Новая инфекция в России.
После вспышки в Китае и нескольких других странах в России также выявили микоплазменную инфекцию. Науке она давно известна. Инфекционисты отмечают, что у этой респираторной болезни непростой возбудитель — «на грани между вирусом и бактерией». Среди основных симптомов: высокая температура, кашель, насморк и першение в горле.
Самым агрессивным патогенным возбудителем этой болезни является микоплазма пневмонии, а сама микоплазменная инфекция может проявляться в разных формах — от поражения верхних дыхательных путей до поражения мочеполовой системы. Нередко этот возбудитель вызывает микоплазменные пневмонии, которые могут протекать у кого-то легко, у кого-то — агрессивно и тяжело, с развитием дыхательной недостаточности, бывает летальный исход.
Чаще всего инфекция встречается у детей и молодежи, но может заболеть каждый. При этом определить наличие микоплазменной инфекции без лабораторных методов очень сложно. Уже встречались случаи, когда у человека была клиническая картина бактериальной инфекции, он получал антибактериальные препараты широкого спектра действия и не знал о наличии микоплазменной инфекции.
Вакцины от микоплазменной инфекции на сегодняшний день нет. Однако Роспотребнадзор сообщил, что в России регистрируются отдельные случаи заболевания микоплазменной инфекцией. Всемирная организация здравоохранения в свою очередь посоветовала не совершать поездки при наличии симптомов и призвала не накладывать какие-либо общие ограничения на туризм или торговлю из-за случаев микоплазмоза.
#микоплазмоз
После вспышки в Китае и нескольких других странах в России также выявили микоплазменную инфекцию. Науке она давно известна. Инфекционисты отмечают, что у этой респираторной болезни непростой возбудитель — «на грани между вирусом и бактерией». Среди основных симптомов: высокая температура, кашель, насморк и першение в горле.
Самым агрессивным патогенным возбудителем этой болезни является микоплазма пневмонии, а сама микоплазменная инфекция может проявляться в разных формах — от поражения верхних дыхательных путей до поражения мочеполовой системы. Нередко этот возбудитель вызывает микоплазменные пневмонии, которые могут протекать у кого-то легко, у кого-то — агрессивно и тяжело, с развитием дыхательной недостаточности, бывает летальный исход.
Чаще всего инфекция встречается у детей и молодежи, но может заболеть каждый. При этом определить наличие микоплазменной инфекции без лабораторных методов очень сложно. Уже встречались случаи, когда у человека была клиническая картина бактериальной инфекции, он получал антибактериальные препараты широкого спектра действия и не знал о наличии микоплазменной инфекции.
Вакцины от микоплазменной инфекции на сегодняшний день нет. Однако Роспотребнадзор сообщил, что в России регистрируются отдельные случаи заболевания микоплазменной инфекцией. Всемирная организация здравоохранения в свою очередь посоветовала не совершать поездки при наличии симптомов и призвала не накладывать какие-либо общие ограничения на туризм или торговлю из-за случаев микоплазмоза.
#микоплазмоз
😱21👍11❤3👏1
Как побороть боязнь темноты?
У детей этот страх в основном проявляется, когда нужно идти спать: они не хотят оставаться одни в комнате, боятся выключать свет. В первую очередь нужно понять причину появления страха. Возможно, боязнь темноты возникла из-за того, что ребёнок переживает стресс или неприятный опыт. Чтобы решить проблему, обсудите, что могло бы помочь ему бояться меньше. Например, можно выбрать и купить симпатичный ночник. Или договориться, что когда он заснёт, вы будете приходить к нему в комнату и проверять, всё ли с ним хорошо. Если своими силами справиться не получается, лучше сходить вместе с ребёнком к детскому психологу.
Взрослым, у которых есть болезнь темноты, специалисты предлагают, например, практиковать мышечную релаксацию. Еще в 1920-х годах американский учёный и врач Эдмунд Джекобсон установил, что, чтобы добиться глубокой релаксации, нужно последовательно напрягать мышцы, а потом их расслабить. Также полезно делать дыхательные упражнения. Самый простой вариант - делать глубокие вдохи и выдохи хотя бы в течение пары минут. Еще можно найти для темноты приятные ассоциации, а неприятные заменить на положительные образы.
Также стоит попробовать самовнушение. Врач и клинический психолог Тимоти Легг предлагает придумать себе мантру типа: «Да, вокруг темно, но я в безопасности». Когда подходящая фраза найдена, её нужно повторять в моменты тревоги и паники. Если эмоции слишком сильные и неприятные, стоит обратиться к психиатру, неврологу или психологу.
Один из самых эффективных методов лечения боязни темноты - когнитивно-поведенческая терапия. Во время сессий терапевт учит клиента выявлять негативные эмоции, оспаривать отрицательные установки и мысли и заменять их более реалистичными. Также применяют экспозиционную терапию. В её основе лежит идея, что, чтобы победить фобию, нужно встретиться с её причиной лицом к лицу. Если врач посчитает, что психотерапии недостаточно для того, чтобы справиться с боязнью темноты, он может назначить лекарства.
#боязньтемноты #страхтемноты
У детей этот страх в основном проявляется, когда нужно идти спать: они не хотят оставаться одни в комнате, боятся выключать свет. В первую очередь нужно понять причину появления страха. Возможно, боязнь темноты возникла из-за того, что ребёнок переживает стресс или неприятный опыт. Чтобы решить проблему, обсудите, что могло бы помочь ему бояться меньше. Например, можно выбрать и купить симпатичный ночник. Или договориться, что когда он заснёт, вы будете приходить к нему в комнату и проверять, всё ли с ним хорошо. Если своими силами справиться не получается, лучше сходить вместе с ребёнком к детскому психологу.
Взрослым, у которых есть болезнь темноты, специалисты предлагают, например, практиковать мышечную релаксацию. Еще в 1920-х годах американский учёный и врач Эдмунд Джекобсон установил, что, чтобы добиться глубокой релаксации, нужно последовательно напрягать мышцы, а потом их расслабить. Также полезно делать дыхательные упражнения. Самый простой вариант - делать глубокие вдохи и выдохи хотя бы в течение пары минут. Еще можно найти для темноты приятные ассоциации, а неприятные заменить на положительные образы.
Также стоит попробовать самовнушение. Врач и клинический психолог Тимоти Легг предлагает придумать себе мантру типа: «Да, вокруг темно, но я в безопасности». Когда подходящая фраза найдена, её нужно повторять в моменты тревоги и паники. Если эмоции слишком сильные и неприятные, стоит обратиться к психиатру, неврологу или психологу.
Один из самых эффективных методов лечения боязни темноты - когнитивно-поведенческая терапия. Во время сессий терапевт учит клиента выявлять негативные эмоции, оспаривать отрицательные установки и мысли и заменять их более реалистичными. Также применяют экспозиционную терапию. В её основе лежит идея, что, чтобы победить фобию, нужно встретиться с её причиной лицом к лицу. Если врач посчитает, что психотерапии недостаточно для того, чтобы справиться с боязнью темноты, он может назначить лекарства.
#боязньтемноты #страхтемноты
❤15🔥3👍1
Существуют ли афродизиаки?
Афродизиаками принято называть продукты, которые усиливают половое влечение. Название произошло от имени Афродиты, древнегреческой богини любви. К афродизиакам относят, например, шоколад, красный перец, устрицы, женьшень, перуанскую маку, инжир, икру, карри. Есть и экзотика: шпанская мушка, гениталии и семенники китов, моржей, тигров, быков или шкура ядовитой лягушки.
Считается, что афродизиаки должны либо улучшать потенцию, например ускоряя кровоток, либо усиливать желание. Однако исследования показали60396-6/fulltext), что ни один афродизиак не обладает этими свойствами. При этом американский эксперт по питанию Элейн Маги считает, что действие может проявляться психологически, то есть афродизиаки - это плацебо. Она советуют употреблять в качестве личного афродизиака те продукты и блюда, которые человек ел до или во время какого‑то особо удачного сексуального опыта. Вновь вспыхнувшие воспоминания способны значительно усилить желание.
Также эксперт отметила, что с сексом больше ассоциируются продукты с мягкой, густой и кремовой текстурой, а также экзотические и острые виды пищи. Это можно учитывать при приготовлении романтического ужина. Самое важное: не нужно заказывать в интернете неизвестные сборы, либо привозить из путешествий местные препараты. Дело в том, что «чудодейственные» добавки могут принести больше вреда, чем пользы.
Если какие‑то травы действительно расширят сосуды, то стоит помнить, что они есть не только в члене. Значит, подвергаются опасности сердце, мозг и другие важные органы. Например, знаменитая шпанская мушка приводит к кровотечениям в желудке и кишечнике, выделению крови с мочой, нарушениям работы сердца и приапизму - болезненной многочасовой эрекции. В непроверенных добавках даже могут содержаться наркотики, которые приводят к зависимости.
#афродизиаки
Афродизиаками принято называть продукты, которые усиливают половое влечение. Название произошло от имени Афродиты, древнегреческой богини любви. К афродизиакам относят, например, шоколад, красный перец, устрицы, женьшень, перуанскую маку, инжир, икру, карри. Есть и экзотика: шпанская мушка, гениталии и семенники китов, моржей, тигров, быков или шкура ядовитой лягушки.
Считается, что афродизиаки должны либо улучшать потенцию, например ускоряя кровоток, либо усиливать желание. Однако исследования показали60396-6/fulltext), что ни один афродизиак не обладает этими свойствами. При этом американский эксперт по питанию Элейн Маги считает, что действие может проявляться психологически, то есть афродизиаки - это плацебо. Она советуют употреблять в качестве личного афродизиака те продукты и блюда, которые человек ел до или во время какого‑то особо удачного сексуального опыта. Вновь вспыхнувшие воспоминания способны значительно усилить желание.
Также эксперт отметила, что с сексом больше ассоциируются продукты с мягкой, густой и кремовой текстурой, а также экзотические и острые виды пищи. Это можно учитывать при приготовлении романтического ужина. Самое важное: не нужно заказывать в интернете неизвестные сборы, либо привозить из путешествий местные препараты. Дело в том, что «чудодейственные» добавки могут принести больше вреда, чем пользы.
Если какие‑то травы действительно расширят сосуды, то стоит помнить, что они есть не только в члене. Значит, подвергаются опасности сердце, мозг и другие важные органы. Например, знаменитая шпанская мушка приводит к кровотечениям в желудке и кишечнике, выделению крови с мочой, нарушениям работы сердца и приапизму - болезненной многочасовой эрекции. В непроверенных добавках даже могут содержаться наркотики, которые приводят к зависимости.
