Как укротить своего внутреннего критика?

На лекции Юлии Силинг, психолога, психотерапевта и директора (не)школы «Неордината» «Как перестать бояться себя и других» слушатели узнали, откуда берется страх, когда он бывает полезен, а когда становится помехой.

Основные мысли с лекции:

🔵Страх других — это в первую очередь страх отвержения, чужой оценки.

🟠Важно различать собственные представления о мыслях других (проекции) и то, что на самом деле думают окружающие.

🔵Для борьбы со страхом используйте технику «и что?»:
— плохо сдашь экзамен? — и что?
— отчитают на работе? — и что?

🟠Чаще всего мы боимся не внешнего осуждения, а внутреннего критика — интернализированного голоса значимого взрослого.

🔵Важно научить внутреннего критика говорить позитивными фразами, не ругать, а предлагать улучшения.

🟠Внутренний критик не должен держать вас в страхе, стыдить и ограничивать — его задача защищать и помогать развиваться.

Спасибо Юлии за такую интересную и полезную лекцию! Надеемся, что теперь летнешкольники будут бережнее относиться к себе и меньше бояться оценки окружающих.

Текст — Алиса Рудая
Фото — Влад Грозный

На втором заезде тоже полным-полно модников!

Лиза из ПсихО уже в пятый раз на ЛШ, впервые приехала школьницей в далеком 2018-м. Теперь она — одна из кураторов. Не заметить Лизу среди спешащих на обед летнешкольников просто невозможно, ведь на Лизе:

🟠Рубашка и юбка — купленные в сэконде в Риге меньше чем за евро. В прошлом сезоне Лиза тоже приезжала в этой белой юбке на ЛШ, и, о чудо, в конце сезона она осталась такой же белой! В этом году Лиза решила снова испытать удачу

🔵Кеды с вышивкой — были куплены 6 лет назад на выпускной и с тех пор ни разу не надевались

🟠Винтажный браслет — украденный у мамы перед ЛШ: когда-то она привезла его из Европы

🔵Деревянное кольцо — тоже украденное у мамы, «скорее всего, из какого-то монастыря»

🟠Еще кольцо — кажется обыкновенным, но с секретом: оно из Грузии, и если приглядеться, на нем можно увидеть грузинские кресты. Лиза носит это кольцо вместо крестика

🔵Топик — «просто топик»

🟠Бусы — из ставшего популярным благодаря тиктоку магазинчика «Аметист» на Проспекте Мира в Москве

🔵Витражный маникюр!

В общем, Лиза — прямое доказательство, что даже в лесу можно и нужно наряжаться!

Фото: Женя Орел
Текст: Аня Сахарова

#летнешкольный_лук