

Как вы понимаете эту фразу?

Интересная книга, в которой подробно и простым языком изложены принципы работы и активации тех самых гормонов счастья.
«Habits of a Happy Brain»
Автор Loretta Graziano Breuning

У каждого химического соединения в организме своя работа.

А теперь вспомни, что ты млекопитающее (да, ты оно).

Итак, твоё внутреннее млекопитающее каждый раз, когда ты делаешь что-то для улучшения состояния своего организма и повышаешь шансы на выживание, поощряет тебя в ответ каким-то из приятных ощущений, предусмотренных природой.

Каждое химическое соединение запускает работу разных типов поведения (нацеленных на выживание):