#афродизиаки
👍25👎1
Продукты, снижающие умственные способности.
Врачи схожи во мнении, что в первую очередь, негативное влияние на мозг и когнитивные функции человека оказывает частое употребление алкоголя в больших количествах. Спиртные напитки губят нейроны и если пить часто, то нервные клетки не будут успевать восстанавливаться. Подробнее об этом можно почитать тут.
Негативное влияние на работу мозга оказывает и употребление переработанного растительного масла, так называемого гидрогенизированного жира. Классическим примером такого продукта является маргарин. Гидрогенизированный жир не перерабатывается организмом и откладывается в клетках, в том числе в клетках мозга. Соответственно, это ведет к его преждевременному разрушению и снижению когнитивной функции. Чаще всего с применением маргарина или кулинарного жира готовятся кондитерские изделия – выпечка, печенье, пирожные, торты, конфеты.
Также на мозг плохо влияет фастфуд в больших количествах. В таких продуктах одновременно содержится большое количество жира, углеводов, соли и различных пищевых добавок. Классическим примером являются снеки, чипсы, гамбургеры, шаурма. А если запивать их сладкими напитками, то это еще больше способствует развитию ожирения, наличие которого приводит к снижению активности работы мозга. К тому же, фастфуд еще и ослабляет иммунную систему организма.
Мозгу такое наносит вред употребление сахара. Глюкоза, действительно, является необходимым топливом для организма и углеводы, конечно, обязательно должны быть в рационе. Однако если человек одновременно съедает большое количество быстрых и медленных углеводов, то уровень сахара в крови резко повышается и человек испытывает чувство сонливости. Это связано с тем, что большое количество углеводов блокирует центр жизненной активности, и человек становится ленивым, ему ничего не хочется делать, только спать. Такое состояние, конечно, не разрушает мозг клетки мозга, но делает его крайне вялым и неактивным.
А вот спорт делает нас умнее. Кроме этого, тут можно почитать, что хорошо для памяти.
#продуктыдляума
Врачи схожи во мнении, что в первую очередь, негативное влияние на мозг и когнитивные функции человека оказывает частое употребление алкоголя в больших количествах. Спиртные напитки губят нейроны и если пить часто, то нервные клетки не будут успевать восстанавливаться. Подробнее об этом можно почитать тут.
Негативное влияние на работу мозга оказывает и употребление переработанного растительного масла, так называемого гидрогенизированного жира. Классическим примером такого продукта является маргарин. Гидрогенизированный жир не перерабатывается организмом и откладывается в клетках, в том числе в клетках мозга. Соответственно, это ведет к его преждевременному разрушению и снижению когнитивной функции. Чаще всего с применением маргарина или кулинарного жира готовятся кондитерские изделия – выпечка, печенье, пирожные, торты, конфеты.
Также на мозг плохо влияет фастфуд в больших количествах. В таких продуктах одновременно содержится большое количество жира, углеводов, соли и различных пищевых добавок. Классическим примером являются снеки, чипсы, гамбургеры, шаурма. А если запивать их сладкими напитками, то это еще больше способствует развитию ожирения, наличие которого приводит к снижению активности работы мозга. К тому же, фастфуд еще и ослабляет иммунную систему организма.
Мозгу такое наносит вред употребление сахара. Глюкоза, действительно, является необходимым топливом для организма и углеводы, конечно, обязательно должны быть в рационе. Однако если человек одновременно съедает большое количество быстрых и медленных углеводов, то уровень сахара в крови резко повышается и человек испытывает чувство сонливости. Это связано с тем, что большое количество углеводов блокирует центр жизненной активности, и человек становится ленивым, ему ничего не хочется делать, только спать. Такое состояние, конечно, не разрушает мозг клетки мозга, но делает его крайне вялым и неактивным.
А вот спорт делает нас умнее. Кроме этого, тут можно почитать, что хорошо для памяти.
#продуктыдляума
❤33👏5🔥4👍2
Правда ли, что женщинам вредно сидеть на холодном?
Вы хотя бы раз в жизни слышались что посидев на холодном, можно «застудить придатки». Однако такого диагноза нет. Воспаления яичников (например, оофорит) возникают только при участии бактерий. Чаще всего - инфекций, которые передаются половым путём. Просто посидев на холодном, таким заболеть нельзя, как и нельзя «застудить» почки (тоже популярная фраза). Когда так говорят, обычно подразумевают цистит - воспаление мочевого пузыря. Но и он не возникает без бактерий. Его обычно вызывает кишечная палочка.
Однако посидев на холодном, кто-то действительно чувствует, что «тянет» внизу живота или «ноет» поясница. Чаще всего это мышечная реакция. В ответ на холод мышца приходит в гипертонус - напрягается сильнее обычного. Это и может вызвать боль. Но ничего общего с циститом или с «застуженными» придатками и почками тут нет.
Еще один популярный миф: можно ли стать бесплодной, если сидеть на холодном. На сегодня науке известно несколько причин бесплодия:
1.Непроходимость маточных труб.
Чаще всего возникает после перенесённой когда-то инфекции, передающейся половым путём (например, хламидиоза). Особенно если её долго не лечить.
2.Отсутствие овуляции или редкие овуляции.
Чаще всего овуляция наступает реже или совсем прекращается при синдроме поликистозных яичников, заболеваниях щитовидной железы и повышении уровня гормона пролактина из-за новообразований в гипофизе.
3.Препятствия в матке.
Иногда что-то в самой полости матки мешает прикрепиться уже оплодотворённой яйцеклетке. Это может быть полип, миома или гиперплазия эндометрия (когда он становится слишком толстым).
4.Нарушение в спермограмме.
Женщина не забеременеет, если у партнёра слишком мало подвижных сперматозоидов.
Среди всех причин нет холодных поверхностей. Так что сидеть на холодном можно, если комфортно.
#цистит #бесплодие #женскоездоровье
Вы хотя бы раз в жизни слышались что посидев на холодном, можно «застудить придатки». Однако такого диагноза нет. Воспаления яичников (например, оофорит) возникают только при участии бактерий. Чаще всего - инфекций, которые передаются половым путём. Просто посидев на холодном, таким заболеть нельзя, как и нельзя «застудить» почки (тоже популярная фраза). Когда так говорят, обычно подразумевают цистит - воспаление мочевого пузыря. Но и он не возникает без бактерий. Его обычно вызывает кишечная палочка.
Однако посидев на холодном, кто-то действительно чувствует, что «тянет» внизу живота или «ноет» поясница. Чаще всего это мышечная реакция. В ответ на холод мышца приходит в гипертонус - напрягается сильнее обычного. Это и может вызвать боль. Но ничего общего с циститом или с «застуженными» придатками и почками тут нет.
Еще один популярный миф: можно ли стать бесплодной, если сидеть на холодном. На сегодня науке известно несколько причин бесплодия:
1.Непроходимость маточных труб.
Чаще всего возникает после перенесённой когда-то инфекции, передающейся половым путём (например, хламидиоза). Особенно если её долго не лечить.
2.Отсутствие овуляции или редкие овуляции.
Чаще всего овуляция наступает реже или совсем прекращается при синдроме поликистозных яичников, заболеваниях щитовидной железы и повышении уровня гормона пролактина из-за новообразований в гипофизе.
3.Препятствия в матке.
Иногда что-то в самой полости матки мешает прикрепиться уже оплодотворённой яйцеклетке. Это может быть полип, миома или гиперплазия эндометрия (когда он становится слишком толстым).
4.Нарушение в спермограмме.
Женщина не забеременеет, если у партнёра слишком мало подвижных сперматозоидов.
Среди всех причин нет холодных поверхностей. Так что сидеть на холодном можно, если комфортно.
#цистит #бесплодие #женскоездоровье
👍25👏9❤8🕊1💋1
Бессонница.
Бессонница - расстройство сна. Она может быть: краткосрочной (острой) и длится несколько дней или недель. А также может перерасти в хроническую, когда человек страдает от бессонницы месяцами. По оценкам врачей, проблемы со сном испытывают от 30 до 48% взрослых людей, причем, согласно медицинской базе данных Pubmed, у 10-30% бессонница становится хронической. У расстройства сна есть чёткие признаки:
1)Человеку трудно заснуть, даже в идеальных условиях.
2)Появление слабости, сонливости и раздражительности. Снижение концентрации.
3)Человек часто просыпается ночью или слишком рано встаёт утром, не выспавшись.
При бессоннице такие проблемы возникают не реже трёх раз в неделю - это главный критерий.
Среди причин бессонницы:
1)Стресс и ментальные расстройства. Частая причина бессонницы именно психологическая. Чаще всего с ней сталкиваются женщины и пожилые люди. В группе риска также безработные, разведённые, овдовевшие и просто одинокие люди.
2)Приём стимуляторов и лекарств. Бессонница может возникнуть из-за кофеина, особенно у тревожных людей. Также бессонницу вызывают некоторые препараты - например бета-адреноблокаторы (ими лечат сердечно-сосудистые заболевания) и антидепрессанты.
3)Плохой режим сна.
Бессонница возникает у людей, которые подолгу дремлют в течение дня или часто встают по ночам, чтобы успокоить плачущего ребёнка. Долгое время в сбитом режиме винили ещё и синий свет от экранов гаджетов. Однако исследование 2019 года доказало, что это не совсем правда: синий свет не вреднее тёплого жёлтого. Cкорее даже наоборот: синий напоминает мозгу о сумерках, а жёлтый - о дневном свете. Правда, исследование проводили только на мышах.
4)Редкие наследственные заболевания.
Одна из самых редких причин бессонницы - фатальная семейная бессонница. Это заболевание возникает из-за прионов - инфекционных белков в мозге. У людей с ним разрушаются нервные клетки мозга, и они перестают спать. Вылечить фатальную семейную бессонницу нельзя, только облегчить симптомы.
#бессонница
Бессонница - расстройство сна. Она может быть: краткосрочной (острой) и длится несколько дней или недель. А также может перерасти в хроническую, когда человек страдает от бессонницы месяцами. По оценкам врачей, проблемы со сном испытывают от 30 до 48% взрослых людей, причем, согласно медицинской базе данных Pubmed, у 10-30% бессонница становится хронической. У расстройства сна есть чёткие признаки:
1)Человеку трудно заснуть, даже в идеальных условиях.
