ミ★идеи для вашего завтрака!

😻 Овсяноблин с творогом и бананом
😻Рецепт овсяноблина:

3 столовые ложки овсянки
1 яйцо
1 столовая ложка молока
😻по желанию можно добавить немного сахара и какако

😻 Салат с авокадо, огурцами, болгарским перцем, шпинатом и вареными яйцами
😻 Тосты с авокадо и яичницей
😻 Овсянка с бананом (или другими фруктами) и горехами
😻 Гречка с верными яйцами и сыром

Завтрак должен быть сбалансированным и сытным, поэтому некоторые идеи лучше комбинировать.
😻Например: Салат и каша, тосты и салат.
#завтрак ; #рецепты
☆ поддержка канала

˗ˏˋ 秋 ˎˊ˗
вещи, из-за которых я обожаю осень
ㅤㅤ ──┈  ꒰ 🤩🤎 ꒱  ┈──

★ красочные листья
☆ кофе с корицей
★ песни girl in red
☆ бордовый цвет
★ маникюр шоколадного цвета
☆ осенние рецепты
★ аромасвечи
☆ писательство
𖦹 поддержка канала

ㅤㅤ ──┈  ꒰ 🤍🌸 ꒱  ┈──

😻 ментальный отдых
★ прогулка без телефона/музыки
彡 медитация 10-15 минут

😻 физический отдых
★ масаж шеи/плеч
彡 легкая йога
★ теплая ванна
彡 ночной сон не меньше 8 часов

😻 социальный отдых
★ день наедине с собой без друзей и близких
彡 заняться любимым хобби в полной тишине, без гаджетов и остального социального шума
★ сделать то, что давно откладывал
彡 прогулка в лесу (или другом тихом месте)

☆ поддержка канала

🎀𝑒 𝑓𝑒𝑙𝑙 𝑖𝑛 𝑙𝑜𝑣𝑒 𝑖𝑛 𝑜𝑐𝑡𝑜𝑏𝑒𝑟,
𝑡ℎ𝑎𝑡'𝑠 𝑤ℎ𝑦 𝑖 𝑙𝑜𝑣𝑒 𝑓𝑎𝑙𝑙🤩