Сегодня у нас семейный выходной в бане 🪵🧺

Мы готовы к Новому году 🎄

Наш Грей 🫶🏻

С Новым годом!
семья Турецких 🫶🏻

Всех с Новым годом 🎆

Знаете, у мамы всегда есть советы на любую ситуацию. Если выбрать три самых главных, я бы сказала так.
Первое, идти вперёд и слушать своё сердце. Не оглядывайся назад и не думай, что подумают другие. Если есть цель, двигайся к ней. Если любишь, люби всем сердцем. Делай всё по подсказкам сердца и разума.
Второе, будь счастлива сама. Не старайся делать счастливыми только других. Когда ты счастлива, счастливы и те, кто рядом. Всё, чему нас учат родители и всё, что мы делаем, потом возвращается. Нужно развиваться, трудиться и делать всё на благо себе в будущем.
И третье, самое главное, молчание это золото. Надо всегда помнить об этом.

Особой диеты у меня нет. Если я чувствую, что немного набрала вес или тяжело себя ощущаю, просто ем меньше. Я не ем мучное, булочки и торты, но люблю тёмный шоколад и не объедаюсь.
Сейчас больше внимания уделяю питанию, потому что занимаюсь силовыми тренировками. Стараюсь есть побольше яиц и мяса, чтобы хватало белка для мышц.
И самое главное, я занимаюсь спортом. Он не только подтягивает тело, но и помогает наращивать мышцы, что полностью меняет внешний вид фигуры