2)Появление слабости, сонливости и раздражительности. Снижение концентрации.
3)Человек часто просыпается ночью или слишком рано встаёт утром, не выспавшись.
При бессоннице такие проблемы возникают не реже трёх раз в неделю - это главный критерий.
Среди причин бессонницы:
1)Стресс и ментальные расстройства. Частая причина бессонницы именно психологическая. Чаще всего с ней сталкиваются женщины и пожилые люди. В группе риска также безработные, разведённые, овдовевшие и просто одинокие люди.
2)Приём стимуляторов и лекарств. Бессонница может возникнуть из-за кофеина, особенно у тревожных людей. Также бессонницу вызывают некоторые препараты - например бета-адреноблокаторы (ими лечат сердечно-сосудистые заболевания) и антидепрессанты.
3)Плохой режим сна.
Бессонница возникает у людей, которые подолгу дремлют в течение дня или часто встают по ночам, чтобы успокоить плачущего ребёнка. Долгое время в сбитом режиме винили ещё и синий свет от экранов гаджетов. Однако исследование 2019 года доказало, что это не совсем правда: синий свет не вреднее тёплого жёлтого. Cкорее даже наоборот: синий напоминает мозгу о сумерках, а жёлтый - о дневном свете. Правда, исследование проводили только на мышах.
4)Редкие наследственные заболевания.
Одна из самых редких причин бессонницы - фатальная семейная бессонница. Это заболевание возникает из-за прионов - инфекционных белков в мозге. У людей с ним разрушаются нервные клетки мозга, и они перестают спать. Вылечить фатальную семейную бессонницу нельзя, только облегчить симптомы.
#бессонница
👍25👏6🥱2
Как самостоятельно справиться с бессонницей?
Бессонница опасна: она повышает риск гипертонии, сахарного диабета, инфаркта и лишнего веса. Взрослые с хронической инсомнией при опросах сообщают о симптомах депрессии, беспокойстве, признаются в злоупотреблении алкоголем. Также есть несколько исследований подростков, в том числе одно с участием более 3000 старшеклассников, показывающих, что недостаточный сон связан с более высоким уровнем подавленного настроения, тревоги и проблемами с поведением. Бессонницей даже пытали.
Врачи-сомнологи советуют людям, страдающим от бессонницы, соблюдать режим сна. Необходимо ложиться и вставать в одно и то же время, даже если не удалось поспать ночью. Так можно быстрее устать и потом будет проще заснуть. Кроме того, нельзя спать днём. Еще одна рекомендация врачей: если не можете уснуть — отвлекитесь. Дайте себе 15 минут, а затем встаньте с постели и займитесь чем-нибудь спокойным и приятным. Например, почитайте любимую книгу или примите ванну. Так будут формироваться приятные ассоциации и кровать не будет местом мучений.
В идеале постель должна ассоциироваться только со сном и отдыхом. Иногда даже такие небольшие изменения помогают расслабиться. Если стало тянуть в сон, вернитесь в постель и попробуйте лечь ещё раз. Если снова за 15 минут не удалось уснуть, встаньте с постели, почитайте, повяжите, разберите гардероб. Повторяйте цикл, пока не удастся заснуть. Возможно, ночь снова окажется бессонной, но вы больше утомитесь, если не будете просто лежать. А значит — будет больше шансов заснуть на следующий день.
Если человек не может заснуть три ночи подряд, стоит обратиться к врачу. Обычно в таком случае назначают современные снотворные. Они помогают быстро заснуть, при этом не вызывают дневной сонливости. Но они также вызывают зависимость, поэтому их назначают коротким курсом и отпускают по очень строгому рецепту. При хронической бессоннице врач может назначить антидепрессанты. Они убирают первопричину бессонницы, хотя основа лечения всё та же – соблюдать режим сна, не лежать в кровати, когда не спится и обратиться к психотерапевту.
Тут также есть рекомендации, как уснуть за 2 минуты.
#бессонница
Бессонница опасна: она повышает риск гипертонии, сахарного диабета, инфаркта и лишнего веса. Взрослые с хронической инсомнией при опросах сообщают о симптомах депрессии, беспокойстве, признаются в злоупотреблении алкоголем. Также есть несколько исследований подростков, в том числе одно с участием более 3000 старшеклассников, показывающих, что недостаточный сон связан с более высоким уровнем подавленного настроения, тревоги и проблемами с поведением. Бессонницей даже пытали.
Врачи-сомнологи советуют людям, страдающим от бессонницы, соблюдать режим сна. Необходимо ложиться и вставать в одно и то же время, даже если не удалось поспать ночью. Так можно быстрее устать и потом будет проще заснуть. Кроме того, нельзя спать днём. Еще одна рекомендация врачей: если не можете уснуть — отвлекитесь. Дайте себе 15 минут, а затем встаньте с постели и займитесь чем-нибудь спокойным и приятным. Например, почитайте любимую книгу или примите ванну. Так будут формироваться приятные ассоциации и кровать не будет местом мучений.
В идеале постель должна ассоциироваться только со сном и отдыхом. Иногда даже такие небольшие изменения помогают расслабиться. Если стало тянуть в сон, вернитесь в постель и попробуйте лечь ещё раз. Если снова за 15 минут не удалось уснуть, встаньте с постели, почитайте, повяжите, разберите гардероб. Повторяйте цикл, пока не удастся заснуть. Возможно, ночь снова окажется бессонной, но вы больше утомитесь, если не будете просто лежать. А значит — будет больше шансов заснуть на следующий день.
Если человек не может заснуть три ночи подряд, стоит обратиться к врачу. Обычно в таком случае назначают современные снотворные. Они помогают быстро заснуть, при этом не вызывают дневной сонливости. Но они также вызывают зависимость, поэтому их назначают коротким курсом и отпускают по очень строгому рецепту. При хронической бессоннице врач может назначить антидепрессанты. Они убирают первопричину бессонницы, хотя основа лечения всё та же – соблюдать режим сна, не лежать в кровати, когда не спится и обратиться к психотерапевту.
Тут также есть рекомендации, как уснуть за 2 минуты.
#бессонница
🔥12👍7👏7😱2❤1
Что будет, если каждый день есть колбасу?
По данным ВЦИОМ, колбаса - третий по популярности продукт после хлеба и сыра, который в нашей стране често едят на завтрак. В среднем один россиянин употребляет в год около 15 килограммов колбасных изделий. Больше половины приходится на вареную колбасу и сосиски, то есть на не особо качественную продукцию. Всем, кто регулярно включает эти продукты в свой рацион, стоит быть осторожными.
Во-первых, если употреблять колбасу каждый день, то есть риск набрать лишний вес. Её калорийность - в среднем от 200 до 600 ккал, причем сырокопченая - самая питательная. В молочной вареной колбасе жирность - 22–24% на 100 граммов продукта, в полукопченой колбасе - от 30 до 44%, а в сырокопченой - до 67%.
Кроме этого, в 100 граммах колбасы в среднем 2,5 граммов соли, а норма для взрослого человека - 5-6 граммов в день. Эта цифра распространяется на все питание: не только на то, которое вы солите в процессе приготовления, но и на готовые продукты. Получается, в стограммовом куске колбасы - половина суточной нормы. Когда организм системно получает натрия больше, чем нужно, в тканях скапливается жидкость, выше риск проблем с артериальным давлением, почками. Следовательно, увеличиваются нагрузки на сердце. Кроме того, из-за избыточного количества соли под глазами появляются мешки, возникает вздутие живота.
По версии Международного агентства онкологических исследований (МАИР), если каждый день употреблять по 50 граммов переработанного мяса, это увеличит на 18 процентов вероятность рака кишечника. К переработанному мясу МАИР относит колбасу, сосиски, бекон и считает их канцерогенным фактором. Канцерогены образуются, когда мясо подвергается температурной обработке, и аминокислоты нагреваются. То есть в жареном красном мясе они тоже содержатся. Кроме этого, в колбасе есть нитриты - они придают продукту розовый цвет - и они также могут повлиять на риск рака кишечника. ВОЗ и вовсе назвал колбасу такой же вредной, как табак.
#колбаса
По данным ВЦИОМ, колбаса - третий по популярности продукт после хлеба и сыра, который в нашей стране често едят на завтрак. В среднем один россиянин употребляет в год около 15 килограммов колбасных изделий. Больше половины приходится на вареную колбасу и сосиски, то есть на не особо качественную продукцию. Всем, кто регулярно включает эти продукты в свой рацион, стоит быть осторожными.
Во-первых, если употреблять колбасу каждый день, то есть риск набрать лишний вес. Её калорийность - в среднем от 200 до 600 ккал, причем сырокопченая - самая питательная. В молочной вареной колбасе жирность - 22–24% на 100 граммов продукта, в полукопченой колбасе - от 30 до 44%, а в сырокопченой - до 67%.
Кроме этого, в 100 граммах колбасы в среднем 2,5 граммов соли, а норма для взрослого человека - 5-6 граммов в день. Эта цифра распространяется на все питание: не только на то, которое вы солите в процессе приготовления, но и на готовые продукты. Получается, в стограммовом куске колбасы - половина суточной нормы. Когда организм системно получает натрия больше, чем нужно, в тканях скапливается жидкость, выше риск проблем с артериальным давлением, почками. Следовательно, увеличиваются нагрузки на сердце. Кроме того, из-за избыточного количества соли под глазами появляются мешки, возникает вздутие живота.
По версии Международного агентства онкологических исследований (МАИР), если каждый день употреблять по 50 граммов переработанного мяса, это увеличит на 18 процентов вероятность рака кишечника. К переработанному мясу МАИР относит колбасу, сосиски, бекон и считает их канцерогенным фактором. Канцерогены образуются, когда мясо подвергается температурной обработке, и аминокислоты нагреваются. То есть в жареном красном мясе они тоже содержатся. Кроме этого, в колбасе есть нитриты - они придают продукту розовый цвет - и они также могут повлиять на риск рака кишечника. ВОЗ и вовсе назвал колбасу такой же вредной, как табак.
#колбаса
Портал промышленного свиноводства
Влияние пандемии на объемы потребления колбасных изделий в гипермаркетах и супермаркетах крупных городов России и общие тенденции…
По данным Росстат, в январе – сентябре 2020 года было произведено 1 755 тыс. тонн колбасных изделий, что на 3,4% выше аналогичного периода прошлого года. С 2013 года объем
👍15😱7🌭2❤1
Дорогая болезнь.
