This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наш Новый год 🎇
Два места за одну ночь 😂
Два места за одну ночь 😂
❤24
Знаете, у мамы всегда есть советы на любую ситуацию. Если выбрать три самых главных, я бы сказала так.
Первое, идти вперёд и слушать своё сердце. Не оглядывайся назад и не думай, что подумают другие. Если есть цель, двигайся к ней. Если любишь, люби всем сердцем. Делай всё по подсказкам сердца и разума.
Второе, будь счастлива сама. Не старайся делать счастливыми только других. Когда ты счастлива, счастливы и те, кто рядом. Всё, чему нас учат родители и всё, что мы делаем, потом возвращается. Нужно развиваться, трудиться и делать всё на благо себе в будущем.
И третье, самое главное, молчание это золото. Надо всегда помнить об этом.
Первое, идти вперёд и слушать своё сердце. Не оглядывайся назад и не думай, что подумают другие. Если есть цель, двигайся к ней. Если любишь, люби всем сердцем. Делай всё по подсказкам сердца и разума.
Второе, будь счастлива сама. Не старайся делать счастливыми только других. Когда ты счастлива, счастливы и те, кто рядом. Всё, чему нас учат родители и всё, что мы делаем, потом возвращается. Нужно развиваться, трудиться и делать всё на благо себе в будущем.
И третье, самое главное, молчание это золото. Надо всегда помнить об этом.
❤37
Особой диеты у меня нет. Если я чувствую, что немного набрала вес или тяжело себя ощущаю, просто ем меньше. Я не ем мучное, булочки и торты, но люблю тёмный шоколад и не объедаюсь.
Сейчас больше внимания уделяю питанию, потому что занимаюсь силовыми тренировками. Стараюсь есть побольше яиц и мяса, чтобы хватало белка для мышц.
И самое главное, я занимаюсь спортом. Он не только подтягивает тело, но и помогает наращивать мышцы, что полностью меняет внешний вид фигуры
Сейчас больше внимания уделяю питанию, потому что занимаюсь силовыми тренировками. Стараюсь есть побольше яиц и мяса, чтобы хватало белка для мышц.
И самое главное, я занимаюсь спортом. Он не только подтягивает тело, но и помогает наращивать мышцы, что полностью меняет внешний вид фигуры
❤27🏆7
Много вопросов получила о своем питании. Решила ответить в одном посте 🙌🏻
Начинаю утро с тёплой воды с лимоном и чашечки кофе, а потом иду на спорт. До 12-13 часов дня я обычно не ем.
Потом могу позавтракать, пообедать или поужинать, но еда для меня не самоцель. Если не голодная, не заставляю себя есть.
Обычно я ем 1–2 раза в день, а иногда вечером, если есть мероприятия или хочется что-то взять. Мне по жизни повезло, я не люблю мучное, макароны и подобное, поэтому с питанием легко
Начинаю утро с тёплой воды с лимоном и чашечки кофе, а потом иду на спорт. До 12-13 часов дня я обычно не ем.
Потом могу позавтракать, пообедать или поужинать, но еда для меня не самоцель. Если не голодная, не заставляю себя есть.
Обычно я ем 1–2 раза в день, а иногда вечером, если есть мероприятия или хочется что-то взять. Мне по жизни повезло, я не люблю мучное, макароны и подобное, поэтому с питанием легко
❤30🎉4
Поддерживаю форму через питание, ежедневный спорт, иногда даже несколько раз в день, постоянное движение.
Ну и, конечно, очень хорошо помогают массажи. На них не всегда хватает времени, но стараюсь их делать хотя бы раз в неделю. И увлажнение кожи после душа, потому что сейчас зима, батареи и сухость. Это очень тоже важно 🙌🏻
Ну и, конечно, очень хорошо помогают массажи. На них не всегда хватает времени, но стараюсь их делать хотя бы раз в неделю. И увлажнение кожи после душа, потому что сейчас зима, батареи и сухость. Это очень тоже важно 🙌🏻
❤34