Спинальная мышечная атрофия (СМА) - редкое генетическое заболевание, характеризующееся развитием прогрессирующей мышечной слабости. Оно возникает из-за мутации гена SMN1, которая приводит к нарушению работы двигательных нейронов спинного мозга - особых клеток, которые отвечают за передачу сигнала от нервной системы к мышцам. Со временем моторные нейроны начинают гибнуть, вследствие чего атрофируется мышечная ткань.
Кроме того, заболевание также характеризуется скелетными нарушениями (сколиозом, деформациями грудной клетки), из-за ограничения подвижности суставов развиваются контрактуры, постепенно развивается дыхательная недостаточность. Интеллект при СМА остается полностью сохранным и развивается так же, как у здоровых людей. При этом, СМА - самая частая причина смерти младенцев. Примерно половина детей со СМА 1 типа при отсутствии лечения не доживают до двухлетнего возраста.
В мире существуют три препарата от СМА: «Спинраза», «Рисдиплам» и «Золгенсма». В России до декабря 2021 года были зарегистрированы только «Спинраза» и «Рисдиплам». Эти препараты надо принимать пожизненно, в то время как укол «Золгенсма» делают единожды. Это самый дорогой препарат в мире: один укол стоит 2,125 млн долларов! У российских благотворительных фондов есть скидка: дети могут получить препарат за 121 миллион рублей. Цены на другие лекарства от СМА меньше, но тоже внушительные: стоимость «Спинразы» - 750 тысяч долларов в первый год лечения, 375 тысяч - в последующие годы. Стоимость «Рисдиплама» - 340 тысяч долларов в год.
Пациентам со СМА младше 18 лет лекарства, которые зарегистрированы в России, предоставляет за счет бюджета фонд «Круг добра». По данным благотворительного фонда «Семьи СМА», в России живут от трех до пяти тысяч человек со спинальной мышечной атрофией. Взрослых больных спинальной мышечной атрофией по закону должны обеспечивать бесплатными лекарствами власти того региона, где они живут. Но получается это сделать только для 25% людей, страдающих этой болезнью.
#дорогаяболезнь
Спинальная мышечная атрофия (СМА) - редкое генетическое заболевание, характеризующееся развитием прогрессирующей мышечной слабости. Оно возникает из-за мутации гена SMN1, которая приводит к нарушению работы двигательных нейронов спинного мозга - особых клеток, которые отвечают за передачу сигнала от нервной системы к мышцам. Со временем моторные нейроны начинают гибнуть, вследствие чего атрофируется мышечная ткань.
Кроме того, заболевание также характеризуется скелетными нарушениями (сколиозом, деформациями грудной клетки), из-за ограничения подвижности суставов развиваются контрактуры, постепенно развивается дыхательная недостаточность. Интеллект при СМА остается полностью сохранным и развивается так же, как у здоровых людей. При этом, СМА - самая частая причина смерти младенцев. Примерно половина детей со СМА 1 типа при отсутствии лечения не доживают до двухлетнего возраста.
В мире существуют три препарата от СМА: «Спинраза», «Рисдиплам» и «Золгенсма». В России до декабря 2021 года были зарегистрированы только «Спинраза» и «Рисдиплам». Эти препараты надо принимать пожизненно, в то время как укол «Золгенсма» делают единожды. Это самый дорогой препарат в мире: один укол стоит 2,125 млн долларов! У российских благотворительных фондов есть скидка: дети могут получить препарат за 121 миллион рублей. Цены на другие лекарства от СМА меньше, но тоже внушительные: стоимость «Спинразы» - 750 тысяч долларов в первый год лечения, 375 тысяч - в последующие годы. Стоимость «Рисдиплама» - 340 тысяч долларов в год.
Пациентам со СМА младше 18 лет лекарства, которые зарегистрированы в России, предоставляет за счет бюджета фонд «Круг добра». По данным благотворительного фонда «Семьи СМА», в России живут от трех до пяти тысяч человек со спинальной мышечной атрофией. Взрослых больных спинальной мышечной атрофией по закону должны обеспечивать бесплатными лекарствами власти того региона, где они живут. Но получается это сделать только для 25% людей, страдающих этой болезнью.
#дорогаяболезнь
Справочник MSD Профессиональная версия
Спинальные мышечные атрофии (СМА) - Неврологические расстройства - Справочник MSD Профессиональная версия
Спинальные мышечные атрофии (СМА) — этиология, патофизиология, симптомы, признаки, диагностика и прогноз в справочниках СПРАВОЧНИКИ MSD Профессиональная версия.
😱19👍5🔥2
Сахарозаменитель из белка.
Российские ученые обнаружили способ получения сладкого белка под названием браззеин – безвредного заменителя сахара. Разработка сотрудников Вятского госуниверситета может стать альтернативой углеводным сахарам и внести вклад в борьбу с ожирением. Эксперты Национальной технологической инициативы (НТИ) считают, что такой сахарозаменитель начнет появляться в российских продуктах в течение ближайших трех лет.
Основная проблема химических заменителей сахара, синтезированных искусственно, состоит в том, что организм человека не приспособлен к их усвоению. Многие научные исследования доказывают опасность их употребления. В июле этого года ВОЗ сделала заявление о признании аспартама (химического заменителя сахара) возможным канцерогеном для человека. Среди растительных заменителей распространен продукт на основе стевии - растения, которое растет только в Южной Америке. У него два основных недостатка - дорогой и не очень вкусный.
Российские биотехнологи разработали способ получения сладкого белка с помощью микроорганизма в условиях лаборатории. 1 г браззеина эксперты приравнивают к 2 кг сахара. При этом компонент не изменяет уровень глюкозы в организме, что сделает сладости на его основе доступными для людей с диабетом. Это важно, потому что по данным Международной диабетической федерации, таких насчитывается 537 миллионов только среди взрослого населения.
Говоря о перспективах распространения белка, представители НТИ указали и на недостаток такого сахарозаменителя: под действием высоких температур он сворачивается и теряет свой вкус, поэтому использовать его в выпечке не стоит. Браззеин можно добавлять в такие продукты, как мороженое, газированные напитки и ряд других, не требующих подогрева.
#браззеин #сахарозаменитель #диабет
Российские ученые обнаружили способ получения сладкого белка под названием браззеин – безвредного заменителя сахара. Разработка сотрудников Вятского госуниверситета может стать альтернативой углеводным сахарам и внести вклад в борьбу с ожирением. Эксперты Национальной технологической инициативы (НТИ) считают, что такой сахарозаменитель начнет появляться в российских продуктах в течение ближайших трех лет.
Основная проблема химических заменителей сахара, синтезированных искусственно, состоит в том, что организм человека не приспособлен к их усвоению. Многие научные исследования доказывают опасность их употребления. В июле этого года ВОЗ сделала заявление о признании аспартама (химического заменителя сахара) возможным канцерогеном для человека. Среди растительных заменителей распространен продукт на основе стевии - растения, которое растет только в Южной Америке. У него два основных недостатка - дорогой и не очень вкусный.
Российские биотехнологи разработали способ получения сладкого белка с помощью микроорганизма в условиях лаборатории. 1 г браззеина эксперты приравнивают к 2 кг сахара. При этом компонент не изменяет уровень глюкозы в организме, что сделает сладости на его основе доступными для людей с диабетом. Это важно, потому что по данным Международной диабетической федерации, таких насчитывается 537 миллионов только среди взрослого населения.
Говоря о перспективах распространения белка, представители НТИ указали и на недостаток такого сахарозаменителя: под действием высоких температур он сворачивается и теряет свой вкус, поэтому использовать его в выпечке не стоит. Браззеин можно добавлять в такие продукты, как мороженое, газированные напитки и ряд других, не требующих подогрева.
#браззеин #сахарозаменитель #диабет
🔥16👍4👏1
Икота.
Икота - это непроизвольное судорожное сокращение диафрагмы и межреберных мышц. Каждый спазм вызывает приток воздуха в легкие, из-за чего происходит резкое смыкание голосовых связок и возникает характерный сдавленный звук. Латинское название икоты - singultus - так и переводится - «вздох», «всхлип». Первые приступы икоты начинаются еще в утробе матери - примерно на 25-й неделе беременности. При этом у взрослых они происходят намного реже, чем у детей.
Согласно Книге рекордов Гиннесса, самый продолжительный в истории приступ икоты был зафиксирован у американца Чарльза Осборна из Айовы. Мужчина начал икать в 1922 году, но не смог вылечиться. Его мучения продолжались до 1990 года. По словам специалистов, он икал по 20–40 раз в минуту и за все время совершил более 430 млн иканий. Умереть от икоты невозможно, но она доставляет дискомфорт.
Вот несколько факторов, которые могут привести к внезапным сокращениям диафрагмы и спровоцировать кратковременную икоту: употребление газированных напитков; курение сигарет, вейпа или кальяна; заглатывание воздуха во время смеха; прием слишком горячей или острой пищи; стресс и эмоциональное напряжение; долгое сидение в неудобной позе; резкие перепады температуры; быстрое проглатывание пищи; переизбыток алкоголя; недостаток сна и переедание.
Изучение икоты осложняется отсутствием достаточного количества взрослых людей, страдающих от икоты в течение 48 часов. В 50 % случаев непрекращающаяся икота возникает в результате желудочно-пищеводного рефлюкса. Также икота, продолжающаяся более 2 дней, может являться симптомом следующих патологий: повреждение блуждающего нерва; опухоль головного мозга; почечная недостаточность или реакция на принимаемое лекарство.
Интересно, что лечение икоты почти не изменилось со времен Платона. Каждый человек с детства помнит, что при икоте следует выпить воды или постараться задержать дыхание как можно дольше. Завтра расскажу про более действенные способы.
#икота
Икота - это непроизвольное судорожное сокращение диафрагмы и межреберных мышц. Каждый спазм вызывает приток воздуха в легкие, из-за чего происходит резкое смыкание голосовых связок и возникает характерный сдавленный звук. Латинское название икоты - singultus - так и переводится - «вздох», «всхлип». Первые приступы икоты начинаются еще в утробе матери - примерно на 25-й неделе беременности. При этом у взрослых они происходят намного реже, чем у детей.
Согласно Книге рекордов Гиннесса, самый продолжительный в истории приступ икоты был зафиксирован у американца Чарльза Осборна из Айовы. Мужчина начал икать в 1922 году, но не смог вылечиться. Его мучения продолжались до 1990 года. По словам специалистов, он икал по 20–40 раз в минуту и за все время совершил более 430 млн иканий. Умереть от икоты невозможно, но она доставляет дискомфорт.
Вот несколько факторов, которые могут привести к внезапным сокращениям диафрагмы и спровоцировать кратковременную икоту: употребление газированных напитков; курение сигарет, вейпа или кальяна; заглатывание воздуха во время смеха; прием слишком горячей или острой пищи; стресс и эмоциональное напряжение; долгое сидение в неудобной позе; резкие перепады температуры; быстрое проглатывание пищи; переизбыток алкоголя; недостаток сна и переедание.
Изучение икоты осложняется отсутствием достаточного количества взрослых людей, страдающих от икоты в течение 48 часов. В 50 % случаев непрекращающаяся икота возникает в результате желудочно-пищеводного рефлюкса. Также икота, продолжающаяся более 2 дней, может являться симптомом следующих патологий: повреждение блуждающего нерва; опухоль головного мозга; почечная недостаточность или реакция на принимаемое лекарство.
Интересно, что лечение икоты почти не изменилось со времен Платона. Каждый человек с детства помнит, что при икоте следует выпить воды или постараться задержать дыхание как можно дольше. Завтра расскажу про более действенные способы.
#икота
👍13🔥11❤5
Методы борьбы с икотой.
Большинство способов быстро остановить икоту преследуют одну из двух целей:
1)Увеличить концентрацию углекислого газа в лёгких и крови. Почувствовав угрозу задохнуться, организм быстро приходит в себя и нормализует работу диафрагмы.
2)Простимулировать блуждающий нерв. Он связывает мозг и пищеварительную систему и в том числе вовлечён в процесс дыхания. Стимуляция заставляет мозг переключиться на новые ощущения и прекратить передачу некорректных сигналов диафрагме.
Вот методы, которые помогут в борьбе с икотой:
1. Примите позу эмбриона.
Чтобы успокоить диафрагму во время приступа икоты, сядьте на пол или любую другую ровную поверхность и подтяните колени к грудной клетке. Затем медленно наклонитесь вперед и обхватите колени руками. Оставайтесь в таком положении 2–3 минуты. Если нет возможности сесть, наклоните корпус вперед и вниз. Это создаст давление на диафрагму и поможет нормализовать ее работу.
2. Прополоскайте горло.
Положите в стакан холодной кипяченой воды пару кубиков льда и дождитесь, пока они полностью растворятся. Запрокиньте голову и полощите горло в течение 30 секунд. Проводить такую процедуру следует аккуратно: можно поперхнуться! Этот метод действенный, но не подходит для людей с заболеваниями носоглотки.
3. Используйте «маневр Вальсальвы».
Эту технику обычно используют для того, чтобы выровнять давление в ушах. Например, при погружении под воду или во время посадки самолета. Кроме того, она помогает временно повысить тонус блуждающего нерва, что делает ее эффективной в борьбе против икоты.
«Маневр Вальсальвы» выполняют лежа или сидя. Сделайте глубокий вдох, зажмите нос большим и указательным пальцами, закройте рот и глаза. Теперь начните медленно выдыхать через закрытые ноздри. Тут можно посмотреть, как это делать правильно.
4. Покажите язык.
Это отличный способ стимуляции блуждающего нерва. Максимально вытяните язык вперед и оставьте его в таком положении так долго, насколько хватит сил и терпения. Приступ икоты пройдет еще быстрее, если взяться пальцами за кончик языка и несколько раз слегка его потянуть. Кроме того, можно осторожно надавить на корень языка, чтобы спровоцировать рвотный рефлекс - за него тоже отвечает блуждающий нерв. Спазм пищевода уменьшит сокращение диафрагмы.
5. Рассосите кубик льда или пожуйте ломтик лимона.
Снять возбуждение диафрагмальных нервов можно перевозбуждением. Для этого положите на язык один или несколько кубиков льда и рассасывайте их в течение нескольких минут. А когда кубики станут меньше, просто проглотите их. Если у вас болит горло, то вместо льда можно пожевать кусочек лимона или капнуть на язык немного яблочного уксуса.
Самый приятный способ борьбы с икотой - секс. Впервые об этом заговорил лауреат Шнобелевской премии Фрэнсис Фесмайр. Его слова подтвердило и исследование израильских ученых из Университета имени Бен-Гуриона: оргазм вызывает сильнейшую стимуляцию блуждающего нерва.
#икота
Большинство способов быстро остановить икоту преследуют одну из двух целей:
1)Увеличить концентрацию углекислого газа в лёгких и крови. Почувствовав угрозу задохнуться, организм быстро приходит в себя и нормализует работу диафрагмы.
2)Простимулировать блуждающий нерв. Он связывает мозг и пищеварительную систему и в том числе вовлечён в процесс дыхания. Стимуляция заставляет мозг переключиться на новые ощущения и прекратить передачу некорректных сигналов диафрагме.
Вот методы, которые помогут в борьбе с икотой:
1. Примите позу эмбриона.
Чтобы успокоить диафрагму во время приступа икоты, сядьте на пол или любую другую ровную поверхность и подтяните колени к грудной клетке. Затем медленно наклонитесь вперед и обхватите колени руками. Оставайтесь в таком положении 2–3 минуты. Если нет возможности сесть, наклоните корпус вперед и вниз. Это создаст давление на диафрагму и поможет нормализовать ее работу.
2. Прополоскайте горло.
Положите в стакан холодной кипяченой воды пару кубиков льда и дождитесь, пока они полностью растворятся. Запрокиньте голову и полощите горло в течение 30 секунд. Проводить такую процедуру следует аккуратно: можно поперхнуться! Этот метод действенный, но не подходит для людей с заболеваниями носоглотки.
3. Используйте «маневр Вальсальвы».
Эту технику обычно используют для того, чтобы выровнять давление в ушах. Например, при погружении под воду или во время посадки самолета. Кроме того, она помогает временно повысить тонус блуждающего нерва, что делает ее эффективной в борьбе против икоты.
«Маневр Вальсальвы» выполняют лежа или сидя. Сделайте глубокий вдох, зажмите нос большим и указательным пальцами, закройте рот и глаза. Теперь начните медленно выдыхать через закрытые ноздри. Тут можно посмотреть, как это делать правильно.
4. Покажите язык.
Это отличный способ стимуляции блуждающего нерва. Максимально вытяните язык вперед и оставьте его в таком положении так долго, насколько хватит сил и терпения. Приступ икоты пройдет еще быстрее, если взяться пальцами за кончик языка и несколько раз слегка его потянуть. Кроме того, можно осторожно надавить на корень языка, чтобы спровоцировать рвотный рефлекс - за него тоже отвечает блуждающий нерв. Спазм пищевода уменьшит сокращение диафрагмы.
5. Рассосите кубик льда или пожуйте ломтик лимона.
Снять возбуждение диафрагмальных нервов можно перевозбуждением. Для этого положите на язык один или несколько кубиков льда и рассасывайте их в течение нескольких минут. А когда кубики станут меньше, просто проглотите их. Если у вас болит горло, то вместо льда можно пожевать кусочек лимона или капнуть на язык немного яблочного уксуса.
Самый приятный способ борьбы с икотой - секс. Впервые об этом заговорил лауреат Шнобелевской премии Фрэнсис Фесмайр. Его слова подтвердило и исследование израильских ученых из Университета имени Бен-Гуриона: оргазм вызывает сильнейшую стимуляцию блуждающего нерва.
#икота
New Scientist
Ig Nobel prizes hail 'digital rectal massage'
"I have always hoped to win a real Nobel prize for medicine," Francis Fesmire of the University of Tennessee College of Medicine told New Scientist . Nevertheless, he settled for the Ig Nobel prize in medicine instead, handed out along with nine other Ig…
🔥17❤5👍4🥰4
Слюна.
Слюна человека - это сложная биологическая жидкость, на 98,5% состоящая из воды. Источником слюны служат большие и малые слюнные железы. В день они производят от двух до шести стаканов слюны - 0,5-1,5 литра. Человек не захлебывается ей, потому что рефлекторно постоянно её сглатывает. А вот ночью это вполне возможно, потому что люди не умеют глотать во сне. И чтобы мы не захлебнулись, организм уменьшает количество вырабатываемой слюны. Поэтому, проснувшись утром, человек обычно чувствует сухость во рту.
Слюна выполняет множество функций. Например, постоянный поток слюны играет роль очищающего механизма, способствует удалению остатков пищи с зубов, препятствует прикреплению микроорганизмов, а также увлажняет слизистые оболочки полости рта, препятствует их высыханию и воспалению. Также слюна ослабляет воздействие на слизистую оболочку и зубы агрессивных веществ, высокой и низкой температуры, пищи и напитков.
Обволакивающие свойства слюны обеспечиваются сложным белком – муцином. Он формирует вязкий слой слизи, который связывает патоген, предотвращая проникновение микробов. Обладая вязкостью, муцин склеивает и увлажняет частицы пищи, раздражающие корень языка. В результате глотания эластичный пищевой комок легко попадает в пищевод и далее в желудок.
Слюна обладает выраженными бактериостатическими и бактерицидными свойствами за счет содержащегося в ней фермента лизоцима. Он разрушает клеточные стенки многих патогенных бактерий, препятствует их росту и размножению. Кроме того, слюна поддерживает оптимальный кислотно-щелочной баланс во рту, благодаря способности нейтрализовывать кислоты, тем самым снижая агрессивное воздействие кислой пищи, напитков, продуктов деятельности микроорганизмов на органы полости рта.
Слюна еще и «питает» эмаль зубов – те запасы минералов, которые зубы теряют из-за изменений уровня pH во рту, снова поступают в них из слюны. В норме оба этих процесса уравновешивают друг друга. Но если баланс нарушается (вымывание минералов начинает происходить быстрее, чем их пополнение), развивается кариес. Нарушение слюноотделения напрямую связано с разрушением эмали и частыми случаями возникновения кариеса. В результате уменьшения количества слюны повышается налетообразование на зубах, формируется зубная бляшка.
#слюна
Слюна человека - это сложная биологическая жидкость, на 98,5% состоящая из воды. Источником слюны служат большие и малые слюнные железы. В день они производят от двух до шести стаканов слюны - 0,5-1,5 литра. Человек не захлебывается ей, потому что рефлекторно постоянно её сглатывает. А вот ночью это вполне возможно, потому что люди не умеют глотать во сне. И чтобы мы не захлебнулись, организм уменьшает количество вырабатываемой слюны. Поэтому, проснувшись утром, человек обычно чувствует сухость во рту.
Слюна выполняет множество функций. Например, постоянный поток слюны играет роль очищающего механизма, способствует удалению остатков пищи с зубов, препятствует прикреплению микроорганизмов, а также увлажняет слизистые оболочки полости рта, препятствует их высыханию и воспалению. Также слюна ослабляет воздействие на слизистую оболочку и зубы агрессивных веществ, высокой и низкой температуры, пищи и напитков.
Обволакивающие свойства слюны обеспечиваются сложным белком – муцином. Он формирует вязкий слой слизи, который связывает патоген, предотвращая проникновение микробов. Обладая вязкостью, муцин склеивает и увлажняет частицы пищи, раздражающие корень языка. В результате глотания эластичный пищевой комок легко попадает в пищевод и далее в желудок.
Слюна обладает выраженными бактериостатическими и бактерицидными свойствами за счет содержащегося в ней фермента лизоцима. Он разрушает клеточные стенки многих патогенных бактерий, препятствует их росту и размножению. Кроме того, слюна поддерживает оптимальный кислотно-щелочной баланс во рту, благодаря способности нейтрализовывать кислоты, тем самым снижая агрессивное воздействие кислой пищи, напитков, продуктов деятельности микроорганизмов на органы полости рта.
Слюна еще и «питает» эмаль зубов – те запасы минералов, которые зубы теряют из-за изменений уровня pH во рту, снова поступают в них из слюны. В норме оба этих процесса уравновешивают друг друга. Но если баланс нарушается (вымывание минералов начинает происходить быстрее, чем их пополнение), развивается кариес. Нарушение слюноотделения напрямую связано с разрушением эмали и частыми случаями возникновения кариеса. В результате уменьшения количества слюны повышается налетообразование на зубах, формируется зубная бляшка.
#слюна
👍26🔥6❤3🥰2
Можно ли заболеть, промочив ноги?
Холод действительно ослабляет защитные барьеры слизистых оболочек, а заодно сужает сосуды, то есть циркуляция крови замедляется. Поэтому готовые к уничтожению инфекции лейкоциты добираются до места её вторжения позже, и у патогенов больше времени на размножение. Получается, риск заболеть повышается. Есть даже небольшое исследование, которое показало, что при охлаждении стоп у 10% участников развились соответствующие симптомы. Однако связь между мокрыми ботинками и заболеванием довольно опосредована.
Влага в обуви зато может привести к грибковым инфекциям. Такая среда идеальна для роста грибков. Чаще всего поражаются кожа и ногти. Грибковые инфекции проявляются сыпью, шишками под кожей и белёсыми полосками на ногтях. Кроме того, при ношении мокрой холодной обуви от 10–14 часов может развиться отёк стопы с онемением и болью. Это происходит из-за ограничения притока крови к стопе.
Промокшая обувь не приведет к простуде, но при этом важно как можно скорее согреть и высушить ноги. Это не только остановит охлаждение организма и ускорит кровоток, но и может предотвратить развитие грибковой инфекции. Есть простые правила, как это сделать эффективно:
1)После того как сняли промокшие ботинки и носки, согрейте ноги: можно растереть их сухим полотенцем, а можно опустить в тёплую воду. Важно, чтобы температура была не выше 43 градусов, так как её резкая смена может вызвать повреждение кожи.
2)После восстановления кровообращения тщательно вытрите ноги. Можно надеть шерстяные носки, так как этот материал отлично удерживает тепло.
#мокрыеноги #промокшиеноги #простуда #грибок
Холод действительно ослабляет защитные барьеры слизистых оболочек, а заодно сужает сосуды, то есть циркуляция крови замедляется. Поэтому готовые к уничтожению инфекции лейкоциты добираются до места её вторжения позже, и у патогенов больше времени на размножение. Получается, риск заболеть повышается. Есть даже небольшое исследование, которое показало, что при охлаждении стоп у 10% участников развились соответствующие симптомы. Однако связь между мокрыми ботинками и заболеванием довольно опосредована.
Влага в обуви зато может привести к грибковым инфекциям. Такая среда идеальна для роста грибков. Чаще всего поражаются кожа и ногти. Грибковые инфекции проявляются сыпью, шишками под кожей и белёсыми полосками на ногтях. Кроме того, при ношении мокрой холодной обуви от 10–14 часов может развиться отёк стопы с онемением и болью. Это происходит из-за ограничения притока крови к стопе.
Промокшая обувь не приведет к простуде, но при этом важно как можно скорее согреть и высушить ноги. Это не только остановит охлаждение организма и ускорит кровоток, но и может предотвратить развитие грибковой инфекции. Есть простые правила, как это сделать эффективно:
1)После того как сняли промокшие ботинки и носки, согрейте ноги: можно растереть их сухим полотенцем, а можно опустить в тёплую воду. Важно, чтобы температура была не выше 43 градусов, так как её резкая смена может вызвать повреждение кожи.
2)После восстановления кровообращения тщательно вытрите ноги. Можно надеть шерстяные носки, так как этот материал отлично удерживает тепло.
#мокрыеноги #промокшиеноги #простуда #грибок
👍16❤4👏2🐳2
Вредно ли есть сырое тесто?
Самая большая опасность заключается в том, что в тесте, не прошедшем тепловую обработку, могут размножаться вредные бактерии. Например, мука бывает заражена кишечной палочкой Escherichia coli. Большинство штаммов этой бактерии безвредны, но некоторые могут вызывать тяжёлое пищевое отравление. Эти микроорганизмы размножаются при температуре от 7 до 50 градусов и могут поражать злаковые ещё до сбора урожая, либо попадать в продукты в процессе производства. Ни измельчение зерна, ни отбеливание не уничтожает их: бактерии погибают только при тепловой обработке.
Еще одна опасность: если в тесто добавлены сырые яйца, заражённые сальмонеллой - бактериями, вызывающими пищевое отравление. Риск особенно повышается, если закупаться не в магазине и не обрабатывать скорлупу перед тем, как разбить яйцо.
Человек узнает о том, что заражен, не сразу: инкубационный период инфекции, вызванной кишечной палочкой, длится от 3 до 8 дней, а сальмонеллёзом - от 6 часов до 6 дней. Признаки этих заболеваний похожи. Они включают: спазмы в животе; диарею; кровь в стуле (геморрагический колит); лихорадку; рвоту.
Большинство людей выздоравливают от кишечной инфекции в течение 10 дней. Однако при заражении E. coli примерно у 10% больных (чаще всего у пожилых людей и маленьких детей) развивается гемолитический уремический синдром. Это состояние, при котором наблюдаются низкий уровень тромбоцитов в крови, гемолитическая анемия и острое поражение почек. Синдром этот может закончиться неврологическими осложнениями вплоть до инсульта и комы, у взрослых - вызвать нетяжёлые хронические заболевания почек, а у маленьких детей - острую почечную недостаточность.
А вот заворота кишок после дегустации теста быть не может. Под этим понятием имеется в виду перекрут кишки с последующим защемлением, риском ишемии (нарушения кровоснабжения) на поврежденном участке и некрозом. Обычно причинами такой патологии выступают травмы живота, резкие движения в повороте, сотрясение, подъем тяжестей, вынужденное пребывание в непривычной позе, грыжи в брюшной стенке и регулярные переедания на ночь (не только теста).
Если в сыром тесте не окажется вредных бактерий, никаких последствий не будет. Также такая привычка дегустировать может привести к неперевариванию кишечного содержимого. Для коррекции такого состояния обычно хватает терапевтических мероприятий - диеты и приема ряда препаратов, которые назначит врач.
#сыроетесто
Самая большая опасность заключается в том, что в тесте, не прошедшем тепловую обработку, могут размножаться вредные бактерии. Например, мука бывает заражена кишечной палочкой Escherichia coli. Большинство штаммов этой бактерии безвредны, но некоторые могут вызывать тяжёлое пищевое отравление. Эти микроорганизмы размножаются при температуре от 7 до 50 градусов и могут поражать злаковые ещё до сбора урожая, либо попадать в продукты в процессе производства. Ни измельчение зерна, ни отбеливание не уничтожает их: бактерии погибают только при тепловой обработке.
Еще одна опасность: если в тесто добавлены сырые яйца, заражённые сальмонеллой - бактериями, вызывающими пищевое отравление. Риск особенно повышается, если закупаться не в магазине и не обрабатывать скорлупу перед тем, как разбить яйцо.
Человек узнает о том, что заражен, не сразу: инкубационный период инфекции, вызванной кишечной палочкой, длится от 3 до 8 дней, а сальмонеллёзом - от 6 часов до 6 дней. Признаки этих заболеваний похожи. Они включают: спазмы в животе; диарею; кровь в стуле (геморрагический колит); лихорадку; рвоту.
Большинство людей выздоравливают от кишечной инфекции в течение 10 дней. Однако при заражении E. coli примерно у 10% больных (чаще всего у пожилых людей и маленьких детей) развивается гемолитический уремический синдром. Это состояние, при котором наблюдаются низкий уровень тромбоцитов в крови, гемолитическая анемия и острое поражение почек. Синдром этот может закончиться неврологическими осложнениями вплоть до инсульта и комы, у взрослых - вызвать нетяжёлые хронические заболевания почек, а у маленьких детей - острую почечную недостаточность.
А вот заворота кишок после дегустации теста быть не может. Под этим понятием имеется в виду перекрут кишки с последующим защемлением, риском ишемии (нарушения кровоснабжения) на поврежденном участке и некрозом. Обычно причинами такой патологии выступают травмы живота, резкие движения в повороте, сотрясение, подъем тяжестей, вынужденное пребывание в непривычной позе, грыжи в брюшной стенке и регулярные переедания на ночь (не только теста).
Если в сыром тесте не окажется вредных бактерий, никаких последствий не будет. Также такая привычка дегустировать может привести к неперевариванию кишечного содержимого. Для коррекции такого состояния обычно хватает терапевтических мероприятий - диеты и приема ряда препаратов, которые назначит врач.
#сыроетесто
👍16🔥5❤1
Секрет молодости Мадонны.
Мадонна еще в школьные и студенческие годы активно занималась танцами. По её словам, она родилась не с фигурой модели, поэтому ей приходится над ней постоянно работать. Сейчас 65-летняя певица ходит в спортзал шесть раз в неделю и проводит там по два часа. Личный тренер Мадонны Крейг Смит утверждает, что звезда постоянно чередует разные виды занятий для того, чтобы избежать рутины и сохранить мотивацию. Стандартные тренировки артистки включают пилатес, калланетику (гимнастические упражнения, направленные на растяжение мышц), балетную хореографию, а также элементы восточных единоборств и силовых упражнений.
Каждая тренировка Мадонны направлена на комплексную проработку мышц и повышение выносливости организма. Помимо тренировок в зале Мадонна плавает в бассейне, ездит на велосипеде или совершает конные прогулки. В дождливую погоду на помощь приходят сайклинг и энергичные танцы. Также Мадонна с 1996 года на регулярной основе занимается аштанга-йогой, которая основана на синхронизации дыхания с динамичным выполнением определенных серий асан. Занятия улучшают гибкость, укрепляют мышцы и сухожилия и помогают успокоить ум.
Также Мадонна не ест мясо с 15 лет, а со временем она перешла на макробиотическую диету, при которой из рациона полностью исключают еще и сахар, а также жареную и острую пищу. Певица старается употреблять больше бобовых, разнообразных круп, овощей и фруктов. Необходимые для здоровья белки и жиры она получает преимущественно из рыбы. Мадонна ест пять-шесть раз в день маленькими порциями: три основных приема пищи и три перекуса через каждые два-четыре часа. Она считает, что такой режим питания способствует ускорению метаболизма и дает ей больше энергии.
Мадонна строго соблюдает питьевой режим: она пьет два-три литра простой воды в день. Также артистка регулярно употребляет имбирный чай, который, по ее мнению, улучшает иммунитет, и кокосовую воду - певица уверена, что она помогает восстановить силы после тренировки благодаря минералам в составе. А вот спать Мадонна ложится поздно, иногда даже в 4 утра. Звезда считает, что люди, рожденные днем, наиболее активны днем, а люди, рожденные ночью, чувствуют себя творческими и энергичными ночью.
#мадонна
Мадонна еще в школьные и студенческие годы активно занималась танцами. По её словам, она родилась не с фигурой модели, поэтому ей приходится над ней постоянно работать. Сейчас 65-летняя певица ходит в спортзал шесть раз в неделю и проводит там по два часа. Личный тренер Мадонны Крейг Смит утверждает, что звезда постоянно чередует разные виды занятий для того, чтобы избежать рутины и сохранить мотивацию. Стандартные тренировки артистки включают пилатес, калланетику (гимнастические упражнения, направленные на растяжение мышц), балетную хореографию, а также элементы восточных единоборств и силовых упражнений.
Каждая тренировка Мадонны направлена на комплексную проработку мышц и повышение выносливости организма. Помимо тренировок в зале Мадонна плавает в бассейне, ездит на велосипеде или совершает конные прогулки. В дождливую погоду на помощь приходят сайклинг и энергичные танцы. Также Мадонна с 1996 года на регулярной основе занимается аштанга-йогой, которая основана на синхронизации дыхания с динамичным выполнением определенных серий асан. Занятия улучшают гибкость, укрепляют мышцы и сухожилия и помогают успокоить ум.
Также Мадонна не ест мясо с 15 лет, а со временем она перешла на макробиотическую диету, при которой из рациона полностью исключают еще и сахар, а также жареную и острую пищу. Певица старается употреблять больше бобовых, разнообразных круп, овощей и фруктов. Необходимые для здоровья белки и жиры она получает преимущественно из рыбы. Мадонна ест пять-шесть раз в день маленькими порциями: три основных приема пищи и три перекуса через каждые два-четыре часа. Она считает, что такой режим питания способствует ускорению метаболизма и дает ей больше энергии.
Мадонна строго соблюдает питьевой режим: она пьет два-три литра простой воды в день. Также артистка регулярно употребляет имбирный чай, который, по ее мнению, улучшает иммунитет, и кокосовую воду - певица уверена, что она помогает восстановить силы после тренировки благодаря минералам в составе. А вот спать Мадонна ложится поздно, иногда даже в 4 утра. Звезда считает, что люди, рожденные днем, наиболее активны днем, а люди, рожденные ночью, чувствуют себя творческими и энергичными ночью.
#мадонна
🤩13❤11🔥9👍3😁1🤮1
Прошлогоднее варенье.
Старые сладкие закрутки могут представлять серьезную опасность для здоровья. Если изменился цвет или вкус старого варенья, его нельзя есть, так как в нем могут размножаться патогенные организмы вроде бактерий или иных грибков, которые грозят сильным пищевым отравлением. Также опасно варенье, которое было поражено плесенью: ее следы могут оставаться даже после вторичной термической обработки продукта.
В целом варенье из ягод с косточками стоит хранить не более 6-8 месяцев. Дело в том, что в них много амигдалина - вещества, которое даже при непродолжительном хранении превращается в опасный яд - синильную кислоту. Варенье без косточек можно хранить при температуре от +1 до +15 градусов по Цельсию в холодильнике или погребе в течение двух-трех лет.
Кроме того, стоит помнить, что при минусовой температуре варенье потеряет вкусовые качества, а металлические крышки при высокой влажности могут покрыться ржавчиной, в результате чего варенье испортится. Также важно следить, чтобы не было света: в растительном сырье содержатся витамины, например аскорбиновая кислота, которые окисляются при попадании на свет. А если идет процесс окисления, то может начаться процесс развития микроорганизмов.
Среди самых полезных видов можно выделить малиновое варенье, которое содержит большое количество железа и фолиевой кислоты, витамин С, калий, кальций и салициловую кислоту, поэтому обладает жаропонижающим свойством. Именно поэтому такое варенье дают детям при простудах, гриппе, ангине. Еще специалисты Роспотребнадзора выделяют смородиновое. Его даже называют рекордсменом по содержанию аскорбиновой и фруктовых кислот. Такое варенье хорошо использовать для поддержания иммунитета в осенне-зимний период, укрепления сосудов при их повышенной ломкости, а также, если кожа и слизистые оболочки имеют склонность к кровоточивости.
#варенье
Старые сладкие закрутки могут представлять серьезную опасность для здоровья. Если изменился цвет или вкус старого варенья, его нельзя есть, так как в нем могут размножаться патогенные организмы вроде бактерий или иных грибков, которые грозят сильным пищевым отравлением. Также опасно варенье, которое было поражено плесенью: ее следы могут оставаться даже после вторичной термической обработки продукта.
В целом варенье из ягод с косточками стоит хранить не более 6-8 месяцев. Дело в том, что в них много амигдалина - вещества, которое даже при непродолжительном хранении превращается в опасный яд - синильную кислоту. Варенье без косточек можно хранить при температуре от +1 до +15 градусов по Цельсию в холодильнике или погребе в течение двух-трех лет.
Кроме того, стоит помнить, что при минусовой температуре варенье потеряет вкусовые качества, а металлические крышки при высокой влажности могут покрыться ржавчиной, в результате чего варенье испортится. Также важно следить, чтобы не было света: в растительном сырье содержатся витамины, например аскорбиновая кислота, которые окисляются при попадании на свет. А если идет процесс окисления, то может начаться процесс развития микроорганизмов.
Среди самых полезных видов можно выделить малиновое варенье, которое содержит большое количество железа и фолиевой кислоты, витамин С, калий, кальций и салициловую кислоту, поэтому обладает жаропонижающим свойством. Именно поэтому такое варенье дают детям при простудах, гриппе, ангине. Еще специалисты Роспотребнадзора выделяют смородиновое. Его даже называют рекордсменом по содержанию аскорбиновой и фруктовых кислот. Такое варенье хорошо использовать для поддержания иммунитета в осенне-зимний период, укрепления сосудов при их повышенной ломкости, а также, если кожа и слизистые оболочки имеют склонность к кровоточивости.
#варенье
👍25❤8🍓2
Сайт знакомств для ученых.
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета представили приложение для развития профессиональных контактов в научной сфере. Оно должно помочь ученым в поиске научного руководителя, специалиста для совместного проекта или оппонента для защиты диссертации. С этим возникают сложности из-за закрытости научного сообщества.
Новое приложение приложение представляет собой систему, которая с помощью технологий искусственного интеллекта сравнивает публикации, книги и материалы конференций, содержащие ключевые слова и ссылки, и анализирует степень близости деятельности ученых и автора запроса. Приложение не только делится информацией о профиле работы ученых, но и подсказывает, как с ними связаться.
Далее система создает схему, отражающую связи между исследователями и общих знакомых. Используемая приложением, база данных включает информацию о более чем 500 вузах и научных организациях страны. На следующих этапах базу планируется расширить за счет данных об ученых и организациях других стран.
На данный момент в мире нет подобного приложения: зарубежные сайты обычно предлагают пользователям статьи на выбранную тему или анонсы предстоящих конференций. Разработка позволит ускорить поиск специалистов для научных работ. У закрытой версии будет расширенный функционал (например, возможность построения карты компетенций ученых и образовательных учреждений) и гибкая система фильтров. Сейчас проект находится на стадии тестирования, а начало полноценной работы запланировано на следующий год.
#сайтзнакомств #дляученых
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета представили приложение для развития профессиональных контактов в научной сфере. Оно должно помочь ученым в поиске научного руководителя, специалиста для совместного проекта или оппонента для защиты диссертации. С этим возникают сложности из-за закрытости научного сообщества.
Новое приложение приложение представляет собой систему, которая с помощью технологий искусственного интеллекта сравнивает публикации, книги и материалы конференций, содержащие ключевые слова и ссылки, и анализирует степень близости деятельности ученых и автора запроса. Приложение не только делится информацией о профиле работы ученых, но и подсказывает, как с ними связаться.
Далее система создает схему, отражающую связи между исследователями и общих знакомых. Используемая приложением, база данных включает информацию о более чем 500 вузах и научных организациях страны. На следующих этапах базу планируется расширить за счет данных об ученых и организациях других стран.
На данный момент в мире нет подобного приложения: зарубежные сайты обычно предлагают пользователям статьи на выбранную тему или анонсы предстоящих конференций. Разработка позволит ускорить поиск специалистов для научных работ. У закрытой версии будет расширенный функционал (например, возможность построения карты компетенций ученых и образовательных учреждений) и гибкая система фильтров. Сейчас проект находится на стадии тестирования, а начало полноценной работы запланировано на следующий год.
#сайтзнакомств #дляученых
👍24🥰2
Сидеть вредно для здоровья.
Международная группа ученых вынесла свой вердикт: неподвижный образ жизни, в частности, длительное сидение на стуле, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. В долговременном исследовании приняли участие более ста тысяч человек в возрасте от 35 до 70 лет из 21 страны, за которыми наблюдали в среднем в течение 11 лет.
Оказалось, что у тех, кто сидел от шести до восьми часов в день, риск ранней смерти и сердечных заболеваний повышен на 12-13 процентов. У тех, кто сидел более восьми часов в день, риск повышается на 20 процентов! Связь была наиболее выраженной в странах с низким доходом и доходом ниже среднего.
У людей, которые сидят более 8 часов в день, по сравнению с теми, кто проводит на стуле менее четырех часов и много двигается, риск неблагоприятного исхода (например, появление сердечно-сосудистых заболеваний) выше на 17-50 процентов в зависимости от уровня физической активности.
Вероятность плохого исхода была ослаблена вместе с повышением уровня физической активности. Авторы работы отметили, что сокращение сидячего образа жизни наряду с увеличением физической активности может быть важной стратегией для снижения количества преждевременных смертей и сердечно-сосудистых заболеваний.
Так что в новом году надо побольше двигаться!
#сидеть
Международная группа ученых вынесла свой вердикт: неподвижный образ жизни, в частности, длительное сидение на стуле, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. В долговременном исследовании приняли участие более ста тысяч человек в возрасте от 35 до 70 лет из 21 страны, за которыми наблюдали в среднем в течение 11 лет.
Оказалось, что у тех, кто сидел от шести до восьми часов в день, риск ранней смерти и сердечных заболеваний повышен на 12-13 процентов. У тех, кто сидел более восьми часов в день, риск повышается на 20 процентов! Связь была наиболее выраженной в странах с низким доходом и доходом ниже среднего.
У людей, которые сидят более 8 часов в день, по сравнению с теми, кто проводит на стуле менее четырех часов и много двигается, риск неблагоприятного исхода (например, появление сердечно-сосудистых заболеваний) выше на 17-50 процентов в зависимости от уровня физической активности.
Вероятность плохого исхода была ослаблена вместе с повышением уровня физической активности. Авторы работы отметили, что сокращение сидячего образа жизни наряду с увеличением физической активности может быть важной стратегией для снижения количества преждевременных смертей и сердечно-сосудистых заболеваний.
Так что в новом году надо побольше двигаться!
#сидеть
🔥24❤4👍2
Чем опасны ароматические средства для дома?
Во-первых, ароматизаторы на основе синтетических композиций могут содержать потенциально опасные вещества: фталаты, бензол, формальдегид и другие летучие органические соединения. Попадая на слизистую оболочку дыхательных путей, они способны вызывать ее раздражение, которое проявляется кашлем, насморком, заложенностью носа. Также эти вещества могут усугублять симптомы астмы и других респираторных заболеваний.
Некоторые другие соединения, такие как формальдегид и бензол, являются токсичными и могут накапливаться в организме, вызывая клеточные повреждения и мутации. При длительном применении они повышают риск развития хронических заболеваний, включая даже рак. Фталаты способны нарушать работу эндокринной системы, приводя к гормональным нарушениям.
Кроме того, компоненты синтетических ароматических композиций могут быть нейротоксичными, то есть оказывать негативное влияние на центральную нервную систему: вызывать головную боль, утомляемость, ухудшение сна и даже когнитивные нарушения при длительном воздействии. Помимо этого, химические вещества могут способствовать развитию или усугублению аллергических реакций, вызывая дерматит, зуд или покраснение кожи.
Очень опасны ароматические свечи, которые содержат синтетические ароматизаторы или изготовлены из парафина - производного нефти. При сгорании свечи могут выделять бензол, формальдегид и другие летучие органические соединения. Также в свечи добавляют ароматические отдушки, которые состоят из множества химических компонентов. Один из самых опасных - диэтилфталат - используется для стойкости аромата. Он может спровоцировать проблемы, связанные с репродуктивной функцией. Наиболее безопасны для здоровья свечи из соевого или пчелиного воска с добавлением эфирных масел.
Очень важно перед покупкой ароматических средств изучить их состав. Согласно российскому законодательству, производители обязаны указывать на упаковке все компоненты, включая фталаты, формальдегид и другие потенциально опасные соединения. Однако нередко химические вещества обозначаются не полным наименованием, а аббревиатурами. Например, фталаты могут прятаться за сочетанием букв DBP (дибутилфталат) или DEHP (диэтилгексилфталат), а формальдегид - как DMDM (гидантоин).
#свечи #ароматическиесвечи
Во-первых, ароматизаторы на основе синтетических композиций могут содержать потенциально опасные вещества: фталаты, бензол, формальдегид и другие летучие органические соединения. Попадая на слизистую оболочку дыхательных путей, они способны вызывать ее раздражение, которое проявляется кашлем, насморком, заложенностью носа. Также эти вещества могут усугублять симптомы астмы и других респираторных заболеваний.
Некоторые другие соединения, такие как формальдегид и бензол, являются токсичными и могут накапливаться в организме, вызывая клеточные повреждения и мутации. При длительном применении они повышают риск развития хронических заболеваний, включая даже рак. Фталаты способны нарушать работу эндокринной системы, приводя к гормональным нарушениям.
Кроме того, компоненты синтетических ароматических композиций могут быть нейротоксичными, то есть оказывать негативное влияние на центральную нервную систему: вызывать головную боль, утомляемость, ухудшение сна и даже когнитивные нарушения при длительном воздействии. Помимо этого, химические вещества могут способствовать развитию или усугублению аллергических реакций, вызывая дерматит, зуд или покраснение кожи.
Очень опасны ароматические свечи, которые содержат синтетические ароматизаторы или изготовлены из парафина - производного нефти. При сгорании свечи могут выделять бензол, формальдегид и другие летучие органические соединения. Также в свечи добавляют ароматические отдушки, которые состоят из множества химических компонентов. Один из самых опасных - диэтилфталат - используется для стойкости аромата. Он может спровоцировать проблемы, связанные с репродуктивной функцией. Наиболее безопасны для здоровья свечи из соевого или пчелиного воска с добавлением эфирных масел.
Очень важно перед покупкой ароматических средств изучить их состав. Согласно российскому законодательству, производители обязаны указывать на упаковке все компоненты, включая фталаты, формальдегид и другие потенциально опасные соединения. Однако нередко химические вещества обозначаются не полным наименованием, а аббревиатурами. Например, фталаты могут прятаться за сочетанием букв DBP (дибутилфталат) или DEHP (диэтилгексилфталат), а формальдегид - как DMDM (гидантоин).
#свечи #ароматическиесвечи
😨21👍7🔥7❤2
С кем лучше спать?
В 2023 году, согласно опросу New York Times, среди 2200 взрослых каждая пятая пара в настоящее время спит в отдельных кроватях. Данные Sleep Foundation показали, что в прошлом году более половины взрослых, которые начали спать раздельно, отметили улучшение качества сна. С другой стороны, четверть респондентов, которые экспериментировали с раздельным сном, снова стали делить постель со своим партнером, что, в свою очередь, увеличило продолжительность сна.
Сомнологи в свою очередь отмечают, что спать в кровати одному полезно для здоровья. Это касается и супругов, и животных, потому что в обоих случаях создается дефицит места, что, в свою очередь, может привести к дефициту сна. По словам специалистов, для здорового сна для каждого человека должно быть не менее 70 см места в кровати. С другой стороны, терапевты советуют спать вместе, если возникают такие нарушения, как остановка дыхания или беспокойные движения тела. В таких случаях партнер заметит это и человек сможет вовремя проконсультироваться с врачом.
Недавно биологи из Мичиганского университета провели эксперимент с мышами, по итогам которого пришли к выводу, что сон в одиночестве полезнее, чем с партнером. Авторы научной работе давали мышам выбор, спать одним в оборудованной для этого комнате или вместе с другими особями. Животные чаще выбирали второй вариант, хотя во сне они невольно мешали друг другу выспаться. Ученые предполагают, что желание спать вместе обусловлено продиктованной эволюцией потребностью в безопасности.
В свою очередь психиатры из Аризонского университета обнаружили, что совместный сон с партнером связан со снижением риска развития психических заболеваний и бессонницы. При этом те, кто спали в одной постели с детьми, сталкивались с бессонницей чаще, чем те, кто спал один. Психологи отмечают, что люди, состоящие в отношениях или в браке, в целом обычно более здоровы физически и психически, и, возможно, за счет этого спят тоже лучше. Но не исключено, что положительный эффект связан и непосредственно со сном вместе с близким человеком.
Вывод такой: главное, чтобы нравилось.
#скемлучшеспать #сон
В 2023 году, согласно опросу New York Times, среди 2200 взрослых каждая пятая пара в настоящее время спит в отдельных кроватях. Данные Sleep Foundation показали, что в прошлом году более половины взрослых, которые начали спать раздельно, отметили улучшение качества сна. С другой стороны, четверть респондентов, которые экспериментировали с раздельным сном, снова стали делить постель со своим партнером, что, в свою очередь, увеличило продолжительность сна.
Сомнологи в свою очередь отмечают, что спать в кровати одному полезно для здоровья. Это касается и супругов, и животных, потому что в обоих случаях создается дефицит места, что, в свою очередь, может привести к дефициту сна. По словам специалистов, для здорового сна для каждого человека должно быть не менее 70 см места в кровати. С другой стороны, терапевты советуют спать вместе, если возникают такие нарушения, как остановка дыхания или беспокойные движения тела. В таких случаях партнер заметит это и человек сможет вовремя проконсультироваться с врачом.
Недавно биологи из Мичиганского университета провели эксперимент с мышами, по итогам которого пришли к выводу, что сон в одиночестве полезнее, чем с партнером. Авторы научной работе давали мышам выбор, спать одним в оборудованной для этого комнате или вместе с другими особями. Животные чаще выбирали второй вариант, хотя во сне они невольно мешали друг другу выспаться. Ученые предполагают, что желание спать вместе обусловлено продиктованной эволюцией потребностью в безопасности.
В свою очередь психиатры из Аризонского университета обнаружили, что совместный сон с партнером связан со снижением риска развития психических заболеваний и бессонницы. При этом те, кто спали в одной постели с детьми, сталкивались с бессонницей чаще, чем те, кто спал один. Психологи отмечают, что люди, состоящие в отношениях или в браке, в целом обычно более здоровы физически и психически, и, возможно, за счет этого спят тоже лучше. Но не исключено, что положительный эффект связан и непосредственно со сном вместе с близким человеком.
Вывод такой: главное, чтобы нравилось.
#скемлучшеспать #сон
👍30❤19🌚4🤝2